Hälsofördelar med nötter

Det finns olika typer av nötter i världen beroende på var du bor. De innehåller liknande egenskaper. De är rika på växtfetter, fibrer och växtbaserade proteiner. De flesta av dem är rika på vitamin E, antioxidanter och bra för att hantera hjärtsjukdomar. De hjälper till att hantera och minska inflammation. Hjälper till att sänka kolesterolet över tid. Hjälper till att minska risken för hjärtinfarkt eller stroke. Hjälper även vid diabetesproblem.

Många av nötterna innehåller bra mängder mineraler som inkluderar kalcium, magnesium, mangan, koppar, fosfor, selen med mera. Några av nötterna inkluderar mandel, cashew, kokos, dadelpalm, oljepalm, pekannöt, tigernöt, valnöt och många fler. Några av dem kommer att diskuteras här.

Mandel

Mandel är en stor källa till fiber. Att äta en näve mandel eller dricker ett glas mandelmjölk kan hålla din mag-tarmkanal i rörelse och förhindra förstoppning. Mandel kan också främja friska bakterier i din tarm. Detta kan hjälpa dig att smälta din mat och till och med bekämpa sjukdom. De är en matsmältningshjälp. Vitamin E i mandel är bra för din hjärthälsa och sänker höga LDL-kolesterolnivåer. De innehåller även kalcium, fosfor och mycket mer.

De är laddade med antioxidanter, vegetabiliska fetter och protein. Dessa antioxidanter skyddar kroppens celler från för tidigt åldrande. Det hjälper till att förebygga och hantera blodsocker och diabetes på grund av förekomsten av fett och protein som saktar upp processen för kolhydratabsorption i tarmen. Mandlar är rika på magnesium som kan hjälpa till att sänka blodtrycket; eftersom en låg magnesiumnivå i blodet kan utsätta dig för högt blodtryck.

Coconut

Vissa människor ser kokosnöten som en frukt och andra ser den som en nöt. Kokosfrukten består av vatten, kött och olja. De är alla för mänsklig konsumtion. Kokosvatten är en underbar naturgåva till mänskligheten för att upprätthålla god hälsa. Det är som plasma hos människor eftersom det är isotoniskt. Det har följande hälsofördelar:

Det är bra för återfuktning och hjälper till att ta bort gifter från kroppen.

Det är ett svampdödande, antimikrobiellt, antiviralt livsmedel.

Det hjälper till att upprätthålla ett bra matsmältningssystem.

Den innehåller vatten som är lägre i kalorier än citrus.

Den innehåller inget kolesterol och har mindre fett jämfört med mjölk.

Det är ett naturligt sterilt vatten.

Den innehåller stora mängder kalium, mycket lite natrium och mycket klorid.

Dess vatten är låg i socker och kolhydrater och nästan fettfritt.

Det hjälper till att balansera kroppens kemi.

Det är bra för diabetes, dålig cirkulation och matsmältningsproblem.

Det hjälper till att förbättra immunförsvaret och är bra för att förebygga njursten.

Det hjälper till att bekämpa cancer och virus.

Det minskar det onda kolesterolet och ökar nivån av det goda kolesterolet.

Det minskar åldrande fläckar, rynkor och slapp hud.

Det förebygger och eller minskar inflammation, leversjukdom och karies.

Det hjälper till att skydda kroppen mot tjocktarm, bröstcancer etc.

Det är fördelaktigt för hjärtats korrekta funktion på grund av innehållet av laurisyra; och hjälper till att förbättra kolesterolnivåerna och kontrollen av högt blodtryck.

Det hjälper till att förbättra artärernas hälsa, förhindra leversjukdom och pankreatit.

Olja palmfrukt och nötter

Frukten är lite saftig med ett frö inneslutet i en kärna. Juicen innehåller olja som bearbetas på många sätt. Fröet innehåller olja. Frukten har många hälsofördelar, i motsats till tidigare missuppfattningar. Palmoljan är röd till färgen och innehåller mättade och omättade fetter. Den innehåller trans-fettsyra inte kolesterol. Det är en underbar frukt som består av antioxidanter, fytonäringsämnen, vitaminer och mineraler. Som alla goda matvaror är det bra att använda det med måtta. Andra fördelar är:

Det förbättrar blodsockerkontrollen.

Det förbättrar blodcirkulationen och skyddar mot hjärtsjukdomar.

Det förbättrar upptaget av vitaminer, mineraler och näringsämnen.

Det skyddar mot cancer och stödjer friska lungor och lever.

Det stöder ögon- och tändernas hälsa.

Den är mycket rik på betakaroten, vitamin E och K och lykopen.

Vitamin E i palmolja ökar användningen av östrogen i kroppen.

Den innehåller antioxidanter som används som anti-aging substans.

Dadelpalmnöt

Det anses ofta vara en frukt. Den yttre köttdelen är ätbar, brun till färgen och söt. Den innehåller ett litet hårt frö inuti. Den innehåller mycket mineraler och vitaminer som innehåller kalium, och är högre än i banan. Den innehåller också kalcium, magnesium, fosfor, kolhydrat, folsyra, vitamin A och vissa B-vitaminer som niacin, tiamin och riboflavin. Andra hälsofördelar inkluderar:

Det fungerar som en energiförstärkare.

Det hjälper till att förebygga tarmcancer.

Hjälper till att främja friska och nyttiga tarmbakterier.

Den innehåller kalium som hjälper kroppens ämnesomsättning och nervsystemets hälsa, och hjälper hjärtat och musklernas aktiviteter och funktion.

Det är viktigt att konsumera dadlar dagligen i dina måltider eller som mellanmål, för att få de hälsofördelar som är många. Känn till dina hälsoproblem och de vitaminer, mineraler och ämnen som din kropp behöver för att läka sig själv. Många sjukdomstillstånd är en följd av näringsbrist och missbruk av kroppen.