Dyabetes

Ang diabetes ay isang multisystem disease, na kadalasang nakakaapekto sa mata, bato, presyon ng dugo, puso, paggaling ng sugat at marami pang iba. Ito ay konektado sa mga abnormalidad sa paggawa at/o paggamit ng insulin. Maraming tao ang nagpapatuloy sa kanilang buhay at hindi nila napagtanto na sila ay diabetic, lalo na sa mga umuunlad na bansa. Ito ay isang pangunahing sanhi ng sakit sa puso, pagkabulag, stroke at mga sugat na naantala sa paggaling, kadalasan sa mga binti at nagreresulta sa pagputol.

Ang pangunahing dahilan ng pagbibigay-pansin sa antas ng iyong asukal sa dugo ay upang matukoy ang paraan ng paggamot na pinakaangkop para sa tao. Kapag nagsimula na ang paggamit ng insulin (paggamit ng hypodermic na karayom) ay hindi na ito madaling mapipigil. Ang indibidwal ay kailangang gamitin ito nang walang pagkukulang habang buhay, 2 hanggang 3 beses araw-araw. Ang pancreas ay madalas na humihinto sa paggawa ng insulin. Kadalasan ay walang pagkakataon na gumaling ang kondisyon. Sa puntong ito ay hindi maaaring inumin ang insulin nang pasalita dahil sa pagkasira ng digestive ng insulin. Sino ang gustong gumamit ng mga karayom, sa kanilang sarili 2 hanggang 6 na beses araw-araw; ang isa ay tutusok sa iyong daliri, ang susunod ay magbibigay sa iyong sarili ng insulin injection.

Mayroong mas mahusay na mga paraan upang makakuha ng tulong at maiwasan ang iniksyon ng insulin.

(a) Uminom ng gamot sa bibig na iniutos ng iyong doktor tulad ng metformin, atbp.

(b) Higit sa lahat, ang diabetic ay kailangang makakuha ng mahusay na kaalaman tungkol sa sakit at gumawa ng mga kinakailangang pagbabagong hakbang hal.

Sa pangkalahatan, mayroong dalawang pangunahing uri ng diabetes:

Uri 1: diabetes mellitus

Ang Type 1 ay tinutukoy din bilang "insulin dependent" na diabetes. Ito ay nangyayari sa pagitan ng edad na 10 – 12 taon at maaaring mula sa edad na 3 taon hanggang 30 taon. Ito ay nagsasangkot ng progresibong pagkasira ng mga pancreatic cells, at kadalasan ay isang genetic na isyu. Ang mga palatandaan ng Type I diabetes ay nagsisimulang lumitaw kapag ang pancreas ay hindi na gumagawa ng insulin. Ang ilang mga sintomas ay nagsisimulang magpakita sa kanilang sarili at ang mga ito ay kinabibilangan ng: biglaang pagbaba ng timbang, labis na pagkauhaw (polydipsia); labis na gutom (polyphagia) at labis na pag-ihi (polyuria). Ang gayong tao ay nangangailangan ng regular na supply ng insulin injection upang maisagawa ang mga aktibidad sa buhay.

Type II diabetes

Ito ang pinakakaraniwang uri ng diabetes sa mga taong mahigit 40 taong gulang na sa pangkalahatan ay sobra sa timbang o napakataba. Maaari itong maiugnay sa mga sanhi ng genetic. Ang ganitong uri ng diyabetis ay lumabag sa lumang palagay (ng pagsisimula ng may sapat na gulang) at nakikita na ngayon sa mga bata at kabataan.

Sa ganitong uri ng diabetes ang pancreas ay patuloy na gumagawa ng ilang insulin, gayunpaman ang insulin ay hindi sapat o hindi gaanong ginagamit ng mga tisyu ng katawan.

Ang materyal na ito ay para sa karaniwang tao, upang matulungan siyang malaman kung ano ang gagawin tungkol sa kanilang mga isyu sa diabetes. Ang kamangmangan ay bahagi ng malaking larawan. Mahalagang malaman kung ano ang nagiging sanhi ng pagtaas o pagbaba ng iyong asukal sa dugo kaugnay sa kung ano ang iyong kinokonsumo.

Mga pagkaing mababa ang glycemic

Ang mga pagkaing ito, ay nag-aambag ng asukal sa daloy ng dugo nang dahan-dahan, at nagbibigay sa isang taong may diabetes o insulin resistance, ng pagkakataon na patatagin ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo at mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng kalusugan. Kabilang sa mga naturang pagkain ang, yoghurt, oranges, brown rice, whole grains, legumes at ang pamilya ng beans, ang tuyong tinapay ay mabuti kung madaling makuha.

Mga pagkaing may mataas na glycemic

Ang mga pagkaing ito ay nagtatapon ng malalaking halaga ng hindi gustong asukal sa daloy ng dugo nang napakabilis, at nagiging sanhi ito ng biglaang pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo, at biglaang mga klinikal na pagpapakita ng diabetes. Ang mga ganitong uri ng pagkain ay nagdudulot ng mataas na antas ng asukal: mga soft drink, jam, mais at mais na materyales o produkto, piniritong patatas, puting tinapay at pastry, puting bigas, mataas na asukal na pagkain at mga produkto hal. artipisyal na mga pampatamis.

Mahalagang malaman na ang ibang mga organo at glandula, hal., ang mga adrenal, ay gumagawa ng mga hormone na mahalaga din sa regulasyon at kontrol ng asukal sa dugo.

Ang mga taong may Type I Diabetes ay napapailalim sa mga sitwasyon kung saan ang mga antas ng glucose sa dugo ay kadalasang mataas (hyperglycemia) at kung minsan ay napakababa ng asukal sa dugo (hypoglycemia). Ang dalawang kundisyong ito ay maaaring humantong sa mga medikal na emerhensiya na maaaring maging napakaseryoso.

Ang hyperglycemia ay maaaring unti-unting dumating sa loob ng ilang oras o araw. Ang panganib ay tumataas sa panahon ng karamdaman, kapag tumaas ang pangangailangan ng insulin. Ang asukal sa dugo ay maaaring tumaas hanggang sa punto ng pagkawala ng malay, kadalasang kilala bilang diabetic keto-acidosis. Maaaring kabilang sa mga pangmatagalang problema ang stroke, sakit sa puso, at pinsala sa ugat at pagkabigo sa bato.

Biglang dumarating ang hypoglycemia at maaaring sanhi ng labis na ehersisyo, hindi nakuhang pagkain, sobrang insulin, atbp. Kabilang sa mga palatandaan at sintomas ang: pagkahilo, pagpapawis, gutom, pagkalito, pamamanhid o pangingilig ng mga labi. Ang palpitations ay napaka-pangkaraniwan. Ang hindi ginagamot na hypoglycemia ay maaaring humantong sa panginginig, pagkalito, double vision at maaaring humantong sa coma. Ang ilang mga remedyo para sa diabetes ay kinabibilangan ng paggamit ng mga sumusunod na natural na materyales.

Remedyo

(a) Pagkain ng bawang, perehil at watercress; sa kanilang hilaw na estado bilang mga gulay o sa anyo ng mga sariwang gulay na juice; Ang karot ay maaaring idagdag sa mga ito upang matamis ang lasa at magdagdag ng higit pang mga sustansya sa halo. Ang halo na ito ay nagpapababa o nagpapababa ng asukal sa dugo.

(b) Ang bawang kasama ng carrot juice at brewer's yeast, bitamina C, E at B complex, dalawa hanggang tatlong beses araw-araw ay magpapababa ng blood sugar level. Mahalaga ang bawang sa sitwasyong ito ng sakit dahil naglalaman ito ng ilang mineral na tumutulong sa metabolismo ng carbohydrate.

(c) Ang potasa ay kadalasang mababa sa mga taong may mababang asukal sa dugo at sa mga kaso ng acidosis. Ang potasa ay madalas na nawawala sa madalas na pag-ihi, at maaaring humantong sa mga sintomas na kinabibilangan ng, pagpapawis, pagkahilo, pananakit ng ulo, pag-blackout at maging, coma. Kung ang isang tao ay may ganitong mga karanasan at may mababang asukal sa dugo, ang kaunting pag-inom ng potassium chloride ay makakabuti sa sitwasyon at maiiwasan ang mga isyu tulad ng pagkahimatay, pagkawala ng malay at pagkawala ng malay. Ang sukat ng potasa na ito ay matatagpuan sa regular na pagkonsumo ng bawang kasama ng mga pagkain. Ang bawang ay isang mayaman na mapagkukunan ng potasa. Iwasan ang potassium supplement nang walang pangangasiwa ng doktor.

(d) Ang zinc ay isang mahalagang mineral na matatagpuan sa prostate, pancreas, liver, spleen. Ang mineral zinc na ito ay bahagi din ng insulin na kinukuha ng mga taong may diabetes. Ang zinc sa pancreas ng mga taong may diabetes ay mas mababa kaysa doon sa mga hindi diabetes.

(e) Ang manganese at sulfur ay mga mineral din na matatagpuan sa pancreas at kapag kulang ang mga mineral na ito ay mapapansin ang mga sintomas ng diabetes.

(f) Ang pulot na hinaluan ng bawang ay mainam na inumin kahit araw-araw. Ang pulot ay naglalaman ng isang bihirang uri ng asukal (levulose) ito ay mabuti para sa mga taong may diabetes at hindi diabetes, dahil mas mabagal ang pagsipsip nito ng katawan ng tao kaysa sa mga regular na asukal. Nakakatulong ito sa pagkontrol ng mga antas ng asukal sa dugo.

(g) Ang parsley tea ay isang tsaa na dapat regular na gamitin lalo na sa mga lalaki. Ito ay mabuti para sa diabetes (pagpapababa ng asukal sa dugo), mga problema sa prostate at mga isyu sa ihi at bato.

(h) Ang pang-araw-araw na paggamit ng repolyo, karot, lettuce, spinach, kamatis, sa salad na may pulot at lemon o dayap, ay nagdudulot ng mga antas ng asukal sa dugo sa mga normal na hanay. Maraming prutas na may pulot at mas kaunting starchy na pagkain ang magpapanatili ng asukal sa dugo sa mga normal na hanay.

(i) Pakuluan at lutuin ang kidney bean pods sa maraming tubig, inumin ang tubig at makakaranas ka ng pagbuti sa iyong blood sugar level.

(j) Ang lebadura ng Brewer ay natukoy na tumutulong sa pancreas na makagawa ng insulin at ito naman ay nakakatulong upang maiwasan ang pagkakaroon ng diabetes. Gumamit ng lebadura ng brewer sa mga katas ng prutas at sa lahat ng iyong kinakain, lalo na sa mga natural na pagkain.

(k) Ang ilang mga bitamina ay mahalaga sa pagkontrol, pag-iwas at sa ilang kaso ng pagpapagaling ng diabetes. Kasama sa mga bitamina ang: Mga Bitamina A, B, C, D, at E: (Dapat may kasamang B6 ang B complex) at ilang pagkain ng buto. Para maging mabisa ang mga mineral na ito, pinakamahusay na kumain ng mga hilaw na natural na prutas, gulay, mapagkukunan ng protina, magaan sa karne. Ang mabuting ehersisyo sa paglalakad ay makakatulong. Ang cinnamon ay isang kinakailangang elemento upang isama sa iyong diyeta kung kasangkot ang diabetes.

(l) Mahalagang iwasan ang mga saturated fats at simpleng asukal.

(m) Kumain ng mataas na kumplikadong carbohydrates, high fiber diet, at low-fat. Malaking halaga ng hilaw na prutas, gulay, at sariwang juice (gawa sa bahay) kung magagamit; nakakatulong ito na bawasan ang pangangailangan ng insulin; binabawasan ng hibla ang mga pagtaas ng asukal sa dugo, gayundin ang mga buto ng chia.

(n) Ang mga pagkain, tulad ng isda, lebadura ng brewer, bawang, gulay at spirulina, pula ng itlog, ay nakakatulong na mapanatiling matatag ang asukal sa dugo.

(o) Ang iyong pinakamahusay na mapagkukunan ng protina para sa isang diyabetis ay kinabibilangan ng buong butil at munggo.

(p) Kinakailangang bawasan ang iyong dosis ng insulin bago ang anumang ehersisyo o kumain ng mas maraming carbohydrate bago mag-ehersisyo.

Pang-emergency na pagkilos para sa tulong sa sarili para sa mga isyu sa diabetes

(1) Kailan at kung mangyari ang mga sintomas ng hypoglycemia, ubusin kaagad ang ilang sugar substance tulad ng soda pop, candy, prutas o fruit juice o anumang bagay na naglalaman ng asukal. Sa loob ng 15 – 25 minuto kung walang pagbabago, kumuha ng isa pang dosis ng sugar substance, kung nabigo ito humingi ng medikal na atensyon kaagad.

(2) Bawat diabetes na umaasa sa insulin ay dapat laging may dalang glucagon kit at alam kung paano ito gamitin at ang pinakamahusay na oras para gamitin ito. Mahalagang iwasan ang tabako sa anumang anyo, dahil

(a) Pinipigilan nito ang mga daluyan ng dugo at pinipigilan ang magandang sirkulasyon.

(b) Kinakailangang panatilihing mainit, tuyo at malinis ang mga paa. Palaging magsuot lamang ng puting malinis na cotton na medyas at maayos na sapatos.

(c) Ang mahinang sirkulasyon ay humahantong sa kakulangan ng oxygen sa ilang bahagi ng katawan, lalo na ang mga paa at pinsala sa nerbiyos (kadalasang mas mababa ang kaalaman sa pananakit) ay mga seryosong salik sa mga pasyenteng may diabetes, dahil kung hindi binabantayan ay maaaring humantong sa mga ulser sa diabetes. Iwasan ang anumang pinsala sa paa at suriin araw-araw ang iyong mga paa.

(d) Ang diyabetis at mataas na presyon ng dugo ay madalas na magkasama at maaaring magresulta sa mga problema sa bato at sakit. Maging maingat sa ganitong mga sitwasyon palagi.

(e) Ang paninigarilyo ay hindi lamang nakasisikip sa mga daluyan ng dugo, ito ay humahantong sa pinsala sa bato na maaaring humantong sa kidney failure at ang dialysis ay maaaring ang tanging pagpipilian.

(f) Ang mga type II diabetic ay dapat gumawa ng mga kinakailangang pagsisikap upang mabawasan ang timbang, baguhin ang diyeta, uminom ng mga tablet para sa diabetes at hindi na kakailanganin ang insulin, kung maagang nahuli.

(g) Suriin ang iyong asukal sa dugo 3 hanggang 4 na beses araw-araw, gaya ng iminungkahi ng iyong doktor o mga medikal na tauhan. Ito ay mahalaga. Ang diyabetis ay isang komplikadong sakit at ang bawat pasyente ay hinihikayat na laging makipagtulungan sa isang may kaalamang espesyalista sa nutrisyon sa pangangalaga sa kondisyong ito.

Maaaring mapigilan at makontrol ang Type II diabetes sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa ating pamumuhay, pagpapabuti ng ating mga pagpipilian sa diyeta at pagtaas ng ating mga antas ng aktibidad o ehersisyo. Ang diabetes ay unti-unting nasisira ang mga bato at hindi madaling makilala hanggang sa huli na. Baguhin ang iyong diyeta, ehersisyo, magbawas ng timbang.

Kung ikaw ay 20% lampas sa iyong inirerekomendang timbang batay sa iyong taas, timbang at balangkas ng katawan; ikaw ay itinuturing na sobra sa timbang at patungo sa labis na katabaan. Kung ang mga sobrang timbang na ito ay nasa iyong gitnang bahagi ng katawan, (baywang, balakang at tiyan) ikaw ay nasa panganib na magkaroon ng sakit na ito. Ang paglalakad ay isang magandang ehersisyo, iwasan ang pagkain ng huli lalo na ang mga sugar substance.

Ang pagkain ng diyeta na binubuo lamang ng 20% ​​na carbohydrates ay malamang na magpapakita ng pagpapabuti sa iyong antas ng glucose sa dugo, magpapababa ng iyong presyon ng dugo at kahit na makakatulong sa pagpapababa ng iyong timbang.

Diabetes at ang iyong mga paa

Mahigit sa 30% ng mga diabetic ang nakakaranas ng neuropathy (lalo na ang sensasyon sa paa). Ang kundisyong ito ay nakakasira sa mga ugat, maaaring hindi ka makakaramdam ng sakit. Sa kaso ng mga pinsala at impeksyon, maaaring magkaroon ng mga ulser at magbago ang hugis ng mga paa, posible ang pagputol. Kumilos ngayon kung ikaw ang Type II na may diabetes.

(a) Suriin ang iyong mga paa araw-araw, tanungin ang isang taong pinagkakatiwalaan mo o ang iyong doktor o mga tauhang medikal na tulungan kang suriin ang iyong mga paa. Mag-ingat sa mga hiwa, pamumula, sugat, pamamaga, atbp., (maaaring ikabit ang isang pako sa iyong mga paa at hindi mo ito mararamdaman.) Mangyaring suriin ang iyong mga paa araw-araw.

(b) Palaging gumamit ng maligamgam na tubig (wastong sinuri ng ibang tao, dahil ang mga diabetic ay minsan ay hindi madaling makaramdam ng pagbabago ng temperatura), na may banayad na sabon upang makatulong na alisin ang mga kalyo na nakakasagabal sa pagiging sensitibo. Maingat na tuyo, lalo na sa pagitan ng mga daliri ng paa. Gumamit ng light petroleum jelly, pagkatapos ay medyas at sapatos.

(c) Huwag magsuot ng masikip na sapatos, hayaan silang maging angkop at libre na may magandang medyas. Maglagay ng bagong medyas araw-araw, materyal na acrylic, o koton.

(d) Iwasang maglibot ng walang sapin kahit sa loob ng bahay; upang maiwasan ang pinsala. Sa gabi, mahalagang i-clear ang daanan patungo sa rest room upang maiwasan ang pagkabunggo, pagkahulog, mga pasa, atbp.

(e) Alamin ang wastong paraan ng pagputol ng mga kuko sa daliri ng paa at daliri, dahil kung mali ang ginawa ay maaaring humantong sa impeksyon. Palaging gupitin nang diretso at dahan-dahang ihain ang mga sulok.

(f) Kung ikaw ay may diyabetis, iwasang gumamit ng mainit na mga bote ng tubig o pad upang magpainit ng iyong mga paa lalo na sa gabi. Ang pagsusuot ng medyas ay maaaring maging isang mas mahusay na diskarte.

(g) Palaging iwasan ang pagtawid ng mga binti kapag nakaupo upang maiwasan ang pagbara sa daloy ng dugo sa lahat ng bahagi ng katawan, lalo na sa itaas at ibabang mga paa't kamay (mga kamay/binti).

buod:

(a) Ang diyeta na may mataas na protina ay lalong mapanganib para sa mga diabetic dahil ang gayong diyeta ay nagbibigay diin sa mga bato at maaaring humantong sa pagkabigo sa bato at kamatayan.

(b) Ang sakit sa puso ang pangunahing sanhi ng pagkamatay ng mga diabetic.

(c) Iwasan ang mga mapagkukunan ng taba sa diyeta tulad ng karne, isda, pabo, manok, mga materyales sa pagawaan ng gatas (maliban sa plain yoghurt na ginagamit nang katamtaman bilang mahusay na mapagkukunan ng bakterya), langis ng pagluluto maliban sa langis ng oliba na ginagamit nang katamtaman.

(d) Ang labis na pagkonsumo ng taba ay magiging sanhi ng labis na paggawa ng pancreas ng insulin upang matugunan ang pangangailangan ng panunaw. Ito naman ay napapagod ang kakayahan ng pancreas na harapin ang labis na asukal at taba na nakaimbak bilang glycogen. (e) Ang mataas na antas ng insulin ay nagpapataas ng pagtatayo ng plake sa mga daluyan ng dugo at maaaring humantong sa pagkamatay ng puso.

(f) Ang mga gamot na hypoglycemic at insulin ay maaaring magdulot ng hypoglycemia. Ang mga gamot na ito ay nagpapabilis sa proseso ng pagtanda ng mga diabetic, nagpapataas ng mga komplikasyon ng sakit at iba pang mga sakit sa cardio-vascular at maaaring magdulot ng maagang pagkamatay sa mga diabetic.

(g) Iwasan ang taba dahil humahantong ito sa pagtaas ng pagtatago ng insulin at pagtaas ng timbang. Ang mataas na pagtatago ng insulin ay humahantong sa pagtaas ng gana sa pagkain at ang kahihinatnan ng pagtaas ng timbang na insulin resistance sa paglipas ng panahon.

(h) Ang mga taong na-diagnose na type 2 diabetics, ang gamot ay hindi dapat ang unang linya ng aksyon. Sa halip ay sundin ang determinadong nutritional approach gamit ang natural, hilaw na pagkain at pag-aayuno para sa mahusay na paggamot at kontrol. Napakahalagang isaalang-alang ito.

(i) Ang pagkain ng mataas na taba at protina ay nagdudulot ng rheumatoid arthritis na maaaring makasakit ng mga taong may diabetes o hypertension.

Chia seed at diabetes

Ang chia seed ay may pinakamataas na antas ng omega – 3 sa anumang anyo ng halaman. Ito ay isang mapagkukunan ng enerhiya. Ang mga buto ng Chia ay napakataas din sa madaling natutunaw na protina, bitamina, natutunaw na hibla, antioxidant, mahahalagang fatty acid at mineral.

Ang mga buto ng chia, na ibinabad sa tubig (isang kutsarita hanggang 300cc ng tubig) na natitira upang tumayo ng 2 - 24 na oras sa refrigerator kung maaari, ay bubuo ng gel, at sa tiyan, ay lumilikha ng pisikal na hadlang sa pagitan ng carbohydrates at ng digestive enzymes na nasisira. pababa sila. Pinapabagal nito ang kasunod na conversion ng carbohydrates sa asukal; na kung saan ay napakalaking benepisyo para sa mga diabetic. Ang chia seed ay puno ng natural na antioxidants. Ang mga buto na ito ay naghihikayat din ng regular na pagdumi.