Buannachdan slàinte bho chnothan

Tha diofar sheòrsaichean chnothan air an t-saoghal a rèir do sgìre. Tha feartan co-chosmhail aca. Tha iad beairteach ann an geir planntrais, fiber agus pròtainean stèidhichte air planntrais. Tha a 'mhòr-chuid dhiubh beairteach ann an bhiotamain E, antioxidants, agus math ann a bhith a' stiùireadh suidheachadh cridhe. Bidh iad a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh agus a’ lughdachadh sèid. A 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh cholesterol thar ùine. A’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart grèim-cridhe no stròcan. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh ann an cùisean diabetic.

Ann am mòran de chnothan tha mòran mhèinnirean a tha a’ toirt a-steach, calcium, magnesium, manganese, copar, fosfar, selenium agus barrachd. Am measg cuid de na cnothan tha almond, cashew, coconut, pailme cinn-latha, pailme ola, pecan, cnò tìgear, cnò-chnò agus mòran eile. Thèid beagan dhiubh a dheasbad an seo.

Almond

Tha almoin nan stòr math de fiber. Ag ithe dòrlach de almoin no ag òl glainne de bhainne almain faodaidh e do rian gastrointestinal a chumail a’ gluasad agus casg a chuir air giorrachadh. Faodaidh almoin cuideachd bacteria fallain a bhrosnachadh nad chnàimh. Cuidichidh seo thu gus do bhiadh a chuairteachadh agus eadhon cuir an-aghaidh tinneas. Tha iad nan cuideachadh cnàmhaidh. Tha bhiotamain E ann an almonan math airson do shlàinte cridhe agus a’ lughdachadh ìrean cholesterol LDL àrd. Tha iad cuideachd a 'gabhail a-steach calcium, fosphorus agus mòran a bharrachd.

Tha iad làn de antioxidants, geir stòr planntrais agus pròtain. Bidh na antioxidants sin a 'dìon ceallan a' chuirp bhon phròiseas a tha a 'fàs nas sine. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ casg agus a ’riaghladh siùcar fala agus tinneas an t-siùcair air sgàth gu bheil geir is pròtain ann a chuireas maill air pròiseas gabhail a-steach gualaisg anns a’ chnàimh. Tha almoin beairteach ann an magnesium a chuidicheas le cuideam fala a lughdachadh; oir le ìre ìosal magnesium san fhuil agad faodaidh e do chuir ann an cunnart airson mòr-fhulangas.

cnò

Bidh cuid den bheachd gu bheil an cnò-chnò mar mheas agus cuid eile ga fhaicinn mar chnò. Tha na measan coconut air an dèanamh suas de uisge, feòil is ola. Tha iad uile airson caitheamh daonna. Tha uisge cnò-chnò na thiodhlac iongantach de nàdar don chinne-daonna airson deagh shlàinte a chumail suas. Tha e coltach ri plasma ann an daoine oir tha e isotonic. Tha na buannachdan slàinte a leanas aige:

Tha e math airson uisgeachadh agus cuidichidh e le bhith a’ toirt air falbh tocsainnean bhon bhodhaig.

Is e biadh antifungal, antimicrobial, anti-bhìorasach a th’ ann.

Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas siostam cladhach math.

Tha uisge ann a tha nas ìsle ann an calaraidhean na citris.

Chan eil cholesterol ann agus tha nas lugha de gheir ann an taca ri bainne.

Is e uisge sterile nàdarra a th’ ann.

Tha tòrr potaisium ann, glè bheag de sodium agus àrd ann an clorid.

Tha an uisge aige ìosal ann an siùcar agus gualaisg agus cha mhòr gun geir.

Bidh e a’ cuideachadh le cothromachadh ceimigeachd bodhaig.

Tha e math airson tinneas an t-siùcair, droch chuairteachadh agus cùisean cnàmhaidh.

Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh an t-siostam dìon agus math airson casg a chur air clachan dubhaig.

Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' sabaid aillse agus bhìorasan.

Bidh e a 'lùghdachadh cholesterol dona agus a' meudachadh ìre cholesterol math.

Bidh e a’ lughdachadh spotan a tha a’ fàs nas sine, wrinkles agus craiceann flabby sagging.

Bidh e a’ casg no a’ lughdachadh sèid, galair grùthan agus lobhadh fhiaclan.

Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ dìon a’ chuirp an aghaidh coloin, aillse broilleach msaa.

Tha e buannachdail airson obrachadh ceart a 'chridhe, air sgàth susbaint lauri-acid; agus a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh ìrean cholesterol agus smachd air lùth-dhroch bhuaidh.

Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh slàinte nan cladhaidhean, a 'cur casg air galaran ae agus pancreatitis.

Ola measan pailme agus cnò

Tha an toradh beagan sùbailte le sìol dùinte ann an kernel. Tha ola anns an sùgh a tha air a phròiseasadh ann an iomadh dòigh. Tha ola anns an t-sìol. Tha mòran bhuannachdan slàinte aig na measan, an aghaidh mì-thuigse san àm a dh'fhalbh. Tha dath dearg air an ola-pailme agus tha geir shàthaichte agus neo-shàthaichte ann. Tha searbhag tar-sailleach ann, chan e cholesterol. Is e toradh iongantach a th 'ann a tha air a dhèanamh suas de antioxidants, phytonutrients, vitamain agus mèinnirean. Coltach ris a h-uile stuth bìdh math tha e math a chleachdadh ann am measadh. Tha buannachdan eile a ’toirt a-steach:

Bidh e a 'leasachadh smachd air siùcar fuil.

Bidh e a 'leasachadh cuairteachadh fala agus a' dìon an aghaidh tinneas cridhe.

Bidh e a 'leasachadh gabhail a-steach vitamain, mèinnirean agus beathachadh.

Bidh e a 'dìon an aghaidh aillse, agus a' toirt taic do sgamhanan agus grùthan fallain.

Bidh e a 'toirt taic do shlàinte sùla is fiaclan.

Tha e gu math beairteach ann am beta-carotene, vitamain E agus K, agus lycopene.

Bidh vitimín E ann an ola pailme a ’neartachadh cleachdadh estrogen anns a’ bhodhaig.

Tha antioxidants ann a tha air an cleachdadh mar stuth an-aghaidh aois.

Cinn-latha cnò pailme

Tha e gu tric air a mheas mar thoradh. Tha am pàirt feòil a-muigh ri ithe, dath donn agus milis. Tha sìol cruaidh beag a-staigh. Tha tòrr mhèinnirean agus vitamain ann a tha a 'gabhail a-steach potasium, agus tha e nas àirde na ann am banana. Tha e cuideachd a’ toirt a-steach, calcium, magnesium, fosfar, gualaisg, searbhag folic, vitimín A agus cuid de bhiotamain B leithid niacin, thiamin agus riboflavin. Am measg buannachdan slàinte eile tha:

Tha e a 'frithealadh mar àrdachadh lùth.

Bidh e a’ cuideachadh gus casg a chuir air aillse broilleach.

A 'cuideachadh le bhith a' brosnachadh bacteria fallain agus buannachdail.

Tha potasium ann a chuidicheas metabolism bodhaig agus slàinte an t-siostam nearbhach, agus a chuidicheas gnìomhachd cridhe is fèithe agus gnìomhachd.

Tha e cudromach cinn-latha ithe gach latha nad bhiadh no mar bhiadh-bìdh, gus na buannachdan slàinte a tha mòran fhaighinn. Faigh eòlas air na duilgheadasan slàinte agad agus na vitamain, mèinnirean agus stuthan a dh’ fheumas do bhodhaig gus e fhèin a shlànachadh. Tha mòran de shuidheachaidhean galair mar thoradh air dìth beathachaidh agus droch dhìol sa bhodhaig.