Diabet

Diabeti është një sëmundje shumësistemike, e cila shpesh prek sytë, veshkat, presionin e gjakut, zemrën, shërimin e plagëve dhe shumë më tepër. Ajo lidhet me anomalitë në prodhimin dhe/ose përdorimin e insulinës. Shumë njerëz vazhdojnë jetën e tyre dhe nuk e kuptojnë se janë diabetikë, veçanërisht në vendet në zhvillim. Është një shkaktar kryesor i sëmundjeve të zemrës, verbërisë, goditjes në tru dhe plagëve që vonojnë shërimin, shpesh në këmbë dhe rezulton në amputim.

Arsyeja kryesore për t'i kushtuar vëmendje nivelit të sheqerit në gjak është përcaktimi i qasjes së trajtimit më të përshtatshme për personin. Sapo të fillohet përdorimi i insulinës (përdorimi i gjilpërës hipodermike) nuk mund të ndërpritet lehtësisht. Individit do t'i duhet ta përdorë atë pa ndërprerje gjatë gjithë jetës, 2 deri në 3 herë në ditë. Pankreasi shpesh ndalon së prodhuari më insulinë. Shpesh nuk ka asnjë shans për shërimin e gjendjes. Në këtë pikë, insulina nuk mund të merret nga goja për shkak të shkatërrimit të insulinës nga tretja. Kush dëshiron të përdorë gjilpëra, 2 deri në 6 herë në ditë; njëri për të shpuar gishtin, tjetri për t'i bërë vetes injeksionin e insulinës.

Ka mënyra më të mira për të marrë ndihmë dhe për të shmangur injektimin e insulinës.

(a) Merrni mjekimin oral të urdhëruar nga mjeku juaj si metformina, etj.

(b) Më e rëndësishmja, diabetiku duhet të informohet mirë për sëmundjen dhe të marrë masat e nevojshme të ndryshueshme, p.sh. humbje peshe, dietë të mirë, stërvitje, etj.

Në përgjithësi ekzistojnë dy lloje kryesore të diabetit:

Tipi 1: diabeti mellitus

Tipi 1 quhet edhe diabeti "i varur nga insulina". Ndodh midis moshave 10 – 12 vjeç dhe mund të jetë edhe nga mosha 3 deri në 30 vjeç. Ai përfshin shkatërrimin progresiv të qelizave të pankreasit dhe shpesh është një çështje gjenetike. Shenjat e diabetit të tipit I fillojnë të shfaqen kur pankreasi nuk prodhon më insulinë. Fillojnë të shfaqen disa simptoma dhe këto përfshijnë: humbje peshe e papritur, etje e tepruar (polydipsia); uria e tepruar (polifagia) dhe urinimi i tepërt (poliuria). Një person i tillë kërkon furnizim të rregullt me ​​injeksione insuline për të vazhduar aktivitetet e jetës.

Diabeti i tipit II

Kjo është forma më e zakonshme e diabetit tek njerëzit mbi 40 vjeç që janë përgjithësisht mbipeshë ose obezë. Mund t'i atribuohet shkaqeve gjenetike. Ky lloj diabeti ka kundërshtuar supozimin e vjetër (për fillimin e të rriturve) dhe tani shihet tek fëmijët dhe të rinjtë.

Në këtë lloj diabeti, pankreasi vazhdon të prodhojë pak insulinë, megjithatë insulina është e pamjaftueshme ose përdoret dobët nga indet e trupit.

Ky material është për njeriun e zakonshëm, për ta ndihmuar atë të dijë se çfarë të bëjë për problemet e tyre diabetike. Injoranca është pjesë e pamjes së madhe. Është e rëndësishme të dini se çfarë e shkakton rritjen ose rënien e sheqerit në gjak në lidhje me atë që konsumoni.

Ushqime me glicemi të ulët

Këto ushqime kontribuojnë ngadalë në qarkullimin e sheqerit në gjak dhe i japin një personi me diabet ose rezistencë ndaj insulinës, mundësinë për të stabilizuar nivelet e sheqerit në gjak dhe për të përmirësuar gjendjen e përgjithshme shëndetësore. Ushqime të tilla përfshijnë, kosin, portokallet, orizin kaf, drithërat, bishtajoret dhe familjen e fasuleve, buka e thatë është e mirë nëse është e disponueshme.

Ushqime me glicemi të lartë

Këto ushqime hedhin sasi të mëdha të sheqerit të padëshiruar në qarkullimin e gjakut shumë shpejt, dhe kjo shkakton një rritje të papritur të niveleve të sheqerit në gjak dhe manifestime të papritura klinike të diabetit. Këto lloj ushqimesh shkaktojnë nivele të larta të sheqerit: pije joalkoolike, reçelra, materiale ose produkte misri dhe misri, patate të skuqura, bukë dhe pasta të bardha, oriz i bardhë, ushqime dhe produkte me shumë sheqer, p.sh. ëmbëlsues artificialë.

Është e rëndësishme të dini se organet dhe gjëndrat e tjera, p.sh., veshkat, prodhojnë hormone të cilat janë gjithashtu të rëndësishme në rregullimin dhe kontrollin e sheqerit në gjak.

Njerëzit që kanë Diabet të Tipit I janë subjekt i situatave në të cilat nivelet e glukozës në gjak janë shpesh të larta (hiperglicemia) dhe nganjëherë sheqer shumë i ulët në gjak (hipoglicemia). Këto dy gjendje mund të çojnë në urgjenca mjekësore që mund të jenë shumë serioze.

Hiperglicemia mund të vijë gradualisht për disa orë ose ditë. Rreziku rritet gjatë sëmundjes, kur nevoja për insulinë rritet. Sheqeri në gjak mund të rritet deri në gjendje kome, e njohur shpesh si keto-acidozë diabetike. Problemet afatgjata mund të përfshijnë goditje në tru, sëmundje të zemrës dhe dëmtim nervor dhe dështim të veshkave.

Hipoglicemia vjen papritur dhe mund të shkaktohet nga shumë ushtrime, vakt i humbur, shumë insulinë, etj. Shenjat dhe simptomat përfshijnë: marramendje, djersitje, uri, konfuzion, mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash të buzëve. Palpitacionet janë shumë të zakonshme. Hipoglicemia e patrajtuar mund të çojë në dridhje, konfuzion, shikim të dyfishtë dhe mund të çojë në koma. Disa ilaçe për diabetin përfshijnë përdorimin e materialeve natyrore të mëposhtme.

Mjetet juridike

(a) Ngrënia e hudhrës, majdanozit dhe lakërishtes; në gjendje të papërpunuar si perime ose në formën e lëngjeve të freskëta të perimeve; Karrota mund t'u shtohet këtyre për të ëmbëlsuar shijen dhe për të shtuar më shumë lëndë ushqyese në përzierje. Kjo përzierje ul ose ul sheqerin në gjak.

(b) Hudhra në kombinim me lëng karrote dhe maja birre, vitaminë C, E dhe komplekse B, dy deri në tre herë në ditë do të ulnin nivelin e sheqerit në gjak. Hudhra është e rëndësishme në këtë situatë sëmundjeje sepse përmban disa minerale që ndihmojnë në metabolizmin e karbohidrateve.

(c) Kaliumi është shpesh i ulët tek njerëzit me sheqer të ulët në gjak dhe në rastet e acidozës. Kaliumi humbet shpesh gjatë urinimit të shpeshtë dhe mund të çojë në simptoma që përfshijnë djersitje, marramendje, dhimbje koke, errësirë ​​dhe madje edhe koma. Nëse një person ka këto përvoja dhe ka sheqer të ulët në gjak, një marrje e vogël e klorurit të kaliumit do të përmirësonte situatën dhe do të parandalonte probleme të tilla si të fikët, errësira dhe koma. Kjo masë e kaliumit mund të gjendet me konsumimin e rregullt të hudhrës me vakte. Hudhra është një burim i pasur i kaliumit. Shmangni suplementin e kaliumit pa mbikëqyrjen e mjekut.

(d) Zinku është një mineral i rëndësishëm që gjendet në prostatë, pankreas, mëlçi, shpretkë. Ky mineral zink është gjithashtu një përbërës i insulinës që merret nga diabetikët. Zinku në pankreasin e njerëzve me diabet është shumë më i ulët se ai i atyre jo diabetik.

(e) Mangani dhe squfuri janë gjithashtu minerale që gjenden në pankreas dhe kur këto minerale janë të mangëta mund të vërehen simptoma diabetike.

(f) Mjalti i përzier me hudhër është mirë të merret të paktën çdo ditë. Mjalti përmban një lloj sheqeri të rrallë (levulozë), i cili është i mirë për diabetikët dhe jo diabetikët, sepse trupi i njeriut e përthith atë më ngadalë se sheqernat e zakonshme. Kjo ndihmon në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak.

(g) Çaji i majdanozit është një çaj që duhet përdorur rregullisht sidomos për meshkujt. Është i mirë për diabetin (uljen e sheqerit në gjak), problemet e prostatës dhe problemet e urinës dhe veshkave.

(h) Marrja ditore e lakrës, karotave, maruleve, spinaqit, domateve, në sallatë me mjaltë dhe limon ose gëlqere, i sjell nivelet e sheqerit në gjak në nivele normale. Shumë fruta me mjaltë dhe ushqime me më pak niseshte do ta mbajnë sheqerin në gjak në nivele normale.

(i) Zieni dhe gatuani bishtajat e fasules në shumë ujë, pini ujin dhe do të përjetoni përmirësim të nivelit të sheqerit në gjak.

(j) Majaja e birrës është identifikuar se ndihmon pankreasin për të prodhuar insulinë dhe kjo nga ana tjetër ndihmon në parandalimin e incidencës së diabetit. Përdorni majanë e birrës në lëngjet e frutave dhe në gjithçka që hani, veçanërisht ushqimet natyrale.

(k) Disa vitamina janë të rëndësishme në kontrollin, parandalimin dhe në disa raste kurimin e diabetit. Vitaminat përfshijnë: Vitaminat A, B, C, D dhe E: (kompleksi B duhet të përfshijë B6) dhe pak miell kockash. Që këto minerale të jenë efektive, është më mirë të hani fruta të papërpunuara natyrale, perime, burime proteinash, mish të lehtë. Ushtrimi i mirë në këmbë do të ndihmojë. Kanella është një element i domosdoshëm për t'u përfshirë në dietën tuaj nëse përfshihet diabeti.

(l) Është e rëndësishme të shmangni yndyrnat e ngopura dhe sheqernat e thjeshta.

(m) Konsumoni karbohidrate komplekse të larta, dietë të pasur me fibra dhe me pak yndyrë. Sasi të mëdha frutash të papërpunuara, perimesh dhe lëngjesh të freskëta (të bëra në shtëpi) nëse ka; kjo ndihmon në reduktimin e nevojave për insulinë; fibrat reduktojnë rritjet e sheqerit në gjak, po kështu edhe farat chia.

(n) Ushqimet, si peshku, majaja e birrës, hudhra, perimet dhe spirulina, e verdha e vezës, ndihmojnë në mbajtjen e sheqerit në gjak të qëndrueshëm.

(o) Burimi juaj më i mirë i proteinave për një diabetik përfshin drithërat dhe bishtajoret.

(p) Është e nevojshme të zvogëloni dozën tuaj të insulinës përpara çdo ushtrimi ose të hani më shumë karbohidrate para stërvitjes.

Veprim urgjent për vetëndihmë për problemet e diabetit

(1) Kur dhe nëse shfaqen simptomat e hipoglikemisë, konsumoni menjëherë një substancë sheqeri si p.sh. sode, karamele, fruta ose lëng frutash ose çdo gjë tjetër që përmban sheqer. Në 15 – 25 minuta nëse nuk ka ndryshim, merrni një dozë tjetër të substancës së sheqerit, nëse kjo dështon, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor.

(2) Çdo diabetik i varur nga insulina duhet të ketë gjithmonë një komplet glukagoni dhe të dijë se si ta përdorë atë dhe kohën më të mirë për ta përdorur atë. Është e rëndësishme të shmangni duhanin në çdo formë, sepse

(a) Ai ngushton enët e gjakut dhe pengon qarkullimin e mirë.

(b) Është e nevojshme t'i mbani këmbët të ngrohta, të thata dhe të pastra. Gjithmonë vishni vetëm çorape të bardha pambuku të pastra dhe këpucë të përshtatshme.

(c) Qarkullimi i dobët çon në mungesë të oksigjenit në disa pjesë të trupit, veçanërisht këmbët dhe dëmtimi i nervave (shpesh më pak i vetëdijes për dhimbjen) janë faktorë seriozë te pacientët diabetikë, sepse nëse nuk shikohen mund të çojnë në ulçera diabetike. Shmangni çdo dëmtim të këmbëve dhe kontrolloni çdo ditë këmbët tuaja.

(d) Diabeti dhe presioni i lartë i gjakut shpesh shkojnë së bashku dhe mund të rezultojnë në probleme dhe sëmundje të veshkave. Jini gjithmonë vigjilentë për këtë situata të tilla.

(e) Pirja e duhanit jo vetëm që ngushton enët e gjakut, por çon në dëmtim të veshkave që nga ana tjetër mund të çojë në dështim të veshkave dhe dializa mund të jetë e vetmja mundësi.

(f) Diabetët e tipit II duhet të bëjnë përpjekjet e nevojshme për të ulur peshën, të modifikojnë dietën, të marrin tableta për diabetin dhe insulina nuk do të jetë e nevojshme, nëse kapet herët.

(g) Kontrolloni sheqerin në gjak 3 deri në 4 herë në ditë, siç sugjerohet nga mjeku juaj ose personeli mjekësor. Kjo eshte e rendesishme. Diabeti është një sëmundje e ndërlikuar dhe çdo pacient inkurajohet të punojë gjithmonë me një specialist të ditur të ushqyerjes për t'u kujdesur për këtë gjendje.

Diabeti i tipit II mund të parandalohet dhe kontrollohet duke bërë ndryshime në stilin tonë të jetesës, duke përmirësuar zgjedhjet tona të dietës dhe duke rritur nivelet tona të aktivitetit ose stërvitjes. Diabeti gradualisht dëmton veshkat dhe nuk identifikohet lehtë derisa të jetë tepër vonë. Ndryshoni dietën tuaj, ushtroni, humbni peshë.

Nëse jeni 20% mbi peshën tuaj të rekomanduar bazuar në gjatësinë, peshën dhe trupin tuaj; ju konsideroheni mbipeshë dhe jeni duke shkuar drejt obezitetit. Nëse këto pesha shtesë janë në zonën e mesme të trupit (bel, ije dhe bark) ju jeni në rrezik për të zhvilluar këtë sëmundje. Ecja është një ushtrim i mirë, shmangni ngrënien e vonë sidomos substancat e sheqerit.

Ngrënia e një diete të përbërë nga vetëm 20% karbohidrate ka të ngjarë të tregojë një përmirësim në nivelin e glukozës në gjak, të ulë presionin e gjakut dhe madje të ndihmojë në uljen e peshës.

Diabeti dhe këmbët tuaja

Mbi 30% e diabetikëve përjetojnë neuropati (më pak ndjesi veçanërisht në këmbë). Kjo gjendje dëmton nervat, mund të mos ndjeni dhimbje. Në rast të lëndimeve dhe infeksioneve, mund të zhvillohen ulçera dhe forma e këmbëve të ndryshojë, amputimi është i mundur. Vepro tani nëse je diabetik i tipit II.

(a) Kontrolloni këmbët tuaja çdo ditë, kërkoni dikë që keni besim ose mjekun tuaj ose personelin mjekësor që t'ju ndihmojë të ekzaminoni këmbët tuaja. Kujdesuni për prerje, skuqje, plagë, ënjtje, infeksione, etj., (një gozhdë mund të ngjitet në këmbët tuaja dhe ju nuk do ta ndjeni atë.) Ju lutemi ekzaminoni këmbët tuaja çdo ditë.

(b) Përdorni gjithmonë ujë të ngrohtë (të kontrolluar siç duhet nga dikush tjetër, sepse diabetikët ndonjëherë nuk mund të ndiejnë lehtësisht ndryshimet e temperaturës), me sapun të butë për të ndihmuar në heqjen e kallove që ndërhyjnë në ndjeshmëri. Thajeni me kujdes, veçanërisht midis gishtërinjve. Përdorni vazelinë e lehtë, pastaj çorape dhe këpucë.

(c) Mos vishni këpucë të ngushta, lërini të jenë të përshtatshme dhe të lira me çorape të mira. Vendosni çdo ditë një çorape të re, material akrilik ose pambuk.

(d) Shmangni të ecni zbathur edhe në shtëpi; për të parandaluar dëmtimin. Gjatë natës është e rëndësishme të pastroni shtegun për në dhomën e pushimit për të shmangur përplasjet, rëniet, mavijosjet, etj.

(e) Mësoni mënyrën e duhur për të prerë thonjtë e këmbëve dhe gishtave, sepse nëse bëhet gabim mund të çojë në infeksion. Pritini gjithmonë drejt e sipër dhe lyejini qoshet gradualisht.

(f) Nëse jeni diabetik, shmangni përdorimin e shisheve me ujë të nxehtë ose jastëkëve për të ngrohur këmbët, veçanërisht gjatë natës. Veshja e çorapeve mund të jetë një qasje më e mirë.

(g) Gjithmonë shmangni kryqëzimin e këmbëve kur uleni për të shmangur pengimin e rrjedhjes së gjakut në të gjitha pjesët e trupit, veçanërisht në ekstremitetet e sipërme dhe të poshtme (duart/këmbët).

përmbledhje:

(a) Një dietë e pasur me proteina është veçanërisht e rrezikshme për diabetikët, sepse një dietë e tillë streson veshkat dhe mund të çojë në dështim të veshkave dhe vdekje.

(b) Sëmundjet e zemrës janë shkaku kryesor i vdekjeve te diabetikët.

(c) Shmangni burimet e yndyrës në dietë si mishi, peshku, gjeli i detit, mishi i pulës, materialet e qumështit (përveç kosit të thjeshtë që përdoret mesatarisht si burime të mira bakteresh), vaji i gatimit, përveç vajit të ullirit që përdoret mesatarisht.

(d) Konsumimi i tepërt i yndyrës do të bëjë që pankreasi të sekretojë shumë insulinë për të përmbushur kërkesat e tretjes. Nga ana tjetër, kjo dobëson aftësinë e pankreasit për t'u marrë me sheqerin dhe yndyrën e tepërt të ruajtur si glikogjen. (e) Nivelet e larta të insulinës rrisin akumulimin e pllakave në enët e gjakut dhe mund të çojnë në vdekje kardiake.

(f) Medikamentet hipoglikemike dhe insulina mund të shkaktojnë hipoglicemi. Këto medikamente përshpejtojnë procesin e plakjes së diabetikëve, rrisin komplikimet e sëmundjes dhe sëmundjeve të tjera kardio-vaskulare dhe mund të shkaktojnë vdekje të hershme te diabetikët.

(g) Shmangni yndyrën sepse çon në rritjen e sekretimit të insulinës dhe shtim në peshë. Sekretimi i lartë i insulinës çon në rritje të oreksit dhe pasojë e shtimit të peshës që është rezistenca ndaj insulinës me kalimin e kohës.

(h) Personat që janë diagnostikuar si diabetikë të tipit 2, mjekimi nuk duhet të jetë linja e parë e veprimit. Në vend të kësaj, ndiqni një qasje të përcaktuar ushqyese duke përdorur ushqime natyrale, të papërpunuara dhe agjërim për trajtim dhe kontroll të mirë. Kjo është shumë e rëndësishme për t'u marrë parasysh.

(i) Dieta e pasur me yndyrë dhe proteina shkakton artrit reumatoid që mund të prekë njerëzit me diabet ose hipertension.

Farat Chia dhe diabeti

Fara Chia ka nivelet më të larta të omega-3 në çdo formë bimore. Është një burim energjie. Farat Chia janë gjithashtu shumë të larta në proteina lehtësisht të tretshme, vitamina, fibra të tretshme, antioksidantë, acide yndyrore esenciale dhe minerale.

Farat Chia, të njomura në ujë (një lugë çaji deri në 300cc ujë) të lëna të qëndrojnë për 2 – 24 orë në frigorifer nëse është e mundur, do të formojnë një xhel dhe në stomak, krijojnë një pengesë fizike midis karbohidrateve dhe enzimave tretëse që thyejnë. ato poshtë. Kjo ngadalëson shndërrimin e mëvonshëm të karbohidrateve në sheqer; e cila nga ana e saj është një përfitim shumë i madh për diabetikët. Fara Chia është plot me antioksidantë natyralë. Këto fara inkurajojnë gjithashtu rregullsinë e lëvizjes së zorrëve.