पाचन प्रक्रिया

पृथ्वीवर सर्व ठिकाणी चांगले पदार्थ उपलब्ध आहेत. चांगले खाणे आणि योग्य प्रकारचे पदार्थ खाणे याचा फायदा होण्यासाठी, मानवी शरीराने आवश्यकतेनुसार योग्य पचन केले पाहिजे आणि खाल्लेल्या अन्नातील महत्वाचे पोषक घटक शोषले पाहिजेत. आपण नेहमी हे लक्षात ठेवले पाहिजे की वयानुसार एखाद्या व्यक्तीचे पचन आणि चयापचय कमी होते, ज्यामुळे अस्वस्थता येते ज्यात फुगणे, अपचन, फुशारकी किंवा गॅस आणि वेदना यांचा समावेश होतो.

तुमचे वय वाढते किंवा तुम्ही आजारी असता तेव्हा तुमच्या शरीराचे सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य उत्पादन कमी होते, त्यामुळे अन्नाचे योग्य पचन प्रभावित होते आणि लहान आतड्याला आवश्यक पोषकद्रव्ये शोषणे अशक्य होते. हे कमी किंवा आवश्यक पाचन एंजाइम अभाव रोग आणि अस्वस्थता एक प्रजनन ग्राउंड आहे. या परिस्थिती खराब पचनसह असतात जे एंजाइमच्या कमी किंवा अनुपस्थितीमुळे उद्भवतात. हे गॅस आणि खराब बॅक्टेरिया कोलनमध्ये वाढू देते, परजीवी वाढते, बद्धकोष्ठता, अपचन, सूज येणे, ढेकर देणे आणि इतर अनेक समस्या.

साधारणपणे, पचन तोंडातून सुरू होते लाळेमुळे कार्बोहायड्रेट्स आणि आपण वापरलेल्या अन्नातील काही चरबी. पचन प्रक्रियेत योग्य मास्टेशन महत्वाचे आहे. तुम्ही जेवढे जास्त वेळ तोंडात मस्तिक करता तेवढे ते लाळेमध्ये मिसळले जाते, पोटाला पाचक एंजाइम तयार करण्यासाठी दिलेला वेळ जास्त असतो. अन्नाचे हस्तक्षेप केल्याने पाचक एंजाइमचे उत्पादन सुरू होते.

पोटात निर्माण होणारे एन्झाईम पदार्थांचे आणखी विघटन करतात. कार्बोहायड्रेट्स आणि प्रथिने विघटित होतात आणि यकृतापासून पित्त खाली अन्ननलिकामध्ये चरबीसह चांगले शोषण्यासाठी मिसळते. माहित आहे:

(a) लिक्विड्स हे एन्झाईम सौम्य करू शकतात.

(b) खूप, गरम, थंड किंवा मसालेदार पदार्थ या एंजाइमवर परिणाम करतात.

(c) तोंडात योग्यरित्या मॅस्टिक न केलेले पदार्थ या एन्झाईम्सला व्यवस्थित आणि वेळेवर कार्य करू देत नाहीत, कारण निसर्गाने सांगितले आहे की पेरिस्टॅलिसिसद्वारे हलवण्यापूर्वी अन्न पोटात राहू शकते.

सुचविलेले उपाय

(a) जेवणापूर्वी 30-45 मिनिटे आणि जेवणानंतर 45-60 मिनिटे पाणी प्या. जर कोणत्याही कारणास्तव तुम्हाला जेवण दरम्यान प्यावे लागले तर ते sips असू द्या. पोटात सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य पातळ होण्यास प्रतिबंध करण्यास मदत करते.

(ब) दिवसाच्या हवामानाचे अनुसरण करा आणि नियमितपणे आपल्या शरीराचे तापमान जाणून घ्या; खूप गरम किंवा थंड पदार्थ खाऊ नका, ते पोटाला धक्का देतात आणि सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य उत्पादन आणि कृतीवर परिणाम करतात.

(c) साधारणपणे जर तुम्ही तुमचे अन्न तोंडात व्यवस्थित मिसळता, तर तुमचे अन्न तुमच्या लाळातील ptyalin सारख्या एन्झाइम्स बरोबर व्यवस्थित मिसळते, पचन प्रक्रिया सुरू करण्यासाठी.

अन्न योग्य चघळण्याने चिरडले जाते आणि पोटात खाली सरकते जेथे पाचक एंजाइम अन्न बरोबर व्यवस्थित मिसळतात.. कल्पना करा की साखरेच्या क्यूबचा आकार घशातून आतड्यात जात आहे. हे क्यूब एक इंच चौरस सुमारे 3/10 ”आहे. एंजाइम कदाचित संपूर्ण क्यूबमध्ये प्रवेश करू शकणार नाही कारण पेरिस्टॅलिसिस अन्न पचवल्याशिवाय आतड्यात खाली जाईल. हे व्यक्तीसाठी वाईट आहे. आणखी एक महत्त्वाचा घटक जो स्वतः एकटा उभा राहतो तो म्हणजे योग्य अन्न मिश्रण. यात समाविष्ट आहे:-

(1) कोणते पदार्थ एकत्र खाल्ले जाऊ शकतात?

(2) कोणते पदार्थ पहिले किंवा शेवटचे खावेत?

(३) कोणते पदार्थ एकटे खावेत उदा उदा टरबूज.

सामान्य नियम म्हणून:

(a) नेहमी एकटे फळ खा, जास्तीत जास्त दोन. गोड फळे एकत्र आणि कडू फळे एकत्र खा. शक्य असल्यास मिसळू नका, गोड फळांसह कडू; उदा आंबा गोड आहे, लिंबू कडू आहे. लिंबू पाणी किंवा भाजीपाला सलाद मध्ये वापरले जाऊ शकते.

(b) नेहमी एकाच जेवणात फळे आणि भाज्या टाळा. फळे शरीर स्वच्छ करतात, भाज्या शरीराच्या पेशी पुन्हा तयार करतात. हे पाहण्याचा हा एक सोपा मार्ग आहे. शरीराला फळे आणि भाज्या दोन्ही आवश्यक असतात परंतु वेगवेगळ्या वेळी.

(c) तुम्ही एकाच जेवणात 2-6 भाज्या खाऊ शकता, पण एकट्या भाज्या कधीही खाऊ नका. सॅलड चांगले आहे (फक्त भाज्या). फळांचे सॅलड चांगले वाटते पण (मिश्रणात दोनपेक्षा जास्त फळे नसावीत).

(d) नेहमी टरबूज स्वतःच खा, ते कोणत्याही अन्नामध्ये मिसळल्याने पोट खराब होऊ शकते. काही लोकांना काही अनुभव येत नाही कारण पोट आधीच गोंधळलेले आहे आणि व्यक्तीला वाटते की सर्व काही ठीक आहे. चुकीच्या खाण्याचे परिणाम लवकर दिसून येत नाहीत, ज्यांनी स्वतःला योग्य खाण्यासाठी प्रशिक्षित केले आहे.

चुकीच्या खाण्याचा परिणाम जितक्या लवकर सुधारला जाईल तितकेच तुमचे भविष्य चांगले आहे; कारण तुम्ही परिस्थिती दुरुस्त कराल आणि बरोबर खाल. योग्य पचनाचा अंतिम परिणाम म्हणजे मानवी शरीराच्या दुरुस्ती आणि उभारणीसाठी अन्नांच्या अंतिम उत्पादनाचे योग्य शोषण. यामध्ये फॅटी idsसिड, एमिनो idsसिड आणि शर्करा यांचा समावेश आहे.

सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य कमी होणे, कुपोषणाच्या आपल्या पातळीवर अवलंबून कोणत्याही वयात सुरू होते, परंतु साधारणपणे घटते, 25-35 वर्षे वयोगटातील सुरू होते. अन्न गटांमध्ये चांगले संतुलन निरोगी व्यक्ती तसेच उपभोगलेल्या पदार्थांमधून पुरेसे एंजाइम तयार करते. सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य कमी झाल्यास, वैद्यकीय सल्ल्यासह पूरक तत्काळ उपलब्ध असतात, परंतु ही पद्धत नेहमी देवाच्या स्वतःच्या मानवी शरीराच्या एंजाइमचा तिसरा स्रोत असते. दुसरा स्त्रोत म्हणजे देवाने दिलेल्या वनस्पतींचे स्रोत आणि काही प्राणी स्रोत. नैसर्गिक स्त्रोतांमध्ये (कच्च्या) फळे, भाज्या, धान्य, नट आणि प्राण्यांचे मांस यांचा समावेश आहे, ज्यात अंड्यांचा समावेश आहे, ते प्रथम स्त्रोत म्हणून येतात.

मानवी शरीराच्या कार्यामध्ये पाणी हे एक महत्त्वाचे द्रव आहे. आपल्या शरीरातून विषारी पदार्थ बाहेर धुण्यासाठी, मूत्रपिंड स्वच्छ ठेवण्यासाठी आणि पूर्ण क्षमतेने कार्य करण्यासाठी पाण्याची गरज आहे. मोठ्या आतड्यांद्वारे आवश्यक पाणी पुन्हा शोषले जाते. मानवी शरीराची रचना अशी केली आहे की मेंदू मोठ्या आतड्याला सांगू शकतो, एखाद्या व्यक्तीच्या निर्जलीकरणाच्या पातळीवर अवलंबून आवश्यक पाणी पुन्हा शोषून घेऊ शकतो. मेंदू मूत्रपिंडाला पाणी वाचवण्यास सांगू शकतो. हे मास्टर डिझायनरचे काम आहे; देव, येशू ख्रिस्त. लक्षात ठेवा की तुम्ही भयभीत आणि आश्चर्यकारकपणे बनलेले आहात.

पाचन प्रक्रियेत सहभागी होणारे महत्वाचे एंजाइम

सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य Ptyalin mastication दरम्यान कर्बोदकांमधे लहान पदार्थांमध्ये विघटन सुरू होते. पेरिस्टॅलिसिसद्वारे अन्न हळूहळू वेव्हलाइक गतीमध्ये, पोट, ग्रहणी, लहान आणि मोठ्या आतड्यांमधून गुद्द्वार, सिग्मॉइड कोलन आणि गुद्द्वारातून बाहेर जाते.

स्टार्च पचन एंजाइमद्वारे पोटात नव्हे तर लहान आतड्यात चालू राहते अमायलेस.

प्रथिनांचे मुख्य पचन पोटात (एचसीएल) आम्ल स्थितीत होते. प्रथिने पचवणाऱ्या एन्झाईम्सला मुख्य पचन करण्यासाठी आम्ल वातावरणाची आवश्यकता असते. या सजीवांमध्ये समाविष्ट आहे जठररसातील मुख्य पाचक द्रव जे प्रथिने पचवते आणि पुढे लहान आतड्यात जाते. म्हणूनच एकटे मांस किंवा प्रथिने खाणे किंवा कर्बोदके खाण्यापूर्वी प्रथिने खाणे चांगले.  लहान आतड्यात आधीपासून आम्लयुक्त प्रथिने अमीनो-idsसिडमध्ये मोडली जातात कारण स्वादुपिंड एंजाइम गुप्त करते प्रथिने नोकरी करण्यासाठी

पोटातून रिकामे द्रव एकटे असल्यास, खरोखर जलद, त्यानंतर फळे, भाज्या, स्टार्च (कार्बोहायड्रेट्स) प्रथिने (अंडी, बीन्स, मांस) आणि पोटात सर्वात जास्त काळ चरबी असते. येथे पुन्हा निसर्ग निर्माता देवाने अशी परिस्थिती निर्माण केली आहे की कोणताही मनुष्य संतुलन करू शकत नाही; पोट theसिड एचसीएल आणि श्लेष्मा तयार करते, अशा संतुलनाने की या दोघांपैकी कोणतेही ऑर्डर किंवा प्रमाणाबाहेर नाही. जास्त acidसिडमुळे अल्सर होईल आणि पोटात जळजळ होईल आणि खूप जास्त श्लेष्मा बॅक्टेरियाच्या वाढीसाठी घर तयार करेल. वाईट आहार आणि हानिकारक सवयी जसे जास्त कॉफी, धूम्रपान, जास्त मीठ, अँटीबायोटिक्सचा गैरवापर, अल्कोहोल आणि वाईट अन्न संयोजन इत्यादींमध्ये संतुलन पूर्णपणे आवश्यक आहे..

पोटातून चरबी, पक्वाशयात जाते, जिथे स्वादुपिंड चरबीवर कार्य करणारे एंजाइम गुप्त करते. कोलेस्टेरॉलचे उत्पादन असलेल्या यकृतातून पित्त बाहेर पडते. पित्त चरबी ग्लोब्युल्स लहान थेंबांमध्ये मोडतो, तर लिपेस स्वादुपिंडातून सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य, ते पुढे फॅटी acidसिडमध्ये मोडते. येथे हे जाणून घेणे देखील चांगले आहे की जर पित्तात मोठ्या प्रमाणात कोलेस्टेरॉल असेल तर पित्ताशयात दगड तयार होतात जे पित्त नलिका अवरोधित करू शकतात आणि लहान आतड्यात चरबीचे पचन रोखू शकतात. हे दगड पित्त प्रवाहात अडथळा आणू शकतात, वेदना आणि कावीळ होऊ शकतात.  आपले अतिरिक्त पित्त शरीरातून बाहेर काढण्यासाठी चांगली आणि नियमित आतड्यांची हालचाल महत्त्वाची आहे.

पोषक घटकांचे शोषण प्रामुख्याने लहान आतड्यात होते. पोषक घटक आपल्या रक्तवाहिन्यांमधून लाखो विलीद्वारे शोषले जातात आणि शरीराच्या विविध भागांमध्ये मुख्य रक्तप्रवाहात जातात. कोलन प्रामुख्याने निर्मूलनासाठी असते आणि त्यात असंख्य बॅक्टेरिया असतात. येथे पाणी पुन्हा शोषले जाते, आणि फायबर कोलनमध्ये राहणाऱ्या जीवाणूंनी तोडले जाते, देवाने ठेवले आहे, एक चांगले काम करण्यासाठी-आमेन.

इथेच तुमच्यात चांगल्या आणि वाईट बॅक्टेरियाचे युद्ध होते. चांगले जीवाणू, हानिकारक पदार्थांना डिटॉक्सिफाय करते आणि तटस्थ करते; विषारी वातावरणात खराब बॅक्टेरिया जास्त असल्यास संसर्ग, चिडचिड, रक्तस्त्राव, कर्करोग इ.

सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य एक कमतरता विनाशकारी असू शकते, उदाहरणार्थ amylase, lipase किंवा protease ची कोणतीही कमतरता जे सर्व स्वादुपिंडातील एन्झाइम आहेत, यामुळे पाचन समस्या उद्भवू शकतात आणि एकत्रीकरणावर परिणाम होतो. लोक म्हणतात की तुम्ही जे आत्मसात करता तेच तुम्ही आहात. जेव्हा एकत्रीकरणावर परिणाम होतो तेव्हा कुपोषण स्पष्ट होईल आणि रोगाची स्थिती निश्चितपणे दिसून येईल, लवकरच किंवा नंतर.

सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य काही चांगले स्रोत

हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की सुमारे 110 अंश फॅरेनहाइट आणि त्यापेक्षा जास्त उष्णता बहुतेक अन्न एंजाइम नष्ट करते. कच्चे फळे, भाज्या आणि काजू खाण्याचे हे एक कारण आहे. हे कच्चे पदार्थ शरीराला इष्टतम शरीराच्या कार्यासाठी आवश्यक पातळीच्या एंजाइमची देखभाल आणि टिकवून ठेवण्यास मदत करतात.

हे लिखाण एंजाइमचे वनस्पती स्रोत शोधत आहे. प्राण्यांचे स्त्रोत देखील आहेत परंतु येथे फोकस वनस्पतींचे स्त्रोत आहे जे लोक सहज वाढू शकतात आणि घेऊ शकतात; गरिबीत सुद्धा. या वनस्पती स्त्रोतांमध्ये पपई (पावपाव), अननस, एवोकॅडो, केळी, पेरू इ. जरी बियाणे अंकुर सर्वात शक्तिशाली स्त्रोत आहेत. चांगल्या अंकुरांमध्ये अल्फल्फा, ब्रोकोली, गव्हाचे गवत, हिरवी वनस्पती इ.

अननस - (ब्रोमेलेन) आणि पपई (पेप्सिन) पासून सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य चांगले प्रोटीओलिटिक एंजाइम आहेत. (प्रथिने-ब्रेकिंग-एंजाइम). सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य पूरक खरेदी करताना, त्यात 3 मुख्य पाचन प्रकार अमायलेस, लिपेज आणि प्रोटीज आहेत याची खात्री करा.  सामान्य माणसासाठी तुम्ही पपई (पावपाव) व्यवस्थित सुकवू शकता, त्यांना पावडर किंवा जवळ पावडरमध्ये बारीक करू शकता, खाण्यापूर्वी ते आपल्या अन्नावर लावू शकता, यामुळे तुम्हाला काही पाचन एंजाइम मिळतील, स्वस्त आणि परवडतील. अननसासारख्या कॅन केलेल्या फळांमध्ये ताज्या कच्च्या अननसाच्या तुलनेत ब्रोमेलेन एंजाइम नसतात. गरम केल्याने आपल्या अन्नातील सर्व एंजाइम नष्ट होतात.

पेचिश ही आतड्यांसंबंधी समस्या आहे ज्यामुळे शरीरातून द्रव, इलेक्ट्रोलाइट्स आणि पोषकद्रव्ये नष्ट होतात. योग्य उपचार न केल्यास मृत्यू होऊ शकतो. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे सफरचंद हा एक नैसर्गिक उपाय आहे; त्या व्यक्तीला सफरचंद खायला द्या. सफरचंदमध्ये खनिजे, idsसिड, टॅनिक acidसिड आणि पेक्टिन समाविष्ट असलेले पदार्थ असतात. पेक्टिन रक्ताला संकुचित होण्यास मदत करते आणि सुधारते, पेचिशच्या बाबतीत श्लेष्मा झिल्लीची परिस्थिती. सफरचंद आतड्यात विषारी पदार्थ विसर्जनासाठी भिजवतो कारण उपचार प्रक्रिया प्रगतीपथावर आहे.

कोलन

मोठ्या आतड्यात चढत्या कोलनचा समावेश असतो, परिशिष्टापासून, ट्रान्सव्हर्स कोलन उतरत्या कोलन, सिग्मॉइड कोलन आणि गुदाशय आणि गुदद्वारापर्यंत. ही मानवी शरीराची सांडपाणी व्यवस्था मानली जाते. मानवी कालव्याचा हा भाग सूक्ष्मजीवांनी चांगल्या आणि वाईट दोन्ही प्रकारच्या जीवाणूंनी भरलेला आहे. हे सूक्ष्मजीवांसाठी प्रजनन ठिकाण मानले जाते.   कोलनमधील चांगले बॅक्टेरिया विषारी परिस्थिती टाळण्यास मदत करतात जे येथे जमा होणारे विध्वंसक पदार्थ मोडून टाकतात, विषारी रसायनांना तटस्थ करतात आणि रोगाच्या स्थितीचा विकास रोखतात. अँटीबायोटिक्सचा वारंवार वापर केल्याने हे जीवाणू नष्ट होतात. चांगले बॅक्टेरिया, या विषारी पदार्थांचे सेवन करतात, त्यांना निर्माण होणाऱ्या धोकादायक पदार्थापासून ते विघटित करतात. खराब बॅक्टेरिया किंवा रोगजनक प्रकारांमुळे रोग होतात.

मानवी कोलनमध्ये चांगल्या आणि वाईट जीवाणूंमध्ये एक प्रकारचे युद्ध आहे, जर कोलनमधील चांगले जिंकले तर व्यक्ती निरोगी राहते, परंतु जर वाईट लोक जिंकले तर रोग होतो. सामान्यत:, व्यवस्थित राखलेल्या कोलनमध्ये (चांगल्या आहारासह) चांगले बॅक्टेरिया पोलिस आणि वाईट प्रकार नियंत्रित करतात. Idसिडोफिलस, बॅक्टेरिया आपल्या आहाराच्या सवयीमध्ये आहारातील चांगली जोड आहे. हे अधिक चांगले जीवाणू पुरवते आणि चांगल्या जीवाणूंना पुन्हा माहिती देते. साधारण २-३ तास ​​काही acidसिडोफिलस बॅक्टेरिया असलेले काही साधे दही खाणे देखील चांगले आहे. जेवणापूर्वी किंवा झोपायच्या आधी.

गैरवर्तन किंवा अनियंत्रित कोलन ही आजार, रोग आणि मृत्यूची कृती आहे. रेचकचा अतिवापर हा गैरवापर आहे आणि संकटात असलेल्या कोलनचे सूचक आहे. आपल्या कोलन आणि आरोग्याची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी नैसर्गिक जीवन देणारी फळे खा. आपण सर्व चांगले अन्न खाऊ शकता, परंतु आपल्याला आपले कोलन स्वच्छ करणे आणि नियमित आतड्यांच्या हालचालींचा अनुभव घेणे आवश्यक आहे

सामान्यतः, रोगजनक जीव कोलनवर वर्चस्व गाजवतात आणि परिणामी रोगाची स्थिती निर्माण होते. याचे कारण असे आहे की खूप कचरा किंवा विष्ठेमुळे खूप किण्वन आणि पुटप्रॅक्शन अस्तित्वात आहे. कधीकधी आपण 72 तासांपूर्वी खाल्लेले जेवण अजूनही कोलनमध्ये असते, विशेषतः मांस.

एका दिवसात दोन ते सात जेवण झाल्यावर बाहेर काढणे किंवा आतड्यांची हालचाल करणे फार महत्वाचे आहे. हे निश्चित आहे की काही न पचलेले अन्न कण प्रणालीमध्ये राहतील: अर्ध-पचलेले पदार्थ आणि प्रथिने, कोलन भिंतींच्या झीज पासून, जे अत्यंत विषारी असतात. जर बाहेर काढले नाही तर, जास्त काळ किण्वन आणि पुटप्रिएक्शन होईल, जास्त काळ राहण्यामुळे आणि विषारी पदार्थांचे पुन्हा शोषण झाल्यामुळे व्यक्तीचे नुकसान होईल. कोलनचे प्राथमिक ध्येय म्हणजे टाकाऊ पदार्थ काढून टाकणे, आवश्यक पाणी पुन्हा शोषून घेणे आणि कोलनमध्ये चांगले सूक्ष्मजीव निर्माण करणे.