Përfitimet shëndetësore të arrave

Ka lloje të ndryshme të arrave në botë në varësi të lokalitetit tuaj. Ato përmbajnë veti të ngjashme. Ato janë të pasura me yndyrna bimore, fibra dhe proteina me bazë bimore. Shumica e tyre janë të pasura me vitaminë E, antioksidantë dhe të mirë në menaxhimin e sëmundjeve të zemrës. Ato ndihmojnë në menaxhimin dhe reduktimin e inflamacionit. Ndihmon në uljen e kolesterolit me kalimin e kohës. Ndihmon në reduktimin e rrezikut për sulme në zemër ose goditje në tru. Ndihmon edhe në problemet e diabetit.

Shumë prej arrave përmbajnë sasi të mira të mineraleve që përfshijnë, kalcium, magnez, mangan, bakër, fosfor, selen dhe më shumë. Disa nga arrat përfshijnë bajame, shqeme, arrë kokosi, palme hurme, palme vaji, arra, arra tigri, arra dhe shumë të tjera. Disa prej tyre do të diskutohen këtu.

bajame

Bajamet janë një burim i madh fibrash. Ngrënia e një grushti bajame ose duke pirë një gotë qumësht bajame mund të mbajë traktin tuaj gastrointestinal në lëvizje dhe të parandalojë kapsllëkun. Bajamet gjithashtu mund të nxisin baktere të shëndetshme në zorrët tuaja. Kjo mund t'ju ndihmojë të tretni ushqimin tuaj dhe madje të luftoni sëmundjen. Ato janë një ndihmë për tretjen. Vitamina E në bajame është e mirë për shëndetin e zemrës dhe ul nivelet e larta të kolesterolit LDL. Ato përmbajnë gjithashtu kalcium, fosfor dhe shumë më tepër.

Ato janë të ngarkuara me antioksidantë, yndyrna me origjinë bimore dhe proteina. Këta antioksidantë mbrojnë qelizat e trupit nga procesi i plakjes së parakohshme. Ndihmon në parandalimin dhe menaxhimin e sheqerit në gjak dhe diabetit për shkak të pranisë së yndyrës dhe proteinave që ngadalësojnë procesin e përthithjes së karbohidrateve në zorrë. Bajamet janë të pasura me magnez i cili mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut; sepse niveli i ulët i magnezit në gjak mund t'ju vërë në rrezik për hipertension.

i kokosit

Disa njerëz e konsiderojnë kokosin një frut dhe të tjerë e shohin atë si një arrë. Fruti i kokosit përbëhet nga uji, mishi dhe vaji. Ato janë të gjitha për konsum njerëzor. Uji i kokosit është një dhuratë e mrekullueshme e natyrës për njerëzimin për ruajtjen e shëndetit të mirë. Është si plazma te njerëzit, sepse është izotonike. Ka përfitimet e mëposhtme shëndetësore:

Është i mirë për hidratim dhe ndihmon në largimin e toksinave nga trupi.

Është një ushqim antimykotik, antimikrobik, antiviral.

Ndihmon në ruajtjen e një sistemi të mirë të tretjes.

Ai përmban ujë që është më pak kalori se agrumet.

Nuk përmban kolesterol dhe ka më pak yndyrë në krahasim me qumështin.

Është një ujë natyral steril.

Përmban sasi të mëdha kaliumi, shumë pak natrium dhe shumë klorur.

Uji i tij është i ulët në sheqer dhe karbohidrate dhe pothuajse pa yndyrë.

Ndihmon në balancimin e kimisë së trupit.

Është i mirë për diabetin, qarkullimin e dobët dhe problemet me tretjen.

Ndihmon në përmirësimin e sistemit imunitar dhe është i mirë për parandalimin e gurëve në veshka.

Ndihmon në luftimin e kancerit dhe viruseve.

Redukton kolesterolin e keq dhe rrit nivelin e kolesterolit të mirë.

Redukton njollat ​​e plakjes, rrudhat dhe lëkurën e rraskapitur të varur.

Parandalon dhe ose redukton inflamacionin, sëmundjet e mëlçisë dhe prishjen e dhëmbëve.

Ndihmon në mbrojtjen e trupit kundër kancerit të zorrës së trashë, gjirit etj.

Është e dobishme për funksionimin e duhur të zemrës, për shkak të përmbajtjes së acidit lauri; dhe ndihmon në përmirësimin e niveleve të kolesterolit dhe kontrollin e hipertensionit.

Ndihmon në përmirësimin e shëndetit të arterieve, parandalon sëmundjet e mëlçisë dhe pankreatitin.

Fruta me vaj palme dhe arra

Fruti është pak lëng me një farë të mbyllur në një bërthamë. Lëngu përmban vaj i cili përpunohet në shumë mënyra. Fara përmban vaj. Fruti ka shumë përfitime shëndetësore, në kundërshtim me keqkuptimet e kaluara. Vaji i palmës ka ngjyrë të kuqe dhe përmban yndyrna të ngopura dhe të pangopura. Ai përmban acid trans-yndyror jo kolesterol. Është një frut i mrekullueshëm i përbërë nga antioksidantë, fitonutrientë, vitamina dhe minerale. Ashtu si të gjitha ushqimet e mira, është mirë ta përdorni me moderim. Përfitime të tjera përfshijnë:

Ai përmirëson kontrollin e sheqerit në gjak.

Përmirëson qarkullimin e gjakut dhe mbron nga sëmundjet e zemrës.

Ai përmirëson përthithjen e vitaminave, mineraleve dhe lëndëve ushqyese.

Ai mbron nga kanceri dhe mbështet mushkëri dhe mëlçi të shëndetshme.

Mbështet shëndetin e syve dhe dhëmbëve.

Është shumë i pasur me beta-karoten, vitamina E dhe K dhe likopen.

Vitamina E në vajin e palmës rrit përdorimin e estrogjenit në trup.

Ai përmban antioksidantë të përdorur si substancë kundër plakjes.

Arrë hurme palme

Shpesh konsiderohet si një frut. Pjesa e jashtme e mishit është e ngrënshme, me ngjyrë kafe dhe e ëmbël. Përmban një farë të vogël të fortë brenda. Ai përmban shumë minerale dhe vitamina që përfshin kaliumin, dhe është më i lartë se në banane. Ai gjithashtu përmban, kalcium, magnez, fosfor, karbohidrate, acid folik, vitaminë A dhe disa vitamina B si niacinë, tiaminë dhe riboflavinë. Përfitime të tjera shëndetësore përfshijnë:

Shërben si përforcues i energjisë.

Ndihmon në parandalimin e kancerit të zorrëve.

Ndihmon në promovimin e baktereve të shëndetshme dhe të dobishme të zorrëve.

Ai përmban kalium që ndihmon metabolizmin e trupit dhe shëndetin e sistemit nervor, si dhe ndihmon aktivitetet dhe funksionimin e zemrës dhe muskujve.

Është e rëndësishme të konsumoni hurma çdo ditë në vaktet tuaja ose si rostiçeri, për të nxjerrë përfitimet shëndetësore që janë të shumta.. Njihni problemet tuaja shëndetësore dhe vitaminat, mineralet dhe substancat që trupi juaj ka nevojë për të shëruar vetë. Shumë sëmundje janë pasojë e mungesës së lëndëve ushqyese dhe abuzimit të trupit.