Proseso ng Digestive

Mayroong mga magagandang pagkain na magagamit sa lahat ng mga lugar sa mundo. Upang makinabang mula sa mahusay na pagkain at pag-ubos ng tamang uri ng pagkain, ang katawan ng tao na kinakailangan ay dapat na natutunaw at hinihigop ang mahahalagang nutrisyon mula sa natupok na pagkain. Dapat mong tandaan palagi na habang ang isang tao ay tumatanda sa kanilang pantunaw at metabolismo ay bumababa, na humahantong sa mga hindi komportable na kasama ang pamamaga, hindi pagkatunaw ng pagkain, utot o gas at sakit.

Tulad ng iyong edad o may sakit ay nababawasan ang produksyon ng enzyme ng iyong katawan, kung kaya nakakaapekto sa tamang pantunaw ng pagkain at ginagawang imposible para sa maliit na bituka na makuha ang kinakailangang mga nutrisyon. Ang mababang o kawalan ng kinakailangang digestive enzymes na ito ay isang lugar ng pag-aanak para sa karamdaman at kakulangan sa ginhawa. Ang mga kundisyong ito ay kasama ng mahinang pantunaw na nagmula sa mababa o kawalan ng mga enzyme. Pinapayagan nitong umunlad ang gas at masamang bakterya sa colon, dumarami ang mga parasito, paninigas ng dumi, hindi pagkatunaw ng pagkain, pamamaga, belching at maraming iba pang mga isyu.

Pangkalahatan, ang panunaw ay nagsisimula mula sa bibig na may laway na sumisira ng mga karbohidrat at ilang taba sa kinakain mong pagkain. Ang wastong mastication ay mahalaga sa proseso ng pantunaw. Kung mas mahaba mo ang pag-mastic ng iyong pagkain sa bibig ay mas maayos itong hinaluan ng laway, mas matagal ang oras na ibinigay para sa tiyan na makagawa ng mga digestive enzyme. Ang pagmastastiko ng pagkain ay nagsisimula sa paggawa ng mga digestive enzyme.

Ang mga enzim na ginawa sa tiyan ay lalong sumisira sa mga pagkain. Ang mga karbohidrat at protina ay pinaghiwa-hiwalay at apdo mula sa atay pababa sa alimentary canal mix na may taba para sa mas mahusay na pagsipsip. Malaman na:

(a) Maaaring palabnawin ng mga likido ang mga enzim na ito.

(b) Masyadong, mainit, malamig o maanghang na pagkain ang nakakaapekto sa mga enzyme na ito.

(c) Ang mga pagkaing hindi maayos na na-mastic sa bibig ay hindi pinapayagan na gumana nang maayos ang mga enzim na ito at sa isang napapanahong paraan, sapagkat idinidikta ng kalikasan ang haba ng oras na ang pagkain ay maaaring manatili sa tiyan bago ilipat ng peristalsis.

Mga Iminumungkahing Solusyon

(a) Uminom ng iyong tubig 30-45 minuto bago ang anumang pagkain at 45-60 minuto pagkatapos kumain. Kung sa anumang kadahilanan kailangan mong uminom sa panahon ng pagkain, hayaan itong maging sips. Tumutulong na maiwasan ang pagbabanto ng enzyme sa tiyan.

(b) Sundin ang panahon ng araw at regular na malaman ang temperatura ng iyong katawan; huwag kumain ng mga pagkain na masyadong mainit o malamig, ginulat nila ang tiyan at nakakaapekto sa paggawa at pagkilos ng enzyme.

(c) Pangkalahatan kung maayos mong masticate ang iyong pagkain sa bibig, ang iyong pagkain ay ihinahalo nang maayos sa mga enzyme tulad ng ptyalin sa iyong laway, upang masimulan ang proseso ng pagtunaw.

Ang pagkain ay dinurog ng wastong nginunguyang at dumulas sa tiyan kung saan ang mga digestive enzyme ay nahalo nang maayos sa pagkain. Mag-isip ng pagkain na kasinglaki ng isang sugar cube na bumababa sa lalamunan sa bituka. Ang kubo na ito ay tungkol sa 3/10 ”ng isang pulgadang parisukat. Ang enzyme ay maaaring hindi tumagos sa buong kubo bago ilipat ng peristalsis ang pagkain sa bituka na hindi natunaw. Ito ay masama para sa indibidwal. Ang isa pang mahahalagang kadahilanan na nag-iisa sa sarili nitong ay tamang mga mixture ng pagkain. Kasama rito: -

(1) Aling mga pagkain ang maaaring kainin nang magkasama?

(2) Aling mga pagkain ang dapat kainin muna o huli?

(3) Aling mga pagkain ang dapat kainin nang nag-iisa hal. Pakwan.

Bilang isang pangkalahatang panuntunan:

(a) Palaging kumain ng isang prutas na nag-iisa, maximum na dalawa. Sabay kumain ng mga matamis na prutas at magkasamang mapait na prutas. Kung maaari huwag ihalo, mapait ng matamis na prutas; hal, ang mangga ay matamis, ang lemon ay mapait. Maaaring gamitin ang lemon sa tubig o salad ng gulay.

(b) Palaging iwasan ang mga prutas at gulay sa parehong pagkain. Ang mga prutas ay naglilinis ng katawan, muling binubuo ng mga gulay ang mga cell ng katawan. Ito ay isang simpleng paraan upang tingnan ito. Ang katawan ay nangangailangan ng parehong prutas at gulay ngunit sa iba't ibang oras.

(c) Maaari kang kumain ng 2-6 na gulay sa parehong pagkain, ngunit hindi kailanman nag-iisa ang gulay. Ang salad ay mabuti (Gulay lamang). Masarap ang tunog ng fruit salad ngunit (hindi dapat maglaman ng higit sa dalawang prutas sa loob ng pinaghalong).

(d) Laging kumain ng pakwan nang mag-isa, ang paghahalo nito sa anumang pagkain ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan. Ang ilang mga tao ay maaaring hindi makaranas ng anumang bagay dahil ang tiyan ay ginulo at iniisip ng tao na maayos ang lahat. Ang mga kahihinatnan para sa maling pagkain ay hindi lalabas nang maaga maliban sa mga taong nagsanay sa kanilang sarili na kumain ng tama.

Ang mas maaga ang kinahinatnan para sa maling pagkain, naitama ang mas mahusay na hinaharap para sa iyo; dahil maitatama mo ang sitwasyon at kumain ng tama. Ang pangwakas na resulta ng wastong pantunaw, ay ang tamang pagsipsip ng end-product ng mga pagkain, para sa pagkukumpuni at pagbuo ng katawan ng tao. Kasama rito, mga fatty acid, amino acid at sugars.

Ang pagtanggi ng mga enzyme, nagsisimula sa anumang edad depende sa iyong antas ng malnutrisyon, ngunit sa pangkalahatan ay tanggihan, magsimula sa pagitan ng edad 25-35 taon. Ang isang mahusay na balanse sa mga pangkat ng pagkain ay gumagawa ng isang malusog na tao pati na rin ang sapat na mga enzyme mula sa mga kinakain na pagkain. Sa mga kaso ng pagtanggi ng enzyme, ang mga suplemento ay madaling magagamit na may payo medikal, ngunit ang pamamaraang ito ay palaging ang pangatlong mapagkukunan ng sariling mga katawan ng tao na mga enzyme ng Diyos. Ang pangalawang mapagkukunan ay pinagkalooban ng Diyos na mga mapagkukunan ng halaman at ilang mga mapagkukunan ng hayop. Ang mga likas na mapagkukunan (hilaw) ay nagsasama ng mga prutas, gulay, butil, mani at laman ng hayop, kabilang ang mga itlog, ay unang pinagmulan.

Ang tubig ay isang mahalagang likido sa pagpapatakbo ng katawan ng tao. Kailangan ng tubig upang maalis ang mga nakakalason na sangkap sa ating katawan, panatilihing malinaw ang bato at gumana sa buong kakayahan. Ang kinakailangang tubig ay muling nasisipsip ng malaking bituka. Ang katawan ng tao ay dinisenyo tulad na masasabi ng utak ang malaking bituka, upang muling makuha ang kinakailangang tubig, depende sa antas ng pagkatuyot ng indibidwal. Maaari ring hilingin ng utak sa bato na makatipid ng tubig. Ito ang gawain ng master designer; Diyos, Hesukristo. Tandaan na ikaw ay may takot at kamangha-mangha na ginawa.

Mahalagang Mga Enzim na Sumasangkot sa Pagtunaw

Ang enzyme Ptyalin nagsisimula ang pagkasira ng karbohidrat sa maliliit na sangkap sa panahon ng mastication. Sa pamamagitan ng peristalsis ang pagkain dahan-dahan sa isang paggalaw ng wavelike, patuloy na paglalakbay sa anus sa pamamagitan ng tiyan, duodenum, maliit at malaking bituka, sa sigmoid colon at palabas sa anus.

Ang pagtunaw ng almirol ay nagpapatuloy sa maliit na bituka, hindi tiyan, ng mga enzyme amylase.

Ang pangunahing pantunaw ng mga protina ay nagaganap sa tiyan sa isang (HCL) acid na kondisyon. Ang mga enzim na naghuhugas ng mga protina ay nangangailangan ng isang kapaligiran sa acid upang makagawa ng pangunahing pantunaw. Kasama ang mga enzyme na ito pepsin na tumutunaw sa protina at higit na dumadaan sa maliit na bituka. Iyon ang dahilan kung bakit mabuting kumain ng karne o protina lamang o kumain ng protina bago kumain ng mga karbohidrat.  Sa maliit na bituka ang naka-acid na ginagamot na protina ay pinaghiwalay sa mga amino-acid dahil lihim ng pancreas ang mga enzyme protease upang gawin ang trabaho.

Ang mga likidong walang laman mula sa tiyan kung nag-iisa, tunay na mabilis, na sinusundan ng mga prutas, gulay, starches (carbohydrates) na protina (itlog, beans, karne) at ang pinakamahaba sa tiyan ay taba. Dito muli ang tagalikha ng kalikasan, ang Diyos, ay lumikha ng isang sitwasyon na walang taong maaaring magbalanse; ang tiyan ay gumagawa ng acid HCL at uhog, sa balanse na wala sa dalawang ito ang wala sa kaayusan o dami. Ang labis na acid ay hahantong sa ulser at inisin ang tiyan, at ang labis na uhog ay lilikha ng isang bahay para sa paglaki ng bakterya. Ang isang balanse ay ganap na kinakailangan sa mga sitwasyon ng masamang diyeta at nakakapinsalang mga gawi tulad ng, maraming kape, paninigarilyo, sobrang asin, pag-abuso sa mga antibiotics, alkohol, at masamang pagsasama-sama ng pagkain atbp.

Ang taba mula sa tiyan, ay dumadaan sa duodenum, kung saan ang mga pancreas ay nagtatago ng mga enzyme na gumagana sa taba. Ang apdo mula sa atay na isang produkto ng kolesterol ay pinakawalan. Pinupukol ng apdo ang mga taba na globule sa maliliit na patak, habang lipase Ang enzyme, mula sa pancreas, ay masisira pa ito sa fatty acid. Dito din magandang malaman na kung ang apdo ay naglalaman ng maraming halaga ng kolesterol, ang mga bato ay nabubuo sa apdo ng apdo na maaaring hadlangan ang duct ng apdo at maiwasan ang pagtunaw ng taba sa maliit na bituka. Ang mga batong ito ay maaaring hadlangan ang pagdaloy ng apdo, maging sanhi ng sakit at paninilaw ng balat.  Mahusay at regular na paggalaw ng bituka ay mahalaga upang mapula ang ating labis na apdo mula sa katawan.

Ang pagsipsip ng mga nutrisyon ay nangyayari pangunahin sa maliit na bituka. Ang mga nutrisyon ay hinihigop ng milyun-milyong villi sa pamamagitan ng aming mga daluyan ng dugo sa pangunahing daluyan ng dugo sa iba't ibang bahagi ng katawan. Pangunahin ang colon para sa pag-aalis at naglalaman ng maraming dami ng bakterya. Ang tubig ay muling nasasalamin dito, at ang hibla ay pinaghiwalay ng mga bakterya na naninirahan sa colon, inilagay ng Diyos, upang makagawa ng magandang trabaho-Amen.

Dito ka may giyera sa pagitan ng mabuti at masamang bakterya. Mahusay na bakterya, detoxify at neutralisahin ang mga nakakapinsalang sangkap na naroroon; samantalang ang masamang bakterya kung mas malaki ang bilang sa isang nakakalason na kapaligiran ay magiging sanhi, impeksyon, pangangati, pagdurugo, cancer, atbp.

Ang kakulangan ng mga enzyme ay maaaring mapangwasak, halimbawa, anumang kakulangan ng amylase, lipase o protease na pawang mga pancreatic enzyme, ay maaaring humantong sa mga problema sa digestive, at maaring maapektuhan ang assimilation. Sinasabi ng mga tao na ikaw ang ipinapalagay mo. Kapag naapektuhan ang asimilasyon ay malinaw ang malnutrisyon at ang kondisyon ng sakit ay tiyak na lilitaw, maaga o huli.

Ilang Mahusay na Pinagmulan ng Enzyme

Mahalagang tandaan na ang init ng halos 110 degree Fahrenheit at higit pa ay sumisira sa karamihan sa mga pagkain na enzim. Ito ang isang dahilan upang kumain ng mga hilaw na prutas, gulay at mani. Ang mga hilaw na pagkain na ito ay makakatulong sa katawan na mapanatili at mapanatili ang kinakailangang antas ng kinakailangan ng enzyme para sa pinakamainam na paggana ng katawan.

Ang pagsulat na ito ay pagtingin sa mga mapagkukunan ng halaman ng mga enzyme. Mayroon ding mga mapagkukunan ng hayop ngunit ang pinagtutuunan dito ay mapagkukunan ng halaman kung saan ang mga tao ay madaling lumaki at kayang bayaran; kahit sa kahirapan. Ang mga mapagkukunan ng halaman na ito, kasama ang, papaya (Pawpaw), pinya, abukado, saging, bayabas, atbp. Bagaman ang mga sprouts ng binhi ang pinakamakapangyarihang mapagkukunan. Ang mga magagandang sprouts ay may kasamang, alfalfa, broccoli, trigo na damo, berdeng halaman, atbp.

Ang mga enzim mula sa pinya - (bromelain) at papaya (pepsin) ay mahusay na mga proteolytic enzyme. (Protein-breaking-enzymes). Kapag bumibili ng mga pandagdag sa enzyme, tiyaking naglalaman ang mga ito ng 3 pangunahing mga uri ng digestive na amylase, lipase at protease.  Para sa karaniwang tao maaari mong tuyo ang papaya (pawpaw) nang maayos, gilingin ang mga ito sa pulbos o malapit sa pulbos, ilapat ito sa iyong pagkain bago kumain, bibigyan ka nito ng ilang digestive enzymes, mura at abot-kayang. Ang mga de-latang prutas tulad ng pinya ay hindi naglalaman ng anumang mga bromelain na mga enzyme kumpara sa sariwang hilaw na pinya. Ang pag-init ay sumisira ng halos lahat ng mga enzyme sa aming pagkain.

Ang Dententery ay isang problema sa bituka na nagdudulot ng pagkawala ng mga likido, electrolytes, at nutrisyon mula sa katawan. Kung hindi magagamot nang maayos ay maaaring maging sanhi ng pagkamatay. Nakakagulat na mansanas ay isang natural na solusyon; bigyan ang tao ng mansanas na makakain. Naglalaman ang mansanas ng mga sangkap na kasama, mineral, acid, tannic acid at pectin. Tinutulungan ng pectin ang dugo upang masikip at nagpapabuti, sitwasyon ng mucus membrane sa mga kaso ng pagdidentensyo. Ang epal ay nagbabad ng mga nakakalason na sangkap sa gat para sa paglabas habang ang proseso ng pagpapagaling ay isinasagawa.

Ang Colon

Ang malaking bituka ay binubuo ng umaakyat na colon, mula sa appendix, ang transverse colon na pababang colon, sigmoid colon at ang tumbong, at papasok sa anus. Ito ay isinasaalang-alang ang sistema ng dumi sa alkantarilya ng katawan ng tao. Ang bahaging ito ng kanal ng tao ay puno ng mga micro-organismo parehong mabuti at masamang uri ng bakterya. Ito ay itinuturing na isang lugar ng pag-aanak para sa mga micro-organismo.   Ang mabuting bakterya sa colon ay nakakatulong upang maiwasan ang mga nakakalason na kondisyon sa pamamagitan ng pagbawas ng mga mapanirang sangkap na naipon dito, na-neutralize ang mga nakakalason na kemikal at maiwasan ang pag-unlad ng mga kondisyon ng sakit. Ang paggamit ng antibiotics ay masyadong madalas na sumisira sa bakterya na ito. Ang mabuting bakterya, ubusin ang mga lason na ito, pinaghiwalay ito mula sa mapanganib na sangkap na nabubuo. Ang mga masamang bakterya o uri ng pathogenic ay nagdudulot ng mga sakit.

Mayroong isang uri ng giyera sa pagitan ng mabuti at masamang bakterya sa colon ng tao, kung ang mga mabubuti sa colon ay nanalo, mananatiling malusog ang tao, ngunit kung ang hindi magagaling na manalo ay nangyayari ang sakit. Sa pangkalahatan, sa isang mahusay na pinananatili na colon (na may mahusay na diyeta) ang mabuting bakterya ay pulis at makokontrol ang masamang uri. Ang Acidophilus, ang bakterya ay isang mahusay na karagdagan sa pagdidiyeta sa iyong ugali sa pagkain. Nagbibigay ito ng higit pa sa magagandang bakterya at muling ipinasok ang mabuting bakterya. Mahusay din na ubusin ang ilang payak na yogurt na naglalaman ng ilang bakteryang acidophilus mga 2-3 oras. bago kumain o bago matulog.

Ang isang inabuso o hindi naayos na colon ay isang reseta para sa karamdaman, sakit at kamatayan. Ang sobrang paggamit ng laxative ay isang pang-aabuso at nagpapahiwatig ng isang colon na nasa problema. Kumain ng natural na mga prutas na nagbibigay ng buhay upang mapabuti ang kalidad ng iyong colon at kalusugan. Maaari mong kainin ang lahat ng mabuting pagkain na magagawa mo, ngunit kailangan mong linisin ang iyong colon at maranasan ang regular na paggalaw ng bituka

Pangkalahatan, nangingibabaw ang mga pathogenic na organismo sa colon at nagreresulta sa kondisyon ng sakit. Dahil ito sa pagkakaroon ng labis na pagbuburo at pagkabulok, dahil sa sobrang basura o fecal matter. Minsan ang pagkain na iyong kinain ng 72hrs na nakalipas ay nakalagay pa rin sa colon, lalo na ang mga karne.

Napakahalaga ng paglikas o paggalaw ng bituka, kapag dalawa hanggang pitong pagkain ang kinakain sa isang araw. Tiyak na ang ilang mga hindi natutunaw na mga tinga ng pagkain ay mananatili sa system: Mga materyales na natutunaw na kalahating natutunaw, mula sa pagkasira ng mga dingding ng colon, na labis na nakakalason. Kung hindi nailikas, ang karagdagang pagbuburo at pagkasira ay magaganap, sa pinsala ng indibidwal dahil sa mas matagal na pananatili at muling pagsipsip ng mga nakakalason na sangkap. Ang pangunahing layunin ng colon ay upang alisin ang mga materyales sa basura, muling ilabas ang kinakailangang tubig, at makagawa ng mahusay na mga micro-organismo sa colon.