puasa
Darah tinggi, panyakit kardiovaskuler sareng diabetes umumna mangrupikeun hasil tina konsumsi protéin anu luhur, tuangeun olahan, lemak tinggi sareng deposit serat anu handap tina plak nyababkeun pembuluh darah inelastis sareng nyababkeun tekanan darah tinggi anu disebut hipertensi. Pembuluh darah inelastis ieu kaleungitan élastisitasna sareng sering nyababkeun bagian-bagian anu rusak, nyababkeun serangan jantung atanapi stroke. Salah sahiji cara anu pangsaéna dina béaya rendah, gampang dieksekusi pikeun ngabalikeun sareng ngabasmi kaayaan ieu nyaéta puasa sareng ngonsumsi tuangeun anu leres sareng bakal nyababkeun discontinuation tina pendekatan pangobatan. Puasa ngabersihkeun awak sareng ngaleungitkeun faktor résiko kardiovaskular sareng tuang anu leres bakal ngajaga kaayaan awak pikeun kaséhatan anu langkung saé. Kadaharan ieu kedah alami sareng dumasar kana pepelakan. Pendekatan kadaharan alami aman, efektif, teu aya efek samping, kirang invasif sareng manjangkeun umur upami dibandingkeun sareng panggunaan pangobatan. Konsumsi protéin tina sumber sato, nyababkeun masalah kardiovaskular anu langkung luhur. Konsumsi kaleuwihan lauk, kalkun sareng hayam sami ngabahayakeun. Puasa mantuan awak pikeun ngaleungitkeun piagam tina pembuluh darah bari bungbuahan seger cleanse awak: sayuran mantuan ngawangun deui jeung ngajaga awak jeung pembuluh darah. Ieu ngabantosan ngirangan insiden kanker, diabetes, hipertensi sareng masalah jantung. Sacara umum, puasa kalayan asupan kadaharan atah sareng alami anu saé mujarab pikeun ngubaran, nyageurkeun sareng nyageurkeun seueur panyakit kronis. Parobahan dietary kana atah, pangan alam jeung puasa penting pikeun ngaronjatkeun kaséhatan. Puasa rutin gancang nurunkeun tekanan darah dina sababaraha poé kalayan asupan cai wungkul. Dina kalolobaan kasus, panurunan dina tekanan darah ieu tetep dina tingkat normal kalayan parobahan diet ka atah sareng alami sareng sering puasa.
Pribadi, nalika puasa BP kuring, turun ka 110/68 sareng henteu nganggo pangobatan salami puasa. Salami kuring tuang kadaharan atah jeung alam BP kuring tetep dina rentang normal, nepi ka kuring mimiti indulging dina dahar goréng. Kadaharan olahan sareng asak laun-laun ngamungkinkeun racun ngumpulkeun dina aliran getih sareng akibatna ningkatkeun tingkat BP.
Puasa, tuang tuangeun atah sareng alami, ieu bakal ngajaga tekanan darah anjeun, koléstérol sareng diabetes. Puasa knocks turun hipertensi, ngurangan enlarged jantung sarta output cardiac, resting denyut jantung. Sadaya ieu ngabantosan ngajaga tekanan darah dina kisaran normal. Puasa tiasa nyababkeun leungitna beurat, salian ngonsumsi diet atah sareng saimbang sacara efektif ngirangan tekanan darah. Anyar-anyar ieu, anu didiagnosis diabetes tipe 2 sareng jinis 2 dina glikemik oral, kedah nuturkeun diet diabetes anu konsisten salami 6-8 minggu sateuacan nyobian puasa. Aranjeunna kedah mariksa gula getih unggal 6 jam. Aranjeunna peryogi jalma anu berpengalaman dina puasa sareng anu gaduh kaahlian médis pikeun ngawas aranjeunna. Kadaharan atah, dikonsumsi sababaraha dinten sateuacan puasa, ngabantosan ngirangan beurat sareng, ngirangan paménta insulin tina pankréas, sateuacan ngamimitian puasa.
Puasa mujarab pikeun nurunkeun tekanan darah tinggi, ku kituna aspirin sareng pangobatan hipertensi kedah dieureunkeun sateuacan puasa atanapi dina 3 dinten saatos puasa 10-40 dinten. Puasa ku cai wungkul, meakeun sababaraha jaringan dina awak anu ruksak atawa gering. Ieu kalebet deposit lemak, tumor, kaleuwihan limbah, bisul sareng racun. Salaku gancang prolongs, awak kaduruk nepi racun jeung asupan cai washes kaluar najis ieu ti awak, ngaliwatan ginjal, bayah, kulit jeung dibawa ku aliran getih diwangun ku cai. Ieu naha cai penting dina puasa.
Kaunggulan tina puasa
(a) Éta ngajadikeun anjeun gumantung ka Gusti. (b) Éta ngabantosan anjeun kaleungitan beurat langkung gampang sareng langkung gancang. (c) Éta masihan awak sareng sagala rupa organ sésana. (d) Éta ngaleungitkeun limbah tina awak. (e) Ngabarukeun sareng nguatkeun awak. (f) Éta ngabantosan ngaleungitkeun panyakit sareng panyakit anu tangtu. (g) Éta ngabantosan ngatur, normalisasi sareng ngaleungitkeun sababaraha napsu anu teu séhat.
Buka puasa
Prosés sareng prakna puasa mupuskeun barang-barang anu teu kaétang anu umumna sareng gancang ngumpulkeun sareng gugusan, nyumbat jantung sareng pikiran. Puasa sharply motong ngaliwatan korosi jeung clogs, renewing kontak urang jeung Gusti urang Allah Yesus Kristus. Tungtungna ogé kalebet kaséhatan anu saé nalika anjeun énggal-énggal janten garuda.
Kadé uninga yén waktu nu diperlukeun jumlah sarua poé anjeun puasa pikeun balik deui ka normal sarta ningkat dahar jeung pilihan item dahareun gizi. Buka puasa merlukeun disiplin atawa nu sejenna anjeun bakal ampir kuciwa kana puasa, sabab buka salah mawa kasedih jeung nyeri. Inget yén anjeun geus tanpa dahareun salila 3 poé sarta leuwih (5-40 poé), sarta geus leungit craving keur dahareun. Énergi butuh waktu pikeun normal deui sabab upami anjeun leres leres anjeun tiasa kaleungitan ½ dugi ka 1ib, sadinten beurat awak. Émut yén éta peryogi waktos kanggo awak nyaluyukeun tina mode beberesih (detoxicating) kana malikkeun sareng ngawangun awak (dahar).
Pastikeun nalika rék buka puasa kudu methodical tur sadar planed. Kuring pribadi resep buka puasa ku dapur kosong atawa goah. Anu geus rengse, teu nyimpen godaan pikeun diri dina item dahareun anjeun boga sabudeureun; sabab Iblis pasti datang pikeun ngagoda anjeun dahar salah. Tapi kudu dilawan. Henteu masalah nalika anjeun mutuskeun pikeun megatkeun, mimiti ngagunakeun jeruk squeezed seger (jeruk jsb) dicampur cai, 50/50, saeutik haneut. Candak hiji gelas unggal 1-2 jam. Saatos 3 gelas anu munggaran, cobian bobo sareng bobo. Ieu peuting munggaran, asumsina anjeun peupeus ngeunaan 9pm. Isuk bakal poé kadua. Upami Anjeun gaduh melon cai nyandak sababaraha keureut sakumaha anjeun tiasa ngatur. Saatos 2 jam, cokot jus sareng cai sareng jalan-jalan sakedik kirang langkung ½ mil upami anjeun tiasa ngagerakkeun awak sareng tiasa siap pikeun gerakan usus.
Mandi anu saé, sareng nginum 2 gelas jus jeruk sareng cai. Saatos 3 jam nyandak deui cai melon; ieu mantuan pikeun hydrate awak anjeun sarta meresihan anjeun kaluar hadé. Ngan ulah sagala asak. Dina dinten katilu upami anjeun puasa sahandapeun 5 dinten, anjeun tiasa nyandak oat gancang tapi henteu aya susu, (peringatan, kusabab kembung sareng nyeri sareng kasedih, khususna upami anjeun susu atanapi teu toleran laktosa). Anjeun tiasa nyandak sup sayur cair tanpa daging. Kadang-kadang kasalahan ieu raos saé dina sungut tapi kasedih sareng nyeri atanapi teu ngarareunah sakapeung nuturkeun. Dina kasus sapertos kitu, ubar pangsaéna nyaéta buka puasa 2 dugi ka 3 dinten sanés. Pilihan umumna milik anjeun dina waktos sapertos kitu.
Ti dinten ka-4, anjeun tiasa mesek kulit tomat seger sakitar 3 dugi ka 5 di antarana, potong buah sareng kulub dina liter cai salami 5 menit sareng tuang. Ngidinan 2 jam lajeng ngulang tapi waktos ieu tambahkeun sababaraha bayem jeung okra saeutik jeung nyieun sababaraha sup, kulub salila 5 menit. Upami mungkin nyandak langkung saatos 3 jam sareng sare engké. Salawasna nyandak walks pondok sabudeureun sudut.
Ti jaman 5 nepi ka 10 poé, ngulang jeung bungbuahan isuk-isuk, sup jeung sababaraha sangu atawa kacang héjo pikeun dahar beurang sarta salad keur dahar peuting. Ti harita anjeun tiasa leumpang deui kana kaséhatan anu langkung saé. Larapkeun sababaraha lauk kana diet anjeun saatos 5 dugi ka 7 dinten sateuacan ngenalkeun bentuk protéin sareng vitamin anu sanés. Salawasna émut puasa 2 dugi ka 3 dinten upami anjeun salah ngerem sareng nyeri sareng nyandak cai sakedik atanapi ngahindarkeunana salami 24 jam. Nalika anjeun gancang teuing gancang, tuang tuangeun anu salah, kembung tiasa kajantenan. Hindarkeun rempah-rempah nalika buka puasa. Susu tiasa nyababkeun kembung iraha waé nalika buka puasa 3 dinten atanapi langkung. Éta pisan sababna naha kuring geus ngusulkeun 2 nepi ka 4 jam eta salaku waktu antara unggal item dihakan dina megatkeun puasa pikeun hasil pangalusna.
Salawasna rencana iraha jeung kumaha anjeun buka puasa, ku kituna anjeun teu mess up kauntungan spiritual jeung jasmani anjeun gained. Salawasna make bungbuahan dicampur cai. Anggo samangka nyalira sareng masihan 2 jam sateuacan nyandak naon waé. Bagian tina disiplin jeung kakuatan gering téh endure ngeunaan 1-2 jam sanggeus nyokot nanaon saméméh craving pikeun dosis kadua. Ogé ulah dahar kuantitas dimaksudkeun pikeun dua lamun keur dahar nyalira. Anjeun bisa mungkas nepi mayar eta.
Tungtungna, sok biasa nginum sagelas cai 30 menit kanggo waktos tuang; teras tuang atah, buah atanapi sayuran alami sakitar 30 menit sateuacan tuang. Upami anjeun ngalatih awak anjeun ku cara kieu, ti ayeuna, atanapi saatos ngabersihan gancang; Anjeun bakal ningali hasilna handap jalan jeung anjeun bakal geus dibikeun awak anjeun peta jalan nuturkeun. Item pangan atah anu hirup méré, dieusian ku énzim, vitamin, mineral renik elemen, tanaga surya jeung cai. Nalika anjeun ngalaksanakeun puasa ngadangukeun awak anjeun, éta nyarios, sareng bakal ngantep anjeun terang naon anu anjeun peryogikeun dina kaayaan anu tangtu upami anjeun sénsitip sareng ngadangukeun.
013 – Puasa