வலி

எலும்பு மூட்டு

மூட்டுவலி என்பது வலி மற்றும் சில வீக்கங்களுடன் சேர்ந்து மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சியாகும். ப்ரூவரின் ஈஸ்ட், வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ், கோதுமை கிருமிகள், வாழைப்பழங்கள், வெண்ணெய், பப்பாளி மற்றும் பைன்-ஆப்பிள் ஆகியவற்றை நிறைய சாப்பிடுங்கள். 8-12 நாட்களில் உறுதியான முன்னேற்றம் கவனிக்கப்படும்.

வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீரை வெளியேற்ற உதவுகிறது, கீல்வாதத்தின் வலியைக் குறைக்கிறது அல்லது முற்றிலும் நீக்குகிறது. மேலும் இது உங்களுக்கு நல்லதல்லாத இனிப்பு பசியிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.

வைட்டமின் பி-6 என்பது பி-வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும், இது முழங்கால், மணிக்கட்டு மற்றும் கணுக்கால் வலிக்கு உதவுகிறது. விறைப்புத்தன்மை வியத்தகு முறையில் மேம்படும், இயற்கை உணவு, எ.கா. பச்சை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் தினசரி. வைட்டமின் சி பொதுவாக கீல்வாதம் மற்றும் வலிக்கு மிகவும் நல்லது. இது வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் குணப்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது. கழுத்து, கீழ் முதுகு, இடுப்பு, கை, கணுக்கால் போன்ற வலிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் இது முக்கியமானது.

வைட்டமின் ஈ மற்றும் கால்சியம் எலும்பு/தசை வலிகளுக்கு நல்லது மற்றும் வலியின் காரணமாக தூங்குவதை எளிதாக்குகிறது. தொடர்ந்து உபயோகிப்பது முழங்கால், தோள்பட்டை, இடுப்பு மற்றும் முழங்கை போன்ற குறிப்பிட்ட பகுதிக்கு வலி இல்லாத சூழ்நிலையை உருவாக்கும்.

கடுமையான மூட்டுவலி வலிக்கு, வைட்டமின் சி, ஈ மற்றும் பி ஆகியவை சில டோலமைட் மற்றும் அல்லது எலும்பு உணவுடன் நல்ல கலவையாகும். வைட்டமின் ஈ வலியை நிறுத்துவதற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும், கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு ஒவ்வொரு உணவிலும் சுமார் 400 IV அல்லது உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பது சிறந்தது, ஆனால் பொதுவாக பராமரிப்பு டோஸ் தினசரி 400 IV ஆகும்.

* நீங்கள் வலியிலோ அல்லது வேதனையிலோ அல்லது ஒரு நோயினால் துன்பப்படும் போதும், திடீரென்று நீங்கள் எதிர்பாராத நிவாரணம் அல்லது குணமளிக்கும் ஒன்றை முயற்சிக்கும்போது விவரிக்க முடியாத ஒரு உணர்வு இருக்கிறது. மக்கள் தங்கள் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளுக்கு உதவி பெறுவார்கள் என்பதே இந்த எழுத்தை வெளிக்கொண்டு வருவதே எனது நோக்கம்.

வலிக்கான இயற்கையான அணுகுமுறைகள், குறிப்பாக மூட்டுவலி வலிகள்.

(அ) ​​அல்ஃப்ல்ஃபா டீ, வெதுவெதுப்பான நீரில் தயாரிக்கப்படுகிறது, கொதிக்கும் நீரில் அல்ல, 20-45 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும், வடிகட்டி மற்றும் ஆறவைக்கவும், பின்னர் தினமும் 3-5 முறை குடிக்கவும், தேனை சுவைக்க பயன்படுத்தலாம். குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காண இரண்டு வாரங்கள் ஆகும். உங்கள் உணவில் இருந்து உப்பு, சர்க்கரை, காபி, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், வெள்ளை மாவு, ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் முன்னேற்ற விகிதம் அதிகரிக்கிறது. அதே டோக்கனில் நீங்கள் புதிய, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அதிகம் உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் உணவை மேம்படுத்த வேண்டும், சிவப்பு இறைச்சியை குறைக்க வேண்டும், சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், நடைபயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் தினமும் சுமார் 8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்.

(ஆ) கீல்வாதம் மற்றும் மூட்டுவலிக்கு செர்ரி நிச்சயமாக அற்புதமான முடிவுகளைத் தருகிறது, இது நீங்கள் மருந்துகளைத் தவிர்க்க உதவும். வைட்டமின் பி மற்றும் ஈ அறிமுகப்படுத்துவது நிவாரணத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும்

(c) ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் 1: 2 தினமும் தண்ணீருடன் இரண்டு வாரங்களில் வீக்கம், வலி ​​மற்றும் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வது நிவாரணம் தருகிறது, இறுதியில் நிலைமைகளை நீக்குகிறது.

(ஈ) மூட்டுவலியால் ஏற்படும் வலிக்கு எலும்பு உணவு மாத்திரை நல்லது

(இ) காய்ந்த கல்லீரல் மூட்டுவலி வலியைப் போக்க உதவுகிறது, தொண்டையில் இருந்து சளியை சுத்தப்படுத்துகிறது, நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் தலைவலியைக் குறைக்கிறது.

(எஃப்) கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு தேன் அவசியம், அது நிலைமையை முழுமையாக குணப்படுத்த உதவுகிறது.

(g) வைட்டமின் பி என குறிப்பிடப்படும் பயோஃப்ளவனாய்டுகள், 400 mg C, 400 mg சிட்ரிக் பயோஃப்ளவனாய்டுகள் மற்றும் 50mg rutin ஒரு நாளைக்கு 3 முறை மற்றும் 2-4 வாரங்களில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும். எலுமிச்சை பயோஃப்ளவனாய்டுகளின் நல்ல ஆதாரங்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

(h) கால்சியம் வலி நிவாரணத்திற்கு மிகவும் நல்லது.

அதிக கால்சியம் உணவுகள் பின்வருமாறு:-

பீட் 118

பீன்ஸ் 163

பார்ஸ்லி 193

வாட்டர்கெஸ் 195

கடுகு பச்சை 220

காலே 225

டர்னிப் பச்சை 259 மிகி

(i) நாள்பட்ட மூட்டு நோய்க்கு, கால்சியம், வைட்டமின்கள் டி, பி மற்றும் அயோடின் தினசரி தேவை.

(j) பூண்டு வைத்தியம்: கீல்வாதத்திற்கு பூண்டு அருமையானது. இது வீக்கம், தொற்று, கண்புரை அழற்சி மற்றும் சுழற்சியை அதிகரிக்கும் சக்தி கொண்டது. இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

ரெய்மடிஸ்ம்

வாத நோய் என்பது முக்கியமாக கால்சியம், வைட்டமின் டி, வைட்டமின் பி மற்றும் அயோடின் ஆகியவற்றின் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக மூட்டு திசுக்களின் சிதைவு ஆகும்.

வாத நோய் என்பது வீக்கம், இணைப்பு திசுக்களின் சிதைவு, உடலின் கட்டமைப்புகள், முக்கியமாக மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து திசுக்கள் ஆகியவற்றால் குறிக்கப்படும் ஒரு கோளாறு ஆகும். இது வலி, விறைப்பு, இயக்கங்களில் வரம்பு ஆகியவற்றால் அடையாளம் காணப்படுகிறது. மூட்டுகளில் உள்ள எந்த வாத நோயும் கீல்வாதமாகக் கருதப்படுகிறது.

நாள்பட்ட வாத நோய் மற்றும் கீல்வாதம் பெரும்பாலும் ஒரே மாதிரியானவை, ஒரே வித்தியாசம் வெளிப்பாடாகும். பல சந்தர்ப்பங்களில் கீல்வாதம் கடுமையான வாத நோயின் பின்தொடர்தல் ஆகும். வாத நோய் மற்றும் கீல்வாதம் இரண்டும் சில சூழ்நிலைகளில் ஒரே மாதிரியான சிகிச்சைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன.

பொதுவாக வாத நோய் என்பது கழிவுப் பொருட்கள் மற்றும் அமிலங்களால் உடலில் ஏற்படும் அடைப்புகளின் விளைவாகும்.  மோசமான உணவு, நச்சுகள், யூரிக் அமிலங்கள் ஆகியவற்றால் உடலை நிரப்புகிறது, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மனித சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை ஆகியவற்றை வடிகட்ட முடியாது, எனவே அவை மூட்டுகள், எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை பாதிக்கின்றன.  இயற்கையான, புதிய உணவுகளை உண்ணும் காட்டு விலங்குகளில் கீல்வாதம் அல்லது வாத நோயைக் கண்டறிவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, ஆனால் மனித பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உண்ணும் வளர்ப்பு விலங்குகளில் பொதுவானது. பொறிக்கப்பட்ட விதைகள் என்று அழைக்கப்படுபவை உட்பட, நமது நீக்கப்பட்ட உணவுகளைப் பற்றி இது நிச்சயமாக நிறைய சொல்கிறது.

அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: வலி மற்றும் விரிவாக்கப்பட்ட மூட்டுகள் பெரும்பாலும் மூட்டுகள் மென்மையாகவும், சூடாகவும், சிவப்பு நிறமாகவும், வலியாகவும் இருக்கும். இயக்கம் அடிக்கடி வலியை ஏற்படுத்துகிறது. சில நேரங்களில் மூட்டுகள் கடினமாகி, இயக்கம் சாத்தியமற்றது. கைகளின் இயல்பான தோரணையை மாற்றுவதால் கைகள் பாதிக்கப்படலாம். வலி நிலையான அல்லது இடைப்பட்டதாக இருக்கலாம். தசைகள் சுருங்குவதைத் தவிர்க்க ஆரம்பகால தலையீடு அவசியம்.

வாத நோய் பராமரிப்பு

உதவி கிடைத்தால் தவிர்க்க வேண்டிய திட்டவட்டமான விஷயங்கள் உள்ளன.

1. இயற்கைக்கு மாறான உணவுகளை உடனடியாகத் தவிர்க்கவும், அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்: தேநீர் (தினமும் ஒரு முறை பச்சை தேநீர் தவிர), காபி, ஆல்கஹால், வெள்ளை மாவு, ரொட்டி, வெள்ளை மாவு பொருட்கள், சர்க்கரை, சோடா, இறைச்சிகள், பன்றி இறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, வறுத்த உணவுகள்.
2. குளிர் அல்லது ஈரப்பதத்தைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக கால்களை எப்போதும் சூடாக வைத்திருங்கள்.
3. நிறைய பழங்கள்/காய்கறிகளை உண்ணுங்கள், உங்கள் உணவுப் பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்.
4. வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு எலுமிச்சை சாற்றை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை உணவுக்கு முன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
5. 10 - 15 அவுன்ஸ் [3 – XNUMX அவுன்ஸ்] ஒரு நாளைக்கு XNUMX முறை கேரட்டுடன் பச்சை உருளைக்கிழங்கு சாறு குடிக்கவும், இது வாத நோய்க்கு மிகவும் நல்லது.
6. வெள்ளரிக்காய் ஒரு நல்ல இயற்கை டையூரிடிக், முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது, குறிப்பாக கேரட், கீரை மற்றும் கீரையுடன் முடிந்தால் சாறு வடிவில் உட்கொள்ளும் போது. மற்றபடி சாலட்டாக சாப்பிடுங்கள், கலவையில் எந்த விதமான புரதமும் சேர்க்கப்படவில்லை. உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் உச்சக்கட்டமான வாத நோய்க்கு இது மிகவும் நல்லது. பீட்ரூட், கேரட், வெள்ளரி, கீரை, கீரை மற்றும் சிறிது பூண்டு சேர்த்து சாப்பிட்டால் வாத நோய்க்கு நல்ல நிவாரணம் கிடைக்கும்.
7. பூண்டு யூரிக் அமிலத்தை நன்றாக உறிஞ்சும். நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் நோய்களுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வெங்காயத்துடன் இணைந்து வாத நோய், தூக்கமின்மை, பதட்டம் மற்றும் சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு உதவுகிறது. பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் பாக்டீரியா தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும்.                      

நீங்கள் வயதாகும்போது வலியுடன் வாழ விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் உடலை சுத்தம் செய்து, உங்கள் உணவை மாற்றவும். பல ஆண்டுகளாகத் தவறான உணவுத் தேர்வுகளால் ஏற்பட்ட பாதிப்பைச் செயல்தவிர்க்க நேரம் எடுக்கும், ஆனால் மற்றொரு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உடலை விட்டு வெளியேற கடினமாக இருக்கும் வெவ்வேறு மருந்துகளிலிருந்து தற்காலிக நிவாரணத்தை விட நிரந்தர நிவாரணம் மற்றும் நிலை அடையப்படலாம்.

இதற்கான படிகள்: வாத நோய் நிலைமைகளை மேம்படுத்துதல்.

(அ) ​​முதலில் உடலை சுத்தப்படுத்துங்கள்: பெருங்குடல், கல்லீரல், சிறுநீரகம் மற்றும் உடலின் மற்ற பகுதிகள். பழங்களை மட்டும் பயன்படுத்தவும் எ.கா. ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, திராட்சைப்பழம், அன்னாசிப்பழம், 3 - 5 நாட்களுக்கு, சுத்தமான தண்ணீரில் தொடங்குவதற்கு.

(ஆ) குடலில் உள்ள ஆரோக்கியமற்ற நுண்ணுயிரிகளை அழிக்கவும்: நிறைய பப்பாளி (பாவ் பாவ்) சாப்பிடுங்கள். பப்பாளியை 3 - 5 நாட்களுக்குத் தேவையான போது தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளவும், சிறிது பச்சைப் பூண்டை தினமும் 3 முறை மென்று 2 மணி நேரம் கழித்து பப்பாளி சாப்பிடவும். அந்த 3-5 நாட்களுக்கு பப்பாளி மற்றும் பூண்டு தவிர வேறு எந்த உணவையும் சாப்பிட வேண்டாம்.

(இ) நல்ல பல் சுத்தம் செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் கெட்ட பல் தொற்று மற்றும் வாத நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

(ஈ) உங்கள் சிறுநீரகம் / கல்லீரலை சுத்தம் செய்ய பீட்ரூட், எலுமிச்சை சாறு, பூண்டு, கோதுமை புல், முடிந்தால் அனைத்து சாறுகளையும் பயன்படுத்தவும்; இல்லையெனில் பச்சையாக சாப்பிடலாம்.

(இ) இறுதியாக வாரத்தில் 1 - 2 நாட்கள் உண்ணாவிரதம் இருப்பது, உணவு இல்லாமல் தண்ணீர் மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் தவறாக சாப்பிடுவதற்குத் திரும்பப் போவதில்லை, இதில் குறைக்கப்பட்ட உணவை உட்கொள்வது அடங்கும். நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உண்ணாவிரதத்தைப் பற்றி அறிந்த ஒருவரை அணுகவும்.

வெங்காயம்

பூண்டு போன்ற இயற்கையின் சிக்கலான தாவரங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். வெங்காயத்தில் பல்வேறு புதிரான பண்புகள் உள்ளன, அவற்றில் சில அவற்றின் விளைவுகளை அதிகரிக்கின்றன. இந்த பண்புகளில் பின்வருவன அடங்கும்: தூண்டுதல், சளி நீக்கி, வாத எதிர்ப்பு, டையூரிடிக், ஸ்கார்புடிக் எதிர்ப்பு, மறு கரைப்பான். இது மலச்சிக்கல், புண்கள், வாயு, வெண்புள்ளிகள் போன்றவற்றுக்கு சிறந்த மருந்தாக அமைகிறது. இது மிகவும் பாதுகாப்பானது மற்றும் ஒருபோதும் அளவுக்கு அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள முடியாது. ஒரே குறை என்னவென்றால், கந்தகத்திற்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு இது கல்லீரல் பிரச்சினை உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், பூண்டு அதே விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே ஒரு நபருக்கு கந்தகத்திற்கு ஒவ்வாமை உள்ளதா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம்.