Shinikizo la damu / shinikizo la damu

Kwa ujumla watu hufikiri kwamba shinikizo la damu (shinikizo la damu) ni rahisi kutambua, kudhibiti na kutibu. Madaktari wenye uzoefu sana pia katika visa vingine hushindwa kutibu ipasavyo matatizo ya ugonjwa huu, ambao mara nyingi huchukuliwa kuwa "muuaji wa kimya." Shinikizo la damu ni hali ya kiafya ambayo mgonjwa anaweza kufanyia kazi, kuona uboreshaji na hata kupona kulingana na sababu kadhaa. Ni ugonjwa unaotibika, unaoepukika na unaoweza kuzuilika.

Shinikizo la damu linaweza kuwa la kijeni, ambayo ina maana kwamba baadhi ya watu wana uwezekano wa kutegemea historia ya afya ya familia zao. Inaweza kuwa kuhusiana na umri. Kadiri unavyozeeka ndivyo unavyoweza kuwa na shinikizo la damu. Inaweza kuwa mtindo wa maisha, ikiwa ni pamoja na unywaji pombe, ukosefu wa mazoezi na sigara. Pia ulaji wa sukari na chumvi unaweza kuathiri shinikizo la damu yako. Na hatimaye uchafuzi wa mazingira ni jambo jipya katika masuala ya shinikizo la damu, kwa sababu baadhi ya vitu hivi vya uchafuzi huathiri usawa wa sodiamu, kalsiamu na potasiamu.

Watu wengi hupachikwa nambari zao za shinikizo la damu; ni kama kuweka farasi mbele ya gari. Katika saa moja ikiwa unachukua shinikizo la damu mara 6 unaweza kuwa na masomo sita tofauti? Sababu nyingi husababisha shinikizo la damu kuongezeka na kushuka, hivyo jambo muhimu ni kutafuta sababu ambayo inaweza kubadilishwa ili kupata usomaji wa shinikizo la damu ulio imara zaidi na unaokubalika. Kati ya sababu kuu za shinikizo la damu tunaweza kufanya mabadiliko ya wastani hadi muhimu kwa mchakato wetu wa kupata, kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha na kutazama lishe yetu au kile tunachotumia. Kuwa na mwili mzuri wa kila mwaka na weka hali ya afya yako kama hatua ya kwanza. Pili, ni katika uwezo wako kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha kama vile kujifunza kutembea kwa umbali wa maili 1-5 kila siku na kuanza hatua kwa hatua leo. Kupunguza unywaji pombe, kuvuta sigara na kuepuka msongo wa mawazo kwa gharama yoyote ile. Epuka kula chakula cha jioni cha karibu kinachokusudiwa watu wawili ikiwa unakula peke yako. Soma biblia yako na ufurahie muziki mzuri wa injili ili kutuliza mishipa yako na kupunguza msongo wa mawazo. Hivyo kusaidia shinikizo la damu yako. Jifunze kukuletea uzito kwa kile kinachokubalika kwa urefu wako. Ikiwa una kisukari ni lazima uchukue hatua haraka kubadili mtindo wako wa maisha vinginevyo utakuwa na matatizo maradufu mikononi mwako; kisukari na shinikizo la damu.

Watu wanaweza kujilinda kutokana na matokeo ya shinikizo la damu, ambayo ni hasa kiharusi au mshtuko wa moyo, kwa kuchukua hatua kabla ya hayo kutokea. Hakuna haja ya kuogopa shinikizo la damu ikiwa tayari unayo. Pata taarifa za kutosha kuhusu ugonjwa huo, nini husababisha, matokeo na nini kifanyike ili kuboresha na kubadilisha hali hiyo. Hakika unahitaji kubadilisha mlo wako, kuepuka chumvi, kupunguza uzito, kuacha sigara, kufanya mazoezi, kuepuka mkazo, kuangalia shinikizo la damu mara kwa mara na kuchukua dawa ili kuleta udhibiti kabla ya kufanya marekebisho. Mchanganyiko wa haya inaweza kuwa muhimu ili kuboresha ubora wa maisha na kupunguza uwezekano wa kiharusi au mshtuko wa moyo.

Shinikizo la damu huongezeka kwa nyakati fulani kama vile wakati wa mazoezi au wakati wa hofu lakini hurudi katika kiwango cha kawaida kwa watu ambao hawana shinikizo la damu. Kwa watu walio na shinikizo la damu inabaki juu. Katika hali nyingi shinikizo la damu halina sababu yoyote inayojulikana na mara nyingi huitwa shinikizo la damu muhimu. Ingawa shinikizo la damu la pili mara nyingi husababishwa na sababu kama vile, sumu ya risasi, ugonjwa wa figo, baadhi ya kemikali hatari, dawa za mitaani kama vile crack, cocaine, uvimbe n.k. Utambuzi wa mapema husaidia kudhibiti hali hii, kuboresha ubora na nafasi za kuishi. Suala kuu ni kwa watu zaidi ya miaka 18 kupimwa shinikizo la damu mara kwa mara. Ilikuwa ni ugonjwa wa wazee lakini kama kisukari sasa unapatikana kwa vijana. Sababu ni pamoja na ulaji wa chakula kilichosindikwa, mtindo wa maisha ya kukaa tu, vyakula vya ovyo, soda kupita kiasi na mambo ya kisasa ya mkazo.

Shinikizo la damu ni nguvu ya damu yako inayotembea kupitia mishipa na mishipa yako. Kila wakati moyo wako unapopiga, damu inasukuma kupitia vyombo hivi. Ili kusaidia kuweka, mtiririko wa damu yako thabiti na wa kawaida, mishipa ya damu husinyaa na kupanuka kwa mpangilio. Suala muhimu basi ni, ikiwa mtiririko ni wa kawaida, mdundo unaendana na unapita kawaida kwa kila kiungo katika mwili.

Unyumbufu na afya (ulaini) wa mishipa ya damu ni muhimu sana na magnesiamu ndio madini muhimu zaidi kwa kusudi hili.. Inasaidia kudumisha rhythm ya kawaida na uthabiti wa mtiririko. Magnésiamu pia hutumiwa kutoa sodiamu (mkosaji wa matatizo ya shinikizo la damu) kutoka kwa mwili na husaidia kudumisha na kukuza usawa wa maji ya mwili. Sababu hii ni muhimu sana kwa sababu maji ya ziada katika damu huleta shinikizo kubwa kwenye mishipa ya damu na kusababisha moyo kufanya kazi zaidi kuliko lazima.

Vyanzo vya Magnesiamu ni pamoja na: wali wa kahawia, shayiri, mtama, tini, maharagwe ya jicho nyeusi, parachichi, ndizi, ndizi, papai, maji ya matunda ya zabibu, tende, chungwa, embe, tikiti maji, mapera n.k Haya yameorodheshwa kutoka chanzo kikubwa zaidi. kwa uchache. Mboga ya kijani kibichi pia ni chanzo kizuri. Mbegu za maboga ni chanzo kizuri sana cha magnesiamu na zinki. Sababu fulani huamua ikiwa mtu ana shinikizo la juu au la chini na hizi ni pamoja na, homoni na utendaji wa mfumo wa neva. Mambo haya kwa upande wake huathiri pato kutoka kwa moyo, upinzani wa mishipa ya damu kwa mtiririko wa damu (atherosclerosis,-plaque build-up) na usambazaji wa damu kwa seli, nk.

Jambo kuu hapa ni kwamba figo huathiriwa mara nyingi na inaweza kusababisha kushindwa kwa figo, kiharusi na moyo kushindwa. Sababu ni kwamba, moyo unalazimika kufanya kazi zaidi ili kusukuma na kusukuma damu ya kutosha sehemu zote za mwili. Shinikizo la juu la damu lisipodhibitiwa, mbele ya hali nyingine zinazohusiana kama vile kisukari, matatizo ya figo, magonjwa ya moyo, n.k., yanaweza kutoka nje ya mkono. Wakati shinikizo la damu liko juu, anza kufikiria juu ya figo zako. Wajapani wanasema mtu ana afya sawa na figo zake. Unahitaji kujua kuhusu figo na jinsi ya kuiweka afya.

Shinikizo la damu ni mojawapo ya magonjwa ambayo hayaonyeshi dalili na dalili mpaka hatari ifikiwe, mara nyingi ghafla. “Silent Killer” au “mtengeneza wajane” wanaiita.

Jihadharini na ishara zisizoeleweka kama vile, kutokwa na jasho, mapigo ya haraka ya moyo, kizunguzungu, matatizo ya kuona, upungufu wa kupumua, kujaa kwa tumbo, maumivu ya kichwa na katika baadhi ya matukio hakuna dalili yoyote.

Sio vitendo wala si sahihi kwa mtu yeyote kufanya utambuzi sahihi au sahihi wa shinikizo la damu kutokana na usomaji au rekodi moja. Kwa ujumla ni muhimu kupima na kurekodi vipimo vya shinikizo la damu kwa muda wa saa 24 na pia kwa wiki kadhaa ili kuhitimisha kuwa mtu ana shinikizo la damu. Ufuatiliaji wa shinikizo la damu katika ofisi ya daktari huwa juu, kwa sababu watu hupata kazi wakati wa ziara ya daktari. Kufuatilia shinikizo la damu yako ni bora kufanywa nyumbani na kurekodiwa kwa muda wa siku au wiki. Ufuatiliaji huu wa shinikizo la damu nyumbani una faida kadhaa:

(a) Inapunguza idadi ya ziara ya daktari ambayo mtu hufanya kwa sababu unajifuatilia, umepumzika nyumbani kwako au mazingira.

(b) Kutarajia mara nyingi huongeza shinikizo la damu na kusoma vibaya kunaweza kutokea.

(c) Mara nyingi hutoa usomaji sahihi zaidi katika mazingira yanayofaa.

(d) Haisaidii kuamua ikiwa shinikizo lako la damu liko juu, wakati tu unachukuliwa wakati wa ziara ya matibabu.

Wakati mwingine kusoma shinikizo la damu kunaweza kuwa gumu, ndiyo sababu usomaji kadhaa kwa siku kadhaa kwa wakati mmoja ni wazo nzuri. Mashine za shinikizo la damu dijitali zinategemewa sana na ni sahihi kutumiwa popote na mtu yeyote. Ili kuwa sahihi zaidi ni vizuri kuangalia kwa nyakati zilizowekwa kila siku.

Usomaji mmoja wa shinikizo la damu, bila kujali na nani, hauwezi kuthibitisha, kwamba mtu ana shinikizo la damu. Unahitaji usomaji kadhaa siku nzima ili kuwa sahihi kidogo. Usomaji uliorekodiwa kwa siku kadhaa hadi wiki utakuwa kiashiria bora zaidi, hasa kuchukuliwa katika nyumba, mazingira ya utulivu, mbali na ofisi ya daktari. Kuongezeka kwa shinikizo la damu (BP) kwa ujumla na kawaida huzingatiwa kama shinikizo la damu.

Kwa ujumla usomaji wa juu unaoitwa Systolic Blood Pressure (SBP) ikiwa juu zaidi ya 140 mm Hg au ya chini inayoitwa Diastolic Blood Pressure (DBP) ni kubwa kuliko au sawa na 90mm Hg kwa wiki kadhaa za usomaji wa BP inachukuliwa kuwa shinikizo la damu. Hivi majuzi, wataalam wengine walipunguza usomaji huu hadi 130/80 kama kikomo cha juu. Lakini usomaji bora au unaotaka ni chini ya 120 zaidi ya chini ya 80.

Hali hizi ni za kawaida zaidi kwa wanaume kuliko wanawake hadi umri wa miaka hamsini; basi wanawake huanza kuwa sawa na wanaume na hata kuwapita wanaume katika matukio ya BP.

Sababu kadhaa zinahusishwa na sababu ya shinikizo la damu:

(a) Kuzidi kwa Sodiamu mwilini ambayo hupelekea kuhifadhi maji. Tafiti fulani zinaonyesha kwamba watu katika maeneo ya vijijini sana ambako unywaji wa chumvi ni mdogo au haupo kabisa, masuala ya BP yanayohusiana na shinikizo la damu hayapo au hayafai sana. Pia kuna visa kadhaa au masomo ambapo chumvi ilizuiliwa au kuondolewa kutoka kwa lishe ya watu na kulikuwa na kushuka kwa BP.

(b) Baadhi ya watu wanaamini BP ni ya kijeni, ilhali wengine wanaamini kuwa ni suala la uchaguzi wa chakula kwa miaka mingi ambalo limesababisha mishipa ya damu kusinyaa kwa kutumia plaque na hivyo kuzuia au kukata mtiririko wa damu kwenye seli.

Hizi ni sababu za hatari:-

(a) Uvutaji sigara: nikotini iliyomo kwenye tumbaku husababisha mgandamizo wa mishipa ya damu (vasoconstriction) na huongeza shinikizo la damu kwa watu wenye shinikizo la damu.

(b) Pombe inahusishwa na shinikizo la damu. Hatari haifai pombe katika uchambuzi wa mwisho, wakati viungo kama figo huanza kushindwa katika kazi zao.

(c) Ugonjwa wa kisukari unapaswa kuepukwa, ni hatari na mara nyingi huenda sambamba na shinikizo la damu. Chochote utakachofanya, punguza uzito, kula chakula sahihi na cha asili, ili kuzuia ugonjwa wa kisukari kwani ikifika, presha iko njiani. Wanaunda timu ya kutisha. Usiruhusu itokee, fanya mazoezi, kula haki na kuweka uzito wako chini.

(d) Kuongezeka kwa ulaji wa mafuta ambayo husababisha hyperlipidemia (mafuta mengi katika damu yako), mara nyingi huunganishwa na cholesterol ya juu, nk.

(e) Shinikizo la damu ni la kawaida sana kadri umri unavyosonga mbele, hasa mwishoni mwa miaka ya 40 hadi 50 na kuendelea.

(f) Ulaji mwingi wa chumvi unaweza kusababisha hali hiyo na hata kuathiri uwezo wa baadhi ya dawa za BP (anti-hypertensive).

(g) Huwapata zaidi wanaume, na wanawake wenye umri zaidi ya miaka hamsini au zaidi kidogo.

(h) Kuongezeka kwa uzito na hasa unene kunahusishwa na shinikizo la damu na kisukari - punguza uzito tafadhali.

(i) Msongo wa mawazo: watu ambao mara nyingi wana msongo wa mawazo kutokana na kazi, biashara au masuala ya kihisia wanaweza kujikuta wana shinikizo la damu.

Watu wanahitaji kudhibiti mafadhaiko yao kwa kufanya yafuatayo

(1) Udhibiti wa mawazo yenye athari hasi, uwakomeshe kwenye njia zao kuwa chanya.

(2) Soma nyenzo ambazo zina nguvu, uponyaji na nguvu - Biblia.

(3) Tafuta ucheshi katika kila jambo linalokujia kwa vicheko vingi.

(4) Sikiliza muziki wa utulivu na wa kusisimua.

(5) Shiriki mahangaiko yako na watu unaowaamini, zungumza matatizo yako.

(6) Sali kila wakati hasa mkazo unapoonekana.

(7) Shiriki katika mazoezi ya kawaida ili kuboresha mzunguko wa damu na kuosha kemikali hatari zinazoambatana na msongo wa mawazo na hasira.

(j) Ukosefu wa Mazoezi: maisha ya kukaa chini mara nyingi husababisha kuharibika kwa kimetaboliki na kwa ujumla matatizo ya kiafya huanza kujitokeza mfano shinikizo la damu, kisukari, magonjwa ya moyo n.k. Ni muhimu kujua kwamba kufanya mazoezi ya wastani kwa muda wa dakika 30 hadi 60 kwa siku kutasaidia. kuwa muhimu sana katika kupunguza shinikizo la damu na inaweza hata kuboresha shinikizo la chini la damu. Mazoezi kama haya ni pamoja na kufanya kazi haraka, kuogelea, kukimbia kidogo. Yote hii husaidia kupunguza uzito wa mwili, kuboresha kimetaboliki kupunguza shinikizo la damu, kuboresha utulivu na kuboresha hali ya afya kwa ujumla. Anza mazoezi yako taratibu kwa mfano anza kwa kutembea, nusu maili kwa siku 2-3 kisha ongeza hadi maili 1 kwa siku 3 hadi 5 zinazofuata na ongeza hadi maili 2 kwa siku chache na kadhalika. Wacha mazoezi yawe ya polepole na kila wakati anza na mwili, kunyoosha.

Kumbuka usipofanya mazoezi unaweza kuwa unaongeza uzito, uzito unapoongezeka, hali ya magonjwa huanza kujitokeza na magonjwa haya ni magumu kuyashinda kama vile kisukari, presha n.k.

Ushauri wangu wa dhati kwa yeyote mwenye tatizo hili ni kuwa makini kuhusu afya yake. Kwanza ni kubadili mtindo wako wa maisha, kupunguza mkazo kubadili chakula, kujua hali na kushauriana na daktari. Tafadhali rekebisha kwa uzito kila sababu ambayo inaweza kuwa mhalifu kabla ya kwenda kwenye dawa, isipokuwa ikiwa ni dharura. Kwa fomu wanafamilia wako wote kuhusu utambuzi na ikiwezekana basi kila mtu ashiriki katika mtindo wa maisha na mabadiliko ya lishe. Inaweza kuwa sababu ya maumbile kama fetma. Niweke wazi, ukiwa na uzito mkubwa, unakula mafuta mengi na vyakula vya kukaanga, unaishi maisha ya dhiki, una historia ya shinikizo la damu katika familia, kuvuta sigara, kunywa pombe, kula chumvi kwa kukosa kufanya mazoezi, basi hali yako ni hatari, ni bomu la muda likisubiri kulipuka. Unahitaji kuchukua hatua haraka ili kuzuia kiharusi au mshtuko wa moyo.

Lishe, mtindo wa maisha ya kukaa chini na mafadhaiko ndio sababu kuu. Ni muhimu kuanza kupima shinikizo la damu katika umri wa utu uzima, kwani kutambua hali hiyo mapema na kuchukua hatua haraka ili kuidhibiti. Hii ni ufunguo mkubwa na itasaidia kuzuia uharibifu wowote unaoweza kutokea kwa viungo. Epuka chumvi katika vyakula vyote unavyokula na fahamu kuwa vyakula vyote vilivyosindikwa vinaongezwa chumvi. Soma lebo kwenye vitu vilivyochakatwa na uone yaliyomo kwenye chumvi. Jifunze kadri uwezavyo kuandaa milo yako mwenyewe. Hii husaidia kudhibiti matumizi ya chumvi.

Lishe kwa shinikizo la damu

Jambo la kwanza unalotaka kufanya ni kujiuliza na kuwa mkweli kuhusu hilo, unataka kuishi vipi, ukingoni au ukiwa mnyoofu na salama. Unaweza kuwa na ndoto, unaweza kuwa na mke mpya au mume au watoto wadogo; haya yote yanaweza kupunguzwa kwa sababu ya tabia zetu za kula.

Hebu wazia hali ya kutokuwa na uhakika ya leo, hakuna mtu aliye na uhakika wa dawa tulizonazo leo. Watengenezaji sio kila wakati wanasema ukweli juu ya dawa hizi. Uchoyo huchochea shughuli mbalimbali za kibinadamu, lakini haijalishi nini kitatokea maisha yako yamo mkononi mwako kwa kiasi fulani.

Tibu maisha na mwili wako uliopewa na Mungu jinsi unavyopenda, lakini ujue kwa hakika ukiulisha mwili wa mwanadamu virutubisho sahihi ungepona na kujihudumia. Usimlaumu yeyote kwa ujinga wako bali wewe mwenyewe. Baada ya kusoma kitabu hiki, tafuta vitabu vingine na utoe uamuzi wako.

Kwa kila hali ya afya, tafuta ukweli, ni nini husababisha, nini kinaweza kufanywa, ni njia gani mbadala. Muumba wa mwanadamu (Mungu) pekee - Yesu Kristo, anaweza kuitunza. Kumbuka aliumba vyakula vibichi vya asili ili mwanadamu apate virutubisho vyake vya asili. Fikiri juu yake.

 

Sasa kwa shinikizo la damu, zingatia vyakula na utayarishaji wa chakula, (asili sio kusindika).

(a) Mboga za aina zote zinazoweza kuliwa ikiwa ni pamoja na mimea kama iliki, n.k. Kula sehemu 4 - 6 kila siku.

(b) Kula matunda mengi tofauti mara 4-5 kwa siku. Mboga na matunda haya, yana magnesiamu, potasiamu, nyuzinyuzi na madini kadhaa na kufuatilia kipengele ambacho husaidia kuboresha afya yako na kudhibiti shinikizo la damu au hata kuipiga marufuku.

(c) Nafaka (zisizochakatwa) ni vyanzo vya nyuzinyuzi na nishati. 6 - 8 resheni kila siku katika dozi ndogo.

(d) Nyama, mafuta, mafuta na pipi zinapaswa kupunguzwa kwa kiwango kidogo sana, labda kwa wiki tu, isipokuwa mafuta ya Olive, ambayo yanaweza kutumika wakati wowote.

Masuala fulani kama vile, cholesterol iliyoinuliwa, kisukari, shinikizo la damu, na mara nyingi ugonjwa sugu wa figo huongeza hatari ya kiharusi na ugonjwa wa moyo. Kwa ujumla ni wazo nzuri kuangalia kila wakati viwango vyote vinavyohusiana na mambo haya wakati na inapohitajika. Ni wazo nzuri kufanya uchunguzi kamili wa mwili wa kila mwaka ukiwa na umri wa zaidi ya miaka 45. Hiyo itakusaidia kufuatilia kila nyanja ya maisha yako na kuchukua hatua zinazohitajika, haswa mabadiliko ya lishe. Ikiwa una ugonjwa wa kisukari au shinikizo la damu; ni muhimu sana kutazama figo zako. Wanakabiliwa na uharibifu. Ni muhimu kutibu hali ya msingi ambayo huharibu figo; kama vile kisukari kisichodhibitiwa au shinikizo la damu kutaja machache.

Watu wanaotumia dawa za shinikizo la damu kama vile diuretics lazima waangalie upungufu wa maji mwilini ambao unaweza kuathiri figo.

Ikiwa una ugonjwa wa kisukari na unaona kupungua kwa kazi ya figo Metformin (glucophage) inaweza kuwa dawa nzuri ya kunywa. Glipizide (glucotrol) inaweza kuwa bora kwa sababu ya zamani (metformin) imevunjwa na figo.

Wakati wa kuchukua diuretics kwa HTN ni muhimu kula vyakula vilivyo na potasiamu, kalsiamu na magnesiamu ambayo inaweza kupotea wakati wa kukojoa na kuhitaji kubadilishwa. Njia moja nzuri ya kupunguza shinikizo la damu ni kufanya celery kuwa sehemu ya matumizi yako ya kila siku ya mboga mbichi. Inapunguza mishipa ya damu na hivyo kupunguza shinikizo la mtiririko. Hakuna madhara na celery ina, potasiamu na magnesiamu.

Potasiamu na shinikizo la damu

Potasiamu, sodiamu, magnesiamu, kalsiamu ni wahusika wakuu katika maswala ya shinikizo la damu. Mara nyingi watu walio na shinikizo la damu huwa na potasiamu ya chini na kwa ujumla kwa sababu hutumia chakula kidogo au kutokuwa na potasiamu. Vyakula vilivyotengenezwa haviwezi kuthibitisha vipengele hivi vya kikaboni.

Asili ina wingi wa potasiamu katika parachichi; ndizi, brokoli, viazi, mapera, papai, machungwa, n.k., ikiwa tu zitaliwa zikiwa mbichi, hii inaweza kuwa na uhakika. Potasiamu inapunguza cholesterol, inapunguza shinikizo la damu, pia vitamini C husaidia kupunguza shinikizo la damu. Nenda kwa vitamini C mbichi kila siku.

Baadhi ya vitu muhimu vya chakula vinavyosaidia kupunguza shinikizo la damu kwa kusafisha mishipa, mishipa, kufuta cholesterol na kuongeza mzunguko wa damu ni pamoja na - lecithin, asidi ya mafuta isiyojaa kutoka kwa maharagwe ya soya. Dutu hii katika vidonge au vimiminika hupunguza shinikizo la damu kwa muda. Maembe na mapapai ni nzuri kwa magonjwa ya moyo.

Hatimaye, kila mtu aliye na shinikizo la damu anapaswa kula vitunguu kila siku, ni sumu, ina potasiamu na inapunguza shinikizo la damu. Haiwezekani overdose juu ya vitunguu. Inasaidia kufungua mishipa na kupunguza shinikizo la damu, kwani hupunguza damu na kuboresha mtiririko wa damu. Pia ni muhimu kutumia asidi muhimu ya mafuta, fiber, vitamini A na C. Ili kusaidia kupunguza shinikizo la damu, hutumia potasiamu ya juu na mlo wa chini wa sodiamu. Ni muhimu kukumbuka, kwamba madhara ya dawa za shinikizo la damu ni ya kutisha na yanahitaji kuepukwa au kupunguzwa haya ni pamoja na uvimbe, kichefuchefu, uchovu, kizunguzungu dysfunction ya ngono, maumivu ya kichwa na upungufu wa maji mwilini kutokana na vidonge vya maji.

Matokeo ya shinikizo la damu / kisukari

Shinikizo la damu na kisukari ni magonjwa hatari ambayo yanahitaji utambuzi wa mapema, uingiliaji kati na udhibiti. Inaweza kuwa mbaya wakati wote wanatokea pamoja katika mtu mmoja. Matokeo ya ugonjwa wa kisukari ni pamoja na: (a) figo kushindwa kufanya kazi (b) kiharusi (c) mshtuko wa moyo (d) upofu na (e) kukatwa viungo. Matokeo ya shinikizo la damu ni pamoja na: (a) kiharusi (b) kushindwa kwa moyo (c) kushindwa kwa figo (d) mashambulizi ya moyo. Njia bora ya kuepuka matokeo haya ni kudhibiti hatari na kuwa na uchunguzi wa mara kwa mara wa matibabu. Ni muhimu kutumia ibuprofen kwa tahadhari kwa sababu inaweza kusababisha kushindwa kwa figo.