Buannachdan slàinte bho luibhean

Is e lusan beaga a th’ ann an luibhean aig a bheil gas feòil no sùghmhor nuair a tha iad òg. Bidh gasan cuid de luibhean a’ leasachadh clò cruaidh, coillteach nuair a bhios iad a’ fàs sean. Tha a’ mhòr-chuid de luibhean nan lusan maireannach. Tha seo a’ ciallachadh gum bàsaich mullaich cuid de na lusan gach ràith a tha a’ fàs, ach tha na freumhaichean fhathast beò agus a’ toirt a-mach lusan ùra bliadhna às deidh bliadhna. Is e luibhean lusan le duilleagan, flùraichean agus sìol a thathar a 'cleachdadh airson biadh, agus leigheas. Is e luibhean a th’ ann an lus sam bith a thathas a’ cleachdadh mar chungaidh-leigheis, seusanachadh, no blasad leithid mint, thyme, basil, agus sage. Is e eisimpleir de luibh basil, mint, air a chleachdadh gus stamag troimh-chèile a lughdachadh. Am measg eisimpleirean de luibhean tha cinnamon, saoi, turmeric, lus an phiobair, peirsil, ginger, garlic, piobar cayenne, rosemary, dandelion, feanntagach, coriander, sìol-chraobhan agus mòran a bharrachd. Tha e math luibhean ithe gu cunbhalach ach gu meadhanach. An seo beachdaichidh sinn air cuid de na luibhean.

Turmeric

Ann an turmeric tha curcumin an antioxidant a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh cunnart tinneas cridhe, airtritis agus aillse. Is e an luibh / spìosraidh as cumhachdaiche san t-saoghal Turmeric. Is e cuideachd an luibh anti-inflammatory as làidire. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ sabaid trom-inntinn agus aillse. Tha e cuideachd mar antiseptic.

Rosemary

Tha e math airson slàinte cridhe, agus cuidichidh e gus casg a chuir air milleadh air soithichean-fala agus a’ cuideachadh le slàinte cardiovascular. Bidh e a’ cuideachadh le cùis mì-mhodhail. Bidh e a’ cuideachadh le smachd aillse.

Cinnamon

Is e luibh a th ’ann a bhios a’ lughdachadh siùcar fala agus a ’toirt buaidh antidiabetic; agus tha gnìomh antioxidant làidir aige a chuidicheas le bhith a’ sabaid an aghaidh sèid. Bidh e a’ slaodadh sìos gualaisg anns an t-slighe cnàmhaidh agus a’ leasachadh cugallachd insulin. Bidh e cuideachd a 'lùghdachadh cholesterol agus triglycerides san fhuil.

Dandelion

Tha e math airson cnàmhadh agus tha e ag obair mar diuretic tlàth nàdarrach agus cuideachail ann a bhith a’ làimhseachadh droch làimhseachadh. Tha e cuideachd math airson eas-òrdughan grùthan agus bruthadh-fala àrd (lùth-dhroch bhuaidh).

Coriander

Bidh an luibh seo a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cholesterol LDL agus ag àrdachadh cholesterol HDL. Tha feartan antibacterial agus antifungal aige.

Chives

Bidh an lus seo a 'dìon an aghaidh aillse. Tha e beairteach ann am vitamain A agus C, a tha nan antioxidants, agus a 'lùghdachadh aillse gastric. Tha e nas fheàrr salad a chuir ris nuair as urrainnear.