diabetes

Diabetes mangrupikeun panyakit multisistem, anu sering mangaruhan panon, ginjal, tekanan darah, jantung, penyembuhan tatu sareng seueur deui. Éta dihubungkeun sareng abnormalitas dina produksi sareng / atanapi panggunaan insulin. Seueur jalma anu neraskeun kahirupanna sareng henteu sadar yén aranjeunna ngagaduhan diabetes, khususna di nagara berkembang. Éta mangrupikeun panyabab utama panyakit jantung, buta, stroke sareng tatu anu ngalambatkeun penyembuhan, sering dina suku sareng nyababkeun amputasi.

Alesan utama pikeun nengetan tingkat gula getih anjeun nyaéta pikeun nangtoskeun pendekatan perawatan anu paling cocog pikeun jalma éta. Sakali pamakean insulin (pamakean jarum hipodermik) dimimitian, éta teu tiasa gampang dieureunkeun. Individu kedah nganggo éta tanpa gagal pikeun hirup, 2 dugi ka 3 kali sadinten. Pankréas sering lirén ngahasilkeun deui insulin. Sering henteu aya kasempetan pikeun nyageurkeun kaayaan éta. Dina waktos ieu, insulin henteu tiasa dicandak sacara lisan kusabab karusakan pencernaan insulin. Saha anu hoyong nganggo jarum, dina diri 2 dugi ka 6 kali sadinten; hiji keur nyiksikan ramo Anjeun, nu salajengna masihan diri suntikan insulin.

Aya cara anu langkung saé pikeun kéngingkeun pitulung sareng ngahindarkeun suntikan insulin.

(a) Candak pangobatan lisan anu diparéntahkeun ku dokter anjeun sapertos metformin, jsb.

(b) Anu paling penting, pasén diabétes kedah terang ngeunaan panyakit sareng nyandak ukuran anu tiasa dirobih sapertos leungitna beurat, diet anu saé, olahraga, jsb.

Umumna aya dua jinis utama diabetes:

Tipe 1: diabetes mellitus

Tipe 1 ogé disebut diabetes "gumantung insulin". Ieu lumangsung antara umur 10 - 12 taun malah bisa jadi ti umur 3 taun nepi ka 30 taun. Éta ngalibatkeun karusakan kutang sél pankréas, sareng sering mangrupikeun masalah genetik. Tanda diabetes tipe I mimiti muncul nalika pankréas henteu deui ngahasilkeun insulin. Sababaraha gejala mimiti nampilkeun sorangan jeung ieu ngawengku: leungitna beurat ngadadak, haus kaleuleuwihan (polydipsia); lapar kaleuleuwihan (polyphagia) jeung urination kaleuleuwihan (poliuria). Jalma sapertos kitu peryogi suplai insulin rutin pikeun ngalaksanakeun kagiatan hirup.

Diabetes tipe II

Ieu mangrupikeun bentuk diabetes anu paling umum di antawis jalma langkung umur 40 taun anu umumna kaleuwihan beurat atanapi obese. Éta tiasa disababkeun ku sabab genetik. Diabetes jinis ieu parantos ngalanggar anggapan lami (awal dewasa) sareng ayeuna katingal dina murangkalih sareng dewasa.

Dina diabetes jenis ieu pankréas terus ngahasilkeun sababaraha insulin, tapi insulin henteu cekap atanapi kirang dianggo ku jaringan awak.

Bahan ieu kanggo jalma biasa, pikeun ngabantosan anjeunna terang naon anu kudu dilakukeun ngeunaan masalah diabetes na. Jahiliah mangrupa bagian tina big picture. Penting pikeun terang naon anu nyababkeun gula getih anjeun naék atanapi turun dina hubungan naon anu anjeun tuang.

Kadaharan low-glycemic

Kadaharan ieu, nyumbangkeun gula kana aliran getih lalaunan, sarta méré jalma kalawan diabetes atawa résistansi insulin, kasempetan pikeun nyaimbangkeun kadar gula getih maranéhanana sarta ngaronjatkeun kaayaan kaséhatan sakabéh. Kadaharan sapertos kitu kalebet, yoghurt, jeruk, béas coklat, séréal sadayana, legum sareng kulawarga kacang, roti garing saé upami sayogi.

Kadaharan anu glikemik luhur

Kadaharan ieu ngalungkeun sajumlah ageung gula anu teu dihoyongkeun kana aliran getih gancang pisan, sareng ieu nyababkeun naékna gula getih ngadadak, sareng manifestasi klinis diabetes anu ngadadak. Kadaharan sapertos kieu nyababkeun kadar gula anu luhur: inuman lemes, macét, bahan atanapi produk jagong sareng jagong, kentang goreng, roti bodas sareng pastri, sangu bodas, tuangeun anu ngandung gula sareng produk sapertos pemanis buatan.

Penting pikeun terang yén organ sareng kelenjar sanés, contona, adrénal, ngahasilkeun hormon anu ogé penting dina pangaturan sareng kontrol gula getih.

Jalma anu ngagaduhan Diabetes Tipe I tunduk kana kaayaan dimana tingkat glukosa getih sering luhur (hyperglycemia) sareng kadang gula getih rendah pisan (hypoglycemia). Dua kaayaan ieu tiasa nyababkeun kaayaan darurat médis anu tiasa parah pisan.

Hyperglycemia tiasa lumangsung laun-laun salami sababaraha jam atanapi dinten. Résiko ningkat dina kaayaan gering, nalika kabutuhan insulin naék. Gula getih tiasa naék kana titik koma, sering katelah keto-asidosis diabetes. Masalah jangka panjang tiasa kalebet stroke, panyakit jantung, sareng karusakan saraf sareng gagal ginjal.

Hipoglisemia datang ngadadak sareng tiasa disababkeun ku seueur latihan, tuang tuangeun, kaleuleuwihan insulin, jsb. Tanda sareng gejala kalebet: pusing, késang, lapar, kabingungan, seueul atanapi tingling tina biwir. Palpitations pisan umum. Hipoglikemia anu henteu dirawat tiasa nyababkeun tremor, kabingungan, visi ganda sareng tiasa ngakibatkeun koma. Sababaraha pangobatan pikeun diabetes kalebet panggunaan bahan alami di handap ieu.

remedies

(a) Dahar bawang bodas, peterseli sareng selada cai; dina kaayaan atah sapertos sayuran atanapi dina bentuk jus sayuran seger; wortel bisa ditambahkeun kana ieu pikeun sweeten rasa tur nambahkeun leuwih gizi kana racikanana. Campuran ieu nurunkeun atanapi ngirangan gula getih.

(b) Bawang bodas digabungkeun jeung jus wortel jeung ragi brewer urang, vitamin C, E jeung B kompléks, dua nepi ka tilu kali sapoé bakal nurunkeun kadar gula getih. Bawang bodas penting dina kaayaan panyakit ieu sabab ngandung sababaraha mineral anu ngabantosan métabolisme karbohidrat.

(c) Kalium sering rendah dina jalma anu gula getih rendah sareng dina kasus acidosis. Kalium sering leungit dina sering urination, sareng tiasa nyababkeun gejala anu kalebet késang, pusing, nyeri sirah, pingsan komo, koma. Upami jalma ngalaman pangalaman ieu sareng gula darah rendah, asupan kalium klorida sakedik bakal ningkatkeun kaayaan sareng nyegah masalah sapertos pingsan, pingsan sareng koma. Ukuran kalium ieu tiasa dipendakan kalayan konsumsi biasa bawang bodas sareng tuangeun. Bawang bodas mangrupikeun sumber anu beunghar kalium. Hindarkeun suplement kalium tanpa pangawasan dokter.

(d) Séng mangrupa mineral penting kapanggih dina prostat, pankréas, ati, limpa. Mineral séng ieu ogé mangrupikeun komponén insulin anu dicandak ku pasén diabétes. Séng dina pankréas jalma anu diabétes jauh langkung handap tibatan anu henteu diabétes.

(e) Mangan sareng walirang ogé mineral anu aya dina pankréas sareng nalika mineral ieu kakurangan, gejala diabetes tiasa ditingali.

(f) Madu dicampurkeun jeung bawang bodas téh alus pikeun dikonsumsi sahenteuna sapopoé. Madu ngandung jenis gula anu langka (levulosa) anu hadé pikeun penderita diabetes sareng non-diabetes, sabab awak manusa nyerepna langkung laun tibatan gula biasa. Ieu ngabantosan ngontrol tingkat gula getih.

(g) Teh peterseli mangrupikeun salah sahiji tea anu kedah dianggo rutin khususna lalaki. Éta hadé pikeun diabetes (nurunkeun gula getih), masalah prostat sareng masalah kemih sareng ginjal.

(h) Asupan poean kol, wortel, apu, bayem, tomat, dina salad jeung madu jeung lemon atawa jeruk nipis, brings kadar gula getih ka rentang normal. Seueur buah sareng madu sareng tuangeun anu kirang pati bakal ngajaga gula getih dina kisaran normal.

(I) Kulub jeung masak pods buncis ginjal dina loba cai, inuman cai sarta anjeun bakal ngalaman kamajuan dina tingkat gula getih anjeun.

(j) Ragi Brewer parantos diidentifikasi minangka ngabantosan pankréas pikeun ngahasilkeun insulin sareng ieu ngabantosan nyegah kajadian diabetes. Anggo ragi bir dina jus buah sareng sadaya anu anjeun tuang, khususna katuangan alami.

(k) Sababaraha vitamin penting dina kontrol, pencegahan sarta dina sababaraha kasus cageur diabetes. Vitamin ngawengku: Vitamin A, B, C, D, jeung E: (B kompléks kudu kaasup B6) jeung sababaraha tepung tulang. Pikeun mineral ieu éféktif éta pangalusna dahar bungbuahan alam atah, sayuran, sumber protéin, lampu on daging. Latihan leumpang anu saé bakal ngabantosan. Kayu manis mangrupikeun unsur anu kedah dilebetkeun kana diet anjeun upami aya diabetes.

(l) Penting pikeun nyingkahan lemak jenuh sareng gula sederhana.

(m) Konsumsi karbohidrat kompleks anu luhur, diet serat anu luhur, sareng rendah gajih. Sajumlah ageung buah atah, sayuran, sareng jus seger (didamel bumi) upami aya; ieu ngabantosan ngirangan kabutuhan insulin; serat ngurangan surges gula getih, kitu ogé siki chia.

(n) Kadaharan, sapertos lauk, ragi bir, bawang bodas, sayuran sareng spirulina, konéng endog, ngabantosan gula getih stabil.

(o) Sumber protéin pangalusna anjeun pikeun pasén diabétes ngawengku sakabeh sisikian jeung legumes.

(p) Perlu ngirangan dosis insulin sateuacan latihan atanapi tuang langkung karbohidrat sateuacan latihan.

Aksi mandiri darurat pikeun masalah diabetes

(1) Iraha sareng upami gejala hipoglikemia lumangsung gancang-gancang tuang sababaraha zat gula sapertos soda pop, permen, buah atanapi jus buah atanapi naon waé anu ngandung gula. Dina 15 - 25 menit lamun euweuh parobahan, nyandak dosis zat gula sejen, lamun gagal neangan perhatian médis sakaligus.

(2) Satiap pasén diabétes anu gumantung ka insulin kedah salawasna mawa kit glukagon sareng terang kumaha ngagunakeunana sareng waktos anu pangsaéna pikeun dianggo. Kadé ulah bako dina bentuk naon, sabab

(a) Ieu constricts pembuluh darah sarta ngahambat sirkulasi alus.

(b) Ieu diperlukeun pikeun ngajaga suku haneut, garing jeung beresih. Salawasna maké ngan kaos kaki katun beresih bodas tur sapatu pas ditangtoskeun.

(c) Sirkulasi anu goréng nyababkeun kakurangan oksigén ka sababaraha bagian awak, khususna suku sareng karusakan saraf (sering kurang kasadaran nyeri) mangrupikeun faktor anu serius dina penderita diabetes, sabab upami henteu diawaskeun tiasa nyababkeun borok diabetes. Hindarkeun tatu naon waé kana suku sareng mariksa suku anjeun unggal dinten.

(d) Diabetes sareng darah tinggi sering ngahiji sareng tiasa nyababkeun masalah sareng panyakit ginjal. Janten waspada ngeunaan kaayaan sapertos kieu salawasna.

(e) Roko henteu ngan ukur ngahambat pembuluh darah, éta nyababkeun karusakan ginjal anu tiasa nyababkeun gagal ginjal sareng dialisis tiasa janten hiji-hijina pilihan.

(f) Pasién diabetes tipe II kedah ngadamel usaha anu diperyogikeun pikeun ngirangan beurat, ngarobih diet, nyandak tablet pikeun diabetes sareng insulin moal diperyogikeun, upami katéwak awal.

(g) Pariksa gula getih anjeun 3 dugi ka 4 kali sadinten, sakumaha anu disarankeun ku dokter atanapi tanaga médis. Ieu penting. Diabetes mangrupikeun panyakit anu rumit sareng unggal pasien didorong pikeun salawasna damel sareng spesialis gizi anu terang dina ngurus kaayaan ieu.

Diabetes Tipe II tiasa dicegah sareng dikontrol ku cara ngarobih gaya hirup urang, ningkatkeun pilihan diet sareng ningkatkeun tingkat kagiatan atanapi latihan. Diabetes laun-laun ngarusak ginjal sareng henteu gampang diidentifikasi dugi ka telat. Robah diet anjeun, latihan, leungit beurat.

Mun anjeun 20% leuwih beurat dianjurkeun dumasar kana jangkungna anjeun, beurat jeung pigura awak; anjeun dianggap kaleuwihan beurat sareng nuju ka obesitas. Upami beurat tambahan ieu aya di daérah awak tengah anjeun, (pinggel, hip sareng beuteung) anjeun résiko ngembangkeun panyakit ieu. Leumpang téh latihan alus, ulah dahar telat utamana zat gula.

Dahar diet anu diwangun ku ukur 20% karbohidrat sigana bakal nunjukkeun paningkatan tingkat glukosa getih anjeun, nurunkeun tekanan darah anjeun bahkan ngabantosan nurunkeun beurat anjeun.

Diabetes sareng suku anjeun

Langkung ti 30% penderita diabetes ngalaman neuropathy (pangurangan sensasi dina suku khususna). Kaayaan ieu ngarusak saraf, anjeun moal ngarasa nyeri. Dina kasus tatu jeung inféksi, borok bisa ngamekarkeun jeung bentuk suku dirobah, amputasi mungkin. Laksanakeun ayeuna upami anjeun mangrupikeun diabetes Tipe II.

(a) Mariksa suku anjeun unggal dinten, naroskeun ka batur anu dipercaya atanapi dokter atanapi tanaga médis pikeun ngabantosan anjeun mariksa suku anjeun. Tingali kaluar pikeun motong, redness, sores, swellings inféksi, jsb, (paku bisa napel suku anjeun sarta anjeun moal ngarasa eta.) Mangga mariksa suku anjeun unggal poe.

(b) Salawasna nganggo cai haneut (sapertos dipariksa ku batur, sabab pasén diabétes kadang teu tiasa ngaraosan parobahan suhu kalayan gampang), nganggo sabun anu hampang pikeun ngaleungitkeun kapalan anu ngaganggu sensitipitas. Tegalan taliti, utamana antara toes. Paké petroleum jelly lampu, lajeng kaos kaki jeung sapatu.

(c) Ulah maké sapatu ketat, hayu aranjeunna pas jeung bébas kalawan kaos kaki alus. Pasang kaos kaki anyar unggal dinten, bahan akrilik, atanapi katun.

(d) Hindarkeun leumpang tataranjang suku sanajan di imah; pikeun nyegah tatu. Peuting penting pikeun ngabersihan jalan ka kamar istirahat pikeun nyegah nabrak, ragrag, ancur, jsb.

(e) Diajar cara motong kuku jempol jeung ramo, sabab lamun salah dipigawé bisa ngakibatkeun inféksi. Salawasna motong lempeng peuntas jeung file handap sudut laun.

(f) Upami anjeun kaserang diabetes, ulah nganggo botol cai panas atanapi bantalan pikeun ngahaneutkeun suku anjeun khususna wengi. Ngagem kaos kaki tiasa janten pendekatan anu langkung saé.

(g) Salawasna ulah nyebrang leg nalika diuk pikeun nyegah ngahalangan aliran getih ka sadaya bagian awak, utamana ka extremities luhur jeung handap (leungeun/suku).

kasimpulan:

(a) Diet tinggi protéin hususna bahaya pikeun pasén diabétes sabab diet sapertos stresses ginjal sareng tiasa ngakibatkeun gagal ginjal sareng maot.

(b) Panyakit jantung mangrupikeun panyabab utama maotna pasén diabétes.

(c) Hindarkeun sumber lemak dina dahareun sapertos daging, lauk, kalkun, hayam, bahan-bahan susu (iwal yoghurt biasa dianggo sedeng salaku sumber baktéri anu saé), minyak goreng kecuali minyak zaitun anu dianggo sedeng.

(d) Konsumsi lemak kaleuleuwihan bakal nyababkeun pankréas ngaluarkeun insulin teuing pikeun nyumponan paménta nyerna. Hal ieu nyababkeun kamampuan pankréas pikeun ngatasi kaleuwihan gula sareng lemak anu disimpen salaku glikogén. (e) Tingkat insulin anu luhur ningkatkeun akumulasi plak dina pembuluh darah sareng tiasa nyababkeun maotna jantung.

(f) Pangobatan hipoglikemik sareng insulin tiasa nyababkeun hypoglycemia. Pangobatan ieu ngagancangkeun prosés sepuh pasén diabétes, ningkatkeun komplikasi panyakit sareng panyakit kardio-vaskular sanés sareng tiasa nyababkeun maot awal di pasén diabétes.

(g) Hindarkeun gajih sabab nyababkeun kanaékan sékrési insulin sareng paningkatan beurat. Sékrési insulin anu luhur nyababkeun kanaékan napsu sareng konsékuansi tina paningkatan beurat nyaéta résistansi insulin kana waktosna.

(h) Jalma anu didiagnosa salaku penderita diabetes tipe 2, pangobatan henteu kedah janten tindakan anu munggaran. Gantina turutan pendekatan gizi ditangtukeun ngagunakeun alam, pangan atah jeung puasa pikeun perlakuan alus tur kontrol. Ieu penting pisan mertimbangkeun.

(I) Diet gajih sareng protéin anu luhur nyababkeun rematik reumatoid anu tiasa narajang penderita diabetes atanapi hipertensi.

Siki Chia sareng diabetes

Siki chia ngagaduhan tingkat omega-3 anu paling luhur dina sagala bentuk pepelakan. Éta mangrupikeun sumber énergi. Siki chia ogé ngandung protéin anu gampang dicerna, vitamin, serat larut, antioksidan, asam lemak esensial sareng mineral.

Siki chia, direndam dina cai (hiji séndok téh nepi ka 300cc cai) ditinggalkeun pikeun nangtung pikeun 2 - 24 jam dina kulkas lamun mungkin, bakal ngabentuk gél, sarta dina lambung, nyiptakeun halangan fisik antara karbohidrat jeung énzim pencernaan nu megatkeun. aranjeunna handap. Ieu ngalambatkeun konversi karbohidrat saterusna jadi gula; anu dina gilirannana mangpaat pisan pikeun pasén diabétes. Siki chia pinuh ku antioksidan alami. Siki ieu ogé nyorong teratur gerakan bowel.