Fomba fizotran-kanina

Misy sakafo tsara azo raisina amin'ny toerana rehetra eto an-tany. Mba hahazoana tombony amin'ny fihinanana tsara sy fihinanana karazan-tsakafo mety, ny vatan'olombelona dia ilaina ny mandevona sy mandray ny otrikaina tena ilaina amin'ny sakafo lany. Tokony tsy hadino ao an-tsaina foana fa rehefa antitra ny olona iray dia mihena ny fandevonan-kanina sy ny metabolisma, mitarika tsy fahatokisan-tena ao anatin'izany ny fivontosana, ny tsy fihinanan-kanina, ny aretin-kibo na ny gazy ary ny fanaintainana.

Rehefa mihantitra na marary ianao dia mihena ny famokarana anzima ny vatanao, ka misy fiantraikany amin'ny fandevonan-kanina mety sy tsy ahafahan'ny tsinay kely mandray ireo otrikaina ilaina. Io ambany na tsy fisian'ny anzima fandevonan-kanina ilaina io dia toerana iankinan'ny aretina sy ny tsy fahazoana aina. Ireo fepetra ireo dia miaraka amin'ny fandevonan-kanina ratsy izay avy amin'ny ambany na tsy fisian'ny anzima. Io dia mamela ny gazy sy bakteria ratsy hivelatra ao amin'ny tsinay, mitombo ny katsentsitra, fitohanana, tsy fihinanan-kanina, fivontosana, fivalanana ary olana maro hafa.

Amin'ny ankapobeny, ny fandevonan-kanina dia manomboka amin'ny vava miaraka amin'ny rora manapaka ny gliosidraty sy ny tavy sasany amin'ny sakafo laninao. Ny mastication tsara dia zava-dehibe amin'ny dingan'ny fandevonan-kanina. Arakaraka ny ahalalanao ny sakafonao ao am-bavanao no ampiarahana amin'ny rora azy, no vao mainka manome fotoana lava ny vavony hamokatra anzima fandevonan-kanina. Mastication ny sakafo dia manomboka ny famokarana ny anzima fandevonan-kanina.

Ny enzymes novokarina tao amin'ny vavony dia manimba ny sakafo. Ny karbohidraty sy ny proteinina dia potehina ary mivoaka avy amin'ny atiny mankany amin'ny lakandranon'ireo alimentaire dia mifangaro amin'ny tavy ho an'ny fifohana tsara kokoa. Fantaro fa:

a) Ny ranoka dia mety hanalefaka ireo anzima ireo.

b) Ihany koa, ny sakafo mafana, mangatsiaka na mangatsiaka dia misy fiantraikany amin'ireo anzima ireo.

d) Ny sakafo tsy voadoboka tsara ao am-bava dia tsy mamela ireo anzima hiasa tsara sy ara-potoana, satria ny natiora dia mamaritra ny halavan'ny fotoana ahafahan'ny sakafo mijanona ao amin'ny vavony alohan'ny hamindran'ny peristalsis.

Vahaolana naroso

a) Misotroa ny rano 30-45 minitra alohan'ny sakafo sy 45-60 minitra aorian'ny sakafo. Raha toa ka tsy maintsy misotro ianao mandritra ny sakafo dia avelao hisoroka. Manampy amin'ny fisorohana ny fihenan'ny anzima ao amin'ny vavony.

b) Araho ny toetrandro anio ary fantaro tsy tapaka ny hafanan'ny vatanao; aza mihinana sakafo mafana na mangatsiaka loatra, manafintohina ny vavony ary misy fiatraikany amin'ny famokarana anzima sy ny hetsika.

d) Amin'ny ankapobeny, raha mampifangaro tsara ny sakafonao ao am-bava ianao, ny sakafo dia mifangaro tsara amin'ny anzima toy ny ptyalin ao anaty rora, mba hanombohana ny fandevonan-kanina.

Ny sakafo dia potehin'ny fitsakoana arakaraka ny tokony ho izy ary hidina mankany amin'ny vavony izay mifangaro tsara amin'ny sakafo ny anzima fandevonan-kanina. Alao an-tsaina ny sakafo mitovy habe amin'ny kioba siramamy midina ao amin'ny tenda mankamin'ny tsinay. Ity goba ity dia manodidina ny 3/10 ”metatra toradroa. Ny anzima dia mety tsy ho afaka hiditra ao amin'ilay kioba iray manontolo alohan'ny hamindran'ny peristalsis ny sakafo any anaty tsinay tsy voatondraka. Ratsy ho an'ny olona izany. Ny antony iray lehibe manandanja izay mijoro irery dia ny fampifangaroana sakafo mety. Anisan'izany ny: -

1) Iza amin'ireo sakafo no azo hanina miaraka?

2) Iza amin'ireo sakafo tokony hohanina aloha na farany?

(3) Iza amin'ireo sakafo tokony hohanina irery ohatra ny watermelon.

Toy ny fitsipika ankapobeny:

a) Aza mihinana voankazo iray irery foana, roa farany. Miaraha mihinana voankazo mamy sy voankazo mangidy. Raha azo atao dia aza afangaro, mangidy amin'ny voankazo mamy; oh: mamy ny mangahazo, mangidy ny voasarimakirana. Ny voasarimakirana dia azo ampiasaina amin'ny salady rano na legioma.

b) Sorohy foana ny voankazo sy legioma amin'ny sakafo iray ihany. Ny voankazo dia manadio ny vatana, ny legioma manangana ny selan'ny vatana. Ity dia fomba tsotra hijerena azy. Sady mila voankazo sy legioma ny vatana fa amin'ny fotoana samy hafa.

(c) Afaka mihinana legioma 2-6 amin'ny sakafo iray ianao, fa tsy legioma iray irery. Salady dia tsara (legioma ihany). Salady voankazo dia toa tsara saingy (tsy tokony misy voankazo mihoatra ny roa ao anaty fangaro).

(d) Mihinana pastèra foana samirery, ny fampifangaroana azy amin'ny sakafo rehetra dia mety hiteraka fikorontanan'ny vavony. Mety tsy mahatsapa na inona na inona ny olona sasany satria efa mikorontana ny vavony ary mieritreritra ilay olona fa milamina daholo. Ny vokadratsin'ny fihinanana diso dia tsy miseho aloha raha tsy amin'ireo olona izay nampiofana ny tenany hihinana tsara.

Arakaraka ny hiharatsaky ny voka-dratsy ateraky ny tsy fihinanan-kanina dia ahitsy tsara kokoa ny ho avy ho anao; satria hanitsy ny toe-javatra ianao ary hihinana tsara. Ny vokatra farany azo avy amin'ny fandevonan-kanina dia ny fitrohana ny vokatry ny sakafo, ho fanamboarana sy fananganana ny vatan'olombelona. Anisan'izany, asidra matavy, asidra amine ary siramamy.

Ny fihenan'ny anzima dia manomboka amin'ny taona rehetra miankina amin'ny habetsaky ny tsy fanjarian-tsakafo, fa amin'ny ankapobeny mihena, manomboka eo anelanelan'ny 25-35 taona. Ny fifandanjana tsara ao amin'ny vondrona sakafo dia mamokatra olona salama ary koa anzima ampy amin'ny sakafo lanina. Raha sendra mihena ny anzima dia misy mora foana ny fanampin-tsakafo miaraka amin'ny torohevitra ara-pitsaboana, fa io fomba io foana no loharano fahatelo amin'ny anzanan'Andriamanitra ny tenan'olombelona. Ny loharano faharoa dia loharanom-pahalalana nomen'Andriamanitra ary loharano sasany an'ny biby. Ny loharano voajanahary (manta) dia misy voankazo, legioma, voamaina, voanjo ary hena biby, ao anatin'izany ny atody, no loharano voalohany.

Rano manandanja amin'ny asan'ny vatan'olombelona ny rano. Ilaina ny rano mba hamafana ny otrikaina misy poizina ao amin'ny vatantsika, hitazomana ny voa madio sy hiasa amin'ny fahafahany feno. Ny rano ilaina dia averin'ny tsinay be. Ny vatan'olombelona dia noforonina hany ka afaka milaza ny tsinaibe ny ati-doha, mba hamerina hamoaka rano ilaina, arakaraka ny haavon'ny tsy fahampiana rano ananan'ny olona. Ny ati-doha koa dia afaka mangataka ny voa mba hitahiry rano. Asan'ny mpamorona maoderina io; Andriamanitra, Jesosy Kristy. Tsarovy fa natao tamim-pahatahorana sy tamin'ny fomba mahatalanjona ianao.

Enzyma manan-danja amin'ny fidirana amin'ny fandevonan-kanina

Ny anzima Ptyalin manomboka ny fanaparitahana ny gliosida ho lasa zavatra kely mandritra ny mastication. Amin'ny alàlan'ny peristalsis dia miadana mihetsiketsika miaraka amin'ny wavelike ny sakafo, manohy ny diany mankany amin'ny anus amin'ny alàlan'ny vavony, duodenum, tsinay kely sy lehibe, mankany amin'ny tsanganana sigmoid ary mivoaka amin'ny anus.

Mitohy ny fandevonan-kanina ny tsiranoka ao amin'ny tsinay kely, fa tsy ny vavony, amin'ny anzima amylase.

Ny fandevonan-kanina proteinina lehibe dia mitranga ao amin'ny vavony amin'ny toetran'ny asidra (HCL). Ny enzim izay mandevona ny proteinina dia mila tontolo asidra hanaovana fandevonan-kanina lehibe. Ireo anzima ireo dia misy pepsina izay mandevona proteinina ary mandalo ao amin'ny tsinay kely. Izay no maha-tsara ny mihinana hena na proteinina irery na mihinana proteinina alohan'ny hihinanana gliosida.  Ao amin'ny tsinay kely, ny proteinina efa voatsabo asidra dia zaraina ho asidra amine satria manafina ny anzima ny sarakaty protease manao ny asa.

Ranon-javatra tsy misy ao anaty vavony raha irery, tena haingana, arahin'ireo voankazo, legioma, mosary (gliosida) proteinina (atody, tsaramaso, hena) ary ny lava indrindra ao an-kibo dia ny tavy. Eto indray, Andriamanitra mpamorona natiora dia namorona toe-javatra tsy misy olombelona mahay mandanjalanja; ny vavony dia mamokatra ny asidra HCL sy ny moka, amin'ny fandanjalanjana ka tsy misy amin'ireto roa ireto no tsy voafehy na be loatra. Ny asidra be loatra dia hitarika fery sy hanorisory ny vavony, ary ny moka be loatra dia hamorona trano hitomboan'ny bakteria. Ilaina tokoa ny fifandanjana amin'ny toe-java-dratsy tsy mihinan-kanina sy fahazaran-dratsy toy ny, kafe, sigara, toaka be loatra, fanararaotana antibiotika, alikaola ary fitambarana sakafo ratsy sns..

Ny tavy avy amin'ny vavony dia mandalo ao amin'ny duodenum, izay ananan'ny miafina dia manafina anzima miasa amin'ny tavy. Navoaka avy amin'ny atiny izay vokatry ny kolesterola. Ny bile dia mamaky ny globules tavy amin'ny vongan-drano kely, raha lipase ny anzima, avy amin'ny sarakaty, dia mamaky azy io hatrany amin'ny asidra matavy. Eto koa dia tsara ny mahafantatra fa raha misy kolesterola betsaka ny bile, dia miorina ao anaty tatavia ny vato ka mety hanakana ny lalan-dra sy hisorohana ny fandevonan-kanina ao anaty tsinay. Ireo vato ireo dia mety hanakana ny fikorianan'ny bile, hiteraka fanaintainana sy jaundice.  Ny hetsiky ny tsinay tsara sy tsy tapaka dia zava-dehibe amin'ny famoahana ny otantsika be loatra amin'ny vatana.

Ny fanesorana otrikaina dia miseho indrindra ao amin'ny tsinay kely. Ny otrikaina dia tototry ny villi an-tapitrisany maro amin'ny alàlan'ny lalan-drantsika mankany amin'ny làlam-pandehanan'ny rà mankamin'ny faritra samihafa amin'ny vatana. Ny tsininy dia natao indrindra hamongorana ary misy bakteria marobe. Averina eto indray ny rano, ary simba ny fibra noho ny bakteria mipetraka ao amin'ny tsenan-dra, napetrak'Andriamanitra, mba hanao asa tsara-Amena.

Eto no misy ady eo amin'ny bakteria tsara sy ratsy. Bakteria tsara, manala sy manala ny otrikaina manimba misy; fa ny bakteria ratsy kosa raha toa ka betsaka kokoa amin'ny tontolo misy poizina no hiteraka, areti-mifindra, fahasosorana, fandehanan-dra, homamiadana sns.

Ny tsy fahampian'ny anzima dia mety manimba, ohatra, ny tsy fahampian'ny amylase, lipase na protease izay anzima pancreatic rehetra, dia mety hiteraka olana amin'ny fandevonan-kanina, ary misy fiantraikany amin'ny famonoana olona.. Milaza ny olona fa ianao no mahazo azy. Rehefa voan'ny aretin-tsaina ny tsy fanjarian-tsakafo dia hiharihary ary hiseho ny aretina, na ho ela na ho haingana.

Loharano enzimanta tsara vitsivitsy

Zava-dehibe ny mitadidy ao an-tsaina fa ny hafanana eo amin'ny 110 degre Fahrenheit ka hatrany ambony dia manimba ny ankamaroan'ny anzima sakafo. Izany no antony iray hihinanana voankazo, legioma ary voanjo. Ireo sakafo manta ireo dia manampy ny vatana hitazona sy hihazona ny ambaratonga ilaina amin'ny fitakiana anzima mba hiasa tsara amin'ny vatana.

Ity fanoratana ity dia mijery ireo loharano misy anzima. Misy ihany koa ny loharanom-biby fa ny ifantohana eto dia ny loharanom-pambolena izay azon'ny olona mora maniry sy zakan'izy ireo; na dia ao anaty fahantrana aza. Ireo loharanom-pambolena ireo, ao anatin'izany, papaya (Pawpaw), mananasy, zavokà, akondro, guava, sns. Na dia mitsimoka aza ny voa dia loharano mahery indrindra. Ny tsimoka tsara dia misy, alfalfa, broccoli, ahitra varimbazaha, zavamaniry maitso, sns.

Enzyma avy amin'ny mananasy - (bromelain) sy papaya (pepsin) dia anzima proteolytic tsara. (Anzima mamaky proteinina). Rehefa mividy famenon-tsakafo anzima dia alao antoka fa misy amylase, lipase ary protease telo karazana digestive lehibe izy ireo.  Ho an'ny sarambabem-bahoaka dia azonao atao maina ny papaya (pawpaw), kosohy amin'ny vovoka na eo akaikin'ny vovoka izy, apetaho amin'ny sakafonao alohan'ny hisakafoanana, izany dia hanome anao anzima fandevonan-kanina, mora vidy ary mora vidy. Ny voankazo am-bifotsy toy ny mananasy dia tsy misy anzima bromelain raha oharina amin'ny mananasy vaovao. Ny fanafanana dia manimba saika ny anzima rehetra amin'ny sakafontsika.

Ny disentera dia olana amin'ny tsinay izay miteraka fahaverezan-drano, electrolytes ary otrikaina avy amin'ny vatana. Raha tsy voatsabo tsara dia mety hiteraka fahafatesana. Ny manaitra dia vahaolana voajanahary ny paoma; omeo paoma ilay olona hohaniny. Ny paoma dia misy akora misy, mineraly, asidra, asidra tanika ary pectin. Ny pectin dia manampy ny rà hivaingana sy hihatsara, ny toe-javatra misy ny membrane amin'ny fivontosan'ny otrikaina. Ny paoma dia mamono otrikaina misy poizina ao anaty tsinainy ho an'ny fivoahana satria efa mandeha ny dingana fanasitranana.

Ny Colon

Ny tsinay lehibe dia misy ny zanatany miakatra, manomboka amin'ny tovana, ny zanatany miampita ny zanatany midina, ny sigmoid colon ary ny rectum, ary mivoaka mankamin'ny anus. Izany dia heverina ho ny rafitra maloto amin'ny vatan'olombelona. Ity faritra amin'ny lakandranon'olombelona ity dia feno zavamiaina bitika na karazana bakteria tsara na ratsy. Heverina ho toerana fiompiana zavamananaina bitika izy io.   Ny bakteria tsara ao amin'ny kôlônina dia manampy amin'ny fisorohana ny toaka misy poizina amin'ny alàlan'ny famotehana ireo zavatra manimba izay manangona eto, manalefaka ny akora simika misy poizina ary misoroka ny fivoaran'ny aretina. Ny fampiasana antibiotika matetika dia manimba ireo bakteria ireo. Ny bakteria tsara, mandany ireo poizina ireo, manaparitaka azy ireo amin'ny zava-dratsy aterak'izy ireo. Ireo bakteria ratsy na karazana pathogenika dia miteraka aretina.

Misy karazana ady misy eo amin'ny bakteria tsara sy ratsy ao amin'ny tsenan'olombelona, ​​raha mandresy ireo tsara ao amin'ny tsanganana dia mitoetra ho salama ilay olona, ​​fa raha mandresy kosa ireo ratsy. Amin'ny ankapobeny, ao amin'ny tsanganana mitazona tsara (miaraka amin'ny sakafo tsara), ny bakteria tsara dia hiambina ny polisy ary hifehy ny karazana ratsy. Acidophilus, bakteria dia sakafo tsara manampy amin'ny fahazarana sakafo. Izy io dia manome bakteria tsara kokoa ary mampiditra indray ny bakteria tsara. Tsara koa ny mandany yaourt tsotra izay misy bakteria acidophilus sasany tokony ho 2-3 ora. alohan'ny sakafo na alohan'ny hatory.

Ny zanatany ratsy fanararaotana na tsy voafehy dia fomba fanamboarana aretina, aretina ary fahafatesana. Fanararaotana be loatra ny fampiasana laxative ary manondro ny zanatany ao anaty olana. Mihinana voankazo manome fiainana voajanahary mba hanatsarana ny kalitaon'ny tsinainao sy ny fahasalamanao. Azonao atao ny mihinana ny sakafo tsara rehetra azonao atao, saingy mila manadio ny zanatanao ianao ary miaina fihetsiketsehana tsinay mahazatra

Amin'ny ankapobeny, ny zavamiaina pathogenika dia manjaka amin'ny kôlôna ary miteraka aretina. Izany dia satria misy be ny fermentation sy putrefaction, noho ny fako sy ny fotaka. Indraindray ny sakafo nohaninao tamin'ny 72ora lasa izay dia mbola mipetraka ao amin'ny zanatany, indrindra ny hena.

Ny fanesorana na ny tsinay dia tena zava-dehibe, rehefa sakafo roa ka hatramin'ny fito no mihinana ao anatin'ny iray andro. Azo antoka fa ny sombin-tsakafo tsy levona sasany dia hijanona ao amin'ilay rafitra: akora sy proteinina efa levona antsasa-manitra, avy amin'ny hainganana sy ny ranon'ny rindrin'ny kôlôna, izay misy poizina be. Raha tsy esorina izy dia hisy ny fanamasinana sy ny fanalefahana bebe kokoa, ka hanimba ny olona noho ny fijanonany maharitra sy ny famohana indray ireo akora misy poizina. Ny tanjona voalohany amin'ny kôlôna dia ny famongorana ireo akora simika, ny famerenana indray ny rano ilaina ary ny famokarana zavamiaina bitika tsara ao amin'ny zanatany.