ذیابیطس

ذیابیطس ایک کثیر نظام کی بیماری ہے، جو اکثر آنکھوں، گردے، بلڈ پریشر، دل، زخموں کا علاج اور بہت کچھ متاثر کرتی ہے۔ یہ انسولین کی پیداوار اور/یا استعمال میں اسامانیتاوں سے منسلک ہے۔ بہت سے لوگ اپنی زندگیوں کے ساتھ چلتے ہیں اور انہیں یہ احساس نہیں ہوتا کہ وہ ذیابیطس کے مریض ہیں، خاص طور پر ترقی پذیر ممالک میں۔ یہ دل کی بیماری، اندھے پن، فالج اور زخموں کی ایک بڑی وجہ ہے جو ٹھیک ہونے میں تاخیر کرتے ہیں، اکثر ٹانگوں میں اور اس کے نتیجے میں کاٹنا پڑتا ہے۔

آپ کے بلڈ شوگر کی سطح پر توجہ دینے کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ اس شخص کے لیے سب سے زیادہ موزوں علاج کے طریقہ کار کا تعین کیا جائے۔ ایک بار جب انسولین کا استعمال (ہائپوڈرمک سوئی کا استعمال) شروع ہو جائے تو اسے آسانی سے روکا نہیں جا سکتا۔ فرد کو روزانہ 2 سے 3 بار زندگی بھر اسے استعمال کرنا پڑے گا۔ لبلبہ اکثر انسولین پیدا کرنا بند کر دیتا ہے۔ اکثر حالت کے ٹھیک ہونے کا کوئی امکان نہیں ہوتا ہے۔ اس وقت انسولین کی ہاضمہ تباہی کی وجہ سے انسولین کو زبانی طور پر نہیں لیا جا سکتا۔ جو روزانہ 2 سے 6 بار سوئیاں استعمال کرنا چاہتا ہے۔ ایک اپنی انگلی چبھونے کے لیے، اگلا اپنے آپ کو انسولین کا انجیکشن دینے کے لیے۔

مدد حاصل کرنے اور انسولین کے انجیکشن سے بچنے کے بہتر طریقے ہیں۔

(a) اپنے ڈاکٹر کی طرف سے منگوائی گئی زبانی دوائیں لیں جیسے میٹفارمین وغیرہ۔

(ب) سب سے اہم بات یہ ہے کہ ذیابیطس کے مریض کو بیماری کے بارے میں اچھی طرح سے آگاہی حاصل کرنے اور ضروری تبدیلی کے اقدامات کرنے کی ضرورت ہے جیسے وزن میں کمی، اچھی خوراک، ورزش وغیرہ۔

ذیابیطس کی عام طور پر دو بڑی اقسام ہیں:

قسم 1: ذیابیطس mellitus

ٹائپ 1 کو "انسولین پر منحصر" ذیابیطس بھی کہا جاتا ہے۔ یہ 10 سے 12 سال کی عمر کے درمیان ہوتا ہے اور یہ 3 سال سے 30 سال کی عمر تک بھی ہو سکتا ہے۔ اس میں لبلبے کے خلیوں کی ترقی پذیر تباہی شامل ہے، اور یہ اکثر جینیاتی مسئلہ ہوتا ہے۔ ٹائپ I ذیابیطس کی علامات اس وقت ظاہر ہونا شروع ہو جاتی ہیں جب لبلبہ مزید انسولین پیدا نہیں کرتا۔ کئی علامات اپنے آپ کو ظاہر کرنا شروع کر دیتی ہیں اور ان میں شامل ہیں: اچانک وزن میں کمی، ضرورت سے زیادہ پیاس (پولی ڈپسیا)؛ ضرورت سے زیادہ بھوک (پولی فیگیا) اور بہت زیادہ پیشاب (پولیوریا)۔ ایسے شخص کو زندگی کی سرگرمیاں جاری رکھنے کے لیے انسولین کے انجیکشن کی باقاعدہ فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے۔

قسم II ذیابیطس

یہ 40 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں ذیابیطس کی سب سے عام شکل ہے جو عام طور پر زیادہ وزن یا موٹے ہوتے ہیں۔ یہ جینیاتی وجوہات سے منسوب کیا جا سکتا ہے. اس قسم کی ذیابیطس نے پرانے مفروضے (بالغوں کے آغاز کے) کی تردید کی ہے اور اب یہ بچوں اور نوجوانوں میں نظر آتی ہے۔

اس قسم کی ذیابیطس میں لبلبہ کچھ انسولین تیار کرتا رہتا ہے، اس کے باوجود انسولین ناکافی ہوتی ہے یا جسم کے بافتوں کے ذریعے کم استعمال ہوتی ہے۔

یہ مواد عام آدمی کے لیے ہے، تاکہ اسے یہ جاننے میں مدد ملے کہ ان کے ذیابیطس کے مسائل کے بارے میں کیا کرنا چاہیے۔ جہالت بڑی تصویر کا حصہ ہے۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ جو کھاتے ہیں اس کی نسبت آپ کے بلڈ شوگر کے بڑھنے یا گرنے کی کیا وجہ ہے۔

کم گلائسیمک فوڈز

یہ غذائیں، شوگر کو آہستہ آہستہ خون کے بہاؤ میں شامل کرتی ہیں، اور ذیابیطس یا انسولین کے خلاف مزاحمت والے شخص کو اپنے خون میں شکر کی سطح کو مستحکم کرنے اور صحت کی مجموعی حالت کو بہتر بنانے کا موقع فراہم کرتی ہے۔ ایسی کھانوں میں شامل ہیں، دہی، نارنجی، بھورے چاول، سارا اناج، پھلیاں اور پھلیاں، خشک روٹی اچھی ہے اگر آسانی سے دستیاب ہو۔

ہائی - گلیسیمک فوڈز

یہ غذائیں غیر مطلوبہ شوگر کی بڑی مقدار کو خون کے بہاؤ میں بہت تیزی سے پھینک دیتی ہیں، اور یہ خون میں شکر کی سطح میں اچانک اضافے اور ذیابیطس کے اچانک طبی مظاہر کا سبب بنتی ہے۔ اس قسم کے کھانے کی وجہ سے شوگر کی سطح زیادہ ہوتی ہے: سافٹ ڈرنکس، جیم، مکئی اور مکئی کا مواد یا مصنوعات، تلے ہوئے آلو، سفید روٹی اور پیسٹری، سفید چاول، زیادہ چینی والی غذائیں اور مصنوعات جیسے مصنوعی مٹھاس۔

یہ جاننا ضروری ہے کہ دوسرے اعضاء اور غدود، مثلاً، ایڈرینلز، ہارمونز پیدا کرتے ہیں جو خون میں شوگر کے ریگولیشن اور کنٹرول میں بھی اہم ہیں۔

قسم I ذیابیطس والے لوگ ایسے حالات کا شکار ہوتے ہیں جن میں خون میں گلوکوز کی سطح اکثر زیادہ ہوتی ہے (ہائپرگلیسیمیا) اور بعض اوقات بہت کم بلڈ شوگر (ہائپوگلیسیمیا)۔ یہ دو حالتیں طبی ہنگامی صورتحال کا باعث بن سکتی ہیں جو بہت سنگین ہو سکتی ہیں۔

ہائپرگلیسیمیا آہستہ آہستہ کئی گھنٹوں یا دنوں میں آسکتا ہے۔ خرابی صحت کے دوران خطرہ بڑھ جاتا ہے، جب انسولین کی ضرورت بڑھ جاتی ہے۔ بلڈ شوگر کوما کی طرف بڑھ سکتا ہے، جسے اکثر ذیابیطس کیٹو ایسڈوسس کہا جاتا ہے۔ طویل مدتی مسائل میں فالج، دل کی بیماری، اور اعصابی نقصان اور گردے کی خرابی شامل ہوسکتی ہے۔

ہائپوگلیسیمیا اچانک آجاتا ہے اور بہت زیادہ ورزش، کھانا چھوڑنا، بہت زیادہ انسولین وغیرہ کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ علامات اور علامات میں شامل ہیں: چکر آنا، پسینہ آنا، بھوک، الجھن، بے حسی یا ہونٹوں کا سونا۔ دھڑکن بہت عام ہے۔ ہائپوگلیسیمیا کا علاج نہ کیا جائے تو کانپنا، الجھن، دوہرا وژن ہو سکتا ہے اور کوما ہو سکتا ہے۔ ذیابیطس کے کچھ علاج میں درج ذیل قدرتی مواد کا استعمال شامل ہے۔

علاج

(a) لہسن، اجمودا اور واٹر کریس کھانا؛ اپنی کچی حالت میں سبزیوں کے طور پر یا تازہ سبزیوں کے جوس کی شکل میں؛ ذائقہ کو میٹھا کرنے اور مکس میں مزید غذائی اجزاء شامل کرنے کے لیے ان میں گاجر شامل کی جا سکتی ہے۔ یہ مرکب بلڈ شوگر کو کم یا کم کرتا ہے۔

(b) لہسن کو گاجر کے رس اور بریور کے خمیر، وٹامن سی، ای اور بی کمپلیکس کے ساتھ ملا کر روزانہ دو سے تین بار کھانے سے خون میں شوگر کی سطح کم ہوتی ہے۔ لہسن اس بیماری کی صورت حال میں اہم ہے کیونکہ اس میں کچھ معدنیات ہوتے ہیں جو کاربوہائیڈریٹ کے میٹابولزم میں مدد کرتے ہیں۔

(c) کم بلڈ شوگر والے لوگوں اور تیزابیت کی صورتوں میں پوٹاشیم اکثر کم ہوتا ہے۔ بار بار پیشاب کرنے میں پوٹاشیم اکثر ضائع ہو جاتا ہے، اور اس سے علامات پیدا ہو سکتی ہیں جن میں پسینہ آنا، چکر آنا، سر درد، بلیک آؤٹ اور حتیٰ کہ کوما شامل ہیں۔ اگر کسی شخص کو یہ تجربات ہیں اور اس کے خون میں شوگر کم ہے، تو پوٹاشیم کلورائیڈ کا تھوڑا سا استعمال صورت حال کو بہتر بنائے گا اور بے ہوشی، بلیک آؤٹ اور کوما جیسے مسائل کو روکے گا۔ پوٹاشیم کا یہ پیمانہ کھانے کے ساتھ لہسن کے باقاعدہ استعمال سے پایا جا سکتا ہے۔ لہسن پوٹاشیم کا بھرپور ذریعہ ہے۔ ڈاکٹر کی نگرانی کے بغیر پوٹاشیم سپلیمنٹ سے پرہیز کریں۔

(d) زنک ایک اہم معدنیات ہے جو پروسٹیٹ، لبلبہ، جگر، تلی میں پایا جاتا ہے۔ یہ معدنی زنک بھی انسولین کا ایک جزو ہے جو ذیابیطس کے مریض لیتے ہیں۔ ذیابیطس کے مریضوں کے لبلبے میں زنک کی مقدار غیر ذیابیطیس کے لبلبے کے مقابلے میں بہت کم ہوتی ہے۔

(e) مینگنیج اور سلفر بھی لبلبہ میں پائے جانے والے معدنیات ہیں اور جب ان معدنیات کی کمی ہو تو ذیابیطس کی علامات محسوس کی جا سکتی ہیں۔

(f) لہسن میں شہد ملا کر کم از کم روزانہ پینا اچھا ہے۔ شہد میں ایک نایاب قسم کی شکر (لیولوز) ہوتی ہے جو ذیابیطس اور غیر ذیابیطس کے مریضوں کے لیے اچھی ہے، کیونکہ انسانی جسم اسے باقاعدہ شکر کے مقابلے میں آہستہ جذب کرتا ہے۔ اس سے بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔

(g) اجمود کی چائے ایک ایسی چائے ہے جسے باقاعدگی سے استعمال کرنا چاہیے خاص طور پر مردوں کو۔ یہ ذیابیطس (بلڈ شوگر کو کم کرنے)، پروسٹیٹ کے مسائل اور پیشاب اور گردے کے مسائل کے لیے اچھا ہے۔

(h) بند گوبھی، گاجر، لیٹش، پالک، ٹماٹر، سلاد میں شہد اور لیموں یا چونے کے ساتھ روزانہ کھانے سے خون میں شوگر کی سطح معمول پر آتی ہے۔ شہد کے ساتھ بہت سارے پھل اور کم نشاستہ دار غذائیں بلڈ شوگر کو نارمل رینج میں رکھیں گی۔

(i) کڈنی بین کی پھلیوں کو کافی مقدار میں پانی میں ابالیں اور پکائیں، پانی پی لیں اور آپ کو اپنے بلڈ شوگر لیول میں بہتری محسوس ہوگی۔

(j) بریور کے خمیر کی شناخت لبلبہ کو انسولین بنانے میں مدد کرنے کے طور پر کی گئی ہے اور اس کے نتیجے میں ذیابیطس کے واقعات کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔ پھلوں کے جوس اور ان تمام چیزوں پر جو آپ کھاتے ہیں، خاص طور پر قدرتی کھانوں پر بریور کا خمیر استعمال کریں۔

(k) بعض وٹامنز ذیابیطس کے کنٹرول، روک تھام اور بعض صورتوں میں علاج میں اہم ہیں۔ وٹامنز میں شامل ہیں: وٹامن اے، بی، سی، ڈی، اور ای: (بی کمپلیکس میں بی6 شامل ہونا چاہیے) اور کچھ ہڈیوں کا کھانا۔ ان معدنیات کے موثر ہونے کے لیے بہتر ہے کہ کچے قدرتی پھل، سبزیاں، پروٹین کے ذرائع، گوشت پر ہلکا کھانا کھایا جائے۔ چلنے کی اچھی ورزش میں مدد ملے گی۔ اگر آپ ذیابیطس میں ملوث ہیں تو دار چینی آپ کی خوراک میں شامل کرنے کے لیے ایک ضروری عنصر ہے۔

(l) سیر شدہ چربی اور سادہ شکر سے بچنا ضروری ہے۔

(m) زیادہ پیچیدہ کاربوہائیڈریٹس، زیادہ فائبر والی خوراک، اور کم چکنائی والی غذا کھائیں۔ کچے پھل، سبزیوں، اور تازہ جوس کی بڑی مقدار (گھریلو تیار کردہ) اگر دستیاب ہو؛ یہ انسولین کی ضروریات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ فائبر بلڈ شوگر کے اضافے کو کم کرتا ہے، اسی طرح چیا کے بیج بھی۔

(n) کھانے کی اشیاء، جیسے مچھلی، شراب بنانے والا خمیر، لہسن، سبزی اور اسپرولینا، انڈے کی زردی، بلڈ شوگر کو مستحکم رکھنے میں مدد کرتی ہے۔

(o) ذیابیطس کے مریض کے لیے آپ کے پروٹین کے بہترین ذریعہ میں سارا اناج اور پھلیاں شامل ہیں۔

(p) کسی بھی ورزش سے پہلے اپنے انسولین کی خوراک کو کم کرنا یا ورزش سے پہلے زیادہ کاربوہائیڈریٹ کھانا ضروری ہے۔

ذیابیطس کے مسائل کے لئے ہنگامی خود مدد کارروائی

(1) جب اور اگر ہائپوگلیسیمیا کی علامات ظاہر ہوں تو فوری طور پر چینی کی کوئی چیز استعمال کریں جیسے سوڈا پاپ، کینڈی، پھل یا پھلوں کا رس یا کوئی اور چیز جس میں چینی ہو۔ 15 - 25 منٹ میں اگر کوئی تبدیلی نہ ہو تو شوگر کے مادہ کی ایک اور خوراک لیں، اگر یہ ناکام ہو جائے تو فوراً طبی امداد حاصل کریں۔

(2) ہر انسولین پر منحصر ذیابیطس کے مریض کو ہمیشہ گلوکاگن کٹ ساتھ رکھنا چاہیے اور اسے معلوم ہونا چاہیے کہ اسے کیسے استعمال کرنا ہے اور اس کے استعمال کا بہترین وقت۔ کسی بھی شکل میں تمباکو سے بچنا ضروری ہے، کیونکہ

(a) یہ خون کی نالیوں کو تنگ کرتا ہے اور اچھی گردش کو روکتا ہے۔

(b) پاؤں کو گرم، خشک اور صاف رکھنا ضروری ہے۔ ہمیشہ صرف سفید صاف سوتی موزے اور مناسب فٹنگ والے جوتے پہنیں۔

(c) خراب گردش جسم کے کچھ حصوں میں آکسیجن کی کمی کا باعث بنتی ہے، خاص طور پر پاؤں اور اعصاب کا نقصان (اکثر درد سے آگاہی کا کم ہونا) ذیابیطس کے مریضوں میں سنگین عوامل ہیں، کیونکہ اگر نہ دیکھا جائے تو ذیابیطس کے السر کا باعث بن سکتے ہیں۔ پیروں کو کسی بھی قسم کی چوٹ سے بچیں اور روزانہ اپنے پیروں کا معائنہ کریں۔

(d) ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر اکثر ایک ساتھ ہوتے ہیں اور اس کے نتیجے میں گردے کے مسائل اور بیماریاں ہو سکتی ہیں۔ اس طرح کے حالات سے ہمیشہ محتاط رہیں۔

(e) تمباکو نوشی نہ صرف خون کی نالیوں کو محدود کرتی ہے، بلکہ یہ گردے کو نقصان پہنچاتی ہے جس کے نتیجے میں گردے فیل ہو سکتے ہیں اور ڈائیلاسز ہی واحد آپشن ہو سکتا ہے۔

(f) قسم II ذیابیطس کے مریضوں کو وزن کم کرنے، خوراک میں تبدیلی، ذیابیطس کے لیے گولیاں لینے کے لیے ضروری کوششیں کرنی چاہئیں اور اگر جلد پکڑے گئے تو انسولین کی ضرورت نہیں پڑے گی۔

(g) روزانہ 3 سے 4 بار اپنے بلڈ شوگر کو چیک کریں، جیسا کہ آپ کے ڈاکٹر یا طبی عملے نے تجویز کیا ہے۔ یہ اہم ہے. ذیابیطس ایک پیچیدہ بیماری ہے اور ہر مریض کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کہ وہ ہمیشہ اس حالت کا خیال رکھنے کے لیے ماہر غذائیت کے ماہر کے ساتھ کام کرے۔

ٹائپ II ذیابیطس کو ہمارے طرز زندگی میں تبدیلیاں لا کر، اپنی خوراک کے انتخاب کو بہتر بنا کر اور اپنی سرگرمی یا ورزش کی سطح کو بڑھا کر روکا اور کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ ذیابیطس بتدریج گردوں کو نقصان پہنچاتی ہے اور اس کی شناخت اس وقت تک آسانی سے نہیں ہوتی جب تک کہ بہت دیر نہ ہوجائے۔ اپنی غذا تبدیل کریں، ورزش کریں، وزن کم کریں۔

اگر آپ اپنے قد، وزن اور باڈی فریم کی بنیاد پر اپنے تجویز کردہ وزن سے 20 فیصد زیادہ ہیں۔ آپ کو زیادہ وزن سمجھا جاتا ہے اور آپ موٹاپے کی طرف بڑھ رہے ہیں۔ اگر یہ اضافی وزن آپ کے جسم کے درمیانی حصے، (کمر، کولہے اور پیٹ) میں ہیں تو آپ کو یہ بیماری لاحق ہونے کا خطرہ ہے۔ چہل قدمی ایک اچھی ورزش ہے، دیر سے کھانے سے گریز کریں خاص طور پر شوگر والی چیزیں۔

صرف 20% کاربوہائیڈریٹس پر مشتمل غذا کھانے سے آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح میں بہتری آنے، آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے اور یہاں تک کہ آپ کے وزن کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔

ذیابیطس اور آپ کے پاؤں

ذیابیطس کے 30% سے زیادہ مریض نیوروپتی کا تجربہ کرتے ہیں (خاص طور پر پیروں میں کم احساس)۔ یہ حالت اعصاب کو نقصان پہنچاتی ہے، ہو سکتا ہے آپ کو درد محسوس نہ ہو۔ زخموں اور انفیکشن کی صورت میں، السر بن سکتے ہیں اور پاؤں کی شکل بدل سکتی ہے، کٹائی ممکن ہے۔ اگر آپ ذیابیطس ٹائپ II کے مریض ہیں تو ابھی عمل کریں۔

(a) ہر روز اپنے پیروں کا معائنہ کریں، کسی بھروسے والے شخص سے یا اپنے ڈاکٹر یا طبی عملے سے اپنے پیروں کا معائنہ کرنے میں مدد کے لیے کہیں۔ کٹوتیوں، لالی، زخموں، سوجن کے انفیکشن وغیرہ کے لیے دھیان رکھیں، (آپ کے پیروں میں ایک کیل جڑ سکتا ہے اور آپ اسے محسوس نہیں کریں گے۔) براہ کرم روزانہ اپنے پیروں کا معائنہ کریں۔

(b) ہمیشہ گرم پانی کا استعمال کریں (کسی اور کی طرف سے مناسب طریقے سے جانچ پڑتال کی جائے، کیونکہ ذیابیطس کے مریض بعض اوقات درجہ حرارت کی تبدیلیوں کو آسانی سے محسوس نہیں کر سکتے ہیں)، ہلکے صابن کے ساتھ کالیوز کو دور کرنے میں مدد کریں جو حساسیت میں مداخلت کرتے ہیں۔ احتیاط سے خشک کریں، خاص طور پر انگلیوں کے درمیان۔ ہلکی پیٹرولیم جیلی، پھر موزے اور جوتے کا استعمال کریں۔

(c) تنگ جوتے نہ پہنیں، انہیں اچھی جرابوں کے ساتھ موزوں اور آزاد ہونے دیں۔ روزانہ ایک نئی جرابیں، ایکریلک مواد یا روئی لگائیں۔

(d) گھر میں بھی ننگے پاؤں گھومنے سے گریز کریں۔ چوٹ کو روکنے کے لئے. رات کے وقت آرام کے کمرے کا راستہ صاف کرنا ضروری ہے تاکہ ٹکرانے، گرنے، زخموں وغیرہ سے بچا جا سکے۔

(e) پیر اور انگلی کے ناخن کاٹنے کا صحیح طریقہ سیکھیں، کیونکہ اگر غلط طریقے سے کیا جائے تو انفیکشن ہو سکتا ہے۔ ہمیشہ سیدھا کاٹیں اور کونوں کو آہستہ آہستہ فائل کریں۔

(f) اگر آپ ذیابیطس کے مریض ہیں تو اپنے پیروں کو گرم کرنے کے لیے گرم پانی کی بوتلیں یا پیڈ استعمال کرنے سے گریز کریں خاص طور پر رات کے وقت۔ موزے پہننا ایک بہتر طریقہ ہو سکتا ہے۔

(g) بیٹھتے وقت ہمیشہ ٹانگوں کو کراس کرنے سے گریز کریں تاکہ جسم کے تمام حصوں، خاص طور پر اوپری اور نچلے حصے (ہاتھ/ٹانگوں) میں خون کے بہاؤ میں رکاوٹ پیدا نہ ہو۔

خلاصہ:

(a) زیادہ پروٹین والی خوراک ذیابیطس کے مریضوں کے لیے خاص طور پر خطرناک ہے کیونکہ اس طرح کی خوراک گردوں پر دباؤ ڈالتی ہے اور گردے کی خرابی اور موت کا باعث بن سکتی ہے۔

(b) ذیابیطس کے مریضوں میں موت کی سب سے بڑی وجہ دل کی بیماری ہے۔

(c) غذا میں چکنائی کے ذرائع سے پرہیز کریں جیسے گوشت، مچھلی، ٹرکی، چکن، ڈیری مواد (سوائے سادہ دہی کے جو اعتدال سے اچھے بیکٹیریا کے ذرائع کے طور پر استعمال ہوتے ہیں)، زیتون کے تیل کے علاوہ کھانا پکانے کا تیل اعتدال سے استعمال کیا جاتا ہے۔

(d) ضرورت سے زیادہ چربی کا استعمال لبلبہ کو ہضم کی ضرورت کو پورا کرنے کے لیے بہت زیادہ انسولین کا اخراج کرے گا۔ اس کے نتیجے میں لبلبہ کی اضافی چینی اور چربی کو گلائکوجن کے طور پر ذخیرہ کرنے سے نمٹنے کی صلاحیت ختم ہوجاتی ہے۔ (e) انسولین کی زیادہ مقدار خون کی نالیوں میں پلاک کی تعمیر کو بڑھاتی ہے اور دل کی موت کا باعث بن سکتی ہے۔

(f) ہائپوگلیسیمک ادویات اور انسولین ہائپوگلیسیمیا کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ ادویات ذیابیطس کے مریضوں کی عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کرتی ہیں، بیماری کی پیچیدگیوں اور دل کی دیگر بیماریوں میں اضافہ کرتی ہیں اور ذیابیطس کے مریضوں کی جلد موت کا سبب بن سکتی ہیں۔

(g) چربی سے پرہیز کریں کیونکہ یہ انسولین کی رطوبت اور وزن میں اضافے کا باعث بنتی ہے۔ انسولین کا زیادہ اخراج بھوک میں اضافہ اور وزن میں اضافے کا نتیجہ ہے جو کہ وقت کے ساتھ انسولین کے خلاف مزاحمت ہے۔

(h) وہ لوگ جن کی تشخیص ٹائپ 2 ذیابیطس کے مریض کے طور پر ہوئی ہے، ان کے لیے دوا پہلی لائن نہیں ہونی چاہیے۔ اس کے بجائے اچھے علاج اور کنٹرول کے لیے قدرتی، کچے کھانوں اور روزے کا استعمال کرتے ہوئے طے شدہ غذائیت کے طریقہ کار پر عمل کریں۔ اس پر غور کرنا بہت ضروری ہے۔

(i) زیادہ چکنائی اور پروٹین والی خوراک ریمیٹائڈ گٹھیا کا سبب بنتی ہے جو ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کو متاثر کر سکتی ہے۔

چیا بیج اور ذیابیطس

چیا کے بیج میں کسی بھی پودے کی شکل میں اومیگا – 3 کی اعلیٰ سطح ہوتی ہے۔ یہ توانائی کا ایک ذریعہ ہے۔ چیا کے بیج آسانی سے ہضم ہونے والے پروٹین، وٹامنز، حل پذیر فائبر، اینٹی آکسیڈنٹس، ضروری فیٹی ایسڈز اور معدنیات میں بھی بہت زیادہ ہوتے ہیں۔

چیا کے بیجوں کو پانی میں بھگو کر (ایک چائے کا چمچ سے 300cc پانی) اگر ممکن ہو تو ریفریجریٹر میں 2-24 گھنٹے کھڑے رہنے کے لیے چھوڑ دیا جائے تو ایک جیل بنتا ہے، اور معدے میں، کاربوہائیڈریٹس اور ہاضمے کے خامروں کے درمیان جسمانی رکاوٹ پیدا کرتا ہے جو ٹوٹ جاتا ہے۔ انہیں نیچے. یہ کاربوہائیڈریٹ کی چینی میں بعد میں تبدیلی کو سست کر دیتا ہے۔ جو کہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ چیا بیج قدرتی اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرا ہوا ہے۔ یہ بیج آنتوں کی حرکت کی باقاعدگی کو بھی فروغ دیتے ہیں۔