диабет

Диабети қанд як бемории бисёрсистема аст, ки аксар вақт ба чашмҳо, гурдаҳо, фишори хун, дил, муолиҷаи захмҳо ва ғайра таъсир мерасонад. Он ба ихтилоли истеҳсол ва/ё истифодаи инсулин алоқаманд аст. Бисёр одамон ҳаёти худро идома медиҳанд ва намедонанд, ки диабети қанд доранд, махсусан дар кишварҳои рӯ ба тараққӣ. Ин як сабаби асосии бемориҳои дил, нобиноӣ, сактаи мағзӣ ва захмҳое мебошад, ки табобатро ба таъхир меандозанд, аксар вақт дар пойҳо ва ба ампутатсия оварда мерасонад.

Сабаби асосии диққат додан ба сатҳи қанди хуни шумо ин муайян кардани усули табобат барои шахс бештар мувофиқ аст. Вақте ки истифодаи инсулин (истифодаи сӯзани гиподермикӣ) оғоз мешавад, онро ба осонӣ қатъ кардан мумкин нест. Шахс маҷбур мешавад, ки онро дар тӯли умр, 2 то 3 маротиба дар як рӯз истифода барад. Панкреас аксар вақт истеҳсоли инсулини дигарро қатъ мекунад. Аксар вақт имкони табобати ин беморӣ вуҷуд надорад. Дар ин лаҳза инсулинро ба таври шифоҳӣ қабул кардан мумкин нест, зеро инсулини ҳозима вайрон мешавад. Кӣ мехоҳад, ки сӯзанҳоро дар як рӯз аз 2 то 6 маротиба истифода барад; яке барои сӯзандоруи ангушти худ, дигаре барои ба худ сӯзандоруи инсулин додан.

Роҳҳои беҳтари гирифтани кӯмак ва пешгирӣ аз тазриқи инсулин вуҷуд доранд.

(a) Доруҳои даҳониро, ки духтури шумо фармоиш додааст, ба монанди метформин ва ғ.

(б) Муҳимтар аз ҳама, диабетик бояд дар бораи беморӣ огоҳии хуб дошта бошад ва чораҳои зарурии тағирёбанда андешад, масалан, аз даст додани вазн, ғизои дуруст, машқ ва ғайра.

Одатан ду намуди асосии диабет вуҷуд дорад: +

Навъи 1: диабети қанд

Намуди 1 инчунин диабети "вобаста ба инсулин" номида мешавад. Он дар синни 10-12 солагӣ рух медиҳад ва ҳатто метавонад аз 3-сола то 30-сола бошад. Он нобудшавии прогрессивии ҳуҷайраҳои гадуди зери меъдаро дар бар мегирад ва аксар вақт як масъалаи генетикӣ мебошад. Аломатҳои диабети навъи I вақте пайдо мешаванд, ки гадуди зери меъда инсулинро дигар истеҳсол намекунад. Якчанд аломатҳо пайдо мешаванд ва аз инҳо иборатанд: камшавии якбораи вазн, ташнагии аз ҳад зиёд (полидипсия); гуруснагии аз ҳад зиёд (полифагия) ва пешоби аз ҳад зиёд (полиурия). Чунин шахс барои пешбурди фаъолияти ҳаёт мунтазам ба тазриқи инсулин ниёз дорад.

Диабети навъи II

Ин шакли маъмултарини диабети қанд дар байни одамони аз 40-сола боло, ки одатан вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ доранд. Онро метавон ба сабабҳои генетикӣ рабт дод. Ин намуди диабет ба фарзияи кӯҳна (дар калонсолон) мухолифат кардааст ва ҳоло дар кӯдакон ва наврасон мушоҳида мешавад.

Дар ин намуди диабет, гадуди зери меъда миқдори муайяни инсулинро идома медиҳад, аммо бо вуҷуди ин, инсулин аз ҷониби бофтаҳои бадан нокифоя ё суст истифода мешавад.

Ин мавод барои марди оддӣ аст, то ба ӯ кӯмак кунад, ки дар бораи мушкилоти диабети худ чӣ кор кунад. Надонистан як қисми тасвири бузург аст. Донистани он муҳим аст, ки чӣ боиси зиёд шудани шакар дар хуни шумо вобаста ба он чизест, ки шумо истеъмол мекунед.

Хӯрокҳои кам-гликемикӣ

Ин хӯрокҳо шакарро ба гардиши хун оҳиста ворид мекунанд ва ба шахсе, ки гирифтори диабети қанд ё муқовимати инсулин аст, имкон медиҳад, ки сатҳи қанди хуни худро мӯътадил созад ва вазъи умумии саломатиро беҳтар созад. Ба чунин хӯрокҳо йогурт, афлесун, биринҷи қаҳваранг, ғалладона, лӯбиёгиҳо ва оилаи лӯбиё дохил мешаванд, нони хушк хуб аст, агар дастрас бошад.

Хӯрокҳои баланди гликемикӣ

Ин хӯрокҳо миқдори зиёди қанди номатлубро ба гардиши хун хеле зуд мепартоянд ва ин боиси якбора баланд шудани сатҳи қанди хун ва зуҳуроти клиникии ногаҳонии диабет мегардад. Ин намуди ғизо боиси зиёд шудани қанд мегардад: нӯшокиҳои спиртӣ, мураббо, маводи ҷуворимакка ва ҷуворимакка, картошка бирён, нони сафед ва қаннодӣ, биринҷи сафед, хӯрокҳои қанди баланд ва маҳсулот, масалан, ширинкунандаҳои сунъӣ.

Донистани он муҳим аст, ки дигар узвҳо ва ғадудҳо, масалан, адреналҳо, гормонҳоеро истеҳсол мекунанд, ки дар танзим ва назорати қанди хун низ муҳиманд.

Одамоне, ки диабети навъи I доранд, ба ҳолатҳое дучор мешаванд, ки дар онҳо сатҳи глюкозаи хун аксар вақт баланд (гипергликемия) ва баъзан қанди хун хеле паст (гипогликемия) аст. Ин ду ҳолат метавонанд ба ҳолати фавқулоддаи тиббӣ оварда расонанд, ки метавонанд хеле ҷиддӣ бошанд.

Гипергликемия метавонад тадриҷан дар тӯли якчанд соат ё рӯз пайдо шавад. Ҳангоми бад шудани саломатӣ, вақте ки эҳтиёҷ ба инсулин зиёд мешавад, хавф зиёд мешавад. Шакари хун метавонад ба дараҷаи кома, ки одатан кетоацидози диабетикӣ номида мешавад, афзоиш ёбад. Мушкилоти дарозмуддат метавонанд инсулт, бемориҳои дил, осеби асаб ва нокомии гурдаҳоро дар бар гиранд.

Гипогликемия ногаҳон пайдо мешавад ва метавонад дар натиҷаи машқҳои аз ҳад зиёд, хӯрдани хӯрок, инсулини аз ҳад зиёд ва ғайра ба вуҷуд ояд. Аломатҳо ва аломатҳо аз инҳо иборатанд: чарх задани сар, арақ, гуруснагӣ, ошуфтагӣ, карахтӣ ё кароҳатии лабҳо. Дарди дил хеле маъмул аст. Гипогликемияи табобатнашуда метавонад ба ларза, ошуфтагӣ, биниши дукарата оварда расонад ва метавонад ба кома оварда расонад. Баъзе воситаҳои табобати диабет истифодаи маводи табиии зеринро дар бар мегиранд.

воситацои

$А) Хўрдани сирпиёз, петрушка ва обдор; дар ҳолати хом ҳамчун сабзавот ё дар шакли афшураи сабзавоти тару тоза; Сабзӣ метавонад ба инҳо илова карда шавад, то маззаро ширин кунад ва ба омехта моддаҳои ғизоии бештар илова кунад. Ин омехта қанди хунро паст ё кам мекунад.

(б) Сирпиёз дар якҷоягӣ бо афшураи сабзӣ ва хамиртуруши пиво, комплекси витамини C, E ва B, ду-се маротиба дар як рӯз сатҳи қанди хунро паст мекунад. Сирпиёз дар ин ҳолати беморӣ муҳим аст, зеро он дорои баъзе маъданҳое мебошад, ки ба мубодилаи карбогидратҳо мусоидат мекунанд.

(в) Калий аксар вақт дар одамони гирифтори қанди хун ва дар ҳолатҳои ацидоз паст аст. Калий аксар вақт ҳангоми пешоб кардани зуд-зуд гум мешавад ва метавонад ба аломатҳое оварда расонад, ки аз он ҷумла арақ, чарх задани сар, дарди сар, сиёҳшавӣ ва ҳатто кома иборатанд. Агар шахс чунин таҷрибаҳоро дошта бошад ва қанди хуни паст дошта бошад, каме истеъмоли хлориди калий вазъро беҳтар мекунад ва аз мушкилот ба монанди беҳушӣ, сиёҳшавӣ ва кома пешгирӣ мекунад. Ин ченаки калийро бо истеъмоли мунтазами сирпиёз ҳангоми хӯрок пайдо кардан мумкин аст. Сир манбаи бойи калий аст. Бе назорати духтур аз истеъмоли иловаи калий худдорӣ намоед.

(г) Руҳ як маъдании муҳимест, ки дар ғадуди простата, гадуди зери меъда, ҷигар, испурч мавҷуд аст. Ин минерали руҳ инчунин як ҷузъи инсулинест, ки беморони гирифтори диабети қанд мегиранд. Синк дар гадуди ғадуди одамони гирифтори диабет нисбат ба одамони гирифтори диабет хеле камтар аст.

(д) Марганец ва сулфур низ маъданҳое мебошанд, ки дар гадуди зери меъда мавҷуданд ва ҳангоми норасоии ин минералҳо нишонаҳои диабети қандро мушоҳида кардан мумкин аст.

(е) Асалро бо сирпиёз омехта карда, ҳадди аққал ҳар рӯз истеъмол кардан хуб аст. Дар таркиби асал як навъ қанди нодир (левулоза) мавҷуд аст, ки барои беморони диабети қанд ва беморони гирифтори диабет муфид аст, зеро бадани инсон онро нисбат ба қанди муқаррарӣ сусттар ҷабб мекунад. Ин барои назорат кардани сатҳи шакар дар хун кӯмак мекунад.

(ж) Чойи петрушка як чойест, ки бояд мунтазам истифода шавад, махсусан мардон. Он барои диабети қанд (паст кардани шакар дар хун), мушкилоти простата ва мушкилоти пешоб ва гурдаҳо хуб аст.

(з) Истеъмоли ҳаррӯзаи карам, сабзӣ, салат, спанак, помидор, дар салат бо асал ва лимӯ ё оҳак, сатҳи қанди хунро ба меъёрҳои муқаррарӣ мерасонад. Миқдори зиёди меваҳо бо асал ва хӯрокҳои камтар крахмал қанди хунро дар сатҳи муқаррарӣ нигоҳ медоранд.

(i) Пойҳои лӯбиёи гурдаро дар оби фаровон ҷӯшонед ва пухтан, обро бинӯшед ва шумо сатҳи қанди хуни худро беҳтар хоҳед кард.

(к) Хамиртуруши пиво ҳамчун кӯмак ба гадуди зери меъда барои истеҳсоли инсулин муайян карда шудааст ва ин дар навбати худ барои пешгирии пайдоиши диабет кӯмак мекунад. Хамиртуруши пиворо дар афшураҳои мевагӣ ва ҳама чизҳое, ки шумо мехӯред, истифода баред, махсусан хӯрокҳои табиӣ.

(к) Баъзе витаминҳо дар назорат, пешгирӣ ва дар баъзе ҳолатҳо табобати диабет муҳиманд. Ба витаминҳо дохил мешаванд: Витаминҳои A, B, C, D ва E: (комплекси В бояд B6 дар бар гирад) ва каме хӯроки устухон. Барои самаранок будани ин маъданҳо беҳтар аст, ки меваҳои табиӣ, сабзавот, сарчашмаҳои сафеда, нури гӯшт бихӯред. Машқи хуби пиёдагард кӯмак хоҳад кард. Дорчин як унсури зарурӣ барои дохил шудан ба парҳези шумо аст, агар диабети қанд алоқаманд бошад.

(l) Пешгирӣ кардани равғанҳои серғизо ва қанди оддӣ муҳим аст.

(м) Истеъмоли карбогидратҳои мураккаби баланд, парҳези нахи баланд ва равғани кам. Миқдори зиёди меваҳои хом, сабзавот ва афшураҳои тару тоза (дар хонагӣ), агар мавҷуд бошад; ин ба коҳиш додани ниёзҳои инсулин мусоидат мекунад; нах афзоиши қанди хунро коҳиш медиҳад, инчунин тухмии чиа.

(n) Хӯрокҳо, ба монанди моҳӣ, хамиртуруши пиво, сирпиёз, сабзавот ва спирулина, зардии тухм, ба мӯътадил нигоҳ доштани қанди хун мусоидат мекунанд.

(o) Манбаи беҳтарини сафедаи шумо барои диабети қанд тамоми ғалладона ва лӯбиёгиҳоро дар бар мегирад.

(р) Пеш аз ҳама гуна машқҳо миқдори инсулинро кам кардан лозим аст ё пеш аз машқ бештар карбогидрат хӯрдан лозим аст.

Амалҳои ёрии таъҷилии худ барои диабети қанд

(1) Вақте ки ва агар нишонаҳои гипогликемия пайдо шаванд, фавран баъзе моддаҳои қандро, аз қабили сода, конфет, шарбати мева ё мева ё ҳама чизи дигаре, ки дорои шакар доранд, истеъмол кунед. Пас аз 15-25 дақиқа, агар тағир наёбад, як миқдори дигари моддаи шакарро гиред, агар ин натиҷа надиҳад, фавран ба духтур муроҷиат кунед.

(2) Ҳар як диабети қанд, ки ба инсулин вобаста аст, бояд ҳамеша маҷмӯаи глюкагон дошта бошад ва чӣ тавр истифода бурдани он ва вақти беҳтарини истифодаи онро донад. Аз тамоку дар ҳама гуна шакл даст кашидан муҳим аст, зеро

$А) рагҳои хунро танг карда, гардиши хубро бозмедорад.

б) Пойҳоро гарм, хушк ва тоза нигоҳ доштан лозим аст. Ҳамеша танҳо ҷӯробҳои пахтагини сафед ва пойафзоли мувофиқро пӯшед.

(в) Муомилоти бади бадан боиси нарасидани оксиген дар баъзе узвҳои бадан мегардад, махсусан пойҳо ва осеби асабҳо (аксар вақт камтар огоҳии дард) дар беморони диабети қанд омилҳои ҷиддианд, зеро дар сурати риоя накардани он метавонад ба захми диабетӣ оварда расонад. Аз ҳар гуна осеби пойҳо худдорӣ намоед ва ҳар рӯз пойҳои худро тафтиш кунед.

(г) Диабети қанд ва фишори баланди хун аксар вақт якҷоя мешаванд ва метавонанд боиси мушкилоти гурда ва бемориҳои гурда шаванд. Аз ин гуна ҳолатҳо ҳамеша ҳушёр бошед.

(д) Тамокукашӣ на танҳо рагҳои хунро танг мекунад, балки ба осеби гурда оварда мерасонад, ки дар навбати худ метавонад ба нокомии гурда оварда расонад ва диализ метавонад ягона имкон бошад.

(е) Диабетони навъи II бояд барои кам кардани вазн, тағир додани парҳез, гирифтани таблеткаҳои диабети қанд кӯшишҳои заруриро анҷом диҳанд ва инсулин дар сурати саривақт ошкор шудан лозим нест.

(г) Мувофиқи тавсияи духтур ё кормандони тиббӣ, қанди хуни худро 3-4 маротиба дар як рӯз санҷед. Ин муҳим аст. Диабети қанд як бемории мураккаб аст ва ҳар як бемор тавсия дода мешавад, ки ҳамеша бо мутахассиси ботаҷрибаи ғизоӣ барои нигоҳубини ин ҳолат кор кунад.

Диабети навъи II-ро тавассути тағир додани тарзи ҳаёти мо, беҳтар кардани интихоби парҳез ва баланд бардоштани сатҳи фаъолият ё машқҳои мо пешгирӣ ва назорат кардан мумкин аст. Диабети қанд тадриҷан гурдаҳоро вайрон мекунад ва то дер шуданаш ба осонӣ муайян карда намешавад. Парҳези худро тағир диҳед, машқ кунед, вазни худро гум кунед.

Агар шумо аз рӯи қад, вазн ва чаҳорчӯбаи баданатон 20% аз вазни тавсиякардаатон зиёд бошед; шумо вазни зиёдатӣ ҳисобида мешавед ва ба сӯи фарбеҳӣ меравед. Агар ин вазнҳои изофӣ дар минтақаи миёнаи бадани шумо (камар, хип ва шикам) бошанд, шумо хатари инкишофи ин беморӣ доред. Роҳ рафтан як машқи хуб аст, аз хӯрдани дер, махсусан моддаҳои шакар худдорӣ кунед.

Хӯрдани парҳезе, ки аз 20% карбогидратҳо иборат аст, эҳтимолан беҳбуди сатҳи глюкозаи хуни шуморо нишон медиҳад, фишори хунатонро паст мекунад ва ҳатто ба кам шудани вазнатон мусоидат мекунад.

Диабет ва пойҳои шумо

Зиёда аз 30% беморони диабети қанд аз невропатия дучор мешаванд (хусусан камтар эҳсоси пойҳо). Ин ҳолат ба асабҳо осеб мерасонад, шояд дард ҳис накунед. Ҳангоми ҷароҳат ва сироят, захмҳо метавонанд инкишоф ёбанд ва шакли пойҳо тағир ёбад, ампутатсия имконпазир аст. Ҳоло амал кунед, агар шумо диабети навъи II бошед.

(a) Ҳар рӯз пойҳои худро аз назар гузаронед, аз касе, ки ба шумо боварӣ доред, ё аз духтур ё кормандони тиббӣ хоҳиш кунед, ки ба шумо аз муоинаи пойҳоятон кӯмак расонад. Аз захмҳо, сурхшавӣ, захмҳо, варамҳо ва ғайраҳо эҳтиёт шавед (нохун ба пойҳо часпонида мешавад ва шумо онро ҳис намекунед.) Лутфан ҳар рӯз пойҳои худро аз назар гузаронед.

(б) Ҳамеша оби гармро истифода баред (аз ҷониби каси дигар дуруст тафтиш карда мешавад, зеро беморони диабет баъзан тағирёбии ҳароратро ба осонӣ ҳис намекунанд) бо собуни мулоим барои бартараф кардани зангҳое, ки ба ҳассосият халал мерасонанд, истифода баред. Бодиққат хушк кунед, махсусан байни ангуштони пой. Желе сабук, баъд ҷӯроб ва пойафзолро истифода баред.

(в) Пойафзолҳои танг напӯшед, бигзор онҳо мувофиқ бошанд ва бо ҷӯробҳои хуб озод бошанд. Ҳар рӯз як ҷӯробҳои нав, маводи акрилӣ ё пахта гузоред.

$D) Ҳатто дар хона аз рафтани пои луч худдорӣ намоед; барои пешгирӣ кардани ҷароҳат. Шабона роҳро ба хонаи истироҳатӣ тоза кардан муҳим аст, то аз зарба, афтидан, латма ва ғайра пешгирӣ карда шавад.

(д) Тарзи дурусти буридани нохунҳои пой ва ангуштонро омӯзед, зеро агар нодуруст анҷом дода шавад, метавонад ба сироят оварда расонад. Ҳамеша рост буред ва кунҷҳоро тадриҷан ба поён буред.

(е) Агар шумо диабети қанд дошта бошед, аз истифодаи шишаҳои оби гарм барои гарм кардани пойҳоятон, махсусан шабона худдорӣ намоед. Пӯшидани ҷӯроб метавонад як роҳи беҳтар бошад.

(g) Ҳангоми нишастан ҳамеша аз убури по худдорӣ кунед, то ки ҷараёни хунро ба тамоми узвҳои бадан, бахусус ба узвҳои боло ва поён (дастҳо/пойҳо) халалдор накунад.

Нақли кӯтоҳ:

(а) Парҳези серпротеин барои диабет махсусан хатарнок аст, зеро чунин парҳез гурдаҳоро стресс мекунад ва метавонад ба нокомии гурда ва марг оварда расонад.

(б) Бемории дил сабаби асосии марги беморони диабет мебошад.

(в) Аз манбаъҳои равған дар парҳез худдорӣ кунед, ба монанди гӯшт, моҳӣ, Туркия, мурғ, маҳсулоти ширӣ (ба истиснои йогурти оддӣ ҳамчун манбаи бактерияҳои хуб истифода мешавад), равғани пухтупаз, ба истиснои равғани зайтун, ки ба қадри кофӣ истифода мешавад.

(г) Истеъмоли аз ҳад зиёди равған боиси он мегардад, ки гадуди зери меъда инсулинро барои қонеъ кардани талаботи ҳозима аз ҳад зиёд ҷудо кунад. Ин, дар навбати худ, қобилияти гадуди зери меъдаро барои мубориза бо шакар ва равғани зиёдатӣ, ки ҳамчун гликоген нигоҳ дошта мешавад, кам мекунад. (д) Сатҳи баланди инсулин ҷамъшавии плагинро дар рагҳои хун зиёд мекунад ва метавонад боиси марги дил гардад.

(е) Доруҳои гипогликемикӣ ва инсулин метавонанд гипогликемияро ба вуҷуд оранд. Ин доруҳо раванди пиршавии беморони диабетро метезонанд, мушкилии ин беморӣ ва дигар бемориҳои дилу рагҳоро зиёд мекунанд ва метавонанд боиси марги барвақти беморони диабет шаванд.

(г) Аз фарбеҳ худдорӣ кунед, зеро он боиси зиёд шудани секрецияи инсулин ва афзоиши вазн мегардад. Секрецияи баланди инсулин боиси зиёд шудани иштиҳо ва оқибати зиёд шудани вазн мегардад, ки бо мурури замон муқовимати инсулин мегардад.

(h) Одамоне, ки диабети навъи 2 ташхис шудаанд, дору набояд дар навбати аввал бошад. Ба ҷои ин, бо истифода аз ғизоҳои табиӣ, хом ва рӯзадорӣ барои табобат ва назорати хуб равиши муайяни ғизоро риоя кунед. Инро ба назар гирифтан хеле муҳим аст.

(i) Парҳези серравган ва сафеда боиси артрити ревматоидӣ мегардад, ки метавонад ба одамони гирифтори диабети қанд ё гипертония гирифтор шавад.

Тухми Чиа ва диабети қанд

Тухми Чиа дорои сатҳи баландтарини омега - 3 дар ҳама гуна растаниҳо мебошад. Он манбаи энергия мебошад. Тухмиҳои Чиа инчунин дар сафедаҳои ба осонӣ ҳазмшаванда, витаминҳо, нахи ҳалшаванда, антиоксидантҳо, кислотаҳои равғании муҳим ва минералҳо хеле зиёданд.

Тухмиҳои чиа, ки дар об (як қошуқ то 300 см об) тар карда, дар яхдон барои 2-24 соат гузошта мешаванд, агар имкон бошад, гел ба вуҷуд меорад ва дар меъда дар байни карбогидратҳо ва ферментҳои ҳозима монеаи физикӣ эҷод мекунад. онҳо поён. Ин табдили минбаъдаи карбогидратҳоро ба шакар суст мекунад; ки ин дар навбати худ барои диабет нафъи хеле калон дорад. Тухми Чиа пур аз антиоксидантҳои табиӣ аст. Ин тухмиҳо инчунин мунтазам ҳаракати рӯдаҳоро ташвиқ мекунанд.