Prosés pencernaan

Aya kadaharan anu saé sayogi di sadaya tempat di bumi. Pikeun nguntungkeun tina tuang saé sareng nyéépkeun tuangeun anu leres, awak manusa salaku kabutuhan kedah leres-leres nyerna sareng nyerep nutrisi penting tina tuang anu dikonsumsi. Anjeun kedah émut salawasna yén salaku jalma yuswa nyerna sareng métabolisme na ngirangan, anu nyababkeun ngarareunah anu kalebet kembung, pencernaan, kembung atanapi gas sareng nyeri.

Nalika anjeun umurna atanapi gering produksi énzim awak anjeun ngirangan, maka mangaruhan nyerna dahareun anu leres sareng teu mungkin pikeun peujit leutik nyerep gizi anu diperyogikeun. Lemah atanapi kurangna énzim pencernaan anu diperyogikeun ieu mangrupikeun tempat pembiakan pikeun panyawat sareng ngarareunah. Kaayaan ieu dibarengan pencernaan goréng anu asalna tina low atanapi henteuna énzim. Hal ieu ngamungkinkeun gas sareng baktéri goréng pikeun mekar dina usus besar, parasit ningkat, konstipasi, pencernaan, kembung, belching sareng sababaraha masalah sanés.

Sacara umum, pencernaan dimimitian tina sungut ku ciduh ngarecah karbohidrat sareng sababaraha gajih dina tuangeun anu dikonsumsi. Mastikasi anu saé penting pisan dina prosés nyerna. Beuki lila anjeun nyirikeun tuangeun dina sungut langkung leres éta dicampurkeun sareng ciduh, beuki lami waktos masihan kanggo lambung ngahasilkeun énzim pencernaan. Mastikasi dahareun ngamimitian ngahasilkeun énzim pencernaan.

Énzim anu dihasilkeun dina lambung salajengna ngarobih tuangeun. Karbohidrat jeung protéin direcah sareng bili tina ati ka handap dina saluran alimentary dicampur sareng gajih kanggo nyerep anu langkung saé. Terang yén:

(a) Cair tiasa éncér énzim ieu.

(b) Teuing, pangan panas, tiis atanapi lada mangaruhan énzim ieu.

(c) Kadaharan anu henteu leres diasupan dina sungut henteu ngantepkeun énzim-enzim ieu fungsina leres sareng dina waktos anu pas, sabab alam nandeskeun panjang waktos kadaharan tiasa cicing dina burih sateuacan dipindahkeun ku peristalsis.

Solusi Disarankeun

(a) Inuman cai anjeun 30-45 menit sateuacan tuang sareng 45-60 menit saatos tuang. Upami ku alesan naon waé anjeun kedah nginum salami tuang, antepkeun janten sips. Ngabantosan nyegah éncér énzim dina lambung.

(b) Turutan cuaca siang sareng rutin terang suhu awak anjeun; entong tuang tuangeun panas teuing atanapi tiis, aranjeunna ngareuwaskeun beuteung sareng mangaruhan produksi sareng aksi énzim.

(c) Sacara umum upami anjeun leres-leres ngagiling tuangeun anjeun dina sungut, tuangeun anjeun gaul leres sareng énzim sapertos ptyalin dina ciduh anjeun, pikeun ngamimitian prosés pencernaan.

Dahareun ditumbuk ku mamah anu leres sareng diéserkeun kana lambung dimana énzim pencernaan nyampur leres sareng tuangeun. Bayangkeun dahareun saukuran kubus gula turun kana tikoro kana peujit. Kubus ieu sakitar 3/10 "kuadrat inci. Énzim teu tiasa nembus sadaya kubus sateuacan peristalsis bakal mindahkeun dahareun turun peujit anu teu dicerna. Ieu goréng pikeun individu. Hiji faktor penting deui anu nyalira nyalira nyaéta campuran tuangeun anu pas. Ieu kalebet: -

(1) Pangan naon anu tiasa didahar babarengan?

(2) Pangan anu mana anu kedah didahar heula atanapi terakhir?

(3) Kadaharan anu mana anu kedah didahar nyalira sapertos samangka.

Salaku aturan umum:

(a) Salawasna tuang hiji buah nyalira, maksimal dua. Dahar buah amis babarengan sareng buah pait babarengan. Upami tiasa ulah dicampur, pait sareng buah amis; misal pelem manis, jeruk nipis pait. Jeruk nipis tiasa dianggo dina cai atanapi salad sayuran.

(b) Salawasna nyingkahan buah sareng sayuran dina tuang anu sami. Buah-buahan ngabersihkeun awak, sayuran ngawangun deui sél awak. Ieu cara saderhana pikeun ningali éta. Awak peryogi buah boh sayuran tapi dina waktos anu béda.

(c) Anjeun tiasa tuang 2-6 sayuran dina tuang anu sami, tapi henteu kantos hiji sayuran nyalira. Salad saé (Sayuran hungkul). Salad buah hurung saé tapi (henteu kedah ngandung langkung ti dua buah dina jero campuran).

(d) Salawasna tuang samangka nyalira, nyampur sareng tuangeun naon waé tiasa nyababkeun beuteung kesel. Sababaraha urang panginten henteu ngalaman naon-naon kusabab beuteung parantos ngaco sareng jalma éta nyangka sadayana séhat. Konsékuansi pikeun tuang anu salah henteu muncul mimiti kecuali jalma anu parantos ngalatih dirina tuang leres.

Langkung gancang akibat tina salah tuang, dilereskeun langkung saé masa depan pikeun anjeun; sabab anjeun bakal ngabenerkeun kaayaan sareng tuang leres. Hasil pamungkas tina pencernaan anu leres, nyaéta nyerep anu saé tina hasil-akhir tina tuangeun, pikeun perbaikan sareng ngawangun-awak manusa. Ieu kalebet, asam lemak, asam amino sareng gula.

Turunna énzim, dimimitian dina sagala umur gumantung kana tingkat kakurangan gizi, tapi sacara umum turun, mimitian antara umur 25-35 taun. Kasaimbangan anu saé dina kelompok dahareun ngahasilkeun jalma anu séhat ogé énzim anu cekap tina tuangeun anu dikonsumsi. Dina kasus turunna énzim, suplemén gampang disayogikeun ku naséhat médis, tapi cara ieu salawasna mangrupikeun sumber katilu pikeun énzim awak manusa Allah sorangan. Sumber anu kadua nyaéta sumber pepelakan anu dipasihan Gusti sareng sababaraha sumber sato. Sumber alam (atah) kalebet buah, sayuran, bijil, kacang sareng daging sato, kalebet endog, janten sumber anu munggaran.

Cai mangrupikeun cairan penting dina operasi awak manusa. Cai diperyogikeun pikeun ngumbah zat-zat racun tina awak urang, ngajaga ginjal tetep jelas sareng fungsina dina kapasitas pinuh. Cai anu diperyogikeun diserep deui ku peujit ageung. Awak manusa didesain sapertos otak tiasa nyebatkeun peujit ageung, pikeun nyerep cai anu diperyogikeun, gumantung kana tingkat dehidrasi masing-masing. Otak ogé tiasa nyungkeun ginjal pikeun ngahémat cai. Ieu karya desainer master; Gusti, Yesus Kristus. Inget yén anjeun sieun sareng éndah didamel.

Énzim Penting Ngalebetkeun Pencernaan

Énzimna Ptialin ngamimitian ngarobih karbohidrat kana zat leutik nalika mastikasi. Ku peristalsis tuang lalaunan dina gerakan wavelike, neraskeun perjalanan ka anus ngalangkungan lambung, duodenum, peujit alit sareng ageung, ka usus sigmoid sareng kaluar ngalangkungan anus.

Pencernaan aci terus dina peujit leutik, henteu burih, ku énzim amilase.

Pencernaan utama protéin lumangsung dina lambung dina kaayaan asam (HCL). Énzim anu nyerna protéin peryogi lingkungan asam pikeun nyerna utama. Énzim ieu kalebet pépsin anu nyerna protéin sareng salajengna asup kana peujit leutik. Éta sababna naha langkung saé tuang daging atanapi protéin nyalira atanapi tuang protéin sateuacan tuang karbohidrat.  Dina peujit leutik protéin anu parantos diolah asam dibagi kana asam amino sabab pankréas nyumputkeun énzim protease pikeun ngalakukeun padamelan.

Cairan kosong tina burih upami nyalira, gancang pisan, dituturkeun ku buah, sayuran, pati (karbohidrat) protéin (endog, kacang, daging) sareng anu pangpanjangna dina lambung nyaéta gajih. Didieu deui anu nyiptakeun alam, Gusti, nyiptakeun kaayaan anu teu aya manusa anu tiasa nyaimbangkeun; burih ngahasilkeun asam HCL sareng lendir, saimbang sapertos kitu teu aya dua waé ieu anu teu tertib atanapi kuantitas. Teuing asam bakal ngakibatkeun maag sareng ngambek lambung, sareng seueur teuing lendir bakal nyiptakeun bumi pikeun tumuh baktéri. Kasaimbangan leres-leres diperyogikeun dina kaayaan diét anu goréng sareng kabiasaan ngabahayakeun sapertos, seueur kopi, ngaroko, seueur teuing uyah, penyalahgunaan antibiotik, alkohol, sareng kombinasi tuang anu goréng sareng sajabana.

Gajih tina burih, ngalir kana duodenum, dimana pankréas nyumputkeun énzim anu dianggo dina gajih. Bili tina ati anu mangrupakeun produk tina kolesterol dileupaskeun. Bili bili globules gajih kana tetesan leutik, bari lipase énzim, tina pankréas, meupeuskeunana deui janten asam lemak. Di dieu ogé saé kanggo terang yén upami empedu ngandung seueur koléstérol, batu janten ngabentuk dina kandung kemih empedu anu tiasa ngahalangan saluran empedu sareng nyegah nyerna gajih dina peujit alit. Batu ieu tiasa ngahambat aliran empedu, nyababkeun nyeri sareng jaundice.  Gerak peujit anu saé sareng teratur penting pikeun ngébréhkeun kaleungitan bili urang tina awak.

Ngalenyepan zat gizi ilaharna aya dina peujit leutik. Nutrién nyerep ku jutaan villi ngalangkungan saluran getih urang kana aliran getih utama ka bagéan awak anu béda. Kolon utamina kanggo éliminasi sareng ngandung seueur baktéri. Cai diserep deui di dieu, sareng serat direcah ku baktéri anu cicing dina titik, Gusti ditempatkeun, pikeun ngalakukeun padamelan anu saé-Amin.

Ieu dimana anjeun ngagaduhan perang antara baktéri anu saé sareng goréng. Bakteri anu saé, detoksifikasi sareng nétralisir zat bahaya anu aya; padahal baktéri goréng upami jumlahna langkung seueur dina lingkungan toksik bakal disababkeun, inféksi, iritasi, perdarahan, kanker, jst.

Kurangna énzim tiasa ngancurkeun, sapertos kakurangan amilase, lipase atanapi protease anu sadayana énzim pankreas, tiasa nyababkeun masalah pencernaan, sareng asimilasi kapangaruhan. Jalma nyarios anjeun naon anu anjeun asimilasi. Nalika asimilasi kapangaruhan kurang gizi bakal janten atra sareng kaayaan panyakit pasti bakal muncul, gancang atanapi engké.

Sababaraha Sumber Énzim Anu Saé

Penting pikeun diémutan yén panas kira-kira 110 derajat Fahrenheit ka luhur ngancurkeun kaseueuran énzim pangan. Ieu salah sahiji alesan pikeun ngadahar buah atah, sayuran sareng kacang. Kadaharan atah ieu ngabantosan awak ngajaga sareng ngaraksa tingkat kabutuhan énzim pikeun fungsi awak anu optimal.

Tulis ieu ningali sumber taneman énzim. Aya ogé sumber sasatoan tapi fokusna di dieu mangrupikeun sumber pepelakan anu ku masarakat tiasa sacara gampang tumuh sareng mampuh; malah dina kamiskinan. Sumber pepelakan ieu, kalebet, pepaya (Pawpaw), nanas, alpukat, cau, jambu batu, jst. Sanaos sprouts siki mangrupikeun sumber anu paling kuat. Sprouts anu saé kalebet, alfalfa, brokoli, jukut gandum, pepelakan héjo, jst.

Énzim tina nanas - (bromelain) sareng pepaya (pepsin) mangrupikeun énzim proteolitik anu saé. (Énzim-megatkeun-énzim). Nalika mésér suplemén énzim, pastikeun aranjeunna ngandung 3 jinis pencernaan utama amilase, lipase sareng protease.  Pikeun jalma biasa anjeun tiasa ngagaringkeun pepaya (pawpaw) kalayan leres, giling kana bubuk atanapi caket bubuk, larapkeun kana tuangeun sateuacan tuang, ieu bakal masihan anjeun sababaraha énzim pencernaan, murah sareng terjangkau. Buah kaléng sapertos nanas henteu ngandung énzim bromelain dibandingkeun nanas atah seger. Pemanasan ngancurkeun ampir sadaya énzim dina tuangeun urang.

Dysentery mangrupikeun masalah usus anu nyababkeun leungitna cairan, éléktrolit, sareng nutrisi tina awak. Upami henteu dirawat ogé tiasa nyababkeun maot. Heran apel mangrupakeun leyuran alami; pasihkeun éta jalma apel tuang. Apel ngandung zat anu kalebet, mineral, asam, asam tanin sareng pektin. Pektin ngabantosan getih kana kongeal sareng ningkat, kaayaan mémbran mukus dina kasus disentri. Apel soaks nepi zat toksik dina peujit pikeun ékskrési sakumaha prosés penyembuhan aya dina prosés.

Kolon

Usus ageung kalebet tina usus besar naék, tina lampiran, kolon transversal kolon turun, titik sigmoid sareng rektum, sareng kaluar kana dubur. Ieu dianggap sistem limbah awak manusa. Bagian kanal manusa ieu pinuh ku mikro-organisme boh baktéri anu hadé boh jinis goréng. Éta dianggap tempat pembibitan mikro-organisme.   Bakteri anu saé dina titik éta ngabantosan nyegah kaayaan toksik ku cara ngarobih zat-zat anu ngarusak anu ngempel di dieu, nétralisasi bahan kimia toksik sareng nyegah kaayaan panyakit. Pamakéan antibiotik sering teuing ngancurkeun baktéri ieu. Bakteri anu saé, meakeun racun ieu, ngarecah tina zat bahaya anu dibentukna. Bakteri goréng atanapi jinis patogén nyababkeun panyawat.

Aya hiji jenis perang antara baktéri anu saé sareng goréng dina kolon manusa, upami anu saé dina kolon unggul, jalma na bakal tetep séhat, tapi upami anu goréng meunang panyakit. Umumna, dina kolon anu dirawat kalayan hadé (kalayan diét anu saé) baktéri anu saé bakalan pulisi sareng ngendalikeun jinisna anu goréng. Acidophilus, baktéri mangrupikeun tambahan diét anu saé pikeun kabiasaan tuang anjeun. Éta nyayogikeun langkung baktéri anu saé sareng nyerep baktéri anu saé. Éta ogé saé pikeun nyéépkeun sababaraha yoghurt polos anu ngandung sababaraha baktéri acidophilus sakitar 2-3 jam. sateuacan tuang atanapi sateuacan bobo.

Kolon anu disiksa atanapi henteu diatur nyaéta resep panyawat, panyakit sareng maot. Overuse of laxative mangrupikeun panyiksa sareng nunjukkeun titik dina masalah. Dahar buah-buahan anu masihan kahirupan alami pikeun ningkatkeun kualitas titik sareng kaséhatan anjeun. Anjeun tiasa tuang sadayana tuangeun anu saé, tapi anjeun kedah ngabersihkeun kolon sareng ngalaman gerakan usus anu rutin

Sacara umum, organisme patogén mendominasi titik sareng ngahasilkeun kaayaan panyakit. Ieu kusabab seueur fermentasi sareng pembusukan aya, kusabab seueur limbah atanapi bahan najis. Kadang-kadang tuangeun anu anjeun tuang 72hrs kapengker masih nyarap dina usus besar, khususna daging.

Évakuasi atanapi gerakan usus penting pisan, nalika dua dugi ka tujuh tuang didahar dina hiji dinten. Pasti aya sababaraha partikel kadaharan anu teu dicerna bakal tetep aya dina sistem: Bahan sareng protéin anu dicerna satengah, tina anggo na témbok kolon, anu sangat beracun. Upami henteu dievakuasi, férméntasi sareng putrefaction salajengna bakal kajantenan, janten ngarugikeun individu kusabab tetep langkung lami sareng nyerep ulang zat toksik. Tujuan utama kolon nyaéta ngaleungitkeun bahan limbah, nyerep cai anu diperyogikeun, sareng ngahasilkeun mikro-organisme anu saé dina titik éta.