diabetes

Diabetes minangka penyakit multisistem, sing asring mengaruhi mata, ginjel, tekanan getih, jantung, penyembuhan tatu lan liya-liyane. Iki ana gandhengane karo kelainan produksi lan / utawa panggunaan insulin. Akeh wong sing terus urip lan ora ngerti yen dheweke kena diabetes, utamane ing negara berkembang. Iki minangka panyebab utama penyakit jantung, wuta, stroke lan tatu sing tundha penyembuhan, asring ing sikil lan nyebabake amputasi.

Alesan utama kanggo menehi perhatian marang tingkat gula getih yaiku kanggo nemtokake pendekatan perawatan sing paling cocog kanggo wong kasebut. Sawise nggunakake insulin (nggunakake jarum hipodermik) diwiwiti, mula ora gampang mandheg. Individu bakal kudu nggunakake unfailingly kanggo urip, 2 kanggo 3 kaping saben dina. Pankreas asring mandheg ngasilake insulin maneh. Asring ora ana kesempatan kanggo nambani kondisi kasebut. Ing wektu iki, insulin ora bisa dijupuk kanthi lisan amarga karusakan saka insulin. Sing pengin nggunakake jarum, ing awake dhewe 2 nganti 6 kaping saben dina; siji kanggo nusuk driji, sabanjure menehi injeksi insulin.

Ana cara sing luwih apik kanggo njaluk bantuan lan nyegah injeksi insulin.

(a) Njupuk obat oral sing diprentahake dening dokter kayata metformin, lsp.

(b) Sing paling penting, pasien diabetes kudu ngerti babagan penyakit kasebut lan njupuk langkah-langkah sing bisa diganti, contone, mundhut bobot, diet sing apik, olahraga, lsp.

Umume ana rong jinis diabetes utama:

Tipe 1: diabetes mellitus

Tipe 1 uga diarani diabetes "gumantung karo insulin". Iku dumadi antarane umur 10 - 12 taun lan bisa uga saka umur 3 taun nganti 30 taun. Iki kalebu karusakan progresif saka sel pankreas, lan asring dadi masalah genetik. Tandha diabetes Tipe I wiwit katon nalika pankreas ora ngasilake insulin maneh. Sawetara gejala wiwit katon dhewe lan kalebu: mundhut bobot dadakan, ngelak banget (polydipsia); keluwen sing berlebihan (polifagia) lan urination sing berlebihan (poliuria). Wong kaya ngono mbutuhake injeksi insulin kanthi rutin kanggo nindakake kegiatan urip.

Diabetes tipe II

Iki minangka bentuk diabetes sing paling umum ing antarane wong sing umure luwih saka 40 taun sing umume kabotan utawa obesitas. Bisa disebabake sabab genetis. Diabetes jinis iki wis mbantah asumsi lawas (awal saka wong diwasa) lan saiki katon ing bocah-bocah lan wong diwasa.

Ing diabetes jinis iki, pankreas terus ngasilake sawetara insulin, nanging insulin ora cukup utawa kurang digunakake dening jaringan awak.

Materi iki kanggo wong umum, kanggo mbantu dheweke ngerti apa sing kudu ditindakake babagan masalah diabetes. Ora nggatekake minangka bagean saka gambar gedhe. Penting kanggo ngerti apa sing nyebabake gula getih mundhak utawa mudhun ing hubungane karo apa sing dikonsumsi.

Panganan sing kurang glikemik

Panganan kasebut, nyumbang gula menyang aliran getih kanthi alon, lan menehi wong sing nandhang diabetes utawa resistensi insulin, kesempatan kanggo nyetabilake tingkat gula getih lan ningkatake kondisi kesehatan sakabèhé. Panganan kasebut kalebu, yoghurt, jeruk, beras coklat, biji-bijian, kacang-kacangan lan kulawarga kacang-kacangan, roti garing apik yen kasedhiya.

Panganan glikemik dhuwur

Panganan iki mbuwang akeh gula sing ora dikarepake menyang aliran getih kanthi cepet, lan iki nyebabake kenaikan gula getih kanthi tiba-tiba, lan manifestasi klinis diabetes. Panganan iki nyebabake tingkat gula sing dhuwur: omben-omben, senggol, bahan utawa produk jagung lan jagung, kentang goreng, roti putih lan kue-kue, beras putih, panganan lan produk sing dhuwur gula, contone pemanis buatan.

Penting kanggo ngerti manawa organ lan kelenjar liyane, contone, adrenal, ngasilake hormon sing uga penting kanggo ngatur lan ngontrol gula getih.

Wong sing nandhang diabetes jinis 1 ngalami kahanan sing tingkat glukosa getih asring dhuwur (hyperglycemia) lan kadhangkala gula getih sing sithik banget (hypoglycemia). Loro kondisi kasebut bisa nyebabake darurat medis sing bisa dadi serius banget.

Hyperglycemia bisa teka kanthi bertahap sajrone sawetara jam utawa dina. Risiko mundhak nalika lara, nalika kabutuhan insulin mundhak. Gula getih bisa munggah menyang titik koma, asring dikenal minangka keto-acidosis diabetes. Masalah jangka panjang bisa uga kalebu stroke, penyakit jantung, lan karusakan saraf lan gagal ginjel.

Hypoglycemia teka dumadakan lan bisa disebabake kakehan olahraga, ora kejawab mangan, kakehan insulin, etc. Tandha lan gejala kalebu: pusing, kringet, keluwen, kebingungan, mati rasa utawa tingling lambé. Palpitasi umum banget. Hipoglikemia sing ora diobati bisa nyebabake gumeter, kebingungan, penglihatan ganda lan bisa nyebabake koma. Sawetara obat kanggo diabetes kalebu nggunakake bahan alami ing ngisor iki.

obat

(a) Mangan bawang putih, parsley lan watercress; ing negara mentahan minangka sayuran utawa ing wangun jus sayuran seger; wortel bisa ditambahake kanggo iki kanggo sweeten rasa lan nambah liyane gizi kanggo campuran. Campuran iki nyuda utawa nyuda gula getih.

(b) Bawang putih sing digabungake karo jus wortel lan ragi bir, vitamin C, E lan B kompleks, loro nganti telu saben dina bisa nurunake gula getih. Bawang putih penting ing kahanan penyakit iki amarga ngandhut sawetara mineral sing mbantu metabolisme karbohidrat.

(c) Kalium asring kurang ing wong sing kurang gula getih lan ing kasus acidosis. Kalium asring ilang nalika asring urination, lan bisa nyebabake gejala sing kalebu kringet, pusing, sirah, blackout lan malah koma. Yen wong duwe pengalaman kasebut lan duwe gula getih sing sithik, asupan kalium klorida sing sithik bakal nambah kahanan lan nyegah masalah kayata semaput, semaput lan koma. Ukuran kalium iki bisa ditemokake kanthi konsumsi bawang putih kanthi rutin. Bawang putih minangka sumber kalium sing sugih. Ngindhari suplemen kalium tanpa pengawasan dhokter.

(d) Seng minangka mineral penting sing ditemokake ing prostat, pankreas, ati, limpa. Seng mineral iki uga minangka komponen saka insulin sing dijupuk dening wong sing nandhang diabetes. Seng ing pankreas wong diabetes luwih murah tinimbang sing ora duwe diabetes.

(e) Mangan lan belerang uga minangka mineral sing ditemokake ing pankreas lan yen mineral kasebut kurang, gejala diabetes bisa ditemokake.

(f) Madu sing dicampur karo bawang putih becik diombe paling ora saben dina. Madu ngemot jinis gula sing langka (levulose) sing apik kanggo wong sing nandhang diabetes lan non-diabetes, amarga awak manungsa nyerep luwih alon tinimbang gula biasa. Iki mbantu ngontrol tingkat gula getih.

(g) Teh parsley minangka salah sawijining teh sing kudu digunakake kanthi rutin utamane wong lanang. Iku apik kanggo diabetes (mudhun gula getih), masalah prostat lan masalah urin lan ginjel.

(h) Asupan saben dina saka kubis, wortel, Lettuce, bayem, tomat, ing salad karo madu lan lemon utawa jeruk, ndadekke tingkat gula getih kanggo kisaran normal. Akeh woh-wohan kanthi madu lan panganan sing kurang pati bakal njaga gula getih ing kisaran normal.

(i) Godhok lan masak kacang buncis ing banyu sing akeh, ngombe banyu kasebut lan sampeyan bakal ngalami paningkatan gula getih.

(j) Ragi Brewer wis diidentifikasi minangka mbantu pankreas ngasilake insulin lan iki mbantu nyegah kedadeyan diabetes. Gunakake ragi bir ing jus woh lan kabeh sing sampeyan mangan, utamane panganan alami.

(k) Sawetara vitamin penting kanggo ngontrol, nyegah lan ing sawetara kasus ngobati diabetes. Vitamin kasebut kalebu: Vitamin A, B, C, D, lan E: (kompleks B kudu kalebu B6) lan sawetara panganan balung. Kanggo mineral kasebut efektif, luwih becik mangan woh-wohan alami, sayuran, sumber protein, cahya ing daging. Latihan mlaku sing apik bakal mbantu. Kayu manis minangka unsur sing perlu kanggo kalebu ing diet yen ana diabetes.

(l) Penting kanggo nyegah lemak jenuh lan gula prasaja.

(m) Konsumsi karbohidrat kompleks sing dhuwur, diet dhuwur serat, lan kurang lemak. Woh-wohan mentahan, sayuran, lan jus seger (digawe omah) kanthi jumlah akeh; iki mbantu nyuda kabutuhan insulin; serat nyuda mundhak gula getih, uga wiji chia.

(n) Panganan, kayata iwak, ragi bir, bawang putih, sayuran lan spirulina, kuning endhog, mbantu njaga gula getih stabil.

(o) Sumber protein paling apik kanggo diabetes kalebu gandum lan kacang-kacangan.

(p) Sampeyan kudu nyuda dosis insulin sadurunge olahraga utawa mangan luwih akeh karbohidrat sadurunge olahraga.

Tumindak swadaya darurat kanggo masalah diabetes

(1) Nalika lan yen gejala hipoglikemia kedadeyan, langsung mangan sawetara zat gula kayata soda pop, permen, jus woh utawa woh utawa apa wae sing ngemot gula. Ing 15 - 25 menit yen ora ana owah-owahan, njupuk dosis zat gula liyane, yen gagal, golek bantuan medis.

(2) Saben diabetes sing gumantung karo insulin kudu tansah nggawa kit glukagon lan ngerti cara nggunakake lan wektu paling apik kanggo nggunakake. Penting kanggo ngindhari rokok ing wangun apa wae, amarga

(a) Iku constricts prau getih lan nyandhet sirkulasi apik.

(b) Sampeyan perlu supaya sikil anget, garing lan resik. Tansah nganggo kaos kaki katun putih sing resik lan sepatu sing pas.

(c) Sirkulasi sing ora apik nyebabake kekurangan oksigen ing sawetara bagean awak, utamane sikil lan karusakan saraf (asring kurang kesadaran nyeri) minangka faktor serius ing pasien diabetes, amarga yen ora diamati bisa nyebabake ulkus diabetes. Aja cilaka sikil lan priksa sikilmu saben dina.

(d) Diabetes lan tekanan darah tinggi asring bebarengan lan bisa nyebabake masalah ginjel lan penyakit. Tansah waspada babagan kahanan kaya ngono.

(e) Rokok ora mung nyepetake pembuluh getih, nanging uga nyebabake karusakan ginjel sing bisa nyebabake gagal ginjel lan dialisis mung siji-sijine pilihan.

(f) Diabetes Tipe II kudu ngupayakake upaya kanggo nyuda bobote, ngowahi diet, njupuk tablet kanggo diabetes lan insulin ora perlu, yen kejiret awal.

(g) Priksa gula getih kaping 3 nganti 4 saben dina, kaya sing disaranake dening dokter utawa tenaga medis. Iki penting. Diabetes minangka penyakit sing rumit lan saben pasien disaranake supaya bisa kerja bareng karo spesialis nutrisi sing ngerti babagan kahanan kasebut.

Diabetes Tipe II bisa dicegah lan dikontrol kanthi ngowahi gaya urip, nambah pilihan diet lan nambah tingkat kegiatan utawa olahraga. Diabetes mboko sithik ngrusak ginjel lan ora gampang dingerteni nganti telat. Ganti diet, olahraga, ilang bobot.

Yen sampeyan 20% liwat bobot dianjurake adhedhasar dhuwur, bobot lan pigura awak; sampeyan dianggep kabotan lan tumuju menyang obesitas. Yen bobot ekstra iki ana ing area awak tengah, (pinggul, pinggul lan weteng) sampeyan ana ing risiko nandhang penyakit iki. Mlaku-mlaku iku olah raga sing apik, aja mangan telat utamane zat gula.

Mangan diet mung 20% ​​karbohidrat bakal nuduhake paningkatan tingkat glukosa getih, nyuda tekanan getih lan malah mbantu nyuda bobot awak.

Diabetes lan sikilmu

Luwih saka 30% pasien diabetes ngalami neuropati (kurang sensasi ing sikil utamane). Kondisi iki ngrusak saraf, sampeyan bisa uga ora ngrasakake rasa lara. Ing kasus ciloko lan infèksi, ulkus bisa berkembang lan wangun sikil diowahi, amputasi bisa. Tumindak saiki yen sampeyan diabetes Tipe II.

(a) Priksa sikilmu saben dina, takon wong sing dipercaya utawa dhokter utawa tenaga medis kanggo mbantu mriksa sikilmu. Priksa manawa ana luka, abang, lara, infèksi bengkak, lsp, (kuku bisa ditempelake ing sikil lan sampeyan ora bakal krasa.) Priksa sikilmu saben dina.

(b) Tansah nggunakake banyu anget (dipriksa kanthi bener dening wong liya, amarga penderita diabetes kadhangkala ora bisa ngrasakake owah-owahan suhu kanthi gampang), kanthi sabun sing lembut kanggo mbusak kalus sing ngganggu sensitivitas. Garing kanthi ati-ati, utamane ing antarane driji sikil. Gunakake petroleum jelly entheng, banjur kaos kaki lan sepatu.

(c) Aja nganggo sepatu sing nyenyet, supaya pas lan bebas nganggo kaos kaki sing apik. Pasang kaos kaki anyar saben dina, bahan akrilik, utawa katun.

(d) Aja mlaku-mlaku tanpa alas sanajan ing omah; kanggo nyegah tatu. Ing wayah wengi, penting kanggo ngresiki dalan menyang kamar istirahat supaya ora nabrak, tiba, bruises, lsp.

(e) Sinau cara sing bener kanggo ngethok kuku jempol lan driji, amarga yen salah ditindakake bisa nyebabake infeksi. Tansah Cut sakcara tengen lan file mudhun sudhut mboko sithik.

(f) Yen sampeyan nandhang diabetes, aja nganggo botol utawa bantalan banyu panas kanggo anget sikil utamane ing wayah wengi. Nganggo kaos kaki bisa dadi pendekatan sing luwih apik.

(g) Tansah nyebrang sikil nalika lungguh supaya ora ngalangi aliran getih menyang kabeh bagean awak, utamane menyang ekstrem ndhuwur lan ngisor (tangan/sikil).

Summary:

(a) Diet dhuwur protein utamané beboyo kanggo diabetes amarga diet kuwi stress ginjel lan bisa mimpin kanggo gagal ginjel lan pati.

(b) Penyakit jantung minangka panyebab utama pati ing pasien diabetes.

(c) Ngindhari sumber lemak ing diet kayata daging, iwak, kalkun, pitik, bahan susu (kajaba yoghurt biasa sing digunakake kanthi moderat minangka sumber bakteri sing apik), minyak goreng kajaba lenga zaitun sing digunakake kanthi moderat.

(d) Konsumsi lemak sing berlebihan bakal nyebabake pankreas ngasilake insulin sing akeh banget kanggo nyukupi kabutuhan pencernaan. Iki nyebabake kemampuan pankreas kanggo ngatasi keluwihan gula lan lemak sing disimpen minangka glikogen. (e) Tingkat insulin sing dhuwur nambah pembentukan plak ing pembuluh getih lan bisa nyebabake pati jantung.

(f) Obat hipoglikemik lan insulin bisa nyebabake hipoglikemia. Pangobatan kasebut nyepetake proses tuwa pasien diabetes, nambah komplikasi penyakit lan penyakit kardiovaskular liyane lan bisa nyebabake pati awal ing pasien diabetes.

(g) Nyingkiri lemak amarga nyebabake sekresi insulin lan bobot awak mundhak. Sekresi insulin sing dhuwur ndadékaké napsu tambah lan akibat saka gain bobot yaiku resistensi insulin liwat wektu.

(h) Wong sing didiagnosa minangka diabetes tipe 2, obat-obatan ora kudu dadi langkah pertama. Nanging tindakake pendekatan nutrisi sing ditemtokake nggunakake panganan alami, mentah lan pasa kanggo perawatan lan kontrol sing apik. Iki penting banget kanggo nimbang.

(i) Diet dhuwur lemak lan protein nyebabake arthritis rheumatoid sing bisa nandhang diabetes utawa hipertensi.

Chia wiji lan diabetes

Wiji chia nduweni tingkat omega-3 sing paling dhuwur ing kabeh bentuk tanduran. Iku sumber energi. Wiji chia uga dhuwur banget ing protein sing gampang dicerna, vitamin, serat larut, antioksidan, asam lemak esensial lan mineral.

Wiji chia, direndhem ing banyu (siji sendok teh nganti 300cc banyu) ditinggalake nganti 2 - 24 jam ing kulkas yen bisa, bakal mbentuk gel, lan ing weteng, nggawe penghalang fisik antarane karbohidrat lan enzim pencernaan sing pecah. padha mudhun. Iki nyuda konversi karbohidrat dadi gula; sing dadi mupangat banget kanggo diabetes. Biji chia kebak antioksidan alami. Wiji iki uga nyengkuyung keteraturan gerakan usus.