Diabetes

Diabetes är en multisystemsjukdom, som ofta drabbar ögon, njure, blodtryck, hjärta, sårläkning och mycket mer. Det är kopplat till abnormiteter i insulinproduktion och/eller användning. Många människor fortsätter med sina liv och inser inte att de är diabetiker, särskilt i utvecklingsländer. Det är en viktig orsak till hjärtsjukdomar, blindhet, stroke och sår som fördröjer läkningen, ofta i benen och leder till amputation.

Det främsta skälet till att vara uppmärksam på din blodsockernivå är att bestämma vilken behandlingsmetod som är mest lämpad för personen. När insulinanvändning (användning av injektionsnål) väl har börjat kan den inte enkelt stoppas. Individen kommer att behöva använda det ofelbart hela livet, 2 till 3 gånger dagligen. Bukspottkörteln slutar ofta att producera mer insulin. Det finns ofta ingen chans att läka tillståndet. Vid denna tidpunkt kan insulin inte tas oralt på grund av matsmältningsförstöring av insulinet. Vem vill använda nålar, på sig själva 2 till 6 gånger dagligen; en för att sticka i fingret, den andra för att ge dig själv insulininjektionen.

Det finns bättre sätt att få hjälp och undvika insulininjektion.

(a) Ta den orala medicin som din läkare beställt, såsom metformin, etc.

(b) Viktigast av allt är att diabetikern behöver bli välinformerad om sjukdomen och vidta nödvändiga föränderliga åtgärder, t.ex. viktminskning, bra kost, motion, etc.

Det finns i allmänhet två huvudtyper av diabetes:

Typ 1: diabetes mellitus

Typ 1 kallas också "insulinberoende" diabetes. Det förekommer mellan 10 och 12 år och kan till och med vara från 3 år till 30 år. Det involverar progressiv förstörelse av pankreasceller och är ofta ett genetiskt problem. Tecken på typ I-diabetes börjar visas när bukspottkörteln inte längre producerar insulin. Flera symtom börjar visa sig och dessa inkluderar: plötslig viktminskning, överdriven törst (polydipsi); överdriven hunger (polyfagi) och överdriven urinering (polyuri). En sådan person kräver regelbunden tillförsel av insulininjektion för att kunna fortsätta livets aktiviteter.

Typ Il-diabetes

Detta är den vanligaste formen av diabetes bland personer över 40 år som generellt är överviktiga eller feta. Det kan hänföras till genetiska orsaker. Denna typ av diabetes har trotsat det gamla antagandet (om vuxendebut) och ses nu hos barn och unga vuxna.

Vid denna typ av diabetes fortsätter bukspottkörteln att producera lite insulin, trots att insulinet är otillräckligt eller dåligt utnyttjat av kroppsvävnaderna.

Detta material är avsett för den vanliga mannen, för att hjälpa honom att veta vad han ska göra åt sina diabetesproblem. Okunskap är en del av helheten. Det är viktigt att veta vad som gör att ditt blodsocker stiger eller sjunker i förhållande till vad du konsumerar.

Lågglykemiska livsmedel

Dessa livsmedel bidrar långsamt med socker till blodomloppet och ger en person med diabetes eller insulinresistens möjlighet att stabilisera sina blodsockernivåer och förbättra det allmänna hälsotillståndet. Sådan mat inkluderar yoghurt, apelsiner, brunt ris, fullkorn, baljväxter och bönorfamiljen, torrt bröd är bra om det är lätt tillgängligt.

Högglykemiska livsmedel

Dessa livsmedel dumpar stora mängder oönskat socker i blodet mycket snabbt, och detta orsakar en plötslig ökning av blodsockernivån och plötsliga kliniska manifestationer av diabetes. Dessa typer av mat orsakar höga sockernivåer: läsk, sylt, majs och majsmaterial eller produkter, stekt potatis, vitt bröd och bakverk, vitt ris, livsmedel och produkter med hög sockerhalt, t.ex. konstgjorda sötningsmedel.

Det är viktigt att veta att andra organ och körtlar, t.ex. binjurarna, producerar hormoner som också är viktiga för blodsockerreglering och kontroll.

Människor som har typ I-diabetes är föremål för situationer där blodsockernivåerna ofta är höga (hyperglykemi) och ibland mycket lågt blodsocker (hypoglykemi). Dessa två tillstånd kan leda till medicinska nödsituationer som kan vara mycket allvarliga.

Hyperglykemi kan komma gradvis över flera timmar eller dagar. Risken ökar vid ohälsa, när insulinbehovet ökar. Blodsockret kan stiga till en koma, ofta känd som diabetisk ketoacidos. Långvariga problem kan innefatta stroke, hjärtsjukdomar och nervskador och njursvikt.

Hypoglykemi kommer plötsligt och kan orsakas av för mycket träning, missad måltid, för mycket insulin, etc. Tecken och symtom inkluderar: yrsel, svettning, hunger, förvirring, domningar eller stickningar i läpparna. Hjärtklappning är mycket vanligt. Obehandlad hypoglykemi kan leda till darrningar, förvirring, dubbelseende och kan leda till koma. Vissa botemedel mot diabetes inkluderar användningen av följande naturliga material.

Botemedel

(a) Äta vitlök, persilja och vattenkrasse; i sitt råa tillstånd som grönsaker eller i form av färska grönsaksjuicer; morot kan läggas till dessa för att söta smaken och lägga till mer näringsämnen till mixen. Denna blandning sänker eller sänker blodsockret.

(b) Vitlök i kombination med morotsjuice och öljäst, vitamin C, E och B-komplex, två till tre gånger dagligen skulle sänka blodsockernivån. Vitlök är viktigt i denna sjukdomssituation eftersom den innehåller vissa mineraler som hjälper till med omsättningen av kolhydrater.

(c) Kalium är ofta lågt hos personer med lågt blodsocker och i fall av acidos. Kalium går ofta förlorat vid frekvent urinering och kan leda till symtom som inkluderar svettning, yrsel, huvudvärk, blackout och till och med koma. Om en person har dessa erfarenheter och har lågt blodsocker, skulle ett litet intag av kaliumklorid förbättra situationen och förhindra problem som svimning, blackout och koma. Detta mått på kalium kan hittas med regelbunden konsumtion av vitlök med måltider. Vitlök är en rik källa till kalium. Undvik kaliumtillskott utan läkares övervakning.

(d) Zink är ett viktigt mineral som finns i prostata, bukspottkörtel, lever, mjälte. Detta mineral zink är också en komponent av insulin som tas av diabetiker. Zink i bukspottkörteln hos diabetiker är mycket lägre än hos icke-diabetiker.

(e) Mangan och svavel är också mineraler som finns i bukspottkörteln och när dessa mineraler är bristfälliga kan diabetessymtom märkas.

(f) Honung blandad med vitlök är bra att ta minst dagligen. Honung innehåller en sällsynt sort av socker (levulos) det är bra för diabetiker och icke-diabetiker, eftersom människokroppen absorberar det långsammare än vanliga sockerarter. Detta hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna.

(g) Persiljete är ett te som bör användas regelbundet, särskilt män. Det är bra för diabetes (blodsockersänkande), prostataproblem och urin- och njurproblem.

(h) Dagligt intag av kål, morot, sallad, spenat, tomater, i sallad med honung och citron eller lime, bringar blodsockernivåerna till normala nivåer. Massor av frukter med honung och mindre stärkelsehaltiga livsmedel kommer att hålla blodsockret inom normala intervall.

(i) Koka och koka kidneybönskidor i mycket vatten, drick vattnet så kommer du att uppleva en förbättring av din blodsockernivå.

(j) Öljäst har identifierats som hjälper bukspottkörteln att producera insulin och detta i sin tur hjälper till att förhindra uppkomsten av diabetes. Använd bryggjäst på fruktjuicer och på allt du äter, speciellt naturlig mat.

(k) Vissa vitaminer är viktiga för att kontrollera, förebygga och i vissa fall bota diabetes. Vitaminerna inkluderar: Vitamin A, B, C, D och E: (B-komplex måste innehålla B6) och lite benmjöl. För att dessa mineraler ska vara effektiva är det bäst att äta rå naturliga frukter, grönsaker, proteinkällor, lätt på kött. Bra promenadträning hjälper. Kanel är ett nödvändigt element att inkludera i din kost om diabetes är inblandat.

(l) Det är viktigt att undvika mättade fetter och enkla sockerarter.

(m) Ät mycket komplexa kolhydrater, fiberrik kost och låg fetthalt. Stora mängder rå frukt, grönsaker och färska juicer (hemgjorda) om tillgängliga; detta hjälper till att minska insulinbehovet; fibrer minskar ökningar av blodsocker, så även chiafrön.

(n) Livsmedel, som fisk, bryggjäst, vitlök, grönsaker och spirulina, äggula, hjälper till att hålla blodsockret stabilt.

(o) Din bästa proteinkälla för en diabetiker inkluderar fullkorn och baljväxter.

(p) Det är nödvändigt att minska insulindosen före träning eller äta mer kolhydrater före träning.

Akut självhjälpsåtgärd för diabetesproblem

(1) När och om symtom på hypoglykemi uppstår, konsumera omedelbart något sockerämne som läsk, godis, frukt eller fruktjuice eller något annat som innehåller socker. Ta en ny dos av sockerämne om 15 – 25 minuter om det inte finns någon förändring, om detta misslyckas sök läkare omedelbart.

(2) Varje insulinberoende diabetiker måste alltid ha med sig ett glukagonkit och veta hur man använder det och när det är bäst att använda det. Det är viktigt att undvika tobak i någon form, eftersom

(a) Det drar ihop blodkärlen och hämmar god cirkulation.

(b) Det är nödvändigt att hålla fötterna varma, torra och rena. Bär alltid endast vita rena bomullsstrumpor och korrekt passande skor.

(c) Dålig cirkulation leder till brist på syre till vissa delar av kroppen, särskilt fötterna och nervskador (ofta mindre smärtmedvetna) är allvarliga faktorer hos diabetespatienter, eftersom om de inte övervakas kan det leda till diabetiska sår. Undvik skador på fötterna och undersök dina fötter dagligen.

(d) Diabetes och högt blodtryck går ofta ihop och kan resultera i njurproblem och sjukdomar. Var alltid uppmärksam på sådana situationer.

(e) Rökning drar inte bara ihop blodkärlen, det leder till njurskador som i sin tur kan leda till njursvikt och dialys kan vara det enda alternativet.

(f) Typ II-diabetiker måste göra nödvändiga ansträngningar för att gå ner i vikt, ändra kosten, ta tabletter för diabetes och insulin kommer inte att vara nödvändigt om de upptäcks tidigt.

(g) Kontrollera ditt blodsocker 3 till 4 gånger dagligen, enligt anvisningar från din läkare eller medicinsk personal. Det här är viktigt. Diabetes är en komplicerad sjukdom och varje patient uppmuntras att alltid arbeta med en kunnig näringsspecialist för att ta hand om detta tillstånd.

Typ II-diabetes kan förebyggas och kontrolleras genom att göra förändringar i vår livsstil, förbättra våra kostval och öka våra nivåer av aktivitet eller motion. Diabetes skadar gradvis njurarna och är inte lätt att identifiera förrän det är för sent. Ändra din kost, träna, gå ner i vikt.

Om du är 20 % över din rekommenderade vikt baserat på din längd, vikt och kroppsram; du anses vara överviktig och på väg mot fetma. Om dessa extra vikter är i ditt mellankroppsområde (midja, höft och mage) riskerar du att utveckla denna sjukdom. Promenader är en bra övning, undvik att äta sent speciellt sockerämnen.

Att äta en kost som består av endast 20 % kolhydrater kommer sannolikt att visa en förbättring av din blodsockernivå, sänka ditt blodtryck och till och med hjälpa till att sänka din vikt.

Diabetes och dina fötter

Över 30 % av diabetiker upplever neuropati (särskilt mindre känsla i fötterna). Detta tillstånd skadar nerverna, du kanske inte känner smärta. Vid skador och infektion kan sår utvecklas och fötternas form förändras, amputation är möjlig. Agera nu om du är diabetiker typ II.

(a) Undersök dina fötter varje dag, fråga någon du litar på eller din läkare eller medicinsk personal att hjälpa dig att undersöka dina fötter. Se upp för skärsår, rodnad, sår, svullnader, infektioner etc. (en spik kan fästas på dina fötter och du kommer inte att känna det.) Vänligen undersök dina fötter dagligen.

(b) Använd alltid varmt vatten (korrekt kontrollerat av någon annan, eftersom diabetiker ibland inte kan känna temperaturförändringar lätt), med mild tvål för att ta bort förhårdnader som stör känsligheten. Torka försiktigt, särskilt mellan tårna. Använd lätt vaselin, sedan strumpor och skor.

(c) Bär inte trånga skor, låt dem vara passande och fria med bra strumpor. Sätt på nya strumpor dagligen, akrylmaterial eller bomull.

(d) Undvik att gå barfota även i huset; för att förhindra skada. På natten är det viktigt att röja vägen till vilorummet för att undvika stötar, fall, blåmärken etc.

(e) Lär dig det rätta sättet att klippa tå- och fingernaglar, för om det görs fel kan det leda till infektion. Klipp alltid rakt över och fila ner hörnen gradvis.

(f) Om du är diabetiker undvik att använda varmvattenflaskor eller dynor för att värma fötterna, särskilt på natten. Att bära strumpor kan vara ett bättre tillvägagångssätt.

(g) Undvik alltid att korsa benen när du sitter ner för att undvika att hindra blodflödet till alla delar av kroppen, speciellt till de övre och nedre extremiteterna (händer/ben).

Sammanfattning:

(a) En proteinrik kost är särskilt riskabel för diabetiker eftersom en sådan diet stressar njurarna och kan leda till njursvikt och död.

(b) Hjärtsjukdom är den vanligaste dödsorsaken hos diabetiker.

(c) Undvik fettkällor i kosten som kött, fisk, kalkon, kyckling, mejeriprodukter (förutom vanlig yoghurt som används måttligt som bra bakteriekällor), matolja förutom olivolja som används måttligt.

(d) Överdriven fettkonsumtion kommer att göra att bukspottkörteln utsöndrar för mycket insulin för att möta behovet av matsmältning. Detta i sin tur sliter ut bukspottkörtelns förmåga att hantera överskott av socker och fett som lagras som glykogen. (e) Höga nivåer av insulin ökar plackuppbyggnaden i blodkärlen och kan leda till hjärtdöd.

(f) Hypoglykemiska läkemedel och insulin kan orsaka hypoglykemi. Dessa mediciner påskyndar åldrandeprocessen för diabetiker, ökar komplikationer av sjukdomen och andra hjärt-kärlsjukdomar och kan orsaka tidig död hos diabetiker.

(g) Undvik fett eftersom det leder till ökad insulinutsöndring och viktökning. Hög insulinutsöndring leder till ökad aptit och konsekvensen av viktökning som är insulinresistens över tid.

(h) Människor som diagnostiseras som typ 2-diabetiker, medicinering bör inte vara den första handlingslinjen. Följ istället ett målmedvetet näringstillvägagångssätt med naturliga, råa livsmedel och fasta för god behandling och kontroll. Detta är mycket viktigt att tänka på.

(i) En kost med hög fetthalt och proteinhalt orsakar reumatoid artrit som kan drabba personer med diabetes eller högt blodtryck.

Chiafrö och diabetes

Chiafrön har de högsta nivåerna av omega – 3 i alla växtformer. Det är en energikälla. Chiafrön innehåller också mycket lättsmält protein, vitaminer, lösliga fibrer, antioxidanter, essentiella fettsyror och mineraler.

Chiafrön, blötlagda i vatten (en tesked till 300 cc vatten) lämnade att stå i 2 – 24 timmar i kylskåp om möjligt, kommer att bilda en gel och i magen, skapar en fysisk barriär mellan kolhydrater och matsmältningsenzymer som bryter sönder dem ner. Detta saktar ner den efterföljande omvandlingen av kolhydrater till socker; vilket i sin tur är till mycket stor nytta för diabetiker. Chiafrön är full av naturliga antioxidanter. Dessa frön uppmuntrar också regelbunden tarmrörelse.