డయాబెటిస్

మధుమేహం అనేది ఒక బహుళ వ్యవస్థ వ్యాధి, ఇది తరచుగా కళ్ళు, మూత్రపిండాలు, రక్తపోటు, గుండె, గాయం నయం మరియు మరెన్నో ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి మరియు/లేదా వినియోగంలో అసాధారణతలకు అనుసంధానించబడి ఉంది. చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవితాలను కొనసాగిస్తున్నారు మరియు తాము మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులని గుర్తించరు, ముఖ్యంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న దేశాలలో. ఇది గుండె జబ్బులు, అంధత్వం, పక్షవాతం మరియు గాయాలకు ప్రధాన కారణం, ఇది నయం చేయడంలో ఆలస్యం అవుతుంది, తరచుగా కాళ్లలో మరియు విచ్ఛేదనం ఏర్పడుతుంది.

మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయికి శ్రద్ధ వహించడానికి ప్రధాన కారణం వ్యక్తికి అత్యంత అనుకూలమైన చికిత్సా విధానాన్ని నిర్ణయించడం. ఇన్సులిన్ వాడకం (హైపోడెర్మిక్ సూది వాడకం) ప్రారంభించిన తర్వాత దానిని సులభంగా ఆపలేరు. వ్యక్తి దానిని జీవితాంతం విఫలం కాకుండా రోజూ 2 నుండి 3 సార్లు ఉపయోగించాలి. ప్యాంక్రియాస్ తరచుగా ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ఆపివేస్తుంది. తరచుగా పరిస్థితి నయం అయ్యే అవకాశం లేదు. ఈ సమయంలో, ఇన్సులిన్ యొక్క జీర్ణక్రియ విధ్వంసం కారణంగా ఇన్సులిన్ నోటి ద్వారా తీసుకోబడదు. రోజుకు 2 నుండి 6 సార్లు సూదులు ఉపయోగించాలనుకునే వారు; ఒకటి మీ వేలికి గుచ్చుకోవడం, తదుపరిది మీరే ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్ ఇవ్వడం.

సహాయం పొందడానికి మరియు ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్‌ను నివారించడానికి మంచి మార్గాలు ఉన్నాయి.

(ఎ) మీ వైద్యుడు ఆదేశించిన మెట్‌ఫార్మిన్ మొదలైన నోటి ద్వారా తీసుకునే మందులను తీసుకోండి.

(బి) ముఖ్యంగా, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వ్యాధి గురించి బాగా తెలుసుకోవాలి మరియు అవసరమైన మార్చదగిన చర్యలు తీసుకోవాలి ఉదా. బరువు తగ్గడం, మంచి ఆహారం, వ్యాయామం మొదలైనవి.

మధుమేహంలో సాధారణంగా రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి:

రకం 1: డయాబెటిస్ మెల్లిటస్

టైప్ 1ని "ఇన్సులిన్ డిపెండెంట్" డయాబెటిస్ అని కూడా అంటారు. ఇది 10 - 12 సంవత్సరాల మధ్య సంభవిస్తుంది మరియు 3 సంవత్సరాల నుండి 30 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు కూడా ఉండవచ్చు. ఇది ప్యాంక్రియాటిక్ కణాల ప్రగతిశీల విధ్వంసం కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది తరచుగా జన్యుపరమైన సమస్య. ప్యాంక్రియాస్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు టైప్ I డయాబెటిస్ సంకేతాలు కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. అనేక లక్షణాలు తమను తాము ప్రదర్శించడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి: ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం, అధిక దాహం (పాలిడిప్సియా); అధిక ఆకలి (పాలిఫేజియా) మరియు అధిక మూత్రవిసర్జన (పాలియురియా). అలాంటి వ్యక్తి జీవిత కార్యకలాపాలను కొనసాగించడానికి ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్ క్రమం తప్పకుండా సరఫరా చేయాలి.

టైప్ II డయాబెటిస్

సాధారణంగా అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్న 40 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో మధుమేహం యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపం ఇది. ఇది జన్యుపరమైన కారణాలకు కారణమని చెప్పవచ్చు. ఈ రకమైన మధుమేహం పాత ఊహను (పెద్దల ప్రారంభంలో) ధిక్కరించింది మరియు ఇప్పుడు పిల్లలు మరియు యువకులలో కనిపిస్తుంది.

ఈ రకమైన మధుమేహంలో ప్యాంక్రియాస్ కొంత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తూనే ఉంటుంది, అయినప్పటికీ ఇన్సులిన్ శరీర కణజాలం ద్వారా తగినంతగా లేదా సరిగా ఉపయోగించబడదు.

ఈ మెటీరియల్ సాధారణ మనిషి కోసం, వారి డయాబెటిక్ సమస్యల గురించి ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడంలో అతనికి సహాయపడుతుంది. అజ్ఞానం పెద్ద చిత్రంలో భాగం. మీరు తినే దానికి సంబంధించి మీ బ్లడ్ షుగర్ పెరగడానికి లేదా తగ్గడానికి కారణమేమిటో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఆహారాలు

ఈ ఆహారాలు, నెమ్మదిగా రక్తప్రవాహంలోకి చక్కెరను అందిస్తాయి మరియు మధుమేహం లేదా ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఉన్న వ్యక్తికి వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్య పరిస్థితిని మెరుగుపరిచే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. అటువంటి ఆహారాలలో పెరుగు, నారింజ, బ్రౌన్ రైస్, తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు మరియు బీన్స్ కుటుంబం, డ్రై బ్రెడ్ తక్షణమే అందుబాటులో ఉంటే మంచిది.

అధిక గ్లైసెమిక్ ఆహారాలు

ఈ ఆహారాలు పెద్ద మొత్తంలో అవాంఛిత చక్కెరను రక్తప్రవాహంలోకి చాలా వేగంగా చేరవేస్తాయి మరియు ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో ఆకస్మిక పెరుగుదల మరియు మధుమేహం యొక్క ఆకస్మిక క్లినికల్ వ్యక్తీకరణలకు కారణమవుతుంది. ఈ రకమైన ఆహారం అధిక చక్కెర స్థాయిలను కలిగిస్తుంది: శీతల పానీయాలు, జామ్‌లు, మొక్కజొన్న మరియు మొక్కజొన్న పదార్థాలు లేదా ఉత్పత్తులు, వేయించిన బంగాళాదుంపలు, వైట్ బ్రెడ్ మరియు పేస్ట్రీలు, వైట్ రైస్, అధిక చక్కెర ఆహారాలు మరియు ఉత్పత్తులు ఉదా కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లు.

ఇతర అవయవాలు మరియు గ్రంథులు, ఉదాహరణకు, అడ్రినల్ గ్రంథులు, రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ మరియు నియంత్రణలో ముఖ్యమైన హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తాయని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

టైప్ I డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తులు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు తరచుగా ఎక్కువగా (హైపర్గ్లైసీమియా) మరియు కొన్నిసార్లు చాలా తక్కువ రక్త చక్కెర (హైపోగ్లైసీమియా) ఉన్న పరిస్థితులకు లోబడి ఉంటారు. ఈ రెండు పరిస్థితులు చాలా తీవ్రమైన వైద్య అత్యవసర పరిస్థితులకు దారి తీయవచ్చు.

హైపర్గ్లైసీమియా చాలా గంటలు లేదా రోజులలో క్రమంగా రావచ్చు. అనారోగ్య సమయంలో ఇన్సులిన్ అవసరం పెరిగినప్పుడు ప్రమాదం పెరుగుతుంది. రక్తంలో చక్కెర కోమా స్థాయికి పెరుగుతుంది, దీనిని తరచుగా డయాబెటిక్ కీటో-అసిడోసిస్ అని పిలుస్తారు. దీర్ఘకాలిక సమస్యలలో స్ట్రోక్, గుండె జబ్బులు మరియు నరాల దెబ్బతినడం మరియు మూత్రపిండాల వైఫల్యం ఉండవచ్చు.

హైపోగ్లైసీమియా అకస్మాత్తుగా వస్తుంది మరియు అధిక వ్యాయామం, తప్పిపోయిన భోజనం, చాలా ఇన్సులిన్ మొదలైన వాటి వలన సంభవించవచ్చు. సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు: తలతిరగడం, చెమటలు పట్టడం, ఆకలి, గందరగోళం, తిమ్మిరి లేదా పెదవుల జలదరింపు. దడ చాలా సాధారణం. చికిత్స చేయని హైపోగ్లైసీమియా వణుకు, గందరగోళం, డబుల్ దృష్టికి దారితీయవచ్చు మరియు కోమాకు దారితీయవచ్చు. మధుమేహం కోసం కొన్ని నివారణలు క్రింది సహజ పదార్థాల ఉపయోగం.

రెమిడీస్

(ఎ) వెల్లుల్లి, పార్స్లీ మరియు వాటర్‌క్రెస్ తినడం; వాటి ముడి స్థితిలో కూరగాయలు లేదా తాజా కూరగాయల రసాల రూపంలో; రుచిని తీయడానికి మరియు మిశ్రమానికి మరిన్ని పోషకాలను జోడించడానికి క్యారెట్‌ను వీటికి జోడించవచ్చు. ఈ మిశ్రమం రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది లేదా తగ్గిస్తుంది.

(బి) వెల్లుల్లిని క్యారెట్ జ్యూస్ మరియు బ్రూవర్స్ ఈస్ట్, విటమిన్ సి, ఇ మరియు బి కాంప్లెక్స్‌తో కలిపి రోజుకు రెండు నుండి మూడు సార్లు తీసుకుంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గుతుంది. ఈ వ్యాధి పరిస్థితిలో వెల్లుల్లి ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే ఇది కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క జీవక్రియలో సహాయపడే కొన్ని ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది.

(సి) రక్తంలో చక్కెర తక్కువగా ఉన్నవారిలో మరియు అసిడోసిస్ విషయంలో పొటాషియం తరచుగా తక్కువగా ఉంటుంది. తరచుగా మూత్రవిసర్జనలో పొటాషియం పోతుంది మరియు చెమటలు పట్టడం, తల తిరగడం, తలనొప్పి, బ్లాక్‌అవుట్ మరియు కోమా వంటి లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు. ఒక వ్యక్తి ఈ అనుభవాలను కలిగి ఉంటే మరియు రక్తంలో చక్కెర తక్కువగా ఉన్నట్లయితే, పొటాషియం క్లోరైడ్ కొద్దిగా తీసుకోవడం వల్ల పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది మరియు మూర్ఛ, బ్లాక్ అవుట్ మరియు కోమా వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. పొటాషియం యొక్క ఈ కొలత భోజనంతో పాటు వెల్లుల్లిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా కనుగొనవచ్చు. వెల్లుల్లి పొటాషియం యొక్క గొప్ప మూలం. డాక్టర్ పర్యవేక్షణ లేకుండా పొటాషియం సప్లిమెంట్‌ను నివారించండి.

(డి) జింక్ అనేది ప్రోస్టేట్, ప్యాంక్రియాస్, కాలేయం, ప్లీహములలో కనిపించే ముఖ్యమైన ఖనిజం. ఈ ఖనిజ జింక్ డయాబెటిక్ వ్యక్తులు తీసుకునే ఇన్సులిన్‌లో కూడా ఒక భాగం. డయాబెటిక్ వ్యక్తుల ప్యాంక్రియాస్‌లో జింక్ నాన్-డయాబెటిక్ వారి కంటే చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.

(ఇ) మాంగనీస్ మరియు సల్ఫర్ కూడా ప్యాంక్రియాస్‌లో కనిపించే ఖనిజాలు మరియు ఈ ఖనిజాలు లోపించినప్పుడు డయాబెటిక్ లక్షణాలను గమనించవచ్చు.

(ఎఫ్) వెల్లుల్లిలో తేనె కలిపి కనీసం రోజూ తీసుకోవడం మంచిది. తేనెలో అరుదైన చక్కెర (లెవులోజ్) ఉంటుంది, ఇది డయాబెటిక్ మరియు నాన్-డయాబెటిక్ వ్యక్తులకు మంచిది, ఎందుకంటే మానవ శరీరం సాధారణ చక్కెరల కంటే నెమ్మదిగా గ్రహిస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

(g) పార్స్లీ టీ అనేది ఒక టీ, దీనిని తరచుగా ముఖ్యంగా పురుషులు ఉపయోగించాలి. మధుమేహం (రక్తంలో చక్కెర తగ్గడం), ప్రోస్టేట్ సమస్యలు మరియు మూత్ర మరియు మూత్రపిండాల సమస్యలకు ఇది మంచిది.

(h) క్యాబేజీ, క్యారెట్, పాలకూర, బచ్చలికూర, టమోటాలు, తేనె మరియు నిమ్మకాయ లేదా సున్నంతో సలాడ్‌లో రోజువారీ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సాధారణ స్థాయికి వస్తాయి. తేనెతో కూడిన చాలా పండ్లు మరియు తక్కువ పిండి పదార్ధాలు రక్తంలో చక్కెరను సాధారణ పరిధిలో ఉంచుతాయి.

(i) పుష్కలంగా నీటిలో కిడ్నీ బీన్ పాడ్‌లను ఉడకబెట్టి, ఉడికించి, ఆ నీటిని త్రాగండి మరియు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి మెరుగుపడుతుంది.

(j) బ్రూవర్స్ ఈస్ట్ ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్యాంక్రియాస్‌కు సహాయపడుతుందని గుర్తించబడింది మరియు ఇది మధుమేహం సంభవనీయతను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. పండ్ల రసాలపై మరియు మీరు తినే అన్నింటిపై, ముఖ్యంగా సహజ ఆహారాలపై బ్రూవర్ ఈస్ట్ ఉపయోగించండి.

(k) మధుమేహం నియంత్రణ, నివారణ మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో నివారణలో కొన్ని విటమిన్లు ముఖ్యమైనవి. విటమిన్లు: విటమిన్లు A, B, C, D, మరియు E: (B కాంప్లెక్స్ తప్పనిసరిగా B6ని కలిగి ఉంటుంది) మరియు కొంత ఎముక భోజనం. ఈ ఖనిజాలు ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి ముడి సహజ పండ్లు, కూరగాయలు, ప్రోటీన్ మూలాలు, మాంసంపై తేలికగా తినడం ఉత్తమం. మంచి నడక వ్యాయామం సహాయపడుతుంది. డయాబెటిస్ ప్రమేయం ఉన్నట్లయితే దాల్చినచెక్క మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి అవసరమైన మూలకం.

(ఎల్) సంతృప్త కొవ్వులు మరియు సాధారణ చక్కెరలను నివారించడం చాలా ముఖ్యం.

(m) అధిక కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు, అధిక ఫైబర్ ఆహారం మరియు తక్కువ కొవ్వు పదార్ధాలను తీసుకోండి. పెద్ద మొత్తంలో పచ్చి పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తాజా రసాలు (ఇంట్లో తయారు చేయబడినవి) అందుబాటులో ఉంటే; ఇది ఇన్సులిన్ అవసరాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది; ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది, అలాగే చియా విత్తనాలను కూడా తగ్గిస్తుంది.

(n) చేపలు, బ్రూవర్స్ ఈస్ట్, వెల్లుల్లి, కూరగాయలు మరియు స్పిరులినా, గుడ్డు పచ్చసొన వంటి ఆహారాలు రక్తంలో చక్కెరను స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

(o) మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మీ ఉత్తమ ప్రోటీన్ మూలం తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు.

(p) ఏదైనా వ్యాయామానికి ముందు మీ ఇన్సులిన్ మోతాదును తగ్గించడం లేదా వ్యాయామానికి ముందు ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ తినడం అవసరం.

డయాబెటిక్ సమస్యల కోసం అత్యవసర స్వీయ-సహాయ చర్య

(1) హైపోగ్లైసీమియా యొక్క లక్షణాలు ఎప్పుడు మరియు సంభవించినట్లయితే వెంటనే సోడా పాప్, మిఠాయి, పండు లేదా పండ్ల రసం లేదా చక్కెర ఉన్న ఏదైనా వంటి కొన్ని చక్కెర పదార్ధాలను వెంటనే తినండి. 15 - 25 నిమిషాలలో ఎటువంటి మార్పు లేకుంటే, మరొక చక్కెర పదార్ధం మోతాదు తీసుకోండి, ఇది విఫలమైతే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.

(2) ప్రతి ఇన్సులిన్ ఆధారిత మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తప్పనిసరిగా గ్లూకాగాన్ కిట్‌ని కలిగి ఉండాలి మరియు దానిని ఎలా ఉపయోగించాలో మరియు దానిని ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ సమయం తెలుసుకోవాలి. పొగాకును ఏ రూపంలోనైనా నివారించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే

(ఎ) ఇది రక్త నాళాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు మంచి ప్రసరణను నిరోధిస్తుంది.

(బి) పాదాలను వెచ్చగా, పొడిగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచడం అవసరం. ఎల్లప్పుడూ తెల్లటి శుభ్రమైన కాటన్ సాక్స్ మరియు సరైన ఫిట్టింగ్ షూలను మాత్రమే ధరించండి.

(సి) పేలవమైన ప్రసరణ వల్ల శరీరంలోని కొన్ని భాగాలకు ఆక్సిజన్ కొరత ఏర్పడుతుంది, ముఖ్యంగా పాదాలు మరియు నరాల దెబ్బతినడం (తరచుగా నొప్పి అవగాహన తక్కువగా ఉంటుంది) డయాబెటిక్ రోగులలో తీవ్రమైన కారకాలు, ఎందుకంటే చూడకపోతే డయాబెటిక్ అల్సర్‌లకు దారితీయవచ్చు. పాదాలకు ఎలాంటి గాయం కాకుండా ప్రతిరోజూ మీ పాదాలను పరీక్షించుకోండి.

(డి) మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు తరచుగా కలిసి వెళ్తాయి మరియు మూత్రపిండాల సమస్యలు మరియు వ్యాధులకు దారితీయవచ్చు. ఇలాంటి పరిస్థితుల పట్ల ఎల్లప్పుడూ అప్రమత్తంగా ఉండండి.

(ఇ) ధూమపానం రక్త నాళాలను పరిమితం చేయడమే కాకుండా, మూత్రపిండాల నష్టానికి దారి తీస్తుంది, ఇది మూత్రపిండాల వైఫల్యానికి దారితీయవచ్చు మరియు డయాలసిస్ మాత్రమే ఎంపిక కావచ్చు.

(ఎఫ్) టైప్ II మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు బరువు తగ్గించుకోవడానికి అవసరమైన ప్రయత్నాలు చేయాలి, ఆహారాన్ని సవరించుకోవాలి, మధుమేహం కోసం మాత్రలు తీసుకోవాలి మరియు ముందుగానే పట్టుకుంటే ఇన్సులిన్ అవసరం ఉండదు.

(g) మీ డాక్టర్ లేదా వైద్య సిబ్బంది సూచించినట్లుగా, మీ రక్తంలో చక్కెరను ప్రతిరోజూ 3 నుండి 4 సార్లు తనిఖీ చేయండి. ఇది ముఖ్యమైనది. మధుమేహం అనేది ఒక సంక్లిష్టమైన వ్యాధి మరియు ప్రతి రోగి ఈ పరిస్థితిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో పరిజ్ఞానం ఉన్న పోషకాహార నిపుణుడితో ఎల్లప్పుడూ పని చేయాలని ప్రోత్సహిస్తారు.

టైప్ II మధుమేహాన్ని మన జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం, మన ఆహార ఎంపికలను మెరుగుపరచడం మరియు మన కార్యాచరణ లేదా వ్యాయామం స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా నిరోధించవచ్చు మరియు నియంత్రించవచ్చు. మధుమేహం క్రమంగా మూత్రపిండాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు చాలా ఆలస్యం అయ్యే వరకు సులభంగా గుర్తించబడదు. మీ ఆహారాన్ని మార్చుకోండి, వ్యాయామం చేయండి, బరువు తగ్గండి.

మీ ఎత్తు, బరువు మరియు శరీర ఫ్రేమ్ ఆధారంగా మీరు సిఫార్సు చేసిన బరువు కంటే 20% ఉంటే; మీరు అధిక బరువు మరియు స్థూలకాయం వైపు వెళుతున్నారు. ఈ అదనపు బరువులు మీ మధ్య శరీర ప్రాంతంలో ఉంటే, (నడుము, తుంటి మరియు ఉదరం) మీరు ఈ వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉంది. నడక మంచి వ్యాయామం, ఆలస్యంగా తినడం మానుకోండి ముఖ్యంగా చక్కెర పదార్థాలు.

కేవలం 20% కార్బోహైడ్రేట్లతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి మెరుగుపడుతుంది, మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు మీ బరువును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

మధుమేహం మరియు మీ పాదాలు

30% కంటే ఎక్కువ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు నరాలవ్యాధిని అనుభవిస్తారు (ముఖ్యంగా పాదాలలో తక్కువ సంచలనం). ఈ పరిస్థితి నరాలను దెబ్బతీస్తుంది, మీకు నొప్పి అనిపించకపోవచ్చు. గాయాలు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల విషయంలో, అల్సర్లు అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు పాదాల ఆకృతి మారవచ్చు, విచ్ఛేదనం సాధ్యమవుతుంది. మీరు డయాబెటిక్ టైప్ II అయితే ఇప్పుడే చర్య తీసుకోండి.

(ఎ) ప్రతిరోజూ మీ పాదాలను పరీక్షించుకోండి, మీరు విశ్వసించే వారిని లేదా మీ డాక్టర్ లేదా వైద్య సిబ్బందిని మీ పాదాలను పరీక్షించడంలో మీకు సహాయం చేయమని అడగండి. కోతలు, ఎరుపు, పుండ్లు, వాపులు అంటువ్యాధులు మొదలైన వాటి కోసం చూడండి, (మీ పాదాలకు ఒక గోరు జోడించబడి ఉంటుంది మరియు మీకు అనిపించదు.) దయచేసి ప్రతిరోజూ మీ పాదాలను పరిశీలించండి.

(బి) సున్నితత్వానికి అంతరాయం కలిగించే కాలిస్‌లను తొలగించడంలో సహాయపడటానికి తేలికపాటి సబ్బుతో ఎల్లప్పుడూ వెచ్చని నీటిని (మరెవరైనా సరిగ్గా తనిఖీ చేస్తారు, ఎందుకంటే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కొన్నిసార్లు ఉష్ణోగ్రత మార్పులను సులభంగా అనుభవించలేరు) ఉపయోగించండి. ముఖ్యంగా కాలి మధ్య జాగ్రత్తగా ఆరబెట్టండి. తేలికపాటి పెట్రోలియం జెల్లీని, ఆపై సాక్స్ మరియు షూ ఉపయోగించండి.

(సి) బిగుతుగా ఉండే బూట్లు ధరించవద్దు, వాటిని మంచి సాక్స్‌లతో సరిపోయేలా మరియు ఉచితంగా ఉండనివ్వండి. ప్రతిరోజూ కొత్త సాక్స్, యాక్రిలిక్ పదార్థం లేదా పత్తిని ఉంచండి.

(డి) ఇంట్లో కూడా చెప్పులు లేకుండా వెళ్లడం మానుకోండి; గాయం నిరోధించడానికి. రాత్రిపూట బంపింగ్, పడిపోవడం, గాయాలు మొదలైనవాటిని నివారించడానికి విశ్రాంతి గదికి వెళ్లే మార్గాన్ని క్లియర్ చేయడం ముఖ్యం.

(ఇ) బొటనవేలు మరియు వేలు గోళ్లను కత్తిరించే సరైన మార్గాన్ని తెలుసుకోండి, ఎందుకంటే తప్పుగా చేస్తే సంక్రమణకు దారితీయవచ్చు. ఎల్లప్పుడూ నేరుగా అంతటా కత్తిరించండి మరియు క్రమంగా మూలలను ఫైల్ చేయండి.

(ఎఫ్) మీరు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులైతే ముఖ్యంగా రాత్రిపూట మీ పాదాలను వేడి చేయడానికి వేడి నీటి సీసాలు లేదా ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించవద్దు. సాక్స్ ధరించడం మంచి విధానం.

(g) శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు, ప్రత్యేకించి ఎగువ మరియు దిగువ అంత్య భాగాలకు (చేతులు/కాళ్లు) రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకోకుండా ఉండేందుకు కూర్చున్నప్పుడు ఎల్లప్పుడూ లెగ్ క్రాసింగ్‌ను నివారించండి.

సారాంశం:

(ఎ) అధిక ప్రోటీన్ ఆహారం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ముఖ్యంగా ప్రమాదకరం ఎందుకంటే అటువంటి ఆహారం మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు మూత్రపిండాల వైఫల్యం మరియు మరణానికి దారితీయవచ్చు.

(బి) మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో మరణానికి ప్రధాన కారణం గుండె జబ్బులు.

(సి) ఆహారంలో మాంసం, చేపలు, టర్కీ, చికెన్, పాల పదార్థాలు (సాదా పెరుగు తప్ప మంచి బ్యాక్టీరియా మూలాలుగా ఉపయోగించబడతాయి), వంట నూనెలు ఆలివ్-నూనె తప్ప మితంగా వాడటం వంటి కొవ్వు మూలాలను నివారించండి.

(డి) అధిక కొవ్వు వినియోగం జీర్ణక్రియ యొక్క డిమాండ్‌ను తీర్చడానికి ప్యాంక్రియాస్ చాలా ఎక్కువ ఇన్సులిన్‌ను స్రవిస్తుంది. ఇది గ్లైకోజెన్‌గా నిల్వ చేయబడిన అదనపు చక్కెర మరియు కొవ్వుతో వ్యవహరించే ప్యాంక్రియాస్ సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది. (ఇ) ఇన్సులిన్ యొక్క అధిక స్థాయిలు రక్త నాళాలలో ఫలకాన్ని పెంచుతాయి మరియు గుండె మరణానికి దారితీయవచ్చు.

(ఎఫ్) హైపోగ్లైసీమిక్ మందులు మరియు ఇన్సులిన్ హైపోగ్లైసీమియాకు కారణం కావచ్చు. ఈ మందులు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి, వ్యాధి మరియు ఇతర కార్డియో-వాస్కులర్ వ్యాధుల సమస్యలను పెంచుతాయి మరియు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో ముందస్తు మరణానికి కారణం కావచ్చు.

(g) కొవ్వును నివారించండి ఎందుకంటే ఇది ఇన్సులిన్ స్రావం మరియు బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. అధిక ఇన్సులిన్ స్రావం ఆకలిని పెంచుతుంది మరియు బరువు పెరగడం వల్ల కాలక్రమేణా ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఏర్పడుతుంది.

(h) టైప్ 2 డయాబెటిక్స్‌గా నిర్ధారణ అయిన వ్యక్తులు, మందులు మొదటి చర్యగా ఉండకూడదు. బదులుగా మంచి చికిత్స మరియు నియంత్రణ కోసం సహజమైన, పచ్చి ఆహారాలు మరియు ఉపవాసాలను ఉపయోగించి నిర్ణీత పోషకాహార విధానాన్ని అనుసరించండి. ఇది పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

(i) అధిక కొవ్వు మరియు మాంసకృత్తుల ఆహారం మధుమేహం లేదా హైపర్‌టెన్షన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులను బాధించే రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌కు కారణమవుతుంది.

చియా సీడ్ మరియు మధుమేహం

చియా సీడ్‌లో ఏ మొక్క రూపంలోనైనా అత్యధిక స్థాయిలో ఒమేగా -3 ఉంటుంది. ఇది శక్తి వనరు. చియా గింజలు సులభంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్, విటమిన్లు, కరిగే ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ఖనిజాలలో కూడా చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.

చియా విత్తనాలను నీటిలో నానబెట్టి (ఒక టీస్పూన్ నుండి 300 సిసి నీరు) వీలైతే రిఫ్రిజిరేటర్‌లో 2 - 24 గంటల పాటు ఉంచితే, జెల్ ఏర్పడుతుంది మరియు కడుపులో కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల మధ్య భౌతిక అవరోధం ఏర్పడుతుంది. వాటిని డౌన్. ఇది కార్బోహైడ్రేట్లను చక్కెరగా మార్చడాన్ని నెమ్మదిస్తుంది; ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా గొప్ప ప్రయోజనం. చియా సీడ్ సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది. ఈ గింజలు ప్రేగు కదలికల క్రమబద్ధతను కూడా ప్రోత్సహిస్తాయి.