Próiseas Díleácha
Tá bianna maithe ar fáil i ngach áit ar domhan. Chun leas a bhaint as ithe go maith agus as an gcineál ceart bia a ithe, ní foláir do chorp an duine na cothaithigh ríthábhachtacha ón mbia a ithetar a dhíleá agus a ionsú i gceart. Ní mór duit cuimhneamh i gcónaí, de réir mar a théann duine in aois, go laghdaíonn a dhíleá agus a meitibileacht, agus go mbíonn míchompord ann lena n-áirítear bloating, indigestion, flatulence nó gás agus pian.
De réir mar a théann tú in aois nó má bhíonn tú tinn laghdaíonn táirgeadh einsím do choirp, agus dá bhrí sin bíonn tionchar aige ar dhíleá ceart bia agus déanann sé dodhéanta don stéig bheag na cothaithigh riachtanacha a ionsú. Is talamh pórúcháin é an einsím díleácha íseal nó an easpa einsímí díleácha seo le haghaidh breoiteachta agus míchompord. Gabhann na coinníollacha seo le droch-dhíleá a eascraíonn as einsímí íseal nó as láthair. Ligeann sé seo go n-éireoidh le gás agus baictéir dhona sa colon, méadaíonn paraisítí, constipation, indigestion, bloating, belching agus go leor saincheisteanna eile.
De ghnáth, tosaíonn díleá ón mbéal le seile ag briseadh síos carbaihiodráití agus roinnt saille sa bhia a itheann tú. Tá mastication ceart ríthábhachtach sa phróiseas díleá. An níos faide a dhéanann tú masticate do bhia sa bhéal is amhlaidh is fearr a dhéantar é a mheascadh le seile, an níos faide an t-am a thugann an boilg chun einsímí díleácha a tháirgeadh. Tosaíonn mastastú bia le táirgeadh na n-einsímí díleácha.
Déanann einsímí a tháirgtear sa bholg miondealú breise ar na bianna. Déantar carbaihiodráití agus próitéin a mhiondealú agus meascann bile ón ae síos sa chanáil alimentary le saill le haghaidh ionsú níos fearr. Bíodh a fhios agat:
(a) Is féidir le leachtanna na heinsímí seo a chaolú.
(b) Bíonn tionchar ag bianna ró-the, fuar nó spíosracha ar na heinsímí seo.
(c) Ní cheadaíonn bianna nach ndéantar iad a mhaisiú i gceart sa bhéal na heinsímí seo feidhmiú i gceart agus go tráthúil, toisc go n-éilíonn an dúlra an fad ama is féidir le bia fanacht sa bholg sula mbogann peristalsis é.
Réitigh a Mholtar
(a) Ól do chuid uisce 30-45 nóiméad roimh aon bhéilí agus 45-60 nóiméad tar éis béilí. Más rud é ar chúis ar bith go gcaithfidh tú deoch le linn béilí, lig sips dó. Cuidíonn sé le caolú einsím sa bholg a chosc.
(b) Lean aimsir an lae agus bíodh teocht do choirp ar eolas agat go rialta; ní itheann siad bianna ró-the nó fuar, cuireann siad turraing ar an bholg agus bíonn tionchar acu ar tháirgeadh agus ar ghníomhaíocht einsím.
(c) Go ginearálta má dhéanann tú bia i do bhéal a mhaisiú i gceart, meascann do bhia i gceart le heinsímí cosúil le ptyalin i do seile, chun tús a chur leis an bpróiseas díleá.
Brúitear an bia trí choganta ceart agus sleamhnaíonn sé isteach sa bholg ina meascann na heinsímí díleá i gceart leis an mbia. Samhlaigh bia de mhéid ciúb siúcra ag dul síos an scornach go dtí an stéig. Tá an ciúb seo thart ar 3/10 ”de chearnóg orlach. B’fhéidir nach mbeidh an einsím in ann dul isteach sa chiúb iomlán sula mbogfaidh peristalsis an bia síos an intestine undigested. Tá sé seo dona don duine aonair. Fachtóir ríthábhachtach amháin a sheasann leis féin ná meascáin cheart bia. Áirítear leis seo: -
(1) Cé na bianna is féidir a ithe le chéile?
(2) Cé na bianna ba chóir a ithe ar dtús nó ar deireadh?
(3) Cé na bianna ba chóir a ithe ina n-aonar eg watermelon.
Mar riail ghinearálta:
(a) I gcónaí torthaí amháin a ithe ina n-aonar, dhá cheann ar a mhéad. Ith torthaí milis le chéile agus torthaí searbh le chéile. Más féidir ná measc, déan searbh le torthaí milis; eg tá mango milis, tá líomóid searbh. Is féidir líomóid a úsáid i sailéad uisce nó glasraí.
(b) Seachain torthaí agus glasraí i gcónaí sna béilí céanna. Glanann torthaí an corp, déanann glasraí cealla an choirp a atógáil. Is bealach simplí é seo chun breathnú air. Éilíonn an corp torthaí agus glasraí araon ach ag amanna éagsúla.
(c) Féadfaidh tú 2-6 glasraí a ithe sa bhéile céanna, ach gan aon ghlasra amháin a ithe. Tá an sailéad go maith (Glasraí amháin). Is cosúil go bhfuil sailéad torthaí go maith ach (ní mór nach mbeidh níos mó ná dhá thoradh sa mheascán).
(d) Ithe watermelon leis féin i gcónaí, má dhéantar é a mheascadh le haon bhia d’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le boilg suaiteachta. B’fhéidir nach mbeidh taithí ag daoine áirithe ar rud ar bith toisc go ndéantar praiseach den bholg cheana féin agus dar leis an duine go bhfuil gach rud go maith. Ní thaispeántar na hiarmhairtí ar ithe mícheart go luath ach amháin i measc daoine a chuir oiliúint orthu féin chun ithe i gceart.
Dá luaithe an iarmhairt ar ithe mícheart, ceartófar é is fearr an todhchaí duit; toisc go gceartóidh tú an cás agus go n-íosfaidh tú i gceart. Is é an toradh deiridh a bhaineann le díleá ceart ná ionsú ceart táirge deiridh bianna, chun corp an duine a dheisiú agus a thógáil suas. Ina measc seo tá aigéid shailleacha, aimínaigéid agus siúcraí.
Tosaíonn meath na n-einsímí ag aois ar bith ag brath ar do leibhéal míchothaithe, ach meath go ginearálta, tosú idir aois 25-35 bliana. Táirgeann cothromaíocht mhaith sna grúpaí bia duine sláintiúil chomh maith le go leor einsímí ó na bianna a itear. I gcásanna meath einsím, tá forlíonta ar fáil go héasca le comhairle leighis, ach is é an modh seo an tríú foinse i gcónaí d’einsímí chorp daonna Dé féin. Is é an dara foinse foinsí plandaí a thugann Dia agus roinnt foinsí ainmhithe. I measc na bhfoinsí nádúrtha (amh) tá torthaí, glasraí, gráin, cnónna agus feoil ainmhithe, lena n-áirítear uibheacha, mar chéad fhoinse.
Is leacht tábhachtach é uisce in oibríochtaí chorp an duine. Teastaíonn uisce chun substaintí nimhiúla a ní as ár gcorp, an duáin a choinneáil soiléir agus ag feidhmiú go hiomlán. Déanann an stéig mhór an t-uisce riachtanach a athshlánú. Dearadh corp an duine sa chaoi is go bhféadann an inchinn a rá leis an stéig mhór, an t-uisce a theastaíonn a athshlánú, ag brath ar leibhéal díhiodráitithe an duine aonair. Is féidir leis an inchinn a iarraidh ar an duáin uisce a chaomhnú freisin. Seo obair an mháistir-dhearthóra; Dia, Íosa Críost. Cuimhnigh go ndéantar tú ar eagla agus go hiontach.
Einsímí Tábhachtacha a Bhaineann le Díleá
An einsím Ptyalin tosaíonn briseadh síos carbaihiodráit i substaintí beaga le linn mastication. Trí peristalsis an bia go mall i ngluaiseacht wavelike, leanann sé ar aghaidh lena thuras chuig an anas tríd an bholg, an duodenum, an stéig bheag agus mhór, go dtí an colon sigmoid agus amach tríd an anas.
Leanann díleá stáirse sa stéig bheag, ní sa bholg, ag na heinsímí amaláis.
Tarlaíonn díleá mór próitéiní sa bholg i riocht aigéad (HCL). Teastaíonn timpeallacht aigéadach ó einsímí a dhíleá próitéiní chun díleá mór a dhéanamh. Áirítear leis na heinsímí seo pepsin a dhíleá próitéin agus a théann isteach sa stéig bheag. Sin é an fáth go bhfuil sé go maith feoil nó próitéin a ithe ina n-aonar nó próitéin a ithe sula n-itheann tú carbaihiodráití. Sa stéig bheag déantar an próitéin atá cóireáilte le haigéad a mhiondealú ina aimínaigéid de réir mar a thugann an briseán rúin do na heinsímí protease chun an obair a dhéanamh.
Folaíonn leachtanna ón mbolg más ina n-aonar, fíor-ghasta, agus torthaí, glasraí, stáirsí (carbaihiodráití) próitéin (ubh, pónairí, feoil) agus an ceann is faide sa bholg saille. Anseo arís chruthaigh déantóir an dúlra, Dia, staid nach féidir le duine a chothromú; táirgeann an boilg an HCL aigéadach agus an mucus, sa chaoi is nach bhfuil aon cheann den dá cheann seo as ord ná cainníocht. Beidh ulcer mar thoradh ar an iomarca aigéad agus greannóidh sé an boilg, agus cruthóidh an iomarca mucus baile d’fhás baictéarach. Tá cothromaíocht riachtanach go hiomlán i gcásanna droch-aiste bia agus nósanna dochracha mar, an iomarca caife, caitheamh tobac, an iomarca salainn, mí-úsáid antaibheathach, alcól, agus droch-chomhcheangail bia srl..
Saill ón bholg, téann sé isteach sa duodenum, áit a dtugann an briseán rúin einsímí a oibríonn ar an saille. Scaoiltear bile ón ae ar táirge colaistéaróil é. Briseann Bile na globules saille i braoiníní beaga, agus liopáis briseann einsím, ón briseán, é arís in aigéad sailleach. Is maith a fhios a bheith agat anseo má tá go leor colaistéaróil sa bhile, foirmíonn clocha i lamhnán na gallóige a d’fhéadfadh bac a chur ar an ducht bile agus cosc a chur ar dhíleá saille sa stéig bheag. D’fhéadfadh na clocha seo bac a chur ar shreabhadh bile, a bheith ina gcúis le pian agus buíochán. Tá gluaiseacht bputóg maith agus rialta tábhachtach chun an iomarca bile ón gcorp a shruthlú.
Tarlaíonn ionsú cothaithigh go príomha sa stéig bheag. Glacann na milliúin villi cothaithigh tríd ár soithigh fola isteach sa phríomhshruth fola chuig codanna éagsúla den chorp. Tá an colon le díothú go príomha agus tá go leor baictéar ann. Déantar uisce a athshlánú anseo, agus déantar snáithín a mhiondealú de réir baictéir a chónaíonn sa colon, a chuir Dia, chun post maith a dhéanamh-Amen.
Seo an áit a mbíonn cogadh agat idir baictéir mhaith agus olc. Déanann baictéir mhaith, díthocsainiú agus neodrú substaintí díobhálacha atá i láthair; de bhrí go mbeidh droch-bhaictéir más mó i dtimpeallacht thocsaineach ina chúis le hionfhabhtú, greannú, fuiliú, ailse, srl.
D’fhéadfadh easnamh einsímí a bheith tubaisteach, mar shampla d’fhéadfadh fadhbanna díleácha a bheith mar thoradh ar aon easnamh amaláis, lipáis nó protease ar einsímí pancreatacha iad go léir, agus tá tionchar ag comhshamhlú. Deir daoine gur tusa an rud a chomhshamhlaíonn tú. Nuair a bheidh tionchar ag comhshamhlú beidh míchothú le feiceáil agus is cinnte go mbeidh riocht an ghalair le feiceáil, luath nó mall.
Roinnt Foinsí Dea Einsím
Tá sé tábhachtach a mheabhrú go scriosann teas de thart ar 110 céim Fahrenheit agus os a chionn an chuid is mó d’einsímí bia. Seo cúis amháin le torthaí, glasraí agus cnónna amh a ithe. Cuidíonn na bianna amha seo leis an gcomhlacht an leibhéal riachtanach riachtanas einsím a choinneáil agus a choinneáil chun an fheidhm is fearr a bhaint as an gcomhlacht.
Tá an scríobh suas seo ag féachaint ar fhoinsí einsímí plandaí. Tá foinsí ainmhithe ann freisin ach is é an fócas anseo foinse plandaí ar féidir le daoine fás agus acmhainn a dhéanamh go héasca; fiú i mbochtaineacht. I measc na bhfoinsí plandaí seo, tá papaya (Pawpaw), anann, avocados, bananaí, guava, srl. Cé gurb iad péacáin síl na foinsí is cumhachtaí. I measc sprouts maith, alfalfa, brocailí, féar cruithneachta, planda glas, srl.
Is einsímí maith próitéalaíocha iad einsímí ó anann - (bromelain) agus papaya (pepsin). (Einsímí a bhriseann próitéin). Agus forlíonta einsím á gceannach agat, déan cinnte go bhfuil na 3 phríomhchineál díleá amylase, lipase agus protease iontu. Maidir leis an bhfear coitianta féadfaidh tú papaya (pawpaw) a thriomú i gceart, iad a mheilt go púdar nó in aice le púdar, é a chur i bhfeidhm ar do bhia sula n-itheann sé, tabharfaidh sé seo roinnt einsímí díleácha duit, saor agus inacmhainne. Níl aon einsímí bromelain i dtorthaí stánaithe cosúil le anann i gcomparáid leis an anann úr úr. Scriosann téamh beagnach an einsím go léir inár mbia.
Fadhb intestinal is ea dysentery a fhágann go gcailltear sreabhán, leictrilítí agus cothaithigh ón gcorp. Mura gcaitear go maith leis d’fhéadfadh sé bás a fháil. Is ionadh gur réiteach nádúrtha é úll; tabhair úlla don duine le hithe. Tá substaintí san úll a chuimsíonn, mianraí, aigéid, aigéad tannic agus peictin. Cuidíonn peictin leis an fhuil congeal agus feabhsaíonn sé, staid membrane mucus i gcásanna dysentery. Soaks an t-úll substaintí tocsaineacha sa gut le haghaidh eisfhearadh mar go bhfuil an próiseas cneasaithe ar siúl.
An Colon
Cuimsíonn an stéig mhór an colon ardaitheach, ón aguisín, an colon trasnach an colon íslitheach, an colon sigmoid agus an rectum, agus amach chuig an anas. Meastar gurb é seo córas séarachais chorp an duine. Tá an chuid seo de chanáil an duine lán de mhiocrorgánaigh de chineálacha baictéir maith agus olc. Meastar gur áit phórúcháin é do mhiocrorgánaigh. Cuidíonn na baictéir mhaith sa colon le dálaí tocsaineacha a chosc trí shubstaintí millteach a charnaíonn anseo a bhriseadh síos, ceimiceáin tocsaineacha a neodrú agus cosc a chur ar fhorbairt riochtaí galair. Scriosann úsáid antaibheathach na baictéir seo go ró-mhinic. Déanann na baictéir mhaithe, itheann siad na tocsainí seo, iad a bhriseadh síos ón tsubstaint chontúirteach a fhoirmíonn siad. Is galair iad na droch-bhaictéir nó na cineálacha pataigineacha.
Tá cineál cogaidh ann idir na baictéir mhaith agus olc sa colon daonna, má bhuann na cinn mhaith sa colon, fanann an duine sláintiúil, ach má bhuann an droch-ghalar tarlaíonn galar. Go ginearálta, i colon a choinnítear go maith (le réim bia maith) déanfaidh na baictéir mhaith an drochchineál a phóilíniú agus a rialú. Is breiseán maith aiste bia é Acidophilus, baictéir le do nós bia. Soláthraíonn sé níos mó de na baictéir mhaith agus déanann sé na baictéir mhaith a threisiú. Is maith freisin roinnt iógart plain a ithe ina bhfuil roinnt baictéir aigéadophilus thart ar 2-3 uair. roimh bhéile nó sula dtéann tú a chodladh.
Is oideas le haghaidh breoiteachta, galair agus báis é colon mí-úsáidte nó neamhrialaithe. Is mí-úsáid é ró-úsáid purgóideach bheith mar thoradh air agus léiríonn sé colon i dtrioblóid. Ith torthaí nádúrtha a thugann beatha chun cáilíocht do colon agus do shláinte a fheabhsú. Féadfaidh tú an bia maith go léir is féidir leat a ithe, ach ní mór duit do colon a ghlanadh agus taithí a fháil ar ghluaiseacht bputóg go rialta
De ghnáth, bíonn orgánaigh phataigineacha chun tosaigh sa colon agus bíonn riocht an ghalair mar thoradh orthu. Tá sé seo toisc go bhfuil an oiread sin coipeadh agus putrefaction ann, mar gheall ar an oiread sin dramhaíola nó ábhair fecal. Uaireanta déantar an béile a d’ith tú 72 uair ó shin a thaisceadh sa colon, go háirithe feoil.
Tá aslonnú nó gluaiseacht bputóg an-tábhachtach, nuair a ithetar dhá nó seacht mbéile in aghaidh an lae. Is cinnte go bhfanfaidh roinnt cáithníní bia neamhshonraithe sa chóras: Ábhair leath-díleáite agus próitéin, ó chaitheamh agus cuimilt ballaí an colon, atá an-tocsaineach. Mura n-aslonnófar é, tarlóidh coipeadh agus putrefaction breise, chun aimhleasa an duine aonair mar gheall ar fanacht níos faide agus ath-ionsú substaintí tocsaineacha. Is é príomhaidhm an colon ábhair dramhaíola a dhíchur, uisce a theastaíonn a athshlánú, agus miocrorgánaigh mhaithe a tháirgeadh sa colon.