Habka dheefshiidka

Waxaa jira cuntooyin wanaagsan oo laga heli karo dhammaan meelaha dhulka. Si aad uga faa'iidaysato inaad si fiican u cunto oo aad u isticmaasho nooca saxda ah ee cuntooyinka, jidhka bini'aadamka marka loo baahdo waa inuu si sax ah u dheefshiido oo uu nuugaa nafaqooyinka muhiimka ah ee cuntada la isticmaalo. Waa inaad maskaxda ku haysaa mar kasta in qofku markuu da'da yahay dheef-shiid kiimikaadkiisa iyo dheef-shiid kiimikaadkiisu hoos u dhaco, taasoo keenta raaxo-darro ay ka mid yihiin dibiro, dheef-shiid kiimikaad, gaaska ama gaaska iyo xanuunka.

Marka aad da'da ama jirran tahay wax soo saarka enzyme-ka jirkaaga ayaa yaraada, sidaas darteed waxay saameyneysaa dheefshiidka saxda ah ee cuntada waxayna ka dhigeysaa mid aan suurtagal ahayn in xiidmaha yar uu nuugo nafaqooyinka loo baahan yahay. Hooseeya ama la'aanta enzymes dheefshiidka lagama maarmaanka ah waa dhul ku taranta jirro iyo raaxo la'aan. Xaaladahan waxay la socdaan dheef-shiid kiimikaad liita oo ka yimaada enzymes hooseeya ama maqnaanshaha. Tani waxay u oggolaanaysaa gaaska iyo bakteeriyada xun inay ku koraan xiidanka, dulinnada ayaa kordha, calool-istaagga, dheef-shiidka, dibiro, xinjirowga iyo arrimo kale oo dhowr ah.

Guud ahaan, dheefshiidku wuxuu ka bilaabmaa afka iyadoo candhuuftu ay jebiso karbohaydraytyada iyo xoogaa dufan ah oo ku jira cuntada aad isticmaasho. Naas-nuujinta saxda ah ayaa muhiim u ah habka dheefshiidka. Inta dheer ee aad cuntadaada afka ku siisaajiso si fiican ayay ugu qasaysaa candhuufta, waa sii dheeraanaysaa wakhtiga ay caloosha ku soo saarto enzymes dheefshiidka. Naas-nuujinta cuntada waxay bilaabataa soo saarista enzymes-ka dheefshiidka.

Enzymes-ka laga soo saaro caloosha ayaa sii burburiya cuntooyinka. Karbohaydraytyada iyo borotiinka waa la jejebiyey iyo xaniinyaha beerka ka soo baxa oo hoos u dhaca kanaalka dheef-shiid kiimikaadka waxay ku daraan baruur si ay si fiican u nuugaan. Ogow taas:

(a) Dareereyaalku waxa ay milmi karaan enzymes-kan.

(b) Sidoo kale, kulul, qabow ama cuntooyinka basbaaska leh ayaa saameeya enzymes-kan.

(c) Cuntooyinka aan si fiican loo nuugin ee afka ma ogola in enzymes-yadan ay si sax ah u shaqeeyaan iyo waqti ku habboon, sababtoo ah dabeecadda ayaa tilmaamaysa dhererka wakhtiga cuntada ay ku jiri karto caloosha ka hor inta aan la dhaqaajin peristalsis.

Xalka La Soo Jeediyay

(a) Cab biyahaaga 30-45 daqiiqo ka hor cunto kasta iyo 45-60 daqiiqo cuntada ka dib. Haddii sabab kastaba ay tahay inaad cabto xilliga cuntada, ha noqoto kabasho. Waxay ka caawisaa ka hortagga milanka enzyme ee caloosha.

(b) Raac cimilada maalinta oo si joogto ah u ogow heerkulka jidhkaaga; Ha cunin cuntooyinka aad u kulul ama qabow, waxay gilgilaan caloosha waxayna saameeyaan soo saarista enzyme iyo ficilka.

(c) Guud ahaan haddii aad si sax ah cuntadaada afkaaga ugu masaxdo, cuntadaadu waxay si sax ah isugu darsataa enzymes sida ptyalin ee candhuuftaada, si aad u bilowdo habka dheefshiidka.

Cuntada waxaa lagu jajabiyaa calalinta saxda ah waxayna hoos ugu dhacdaa caloosha halkaasoo enzymes-ka dheefshiidku ay si habboon ugu daraan cuntada.. Bal qiyaas cunto cabbirkeedu le'eg yahay cube sokor ah oo dhuunta hoos ugu sii dhacaya mindhicirka. Kuubkani waxa uu ku saabsan yahay 3/10" ee afar gees ah. Insaymku waxa laga yaabaa in aanu awoodin in uu galo cube oo dhan ka hor inta aanu peristalsis cuntada hoos u dhigin mindhicirka oo aan dheefshiidin. Tani waxay u xun tahay qofka. Mid kale oo muhiim ah oo keligiis u taagan ayaa ah isku dhafka cuntada saxda ah. Waxaa ka mid ah:-

(1) Cuntooyinkee la wada cuni karaa?

(2) Cuntooyinkee ayay tahay in la cuno marka hore ama ugu dambeeya?

(3) Cuntooyinka ay tahay in keligood la cuno tusaale ahaan qaraha.

Sida caadiga ah:

(a) Had iyo jeer cun hal miro oo keliya, ugu badnaan laba. Wada cuna midho macaan iyo midho qadhaadh wada cuna. Haddii ay suurtagal tahay ha isku darin, qadhaadh leh miraha macaan; tusaale canbaha waa macaan, liin waa qadhaadh. Liin dhanaan waxaa loo isticmaali karaa biyo ama salad qudaar ah.

(b) Had iyo jeer ka fogow miraha iyo khudaarta isku mid ah cuntada. Miraha waxay nadiifiyaan jirka, khudaarta ayaa dib u dhista unugyada jirka. Tani waa hab fudud oo lagu eego. Jidhku wuxuu u baahan yahay khudaar iyo miro labadaba laakiin waqtiyo kala duwan ayuu u baahan yahay.

(c) Waxaad cuni kartaa 2-6 khudaar isku mid ah, laakiin marna hal khudaar oo keliya. Saladku waa wanaagsan yahay (Khudaarta kaliya). Salad khudaartu way fiicantahay laakiin (waa in aanay ku jirin wax ka badan laba midho oo ku jira isku dhafka).

(d) Had iyo jeer iskeed u cun qaraha, oo lagu qaso cunto kasta waxay keeni kartaa calool xanuun. Dadka qaar ayaa laga yaabaa in aysan waxba la kulmin sababtoo ah calooshu waa horeba u qasan tahay, qofkuna wuxuu u maleynayaa in dhammaan ay wanaagsan yihiin. Cawaaqibka cunista khaldan goor hore ma soo baxdo, marka laga reebo dadka naftooda u tababaray inay si sax ah u cunaan.

Sida ugu dhakhsiyaha badan ee ka dhalan karta cunista qaldan, la saxo ayaa mustaqbalka kuu wanaagsan; sababtoo ah waxaad sixi doontaa xaalada oo si sax ah ayaad u cuni doontaa. Natiijada ugu dambeysa ee dheef-shiid kiimikaadka saxda ah, waa nuugista saxda ah ee badeecada ugu dambeysa ee cuntooyinka, hagaajinta iyo dhisidda jidhka bini'aadamka. Kuwaas waxaa ka mid ah, acids fatty, amino acids iyo sonkor.

Hoos u dhaca enzymes-ku, wuxuu bilaabmaa da' kasta iyadoo ku xiran heerka nafaqo-xumada, laakiin guud ahaan hoos u dhaca, wuxuu bilaabmaa inta u dhaxaysa 25-35 sano. Isku dheelitirnaanta wanaagsan ee kooxaha cuntadu waxay soo saaraan qof caafimaad qaba iyo sidoo kale enzymes ku filan cuntooyinka la isticmaalo. Kiisaska hoos u dhaca ensaymka, kaabisyada ayaa si diyaar ah loogu heli karaa talo caafimaad, laakiin habkani had iyo jeer waa isha saddexaad ee enzymes jidhka bini'aadamka ee Ilaah. Isha labaadna waa ilaha dhirta iyo qaar ka mid ah ilaha xoolaha. Ilaha dabiiciga ah (ceeriin) waxaa ka mid ah miraha, khudaarta, badarka, lawska iyo hilibka xoolaha, oo ay ku jiraan ukunta, ayaa ah isha koowaad.

Biyuhu waa dareere muhiim u ah hawlaha jidhka bini'aadamka. Biyaha ayaa loo baahan yahay si looga maydho walxaha sunta ah ee jidhkeena ka soo baxa, kelyuhuna nadiif ahaadaan oo ay u shaqeeyaan si buuxda. Biyaha loo baahan yahay waxaa dib u nuugaya mindhicirka weyn. Jirka bini'aadamka waxaa loo qaabeeyey in maskaxdu ay u sheegi karto xiidmaha weyn, si ay dib ugu soo celiso biyaha loo baahan yahay, iyadoo ku xiran heerka fuuqbaxa qofka. Maskaxdu waxay kaloo waydiisan kartaa kelyaha inay ilaaliso biyaha. Tani waa shaqada naqshadeeyaha sayidkiisa; Ilaahow, Ciise Masiix. Xasuusnoow in si cabsi leh oo yaab leh laguugu sameeyay.

Enzymes muhiim ah oo ku lug leh dheefshiidka

Insaymiska Ptyalin wuxuu bilaabaa kala-goynta karbohaydraytyada oo u qaybiya walxo yaryar inta lagu jiro naasnuujinta. Peristalsis cuntadu waxay si tartiib tartiib ah u socotaa dhaqdhaqaaq u eg mawjada, waxay sii waddaa safarkeeda futada iyada oo loo marayo caloosha, duodenum, xiidmaha yar iyo kan weyn, ilaa xiidanka sigmoid oo ka baxa dabada.

Dheefshiidka istaarijku wuxuu ku sii socdaa mindhicirka yar, maaha caloosha, enzymes-ka amylase.

Dheefshiidka weyn ee borotiinku wuxuu ka dhacaa caloosha xaalad aashito ah (HCL). Enzymes-ka dheefshiidka borotiinnada waxay u baahan yihiin jawi aysiidh ah si ay dheefshiidka weyn u sameeyaan. Enzymes-yadaas waxaa ka mid ah pepsin Kaas oo dheefshiidka borotiinka oo sii sii gala xiidmaha yar. Taasi waa sababta ay u wanaagsan tahay in la cuno hilib ama borotiin kaligiis ama cun borotiin ka hor intaadan cunin karbohaydraytyada.  Mindhicirka yar borotiinkii hore loo daweeyay ee aashitada ayaa u kala jaba amino-asiidhyada sida xameetidu u sirayso enzymes ilaalinta in shaqada la qabto.

Dareereyaasha caloosha ka madhan haddi kaligood, si degdeg ah, oo ay ku xigto miraha, khudaarta, istaarijka (carbohydrates) borotiinka (ukunta, digirta, hilibka) iyo inta ugu dheer ee caloosha waa baruur. Halkan mar kale, abuuraha dabeecadda, Ilaah, wuxuu abuuray xaalad uusan aadanuhu dheelli karin; calooshu waxay soo saartaa aashitada HCL iyo xab, marka la isku dheellitiro labadan midkoodna nidaamka ama tirada Aashitada badan waxay keentaa boog waxayna ka xanaajisaa caloosha, xabxabka badana wuxuu abuuraa guri koritaanka bakteeriyada. Isku dheelitirka ayaa gabi ahaanba lama huraan u ah xaaladaha cunto xumo iyo caadooyinka waxyeelada leh sida, qaxwo badan, sigaar cabbid, milix badan, ku xadgudubka antibiyootiga, khamriga, iyo isku darka cuntada xun iwm..

Dufanka caloosha, wuxuu u gudbaa duodenum-ka, halkaas oo xameetidu ay ku qariso enzymes ka shaqeeya baruurta. Xaniinyaha beerka oo ah wax soo saarka kolestaroolka ayaa soo daaya. Bile wuxuu u jebiyaa globules baruurta dhibco yaryar, halka baruurta Enzyme, oo ka yimaada ganaca, ayaa u sii jebiya aashitada dufanka leh. Halkan waxa kale oo aad u fiican in la ogaado in haddii bile ah ay ku jiraan xaddi badan oo kolestarool ah, dhagaxyo ku sameysma xameetida kaadiheysta taasoo laga yaabo inay xirto xuubka xameetida kana ilaaliso dheefshiidka baruurta ee xiidmaha yar. Dhagxaantan ayaa laga yaabaa inay xannibaan qulqulka xameetida, waxay keenaan xanuun iyo cagaarshow.  Dhaqdhaqaaqa saxaro wanaagsan oo joogto ah ayaa muhiim u ah in aan ka soo saarno xaniinyaha dheeraadka ah ee jirka.

Nuugista nafaqooyinka waxay inta badan ku dhacdaa mindhicirka yar. Nafaqooyinka waxaa nuugta malaayiin villi iyada oo marinaysa xididdada dhiiggayaga ee u gudba qulqulka dhiigga ee qaybaha kala duwan ee jidhka. xiidanka inta badan waa dabar goynta waxaana ku jira xaddi badan oo bakteeriya ah. Biyaha halkan ayaa dib loo nuugaa, oo fiber-ka waxaa burburiya bakteeriyada ku nool xiidmaha, Ilaahay wuxuu u dhigay, inay qabato shaqo wanaagsan-Aamiin.

Waa meesha aad ka dagaalanto bakteeriyada wanaagsan iyo kuwa xun. Bakteeriyada wanaagsan, waxay ka saartaa oo ka saartaa walxaha waxyeelada leh; Halka bakteeriyada xun haddii ay ku badan tahay deegaanka sunta ah ay keeni doonto, caabuq, xanaaq, dhiig-bax, kansar, iwm.

Yaraanta enzymes-ku waxay noqon kartaa mid aad u xun, tusaale ahaan yaraanta amylase, lipase ama protease kuwaas oo dhamaantood ah enzymes pancreatic, waxay u horseedi karaan dhibaatooyin dheefshiidka, iyo isku-dhafka ayaa saameeya.. Dadku waxay yiraahdaan waxaad tahay waxa aad ku milmay. Marka la midoobo ay saamayso nafaqo-xumada ayaa muuqan doonta waxaana hubaal ah in xaalad cudurku ay soo bixi doonto, mar dhow ama dambe.

Qaar ka mid ah Ilaha Wanaagsan ee Enzyme

Waxaa muhiim ah in maskaxda lagu hayo in kulaylka qiyaastii 110 darajo Fahrenheit iyo wixii ka sareeya uu baabi'iyo inta badan enzymes-ka cuntada.. Tani waa hal sabab oo lagu cuno miraha ceeriin, khudaarta iyo lawska. Cuntooyinkan cayriin waxay ka caawiyaan jirka inuu ilaaliyo oo joogteeyo heerka lagama maarmaanka ah ee looga baahan yahay enzyme si uu u shaqeeyo jirka ugu fiican.

Qoraalkani wuxuu eegayaa ilaha dhirta ee enzymes. Waxa kale oo jira ilo xayawaan ah laakiin diiradda halkan waa isha dhirta oo dadku si diyaar ah u koraan oo ay awoodaan; xataa faqriga. Ilahan dhirta, waxaa ka mid ah, babaay (Pawpaw), cananaaska, avocados, muuska, guava, iwm. In kasta oo biqilka abuurka uu yahay ilaha ugu awoodda badan. Biqilka wanaagsan waxaa ka mid ah, alfalfa, brokoli, cawska sarreenka, geedka cagaaran, iwm.

Enzymes-ka cananaaska - (bromelain) iyo babaay (pepsin) waa enzymes-proteolytic wanaagsan. (Protein-jabiya-enzymes). Markaad iibsanayso supplements enzyme, hubi inay ku jiraan 3da nooc ee dheefshiidka ee waaweyn amylase, lipase iyo protease.  Qofka caadiga ah waxaa laga yaabaa inaad si fiican u qalajiso babayga (pawpaw), waxaad ku shiidi kartaa budo ama budo u dhow, mari cuntada ka hor intaadan cunin, tani waxay ku siin doontaa xoogaa enzymes dheefshiidka ah, oo jaban oo la awoodi karo. Miraha qasacadaysan sida cananaaska kuma jiraan wax enzymes bromelain ah marka loo eego cananaaska ceeriin ee cusub. Kuleylku wuxuu baabi'iyaa dhammaan enzyme-ka ku jira cuntadeena.

Dysentery waa dhibaato xiidmaha oo sababa luminta dareeraha, electrolytes, iyo nafaqooyinka jidhka. Haddii aan si wanaagsan loo daaweyn waxay keeni kartaa dhimasho. La yaab leh tufaax waa xal dabiici ah; sii qofka tufaax uu cuno. Tufaaxu waxa uu ka kooban yahay maaddooyin ay ka mid yihiin, macdano, acids, tannic acid iyo pectin. Pectin waxa ay caawisaa in uu dhiiggu isku xidho oo uu wanaajiyo, xabka xabkaha marka uu jiro shuban. Tufaaxu wuxuu ku qooyaa walxaha sunta ah ee mindhicirka si uu u soo saaro maadaama habka bogsashada uu socdo.

Colonka

Mindhicirka weyn wuxuu ka kooban yahay mindhicirka kor u kaca, laga bilaabo lifaaqa, xiidanka gudubka xiidanka soo degaya, xiidanka sigmoid iyo malawadka, oo u baxa dabada. Tan waxaa loo tixgeliyaa habka bulaacadaha ee jidhka bini'aadamka. Qaybtan kanaalka aadanaha ka mid ah waxaa ka buuxa noole yar-yar oo isugu jira noocyada bakteeriyada wanaagsan iyo kuwa xun. Waxaa loo arkaa meel ay ku taranto noolaha yaryar.   Bakteeriyada wanaagsan ee mindhicirka waxay caawisaa inay ka hortagto xaaladaha sunta ah iyadoo jebinaysa walxaha wax baabi'iya ee halkan ku urura, ka takhalusa kiimikooyinka sunta ah waxayna ka hortagtaa horumarinta xaaladaha cudurka. Isticmaalka antibiyootiga marar badan waxay baabi'isaa bakteeriyadan. Bakteeriyada wanaagsan, waxay isticmaashaa suntan, waxay ka jajabisaa walxaha khatarta ah ee ay sameeyaan. Bakteeriyada xun ama noocyada cudur-sidaha ayaa keena cudurro.

Waxaa jira nooc ka mid ah dagaal u dhexeeya bakteeriyada wanaagsan iyo kuwa xun ee xiidanka bini'aadamka, haddii kuwa wanaagsan ee xiidmaha ku jira ay guuleystaan, qofku wuu caafimaad qabaa, laakiin kuwa xunxun ayaa ku dhaca cudur. Guud ahaan, mindhicirka si fiican loo ilaaliyo (oo leh cunto wanaagsan) bakteeriyada wanaagsan ayaa booli doonta oo xakamayn doonta nooca xun. Acidophilus, bakteeriyadu waa cunto wanaagsan oo ku darso caadadaada cuntada. Waxay siisaa wax badan oo ka mid ah bakteeriyada wanaagsan waxayna dib u soo celisaa bakteeriyada wanaagsan. Waxa kale oo wanaagsan in la isticmaalo xoogaa caano fadhi ah oo ay ku jiraan bakteeriyada acidophilus 2-3 saacadood. cuntada ka hor ama ka hor intaadan seexan.

Xiniinyaha la xumeeyay ama aan la xakameynin waa cunto kariye jirro, cudur iyo dhimasho. Isticmaalka xad dhaafka ah ee caloosha jilcisa waa xadgudub waxayna tilmaameysaa xiidanka dhibka ku jira. Cun miraha dabiiciga ah ee nolosha si aad u hagaajisid tayada xiidankaaga iyo caafimaadkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad cuntid dhammaan cuntada wanaagsan ee aad awoodid, laakiin waxaad u baahan tahay inaad nadiifiso xiidankaaga oo aad dareento saxaro joogto ah

Guud ahaan, noolaha pathogenic ayaa xukuma xiidanka waxayna keenaan xaalad cudur. Tani waa sababta oo ah halsano iyo barar badan ayaa jira, sababtoo ah qashinka badan ama walxaha saxarada ah. Mararka qaarkood cuntadii aad cuntay 72saac ka hor wali waxay ku jirtaa xiidmaha, gaar ahaan hilibka.

Bixinta ama saxarada ayaa aad muhiim u ah, marka laba ilaa todobo cunto la cuno maalintii. Waa hubaal in qaybo ka mid ah cuntada aan la dheefshiidin ay ku sii jiri doonaan nidaamka: Walxaha dheefshiidka nuska ah iyo borotiinka, oo ka yimaadda jeexjeexa derbiyada mindhicirka, kuwaas oo aad u sun ah. Haddii aan la daad-gureyn, halsano iyo dib-u-dhac dheeraad ah ayaa dhici doona, taasoo waxyeello u geysanaysa shakhsiga sababtoo ah joogitaanka dheer iyo dib-u-nugista walxaha sunta ah. Hadafka koowaad ee mindhicirka waa in la baabi'iyo qashinka, dib u soo celinta biyaha loo baahan yahay, iyo soo saarista noolaha yaryar ee xiidanka.