Користь горіхів для здоров'я

У світі існують різні види горіхів залежно від вашого регіону. Вони мають подібні властивості. Вони багаті рослинними жирами, клітковиною та білками рослинного походження. Більшість із них багаті вітаміном Е, антиоксидантами та добре лікують захворювання серця. Вони допомагають контролювати та зменшувати запалення. Допомагає з часом знизити рівень холестерину. Допомагає знизити ризик інфарктів або інсультів. Також допомагає при проблемах з діабетом.

Багато горіхів містять велику кількість мінералів, серед яких кальцій, магній, марганець, мідь, фосфор, селен тощо. Деякі з горіхів включають мигдаль, кешью, кокос, фінікову пальму, олійну пальму, пекан, тигровий горіх, волоський горіх та багато інших. Деякі з них будуть обговорюватися тут.

Мигдаль

Мигдаль є чудовим джерелом клітковини. З’ївши жменю мигдалю або випиваючи склянку мигдального молока може підтримувати рух шлунково-кишкового тракту та запобігати запорам. Мигдаль також може сприяти розвитку здорових бактерій у вашому кишечнику. Це може допомогти вам переварити їжу і навіть боротися з хворобою. Вони допомагають травленню. Вітамін Е в мигдалі корисний для здоров’я серця та знижує високий рівень холестерину ЛПНЩ. Також вони містять кальцій, фосфор і багато іншого.

Вони багаті антиоксидантами, рослинними жирами та білком. Ці антиоксиданти захищають клітини організму від передчасного старіння. Він допомагає запобігти та контролювати рівень цукру в крові та діабет через наявність жиру та білка, який уповільнює процес всмоктування вуглеводів у кишечнику. Мигдаль багатий магнієм, який може допомогти знизити артеріальний тиск; оскільки низький рівень магнію в крові може становити ризик розвитку гіпертонії.

Кокос

Хтось вважає кокос фруктом, хтось – горіхом. Кокосовий плід складається з води, м'якоті та олії. Усі вони призначені для споживання людиною. Кокосова вода - чудовий дар природи людству для підтримки здоров'я. Це як плазма у людей, тому що вона ізотонічна. Він має такі переваги для здоров’я:

Це добре для зволоження та допомагає вивести токсини з організму.

Це протигрибковий, протимікробний, противірусний корм.

Це допомагає підтримувати хорошу систему травлення.

Він містить воду, яка менш калорійна, ніж цитрусові.

Воно не містить холестерину і має менше жиру в порівнянні з молоком.

Це натуральна стерильна вода.

Він містить велику кількість калію, дуже мало натрію та багато хлоридів.

Його вода містить низький вміст цукру та вуглеводів і майже не містить жиру.

Це допомагає збалансувати хімію тіла.

Це добре при діабеті, поганому кровообігу та проблемах з травленням.

Це допомагає зміцнити імунну систему і добре запобігає утворенню каменів у нирках.

Він допомагає боротися з раком і вірусами.

Він знижує рівень поганого холестерину і підвищує рівень хорошого холестерину.

Зменшує пігментні плями, зморшки та в’ялу шкіру.

Він запобігає та/або зменшує запалення, захворювання печінки та карієс.

Це допомагає захистити організм від раку товстої кишки, молочної залози тощо.

Благотворно впливає на роботу серця завдяки вмісту лаури-кислоти; і допомагає підвищити рівень холестерину та контролювати гіпертонію.

Він допомагає оздоровити артерії, запобігає захворюванням печінки та панкреатиту.

Плід і горіх олійної пальми

Плід трохи соковитий з насінням, укладеним в ядро. Сік містить олію, яка переробляється різними способами. Насіння містить олію. Фрукт має багато переваг для здоров’я, всупереч помилковим уявленням минулого. Пальмова олія має червоний колір і містить насичені та ненасичені жири. Він містить транс-жирні кислоти, а не холестерин. Це чудовий фрукт, що складається з антиоксидантів, фітонутрієнтів, вітамінів і мінералів. Як і всі хороші харчові продукти, його добре вживати в помірних кількостях. Інші переваги включають:

Покращує контроль рівня цукру в крові.

Він покращує кровообіг і захищає від хвороб серця.

Покращує засвоєння вітамінів, мінералів і поживних речовин.

Він захищає від раку, підтримує здоров'я легенів і печінки.

Підтримує здоров'я очей і зубів.

Він дуже багатий на бета-каротин, вітаміни Е і К, а також лікопін.

Вітамін Е в пальмовій олії покращує використання естрогену в організмі.

Він містить антиоксиданти, які використовуються як речовина, що запобігає старінню.

Горіх фінікової пальми

Його часто вважають фруктом. Зовнішня м'ясиста частина їстівна, коричневого кольору і солодка. Всередині містить невелике тверде насіння. Містить багато мінералів і вітамінів, в тому числі калію, і більше, ніж в банані. Він також містить кальцій, магній, фосфор, вуглеводи, фолієву кислоту, вітамін А і деякі вітаміни групи В, такі як ніацин, тіамін і рибофлавін. Інші переваги для здоров'я включають:

Він служить підсилювачем енергії.

Це допомагає запобігти раку кишечника.

Сприяє розвитку здорових і корисних кишкових бактерій.

Він містить калій, який сприяє метаболізму в організмі та здоров’ю нервової системи, а також допомагає роботі серця та м’язів.

Важливо вживати фініки щодня під час їжі або як закуску, щоб отримати величезну користь для здоров’я.. Дізнайтеся про свої проблеми зі здоров’ям, а також про вітаміни, мінерали та речовини, необхідні вашому організму для самовідновлення. Багато захворювань є наслідком дефіциту поживних речовин і зловживання організмом.