Sladkorna bolezen

Sladkorna bolezen je večsistemska bolezen, ki pogosto prizadene oči, ledvice, krvni tlak, srce, celjenje ran in še marsikaj. Povezan je z nepravilnostmi v proizvodnji in/ali uporabi insulina. Mnogi ljudje nadaljujejo s svojim življenjem in se ne zavedajo, da so diabetiki, zlasti v državah v razvoju. Je glavni vzrok za srčne bolezni, slepoto, možgansko kap in rane, ki zamujajo pri celjenju, pogosto na nogah in povzročijo amputacijo.

Glavni razlog za pozornost na raven sladkorja v krvi je določitev pristopa zdravljenja, ki je najbolj primeren za osebo. Ko se enkrat začne uporabljati insulin (uporaba hipodermične igle), je ni mogoče zlahka prekiniti. Posameznik ga bo moral brezhibno uporabljati vse življenje, 2 do 3-krat na dan. Trebušna slinavka pogosto preneha proizvajati inzulin. Pogosto ni možnosti za ozdravitev stanja. Na tej točki insulina ni mogoče jemati peroralno zaradi prebavnega uničenja insulina. Kdor želi uporabljati igle, na sebi 2 do 6-krat na dan; enega, da si vbodeš prst, drugega, da si daš injekcijo insulina.

Obstajajo boljši načini za pomoč in izogibanje injekcijam insulina.

(a) Vzemite peroralna zdravila, ki vam jih je naročil zdravnik, kot je metformin itd.

(b) Najpomembneje je, da se mora diabetik dobro informirati o bolezni in sprejeti potrebne spremenljive ukrepe, npr. hujšanje, dobra prehrana, vadba itd.

Na splošno obstajata dve glavni vrsti sladkorne bolezni:

Tip 1: diabetes mellitus

Tip 1 se imenuje tudi "od insulina odvisna" sladkorna bolezen. Pojavlja se v starosti od 10 do 12 let in lahko celo od 3 do 30 let. Vključuje progresivno uničenje celic trebušne slinavke in je pogosto genetska težava. Znaki sladkorne bolezni tipa I se začnejo pojavljati, ko trebušna slinavka ne proizvaja več insulina. Pojavljati se začnejo številni simptomi, med katerimi so: nenadna izguba teže, pretirana žeja (polidipsija); pretirana lakota (polifagija) in prekomerno uriniranje (poliurija). Takšna oseba potrebuje redno oskrbo z injekcijami insulina za opravljanje življenjskih dejavnosti.

Sladkorna bolezen tipa II

To je najpogostejša oblika sladkorne bolezni pri ljudeh, starejših od 40 let, ki imajo na splošno prekomerno telesno težo ali debelost. To je mogoče pripisati genetskim vzrokom. Ta vrsta sladkorne bolezni je kljubovala stari domnevi (o začetku pri odraslih) in jo zdaj opazimo pri otrocih in mladih odraslih.

Pri tej vrsti sladkorne bolezni trebušna slinavka še naprej proizvaja nekaj inzulina, kljub temu pa je insulin premalo ali slabo izkoriščen v telesnih tkivih.

To gradivo je namenjeno navadnemu človeku, da mu pomaga vedeti, kaj storiti glede svojih težav s sladkorno boleznijo. Nevednost je del velike slike. Pomembno je vedeti, kaj povzroča zvišanje ali padec krvnega sladkorja glede na to, kar zaužijete.

Živila z nizkim glikemičnim indeksom

Ta živila počasi prispevajo sladkor v krvni obtok in dajejo osebi s sladkorno boleznijo ali odpornostjo na inzulin priložnost, da stabilizira raven sladkorja v krvi in ​​izboljša splošno zdravstveno stanje. Takšna živila vključujejo jogurt, pomaranče, rjavi riž, polnozrnate žitarice, stročnice in družino fižola, suh kruh je dober, če je na voljo.

Živila z visokim glikemičnim indeksom

Ta živila zelo hitro odvržejo velike količine neželenega sladkorja v krvni obtok, kar povzroči nenaden dvig ravni sladkorja v krvi in ​​nenadne klinične manifestacije sladkorne bolezni. Te vrste hrane povzročajo visoke ravni sladkorja: brezalkoholne pijače, marmelade, koruza in koruzni materiali ali izdelki, ocvrt krompir, beli kruh in pecivo, beli riž, živila z visoko vsebnostjo sladkorja in izdelki, npr. umetna sladila.

Pomembno je vedeti, da drugi organi in žleze, na primer nadledvične žleze, proizvajajo hormone, ki so prav tako pomembni pri uravnavanju in nadzoru krvnega sladkorja.

Ljudje s sladkorno boleznijo tipa I so izpostavljeni situacijam, v katerih je raven glukoze v krvi pogosto visoka (hiperglikemija) in včasih zelo nizka (hipoglikemija). Ti dve stanji lahko privedeta do nujne medicinske pomoči, ki bi lahko bila zelo resna.

Hiperglikemija se lahko pojavi postopoma v nekaj urah ali dneh. Tveganje se poveča med slabim zdravjem, ko se potreba po insulinu poveča. Krvni sladkor se lahko dvigne do kome, pogosto znane kot diabetična keto-acidoza. Dolgotrajne težave lahko vključujejo možgansko kap, bolezni srca, poškodbe živcev in odpoved ledvic.

Hipoglikemija se pojavi nenadoma in jo lahko povzroči prevelika vadba, zamujen obrok, preveč insulina itd. Znaki in simptomi vključujejo: omotico, potenje, lakoto, zmedenost, odrevenelost ali mravljinčenje ustnic. Srčne palpitacije so zelo pogoste. Nezdravljena hipoglikemija lahko povzroči tresenje, zmedenost, dvojni vid in lahko povzroči komo. Nekatera zdravila za sladkorno bolezen vključujejo uporabo naslednjih naravnih materialov.

Pravna sredstva

(a) uživanje česna, peteršilja in vodne kreše; v surovem stanju kot zelenjava ali v obliki svežih zelenjavnih sokov; Tem lahko dodamo korenček, da sladkamo okus in dodamo več hranil mešanici. Ta mešanica znižuje ali znižuje krvni sladkor.

(b) Česen v kombinaciji s korenčkovim sokom in pivskim kvasom, vitaminom C, E in B kompleksom dva do trikrat na dan bi znižal raven sladkorja v krvi. Česen je pomemben pri tej bolezni, saj vsebuje nekaj mineralov, ki pomagajo pri presnovi ogljikovih hidratov.

(c) Pri ljudeh z nizkim krvnim sladkorjem in v primerih acidoze je kalija pogosto nizko. Kalij se pogosto izgubi s pogostim uriniranjem in lahko povzroči simptome, ki vključujejo potenje, omotico, glavobole, zatemnitev in celo komo. Če ima oseba te izkušnje in ima nizek krvni sladkor, bi majhen vnos kalijevega klorida izboljšal situacijo in preprečil težave, kot so omedlevica, potemnitev in koma. To mero kalija lahko najdemo pri rednem uživanju česna ob obrokih. Česen je bogat vir kalija. Izogibajte se dodatku kalija brez zdravniškega nadzora.

(d) Cink je pomemben mineral, ki ga najdemo v prostati, trebušni slinavki, jetrih, vranici. Ta mineral cink je tudi sestavni del insulina, ki ga jemljejo diabetiki. Cink v trebušni slinavki diabetikov je veliko nižji kot pri ljudeh brez sladkorne bolezni.

(e) Mangan in žveplo sta tudi minerala, ki se nahajata v trebušni slinavki in ko teh mineralov primanjkuje, se lahko opazijo simptomi sladkorne bolezni.

(f) Med, pomešan s česnom, je dobro jemati vsaj vsak dan. Med vsebuje redko vrsto sladkorja (levuloza), ki je dober za diabetike in osebe brez sladkorne bolezni, saj ga človeško telo absorbira počasneje kot običajni sladkorji. To pomaga pri nadzoru ravni sladkorja v krvi.

(g) Peteršiljev čaj je čaj, ki ga je treba redno uporabljati, zlasti moški. Dobro je pri sladkorni bolezni (zniževanje krvnega sladkorja), težavah s prostato ter težavah z urinom in ledvicami.

(h) Dnevni vnos zelja, korenja, zelene solate, špinače, paradižnika v solati z medom in limono ali limeto dvigne raven sladkorja v krvi na normalne meje. Veliko sadja z medom in manj škrobnih živil bo ohranilo krvni sladkor v normalnih mejah.

(i) Stroke fižola zavrite in skuhajte v veliko vode, pijte vodo in občutili boste izboljšanje ravni sladkorja v krvi.

(j) Ugotovljeno je bilo, da pivski kvas pomaga trebušni slinavki pri proizvodnji inzulina, kar pa pomaga preprečevati pojavnost sladkorne bolezni. Pivski kvas uporabljajte za sadne sokove in vse, kar jeste, še posebej naravno hrano.

(k) Nekateri vitamini so pomembni pri nadzoru, preprečevanju in v nekaterih primerih pri zdravljenju sladkorne bolezni. Vitamini vključujejo: vitamine A, B, C, D in E: (B kompleks mora vsebovati B6) in nekaj kostne moke. Da bi bili ti minerali učinkoviti, je najbolje jesti surovo naravno sadje, zelenjavo, vire beljakovin, malo mesa. Dobra hoja bo pomagala. Cimet je nujen element, ki ga morate vključiti v svojo prehrano, če gre za sladkorno bolezen.

(l) Pomembno je, da se izogibate nasičenim maščobam in enostavnim sladkorjem.

(m) Zaužijte veliko kompleksnih ogljikovih hidratov, prehrano z veliko vlakninami in nizko vsebnostjo maščob. velike količine surovega sadja, zelenjave in svežih sokov (domači), če so na voljo; to pomaga zmanjšati potrebe po insulinu; vlaknine znižujejo povišanje krvnega sladkorja, zato tudi chia semena.

(n) Živila, kot so ribe, pivski kvas, česen, zelenjava in spirulina, jajčni rumenjak, pomagajo ohranjati stabilen krvni sladkor.

(o) Vaš najboljši vir beljakovin za diabetike so polnozrnate žitarice in stročnice.

(p) Pred vsako vadbo morate zmanjšati odmerek insulina ali zaužiti več ogljikovih hidratov pred vadbo.

Nujni ukrepi za samopomoč pri težavah s sladkorno boleznijo

(1) Ko in če se pojavijo simptomi hipoglikemije, nemudoma zaužijte nekaj sladkorja, kot so sodak, sladkarije, sadje ali sadni sok ali kar koli drugega, kar vsebuje sladkor. Če ni sprememb v 15 – 25 minutah, vzemite še en odmerek sladkorne snovi, če to ne uspe, takoj poiščite zdravniško pomoč.

(2) Vsak diabetik, odvisen od insulina, mora vedno imeti pri sebi komplet glukagona in vedeti, kako ga uporabljati in ko je najboljši čas za uporabo. Pomembno je, da se izogibate tobaku v kakršni koli obliki, ker

(a) zoži krvne žile in zavira dobro cirkulacijo.

(b) Noge morajo biti tople, suhe in čiste. Vedno nosite samo bele čiste bombažne nogavice in primerne čevlje.

(c) Slaba prekrvavitev vodi do pomanjkanja kisika v nekaterih delih telesa, zlasti stopala in poškodbe živcev (pogosto manj zavedanja bolečine) so resni dejavniki pri bolnikih s sladkorno boleznijo, saj lahko, če ne spremljate, povzročijo diabetične razjede. Izogibajte se poškodbam stopal in vsak dan pregledujte svoja stopala.

(d) Sladkorna bolezen in visok krvni tlak sta pogosto povezana in lahko povzročita težave in bolezni ledvic. Vedno bodite pozorni na takšne situacije.

(e) Kajenje ne le zoži krvne žile, ampak vodi do poškodbe ledvic, kar lahko posledično vodi do odpovedi ledvic, dializa pa je lahko edina možnost.

(f) Diabetiki tipa II se morajo potruditi, da zmanjšajo težo, spremenijo prehrano, jemljejo tablete za sladkorno bolezen in insulina ne bo treba, če jih odkrijemo zgodaj.

(g) Preverite krvni sladkor 3 do 4-krat na dan, kot vam je svetoval zdravnik ali zdravstveno osebje. To je pomembno. Sladkorna bolezen je zapletena bolezen in vsakega bolnika priporočamo, da pri oskrbi tega stanja vedno sodeluje z dobro usposobljenim strokovnjakom za prehrano.

Sladkorno bolezen tipa II je mogoče preprečiti in nadzorovati s spremembami našega življenjskega sloga, izboljšanjem izbire prehrane in povečanjem ravni aktivnosti ali vadbe. Sladkorna bolezen postopoma poškoduje ledvice in je ni mogoče zlahka prepoznati, dokler ni prepozno. Spremenite prehrano, telovadite, shujšajte.

Če imate 20 % več od priporočene teže na podlagi vaše višine, teže in telesnega okvirja; štejete za prekomerno telesno težo in ste v smeri debelosti. Če so te dodatne uteži v srednjem delu telesa (pas, boki in trebuh), ste izpostavljeni tveganju za razvoj te bolezni. Hoja je dobra vadba, izogibajte se uživanju pozno, zlasti sladkornih snovi.

Uživanje prehrane, sestavljene iz samo 20 % ogljikovih hidratov, bo verjetno pokazalo izboljšanje ravni glukoze v krvi, znižalo krvni tlak in celo pomagalo zmanjšati težo.

Sladkorna bolezen in vaša stopala

Več kot 30 % diabetikov ima nevropatijo (zlasti manj občutkov v stopalih). To stanje poškoduje živce, morda ne čutite bolečine. V primeru poškodb in okužb se lahko razvijejo razjede in spremeni oblika stopal, možna je amputacija. Če ste diabetik tipa II, ukrepajte zdaj.

(a) Vsak dan pregledujte svoja stopala, prosite nekoga, ki mu zaupate, ali svojega zdravnika ali medicinsko osebje, da vam pomaga pri pregledu stopal. Pazite na ureznine, pordelost, rane, otekline, okužbe itd. (na stopala se lahko pritrdi žebelj in ga ne boste občutili.) Vsak dan pregledujte svoja stopala.

(b) Vedno uporabljajte toplo vodo (ki jo je ustrezno preveril nekdo drug, ker sladkorni bolniki včasih ne čutijo zlahka temperaturnih sprememb) z blagim milom, da pomagate odstraniti žulje, ki ovirajo občutljivost. Previdno posušite, zlasti med prsti. Uporabite lahki vazelin, nato nogavice in čevlje.

(c) Ne nosite tesnih čevljev, naj bodo primerni in prosti z dobrimi nogavicami. Vsak dan nosite nove nogavice, akrilni material ali bombaž.

(d) Izogibajte se hoditi bosi tudi v hiši; preprečiti poškodbe. Ponoči je pomembno, da očistite pot do stranišča, da se izognete udarcem, padcem, modricam itd.

(e) Naučite se pravilnega striženja nohtov na nogah in prstih, saj lahko napačno ravnanje povzroči okužbo. Vedno režite naravnost čez in postopoma pilite vogale.

(f) Če ste diabetik, se izogibajte uporabi steklenic z vročo vodo ali blazinic za ogrevanje nog, zlasti ponoči. Nošenje nogavic bi lahko bilo boljši pristop.

(g) Vedno se izogibajte križanju nog, ko sedite, da preprečite pretok krvi v vse dele telesa, še posebej na zgornje in spodnje okončine (roke/noge).

Povzetek:

(a) Visoko beljakovinska dieta je še posebej tvegana za diabetike, ker taka prehrana obremenjuje ledvice in lahko vodi do odpovedi ledvic in smrti.

(b) Bolezen srca je glavni vzrok smrti pri sladkornih bolnikih.

(c) Izogibajte se virom maščob v prehrani, kot so meso, ribe, puran, piščanec, mlečni izdelki (razen navadnega jogurta, ki se uporablja zmerno kot vir dobrih bakterij), jedilno olje, razen oljčnega olja, ki se uporablja zmerno.

(d) Prekomerna poraba maščob bo povzročila, da bo trebušna slinavka izločala preveč inzulina, da bi zadostila povpraševanju po prebavi. To posledično izčrpa sposobnost trebušne slinavke, da se spopade z odvečnim sladkorjem in maščobo, shranjenimi kot glikogen. (e) Visoke ravni inzulina povečajo nabiranje plakov v krvnih žilah in lahko povzročijo srčno smrt.

(f) Hipoglikemična zdravila in insulin lahko povzročijo hipoglikemijo. Ta zdravila pospešujejo proces staranja diabetikov, povečujejo zaplete bolezni in drugih srčno-žilnih bolezni ter lahko povzročijo zgodnjo smrt pri sladkornih bolnikih.

(g) Izogibajte se maščobam, ker vodi do povečanega izločanja inzulina in povečanja telesne mase. Visoko izločanje insulina vodi do povečanega apetita in posledica povečanja telesne mase, ki je sčasoma odpornost proti insulinu.

(h) Ljudje, ki imajo diagnozo sladkorne bolezni tipa 2, zdravila ne smejo biti prva linija ukrepanja. Namesto tega sledite odločnemu prehranskemu pristopu z uporabo naravne, surove hrane in posta za dobro zdravljenje in nadzor. To je zelo pomembno upoštevati.

(i) Prehrana z visoko vsebnostjo maščob in beljakovin povzroča revmatoidni artritis, ki lahko prizadene ljudi s sladkorno boleznijo ali hipertenzijo.

Chia semena in sladkorna bolezen

Chia semena imajo najvišjo vsebnost omega-3 v kateri koli rastlinski obliki. Je vir energije. Chia semena imajo tudi zelo veliko lahko prebavljivih beljakovin, vitaminov, topnih vlaknin, antioksidantov, esencialnih maščobnih kislin in mineralov.

Chia semena, namočena v vodi (ena čajna žlička na 300 cc vode), ki jih pustite stati 2 – 24 ur v hladilniku, če je le mogoče, bodo tvorila gel, v želodcu pa ustvarila fizično pregrado med ogljikovimi hidrati in prebavnimi encimi, ki se zlomijo. jih dol. To upočasni kasnejšo pretvorbo ogljikovih hidratov v sladkor; kar je zelo koristno za diabetike. Chia semena so polna naravnih antioksidantov. Ta semena spodbujajo tudi pravilno gibanje črevesja.