پروسٹیٹ

پروسٹیٹ کی تکلیف ہر اس آدمی کے لیے خوفناک ہے جو مردانہ عضو کی اناٹومی اور اس اہم عضو کی نازک پوزیشن اور کام کو سمجھنے میں وقت لگاتا ہے۔ 45 سال کی عمر سے شروع ہونے سے یہ مسئلہ واضح ہو سکتا ہے لیکن حقیقت میں یہ نوعمری کی عمر سے بھی بہت کم عمر میں شروع ہوتا ہے۔

بڑھے ہوئے پروسٹیٹ کی صورت میں سب سے بڑی علامات عام طور پر مسلسل پیشاب کرنے کی خواہش ہوتی ہے، تعدد میں مسلسل اضافہ ہوتا ہے، اگر اس صورت حال کے تدارک کے لیے کوئی اقدام نہیں کیا جاتا ہے۔ ایک اور عام علامت درد ہے جو پیشاب کرنے کی کوشش کے ساتھ جلن کے احساس کے ساتھ ہوتا ہے۔ پیشاب کے بہاؤ کو شروع کرنے اور روکنے میں اکثر دشواری ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، اکثر پیشاب ڈرائبلنگ ہے. جب آپ کو لگتا ہے کہ پیشاب مکمل ہو گیا ہے تو آپ کو ڈرائبلنگ کا تجربہ ہوتا ہے، جو آپ کے زیر جامہ میں نمایاں ہوتا ہے، بعض اوقات پیشاب کرنے کے لیے رات کو اٹھنا بھی بہت شرمناک ہوتا ہے۔ رکنے اور شروع ہونے کے ساتھ کمزور ندی۔ پیشاب کے ساتھ خون اور پرس بھی آسکتا ہے۔

طبی طور پر ڈاکٹر ڈیجیٹل ملاشی کا معائنہ اور خون کا ٹیسٹ کرتا ہے جو PSA (پروسٹیٹ مخصوص اینٹیجنز) کی سطح کی جانچ کرتا ہے جو عام طور پر پروسٹیٹ رطوبت میں پایا جاتا ہے۔

اس کتاب کا فوکس آپ کا طبی ڈاکٹر بننا نہیں ہے، بلکہ آپ کو ان طریقوں سے آگاہ کرنا ہے جن سے آپ جلد از جلد ایسی صورت حال کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

(a) خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے اور ممکنہ طور پر کم کرنے کی پوری کوشش کریں کیونکہ یہ پروسٹیٹ غدود میں جمع ہوتا ہے۔

(b) ہمیشہ لہسن کھانے سے پروسٹیٹ میں دوران خون بڑھتا ہے۔

(c) کدو کے بیج پروسٹیٹ کے لیے اچھے ہیں کیونکہ اس میں زنک زیادہ ہوتا ہے، جو پروسٹیٹ میں ایک غالب عنصر ہے۔

(d) کیفین والے مشروبات جیسے چائے اور کافی، الکحل والے مشروبات جیسے شراب، غیر قانونی جن (اوگوگورو)، بیئر، مسالہ دار کھانے وغیرہ کے استعمال کو روکنا یا کم کرنا بہت ضروری ہے۔ ٹماٹر زیر غور کھانے کی چیز ہے۔ کچھ کہتے ہیں کہ اس سے بچنا اچھا ہے، دوسروں کا کہنا ہے کہ اسے باقاعدگی سے کھانا اچھا ہے خاص طور پر تلی ہوئی، پیسٹ کی شکل میں یا سٹو، اس کا استعمال فطرت پراسرار ہے۔ اگر شک ہو تو آپ اعتدال پسندی کا مظاہرہ کرنا چاہیں گے۔

(e) پروسٹیٹائٹس کے ساتھ، مسلسل انخلا، مثانے کی صفائی، پانی کی کمی، گردے کی پریشانیوں اور انفیکشن سے بچنے کے لیے سیال (اچھے پانی) کو بڑھانا اچھا ہے۔

(f) سردی اور الرجی کی دوائیں پیشاب کے اخراج کا سبب بنتی ہیں جس سے پروسٹیٹ پر دباؤ پڑتا ہے۔ اعتدال اور اچھے فیصلے کا مظاہرہ کریں۔

کھانے

زنک

پروسٹیٹ کے مسائل میں زنک کے کردار پر غور کرنا ضروری ہے۔ پروسٹیٹ کے مسائل عام طور پر زنک کی کمی کے معاملات سے منسلک ہوتے ہیں۔  بریور کا خمیر زنک کا ایک اچھا ذریعہ ہے اسی طرح لہسن اور کدو کے بیج بھی۔ زنک کی بہت زیادہ گولیاں آپ کے مدافعتی نظام کو دبا سکتی ہیں، اس لیے قدرتی ذرائع کے ساتھ رہیں یا زنک کی مقدار کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے ملیں یا زنک کے ساتھ اچھے ملٹی وٹامنز استعمال کریں۔

لہسن

پروسٹیٹ کے مسائل انفیکشن کا نتیجہ ہو سکتے ہیں یا انفیکشن کا ماحول ہو سکتا ہے۔ Furadantin، جو عام طور پر پیشاب کے انفیکشن کے علاج کے لیے دواسازی کے طور پر استعمال ہوتا ہے، سلفر پر مشتمل ہوتا ہے۔ لہسن بھی ایسا ہی ہے، کیونکہ اس میں یہ مادہ ہوتا ہے۔ پروسٹیٹ کے بڑھنے کی وجہ سے مثانے میں انفیکشن مثانے کی بنیاد پر ایک تیلی بناتا ہے، جس سے پانی/ سیال جمع ہونے لگتا ہے اور یہ جمود کا شکار ہے۔ یہ گل جاتا ہے، مثانے اور امونیا میں کرسٹل بناتا ہے۔ یہ صورتحال انفیکشن کی وجہ سے درد کا باعث بنتی ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے تو، گردے شامل ہو جاتے ہیں اور پیشاب کی فضلہ گردش کے نظام میں جمع ہو جاتی ہے.

جہاں آپ ڈاکٹر کے متحمل نہیں ہوسکتے، آپ کے پاس پیسے نہیں ہیں، لہسن کا اپنی خوراک میں فوری استعمال، پورے جسم کے دوران خون کے نظام کو بے اثر اور detoxify کرتا ہے۔ یہ گندھک کی گھسنے والی طاقت کے ساتھ فضلہ، زہریلے اور زہر کو صاف کرتا ہے جو لہسن میں وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔

بوڑھوں کے درمیان، آنتوں کے جراثیم پر لہسن کی صفائی کا اثر، بالکل اچھا نتیجہ لاتا ہے، کیونکہ جراثیم کو جراثیم سے پاک کیا جاتا ہے۔ یہ ٹاکسن (زہر) کو خون کے بہاؤ میں جذب ہونے سے روکتا ہے، جس سے صحت خراب ہوتی ہے۔

اگر پروسٹیٹ پیشاب کی مکمل رکاوٹ کی حد تک بڑھ جاتا ہے، تو اس شخص کو کیتھیٹرائز کرنا پڑ سکتا ہے (عضو تناسل کے ذریعے مثانے میں ایک ٹیوب ڈالنا)۔ اگر سرجری کا اختیار ہے، تو وہ شخص پیشاب جمع کرنے کے لیے بیگ پہن سکتا ہے، یا پروسٹیٹ کو ہٹانے کے بعد پیشاب کی نالی براہ راست مثانے سے منسلک ہو سکتی ہے۔ کیوں نہ کچے لہسن کے ساتھ روزانہ سبزیاں لے کر اس سے بچنا شروع کردیں۔

کچی، ہری پتوں والی سبزیوں، سبز پھلیاں، لیٹش، گاجر، بند گوبھی، اجمودا، پالک، بروکولی پر کچے لہسن کے ساتھ توجہ دیں، یہ 7-12 دنوں میں مستقل مزاجی سے آپ کی صحت کے لیے حیرت انگیز کام کرتا ہے۔ لہسن کو آلو، مکئی اور نشاستہ دار کھانوں کے ساتھ نہ ملائیں۔ یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ اپنے نمک کو لہسن کے پاؤڈر سے بدل دیں۔ اپنی خوراک میں میمنے اور سور کے گوشت سے پرہیز کریں، کیونکہ وزن بڑھنے سے پروسٹیٹ پر ایک طرح سے اثر پڑتا ہے۔

ہمیں ہر وقت مثبت، پر امید رہنا چاہیے، اور یاد رکھنا چاہیے کہ فطرت انسانی جسم کو درست کرنے کا ایک طریقہ رکھتی ہے اگر مناسب اور صحیح مقدار میں غذائی اجزاء اور سپلیمنٹس فراہم کیے جائیں۔ اچھی غذائیت اچھی صحت، مضبوط مدافعتی نظام اور صحت مند طرز زندگی کی بنیاد ہے۔

سفارشات

(a) سالانہ ملاشی امتحان جس کے دوران پروسٹیٹ کی جانچ کی جاتی ہے۔

(ب) سرد موسم سے بچیں، اور گرم لباس پہنیں۔ درجہ حرارت بڑھے ہوئے پروسٹیٹ کو متاثر کرتا ہے۔

پروسٹیٹ کی دیکھ بھال کرنے کے لیے دوائیوں یا سرجری کے علاوہ کچھ طریقے ہیں، مسئلہ پیدا ہونے سے پہلے، کینسر اور مہلک ہو سکتا ہے۔ طبی تحقیق کے ذریعے زنک کو پروسٹیٹ سیال کا سب سے اہم جزو قرار دیا گیا ہے، اور اس لیے ہر غذائیت پر غور کرنے کے لیے زنک پر زور دینا چاہیے۔

عام رہنما خوراک کو چار اہم فوڈ گروپس میں تقسیم کرنا اور زنک کو ایک اہم ضرورت کے طور پر ذہن میں رکھنا ہے۔

1. اناج، روٹی، اناج اور سادہ کاربوہائیڈریٹس کی 6-11 سرونگ۔
2. سبزیوں کی 3-5 سرونگ اور پھلوں کی 2-4 سرونگ۔
3. دودھ کی مصنوعات کی 2-3 سرونگ اگر وہ فرد کے لیے گیس یا قبض پیدا نہیں کرتی ہیں۔
4. چکنائی، تیل اور میٹھے کا استعمال کفایت شعاری سے کیا جائے۔

کھانے کے گروپوں کو ایک وقت میں تھوڑی مقدار میں کھایا جانا چاہئے۔ پھل اور سبزیوں کا کسی بھی وقت خیرمقدم کیا جاتا ہے اور سبزیوں کو لہسن کے ساتھ ملانا بہتر ہے۔  تھوڑی مقدار میں کھانے کا یہ امتزاج مناسب مسواک اور آسان ہاضمے کی اجازت دیتا ہے، اس لیے قبض اور بدہضمی سے بچا جا سکتا ہے۔ یہ پروسٹیٹ پر دباؤ کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ لہسن کو اپنے کھانے میں ہمیشہ شامل کریں، اگر دستیاب ہو تو ہر کھانے سے پہلے ایک کیپسول لیں، اس سے بدبو بھی کم ہو جاتی ہے۔

صحت مند پروسٹیٹ کے لیے کچھ غذائی ضروریات ہیں جن کو پورا کرنے کی ضرورت ہے۔ کھانے کی اشیاء میں زنک کے اچھے ذرائع جیسے کدو اور سورج مکھی کے بیج شامل ہونے چاہئیں۔  لہسن ضروری ہے، کیونکہ یہ بیماری پیدا کرنے والے جراثیم کو ختم کرتا ہے، اس میں زنک کی بہتات ہوتی ہے، اور یہ ایک قدرتی اینٹی بائیوٹک ہے۔  کچھ دیگر مادوں میں شہد کی مکھی کا پولن شامل ہے، معدنیات سے بھرپور اور ٹریس عناصر؛ بہت سارے وٹامن ای کے ساتھ گندم کا جراثیم۔

زیر بحث علاقوں کے باوجود، ایک صحت مند طرز زندگی کے لیے عادات میں کچھ تبدیلیوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ اور ان میں شامل ہیں:

1. خود محرک، دماغی یا ضعف بغیر انزال کے سنگین جوش پیدا کرتا ہے، یہ پروسٹیٹ کے لیے برا ہے۔
2. مثانے اور بڑی آنت کو جیسے ہی فطرت کا تقاضا ہو ہمیشہ خالی کریں کیونکہ تاخیر سے پروسٹیٹ غدود پر دباؤ پڑتا ہے اور جلن پیدا ہوتی ہے۔
3. قبض جو ملاشی تک پھیلی ہوئی ہے پروسٹیٹ پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتی ہے اور اس سے بچنا چاہیے۔
4. پیدل چلنے کی مشق انتہائی سفارش کی جاتی ہے۔ سائیکل چلانے سے پروسٹیٹ پر دباؤ پڑتا ہے، اس لیے اس سے پرہیز کریں، اگر کسی شخص کو بڑھنے کے آثار نظر آنے لگیں۔
5. صاف اور کافی پانی پینا ضروری ہے، لیکن رات کے وقت اس طرح کے پینے کو محدود رکھیں تاکہ پیشاب کرنے کے لیے بار بار جاگنے سے بچا جا سکے۔
6. ہفتے میں ایک یا دو بار صرف سبزیاں یا پھل کھانا ایک اچھا خیال ہے، جسم کو ڈیٹاکسائز کرتا ہے۔
7. ہفتے میں ایک دن روزہ رکھنا، صرف پانی پینا، صحت مند طرز زندگی میں مدد کے لیے ایک اچھی عادت ہے۔

پروسٹیٹ کے مسائل کی وجوہات عمر، طرز زندگی اور عادات کے لحاظ سے کئی ہیں۔ ان میں شراب اور تمباکو کی زیادتی، بدہضمی، قبض، زیادہ کھانا، خوف، زیادہ اور کم سیکس، زیادہ دیر تک بیٹھنا یا کھڑا ہونا شامل ہیں۔ مثانے یا بڑی آنت کو خالی کرنے میں تاخیر، زیادہ وزن، وٹامنز اور معدنی زنک کی کمی؛ کھانے کے غلط امتزاج، چہل قدمی اور ورزش کی کمی؛ جنسی ملاپ کے دوران انزال میں اکثر تاخیر۔ یہ سب پروسٹیٹ پر دباؤ ڈالتے ہیں۔ کسی بھی انفیکشن سے بچیں جو تولیدی یا پیشاب کے نظام کو متاثر کرتا ہے کیونکہ پروسٹیٹ اس میں شامل ہو جائے گا۔