Zdravstvene koristi oreščkov

Na svetu obstajajo različne vrste oreščkov, odvisno od vašega kraja. Vsebujejo podobne lastnosti. Bogati so z rastlinskimi maščobami, vlakninami in rastlinskimi beljakovinami. Večina jih je bogata z vitaminom E, antioksidanti in dobro obvladuje srčne bolezni. Pomagajo pri obvladovanju in zmanjšanju vnetja. Sčasoma pomaga znižati holesterol. Pomaga zmanjšati tveganje za srčni napad ali možgansko kap. Pomaga tudi pri težavah s sladkorno boleznijo.

Mnogi oreščki vsebujejo dobre količine mineralov, med katerimi so kalcij, magnezij, mangan, baker, fosfor, selen in še več. Nekateri oreščki vključujejo mandlje, indijski orešček, kokos, datljevo palmo, oljno palmo, pekan, tigrove orehe, orehe in še veliko več. Nekaj ​​od njih bo obravnavanih tukaj.

Almond

Mandlji so odličen vir vlaknin. Uživanje pest mandljev oz piti kozarec mandljevega mleka lahko poskrbi za gibanje vašega prebavil in prepreči zaprtje. Mandlji lahko spodbujajo tudi zdrave bakterije v črevesju. To vam lahko pomaga prebaviti hrano in se celo boriti proti bolezni. So prebavna pomoč. Vitamin E v mandljih je dober za zdravje srca in znižuje visoke ravni holesterola LDL. Vsebujejo tudi kalcij, fosfor in še veliko več.

Polni so antioksidantov, rastlinskih maščob in beljakovin. Ti antioksidanti ščitijo celice telesa pred procesom prezgodnjega staranja. Pomaga preprečevati in obvladovati krvni sladkor in sladkorno bolezen zaradi prisotnosti maščob in beljakovin, ki upočasnjujejo proces absorpcije ogljikovih hidratov v črevesju. Mandlji so bogati z magnezijem, ki lahko pomaga znižati krvni tlak; ker lahko nizka raven magnezija v krvi povzroči tveganje za hipertenzijo.

kokos

Nekateri menijo, da je kokos sadje, drugi pa ga vidijo kot orešček. Kokosovo sadje je sestavljeno iz vode, mesa in olja. Vsi so za prehrano ljudi. Kokosova voda je čudovito darilo narave človeštvu za ohranjanje dobrega zdravja. Pri ljudeh je kot plazma, ker je izotonična. Ima naslednje zdravstvene koristi:

Dober je za hidracijo in pomaga odstraniti toksine iz telesa.

Je protiglivično, protimikrobno, protivirusno živilo.

Pomaga ohranjati dober prebavni sistem.

Vsebuje vodo, ki je manj kalorična kot citrusi.

Ne vsebuje holesterola in ima manj maščob v primerjavi z mlekom.

Je naravna sterilna voda.

Vsebuje velike količine kalija, zelo malo natrija in veliko klorida.

Njegova voda ima malo sladkorja in ogljikovih hidratov ter skoraj brez maščob.

Pomaga uravnotežiti telesno kemijo.

Dobro je za sladkorno bolezen, slabo cirkulacijo in prebavne težave.

Pomaga izboljšati imunski sistem in je dober za preprečevanje ledvičnih kamnov.

Pomaga v boju proti raku in virusom.

Znižuje slab holesterol in zvišuje raven dobrega holesterola.

Zmanjša starane pege, gube in povešeno ohlapno kožo.

Preprečuje in/ali zmanjšuje vnetja, bolezni jeter in zobno gnilobo.

Pomaga zaščititi telo pred rakom debelega črevesa, dojk itd.

Zaradi vsebnosti lavri kisline je koristen za pravilno delovanje srca; in pomaga izboljšati raven holesterola in nadzor hipertenzije.

Pomaga izboljšati zdravje arterij, preprečiti bolezni jeter in pankreatitis.

Olje palmovo sadje in oreščki

Plod je nekoliko sočen s semenom, zaprtim v jedrcu. Sok vsebuje olje, ki je predelano na več načinov. Seme vsebuje olje. Sadje ima številne zdravstvene koristi, v nasprotju s prejšnjimi napačnimi predstavami. Palmovo olje je rdeče barve in vsebuje nasičene in nenasičene maščobe. Vsebuje transmaščobne kisline in ne holesterol. Je čudovit sadež, sestavljen iz antioksidantov, fitohranil, vitaminov in mineralov. Kot vse dobre hrane ga je dobro uporabljati zmerno. Druge ugodnosti vključujejo:

Izboljša nadzor krvnega sladkorja.

Izboljša krvni obtok in ščiti pred boleznimi srca.

Izboljša absorpcijo vitaminov, mineralov in hranil.

Ščiti pred rakom ter podpira zdrava pljuča in jetra.

Podpira zdravje oči in zob.

Je zelo bogat z beta-karotenom, vitaminoma E in K ter likopenom.

Vitamin E v palmovem olju poveča uporabo estrogena v telesu.

Vsebuje antioksidante, ki se uporabljajo kot snov proti staranju.

Datum palm orešček

Pogosto se šteje za sadje. Zunanji mesnat del je užiten, rjave barve in sladek. V notranjosti vsebuje majhno trdo seme. Vsebuje veliko mineralov in vitaminov, vključno s kalijem, in je več kot v banani. Vsebuje tudi kalcij, magnezij, fosfor, ogljikove hidrate, folno kislino, vitamin A in nekatere vitamine B, kot so niacin, tiamin in riboflavin. Druge zdravstvene koristi vključujejo:

Služi kot ojačevalec energije.

Pomaga pri preprečevanju raka na črevesju.

Pomaga pri spodbujanju zdravih in koristnih črevesnih bakterij.

Vsebuje kalij, ki pomaga pri presnovi telesa in zdravju živčnega sistema ter pomaga pri delovanju in delovanju srca in mišic.

Pomembno je, da datlje zaužijete vsak dan v svojih obrokih ali kot prigrizek, da pridobite številne koristi za zdravje.. Spoznajte svoje zdravstvene težave ter vitamine, minerale in snovi, ki jih vaše telo potrebuje za samozdravljenje. Številna bolezenska stanja so posledica pomanjkanja hranil in zlorabe telesa.