Manteision iechyd cnau

Mae yna wahanol fathau o gnau yn y byd yn dibynnu ar eich ardal leol. Maent yn cynnwys priodweddau tebyg. Maent yn gyfoethog mewn brasterau planhigion, ffibr a phroteinau seiliedig ar blanhigion. Mae'r rhan fwyaf ohonynt yn gyfoethog mewn fitamin E, gwrthocsidyddion, ac yn dda wrth reoli cyflyrau'r galon. Maent yn helpu i reoli a lleihau llid. Yn helpu i ostwng colesterol dros amser. Mae'n helpu i leihau'r risg o drawiadau ar y galon neu strôc. Mae hefyd yn helpu gyda phroblemau diabetig.

Mae llawer o'r cnau yn cynnwys symiau da o fwynau sy'n cynnwys, calsiwm, magnesiwm, manganîs, copr, ffosfforws, seleniwm a mwy. Mae rhai o'r cnau yn cynnwys almon, cashew, cnau coco, palmwydd dyddiad, palmwydd olew, pecan, cnau teigr, cnau Ffrengig a llawer mwy. Bydd rhai ohonynt yn cael eu trafod yma.

Almond

Mae cnau almon yn ffynhonnell wych o ffibr. Bwyta dyrnaid o almonau neu yfed gwydraid o laeth almon yn gallu cadw eich llwybr gastroberfeddol i symud ac atal rhwymedd. Gall almonau hefyd hybu bacteria iach yn eich perfedd. Gall hyn eich helpu i dreulio'ch bwyd a hyd yn oed ymladd yn erbyn salwch. Maent yn help treulio. Mae fitamin E mewn almonau yn dda i iechyd eich calon ac yn gostwng lefelau colesterol LDL uchel. Maent hefyd yn cynnwys calsiwm, ffosfforws a llawer mwy.

Maent yn cael eu llwytho â gwrthocsidyddion, brasterau ffynhonnell planhigion a phrotein. Mae'r gwrthocsidyddion hyn yn amddiffyn celloedd y corff rhag y broses heneiddio cynamserol. Mae'n helpu i atal a rheoli siwgr gwaed a diabetes oherwydd presenoldeb braster a phrotein sy'n arafu'r broses o amsugno carbohydradau yn y perfedd. Mae cnau almon yn gyfoethog mewn magnesiwm a all helpu i ostwng pwysedd gwaed; oherwydd gall cael lefel magnesiwm isel yn eich gwaed eich rhoi mewn perygl o gael gorbwysedd.

cnau coco

Mae rhai pobl yn ystyried y cnau coco yn ffrwyth ac mae eraill yn ei weld fel cneuen. Mae'r ffrwythau cnau coco yn cynnwys dŵr, cnawd ac olew. Maent i gyd i'w bwyta gan bobl. Mae dŵr cnau coco yn anrheg hyfryd o natur i ddynoliaeth ar gyfer cynnal iechyd da. Mae fel plasma mewn bodau dynol oherwydd ei fod yn isotonig. Mae ganddo'r manteision iechyd canlynol:

Mae'n dda ar gyfer hydradiad ac yn helpu i gael gwared ar docsinau o'r corff.

Mae'n fwyd gwrthffyngaidd, gwrthficrobaidd, gwrthfeirysol.

Mae'n helpu i gynnal system dreulio dda.

Mae'n cynnwys dŵr sy'n is mewn calorïau na sitrws.

Nid yw'n cynnwys colesterol ac mae ganddo lai o fraster o'i gymharu â llaeth.

Mae'n ddŵr di-haint naturiol.

Mae'n cynnwys llawer iawn o botasiwm, ychydig iawn o sodiwm ac uchel mewn clorid.

Mae ei ddŵr yn isel mewn siwgr a charbohydrad a bron yn rhydd o fraster.

Mae'n helpu i gydbwyso cemeg y corff.

Mae'n dda ar gyfer diabetes, cylchrediad gwael a phroblemau treulio.

Mae'n helpu i wella'r system imiwnedd ac yn dda ar gyfer atal cerrig yn yr arennau.

Mae'n helpu i frwydro yn erbyn canser a firysau.

Mae'n lleihau colesterol drwg ac yn cynyddu lefel y colesterol da.

Mae'n lleihau smotiau heneiddio, wrinkles a sagging croen flabby.

Mae'n atal a/neu'n lleihau llid, clefyd yr afu a phydredd dannedd.

Mae'n helpu i amddiffyn y corff rhag y colon, canser y fron ac ati.

Mae'n fuddiol i weithrediad cywir y galon, oherwydd cynnwys lauri-asid; ac yn helpu i wella lefelau colesterol a rheoli gorbwysedd.

Mae'n helpu i wella iechyd y rhydwelïau, atal clefyd yr afu a pancreatitis.

Olew ffrwythau palmwydd a chnau

Mae'r ffrwyth ychydig yn llawn sudd gyda hedyn wedi'i amgáu mewn cnewyllyn. Mae'r sudd yn cynnwys olew sy'n cael ei brosesu mewn sawl ffordd. Mae'r hedyn yn cynnwys olew. Mae gan y ffrwyth lawer o fanteision iechyd, yn groes i gamsyniadau'r gorffennol. Mae'r olew palmwydd yn goch ei liw ac yn cynnwys brasterau dirlawn ac annirlawn. Mae'n cynnwys asid traws-frasterog nid colesterol. Mae'n ffrwyth gwych sy'n cynnwys gwrthocsidyddion, ffytonutrients, fitaminau a mwynau. Fel pob eitem o fwyd da, mae'n dda ei ddefnyddio'n gymedrol. Mae manteision eraill yn cynnwys:

Mae'n gwella rheolaeth siwgr gwaed.

Mae'n gwella cylchrediad y gwaed ac yn amddiffyn rhag clefyd y galon.

Mae'n gwella amsugno fitaminau, mwynau a maetholion.

Mae'n amddiffyn rhag canser, ac yn cefnogi ysgyfaint ac afu iach.

Mae'n cefnogi iechyd llygaid a dannedd.

Mae'n gyfoethog iawn mewn beta-caroten, fitaminau E a K, a lycopen.

Mae fitamin E mewn olew palmwydd yn gwella'r defnydd o estrogen yn y corff.

Mae'n cynnwys gwrthocsidyddion a ddefnyddir fel sylwedd gwrth-heneiddio.

Dyddiad cnau palmwydd

Fe'i hystyrir yn aml yn ffrwyth. Mae'r rhan gnawdol allanol yn fwytadwy, yn frown ei liw ac yn felys. Mae'n cynnwys hedyn caled bach y tu mewn. Mae'n cynnwys llawer o fwynau a fitaminau sy'n cynnwys potasiwm, ac mae'n uwch nag mewn banana. Mae hefyd yn cynnwys calsiwm, magnesiwm, ffosfforws, carbohydrad, asid ffolig, fitamin A a rhai fitaminau B fel niacin, thiamin a ribofflafin. Mae manteision iechyd eraill yn cynnwys:

Mae'n gwasanaethu fel atgyfnerthu ynni.

Mae'n helpu i atal canser y perfedd.

Yn helpu i hyrwyddo bacteria berfeddol iach a buddiol.

Mae'n cynnwys potasiwm sy'n helpu metaboledd y corff ac iechyd y system nerfol, ac yn helpu'r galon a gweithgareddau cyhyrau a gweithrediad.

Mae'n bwysig bwyta dyddiadau bob dydd yn eich prydau neu fel byrbryd, er mwyn cael y buddion iechyd sy'n niferus. Gwybod eich problemau iechyd a'r fitaminau, mwynau a sylweddau sydd eu hangen ar eich corff i wella ei hun. Mae llawer o gyflyrau afiechyd yn ganlyniad i ddiffyg maetholion a cham-drin y corff.