Манфиатҳои саломатии чормағз

Вобаста аз маҳалли шумо дар ҷаҳон намудҳои гуногуни чормағз мавҷуданд. Онҳо дорои хосиятҳои монанд мебошанд. Онҳо аз равғанҳои растанӣ, нахҳо ва сафедаҳои растанӣ бой мебошанд. Аксари онҳо аз витамини Е, антиоксидантҳо бой мебошанд ва дар идоракунии шароити дил хубанд. Онҳо ба идора ва кам кардани илтиҳоб кӯмак мекунанд. Бо мурури замон барои паст кардани холестирин кӯмак мекунад. Барои кам кардани хатари сактаи дил ё инсулт кӯмак мекунад. Инчунин барои диабети қанд кӯмак мекунад.

Бисёре аз чормағзҳо миқдори хуби маъданҳоро дар бар мегиранд, ки калсий, магний, марганец, мис, фосфор, селен ва ғайраро дар бар мегиранд. Баъзе аз чормағзҳо бодом, кешью, кокос, хурмо, хурмои равғанӣ, пекан, чормағзи паланг, чормағз ва ғайраро дар бар мегиранд. Дар ин ҷо чанде аз онҳо муҳокима хоҳанд шуд.

Бодиринг

Бодом манбаи бузурги нах мебошад. Хӯрдани як каф бодом ё як пиёла шири бодом нӯшидан метавонад рӯдаи меъдаю рӯдаҳои шуморо ҳаракат кунад ва қабзро пешгирӣ кунад. Бодом инчунин метавонад бактерияҳои солимро дар рӯдаи шумо афзоиш диҳад. Ин метавонад ба шумо дар ҳазм кардани ғизо ва ҳатто мубориза бо беморӣ кӯмак кунад. Онҳо кӯмаки ҳозима мебошанд. Витамини Е дар бодом барои саломатии дили шумо хуб аст ва сатҳи баланди холестирин LDL-ро коҳиш медиҳад. Онҳо инчунин дорои калтсий, фосфор ва бисёр чизҳои дигар мебошанд.

Онҳо аз антиоксидантҳо, равғанҳои растанӣ ва сафеда пур карда шудаанд. Ин антиоксидантҳо ҳуҷайраҳои баданро аз раванди пиршавии бармаҳал муҳофизат мекунанд. Он барои пешгирӣ ва идора кардани қанди хун ва диабети қанд кӯмак мекунад, зеро мавҷудияти равған ва сафеда, ки раванди азхудкунии карбогидратҳоро дар рӯда суст мекунад. Бодом аз магний бой аст, ки метавонад фишори хунро паст кунад; зеро мавҷудияти сатҳи пасти магний дар хуни шумо метавонад шуморо дар хатари гипертония қарор диҳад.

Норҷил

Баъзеҳо кокосро мева ва дигарон онро чормағз медонанд. Меваи кокос аз об, гӯшт ва равған иборат аст. Ҳамаи онҳо барои истеъмоли одамон мебошанд. Оби кокос тӯҳфаи олиҷаноби табиат ба инсоният барои нигоҳ доштани саломатии хуб аст. Он ба плазма дар одамон монанд аст, зеро он изотоникӣ аст. Он дорои манфиатҳои зерини саломатӣ мебошад:

Он барои обёрӣ муфид аст ва барои хориҷ кардани токсинҳо аз бадан кӯмак мекунад.

Ин як ғизои зидди fungal, зиддимикробӣ, зидди вирусӣ аст.

Он ба нигоҳ доштани системаи хуби ҳозима кӯмак мекунад.

Он дорои обест, ки дар калорияҳо нисбат ба ситрусӣ камтар аст.

Он холестирин надорад ва нисбат ба шир камтар равѓан дорад.

Ин оби табиии безарар аст.

Он дорои миқдори зиёди калий, натрий хеле кам ва хлориди баланд аст.

Оби он дар шакар ва карбогидрат кам буда, қариб равған надорад.

Он ба мувозинати химияи бадан кӯмак мекунад.

Он барои диабети қанд, гардиши хун ва мушкилоти ҳозима муфид аст.

Он ба беҳтар шудани системаи масуният кӯмак мекунад ва барои пешгирии сангҳои гурда хуб аст.

Он ба мубориза бо саратон ва вирусҳо кӯмак мекунад.

Он холестирини бадро коҳиш медиҳад ва сатҳи холестирини хубро зиёд мекунад.

Он доғҳои пиршавӣ, узвҳо ва пӯсти лоғарро коҳиш медиҳад.

Он илтиҳоб, бемориҳои ҷигар ва дандонҳоро пешгирӣ мекунад ва ё коҳиш медиҳад.

Он баданро аз саратони рӯдаи рӯда, сина ва ғайра муҳофизат мекунад.

Он барои кори дурусти дил муфид аст, зеро дар таркиби кислотаи лаури; ва барои беҳтар кардани сатҳи холестирин ва назорати гипертония кӯмак мекунад.

Он барои беҳтар кардани саломатии рагҳо, пешгирии бемориҳои ҷигар ва панкреатит кӯмак мекунад.

Равғани меваи хурмо ва чормағз

Мева каме боллазату шањдбори аст, ки тухмаш дар ядро ​​баста шудааст. Дар афшура равған мавҷуд аст, ки бо роҳҳои гуногун коркард мешавад. Дар таркиби тухм равған дорад. Мева бар хилофи тасаввуроти нодурусти қаблӣ манфиатҳои зиёди саломатӣ дорад. Равғани хурмо ранги сурх дорад ва дорои равғанҳои серғизо ва сернашуда мебошад. Он дорои кислотаи транс-равғанӣ аст, на холестирин. Ин меваи аҷибест, ки аз антиоксидантҳо, фитонутриентҳо, витаминҳо ва минералҳо иборат аст. Мисли ҳама хӯрокҳои хуб, хуб аст, ки онро ба меъёр истифода баред. Дигар манфиатҳои зерин:

Он назорати қанди хунро беҳтар мекунад.

Он гардиши хунро беҳтар мекунад ва аз бемориҳои дил муҳофизат мекунад.

Он азхудкунии витаминҳо, минералҳо ва маводи ғизоиро беҳтар мекунад.

Он аз саратон муҳофизат мекунад ва солимии шуш ва ҷигарро дастгирӣ мекунад.

Он саломатии чашм ва дандонҳоро дастгирӣ мекунад.

Он аз бета-каротин, витаминҳои Е ва К ва ликопен хеле бой аст.

Витамини Е дар равғани хурмо истифодаи эстрогенро дар бадан зиёд мекунад.

Он дорои антиоксидантҳое мебошад, ки ҳамчун моддаи зидди пиршавӣ истифода мешаванд.

Чормағзи хурмо

Он аксар вақт мева ҳисобида мешавад. Қисми берунии гӯшти хӯрокхӯрӣ, қаҳваранг ва ширин аст. Дар дохили он тухмии хурди сахт мавҷуд аст. Он дорои миқдори зиёди минералҳо ва витаминҳо мебошад, ки калийро дар бар мегирад ва нисбат ба банан баландтар аст. Он инчунин дорои калсий, магний, фосфор, карбогидрат, кислотаи фолий, витамини А ва баъзе витаминҳои В ба монанди ниацин, тиамин ва рибофлавин мебошад. Дигар манфиатҳои саломатӣ инҳоянд:

Он ҳамчун пурқувваткунандаи энергия хизмат мекунад.

Он дар пешгирии саратони рӯда кӯмак мекунад.

Дар пешбурди бактерияҳои солим ва муфиди рӯда кӯмак мекунад.

Он дорои калий мебошад, ки ба мубодилаи моддаҳо ва саломатии системаи асаб мусоидат мекунад ва ба фаъолият ва фаъолияти дилу мушакҳо мусоидат мекунад.

Муҳим аст, ки хурморо ҳамарӯза ҳангоми хӯрокхӯрӣ ё ҳамчун газак истеъмол кунед, то манфиатҳои саломатии инсонро ба даст оред.. Мушкилоти саломатии худ ва витаминҳо, минералҳо ва моддаҳоеро бидонед, ки бадани шумо барои шифо додани худ ниёз дорад. Бисёре аз шароитҳои беморӣ натиҷаи норасоии ғизо ва сӯиистифода аз бадан мебошанд.