diabet

Qandli diabet ko'p tizimli kasallik bo'lib, ko'pincha ko'zlarga, buyraklarga, qon bosimiga, yurakka, yaralarni davolashga va boshqalarga ta'sir qiladi. Bu insulin ishlab chiqarish va / yoki foydalanishdagi anormalliklarga bog'liq. Ko'p odamlar o'z hayotlarini davom ettiradilar va diabetga chalinganligini bilishmaydi, ayniqsa rivojlanayotgan mamlakatlarda. Bu yurak kasalliklari, ko'rlik, insult va jarohatlarning asosiy sababi bo'lib, davolanishni kechiktiradi, ko'pincha oyoqlarda va amputatsiyaga olib keladi.

Qon shakaringiz darajasiga e'tibor berishning asosiy sababi, inson uchun eng mos keladigan davolash usulini aniqlashdir. Insulinni qo'llash (gipodermik igna ishlatish) boshlangandan so'ng, uni osongina to'xtatib bo'lmaydi. Biror kishi uni umr bo'yi, kuniga 2-3 marta ishlatishi kerak. Oshqozon osti bezi ko'pincha insulin ishlab chiqarishni to'xtatadi. Ko'pincha kasallikni davolash imkoniyati yo'q. Ayni paytda insulinni og'iz orqali qabul qilish mumkin emas, chunki insulin hazm qilish tizimi tomonidan yo'q qilinadi. Kim kuniga 2-6 marta igna ishlatmoqchi bo'lsa; biri barmog'ingizni teshish uchun, ikkinchisi o'zingizga insulin in'ektsiyasini berish uchun.

Yordam olish va insulin in'ektsiyasidan qochishning eng yaxshi usullari mavjud.

(a) Metformin va boshqalar kabi shifokor tomonidan buyurilgan og'iz orqali yuboriladigan dori-darmonlarni qabul qiling.

(b) Eng muhimi, diabetga chalingan odam kasallik haqida yaxshi ma'lumotga ega bo'lishi va kerakli o'zgaruvchan choralarni ko'rishi kerak, masalan, vazn yo'qotish, to'g'ri ovqatlanish, jismoniy mashqlar va boshqalar.

Odatda qandli diabetning ikkita asosiy turi mavjud:

1-toifa: qandli diabet

1-toifa diabet "insulinga bog'liq" diabet deb ham ataladi. Bu 10-12 yoshda sodir bo'ladi va hatto 3 yoshdan 30 yoshgacha bo'lishi mumkin. Bu oshqozon osti bezi hujayralarining asta-sekin yo'q qilinishini o'z ichiga oladi va ko'pincha genetik muammodir. I-toifa diabetning belgilari oshqozon osti bezi insulin ishlab chiqarishni to'xtatganda paydo bo'la boshlaydi. Bir nechta alomatlar o'zini namoyon qila boshlaydi va ular quyidagilardan iborat: to'satdan vazn yo'qotish, ortiqcha tashnalik (polidipsiya); haddan tashqari ochlik (polifagiya) va ortiqcha siyish (poliuriya). Bunday odam hayot faoliyatini davom ettirish uchun muntazam ravishda insulin in'ektsiyasini talab qiladi.

II turdagi diabet

Bu 40 yoshdan oshgan, odatda ortiqcha vaznli yoki semirib ketgan odamlarda diabetning eng keng tarqalgan shakli. Bu genetik sabablarga bog'liq bo'lishi mumkin. Qandli diabetning bu turi eski taxminni (kattalar boshlanishi) rad etdi va endi bolalar va yoshlarda uchraydi.

Ushbu turdagi diabetda oshqozon osti bezi biroz insulin ishlab chiqarishni davom ettiradi, shunga qaramay insulin tana to'qimalari tomonidan etarli emas yoki kam ishlatiladi.

Ushbu material oddiy odamga diabet bilan bog'liq muammolar haqida nima qilish kerakligini bilishga yordam beradi. Jaholat katta rasmning bir qismidir. Siz iste'mol qilgan narsaga nisbatan qon shakarining ko'tarilishi yoki pasayishiga nima sabab bo'lganini bilish muhimdir.

Kam glisemik ovqatlar

Ushbu oziq-ovqatlar qon oqimiga asta-sekin shakar qo'shadi va diabet yoki insulin qarshiligi bo'lgan odamga qondagi qand miqdorini barqarorlashtirish va umumiy salomatlik holatini yaxshilash imkoniyatini beradi. Bunday oziq-ovqatlarga qatiq, apelsin, jigarrang guruch, to'liq donalar, dukkaklilar va loviya oilasi kiradi, quruq non tayyor bo'lsa yaxshi bo'ladi.

Yuqori glisemik ovqatlar

Ushbu oziq-ovqatlar qon oqimiga juda tez ko'p miqdorda kiruvchi shakarni tashlaydi va bu qon shakar darajasining keskin ko'tarilishiga va diabetning to'satdan klinik ko'rinishiga olib keladi. Bunday oziq-ovqatlar yuqori shakar miqdorini keltirib chiqaradi: alkogolsiz ichimliklar, murabbo, makkajo'xori va makkajo'xori materiallari yoki mahsulotlari, qovurilgan kartoshka, oq non va xamir ovqatlar, oq guruch, yuqori shakarli ovqatlar va mahsulotlar, masalan, sun'iy tatlandırıcılar.

Boshqa organlar va bezlar, masalan, buyrak usti bezlari, qon shakarini tartibga solish va nazorat qilishda muhim bo'lgan gormonlar ishlab chiqarishini bilish muhimdir.

I turdagi qandli diabet bilan og'rigan odamlarda qon glyukoza darajasi ko'pincha yuqori (giperglikemiya) va ba'zida juda past qon shakar (gipoglikemiya) bo'lgan holatlar mavjud. Ushbu ikki holat juda jiddiy bo'lishi mumkin bo'lgan tibbiy favqulodda vaziyatlarga olib kelishi mumkin.

Giperglikemiya bir necha soat yoki kun davomida asta-sekin paydo bo'lishi mumkin. Insulinga bo'lgan ehtiyoj ortib ketganda, sog'liq yomonlashganda xavf ortadi. Qon shakar koma darajasiga ko'tarilishi mumkin, bu ko'pincha diabetik keto-atsidoz deb ataladi. Uzoq muddatli muammolar qon tomirlari, yurak kasalliklari, asab shikastlanishi va buyrak etishmovchiligini o'z ichiga olishi mumkin.

Gipoglikemiya to'satdan paydo bo'ladi va juda ko'p jismoniy mashqlar, o'tkazib yuborilgan ovqat, haddan tashqari ko'p insulin va boshqalar sabab bo'lishi mumkin. Belgilari va alomatlariga quyidagilar kiradi: bosh aylanishi, terlash, ochlik, tartibsizlik, lablarning xiralashishi yoki karıncalanması. Yurak urishi juda keng tarqalgan. Davolanmagan gipoglikemiya titroq, chalkashlik, ikki tomonlama ko'rish va komaga olib kelishi mumkin. Qandli diabet uchun ba'zi vositalar quyidagi tabiiy materiallardan foydalanishni o'z ichiga oladi.

dorilar

(a) sarimsoq, maydanoz va suv teresi iste'mol qilish; xom holatda sabzavot yoki yangi sabzavot sharbatlari shaklida; Ularga sabzi qo'shilishi, ta'mni shirin qilish va aralashmaga ko'proq ozuqa qo'shishi mumkin. Bu aralash qon shakarini kamaytiradi yoki kamaytiradi.

(b) Sarimsoq sabzi sharbati va pivo xamirturushi, vitamin C, E va B kompleksi bilan birgalikda kuniga ikki-uch marta qon shakar darajasini pasaytiradi. Sarimsoq bu kasallik holatida muhim ahamiyatga ega, chunki u uglevod almashinuviga yordam beradigan ba'zi minerallarni o'z ichiga oladi.

(c) Qon shakari past bo'lgan odamlarda va atsidoz holatlarida kaliy ko'pincha past bo'ladi. Kaliy tez-tez siyish paytida yo'qoladi va terlash, bosh aylanishi, bosh og'rig'i, qorong'ulik va hatto koma kabi belgilarga olib kelishi mumkin. Agar odamda bunday tajribalar bo'lsa va qon shakari past bo'lsa, kaliy xloridni ozgina iste'mol qilish vaziyatni yaxshilaydi va hushidan ketish, qorong'ilik va koma kabi muammolarni oldini oladi. Bu kaliy o'lchovini sarimsoqni ovqat bilan muntazam iste'mol qilish bilan topish mumkin. Sarimsoq kaliyning boy manbaidir. Shifokor nazoratisiz kaliy qo'shimchasidan saqlaning.

(d) Sink prostata, oshqozon osti bezi, jigar va taloqda joylashgan muhim mineraldir. Ushbu mineral sink, shuningdek, diabetga chalinganlar tomonidan qabul qilingan insulinning tarkibiy qismidir. Qandli diabet bilan og'rigan bemorlarning oshqozon osti bezidagi sink diabetga chalingan bo'lmaganlarga qaraganda ancha past.

(e) marganets va oltingugurt ham oshqozon osti bezida topilgan minerallar bo'lib, bu minerallar etishmasligi bilan diabet belgilari sezilishi mumkin.

(f) Sarimsoq bilan aralashtirilgan asalni kamida har kuni ichish yaxshidir. Asalda kamdan-kam uchraydigan shakar (levuloza) mavjud, u diabetga chalingan va diabetga chalingan bo'lmaganlar uchun foydalidir, chunki inson tanasi uni oddiy shakarga qaraganda sekinroq so'radi. Bu qon shakar darajasini nazorat qilishda yordam beradi.

(g) Petrushka choyi, ayniqsa erkaklar uchun muntazam ravishda ishlatilishi kerak bo'lgan choydir. Qandli diabet (qon shakarini pasaytirish), prostata bezi muammolari, siydik va buyraklar muammolari uchun yaxshi.

(h) Hammayoqni, sabzi, salat bargini, ismaloqni, pomidorni asal va limon yoki ohak qo'shilgan salatda har kuni iste'mol qilish qondagi qand miqdorini normal chegaralarga olib keladi. Asalli ko'plab mevalar va kamroq kraxmalli ovqatlar qon shakarini normal chegaralarda ushlab turadi.

(i) loviya dukkaklilarini ko'p miqdorda suvda qaynatib pishiring, suvni iching va qondagi qand miqdori yaxshilanadi.

(j) Pivo xamirturushi oshqozon osti beziga insulin ishlab chiqarishga yordam berishi aniqlangan va bu o'z navbatida diabet kasalligining oldini olishga yordam beradi. Pivo xamirturushini meva sharbatlari va ovqatlanadigan barcha narsalarga, ayniqsa tabiiy ovqatlarga qo'llang.

(k) Ba'zi vitaminlar diabetni nazorat qilish, oldini olish va ba'zi hollarda davolashda muhim ahamiyatga ega. Vitaminlarga quyidagilar kiradi: A, B, C, D va E vitaminlari: (B kompleksi B6 ni o'z ichiga olishi kerak) va bir oz suyak ovqati. Ushbu minerallarning samarali bo'lishi uchun xom tabiiy mevalar, sabzavotlar, oqsil manbalari, go'shtli yorug'likni iste'mol qilish yaxshidir. Yaxshi yurish mashqlari yordam beradi. Qandli diabet bilan bog'liq bo'lsa, doljin sizning dietangizga kiritilishi kerak bo'lgan zarur elementdir.

(l) To'yingan yog'lar va oddiy shakarlardan qochish muhimdir.

(m) Yuqori murakkab uglevodlarni, yuqori tolali dietani va kam yog'li ovqatlarni iste'mol qiling. Agar mavjud bo'lsa, ko'p miqdorda xom meva, sabzavot va yangi sharbatlar (uyda tayyorlangan); bu insulinga bo'lgan ehtiyojni kamaytirishga yordam beradi; tolalar qon shakarining ko'tarilishini kamaytiradi, shuningdek, chia urug'lari.

(n) Baliq, pivo xamirturushi, sarimsoq, sabzavot va spirulina, tuxum sarig'i kabi ovqatlar qon shakarini barqaror saqlashga yordam beradi.

(o) Qandli diabetga chalinganlar uchun eng yaxshi protein manbasiga butun don va dukkaklilar kiradi.

(p) Har qanday mashqdan oldin insulin dozasini kamaytirish yoki mashq qilishdan oldin ko'proq uglevod iste'mol qilish kerak.

Qandli diabet bilan bog'liq muammolar uchun favqulodda o'z-o'zidan yordam ko'rsatish

(1) Qachon va qachon gipoglikemiya belgilari paydo bo'lsa, zudlik bilan ba'zi shakar moddalarini iste'mol qiling, masalan, sodali suv, konfet, meva yoki meva sharbati yoki shakarni o'z ichiga olgan boshqa narsalarni. 15-25 daqiqadan so'ng hech qanday o'zgarish bo'lmasa, shakar moddasining yana bir dozasini oling, agar bu muvaffaqiyatsiz bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling.

(2) Har bir insulinga bog'liq diabet kasalligi doimo glyukagon to'plamini olib yurishi va undan qanday foydalanishni va undan foydalanishning eng yaxshi vaqtini bilishi kerak. Bu har qanday shaklda tamaki oldini olish uchun muhim ahamiyatga ega, chunki

(a) qon tomirlarini toraytiradi va yaxshi qon aylanishini inhibe qiladi.

(b) oyoqlarni issiq, quruq va toza saqlash kerak. Har doim faqat oq toza paxta paypoq va mos poyabzal kiying.

(c) Qon aylanishining yomonligi tananing ba'zi qismlarida kislorod etishmasligiga olib keladi, ayniqsa oyoq va nervlarning shikastlanishi (ko'pincha og'riqni sezmaydi) diabet bilan og'rigan bemorlarda jiddiy omillardir, chunki kuzatilmasa, diabetik yaralarga olib kelishi mumkin. Oyoqlarga shikast etkazmang va har kuni oyoqlaringizni tekshiring.

(d) Qandli diabet va yuqori qon bosimi ko'pincha birga keladi va natijada buyraklar va kasalliklarga olib kelishi mumkin. Bunday vaziyatlardan doimo ehtiyot bo'ling.

(e) Chekish nafaqat qon tomirlarini toraytiradi, balki buyrakning shikastlanishiga olib keladi, bu esa o'z navbatida buyrak etishmovchiligiga olib keladi va dializ yagona variant bo'lishi mumkin.

(f) II toifa diabet bilan og'rigan bemorlar vazn yo'qotish, dietani o'zgartirish, diabetga qarshi tabletkalarni olish uchun zarur choralarni ko'rishlari kerak va agar erta tashxis qo'yilgan bo'lsa, insulin kerak bo'lmaydi.

(g) Shifokor yoki tibbiyot xodimlari tavsiya qilganidek, qon shakarini kuniga 3-4 marta tekshirib turing. Bu muhim. Qandli diabet murakkab kasallik bo'lib, har bir bemorga ushbu kasallikka g'amxo'rlik qilishda doimo bilimli ovqatlanish mutaxassisi bilan ishlash tavsiya etiladi.

XNUMX-toifa diabetning oldini olish va uni hayot tarzimizni o'zgartirish, dietani tanlashni yaxshilash va faollik yoki jismoniy mashqlar darajasini oshirish orqali oldini olish va nazorat qilish mumkin. Qandli diabet asta-sekin buyraklarga zarar etkazadi va u juda kech bo'lmaguncha osongina aniqlanmaydi. Ratsionni o'zgartiring, mashq qiling, vazn yo'qoting.

Agar siz bo'yingiz, vazningiz va tana ramkangiz bo'yicha tavsiya etilgan vazningizdan 20% ortiq bo'lsangiz; siz ortiqcha vaznli hisoblanasiz va semirish tomon ketyapsiz. Agar bu qo'shimcha og'irliklar tanangizning o'rta qismida bo'lsa (bel, son va qorin) sizda ushbu kasallikni rivojlanish xavfi mavjud. Yurish yaxshi mashqdir, kech ovqatdan saqlaning, ayniqsa shakarli moddalar.

Faqat 20% uglevodlardan tashkil topgan dietani iste'mol qilish qondagi glyukoza darajasining yaxshilanishini ko'rsatadi, qon bosimini pasaytiradi va hatto vazningizni kamaytirishga yordam beradi.

Qandli diabet va oyoqlaringiz

Qandli diabetga chalinganlarning 30% dan ortig'i neyropatiyani boshdan kechiradi (ayniqsa, oyoqlarda kamroq sezuvchanlik). Bu holat nervlarni shikastlaydi, siz og'riq sezmasligingiz mumkin. Jarohatlar va infektsiyalar bo'lsa, oshqozon yarasi paydo bo'lishi va oyoqlarning shakli o'zgarishi mumkin, amputatsiya mumkin. Agar siz II turdagi diabetga chalingan bo'lsangiz, hozir harakat qiling.

(a) Har kuni oyoqlaringizni tekshirib ko'ring, o'zingiz ishonadigan odamdan yoki shifokoringiz yoki tibbiyot xodimlaridan oyoqlaringizni tekshirishda yordam berishini so'rang. Kesish, qizarish, yaralar, shishish infektsiyalari va hokazolarga e'tibor bering (tirnoq oyoqlaringizga yopishtirilishi mumkin va siz buni sezmaysiz.) Iltimos, har kuni oyoqlaringizni tekshiring.

(b) Sezuvchanlikka xalaqit beradigan kalluslarni olib tashlash uchun har doim iliq suvdan foydalaning (boshqalar tomonidan to'g'ri tekshirilgan, chunki diabetga chalinganlar ba'zida harorat o'zgarishini osongina sezmaydilar), yumshoq sovun bilan. Ehtiyotkorlik bilan quriting, ayniqsa barmoqlar orasidan. Yengil neft jeli, keyin paypoq va poyabzaldan foydalaning.

(c) tor poyabzal kiymang, ular yaxshi paypoqlar bilan mos va bepul bo'lsin. Har kuni yangi paypoq, akril material yoki paxta qo'ying.

d) hatto uyda yalangoyoq yurishdan saqlaning; jarohatni oldini olish uchun. Kechasi urilish, yiqilish, ko'karishlar va hokazolarni oldini olish uchun dam olish xonasiga yo'lni tozalash kerak.

(e) Oyoq va barmoq tirnoqlarini kesishning to'g'ri usulini o'rganing, chunki noto'g'ri bajarilganda infektsiyaga olib kelishi mumkin. Har doim to'g'ridan-to'g'ri kesib oling va burchaklarni asta-sekin pastga tushiring.

(f) Agar siz diabetga chalingan bo'lsangiz, ayniqsa kechasi oyoqlaringizni isitish uchun issiq suv idishlari yoki prokladkalardan foydalanmang. Paypoq kiyish yaxshiroq yondashuv bo'lishi mumkin.

(g) tananing barcha qismlariga, ayniqsa yuqori va pastki ekstremitalarga (qo'llar/oyoqlar) qon oqimiga to'sqinlik qilmaslik uchun o'tirganda doimo oyoqlarini kesib o'tishdan saqlaning.

Xulosa:

(a) Yuqori proteinli dieta diabetga chalinganlar uchun ayniqsa xavflidir, chunki bunday parhez buyraklar faoliyatini kuchaytiradi va buyrak etishmovchiligi va o'limga olib kelishi mumkin.

(b) Yurak kasalligi diabetga chalinganlar o'limining asosiy sababidir.

(c) go'sht, baliq, kurka, tovuq, sut mahsulotlari (yaxshi bakteriya manbalari sifatida o'rtacha darajada ishlatiladigan oddiy yogurtdan tashqari), o'rtacha ishlatiladigan zaytun moyi bundan mustasno, ratsiondagi yog' manbalaridan saqlaning.

(d) Haddan tashqari yog'larni iste'mol qilish oshqozon osti bezi ovqat hazm qilish talabini qondirish uchun juda ko'p insulin ishlab chiqarishiga olib keladi. Bu, o'z navbatida, oshqozon osti bezining glikogen sifatida saqlanadigan ortiqcha shakar va yog'lar bilan kurashish qobiliyatini yo'qotadi. (e) Insulinning yuqori darajasi qon tomirlarida blyashka to'planishini oshiradi va yurak o'limiga olib kelishi mumkin.

(f) Gipoglikemik dorilar va insulin gipoglikemiyaga olib kelishi mumkin. Ushbu dorilar diabetga chalinganlarning qarish jarayonini tezlashtiradi, kasallikning asoratlari va boshqa yurak-qon tomir kasalliklarini kuchaytiradi va diabetga chalinganlarning erta o'limiga olib kelishi mumkin.

(g) yog'dan saqlaning, chunki bu insulin sekretsiyasini ko'payishiga va kilogramm ortishiga olib keladi. Insulinning yuqori sekretsiyasi ishtahaning oshishiga olib keladi va vaqt o'tishi bilan insulin qarshiligi bo'lgan kilogramm ortishiga olib keladi.

(h) 2-toifa diabet kasalligi tashxisi qo'yilgan odamlar, dori-darmonlar birinchi navbatda harakat qilmasligi kerak. Buning o'rniga yaxshi davolash va nazorat qilish uchun tabiiy, xom ovqatlar va ro'za tutishdan foydalangan holda aniq ovqatlanish yondashuviga rioya qiling. Buni hisobga olish juda muhim.

(i) Yuqori yog'li va proteinli dieta diabet yoki gipertenziya bilan og'rigan odamlarda romatoid artritni keltirib chiqaradi.

Chia urug'i va diabet

Chia urug'i har qanday o'simlik shaklida eng yuqori omega-3 ga ega. Bu energiya manbai. Chia urug'lari, shuningdek, oson hazm bo'ladigan protein, vitaminlar, eriydigan tolalar, antioksidantlar, muhim yog 'kislotalari va minerallarga boy.

Iloji bo'lsa, muzlatgichda 300-2 soat davomida qoldirilgan suvga (bir choy qoshiq 24 kubometr suvga) namlangan chia urug'i jel hosil qiladi va oshqozonda uglevodlar va parchalanadigan ovqat hazm qilish fermentlari o'rtasida jismoniy to'siq hosil qiladi. ularni pastga. Bu uglevodlarning shakarga keyingi aylanishini sekinlashtiradi; bu o'z navbatida diabetga chalinganlar uchun juda katta foyda keltiradi. Chia urug'i tabiiy antioksidantlarga boy. Bu urug'lar ichak harakatining muntazamligini ham rag'batlantiradi.