Здравствене предности орашастих плодова

У свету постоје различите врсте орашастих плодова у зависности од вашег места. Они садрже слична својства. Богате су биљним мастима, влакнима и биљним протеинима. Већина њих је богата витамином Е, антиоксидансима и добра је у лечењу срчаних обољења. Они помажу у управљању и смањењу упале. Помаже у снижавању холестерола током времена. Помаже у смањењу ризика од срчаног или можданог удара. Такође помаже код проблема са дијабетесом.

Многи орашасти плодови садрже добре количине минерала који укључују калцијум, магнезијум, манган, бакар, фосфор, селен и још много тога. Неки од орашастих плодова укључују бадем, индијски орах, кокос, урму, уљану палму, пекан, тигрови орах, орах и многе друге. Овде ће бити речи о неколико њих.

бадем

Бадеми су одличан извор влакана. Једући шаку бадема или попити чашу бадемовог млека може одржавати кретање вашег гастроинтестиналног тракта и спречити затвор. Бадеми такође могу промовисати здраве бактерије у вашим цревима. Ово вам може помоћи да пробавите храну, па чак и да се борите против болести. Они су помоћ за варење. Витамин Е у бадемима је добар за здравље срца и снижава висок ниво ЛДЛ холестерола. Такође садрже калцијум, фосфор и још много тога.

Препуни су антиоксиданса, биљних масти и протеина. Ови антиоксиданси штите ћелије тела од процеса прераног старења. Помаже у превенцији и управљању шећером у крви и дијабетесом због присуства масти и протеина који успоравају процес апсорпције угљених хидрата у цревима. Бадеми су богати магнезијумом који може помоћи у снижавању крвног притиска; јер низак ниво магнезијума у ​​крви може да вас изложи ризику од хипертензије.

кокос

Неки људи сматрају кокос воћем, а други га виде као орах. Плод кокоса се састоји од воде, меса и уља. Сви су за људску исхрану. Кокосова вода је диван дар природе човечанству за одржавање доброг здравља. Она је као плазма код људи јер је изотонична. Има следеће здравствене предности:

Добар је за хидратацију и помаже у уклањању токсина из тела.

То је антифунгална, антимикробна, антивирусна храна.

Помаже у одржавању доброг система за варење.

Садржи воду која је мање калорија од цитруса.

Не садржи холестерол и има мање масти у поређењу са млеком.

То је природна стерилна вода.

Садржи велике количине калијума, врло мало натријума и висок садржај хлорида.

Његова вода је мало шећера и угљених хидрата и скоро без масти.

Помаже у равнотежи телесне хемије.

Добар је за дијабетес, лошу циркулацију и проблеме са варењем.

Помаже у побољшању имунолошког система и добро је за спречавање камена у бубрегу.

Помаже у борби против рака и вируса.

Смањује лош холестерол и повећава ниво доброг холестерола.

Смањује мрље од старења, боре и опуштену млохаву кожу.

Спречава и/или смањује упале, болести јетре и каријес.

Помаже у заштити тела од рака дебелог црева, рака дојке итд.

Користан је за правилно функционисање срца, због садржаја лаури-киселине; и помаже у побољшању нивоа холестерола и контроли хипертензије.

Помаже у побољшању здравља артерија, спречавању болести јетре и панкреатитиса.

Уље палмино воће и ораси

Плод је мало сочан са семеном која је затворена у језгру. Сок садржи уље које се обрађује на много начина. Семе садржи уље. Воће има многе здравствене предности, супротно ранијим заблудама. Палмино уље је црвене боје и садржи засићене и незасићене масти. Садржи транс-масне киселине, а не холестерол. То је дивно воће које се састоји од антиоксиданата, фитонутријената, витамина и минерала. Као и све добре намирнице, добро га је користити умерено. Остале погодности укључују:

Побољшава контролу шећера у крви.

Побољшава циркулацију крви и штити од срчаних обољења.

Побољшава апсорпцију витамина, минерала и хранљивих материја.

Штити од рака и подржава здрава плућа и јетру.

Подржава здравље очију и зуба.

Веома је богат бета-каротеном, витаминима Е и К и ликопеном.

Витамин Е у палмином уљу повећава употребу естрогена у телу.

Садржи антиоксиданте који се користе као супстанца против старења.

Датум палм орах

Често се сматра воћем. Спољашњи меснати део је јестив, браон боје и сладак. Унутра садржи мало тврдо семе. Садржи доста минерала и витамина међу којима је и калијум, а више је него у банани. Такође садржи калцијум, магнезијум, фосфор, угљене хидрате, фолну киселину, витамин А и неке витамине Б као што су ниацин, тиамин и рибофлавин. Друге здравствене бенефиције укључују:

Служи као појачивач енергије.

Помаже у превенцији рака црева.

Помаже у промовисању здравих и корисних цревних бактерија.

Садржи калијум који помаже метаболизму тела и здрављу нервног система и помаже у раду и функционисању срца и мишића.

Важно је да урме конзумирате свакодневно у оброцима или као ужину, како бисте имали бројне здравствене предности. Упознајте своје здравствене проблеме и витамине, минерале и супстанце које су вашем телу потребне да се излечи. Многа обољења су последица недостатка хранљивих материја и злоупотребе организма.