ప్రొస్టేట్
పురుష అవయవం యొక్క అనాటమీ మరియు ఈ కీలకమైన అవయవం యొక్క సున్నితమైన స్థానం మరియు పనితీరును అర్థం చేసుకోవడానికి సమయం తీసుకునే ప్రతి మనిషికి ప్రోస్టేట్ సమస్య భయపెట్టేది. 45 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి సమస్య స్పష్టంగా కనిపించవచ్చు కానీ నిజంగా ఇది యుక్తవయస్సు కంటే తక్కువ వయస్సులో ప్రారంభమవుతుంది.
విస్తారిత ప్రోస్టేట్ విషయంలో ప్రధాన లక్షణాలు సాధారణంగా నిరంతరం మూత్రవిసర్జన చేయాలనే కోరిక, పరిస్థితిని సరిచేయడానికి ఎటువంటి చర్య తీసుకోనట్లయితే, ఫ్రీక్వెన్సీ క్రమంగా పెరుగుతుంది. మరొక సాధారణ లక్షణం నొప్పి, ఇది మూత్రవిసర్జన చేసే ప్రయత్నంతో పాటు మంటగా ఉంటుంది. మూత్ర ప్రవాహాన్ని ప్రారంభించడం మరియు ఆపడం తరచుగా కష్టం. అలాగే, తరచుగా మూత్రం కారుతుంది. మూత్రవిసర్జన పూర్తయిందని మీరు భావించినప్పుడు, మీరు డ్రిబ్లింగ్‌ను అనుభవిస్తారు, మీ లోదుస్తులలో గమనించవచ్చు, కొన్నిసార్లు మూత్ర విసర్జన చేయడానికి రాత్రిపూట లేవడం కూడా చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. ఆపడం మరియు ప్రారంభించడంతో బలహీనమైన ప్రవాహం. రక్తం మరియు పర్సు మూత్రవిసర్జనతో పాటు ఉండవచ్చు.
వైద్యపరంగా వైద్యుడు డిజిటల్ మల పరీక్ష మరియు రక్త పరీక్షను నిర్వహిస్తాడు, ఇది సాధారణంగా ప్రోస్టేట్ స్రావంలో కనిపించే ప్రోటీన్ అయిన PSA (ప్రోస్టేట్ స్పెసిఫిక్ యాంటిజెన్స్) స్థాయిలను తనిఖీ చేస్తుంది.
ఈ పుస్తకం యొక్క దృష్టి మీ వైద్యునిగా ఉండటమే కాదు, అటువంటి పరిస్థితిని ముందుగానే నివారించడంలో మీకు సహాయపడగల మార్గాల గురించి మీకు తెలియజేయడం.
(ఎ) ప్రోస్టేట్ గ్రంధిలో పేరుకుపోవడం వల్ల మీ రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రించడానికి మరియు తగ్గించడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.
(బి) వెల్లుల్లిని ఎల్లప్పుడూ తినడం ద్వారా ప్రోస్టేట్‌లో రక్తప్రసరణను పెంచుతుంది.
(సి) గుమ్మడి గింజలు ప్రోస్టేట్‌కు మంచివి ఎందుకంటే ఇందులో జింక్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది ప్రోస్టేట్‌లో ప్రధానమైన మూలకం.
(d) టీ మరియు కాఫీ వంటి కెఫిన్ పానీయాల వినియోగాన్ని ఆపడం లేదా తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం, వైన్ వంటి ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు, అక్రమ జిన్ (ఓగోగోరో), బీర్, స్పైసీ ఫుడ్స్ మొదలైనవి. టొమాటో అనేది ప్రశ్నార్థకమైన ఆహార పదార్థం; కొందరు దీనిని నివారించడం మంచిదని, మరికొందరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా ముఖ్యంగా వేయించి, పేస్ట్ రూపంలో లేదా లోలోపల కూరగా తినడం మంచిదని చెబుతారు, ప్రకృతి రహస్యమైనది. అనుమానం ఉంటే మీరు మోడరేషన్ చూపించాలనుకోవచ్చు.
(ఇ) ప్రొస్టటిటిస్‌తో, స్థిరమైన తరలింపు, మూత్రాశయాన్ని శుభ్రపరచడం, నిర్జలీకరణం, మూత్రపిండాల సమస్యలు మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్‌లను నివారించడంలో సహాయపడటానికి ద్రవాన్ని (మంచి నీరు) పెంచడం మంచిది.
(ఎఫ్) జలుబు మరియు అలెర్జీ మందులు మూత్రం తరలింపుకు కారణమవుతాయి, తద్వారా ప్రోస్టేట్‌పై ఒత్తిడి వస్తుంది. మితంగా మరియు మంచి తీర్పును చూపించు.
ఏమి తినాలి
జింక్
ప్రోస్టేట్ సమస్యలలో జింక్ పాత్రను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రోస్టేట్ సమస్యలు సాధారణంగా జింక్ లోపంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. బ్రూవర్స్ ఈస్ట్ జింక్ యొక్క మంచి మూలం కాబట్టి వెల్లుల్లి మరియు గుమ్మడికాయ గింజలు కూడా. జింక్ మాత్రలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ తగ్గుతుంది, కాబట్టి సహజ వనరులతో ఉండండి లేదా మీకు అవసరమైన జింక్ మొత్తాలను గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి లేదా జింక్‌తో కూడిన మంచి మల్టీవిటమిన్‌లను ఉపయోగించండి.
వెల్లుల్లి
ప్రోస్టేట్ సమస్యలు సంక్రమణ ఫలితంగా ఉండవచ్చు లేదా సంక్రమణకు వాతావరణం కావచ్చు. యూరినరీ ఇన్‌ఫెక్షన్‌కి చికిత్స చేయడానికి సాధారణంగా ఔషధంగా ఉపయోగించే ఫ్యూరాడాంటిన్‌లో సల్ఫర్ ఉంటుంది. వెల్లుల్లి కూడా అలానే ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇందులో ఈ పదార్ధం ఉంటుంది. ప్రోస్టేట్ యొక్క విస్తరణ కారణంగా మూత్రాశయంలోని ఇన్ఫెక్షన్ మూత్రాశయం యొక్క బేస్ వద్ద ఒక పర్సును సృష్టించి, నీరు/ద్రవాలను పేరుకుపోయేలా చేస్తుంది మరియు స్తబ్దుగా ఉంటుంది. ఇది కుళ్ళిపోతుంది, మూత్రాశయం మరియు అమ్మోనియాలో స్ఫటికాలను ఏర్పరుస్తుంది. ఈ పరిస్థితి ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, మూత్రపిండాలు చేరి, రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థలో మూత్ర వ్యర్థాలు పేరుకుపోతాయి.
మీరు డాక్టర్‌ను కొనుగోలు చేయలేని చోట, డబ్బు లేని చోట, మీ ఆహారంలో వెల్లుల్లిని త్వరగా తీసుకోవడం, మొత్తం శరీర ప్రసరణ వ్యవస్థను తటస్థీకరిస్తుంది మరియు నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. ఇది వెల్లుల్లిలో పుష్కలంగా లభించే సల్ఫర్ చొచ్చుకుపోయే శక్తితో వ్యర్థాలు, టాక్సిమియా మరియు విషాలను శుభ్రపరుస్తుంది.
వృద్ధులలో, పేగు క్రిములపై వెల్లుల్లి ప్రక్షాళన ప్రభావం, ఖచ్చితంగా మంచి ఫలితాన్ని తెస్తుంది, ఎందుకంటే కుళ్ళిపోవడానికి కారణమైన జెర్మ్స్ శుభ్రం చేయబడతాయి. ఇది విషాన్ని (విషం) రక్తప్రవాహంలోకి శోషించకుండా నిరోధిస్తుంది, ఇది అనారోగ్యానికి కారణమవుతుంది.
ప్రోస్టేట్ మొత్తం మూత్ర విసర్జనకు అంతరాయం కలిగించే స్థాయికి విస్తరిస్తే, వ్యక్తి కాథెటరైజ్ చేయవలసి ఉంటుంది (పురుషాంగం ద్వారా మూత్రాశయంలోకి ట్యూబ్ పెట్టడం). శస్త్రచికిత్స ఐచ్ఛికం అయితే, వ్యక్తి మూత్రాన్ని సేకరించేందుకు బ్యాగ్‌ని ధరించవచ్చు లేదా ప్రోస్టేట్ తొలగించబడినప్పుడు మూత్రాశయం నేరుగా మూత్రాశయానికి అనుసంధానించబడి ఉండవచ్చు. రోజువారీ కూరగాయలను పచ్చి వెల్లుల్లితో తీసుకోవడం ద్వారా అలాంటి వాటిని నివారించడం ఎందుకు ప్రారంభించకూడదు.
పచ్చి, ఆకు కూరలు, పచ్చి బఠానీలు, పాలకూర, క్యారెట్, క్యాబేజీ, పార్స్లీ, బచ్చలికూర, బ్రోకలీ మరియు పచ్చి వెల్లుల్లిపై దృష్టి పెట్టండి, ఇది 7-12 రోజుల స్థిరత్వంలో మీ ఆరోగ్యానికి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. బంగాళదుంపలు, మొక్కజొన్న మరియు పిండి పదార్ధాలతో వెల్లుల్లిని కలపవద్దు. మీ ఉప్పును వెల్లుల్లి పొడితో భర్తీ చేయడం మంచిది. మీ ఆహారంలో గొర్రె మరియు పంది మాంసం మానుకోండి, ఎందుకంటే బరువు పెరుగుట, ఇది ఒక విధంగా ప్రోస్టేట్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంది.
మనం అన్ని సమయాల్లో సానుకూలంగా, ఆశావాదంగా ఉండాలి మరియు సరైన మరియు సరైన మొత్తంలో పోషకాలు మరియు సప్లిమెంట్లతో సరఫరా చేయబడినట్లయితే ప్రకృతి మానవ శరీరాన్ని సరిదిద్దడానికి ఒక మార్గాన్ని కలిగి ఉందని గుర్తుంచుకోవాలి. మంచి పోషకాహారం మంచి ఆరోగ్యం, మంచి రోగనిరోధక శక్తి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి పునాది.
సిఫార్సులు
(ఎ) ప్రోస్టేట్ తనిఖీ చేసే వార్షిక మల పరీక్ష
(బి) చల్లని వాతావరణాన్ని నివారించండి మరియు వెచ్చగా దుస్తులు ధరించండి. ఉష్ణోగ్రత విస్తరించిన ప్రోస్టేట్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంది.
ప్రోస్టేట్‌ను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మందులు లేదా శస్త్రచికిత్స కాకుండా కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి, సమస్య ముందు, అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు క్యాన్సర్ మరియు ప్రాణాంతకం కావచ్చు. జింక్ అనేది ప్రొస్టేట్ ద్రవం యొక్క అతి ముఖ్యమైన భాగం అని వైద్య పరిశోధన ద్వారా స్థాపించబడింది మరియు అందువల్ల ప్రతి పోషకాహారం తప్పనిసరిగా జింక్‌ను నొక్కి చెప్పాలి.
సాధారణ మార్గదర్శి ఆహారాన్ని నాలుగు ప్రధాన ఆహార సమూహాలుగా విభజించడం మరియు జింక్‌ను ప్రధాన అవసరంగా దృష్టిలో ఉంచుకోవడం.
- తృణధాన్యాలు, రొట్టె, ధాన్యాలు మరియు సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల 6-11 సేర్విన్గ్స్.
- 3-5 కూరగాయలు మరియు 2-4 సేర్విన్గ్స్ పండ్లు.
- వ్యక్తికి గ్యాస్ లేదా మలబద్ధకం ఏర్పడకపోతే 2-3 పాల ఉత్పత్తులు.
- కొవ్వులు, నూనెలు మరియు తీపిని తక్కువగా వాడాలి.
ఆహార సమూహాలు ఒక సమయంలో తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవాలి. పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఎప్పుడైనా స్వాగతించబడతాయి మరియు కూరగాయలు వెల్లుల్లితో కలపడం మంచిది. ఈ ఆహార కలయిక తక్కువ మోతాదులో సరైన మాస్టికేషన్ మరియు సులభంగా జీర్ణం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది, అందువల్ల మలబద్ధకం మరియు అజీర్ణం నివారించబడుతుంది. ఇది ప్రోస్టేట్‌పై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మీ భోజనంలో ఎల్లప్పుడూ వెల్లుల్లిని చేర్చండి, అందుబాటులో ఉంటే, ప్రతి భోజనానికి ముందు ఒక క్యాప్సూల్ తీసుకోండి, ఇది వాసనను కూడా తగ్గిస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన ప్రోస్టేట్ కోసం కొన్ని పోషక అవసరాలు తీర్చాలి. ఆహార పదార్థాలలో గుమ్మడికాయ మరియు పొద్దుతిరుగుడు గింజలు వంటి జింక్ యొక్క మంచి మూలాలు ఉండాలి. వెల్లుల్లి తప్పనిసరి, ఎందుకంటే ఇది వ్యాధిని కలిగించే క్రిములను నాశనం చేస్తుంది, జింక్ చాలా ఉంది మరియు ఇది సహజ యాంటీబయాటిక్. కొన్ని ఇతర పదార్ధాలలో తేనెటీగ పుప్పొడి, ఖనిజాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ అధికంగా ఉంటాయి; విటమిన్ E పుష్కలంగా ఉన్న గోధుమ బీజ.
చర్చించబడిన ప్రాంతాలు ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి అలవాట్లలో కొన్ని మార్పులు అవసరం; మరియు వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
- స్వీయ-ప్రేరణ, మానసికంగా లేదా దృశ్యపరంగా ఎటువంటి స్కలనం లేకుండా తీవ్రమైన ఉద్రేకాన్ని కలిగిస్తుంది, ఇది ప్రోస్టేట్‌కు చెడ్డది.
- ఆలస్యం ప్రోస్టేట్ గ్రంధిపై ఒత్తిడి తెచ్చి చికాకు కలిగిస్తుంది కాబట్టి, ప్రకృతి కోరిన వెంటనే మూత్రాశయం మరియు పెద్దప్రేగును ఎల్లప్పుడూ ఖాళీ చేయండి.
- పురీషనాళం వరకు విస్తరించే మలబద్ధకం ప్రోస్టేట్‌పై గొప్ప ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు తప్పనిసరిగా నివారించాలి.
- నడక వ్యాయామం బాగా సిఫార్సు చేయబడింది. సైకిల్ రైడింగ్ ప్రోస్టేట్‌పై ఒత్తిడి తెస్తుంది, కాబట్టి ఒక వ్యక్తి పెరుగుదల సంకేతాలను గమనించడం ప్రారంభిస్తే దానిని నివారించండి.
- శుభ్రంగా మరియు తగినంత నీరు త్రాగడం చాలా అవసరం, కానీ మూత్ర విసర్జనకు తరచుగా మేల్కొనకుండా ఉండటానికి రాత్రిపూట అలాంటి మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయండి.
- కూరగాయలు లేదా పండ్లను మాత్రమే వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తినడం మంచిది, శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది.
- వారానికి ఒక రోజు ఉపవాసం, నీరు మాత్రమే తాగడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి సహాయపడే మంచి అలవాటు.
వయస్సు, జీవనశైలి మరియు అలవాట్లను బట్టి ప్రోస్టేట్ సమస్యలకు కారణాలు అనేకం. వీటిలో ఆల్కహాల్ మరియు పొగాకు మితిమీరడం, అజీర్ణం, మలబద్ధకం, అతిగా తినడం, భయం, పైగా మరియు సెక్స్, ఎక్కువ గంటలు కూర్చోవడం లేదా నిలబడి ఉండటం; మూత్రాశయం లేదా పెద్దప్రేగు శూన్యత, అధిక బరువు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజ జింక్ లోపం; తప్పు ఆహార కలయికలు, నడక మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం; లైంగిక సంపర్కం సమయంలో స్కలనం చేయడానికి తరచుగా ఆలస్యం అవుతుంది. ఇవన్నీ ప్రోస్టేట్‌పై ఒత్తిడి తెస్తాయి. పునరుత్పత్తి లేదా మూత్ర వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేసే ఏదైనా సంక్రమణను నివారించండి ఎందుకంటే ప్రోస్టేట్ చేరి ఉంటుంది.