Մարսողական գործընթաց

Երկրի բոլոր վայրերում կան լավ ուտելիքներ: Լավ սնվելուց և ճիշտ տեսակի մթերքներ օգտագործելուց օգուտ քաղելու համար, անհրաժեշտության դեպքում, մարդկային մարմինը պետք է պատշաճ կերպով մարսի և ներծծի օգտագործվող սննդի կենսական սնուցիչները: Պետք է միշտ նկատի ունենալ, որ տարիքի հետ մարդու մարսողությունը և նյութափոխանակությունը նվազում է, ինչը հանգեցնում է տհաճությունների, որոնք ներառում են փքվածություն, մարսողության խանգարում, գազեր կամ գազեր և ցավ:

Տարիքի կամ հիվանդանալու հետ ձեր օրգանիզմի ֆերմենտների արտադրությունը նվազում է, հետևաբար ազդում է սննդի ճիշտ մարսողության վրա և թույլ չի տալիս բարակ աղիքներին կլանել անհրաժեշտ սննդանյութերը: Անհրաժեշտ մարսողական ֆերմենտների այս ցածր կամ պակասը բարենպաստ հող է հիվանդության և անհանգստության համար: Այս պայմանները ուղեկցում են վատ մարսողությանը, որը բխում է ֆերմենտների պակասից կամ բացակայությունից: Սա թույլ է տալիս գազերին և վատ բակտերիաներին զարգանալ հաստ աղիքում, ավելանում են մակաբույծները, փորկապություն, մարսողության խանգարում, փքվածություն, փորկապություն և մի շարք այլ խնդիրներ:

Ընդհանուր առմամբ, մարսողությունը սկսվում է բերանի խոռոչից, երբ թուքը քայքայում է ածխաջրերը և որոշ ճարպեր ձեր օգտագործած սննդի մեջ: Մարսողության գործընթացում վճռորոշ նշանակություն ունի ճիշտ ծամելը։ Որքան երկար եք ծամում ձեր կերակուրը բերանում, այնքան ավելի ճիշտ է այն խառնվում թուքի հետ, այնքան երկար է տրված ստամոքսին տրված մարսողական ֆերմենտներ արտադրելու ժամանակը: Սննդի ծամումը սկսում է մարսողական ֆերմենտների արտադրությունը:

Ստամոքսում արտադրվող ֆերմենտներն ավելի են քայքայում մթերքները։ Ածխաջրերն ու սպիտակուցները քայքայվում են, և լյարդը մարսողական ջրանցքում խառնվում է ճարպի հետ՝ ավելի լավ կլանման համար: Գիտեմ, որ:

ա) Հեղուկները կարող են նոսրացնել այս ֆերմենտները:

բ) Նաև տաք, սառը կամ կծու սնունդն ազդում է այս ֆերմենտների վրա:

գ) Բերանում ճիշտ ծամած մթերքները թույլ չեն տալիս այս ֆերմենտներին ճիշտ և ժամանակին գործել, քանի որ բնությունը թելադրում է, թե որքան ժամանակ է սնունդը կարող մնալ ստամոքսում մինչև պերիստալտիկան տեղափոխելը:

Առաջարկվող լուծումներ

ա) Խմեք ձեր ջուրը ուտելուց 30-45 րոպե առաջ և ուտելուց 45-60 րոպե հետո: Եթե ​​ինչ-որ պատճառով ստիպված եք խմել ուտելու ժամանակ, թող դա կումեր լինի: Օգնում է կանխել ստամոքսում ֆերմենտների նոսրացումը:

բ) Հետևեք օրվա եղանակին և կանոնավոր կերպով իմացեք ձեր մարմնի ջերմաստիճանը. մի կերեք շատ տաք կամ սառը սնունդ, դրանք ցնցում են ստամոքսը և ազդում ֆերմենտների արտադրության և գործունեության վրա:

(գ) Ընդհանրապես, եթե դուք պատշաճ կերպով ծամում եք ձեր կերակուրը բերանում, ձեր կերակուրը պատշաճ կերպով խառնվում է ձեր թքի մեջ պտյալինի նման ֆերմենտների հետ, որպեսզի սկսվի մարսողական գործընթացը:

Սնունդը մանրացվում է պատշաճ ծամելու միջոցով և սահում դեպի ստամոքս, որտեղ մարսողական ֆերմենտները պատշաճ կերպով խառնվում են սննդի հետ:. Պատկերացրեք, որ շաքարի խորանարդի չափի սնունդը կոկորդով իջնում ​​է դեպի աղիքներ: Այս խորանարդը մոտավորապես 3/10 դյույմ քառակուսի է: Հնարավոր է, որ ֆերմենտը չկարողանա ներթափանցել ամբողջ խորանարդի մեջ, մինչև որ պարիստալտիկան սնունդը չմարսված կտեղափոխի աղիքներ: Սա վատ է անհատի համար: Մեկ այլ կարևոր գործոն, որն ինքնուրույն է կանգնած, սննդի ճիշտ խառնուրդներն են: Սա ներառում է.

(1) Ո՞ր մթերքները կարելի է միասին ուտել:

(2) Ո՞ր մթերքները պետք է ուտել առաջինը կամ վերջինը:

(3) Ո՞ր մթերքները պետք է ուտել առանձին, օրինակ՝ ձմերուկ:

Որպես ընդհանուր կանոն.

ա) Միշտ մենակ կերեք մեկ միրգ, առավելագույնը՝ երկու: Միասին քաղցր մրգեր կերեք, միասին՝ դառը։ Հնարավորության դեպքում չխառնել, դառը քաղցր մրգերի հետ; օրինակ՝ մանգոն քաղցր է, կիտրոնը՝ դառը։ Կիտրոնը կարելի է օգտագործել ջրի կամ բանջարեղենի աղցանի մեջ։

բ) Միևնույն կերակուրներում միշտ խուսափեք մրգերից և բանջարեղենից: Մրգերը մաքրում են օրգանիզմը, բանջարեղենը վերականգնում է մարմնի բջիջները։ Սա դրան նայելու պարզ միջոց է: Մարմինը պահանջում է և՛ միրգ, և՛ բանջարեղեն, բայց տարբեր ժամանակներում:

(գ) Դուք կարող եք ուտել 2-6 բանջարեղեն նույն կերակուրում, բայց ոչ մի բանջարեղեն առանձին: Աղցան լավ է (միայն բանջարեղեն): Մրգային աղցան լավ է հնչում, բայց (խառնուրդի մեջ չպետք է պարունակի երկուից ավելի մրգեր):

դ) Ձմերուկը միշտ ինքնուրույն կերեք, այն ցանկացած սննդի հետ խառնելը կարող է ստամոքսի խանգարում առաջացնել: Որոշ մարդիկ կարող են ոչինչ չզգալ, քանի որ ստամոքսն արդեն խառնված է, և մարդը կարծում է, որ ամեն ինչ լավ է: Սխալ սնվելու հետևանքները վաղաժամ չեն ի հայտ գալիս, բացառությամբ այն մարդկանց, ովքեր սովորել են ճիշտ սնվել:

Որքան շուտ շտկվի սխալ սնվելու հետևանքը, այնքան լավ կլինի ձեզ համար. քանի որ դուք կշտկեք իրավիճակը և ճիշտ կսնվեք: Ճիշտ մարսողության վերջնական արդյունքը սննդամթերքի վերջնական արտադրանքի պատշաճ կլանումն է մարդու մարմնի վերականգնման և կառուցման համար: Դրանք ներառում են ճարպաթթուներ, ամինաթթուներ և շաքարներ:

Ֆերմենտների անկումը սկսվում է ցանկացած տարիքից՝ կախված ձեր թերսնուցման մակարդակից, բայց ընդհանուր առմամբ նվազումը սկսվում է 25-35 տարեկանից: Սննդի խմբերի լավ հավասարակշռությունը արտադրում է առողջ մարդ, ինչպես նաև բավականաչափ ֆերմենտներ սպառված մթերքներից: Ֆերմենտների անկման դեպքում հավելումները մատչելի են բժշկական ցուցումներով, սակայն այս մեթոդը միշտ Աստծո սեփական մարդկային մարմնի ֆերմենտների երրորդ աղբյուրն է: Երկրորդ աղբյուրը Աստծո կողմից տրված բուսական աղբյուրներն են և որոշ կենդանական աղբյուրներ: Բնական աղբյուրները (հում) ներառում են մրգեր, բանջարեղեն, հացահատիկներ, ընկույզներ և կենդանական միսը, ներառյալ ձուն, որպես առաջին աղբյուր:

Ջուրը կարևոր հեղուկ է մարդու մարմնի գործունեության մեջ: Ջուրն անհրաժեշտ է մեր օրգանիզմից թունավոր նյութերը մաքրելու, երիկամը մաքուր պահելու և ամբողջ հզորությամբ գործելու համար: Անհրաժեշտ ջուրը կրկին ներծծվում է հաստ աղիքի կողմից: Մարդու մարմինը նախագծված է այնպես, որ ուղեղը կարող է ասել հաստ աղիքներին, որպեսզի վերաներծծի անհրաժեշտ ջուրը՝ կախված անհատի ջրազրկման մակարդակից: Ուղեղը կարող է նաև երիկամին խնդրել ջուր խնայել: Սա վարպետ դիզայների աշխատանքն է. Աստված, Հիսուս Քրիստոս: Հիշեք, որ դուք սարսափելի և հրաշալի եք ստեղծված:

Կարևոր ֆերմենտներ, որոնք ներառում են մարսողություն

Ֆերմենտը Պտիալին սկսում է ծամելու ընթացքում ածխաջրերի տրոհումը մանր նյութերի: Պերիստալտիկայով սնունդը դանդաղ ալիքային շարժումներով շարունակում է իր ճանապարհը դեպի հետանցք ստամոքսի, տասներկումատնյա աղիքի, բարակ և հաստ աղիքների միջով, դեպի սիգմոիդ հաստ աղիք և դուրս գալ անուսի միջով:

Օսլայի մարսումը շարունակվում է ոչ թե ստամոքսում, այլ բարակ աղիքներում՝ ֆերմենտների միջոցով ամիլազ.

Սպիտակուցների հիմնական մարսումը տեղի է ունենում ստամոքսում (HCL) թթվային վիճակում: Սպիտակուցները մարսող ֆերմենտներին անհրաժեշտ է թթվային միջավայր՝ հիմնական մարսողության համար: Այս ֆերմենտները ներառում են պեպսին որը մարսում է սպիտակուցը և հետագայում անցնում բարակ աղիքներ։ Այդ իսկ պատճառով լավ է միայնակ միս կամ սպիտակուց ուտել կամ ածխաջրեր ուտելուց առաջ սպիտակուց ուտել։  Բարակ աղիքում արդեն թթվով մշակված սպիտակուցը տրոհվում է ամինաթթուների, քանի որ ենթաստամոքսային գեղձը գաղտնիացնում է ֆերմենտները: protease գործը կատարել:

Ստամոքսից հեղուկները դատարկվում են, եթե մենակ են, իսկական արագ, որին հաջորդում են մրգերը, բանջարեղենը, օսլան (ածխաջրերը), սպիտակուցը (ձու, լոբի, միս), իսկ ստամոքսում ամենաերկարը ճարպն է: Այստեղ կրկին բնության ստեղծողը՝ Աստված, ստեղծել է մի իրավիճակ, որը ոչ մի մարդ չի կարող հավասարակշռել. ստամոքսը արտադրում է HCL թթու և լորձ, այնպիսի հավասարակշռությամբ, որ այս երկուսից ոչ մեկը անսարք կամ քանակական չէ: Չափազանց շատ թթու կհանգեցնի խոցի և կգրգռի ստամոքսը, իսկ շատ լորձը կստեղծի տուն բակտերիաների աճի համար: Հավասարակշռությունը բացարձակապես անհրաժեշտ է վատ սննդակարգի և վնասակար սովորությունների դեպքում, ինչպիսիք են՝ շատ սուրճ, ծխելը, չափից շատ աղը, հակաբիոտիկների չարաշահումը, ալկոհոլը և սննդի վատ համակցությունները և այլն:.

Ստամոքսից ճարպը անցնում է տասներկումատնյա աղիք, որտեղ ենթաստամոքսային գեղձը գաղտնիացնում է ճարպի վրա աշխատող ֆերմենտներ: Մաղձը լյարդից, որը խոլեստերինի արտադրանք է, դուրս է գալիս: Մաղձը ճարպագնդիկները կոտրում է փոքր կաթիլների, մինչդեռ lipase ենթաստամոքսային գեղձի ֆերմենտը այն ավելի է բաժանում ճարպաթթուների: Այստեղ նաև լավ է իմանալ, որ եթե մաղձը պարունակում է մեծ քանակությամբ խոլեստերին, ապա լեղապարկում ձևավորվում են քարեր, որոնք կարող են արգելափակել լեղածորանը և կանխել ճարպի մարսումը բարակ աղիքներում: Այս քարերը կարող են խանգարել լեղու արտահոսքին, առաջացնել ցավ և դեղնություն։  Աղիների լավ և կանոնավոր արտազատումը կարևոր է մեր ավելցուկային մաղձը մարմնից հեռացնելու համար:

Սնուցիչների կլանումը տեղի է ունենում հիմնականում բարակ աղիքներում։ Սնուցիչները միլիոնավոր վիլլիների կողմից ներծծվում են մեր արյունատար անոթների միջոցով՝ դեպի մարմնի տարբեր մասեր տանող հիմնական արյան հոսք: Հաստ աղիքը հիմնականում վերացման համար է և պարունակում է բազմաթիվ բակտերիաներ։ Ջուրն այստեղ նորից ներծծվում է, և մանրաթելը քայքայվում է հաստ աղիքում բնակվող բակտերիաների միջոցով, Աստված դրել է, որպեսզի լավ աշխատանք կատարի. Ամեն:

Այստեղ դուք պատերազմ եք ունենում լավ և վատ բակտերիաների միջև: Լավ բակտերիաներ, դետոքսիկացնում և չեզոքացնում է առկա վնասակար նյութերը. մինչդեռ վնասակար բակտերիաները, եթե թունավոր միջավայրում ավելի շատ լինեն, կառաջացնեն վարակ, գրգռում, արյունահոսություն, քաղցկեղ և այլն:

Ֆերմենտների անբավարարությունը կարող է կործանարար լինել, օրինակ՝ ամիլազի, լիպազի կամ պրոթեզերոնի ցանկացած անբավարարություն, որոնք բոլորն էլ ենթաստամոքսային գեղձի ֆերմենտներ են, կարող է հանգեցնել մարսողական խնդիրների և ազդել ձուլման վրա։. Մարդիկ ասում են՝ դու այն ես, ինչ յուրացնում ես։ Երբ ասիմիլյացիան ազդում է թերսնուցման վրա, և հիվանդության վիճակը վաղ թե ուշ անպայման կհայտնվի:

Ֆերմենտի որոշ լավ աղբյուրներ

Կարևոր է հիշել, որ մոտ 110 աստիճան Ֆարենհայթ և ավելի բարձր ջերմությունը ոչնչացնում է սննդի ֆերմենտների մեծ մասը. Սա հում միրգ, բանջարեղեն և ընկույզ ուտելու պատճառներից մեկն է: Այս հում մթերքները օգնում են մարմնին պահպանել և պահպանել ֆերմենտների անհրաժեշտ մակարդակը մարմնի օպտիմալ գործունեության համար:

Այս գրությունը ուսումնասիրում է ֆերմենտների բուսական աղբյուրները: Կան նաև կենդանական աղբյուրներ, բայց այստեղ ուշադրության կենտրոնում են բույսերի աղբյուրը, որը մարդիկ կարող են հեշտությամբ աճեցնել և իրենց թույլ տալ: նույնիսկ աղքատության մեջ: Այս բույսերի աղբյուրները ներառում են պապայա (Pawpaw), արքայախնձոր, ավոկադո, բանան, գուավա և այլն: Չնայած սերմերի բողբոջներն ամենաուժեղ աղբյուրներն են: Լավ ծիլերից են առվույտը, բրոկկոլին, ցորենի խոտը, կանաչ բույսը և այլն:

Արքայախնձորի ֆերմենտները (բրոմելին) և պապայա (պեպսին) լավ պրոտեոլիտիկ ֆերմենտներ են: (Սպիտակուց կոտրող-ֆերմենտներ): Ֆերմենտային հավելումներ գնելիս համոզվեք, որ դրանք պարունակում են մարսողական համակարգի 3 հիմնական տեսակներ՝ ամիլազ, լիպազ և պրոտեազ:  Հասարակ տղամարդու համար դուք կարող եք պատշաճորեն չորացնել պապայան (թաթը), մանրացնել դրանք փոշու կամ մոտ փոշու, ուտելուց առաջ այն քսել ձեր սննդին, դա ձեզ մի քանի մարսողական ֆերմենտներ կտա՝ էժան և մատչելի: Արքայախնձորի նման պահածոյացված մրգերը չեն պարունակում բրոմելային ֆերմենտներ՝ համեմատած թարմ հումքի արքայախնձորի հետ: Տաքացումը ոչնչացնում է մեր սննդի գրեթե ողջ ֆերմենտը:

Դիզենտերիան աղիքային խնդիր է, որը հանգեցնում է մարմնից հեղուկների, էլեկտրոլիտների և սննդանյութերի կորստի: Լավ չբուժվելու դեպքում կարող է մահանալ: Զարմանալիորեն խնձորը բնական լուծում է. տվեք մարդուն խնձոր ուտել: Խնձորը պարունակում է նյութեր, որոնք ներառում են հանքանյութեր, թթուներ, տաննիկ թթու և պեկտին: Պեկտինը օգնում է արյան խտացմանը և բարելավում է լորձաթաղանթի վիճակը դիզենտերիայի դեպքում: Խնձորը ներծծում է աղիներում թունավոր նյութերը արտազատման համար, քանի որ բուժման գործընթացը ընթացքի մեջ է:

Հաստ աղիք

Հաստ աղիքը կազմված է աճող հաստ աղիքից՝ կույր աղիքից, լայնակի հաստ աղիքից՝ իջնող հաստ աղիքից, սիգմոիդ հաստ աղիքից և ուղիղ աղիքից և դուրս՝ դեպի հետանցք: Սա համարվում է մարդու մարմնի կոյուղու համակարգը: Մարդու ջրանցքի այս հատվածը լի է ինչպես լավ, այնպես էլ վատ տեսակի միկրոօրգանիզմներով: Այն համարվում է միկրոօրգանիզմների բազմացման վայր։   Հաստ աղիքի լավ բակտերիաները օգնում են կանխել թունավոր պայմանները՝ քայքայելով այստեղ կուտակված ավերիչ նյութերը, չեզոքացնել թունավոր քիմիական նյութերը և կանխել հիվանդության պայմանների զարգացումը: Հակաբիոտիկների չափազանց հաճախ օգտագործումը ոչնչացնում է այդ բակտերիաները: Լավ բակտերիաները, սպառում են այս տոքսինները, քայքայում են դրանք իրենց առաջացրած վտանգավոր նյութից: Վատ բակտերիաները կամ պաթոգեն տեսակները հիվանդություններ են առաջացնում։

Մարդու հաստ աղիքի լավ և վատ բակտերիաների միջև կա մի տեսակ պատերազմ, եթե հաստ աղիքի լավը հաղթում է, մարդը մնում է առողջ, բայց եթե հաղթում են վատերը, հիվանդություն է առաջանում: Ընդհանուր առմամբ, լավ պահպանված հաստ աղիքում (լավ սննդակարգով) լավ բակտերիաները կվերահսկեն և կվերահսկեն վատ տեսակը. Acidophilus, բակտերիաները լավ սննդային հավելում են ձեր սննդի սովորությանը: Այն ապահովում է ավելի շատ լավ բակտերիաներ և կրկին ուժեղացնում է լավ բակտերիաները: Լավ է նաև օգտագործել սովորական յոգուրտ, որը պարունակում է որոշ acidophilus բակտերիաներ մոտ 2-3 ժամ: ուտելուց առաջ կամ քնելուց առաջ.

Չարաշահված կամ չկարգավորված հաստ աղիքը հիվանդության, հիվանդության և մահվան բաղադրատոմս է: Թուլացնող դեղամիջոցի չափից ավելի օգտագործումը չարաշահում է և վկայում է հաստ աղիքի խնդիրների մեջ: Կերեք բնական կենսատու մրգեր՝ ձեր հաստ աղիքի որակը և առողջությունը բարելավելու համար: Դուք կարող եք ուտել բոլոր լավ սնունդը, որը կարող եք, բայց դուք պետք է մաքրեք ձեր հաստ աղիքը և զգաք աղիների կանոնավոր շարժումներ

Ընդհանուր առմամբ, պաթոգեն օրգանիզմները գերակշռում են հաստ աղիքի վրա և հանգեցնում հիվանդության վիճակի: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այդքան շատ խմորումներ և փտածություն կա՝ այդքան շատ թափոնների կամ ֆեկալ նյութերի պատճառով: Երբեմն այն կերակուրը, որը դուք կերել եք 72 ժամ առաջ, դեռ մնում է հաստ աղիքներում, հատկապես միսը:

Էվակուացիան կամ աղիների շարժումը շատ կարևոր է, երբ օրական ուտում են երկու-յոթ անգամ: Հաստատ է, որ սննդի որոշ չմարսված մասնիկներ կմնան համակարգում՝ կիսամարսված նյութեր և սպիտակուցներ՝ հաստ աղիքի պատերի մաշումից, որոնք խիստ թունավոր են: Եթե ​​տարհանում չլինի, տեղի կունենա հետագա խմորում և փտում` ի վնաս անհատի` թունավոր նյութերի ավելի երկար մնալու և նորից կլանելու պատճառով: Հաստ աղիքի առաջնային նպատակն է վերացնել թափոնները, նորից կլանել անհրաժեշտ ջուրը և հաստ աղիքում լավ միկրոօրգանիզմներ արտադրել: