درد

گٹھیا

گٹھیا جوڑوں کی سوزش ہے جس کے ساتھ درد اور کچھ سوجن ہوتی ہے۔ بہت زیادہ شراب بنانے والا خمیر، وٹامن بی کمپلیکس، گندم کے جراثیم، کیلے، ایوکاڈو، پپیتا اور پائن ایپل کھائیں۔ واضح بہتری تقریباً 8-12 دنوں میں نظر آئے گی۔

وٹامن بی کمپلیکس جسم سے اضافی پانی کو نکالنے میں مدد کرتا ہے، جوڑوں کے درد کو کم یا مکمل طور پر ختم کرتا ہے۔ نیز یہ میٹھی خواہشوں سے چھٹکارا پانے میں مدد کرتا ہے، جو آپ کے لیے واقعی اچھا نہیں ہے۔

وٹامن B-6 بی وٹامنز میں سے ایک اور ہے جو گھٹنے، کلائی اور ٹخنوں کی سوزش میں مدد کرتا ہے۔ سختی ڈرامائی طور پر بہتر ہوتی ہے، قدرتی خوراک، جیسے کچے پھل اور سبزیاں روزانہ۔ وٹامن سی ایک اور مادہ ہے جو عام طور پر گٹھیا اور درد کے لیے بہت اچھا ہے۔ یہ درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور شفا یابی کی سہولت فراہم کرتا ہے۔ یہ گردن، کمر کے نچلے حصے، کولہے، بازو، ٹخنوں وغیرہ کے درد کو کنٹرول کرنے میں اہم ہے۔

وٹامن ای اور کیلشیم ہڈیوں/پٹھوں کے درد کے لیے اچھے ہیں اور درد کی وجہ سے سونے میں دشواری کم کرتے ہیں۔ مسلسل استعمال اس مخصوص حصے جیسے گھٹنے، کندھے، کولہے اور کہنی کے لیے درد سے پاک صورتحال پیدا کرے گا۔

گٹھیا کے سنگین درد کے لیے، وٹامن سی، ای، اور بی کچھ ڈولومائٹ اور یا ہڈیوں کے کھانے کے ساتھ اچھا مجموعہ ہے۔ وٹامن ای درد کو روکنے میں بہت مددگار ثابت ہوگا، شدید صورتوں میں ہر کھانے میں تقریباً 400 IV یا اس سے بہتر جیسا کہ آپ کا ڈاکٹر تجویز کرتا ہے، لیکن عام طور پر دیکھ بھال کی خوراک روزانہ 400 IV ہوتی ہے۔

* ایک احساس ہوتا ہے، ناقابل بیان جب آپ کسی بیماری سے تکلیف یا اذیت میں ہوتے ہیں یا دکھی ہوتے ہیں اور اچانک آپ کوئی ایسی چیز آزماتے ہیں جس سے غیر متوقع طور پر راحت یا علاج ہو۔ اس تحریر کو سامنے لانے کا میرا مقصد یہ ہے کہ لوگوں کو ان کے نامساعد حالات میں مدد ملے۔

درد کے قدرتی طریقے، خاص طور پر گٹھیا کے درد۔

(a) الفالفا چائے، گرم پانی سے بنائی جاتی ہے، ابلتے ہوئے پانی سے نہیں، 20-45 منٹ تک ابالنے دیں، چھان کر ٹھنڈا کریں، پھر روزانہ 3-5 بار پی لیں، ذائقہ کے لیے شہد استعمال کیا جا سکتا ہے۔ قابل ذکر بہتری دیکھنے میں چند ہفتے لگتے ہیں۔. اپنی خوراک سے نمک، چینی، کافی، پراسیسڈ فوڈز، سفید آٹا، الکوحل کو نکال کر بہتری کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے۔ اسی ٹوکن میں آپ کو اپنی خوراک کو بہتر بنانا چاہیے، زیادہ تر تازہ، سبزیاں اور پھل کھا کر، سرخ گوشت کم کریں، صاف پانی پییں، چہل قدمی کریں اور روزانہ تقریباً 8 گھنٹے کی نیند لیں۔

(b) چیری یقینی طور پر گاؤٹ اور گٹھیا کے لیے حیرت انگیز نتائج لاتی ہے، یہ آپ کو ادویات سے دور رہنے کے قابل بنائے گا۔ وٹامن بی اور ای متعارف کرانے سے ریلیف میں نمایاں اضافہ ہوگا۔

(c) ایپل سائڈر سرکہ 1:2 پانی کے ساتھ روزانہ ایک دو ہفتوں میں پینے سے سوجن، درد اور مسلسل لینے سے آرام آتا ہے، آخرکار کیفیات ختم ہو جاتی ہیں۔

(d) ہڈیوں کے کھانے کی گولی گٹھیا کے درد کے لیے اچھی ہے۔

(e) صاف شدہ جگر گٹھیا کے درد کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے، گلے سے بلغم کو صاف کرتا ہے، اعصاب کو پرسکون کرتا ہے، اور کولائٹس اور سر درد کو کم کرتا ہے۔

(f) جوڑوں کے درد میں مبتلا شخص کے لیے شہد ضروری ہے، یہ حالت کے مکمل علاج میں مدد کرتا ہے۔

(g) Bioflavonoids، جسے وٹامن P کہا جاتا ہے، 400 mg C، 400 mg citric bioflavonoids اور 50mg rutin دن میں 3 بار اور دیکھیں کہ 2-4 ہفتوں میں کیا ہوتا ہے۔ یاد رکھیں لیموں بائیو فلاوونائڈز کے بھی اچھے ذرائع ہیں۔

(h) کیلشیم درد سے نجات کے لیے بہت اچھا ہے۔

زیادہ کیلشیم والی غذاؤں میں شامل ہیں:-

چقندر 118

پھلیاں 163

پارسلے 193

واٹر کریس 195

سرسوں کا سبز 220

کالے 225

شلجم سبز 259 ملی گرام

(i) جوڑوں کی پرانی بیماری کے لیے روزانہ کیلشیم، وٹامن ڈی، بی اور آیوڈین کی ضرورت ہوتی ہے۔

(j) لہسن کا علاج: لہسن گٹھیا کے لیے لاجواب ہے۔ اس میں سوزش، انفیکشن، کیٹررال سوزش کو دور کرنے کی طاقت ہے اور گردش کو بڑھاتی ہے۔ یہ بہت موثر ہے۔

روممیت

گٹھیا بنیادی طور پر کیلشیم، وٹامن ڈی، وٹامن بی اور آئوڈین کی غذائیت کی کمی کی وجہ سے جوڑوں کے بافتوں کا انحطاط ہے۔

گٹھیا ایک ایسا عارضہ ہے جس کی نشاندہی سوزش، مربوط بافتوں کی تنزلی، جسم کے ڈھانچے، خاص طور پر جوڑوں اور عضلات، کنڈرا اور ریشے دار بافتوں میں ہوتی ہے۔ اس کی شناخت درد، سختی، نقل و حرکت میں محدودیت سے ہوتی ہے۔ کسی بھی گٹھیا کو جوڑوں تک محدود کیا جاتا ہے اسے گٹھیا سمجھا جاتا ہے۔

دائمی گٹھیا اور گاؤٹ اکثر ملتے جلتے ہیں، فرق صرف اظہار ہے۔ بہت سے معاملات میں گٹھیا شدید گٹھیا کی پیروی ہے۔ گٹھیا اور گٹھیا دونوں مخصوص حالات میں ایک جیسے علاج کا اشتراک کرتے ہیں۔

عام طور پر گٹھیا جسم میں فاضل مواد اور تیزاب کی وجہ سے پیدا ہونے والی رکاوٹ کا نتیجہ ہے۔  خراب خوراک جسم کو زہروں، یورک ایسڈز سے بھر دیتی ہے جسے اکثر انسانی گردے، جگر اور مثانہ فلٹر نہیں کر پاتے، اس لیے یہ جوڑوں، ہڈیوں میں جم جاتے ہیں اور پٹھوں کو متاثر کرتے ہیں۔  قدرتی، تازہ خوراک کھانے والے جنگلی جانوروں میں گٹھیا یا گٹھیا کا پتہ لگانا تقریباً ناممکن ہے لیکن ایسے پالتو جانوروں میں عام ہے جو انسانی پراسیس شدہ کھانے کھاتے ہیں۔ یہ یقینی طور پر ہمیں ہمارے منحرف شدہ کھانوں کے بارے میں بہت کچھ بتاتا ہے، بشمول انجینئرڈ بیج نام نہاد۔

علامات میں شامل ہیں: دردناک اور بڑھے ہوئے جوڑ اکثر جوڑ نرم، گرم، سرخ اور درد والے ہوتے ہیں۔ حرکت اکثر درد کا باعث بنتی ہے۔ بعض اوقات جوڑ اکڑ جاتے ہیں اور حرکت ناممکن ہو جاتی ہے۔ ہاتھوں کی عام کرنسی کو تبدیل کرنے سے ہاتھ متاثر ہو سکتے ہیں۔ درد مستقل یا وقفے وقفے سے ہوسکتا ہے۔ پٹھوں کے سکڑنے سے بچنے کے لیے ابتدائی مداخلت ضروری ہے۔

گٹھیا کی دیکھ بھال

اگر مدد مل سکتی ہے تو اس سے بچنے کے لیے یقینی چیزیں ہیں۔

1. فوری طور پر غیر قدرتی کھانوں سے پرہیز کریں اور ان میں شامل ہیں: چائے (سوائے سبز چائے کے روزانہ ایک بار)، کافی، الکحل، سفید آٹا، روٹی، سفید آٹے کی مصنوعات، چینی، سوڈا، گوشت، سور کا گوشت، بیکن، تلی ہوئی چیزیں۔
2. سردی یا گیلے پن سے بچیں، ہمیشہ گرم رکھیں خاص طور پر پاؤں۔
3. بہت سارے پھل/سبزیاں کھائیں، اپنی کھانے کی عادت اور طرز زندگی کو تبدیل کریں۔
4. کھانے سے پہلے دن میں 3 بار گرم پانی میں ایک لیموں کا رس لیں۔
5. اگر دستیاب ہو تو گاجر کے ساتھ کچے آلو کا جوس دن میں 10 بار پئیں، یہ گٹھیا کے لیے بہت اچھا ہے۔
6. کھیرا ایک اچھا قدرتی موتر آور ہے، بالوں کی نشوونما میں بھی مدد کرتا ہے خاص طور پر اگر ممکن ہو تو گاجر، لیٹش اور پالک کے ساتھ جوس کی شکل میں کھایا جائے۔ بصورت دیگر اسے سلاد کے طور پر کھائیں، مکس میں کسی قسم کا پروٹین شامل نہیں کیا جائے گا۔ یہ گٹھیا کے لیے بہت اچھا ہے جو کہ جسم میں یورک ایسڈ کی انتہا ہے۔ چقندر، گاجر، کھیرا، پالک، لیٹش اور تھوڑا سا لہسن کا مرکب گٹھیا کے لیے بہت اچھا ہے۔
7. لہسن یورک ایسڈ کا اچھا جذب کرنے والا ہے۔ یہ پھیپھڑوں اور برونچی کی بیماریوں میں مددگار ہے۔ یہ بلڈ پریشر کے معاملات میں مددگار ہے اور پیاز کے ساتھ مل کر یہ گٹھیا، بے خوابی، گھبراہٹ اور سانس کی نالی کے انفیکشن میں مدد کرتے ہیں۔ لہسن اور پیاز بیکٹیریل انفیکشن سے لڑتے ہیں۔                      

اگر آپ اپنی عمر کے ساتھ اور درد کے ساتھ نہیں رہنا چاہتے ہیں، تو اپنے جسم کو صاف کریں اور اپنی خوراک کو تبدیل کریں۔ سالوں میں کھانے کے غلط انتخاب کے نقصانات کو ختم کرنے میں وقت لگتا ہے لیکن مختلف دواؤں سے عارضی ریلیف کے مقابلے میں زیادہ مستقل ریلیف اور حالت حاصل کی جا سکتی ہے جو ایک اور خطرہ اور جسم سے باہر نکلنا مشکل ہے۔

کے لیے اقدامات: گٹھیا کے حالات کو بہتر بنانا۔

(a) پہلے جسم کو صاف کریں: بڑی آنت، جگر، گردے اور باقی جسم۔ صرف پھلوں کا استعمال کریں جیسے اورنج، لیموں، گریپ فروٹ، انناس، 3-5 دن کے لیے، صاف پانی سے شروع کریں۔

(b) آنتوں میں غیر صحت مند مائکروجنزموں کو تباہ کریں: بہت زیادہ پپیتا کھائیں۔ ضرورت پڑنے پر پپیتا کو 3 سے 5 دن تک پانی کے ساتھ اکیلے کھائیں اور کچھ کچا لہسن پپیتا کھانے کے 3 گھنٹے بعد روزانہ 2 بار چبا لیں۔ ان 3-5 دنوں تک پپیتا اور لہسن کے علاوہ کوئی اور کھانا نہ کھائیں۔

(c) دانتوں کی اچھی صفائی کریں کیونکہ خراب دانت انفیکشن اور گٹھیا کا باعث بن سکتے ہیں۔

(d) اپنے گردے/جگر کو صاف کرنے کے لیے چقندر، لیموں کا رس، لہسن، گندم کی گھاس، اگر ممکن ہو تو تمام رس استعمال کریں۔ ورنہ کچا کھاؤ

(e) آخر کار ہفتے میں 1 - 2 دن روزہ رکھنا، بغیر کسی کھانے کے لیکن پانی بہت ضروری ہے اور غلط طریقے سے کھانے کی طرف واپس نہ جانا، جس میں ناقص غذا کا استعمال شامل ہے۔ اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو اپنے ڈاکٹر یا روزے کے بارے میں جاننے والے سے مشورہ کریں۔

پیاج

یہ فطرت کے پیچیدہ پودوں میں سے ایک ہے جیسے لہسن۔ پیاز میں متعدد دلچسپ خصوصیات ہیں جن میں سے کچھ اپنے اثرات کو بڑھاتے ہیں۔ ان خصوصیات میں شامل ہیں: محرک، expectorant، anti-rheumatic، diuretic، anti-scorbutic، re-solvent. یہ اسے قبض، زخم، گیس، وائٹلوز وغیرہ کے لیے ایک بہترین علاج بناتا ہے۔ یہ بہت محفوظ ہے اور کبھی بھی زیادہ مقدار کا باعث نہیں بن سکتا۔ اس کا واحد نقصان سلفر سے الرجی والے لوگوں میں ہوتا ہے جو جگر کے مسائل میں مبتلا لوگوں کے لیے بہت نقصان دہ ہو سکتا ہے، لہسن کے بھی وہی اثرات ہو سکتے ہیں، اس لیے یہ معلوم کرنا ضروری ہو جاتا ہے کہ آیا کسی فرد کو سلفر سے الرجی ہے یا نہیں۔