هضمي جو عمل

زمين تي سڀني هنڌن تي سٺا کاڌو موجود آهن. چڱيءَ طرح کائڻ ۽ صحيح قسم جي کاڌ خوراڪ مان فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ، انساني جسم کي لازمي طور تي استعمال ٿيل کاڌي مان ضروري غذائي جزن کي صحيح طرح هضم ۽ جذب ڪرڻ گهرجي. توھان کي ھميشه ياد رکڻ گھرجي ته جيئن جيئن ماڻھوءَ جي عمر ٿيندي آھي ان جو ھضم ۽ ميٽابولزم گھٽجي ويندو آھي، جنھن جي نتيجي ۾ تڪليفون ٿينديون آھن، جن ۾ ڦڦڙن، بدهضمي، پيٽ جو سور يا گيس ۽ درد شامل آھن.

جيئن توهان جي عمر ٿيندي آهي يا بيمار ٿيندي آهي توهان جي جسم جي انزائم جي پيداوار گهٽجي ويندي آهي، تنهنڪري کاڌي جي صحيح هضمي تي اثر انداز ٿئي ٿي ۽ ننڍي آنت لاءِ ضروري غذائي جزن کي جذب ڪرڻ ناممڪن بڻائيندو آهي. ھي گھٽ يا ضروري ھضمي انزايمز جي گھٽتائي بيماري ۽ تڪليف لاء ھڪڙو نسل آھي. اهي حالتون خراب هاضمي سان گڏ ٿين ٿيون جيڪي انزايمز جي گهٽ يا غير موجودگيءَ مان نڪرنديون آهن. اهو گيس ۽ خراب بيڪٽيريا کي کولن ۾ ترقي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، پيراسائٽس جي واڌ، قبض، بدهضمي، bloating، belching ۽ ٻيا ڪيترائي مسئلا.

عام طور تي، هضم وات مان شروع ٿئي ٿو لعاب کي ٽوڙڻ سان ڪاربوهائيڊريٽ ۽ ڪجهه چربی توهان جي کاڌ خوراڪ ۾. هاضمي جي عمل ۾ مناسب ماسٽيشن تمام ضروري آهي. جيترو وڌيڪ وقت توهان پنهنجي کاڌي کي وات ۾ ڇڪيندا آهيو اوترو وڌيڪ صحيح طريقي سان اهو لعاب سان ملايو ويندو آهي، معدي کي هضمي انزايمز پيدا ڪرڻ لاءِ وڌيڪ وقت ڏنو ويندو آهي. کاڌي جي ٺهڻ سان هضمي انزايمز جي پيداوار شروع ٿئي ٿي.

پيٽ ۾ پيدا ٿيندڙ اينزائمز وڌيڪ کاڌي کي ٽوڙي ڇڏيندا آهن. ڪاربوهائيڊريٽ ۽ پروٽين کي ٽوڙيو وڃي ٿو ۽ جگر مان بائل کي غذائي واهه ۾ ملائي ٿو ته بهتر جذب لاء چربی سان. ڄاڻو ته:

(a) مائع انهن اينزايمز کي گھٽائي سگھي ٿو.

(b) تمام گهڻو، گرم، ٿڌو يا مساليدار کاڌو انهن انزايم کي متاثر ڪري ٿو.

(c) کاڌ خوراڪ جو صحيح نموني سان وات ۾ نه ڪيو ويو آهي، انهن اينزائمز کي صحيح ۽ بروقت ڪم ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندو آهي، ڇاڪاڻ ته فطرت اهو ٻڌائي ٿو ته کاڌو پيٽ ۾ رهڻ کان اڳ پيٽ ۾ رهي سگهي ٿو.

تجويز ڪيل حل

(a) ڪنهن به ماني کان 30-45 منٽ اڳ ۽ ماني کان پوءِ 45-60 منٽ پاڻي پيئو. جيڪڏهن ڪنهن به سبب جي ڪري توهان کي کائڻ دوران پيئڻو آهي، ان کي ڇڏي ڏيو. پيٽ ۾ اينزيم جي گھٽتائي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

(b) ڏينهن جي موسم جي پيروي ڪريو ۽ باقاعدي طور تي ڄاڻو ته توهان جي جسم جي درجه حرارت؛ کاڌو تمام گرم يا ٿڌو نه کائو، اهي معدي کي ڌڪ ڏين ٿا ۽ انزائم جي پيداوار ۽ عمل کي متاثر ڪن ٿا.

(c) عام طور تي جيڪڏهن توهان پنهنجي کاڌي کي چڱيءَ طرح سان وات ۾ ڇڪيو ٿا، ته توهان جو کاڌو توهان جي لعاب ۾ انزائمز جهڙوڪ ptyalin سان صحيح نموني سان ملندو آهي، هضمي عمل کي شروع ڪرڻ لاءِ.

کاڌو صحيح چبائڻ سان ڪٽجي ويندو آهي ۽ پيٽ ۾ هيٺ لهي ويندو آهي جتي هضمي انزايمز کاڌي سان صحيح نموني ملن ٿا.. تصور ڪريو کاڌي جي شڪل ۾ کنڊ جي ڪعب جي سائيز گلي کان آنت تائين وڃي ٿي. هي ڪعب اٽڪل 3/10 انچ چورس انچ آهي. انزائيم شايد پوري ڪعب ۾ داخل ٿيڻ جي قابل نه هجي ان کان اڳ جو peristalsis کاڌ خوراڪ کي آنڊن جي هيٺان ھضم نه ڪري. اهو فرد لاء خراب آهي. هڪ وڌيڪ اهم عنصر جيڪو پنهنجي پاڻ تي اڪيلو بيٺو آهي مناسب کاڌو مرکب آهي. ھن ۾ شامل آھن:-

(1) ڪهڙيون شيون گڏجي کائي سگهجن ٿيون؟

(2) ڪھڙا کاڌو پهريان کائڻ گھرجي يا آخري؟

(3) ڪهڙيون شيون اڪيلو کائڻ گهرجن، مثال طور تربوز.

عام طور تي استعمال

(a) هميشه هڪ ميوو اڪيلو کائو، وڌ ۾ وڌ ٻه. مٺا ميوا گڏجي کائو ۽ ڪچو ميوو گڏجي کائو. جيڪڏهن ممڪن هجي ته مٺي ميون سان تلخ نه ملايو؛ مثال طور، آم مٺو آهي، ليمو کڑو آهي. ليمون پاڻي يا سبزي سلاد ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

(b) هميشه ساڳئي کاڌي ۾ ميون ۽ سبزي کان پاسو ڪريو. ميوا جسم کي صاف ڪن ٿا، ڀاڄيون جسم جي سيلن کي بحال ڪن ٿيون. اهو ڏسڻ لاء هڪ سادي طريقو آهي. جسم کي ميوو ۽ ڀاڄين ٻنهي جي ضرورت آهي پر مختلف وقتن تي.

(c) توهان هڪ ئي ماني ۾ 2-6 ڀاڄيون کائي سگهو ٿا، پر هڪ ڀاڄي اڪيلو ڪڏهن به نه. سلاد سٺو آهي (صرف ڀاڄيون). ميوي جو سلاد سٺو لڳندو آهي پر (مرڪزي جي اندر ٻن ميون کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي).

(d) تربوز هميشه پاڻ ئي کائو، ان کي ڪنهن به کاڌي سان ملاڻ سان معدي خراب ٿي سگهي ٿي. ڪجهه ماڻهو ڪجهه به تجربو نه ڪري سگھن ٿا ڇو ته پيٽ اڳ ۾ ئي خراب ٿي چڪو آهي ۽ ماڻهو سمجهي ٿو ته سڀ ٺيڪ آهي. غلط کائڻ جا نتيجا جلدي ظاهر نه ٿيندا آهن سواءِ انهن ماڻهن جي جن پاڻ کي صحيح کائڻ لاءِ تربيت ڏني آهي.

جيترو جلد غلط کائڻ جو نتيجو، درست ڪيو ويندو اوترو بهتر مستقبل توهان لاءِ. ڇو ته توهان صورتحال کي درست ڪنداسين ۽ صحيح کائو. مناسب هضم جو آخري نتيجو، انساني جسم جي مرمت ۽ تعمير لاء خوراڪ جي آخري پيداوار جو مناسب جذب آهي. انهن ۾ شامل آهن، فيٽي اسيد، امينو اسيد ۽ شگر.

اينزايمز جو زوال، ڪنهن به عمر ۾ شروع ٿئي ٿو توهان جي غذائيت جي سطح تي منحصر آهي، پر عام طور تي گهٽتائي، 25-35 سالن جي وچ ۾ شروع ٿئي ٿي. کاڌي جي گروپن ۾ هڪ سٺو توازن هڪ صحتمند ماڻهو پيدا ڪري ٿو ۽ ان سان گڏ کاڌ خوراڪ مان ڪافي اينزايمز پيدا ڪري ٿو. اينزائمز جي گھٽتائي جي صورت ۾، سپليمنٽس طبي مشوري سان آساني سان دستياب آھن، پر اھو طريقو ھميشه خدا جي پنھنجي انساني جسم جي اينزائمز جو ٽيون ذريعو آھي. ٻيو ذريعو خدا جي ڏنل ٻوٽن جا ذريعا ۽ ڪي حيواني ذريعا آهن. قدرتي ذريعا (خام) ۾ ميوا، ڀاڄيون، اناج، ڪڪڙ ۽ جانورن جو گوشت شامل آهن، جن ۾ انڊا به شامل آهن، پهرين ذريعن طور اچن ٿا.

پاڻي انساني جسم جي آپريشن ۾ هڪ اهم مائع آهي. اسان جي جسم مان زهريلي مادن کي ڌوئڻ، گردن کي صاف رکڻ ۽ پوري صلاحيت سان ڪم ڪرڻ لاءِ پاڻي جي ضرورت آهي. گهربل پاڻي وڏي آنڊن ذريعي ٻيهر جذب ڪيو ويندو آهي. انساني جسم کي اهڙي طرح ٺاهيو ويو آهي ته دماغ وڏي آنت کي ٻڌائي سگهي ٿو، گهربل پاڻي کي ٻيهر جذب ڪرڻ لاءِ، فرد جي ڊيهائيڊريشن جي سطح تي منحصر آهي. دماغ پڻ گردئن کي پاڻي بچائڻ لاءِ چئي سگهي ٿو. هي آهي ماسٽر ڊزائينر جو ڪم؛ خدا، يسوع مسيح. ياد رکو ته توهان خوفزده ۽ شاندار طور تي ٺهيل آهيو.

اهم انزايمز شامل آهن هضم

انزايم پٽيلين ماسٽيشن دوران ڪاربوهائيڊريٽ کي ننڍين شين ۾ ٽوڙڻ شروع ڪري ٿو. Peristalsis ذريعي کاڌو سست رفتاريءَ سان هڪ موج جهڙي حرڪت ۾، معدي، duodenum، ننڍي ۽ وڏي آنت، sigmoid colon تائين ۽ مقعد ذريعي ٻاهر نڪرندو آهي.

نشاستي هضم ننڍي آنڊن ۾ جاري رهي ٿي، پيٽ ۾ نه، اينزائمز ذريعي ايمائيليسس.

پروٽين جو وڏو هضم پيٽ ۾ (HCL) تيزابي حالت ۾ ٿئي ٿو. انزايمز جيڪي پروٽين کي هضم ڪن ٿا، وڏي هضم ڪرڻ لاء تيزابي ماحول جي ضرورت آهي. اهي enzymes شامل آهن پيپسن جيڪو پروٽين کي هضم ڪري ٿو ۽ اڳتي هلي ننڍي آنت ۾ داخل ٿئي ٿو. انهي ڪري اهو سٺو آهي ته گوشت يا پروٽين اڪيلو کائڻ يا ڪاربوهائيڊريٽ کائڻ کان اڳ پروٽين کائڻ.  ننڍي آنت ۾ اڳ ۾ ئي تيزابي علاج ٿيل پروٽين کي امينو ايسڊز ۾ ورهايو ويندو آهي جيئن پينڪرياز انزائيمز کي راز ۾ رکي ٿو. protease نوڪري ڪرڻ.

جيڪڏهن اڪيلائي، حقيقي تيزيءَ سان معدي کان خالي هجي، ان کان پوءِ ميوا، ڀاڄيون، نشاستي (ڪاربوهائيڊريٽ) پروٽين (انڊا، ڀاڄيون، گوشت) ۽ پيٽ ۾ سڀ کان ڊگهو ٿلهو هوندو آهي. هتي وري فطرت ساز، خدا، هڪ اهڙي صورتحال پيدا ڪئي، جيڪو انسان کي توازن نٿو ڪري سگهي. معدي تيزاب HCL ۽ بلغم پيدا ڪري ٿو، اهڙي توازن ۾ ته انهن ٻنهي مان ڪوبه به ترتيب يا مقدار کان ٻاهر نه آهي. تمام گهڻو تيزاب السر ۽ معدي ۾ جلن جو سبب بڻجندو، ۽ تمام گهڻو بلغم بيڪٽيريا جي واڌ ويجهه لاءِ گهر ٺاهيندو. خراب غذا ۽ نقصانڪار عادتن جي حالتن ۾ توازن بلڪل ضروري آهي جهڙوڪ، گهڻو ڪافي، سگريٽ نوشي، تمام گهڻو لوڻ، اينٽي بايوٽڪ دوائن جو غلط استعمال، شراب، ۽ خراب کاڌي جي ميلاپ وغيره..

پيٽ مان ٿلهي، ڊوڊينم ۾ داخل ٿئي ٿي، جتي پينڪرياز انزايمز کي ڳنڍي ٿو، جيڪي چربی تي ڪم ڪن ٿا. بائل جگر مان نڪرندو آهي جيڪو ڪوليسٽرول جي پيداوار آهي. بائل ٿلهي گلوبولز کي ننڍڙن قطرن ۾ ٽوڙي ٿو، جڏهن ته لپيس انزائيم، پينڪريريا مان، ان کي اڳتي وڌائي ٿو فيٽي ايسڊ ۾. هتي اهو به ڄاڻڻ سٺو آهي ته جيڪڏهن بائل ۾ ڪوليسٽرول جي وڏي مقدار هوندي آهي ته پتي جي مثاني ۾ پٿر بڻجي ويندا آهن جيڪي بائل ڊڪٽ کي بلاڪ ڪري سگهن ٿا ۽ ننڍي آنت ۾ چربی جي هضم کي روڪي سگهن ٿا. اهي پٿر پيٽ جي وهڪري کي روڪي سگهن ٿا، درد ۽ يرقان جو سبب بڻجن ٿا.  جسم مان اسان جي اضافي پت کي فلش ڪرڻ لاءِ سٺي ۽ باقاعدي پيٽ جي حرڪت ضروري آهي.

غذائي اجزاء جو جذب خاص طور تي ننڍي آنت ۾ ٿئي ٿو. غذائي اجزا لکين ولين ذريعي اسان جي رت جي نالن ذريعي جسم جي مختلف حصن ڏانهن مکيه رت جي وهڪري ۾ جذب ​​ٿين ٿا. کولن خاص طور تي ختم ڪرڻ لاءِ آهي ۽ ان ۾ بيڪٽيريا جي ڪيترن ئي مقدار تي مشتمل آهي. هتي پاڻي ٻيهر جذب ڪيو ويندو آهي، ۽ فائبر ڪولن ۾ رهندڙ بيڪٽيريا جي ذريعي ٽوڙيو ويندو آهي، خدا رکي، سٺو ڪم ڪيو-آمين.

هي اهو آهي جتي توهان وٽ سٺي ۽ خراب بيڪٽيريا جي وچ ۾ جنگ آهي. سٺو بيڪٽيريا، detoxifies ۽ موجود نقصانڪار مادو neutralizes؛ جڏهن ته خراب بيڪٽيريا جيڪڏهن زهريلي ماحول ۾ تعداد ۾ وڌيڪ هوندا ته انفڪشن، جلن، رت وهڻ، ڪينسر وغيره.

انزائمز جي گھٽتائي تباھي ڪندڙ ٿي سگھي ٿي، مثال طور امائلس، لپيس يا پروٽيز جي ڪا به گھٽتائي، جيڪي سڀ پينڪريٽڪ اينزائمز آھن، ھضمي جي مشڪلاتن کي جنم ڏئي سگھي ٿي، ۽ انزايم متاثر ٿئي ٿي.. ماڻهو چون ٿا ته توهان آهيو جيڪو توهان جذب ڪيو ٿا. جڏهن انضمام متاثر ٿيندو ته غذائيت واضح ٿي ويندي ۽ بيماري جي حالت ضرور ظاهر ٿيندي، جلد يا دير سان.

اينزيم جا ڪجهه سٺا ذريعا

اهو ذهن ۾ رکڻ ضروري آهي ته تقريبا 110 درجا فارنهائيٽ ۽ ان کان مٿي جي گرمي خوراڪ جي اڪثر اينزيما کي تباهه ڪري ٿي.. اهو خام ميوو، ڀاڄيون ۽ گريبان کائڻ جو هڪ سبب آهي. اهي خام کاڌو جسم کي برقرار رکڻ ۽ برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا ضروري سطح جي اينزيم جي ضرورت کي بهتر جسم جي ڪم لاء.

هي لکڻ اپ انزايمز جي ٻوٽي جي ذريعن کي ڏسي رهيو آهي. هتي جانورن جا ذريعا پڻ آهن پر هتي جو ڌيان ٻوٽن جو ذريعو آهي جنهن کي ماڻهو آسانيءَ سان وڌائي ۽ برداشت ڪري سگهن ٿا. جيتوڻيڪ غربت ۾. ھنن ٻوٽن جا ذريعا، شامل آھن، پپيتا (Pawpaw)، انناس، avocados، bananas، guava وغيره. جيتوڻيڪ ٻج ٻوٽا سڀ کان وڌيڪ طاقتور ذريعا آهن. سٺا ٻوٽا شامل آهن، الفافا، بروڪلولي، ڪڻڪ گھاس، سائي ٻوٽي، وغيره.

انناس مان اينزائمز - (بروميلين) ۽ پپيتا (پيپسن) سٺا پروٽوليٽڪ اينزائمز آهن. (پروٽين ٽوڙڻ-اينزايمز). جڏهن اينزائم سپليمنٽس خريد ڪريو، پڪ ڪريو ته انهن ۾ 3 وڏيون هاضمي قسمون amylase، lipase ۽ protease شامل آهن.  عام ماڻهوءَ لاءِ توهان پپيتا کي چڱيءَ طرح سڪي سگهو ٿا، ان کي پيس ڪري پائوڊر يا ويجھو پائوڊر بنايو، کائڻ کان اڳ ان کي پنهنجي کاڌي تي لڳايو، ان سان توهان کي هضمي لاءِ ڪي انزايمز ملندا، سستا ۽ سستا. انناس وانگر ڊبل ميوو، تازو خام انناس جي مقابلي ۾ ڪو به بروميلين اينزائمز تي مشتمل ناهي. گرميءَ سان اسان جي کاڌي ۾ لڳ ڀڳ سڀ اينزيم تباهه ٿي ويندا آهن.

پيچش هڪ آنت جو مسئلو آهي جيڪو جسم مان سيال، اليڪٽرولائٽس ۽ غذائي اجزاء جي نقصان جو سبب بڻجندو آهي. جيڪڏهن صحيح علاج نه ڪيو وڃي ته موت جو سبب بڻجي سگهي ٿو. حيرت انگيز طور تي ايپل هڪ قدرتي حل آهي. ماڻهوءَ کي کائڻ لاءِ سيب ڏيو. انب ۾ معدنيات، تيزاب، ٽينڪ ايسڊ ۽ پيڪٽين شامل آهن. پيڪٽين رت کي گڏ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ پيچش جي ڪيسن ۾ بلغم جھلي جي صورتحال کي بهتر بڻائي ٿو. انب ان وقت زهريلو مادو گڏ ڪري ڇڏيندو آهي جيڪو گٽ ۾ خارج ڪري ڇڏيندو آهي جيئن شفا ڏيڻ جو عمل جاري آهي.

ڪالون

وڏي آنت ۾ اپنڊيڪس کان مٿي ٿيندڙ وڏي آنڊن تي مشتمل هوندو آهي، ٽرانسورس ڪالون (Tranverse colon) ڊسيڊنگ ڪالون، sigmoid colon ۽ rectum، ۽ مقعد کان ٻاهر. اهو انساني جسم جي نيڪال جو نظام سمجهيو ويندو آهي. انساني واهه جو هي حصو سٺن ۽ خراب بيڪٽيريا ٻنهي قسمن جي مائڪرو آرگنيزم سان ڀريل آهي. اهو مائڪرو آرگنائيزيشن لاء هڪ نسل جي جڳهه سمجهيو ويندو آهي.   کولن ۾ موجود سٺا بيڪٽيريا زهريلي حالتن کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿا ته هتي گڏ ٿيندڙ تباهي واري مادي کي ٽوڙي، زهريلي ڪيميائي مادن کي بي اثر ڪري ۽ بيمارين جي حالتن جي ترقي کي روڪين. اينٽي بايوٽڪ دوائن جو استعمال گهڻو ڪري انهن بيڪٽيريا کي تباهه ڪري ٿو. سٺا بيڪٽيريا، انهن زهر کي استعمال ڪن ٿا، انهن کي انهن خطرناڪ مادي کان ٽوڙيو جيڪي اهي ٺاهيندا آهن. خراب بيڪٽيريا يا pathogenic قسم بيمارين جو سبب بڻجن ٿا.

انسان جي ڪالون ۾ سٺي ۽ خراب بيڪٽيريا جي وچ ۾ هڪ قسم جي جنگ آهي، جيڪڏهن ڪولن ۾ سٺيون کٽي ويندا آهن ته انسان صحتمند رهندو آهي، پر جيڪڏهن خراب بيڪرياريا کي فتح ڪن ٿا ته بيماري پيدا ٿئي ٿي. عام طور تي، چڱي طرح برقرار رکيل کولن ۾ (سٺي غذا سان) سٺو بيڪٽيريا پوليس ۽ خراب قسم کي ڪنٽرول ڪندو.. Acidophilus، بيڪٽيريا توهان جي کاڌي جي عادت ۾ هڪ سٺو غذا اضافي آهي. اهو وڌيڪ سٺو بيڪٽيريا فراهم ڪري ٿو ۽ سٺي بيڪٽيريا کي ٻيهر مضبوط ڪري ٿو. اهو پڻ سٺو آهي ته ڪجهه سادو دہی استعمال ڪيو وڃي جنهن ۾ ڪجهه ايسڊفوفيلس بيڪٽيريا شامل آهن تقريبا 2-3 ڪلاڪ. کائڻ کان اڳ يا بستري تي وڃڻ کان اڳ.

هڪ بدسلوڪي يا غير منظم ٿيل ڪالون بيماري، بيماري ۽ موت لاء هڪ نسخو آهي. زيبائشي جو گهڻو استعمال هڪ غلط استعمال آهي ۽ مصيبت ۾ ڪولن جو اشارو آهي. پنهنجي ڪالون ۽ صحت جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاءِ قدرتي زندگي ڏيندڙ ميوا کائو. توهان تمام سٺو کاڌو کائي سگهو ٿا جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا، پر توهان کي پنهنجي کولن کي صاف ڪرڻ ۽ باقاعدي پيٽ جي حرڪت جو تجربو ڪرڻ جي ضرورت آهي

عام طور تي، pathogenic organisms colon تي غالب ٿين ٿا ۽ نتيجي ۾ بيماري جي حالت. اهو ئي سبب آهي جو تمام گهڻو خمير ۽ ڦڦڙن موجود آهي، تمام گهڻو فضول يا فيڪل مادي جي ڪري. ڪڏهن ڪڏهن اهو کاڌو جيڪو توهان 72 ڪلاڪ اڳ کائيندا آهيو اڃا تائين کولن ۾ رکيل آهي، خاص طور تي گوشت.

نڪرڻ يا آنڊن جي حرڪت تمام ضروري آهي، جڏهن هڪ ڏينهن ۾ ٻه کان ست طعام کائي وڃن. اهو يقين آهي ته ڪجهه غير هضم ٿيل کاڌي جا ذرات سسٽم ۾ رهندا: اڌ هضم ٿيل مواد ۽ پروٽين، کولن جي ڀتين جي ڳوڙها ۽ ڳوڙها کان، جيڪي انتهائي زهر آهن. جيڪڏهن ٻاهر نه ڪڍيو ويو ته، وڌيڪ خمير ۽ ڦڦڙن جو واقعو ٿيندو، وڌيڪ وقت تائين رهڻ ۽ زهر جي مواد جي ٻيهر جذب جي ڪري فرد جي نقصان لاء. ڪولن جو بنيادي مقصد فضول مواد کي ختم ڪرڻ، گهربل پاڻي کي ٻيهر جذب ڪرڻ، ۽ کولن ۾ سٺو مائڪرو آرگنزم پيدا ڪرڻ آهي.