Гипертония / фишори хун

Умуман одамон фикр мекунанд, ки фишори баланди хун (гипертония) ташхис, назорат ва табобат осон аст. Табибони хеле ботаҷриба низ дар баъзе мавридҳо мушкилиҳои ин бемориро дуруст табобат карда наметавонанд, ки аксар вақт "қотилони хомӯш" ҳисобида мешаванд. Фишори баланди хун як ҳолати саломатӣ аст, ки бемор метавонад вобаста ба якчанд омилҳо кор кунад, беҳбудиро бинад ва ҳатто табобат кунад. Ин як бемории табобатшаванда, пешгирӣ ва пешгирӣшаванда аст.

Гипертония метавонад генетикӣ бошад, ин маънои онро дорад, ки баъзе одамон дар асоси таърихи саломатии оилаашон майл доранд. Он метавонад вобаста ба синну сол бошад. Чӣ қадаре ки шумо калонтар шавед, эҳтимолияти гипертония доштанатон зиёд мешавад. Ин метавонад тарзи ҳаёт, аз ҷумла истеъмоли машрубот, набудани машқ ва тамокукашӣ бошад. Инчунин истеъмоли шакар ва намак метавонад ба фишори хуни шумо таъсир расонад. Ва ниҳоят ифлосшавӣ омили нав дар масъалаҳои гипертония мебошад, зеро баъзе аз ин моддаҳои ифлоскунанда ба тавозуни натрий, калсий ва калий таъсир мерасонанд.

Бисёр одамон ба рақамҳои фишори хунашон овезон мешаванд; мисли пеш аз ароба гузоштани асп аст. Дар як соат, агар шумо фишори хуни худро 6 маротиба чен кунед, эҳтимол шумо шаш нишондиҳандаи гуногун дошта бошед? Бисёр омилҳо боиси боло рафтан ва паст шудани фишори хун мешаванд, аз ин рӯ чизи муҳим ин аст, ки сабаберо, ки онро тағир додан мумкин аст, то нишондиҳандаи устувортар ва қобили қабули фишори хун ба даст ояд. Аз сабабҳои асосии гипертония мо метавонем дар раванди ба даст овардани мо тағйироти мӯътадил ё назаррас ворид кунем, тарзи ҳаётро тағир диҳем ва парҳези худ ё он чизеро, ки мо истеъмол мекунем, тамошо кунем. Ҳар сол солимии хуби ҷисмонӣ дошта бошед ва ҳолати саломатии худро ҳамчун қадами аввал муқаррар кунед. Сониян, тағир додани тарзи зиндагӣ дар ихтиёри шумост, ба монанди омӯхтани пиёда кардани тақрибан 1-5 мил дар як рӯз ва тадриҷан имрӯз оғоз кунед. Истеъмоли машруботи спиртӣ, тамокукашӣ ва аз стресс дурӣ ҷӯед. Агар шумо танҳо хӯрок мехӯред, аз хӯроки шоми интимӣ барои ду нафар худдорӣ намоед. Библияи худро хонед ва аз мусиқии хуби хушхабар лаззат баред, то асабҳои худро ором кунед ва стрессро кам кунед. Ҳамин тариқ, ба фишори хун мусоидат мекунад. Омӯзед, ки вазни шуморо ба он чизе, ки барои баландии шумо қобили қабул аст, биёред. Агар шумо диабети қанд бошед, шумо бояд зуд амал кунед, то тарзи ҳаёти худро тағир диҳед, вагарна шумо дар дасти шумо дучанд мушкилӣ хоҳед дошт; диабети қанд ва гипертония.

Одамон метавонанд худро аз оқибатҳои гипертония, ки асосан сактаи қалб ё сактаи қалб мебошанд, муҳофизат карда, пеш аз он ки чунин ҳодиса рӯй диҳад. Агар шумо аллакай онро дошта бошед, аз гипертония тарсидан лозим нест. Дар бораи беморӣ, сабабҳои он, оқибатҳо ва барои беҳтар ва баргардонидани вазъият чӣ кор кардан мумкин аст, маълумот гиред. Ба шумо ҳатман лозим аст, ки парҳези худро тағир диҳед, намакро аз даст диҳед, вазни худро гум кунед, тамокукаширо қатъ кунед, машқ кунед, стрессро пешгирӣ кунед, фишори хуни худро мунтазам тафтиш кунед ва пеш аз ислоҳ кардани ислоҳ доруҳо қабул кунед. Маҷмӯи инҳо метавонад барои беҳтар кардани сифати зиндагӣ ва кам кардани эҳтимолияти сактаи қалб ё сактаи дил зарур бошад.

Фишори хун дар вақтҳои муайян, аз қабили ҳангоми машқ ё ҳангоми тарс баланд мешавад, аммо дар одамоне, ки гипертония надоранд, ба сатҳи муқаррарӣ бармегарданд. Дар одамоне, ки гипертония доранд, он баланд боқӣ мемонад. Дар бисёр мавридҳо гипертония ягон сабаби маълум надорад ва онро аксар вақт гипертонияи муҳим меноманд. Дар ҳоле ки гипертонияи дуюмдараҷа аксар вақт аз омилҳое ба мисли заҳролудшавии сурб, бемории гурда, баъзе моддаҳои кимиёвии зараровар, доруҳои кӯчагӣ ба мисли крек, кокаин, варамҳо ва ғайра ба вуҷуд меояд. Ташхиси барвақт барои назорат кардани ин ҳолат, беҳтар кардани сифат ва имконияти зиндагӣ мусоидат мекунад. Масъалаи асосӣ ин аст, ки одамони аз 18-сола боло фишори хунашонро мунтазам тафтиш кунанд. Он пештар бемории пиронсолон буд, аммо ба мисли диабети қанд ҳоло дар ҷавонон пайдо мешавад. Сабабҳо аз истеъмоли ғизои коркардшуда, тарзи ҳаёти нишастан, хӯрокҳои лоғар, содаи аз ҳад зиёд вазн ва омилҳои стресси муосир иборатанд.

Фишори хун қувваи хуни шумост, ки тавассути рагҳо ва рагҳои шумо ҳаракат мекунад. Ҳар дафъае, ки дилатон мезад, хун аз ин зарфҳо тела мешавад. Барои нигоҳ доштани мӯътадил ва мӯътадил гардиши хуни шумо, рагҳои хунравӣ бо як шакл контраксия ва васеъ мешаванд. Масъалаи муҳим ин аст, ки агар ҷараён мӯътадил бошад, ритм мувофиқ бошад ва ба ҳар як узв дар бадан ба таври мӯътадил равон шавад.

чандирӣ ва саломатии (ҳамворӣ) рагҳои хунгузар хеле муҳим аст ва магний барои ин мақсад муҳимтарин маъдан аст.. Он барои нигоҳ доштани ритми муқаррарӣ ва пайвастагии ҷараён кӯмак мекунад. Магний инчунин барои ихроҷи натрий (гунаҳкори мушкилоти гипертония) аз бадан истифода мешавад ва ба нигоҳдорӣ ва пешбурди тавозуни оби бадан кӯмак мекунад. Ин омил хеле муҳим аст, зеро оби зиёдатии хун ба рагҳои хун фишори зиёд меорад ва боиси он мегардад, ки дил аз зарурат сахттар кор кунад.

Манбаъҳои магний иборатанд аз: биринҷи қаҳваранг, овёс, арзан, анҷир, лӯбиёи чашми сиёҳ, авокадо, банан, чинор, папайя, шарбати меваи ангур, хурмо, афлесун, манго, тарбуз, гуава ва ғайра. Инҳо аз бузургтарин сарчашма номбар шудаанд. то ҳадди ақал. Сабзавотҳои сабзи торик низ манбаи хуб мебошанд. Тухми каду манбаи хеле хуби магний ва руҳ мебошанд. Омилҳои муайян муайян мекунанд, ки оё шахс фишори баланд ё паст дорад ва ба онҳо гормонҳо ва фаъолияти системаи асаб дохил мешаванд. Ин омилҳо дар навбати худ ба баромади дил, муқовимати рагҳои хун ба гардиши хун (атеросклероз, ҷамъшавии лавҳаҳо) ва тақсимоти хун ба ҳуҷайраҳо ва ғайра таъсир мерасонанд.

Масъалаи асосӣ дар ин ҷо он аст, ки гурда аксар вақт таъсир мерасонад ва метавонад ба нокомии гурда, сактаи қалб ва нокомии дил оварда расонад. Сабаб дар он аст, ки дил маҷбур аст, ки бештар кор кунад, то хуни кофӣ ба тамоми узвҳои бадан интиқол диҳад. Фишори баланди хун, агар назорат карда нашавад, дар сурати мавҷудияти дигар шароитҳои марбут ба диабет, мушкилоти гурда, бемориҳои дил ва ғайра метавонад аз даст афтад. Вақте ки фишори хуни шумо баланд аст, дар бораи гурдаҳои худ фикр кунед. Ҷопониҳо мегӯянд, ки одам танҳо ба андозаи гурдааш солим аст. Шумо бояд дар бораи гурда донед ва чӣ гуна онро солим нигоҳ доред.

Фишори баланди хун яке аз он бемориҳое мебошад, ки то фаро расидани хатар, аксар вақт ногаҳон, ҳеҷ нишона ва нишонаеро нишон намедиҳад. Онҳо онро "Қотили хомӯш" ё "бевазан" меноманд.

Аз аломатҳои номуносиб, аз қабили арақ, набзи тез, чарх задани сар, вайроншавии визуалӣ, кӯтоҳ будани нафас, пур шудани меъда, дарди сар ва дар баъзе мавридҳо ҳеҷ нишонае мушоҳида намешавад.

Аз як хониш ё сабт ташхиси қобили қабул ва дурусти гипертония барои касе на амалӣ ва на дуруст нест. Одатан чен кардан ва сабт кардани нишондиҳандаҳои фишори хун дар тӯли 24 соат ва инчунин якчанд ҳафта зарур аст, ки шахс гипертония дорад. Мониторинги фишори хун дар идораи духтур одатан баланд аст, зеро одамон ҳангоми ташрифи духтур кор мекунанд. Мониторинги фишори хуни шумо беҳтарин дар хона анҷом дода мешавад ва дар тӯли чанд рӯз ё ҳафта сабт карда мешавад. Ин мониторинги фишори хун дар хона як қатор афзалиятҳо дорад:

(a) Он шумораи ташрифи духтуронро ба ҳадди ақал мерасонад, зеро шумо худро дар хона ё муҳити худ назорат мекунед.

(б) Интизорӣ аксар вақт фишори хунро зиёд мекунад ва хондани нодуруст метавонад рух диҳад.

(в) Он аксар вақт дар муҳити мувофиқ хондани дақиқтарро медиҳад.

(г) Он барои муайян кардани баланд будани фишори хунатон кӯмак намекунад, танҳо ҳангоми муоинаи тиббӣ.

Баъзан хондани фишори хун метавонад душвор бошад, аз ин рӯ, дар як вақт якчанд хониш дар тӯли якчанд рӯз хуб аст. Мошинҳои рақамии фишори хун хеле боэътимод ва дақиқ мебошанд, ки дар ҳама ҷо аз ҷониби касе истифода мешаванд. Аниқтараш хуб аст, ки ҳар рӯз дар вақти муқарраршуда тафтиш кунед.

Як нишондиҳандаи фишори хун, новобаста аз он, ки кӣ, гипертония будани шахсро тасдиқ карда наметавонад. Барои каме дақиқ будан ба шумо дар давоми рӯз якчанд хониш лозим аст. Хонишҳое, ки дар тӯли якчанд рӯз то ҳафтаҳо сабт шудаанд, беҳтарин нишондиҳанда хоҳад буд, махсусан дар хона, муҳити ором, дур аз идораи духтур гирифта мешавад. Баландшавии устувори фишори хун (BP) одатан ва одатан гипертония ҳисобида мешавад.

Умуман, нишондиҳандаи болоӣ бо номи Фишори хуни систоликӣ (SBP) агар аз 140 мм ст.ст. баландтар бошад ё фишори хуни диастоликӣ (DBP) аз 90 мм ст. Ба наздикӣ, баъзе коршиносон ин хонишро то 130/80 ҳамчун ҳудуди баланд паст карданд. Аммо хониши оптималӣ ё дилхоҳ камтар аз 120 бар камтар аз 80 аст.

Ин ҳолатҳо дар мардон назар ба занон то синни панҷоҳ бештар маъмуланд; пас занҳо ба мардон баробар мешаванд ва ҳатто аз рӯи ҳодисаҳои BP аз мардон пеш мераванд.

Якчанд омилҳо ба пайдоиши гипертония вобастаанд:

(а) Натрии аз ҳад зиёд дар бадан, ки боиси нигоҳ доштани об мегардад. Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки одамон дар минтақаҳои хеле деҳот, ки истеъмоли намак кам ё вуҷуд надорад, мушкилоти BP вобаста ба гипертония вуҷуд надорад ё хеле ночиз аст. Инчунин якчанд мавридҳо ё тадқиқотҳое мавҷуданд, ки намак маҳдуд карда шудааст ё аз парҳези одамон хориҷ карда шудааст ва паст шудани фишори хун ба мушоҳида мерасад.

(б) Баъзе одамон боварӣ доранд, ки BP генетикӣ аст, дар ҳоле ки дигарон боварӣ доранд, ки ин як масъалаи интихоби ғизо дар тӯли солҳост, ки боиси танг шудани рагҳои хунравӣ бо плака ва ба ин васила маҳдуд ё қатъ шудани гардиши хун ба ҳуҷайраҳо шудааст.

Инҳо омилҳои хавф мебошанд: -

$A) Тамокукашӣ: никотини дар таркиби тамоку мавҷудбуда боиси тангшавии рагҳои хунгард (контраксияи рагҳои хун) мегардад ва фишори хунро дар одамони гипертония зиёд мекунад.

(б) Алкогол бо гипертония алоқаманд аст. Дар таҳлили ниҳоӣ, вақте ки узвҳо ба монанди гурда дар функсияҳои худ ноком мешаванд, хатари спиртӣ арзише надорад.

(в) Диабет бояд пешгирӣ карда шавад, он марговар аст ва аксар вақт бо гипертония ҳамроҳ мешавад. Ҳар чизе ки мекунед, вазни худро гум кунед, ғизои дуруст ва табиӣ бихӯред, то диабети қандро пешгирӣ кунед, зеро вақте ки он меояд, гипертония дар роҳ аст. Онҳо як дастаи пурқувватро ташкил медиҳанд. Ба ин роҳ надиҳед, машқ кунед, дуруст бихӯред ва вазни худро кам кунед.

(г) Зиёдшавии истеъмоли равған, ки боиси гиперлипидемия (фарбеҳи баланд дар хуни шумо) мегардад, аксар вақт ба холестирини баланд ва ғайра алоқаманд аст.

$E) Фишори хун бо афзоиши синну сол, махсусан дар охири солҳои 40-50 ва баъд аз он хеле маъмул аст.

(е) Истеъмоли зиёди намак метавонад ба он оварда расонад ва ҳатто метавонад ба потенсиали баъзе доруҳои BP (зидди гипертония) таъсир расонад.

(ж) бештар дар мардон ва занони аз панҷоҳсола боло ё каме бештар маъмул аст.

(з) Афзоиши вазн ва махсусан фарбеҳӣ ҳам бо гипертония ва ҳам диабети қанд алоқаманд аст - лутфан вазни худро гум кунед.

(i) Стресс: одамоне, ки аксар вақт аз кор, тиҷорат ё мушкилоти эмотсионалӣ стресс мекунанд, метавонанд гипертонияро пайдо кунанд.

Одамон бояд фишори худро тавассути иҷрои амалҳои зерин назорат кунанд

(1) Назорати фикрҳои манфии таъсирбахш, боздоштани онҳо дар роҳи онҳо мусбат бошад.

(2) Маводҳоеро хонед, ки қувват, шифо ва қувват доранд - Библия.

(3) Дар ҳама чизе, ки бо ханда зиёд меояд, юмор пайдо кунед.

(4) Мусиқии ором ва илҳомбахш гӯш кунед.

(5) Ташвишҳои худро бо одамоне, ки ба онҳо бовар мекунед, мубодила кунед, мушкилоти худро баён кунед.

(6) Ҳамеша дуо гӯед, хусусан вақте ки стресс пайдо мешавад.

(7) Бо машқҳои мунтазам машғул шавед, то гардиши хунро беҳтар кунед ва кимиёвии харобиоварро, ки бо стресс ва хашм меравад, шустаед.

(к) Набудани машқ: тарзи ҳаёти нишастаро аксар вақт ба суст шудани мубодилаи моддаҳо оварда мерасонад ва умуман мушкилоти саломатӣ ба вуҷуд меоянд, масалан, гипертония, диабети қанд, бемориҳои дил ва ғайра. Донистани он муҳим аст, ки фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ аз 30 то 60 дақиқа дар як рӯз барои паст кардани фишори баланди хун хеле муҳим аст ва ҳатто метавонад фишори пасти хунро беҳтар кунад. Ба чунин машқҳо меҳнати бошиддат, шиноварӣ, каме давидан дохил мешаванд. Ҳамаи инҳо ба кам кардани вазни бадан, беҳтар кардани мубодилаи моддаҳо барои паст кардани фишори баланди хун, беҳтар кардани истироҳат ва беҳтар кардани вазъи умумии саломатӣ мусоидат мекунанд. Машқҳои худро тадриҷан оғоз кунед, масалан, аз пиёдагард оғоз кунед, ним мил дар тӯли 2 - 3 рӯз пас аз 1 то 3 рӯзи дигар то 5 мил зиёд кунед ва барои чанд рӯзи дигар то 2 мил зиёд кунед ва ғайра. Бигзор машқ тадриҷан бошад ва ҳамеша бо бадан, дароз кардан оғоз кунед.

Дар хотир доред, ки агар шумо машқ накунед, шумо метавонед вазнро зиёд кунед, вақте ки вазн зиёд мешавад, шароит барои бемориҳо ба вуҷуд меояд ва ин бемориҳоро мағлуб кардан душвор аст, ба монанди диабети қанд, гипертония ва ғайра.

Насиҳати самимии ман ба ҳар касе, ки бо ин беморӣ гирифтор аст, ин аст, ки дар бораи саломатии худ фаъол бошанд. Аввал ин аст, ки тарзи ҳаёти худро тағир диҳед, парҳезро тағир диҳед, стрессро коҳиш диҳед, вазъиятро бидонед ва ба духтур муроҷиат кунед. Лутфан пеш аз ворид шудан ба дору ҳар омилеро, ки метавонад гунаҳкор бошад, ба таври ҷиддӣ танзим кунед, ба истиснои ҳолатҳои фавқулодда. Дар шакли ҳамаи аъзоёни оилаи шумо дар бораи ташхис ва агар имконпазир бошад, бигзор ҳама дар тарзи ҳаёт ва тағир додани ғизо иштирок кунанд. Ин метавонад омили генетикӣ ба монанди фарбеҳӣ бошад. Иҷозат диҳед фаҳмонам, ки агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, хӯрокҳои серравган ва пухта истеъмол кунед, ҳаёти стресс дошта бошед, таърихи гипертония дар оила дошта бошед, тамокукашӣ машруботи спиртӣ истеъмол кунед, намак истеъмол кунед, машқ накунед, пас вазъияти шумо хатарнок аст, ин аст. бомбаи соатй мунтазири таркиш. Шумо бояд барои пешгирии инсулт ё сактаи дил зуд чора бинед.

Парҳез, тарзи ҳаёти нишастаро ва стресс сабабҳои асосӣ мебошанд. Муҳим аст, ки санҷиши фишори хунро дар синни барвақт оғоз кунед, зеро вазъиятро барвақт муайян кунед ва барои назорат кардани он зуд амал кунед. Ин калиди асосӣ аст ва барои пешгирӣ кардани ҳама гуна осебҳое, ки ба узвҳо меоянд, кӯмак мекунад. Дар ҳама чизҳое, ки шумо мехӯред, намакро пешгирӣ кунед ва бидонед, ки ҳама хӯрокҳои коркардшуда ба онҳо намак илова карда шудаанд. Тамғакоғазҳоро дар ашёи коркардшуда хонед ва таркиби намакро бубинед. То ҳадди имкон худатон тайёр кардани хӯрокро ёд гиред. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки истеъмоли намакро назорат кунед.

Парҳез барои гипертония

Аввалин чизе, ки шумо мехоҳед анҷом диҳед, ин аст, ки аз худ бипурсед ва дар ин бора ростқавл бошед, ки чӣ гуна шумо мехоҳед зиндагӣ кунед, дар канори ё рост ва бехатар. Шумо шояд орзуҳо дошта бошед, зан ё шавҳари нав ё фарзандони хурдсол дошта бошед; ҳамаи инҳо метавонанд аз сабаби одатҳои хӯрокхӯрии мо кӯтоҳ карда шаванд.

Тасаввур кунед, ки номуайянии имрӯза, ҳеҷ кас ба доруҳои имрӯзаи мо боварӣ надорад. Истеҳсолкунандагон на ҳамеша дар бораи ин доруҳо ҳақиқатро мегӯянд. Бахилӣ ба амалҳои гуногуни инсонӣ мусоидат мекунад, аммо новобаста аз он ки чӣ мешавад, ҳаёти шумо то андозае дар дасти шумост.

Ҳаёт ва ҷисми худододатонро ҳамон гунае, ки ба шумо маъқул аст, муносибат кунед, аммо аниқ бидонед, ки агар шумо ба бадани инсон маводи ғизоии дурустро ғизо диҳед, он шифо меёбад ва худаш ғамхорӣ мекунад. Дар нодонии худ касеро маломат макун, ҷуз худат. Пас аз хондани ин китоб, дигар китобҳоро ҷустуҷӯ кунед ва хулосаи худро бароред.

Барои ҳар як ҳолати саломатӣ, далелҳоро фаҳмед, ки чӣ сабаб мешавад, чӣ кор кардан мумкин аст, кадом роҳҳои алтернативӣ ҳастанд. Танҳо Офаридгори инсон (Худо) - Исои Масеҳ метавонад дар бораи он ғамхорӣ кунад. Дар хотир доред, ки Ӯ хӯрокҳои хоми табииро барои инсон офаридааст, то маводи ғизоии органикии худро бигирад. Дар бораи он фикр кунед.

 

Ҳоло барои гипертония, ғизо ва тайёр кардани хӯрокро баррасӣ кунед (табиӣ коркард нашудааст).

(a) Сабзавотҳои ҳама навъҳои хӯрданӣ, аз ҷумла гиёҳҳо ба мисли петрушка ва ғ. Ҳар рӯз 4 – 6 порция бихӯред.

(б) Ҳар рӯз 4-5 порция аз меваҳои гуногун бихӯред. Ин сабзавот ва меваҳо дорои магний, калий, нах ва якчанд маъданҳо ва микроэлементҳо мебошанд, ки саломатии шуморо беҳтар мекунанд ва гипертонияро назорат мекунанд ё ҳатто онро аз байн мебаранд.

$C) Ғалладона (намудҳои коркарднашуда) манбаи нах ва энергия мебошанд. 6-8 порция дар як рӯз дар вояи хурд.

(г) Гӯшт, равғанҳо, равғанҳо ва шириниҳо бояд то ҳадди ақалл кам карда шаванд, шояд танҳо ҳар ҳафта, ба истиснои равғани зайтун, ки ҳар вақт метавонад истифода шавад.

Баъзе масъалаҳо ба монанди баланд шудани холестирин, диабети қанд, фишори баланди хун ва аксар вақт бемории музмини гурда хатари сактаи қалб ва бемориҳои дилро зиёд мекунанд. Одатан фикри хуб аст, ки ҳамеша ҳама сатҳҳои марбут ба ин омилҳоро дар вақти зарурӣ тафтиш кунед. Ҳангоми аз 45-сола боло гузаштан аз муоинаи пурраи ҷисмонӣ ҳар сол як фикри хуб аст. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳама паҳлӯҳои ҳаётатонро пайгирӣ кунед ва чораҳои зарурӣ андешед, махсусан тағироти парҳезӣ. Агар шумо диабети қанд ё фишори баланди хун дошта бошед; назорат кардани гурдаҳо хеле муҳим аст. Онҳо ба зарар майл доранд. Муолиҷа кардани шароитҳои асосӣ, ки ба гурдаҳо зарар мерасонанд, муҳим аст; ба монанди диабети беназорат ё фишори баланди хун барои зикри чанде.

Одамоне, ки доруҳои зидди гипертония, аз қабили диуретикҳо мегиранд, бояд аз деградатсия, ки метавонад ба гурдаҳо таъсир расонад, эҳтиёт кунанд.

Агар шумо диабети қанд дошта бошед ва коҳиш ёфтани функсияи гурдаро мушоҳида кунед, метформин (глюкофаг) метавонад як доруи хубе барои қабул набошад. Глипизид (глюкотрол) метавонад беҳтар бошад, зеро қаблӣ (метформин) аз ҷониби гурдаҳо шикаста мешавад.

Ҳангоми гирифтани диуретикҳо барои HTN муҳим аст, ки хӯрокҳои дорои калий, калсий ва магний дошта бошанд, ки ҳангоми пешоб гум мешаванд ва бояд иваз карда шаванд. Яке аз роҳҳои хуби паст кардани фишори баланди хун ин аст, ки карафс як қисми истеъмоли ҳаррӯзаи сабзавоти тару тозаи шумост. Он рагҳои хунро ором мекунад ва ба ин васила фишори хунро коҳиш медиҳад. Ҳеҷ гуна таъсири тараф вуҷуд надорад ва карафс дорои калий ва магний мебошад.

Калий ва фишори хун

Калий, натрий, магний, калсий бозигарони асосӣ дар масъалаҳои фишори хун мебошанд. Дар аксари ҳолатҳо одамони гирифтори фишори баланди хун калийи паст доранд ва умуман аз сабаби он, ки онҳо ғизои кам ё дар калий надоранд, истеъмол мекунанд. Хӯрокҳои коркардшуда ин унсурҳои органикиро кафолат дода наметавонанд.

Табиат дар авокадо миқдори зиёди калий дорад; банан, брокколи, картошка, гуава, папайя, афлесун ва ғайра, агар ва танҳо дар ҳолати хом хӯрдан мумкин аст. Калий холестиринро коҳиш медиҳад, фишори баланди хунро паст мекунад, инчунин витамини С ба паст кардани фишори хун мусоидат мекунад. Ҳар рӯз барои витамини C хом равед.

Баъзе маҳсулоти муҳими ғизоӣ, ки ба нигоҳ доштани фишори баланди хун тавассути тоза кардани рагҳо, рагҳо, маҳлули холестирин ва афзоиши гардиши хун мусоидат мекунанд, инҳоянд - лецитин, кислотаи серравғани аз лӯбиёи лубиё. Ин модда дар капсулаҳо ё моеъҳо бо мурури замон фишори баланди хунро коҳиш медиҳад. Манго ва папайя барои бемориҳои дил хубанд.

Ниҳоят, ҳар нафаре, ки фишори хуни баланд дорад, бояд ҳамарӯза сирпиёз истеъмол кунад, он микробҳо дорад, калий дорад ва фишори хунро паст мекунад. Сирпиёзро аз меъёр зиёд истеъмол кардан ғайриимкон аст. Он барои кушодани рагҳои хун мусоидат мекунад ва фишори хунро паст мекунад, зеро хунро лоғар мекунад ва ҷараёни хунро беҳтар мекунад. Инчунин муҳим аст, ки кислотаҳои равғании муҳим, нахҳо, витаминҳои А ва С истеъмол кунанд. Дар хотир доштан муҳим аст, ки таъсири манфии доруҳои фишори баланди хун даҳшатнок аст ва бояд пешгирӣ ё кам карда шавад, ки аз онҳо варам, дилбеҳузурӣ, хастагӣ, чарх задани функсияи ҷинсӣ, дарди сар ва деградатсия аз сабаби доруҳои обӣ иборатанд.

Оқибатҳои гипертония / диабет

Гипертония ва диабети қанд бемориҳои марговар мебошанд, ки ташхиси барвақт, дахолат ва назоратро талаб мекунанд. Ин метавонад бад бошад, вақте ки ҳарду дар як шахс якҷоя мешаванд. Оқибатҳои диабет иборатанд аз: (а) нокомии гурда (б) сактаи қалб (в) сактаи дил (г) нобиноӣ ва (д) ампутатсия. Оқибатҳои гипертония иборатанд аз: (а) инсулт (б) нокомии дил (в) нокомии гурда (г) сактаи дил. Роҳи беҳтарини пешгирии ин оқибатҳо назорат кардани хатарҳо ва гузаронидани муоинаи мунтазами тиббӣ мебошад. Ибупрофенро бо эҳтиёт истифода бурдан муҳим аст, зеро он метавонад боиси норасоии гурда гардад.