પાચન પ્રક્રિયા

પૃથ્વી પર દરેક જગ્યાએ સારા ખોરાક ઉપલબ્ધ છે. સારી રીતે ખાવાથી અને યોગ્ય પ્રકારનો ખોરાક લેવાથી લાભ મેળવવા માટે, માનવ શરીરને જરૂરિયાત મુજબ યોગ્ય રીતે પચવામાં આવે છે અને વપરાશમાં લેવાયેલા ખોરાકમાંથી મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોનું શોષણ કરવું જોઈએ. તમારે હંમેશા ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે જેમ જેમ વ્યક્તિની ઉંમર વધે છે તેમ તેમ તેનું પાચન અને ચયાપચય ઘટતું જાય છે, જેના કારણે પેટનું ફૂલવું, અપચો, પેટ ફૂલવું અથવા ગેસ અને દુખાવો થાય છે.

જેમ જેમ તમે વૃદ્ધ થાઓ છો અથવા બીમાર થાઓ છો તેમ તમારા શરીરના એન્ઝાઇમનું ઉત્પાદન ઘટે છે, તેથી ખોરાકના યોગ્ય પાચનને અસર કરે છે અને નાના આંતરડા માટે જરૂરી પોષક તત્વોને શોષવાનું અશક્ય બનાવે છે. જરૂરી પાચન ઉત્સેચકોની આ ઓછી અથવા અભાવ બીમારી અને અગવડતા માટેનું સંવર્ધન સ્થળ છે. આ પરિસ્થિતિઓ નબળી પાચન સાથે છે જે ઉત્સેચકોની ઓછી અથવા ગેરહાજરીને કારણે થાય છે. આનાથી કોલોનમાં ગેસ અને ખરાબ બેક્ટેરિયા ખીલે છે, પરોપજીવીઓ વધે છે, કબજિયાત, અપચો, પેટનું ફૂલવું, ઓડકાર અને અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે.

સામાન્ય રીતે, તમે જે ખોરાક લો છો તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબીને તોડી લાળ સાથે પાચન મોંમાંથી શરૂ થાય છે. પાચનની પ્રક્રિયામાં યોગ્ય મસ્તિકરણ નિર્ણાયક છે. જેટલો લાંબો સમય તમે તમારા ખોરાકને મોંમાં મસ્તિક કરો છો તેટલું વધુ યોગ્ય રીતે તે લાળ સાથે મિશ્રિત થાય છે, પેટને પાચન ઉત્સેચકો ઉત્પન્ન કરવા માટે લાંબો સમય આપવામાં આવે છે. ખોરાકના મસ્તિકરણથી પાચન ઉત્સેચકોનું ઉત્પાદન શરૂ થાય છે.

પેટમાં ઉત્પાદિત ઉત્સેચકો ખોરાકને વધુ તોડી નાખે છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને પ્રોટીન તૂટી જાય છે અને યકૃતમાંથી પિત્તને એલિમેન્ટરી કેનાલમાં વધુ સારી રીતે શોષવા માટે ચરબી સાથે ભળે છે. જાણો કે:

(a) પ્રવાહી આ ઉત્સેચકોને પાતળું કરી શકે છે.

(b) ખૂબ, ગરમ, ઠંડા અથવા મસાલેદાર ખોરાક આ ઉત્સેચકોને અસર કરે છે.

(c) મોંમાં યોગ્ય રીતે મેસ્ટિક ન હોય તેવા ખોરાક આ ઉત્સેચકોને યોગ્ય રીતે અને સમયસર કાર્ય કરવા દેતા નથી, કારણ કે પ્રકૃતિ સૂચવે છે કે પેરીસ્ટાલિસિસ દ્વારા ખસેડવામાં આવે તે પહેલાં ખોરાક પેટમાં કેટલો સમય રહી શકે છે.

સૂચવેલ ઉકેલો

(a) કોઈપણ ભોજન પહેલાં 30-45 મિનિટ અને ભોજન પછી 45-60 મિનિટ પછી તમારું પાણી પીવો. જો કોઈ કારણસર તમારે ભોજન દરમિયાન પીવું પડે, તો તેને ચુસકીઓ લેવા દો. પેટમાં એન્ઝાઇમ પાતળું અટકાવવામાં મદદ કરે છે.

(b) દિવસના હવામાનને અનુસરો અને નિયમિતપણે તમારા શરીરનું તાપમાન જાણો; ખોરાક ખૂબ ગરમ કે ઠંડો ન ખાઓ, તે પેટને આંચકો આપે છે અને એન્ઝાઇમના ઉત્પાદન અને ક્રિયાને અસર કરે છે.

(c) સામાન્ય રીતે જો તમે તમારા ખોરાકને યોગ્ય રીતે મોંમાં મસ્તી કરો છો, તો તમારો ખોરાક તમારી લાળમાં ptyalin જેવા ઉત્સેચકો સાથે યોગ્ય રીતે ભળે છે, જેથી પાચન પ્રક્રિયા શરૂ થાય.

ખોરાકને યોગ્ય રીતે ચાવવાથી કચડી નાખવામાં આવે છે અને પેટમાં નીચે સરકી જાય છે જ્યાં પાચન ઉત્સેચકો ખોરાક સાથે યોગ્ય રીતે ભળી જાય છે.. ખાદ્યપદાર્થોની કલ્પના કરો કે ખાંડના ઘનનું કદ ગળામાંથી આંતરડામાં જાય છે. આ ક્યુબ એક ઇંચ ચોરસના લગભગ 3/10” છે. પેરીસ્ટાલિસિસ ખોરાકને પચ્યા વિના આંતરડાની નીચે ખસેડશે તે પહેલાં એન્ઝાઇમ સમગ્ર ક્યુબમાં પ્રવેશ કરી શકશે નહીં. આ વ્યક્તિ માટે ખરાબ છે. એક વધુ નિર્ણાયક પરિબળ જે તેના પોતાના પર એકલા રહે છે તે યોગ્ય ખોરાક મિશ્રણ છે. આમાં શામેલ છે: -

(1) કયો ખોરાક એક સાથે ખાઈ શકાય?

(2) કયો ખોરાક પહેલા કે છેલ્લે ખાવો જોઈએ?

(3) કયા ખોરાક એકલા ખાવા જોઈએ દા.ત. તરબૂચ.

સામાન્ય નિયમ તરીકે:

(a) હંમેશા એક જ ફળ ખાઓ, વધુમાં વધુ બે. મીઠા ફળો એકસાથે અને કડવા ફળો સાથે ખાઓ. જો શક્ય હોય તો, મીઠા ફળો સાથે કડવું, મિશ્રણ ન કરો; દા.ત. કેરી મીઠી છે, લીંબુ કડવી છે. લીંબુનો ઉપયોગ પાણી અથવા શાકભાજીના સલાડમાં કરી શકાય છે.

(b) એક જ ભોજનમાં હંમેશા ફળો અને શાકભાજી ટાળો. ફળો શરીરને શુદ્ધ કરે છે, શાકભાજી શરીરના કોષોનું પુનઃનિર્માણ કરે છે. તેને જોવાની આ એક સરળ રીત છે. શરીરને ફળ અને શાકભાજી બંનેની જરૂર હોય છે પરંતુ અલગ અલગ સમયે.

(c) તમે એક જ ભોજનમાં 2-6 શાકભાજી ખાઈ શકો છો, પરંતુ એકલા શાકભાજી ક્યારેય નહીં. સલાડ સારું છે (ફક્ત શાકભાજી). ફ્રુટ સલાડ સારું લાગે છે પણ (મિશ્રણની અંદર બે કરતા વધુ ફળો ન હોવા જોઈએ).

(d) હંમેશા તરબૂચ જાતે જ ખાઓ, તેને કોઈપણ ખોરાકમાં ભેળવીને ખાવાથી પેટ ખરાબ થઈ શકે છે. કેટલાક લોકો કંઈપણ અનુભવી શકતા નથી કારણ કે પેટ પહેલેથી જ ગડબડ છે અને વ્યક્તિ વિચારે છે કે બધું સારું છે. ખોટા ખાવાના પરિણામો વહેલા દેખાતા નથી સિવાય કે જે લોકોએ પોતાને યોગ્ય ખાવાની તાલીમ આપી હોય.

ખોટું ખાવાનું પરિણામ જેટલું વહેલું આવશે, તેટલું તમારા માટે સારું ભવિષ્ય; કારણ કે તમે પરિસ્થિતિને સુધારશો અને યોગ્ય ખાશો. યોગ્ય પાચનનું અંતિમ પરિણામ, માનવ શરીરના સમારકામ અને નિર્માણ માટે ખોરાકના અંતિમ ઉત્પાદનનું યોગ્ય શોષણ છે. આમાં ફેટી એસિડ, એમિનો એસિડ અને શર્કરાનો સમાવેશ થાય છે.

ઉત્સેચકોનો ઘટાડો, તમારા કુપોષણના સ્તરને આધારે કોઈપણ ઉંમરે શરૂ થાય છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે ઘટાડો, 25-35 વર્ષની વય વચ્ચે શરૂ થાય છે. ખાદ્ય જૂથોમાં સારું સંતુલન તંદુરસ્ત વ્યક્તિ તેમજ વપરાશમાં લેવાયેલા ખોરાકમાંથી પૂરતા પ્રમાણમાં ઉત્સેચકો ઉત્પન્ન કરે છે. એન્ઝાઇમના ઘટાડાના કિસ્સામાં, તબીબી સલાહ સાથે પૂરવણીઓ સરળતાથી ઉપલબ્ધ હોય છે, પરંતુ આ પદ્ધતિ હંમેશા ભગવાનના પોતાના માનવ શરીરના ઉત્સેચકોનો ત્રીજો સ્ત્રોત છે. બીજો સ્ત્રોત ઈશ્વરે આપેલ વનસ્પતિ સ્ત્રોતો અને કેટલાક પ્રાણી સ્ત્રોત છે. પ્રાકૃતિક સ્ત્રોતો (કાચા)માં ફળો, શાકભાજી, અનાજ, બદામ અને પ્રાણીઓના માંસનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં ઈંડાનો સમાવેશ થાય છે, પ્રથમ સ્ત્રોત તરીકે આવે છે.

માનવ શરીરની કામગીરીમાં પાણી એક મહત્વપૂર્ણ પ્રવાહી છે. આપણા શરીરમાંથી ઝેરી તત્ત્વોને બહાર કાઢવા, કિડનીને સાફ રાખવા અને સંપૂર્ણ ક્ષમતાથી કામ કરવા માટે પાણીની જરૂર પડે છે. જરૂરી પાણી મોટા આંતરડા દ્વારા ફરીથી શોષાય છે. માનવ શરીરની રચના એવી રીતે કરવામાં આવી છે કે મગજ મોટા આંતરડાને કહી શકે, વ્યક્તિના નિર્જલીકરણના સ્તરના આધારે જરૂરી પાણીને ફરીથી શોષી શકે. મગજ પણ કિડનીને પાણી બચાવવા માટે કહી શકે છે. આ માસ્ટર ડિઝાઇનરનું કામ છે; ભગવાન, ઈસુ ખ્રિસ્ત. યાદ રાખો કે તમે ભયભીત અને અદ્ભુત રીતે બનેલા છો.

પાચન સંડોવતા મહત્વપૂર્ણ ઉત્સેચકો

ઉત્સેચક Ptyalin મસ્ટિકેશન દરમિયાન કાર્બોહાઇડ્રેટને નાના પદાર્થોમાં વિભાજીત કરવાનું શરૂ કરે છે. પેરીસ્ટાલિસિસ દ્વારા ખોરાક ધીમે ધીમે તરંગ જેવી ગતિમાં, પેટ, ડ્યુઓડેનમ, નાના અને મોટા આંતરડા, સિગ્મોઇડ કોલોન અને ગુદા દ્વારા ગુદા તરફનો પ્રવાસ ચાલુ રાખે છે.

સ્ટાર્ચનું પાચન ઉત્સેચકો દ્વારા પેટમાં નહીં, નાના આંતરડામાં ચાલુ રહે છે એમિલેઝ.

પ્રોટીનનું મુખ્ય પાચન (HCL) એસિડ સ્થિતિમાં પેટમાં થાય છે. પ્રોટીનને ડાયજેસ્ટ કરતા ઉત્સેચકોને મુખ્ય પાચન કરવા માટે એસિડ વાતાવરણની જરૂર હોય છે. આ ઉત્સેચકોનો સમાવેશ થાય છે પાચનરસનું એક મુખ્ય તત્વ જે પ્રોટીનનું પાચન કરે છે અને આગળ નાના આંતરડામાં જાય છે. એટલા માટે કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાતા પહેલા એકલા માંસ અથવા પ્રોટીન ખાવું અથવા પ્રોટીન ખાવું સારું છે.  નાના આંતરડામાં પહેલેથી જ એસિડ ટ્રીટેડ પ્રોટીન એમિનો-એસિડમાં વિભાજિત થાય છે કારણ કે સ્વાદુપિંડ ઉત્સેચકોને ગુપ્ત કરે છે. પ્રોટીઝ કામ કરવા માટે.

જો એકલા હોય તો પેટમાંથી પ્રવાહી ખાલી થાય છે, વાસ્તવિક ઝડપી, ત્યારબાદ ફળો, શાકભાજી, સ્ટાર્ચ (કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ) પ્રોટીન (ઈંડા, કઠોળ, માંસ) અને પેટમાં સૌથી લાંબી ચરબી હોય છે. અહીં ફરીથી કુદરતના નિર્માતા, ભગવાને એવી પરિસ્થિતિનું સર્જન કર્યું છે કે કોઈ માનવી સંતુલિત કરી શકતો નથી; પેટ એસિડ HCL અને મ્યુકસનું ઉત્પાદન કરે છે, આ સંતુલનમાં કે આ બેમાંથી કોઈ પણ ક્રમ કે જથ્થા બહાર નથી. વધુ પડતું એસિડ અલ્સર તરફ દોરી જશે અને પેટમાં બળતરા કરશે, અને ખૂબ લાળ બેક્ટેરિયાના વિકાસ માટે ઘર બનાવશે. ખરાબ આહાર અને હાનિકારક આદતો જેવી કે ખૂબ કોફી, ધૂમ્રપાન, વધુ પડતું મીઠું, એન્ટીબાયોટીક્સનો દુરુપયોગ, આલ્કોહોલ અને ખરાબ ખાદ્ય સંયોજનો વગેરેમાં સંતુલન એકદમ જરૂરી છે..

પેટમાંથી ચરબી, ડ્યુઓડેનમમાં જાય છે, જ્યાં સ્વાદુપિંડ ચરબી પર કામ કરતા ઉત્સેચકોને ગુપ્ત કરે છે. યકૃતમાંથી પિત્ત જે કોલેસ્ટ્રોલનું ઉત્પાદન છે તે મુક્ત થાય છે. પિત્ત ચરબીના ગ્લોબ્યુલ્સને નાના ટીપાંમાં તોડે છે, જ્યારે લિપસેસ સ્વાદુપિંડમાંથી એન્ઝાઇમ, તેને ફેટી એસિડમાં વધુ તોડે છે. અહીં એ જાણવું પણ સારું છે કે જો પિત્તમાં મોટી માત્રામાં કોલેસ્ટ્રોલ હોય, તો પિત્તાશયમાં પથરી બને છે જે પિત્ત નળીને અવરોધે છે અને નાના આંતરડામાં ચરબીનું પાચન અટકાવી શકે છે. આ પથરી પિત્તના પ્રવાહને અવરોધે છે, પીડા અને કમળોનું કારણ બની શકે છે.  શરીરમાંથી આપણા અધિક પિત્તને બહાર કાઢવા માટે સારી અને નિયમિત આંતરડા ચળવળ મહત્વપૂર્ણ છે.

પોષક તત્વોનું શોષણ મુખ્યત્વે નાના આંતરડામાં થાય છે. પોષક તત્વો લાખો વિલી દ્વારા આપણી રક્તવાહિનીઓ દ્વારા શરીરના વિવિધ ભાગોમાં મુખ્ય રક્ત પ્રવાહમાં શોષાય છે. કોલોન મુખ્યત્વે દૂર કરવા માટે છે અને તેમાં અસંખ્ય બેક્ટેરિયા હોય છે. પાણી અહીં ફરીથી શોષાય છે, અને ફાઇબર કોલોનમાં રહેતા બેક્ટેરિયા દ્વારા તોડી નાખવામાં આવે છે, ભગવાન રાખે છે, સારું કામ કરવા-આમીન.

આ તે છે જ્યાં તમારી પાસે સારા અને ખરાબ બેક્ટેરિયા વચ્ચે યુદ્ધ છે. સારા બેક્ટેરિયા, હાજર હાનિકારક પદાર્થોને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને તટસ્થ કરે છે; જ્યારે ખરાબ બેક્ટેરિયા જો ઝેરી વાતાવરણમાં વધુ સંખ્યામાં હોય તો ચેપ, બળતરા, રક્તસ્રાવ, કેન્સર વગેરેનું કારણ બને છે.

ઉત્સેચકોની ઉણપ વિનાશક હોઈ શકે છે, દાખલા તરીકે એમીલેઝ, લિપેઝ અથવા પ્રોટીઝની કોઈપણ ઉણપ કે જે બધા સ્વાદુપિંડના ઉત્સેચકો છે, તે પાચન સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે, અને એસિમિલેશનને અસર થાય છે.. લોકો કહે છે કે તમે તે છો જે તમે આત્મસાત કરો છો. જ્યારે એસિમિલેશનની અસર થાય છે ત્યારે કુપોષણ સ્પષ્ટ થશે અને રોગની સ્થિતિ ચોક્કસપણે દેખાશે, વહેલા કે પછી.

એન્ઝાઇમના કેટલાક સારા સ્ત્રોતો

તે ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે કે લગભગ 110 ડિગ્રી ફેરનહીટ અને તેનાથી વધુની ગરમી મોટાભાગના ખોરાકના ઉત્સેચકોનો નાશ કરે છે. કાચા ફળો, શાકભાજી અને બદામ ખાવાનું આ એક કારણ છે. આ કાચા ખાદ્યપદાર્થો શરીરને શ્રેષ્ઠ શરીર કાર્ય માટે એન્ઝાઇમની આવશ્યકતાના જરૂરી સ્તરને જાળવવામાં અને ટકાવી રાખવામાં મદદ કરે છે.

આ લખાણ ઉત્સેચકોના છોડના સ્ત્રોતોને જોઈ રહ્યું છે. પ્રાણીઓના સ્ત્રોતો પણ છે પરંતુ અહીં ફોકસ પ્લાન્ટ સ્ત્રોત છે જે લોકો સરળતાથી ઉગાડી શકે છે અને પરવડી શકે છે; ગરીબીમાં પણ. આ વનસ્પતિ સ્ત્રોતોમાં પપૈયા (પાવપાવ), અનાનસ, એવોકાડોસ, કેળા, જામફળ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. જોકે બીજના અંકુર સૌથી શક્તિશાળી સ્ત્રોત છે. સારા સ્પ્રાઉટ્સમાં આલ્ફલ્ફા, બ્રોકોલી, ઘઉંના ઘાસ, લીલા છોડ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.

અનેનાસમાંથી ઉત્સેચકો - (બ્રોમેલેન) અને પપૈયા (પેપ્સિન) સારા પ્રોટીઓલિટીક ઉત્સેચકો છે. (પ્રોટીન-બ્રેકિંગ-એન્ઝાઇમ્સ). એન્ઝાઇમ પૂરક ખરીદતી વખતે, ખાતરી કરો કે તેમાં 3 મુખ્ય પાચન પ્રકારો એમીલેઝ, લિપેઝ અને પ્રોટીઝ છે.  સામાન્ય માણસ માટે તમે પપૈયાને બરાબર સૂકવી શકો છો, તેને પાઉડર અથવા તેની નજીકના પાવડરમાં પીસી શકો છો, જમતા પહેલા તેને તમારા ખોરાકમાં લગાવો, આ તમને કેટલાક પાચન ઉત્સેચકો આપશે, સસ્તું અને સસ્તું. અનેનાસ જેવા તૈયાર ફળોમાં તાજા કાચા અનેનાસની સરખામણીમાં કોઈ બ્રોમેલેન એન્ઝાઇમ હોતું નથી. ગરમી આપણા ખોરાકમાંના તમામ એન્ઝાઇમનો વર્ચ્યુઅલ રીતે નાશ કરે છે.

મરડો એ આંતરડાની સમસ્યા છે જે શરીરમાંથી પ્રવાહી, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ અને પોષક તત્વોની ખોટનું કારણ બને છે. જો સારી સારવાર ન કરવામાં આવે તો મૃત્યુ પણ થઈ શકે છે. આશ્ચર્યજનક રીતે સફરજન કુદરતી ઉકેલ છે; વ્યક્તિને ખાવા માટે સફરજન આપો. સફરજનમાં એવા પદાર્થો હોય છે જેમાં ખનિજો, એસિડ, ટેનિક એસિડ અને પેક્ટીનનો સમાવેશ થાય છે. પેક્ટીન લોહીને ભેળવવામાં મદદ કરે છે અને મરડોના કિસ્સામાં મ્યુકસ મેમ્બ્રેનની સ્થિતિ સુધારે છે. સફરજન વિસર્જન માટે આંતરડામાં ઝેરી પદાર્થોને પલાળી દે છે કારણ કે ઉપચાર પ્રક્રિયા ચાલુ છે.

કોલોન

મોટા આંતરડામાં ચડતા કોલોનનો સમાવેશ થાય છે, પરિશિષ્ટથી, ટ્રાંસવર્સ કોલોનથી ઉતરતા કોલોન, સિગ્મોઇડ કોલોન અને ગુદામાર્ગ અને બહાર ગુદા સુધી. આ માનવ શરીરની ગટર વ્યવસ્થા માનવામાં આવે છે. માનવ નહેરનો આ ભાગ સારા અને ખરાબ બેક્ટેરિયા બંને પ્રકારના સૂક્ષ્મ જીવોથી ભરેલો છે. તે સૂક્ષ્મ જીવો માટે સંવર્ધન સ્થળ માનવામાં આવે છે.   કોલોનમાં સારા બેક્ટેરિયા અહીં એકઠા થતા વિનાશક પદાર્થોને તોડીને, ઝેરી રસાયણોને નિષ્ક્રિય કરીને અને રોગની સ્થિતિના વિકાસને અટકાવીને ઝેરી સ્થિતિને રોકવામાં મદદ કરે છે. એન્ટિબાયોટિક્સનો વારંવાર ઉપયોગ આ બેક્ટેરિયાનો નાશ કરે છે. સારા બેક્ટેરિયા, આ ઝેરનો વપરાશ કરે છે, તેઓ જે ખતરનાક પદાર્થ બનાવે છે તેનાથી તોડી નાખે છે. ખરાબ બેક્ટેરિયા અથવા પેથોજેનિક પ્રકારના રોગોનું કારણ બને છે.

માનવ આંતરડામાં સારા અને ખરાબ બેક્ટેરિયા વચ્ચે એક પ્રકારનું યુદ્ધ છે, જો આંતરડામાં સારા બેક્ટેરિયા જીતે તો વ્યક્તિ સ્વસ્થ રહે છે, પરંતુ જો ખરાબ જીતે તો રોગ થાય છે. સામાન્ય રીતે, સારી રીતે જાળવવામાં આવેલ કોલોનમાં (સારા આહાર સાથે) સારા બેક્ટેરિયા ખરાબ પ્રકારને નિયંત્રિત કરશે અને નિયંત્રિત કરશે.. એસિડોફિલસ, બેક્ટેરિયા એ તમારી ખોરાકની આદતમાં સારો આહાર ઉમેરો છે. તે સારા બેક્ટેરિયાને વધુ સપ્લાય કરે છે અને સારા બેક્ટેરિયાને ફરીથી મજબૂત કરે છે. કેટલાક સાદા દહીંનું સેવન કરવું પણ સારું છે જેમાં કેટલાક એસિડોફિલસ બેક્ટેરિયા હોય છે લગભગ 2-3 કલાક. ભોજન પહેલાં અથવા સૂતા પહેલા.

દુરુપયોગ અથવા અનિયંત્રિત કોલોન એ માંદગી, રોગ અને મૃત્યુ માટે એક રેસીપી છે. રેચકનો વધુ પડતો ઉપયોગ એ દુરુપયોગ છે અને તે મુશ્કેલીમાં રહેલા કોલોનનું સૂચક છે. તમારા કોલોન અને સ્વાસ્થ્યની ગુણવત્તા સુધારવા માટે કુદરતી જીવન આપનારા ફળો ખાઓ. તમે ગમે તેટલો સારો ખોરાક ખાઈ શકો છો, પરંતુ તમારે તમારા આંતરડાને સાફ કરવાની અને નિયમિત આંતરડા ચળવળનો અનુભવ કરવાની જરૂર છે

સામાન્ય રીતે, પેથોજેનિક સજીવો કોલોન પર પ્રભુત્વ ધરાવે છે અને રોગની સ્થિતિમાં પરિણમે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે આટલા બધા કચરો અથવા મળના દ્રવ્યને કારણે ખૂબ આથો અને પટરીફેક્શન અસ્તિત્વમાં છે. કેટલીકવાર તમે 72 કલાક પહેલા જે ભોજન ખાધું હતું તે હજુ પણ કોલોનમાં રહે છે, ખાસ કરીને માંસ.

જ્યારે દિવસમાં બે થી સાત ભોજન ખાય છે ત્યારે સ્થળાંતર અથવા આંતરડાની હિલચાલ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે ચોક્કસ છે કે કેટલાક અપાચ્ય ખોરાકના કણો સિસ્ટમમાં રહેશે: અર્ધ-પાચન સામગ્રી અને પ્રોટીન, કોલોનની દિવાલોના ઘસારોથી, જે અત્યંત ઝેરી છે. જો ખાલી ન કરવામાં આવે તો, વધુ સમય સુધી રહેવા અને ઝેરી પદાર્થોના પુનઃ શોષણને કારણે વ્યક્તિના નુકસાન માટે વધુ આથો અને પટરીફેક્શન થશે. કોલોનનું પ્રાથમિક ધ્યેય નકામા પદાર્થોને દૂર કરવા, જરૂરી પાણીનું પુનઃશોષણ અને કોલોનમાં સારા સૂક્ષ્મ જીવોનું ઉત્પાદન કરવાનો છે.