Faktorët që ndikojnë në imunitetin
Në çështjen e shëndetit, unë vendosa t'i referohem disa çështjeve që nuk janë marrë parasysh seriozisht para krizës së virusit Covid, të tilla si mosha, pesha e trupit, imuniteti, bashkë-sëmundjet dhe mënyra e jetesës. Më poshtë kam bërë referencë dhe vlerësoj punën e MET Life në 1943. Ata dhanë një linjë udhëzuese për lartësinë e individit dhe peshën ideale, për të ndihmuar në monitorimin dhe drejtimin e një në ndjekjen e shëndetit të mirë. Studioni këtë tabelë dhe poziciononi veten ku i përkisni bazuar në lartësinë dhe peshën tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të dini se çfarë duhet të keni parasysh. Në përgjithësi 20Ibs mbi gamën tuaj ideale të peshës konsiderohet fillimi i mbipeshës. Shumë njerëz sot e kanë lënë pas dore faktin se po shtojnë në peshë dhe mund të bëhen obezë.
| mashkull | femër | |||
| lartësi | pesha ideale e trupit | lartësi | pesha ideale e trupit | |
| 4 ′ 6 ″ | 63 - 77 lbs. | 4 ′ 6 ″ | 63 - 77 lbs. | |
| 4 ′ 7 ″ | 68 - 84 lbs. | 4 ′ 7 ″ | 68 - 83 lbs. | |
| 4 ′ 8 ″ | 74 - 90 lbs. | 4 ′ 8 ″ | 72 - 88 lbs. | |
| 4 ′ 9 ″ | 79 - 97 lbs. | 4 ′ 9 ″ | 77 - 94 lbs. | |
| 4 ′ 10 ″ | 85 - 103 lbs. | 4 ′ 10 ″ | 81 - 99 lbs. | |
| 4 ′ 11 ″ | 90 - 110 lbs. | 4 ′ 11 ″ | 86 - 105 lbs. | |
| 5 ′ 0 ″ | 95 - 117 lbs. | 5 ′ 0 ″ | 90 - 110 lbs. | |
| 5 ′ 1 ″ | 101 - 123 lbs. | 5 ′ 1 ″ | 95 - 116 lbs. | |
| 5 ′ 2 ″ | 106 - 130 lbs. | 5 ′ 2 ″ | 99 - 121 lbs. | |
| 5 ′ 3 ″ | 112 - 136 lbs. | 5 ′ 3 ″ | 104 - 127 lbs. | |
| 5 ′ 4 ″ | 117 - 143 lbs. | 5 ′ 4 ″ | 108 - 132 lbs. | |
| 5 ′ 5 ″ | 122 - 150 lbs. | 5 ′ 5 ″ | 113 - 138 lbs. | |
| 5 ′ 6 ″ | 128 - 156 lbs. | 5 ′ 6 ″ | 117 - 143 lbs. | |
| 5 ′ 7 ″ | 133 - 163 lbs. | 5 ′ 7 ″ | 122 - 149 lbs. | |
| 5 ′ 8 ″ | 139 - 169 lbs. | 5 ′ 8 ″ | 126 - 154 lbs. | |
| 5 ′ 9 ″ | 144 - 176 lbs. | 5 ′ 9 ″ | 131 - 160 lbs. | |
| 5 ′ 10 ″ | 149 - 183 lbs. | 5 ′ 10 ″ | 135 - 165 lbs. | |
| 5 ′ 11 ″ | 155 - 189 lbs. | 5 ′ 11 ″ | 140 - 171 lbs. | |
| 6 ′ 0 ″ | 160 - 196 lbs. | 6 ′ 0 ″ | 144 - 176 lbs. | |
| 6 ′ 1 ″ | 166 - 202 lbs. | 6 ′ 1 ″ | 149 - 182 lbs. | |
| 6 ′ 2 ″ | 171 - 209 lbs. | 6 ′ 2 ″ | 153 - 187 lbs. | |
| 6 ′ 3 ″ | 176 - 216 lbs. | 6 ′ 3 ″ | 158 - 193 lbs. | |
| 6 ′ 4 ″ | 182 - 222 lbs. | 6 ′ 4 ″ | 162 - 198 lbs. | |
| 6 ′ 5 ″ | 187 - 229 lbs. | 6 ′ 5 ″ | 167 - 204 lbs. | |
| 6 ′ 6 ″ | 193 - 235 lbs. | 6 ′ 6 ″ | 171 - 209 lbs. | |
| 6 ′ 7 ″ | 198 - 242 lbs. | 6 ′ 7 ″ | 176 - 215 lbs. | |
| 6 ′ 8 ″ | 203 - 249 lbs. | 6 ′ 8 ″ | 180 - 220 lbs. | |
| 6 ′ 9 ″ | 209 - 255 lbs. | 6 ′ 9 ″ | 185 - 226 lbs. | |
| 6 ′ 10 ″ | 214 - 262 lbs. | 6 ′ 10 ″ | 189 - 231 lbs. | |
| 6 ′ 11 ″ | 220 - 268 lbs. | 6 ′ 11 ″ | 194 - 237 lbs. | |
| 7 ′ 0 ″ | 225 - 275 lbs. | 7 ′ 0 ″ | 198 - 242 lbs. | |
Tabela origjinale e peshës ideale të trupit u zhvillua nga MET Life, 1943.
AJER I PASTER
Të gjitha qelizat në trupin tuaj kanë nevojë për oksigjen për të funksionuar; dhe kur nuk keni mjaftueshëm, zemra juaj do të punohet më shumë për t'u siguruar që ajo që është në dispozicion të dorëzohet atje ku është e nevojshme. Ajri i freskët ka shumë oksigjen dhe disa frymëmarrje të thella ndihmojnë për të dhënë më shumë nga ky oksigjen i rëndësishëm në trupin tuaj. Mungesa e oksigjenit në tru çon në lodhje, përgjumje dhe më shumë. Ajri i freskët ndihmon në përmirësimin e presionit të gjakut dhe rrahjeve të zemrës, forcon sistemin imunitar duke rezultuar në një shëndet më të mirë. Ajri i freskët rrit imunitetin duke rritur sasinë e oksigjenit që arrin në qeliza. Gjithashtu ndihmon qelizat e bardha të gjakut të funksionojnë siç duhet për të shkatërruar organizmat dhe mikrobet që shkaktojnë sëmundje. Kjo është arsyeja pse është mirë të mbillni pemë, sepse oksigjeni vjen nga bimët dhe dioksidi i karbonit jashtë përdoret nga bima e gjelbër. Duajini bimët për furnizimin e tyre me oksigjen dhe konsumin e tyre të shkarkimit tonë helmues në emër të dioksidit të karbonit.
FJENI
Të rriturit që flenë më pak se 7 orë çdo natë kanë më shumë gjasa të thonë se kanë pasur probleme shëndetësore, të cilat mund të rrisin rrezikun për sëmundje të zemrës, sulm në zemër dhe goditje në tru. Gjumi është një funksion thelbësor1 që lejon trupin dhe mendjen tuaj të rimbushen, duke ju lënë të freskët dhe vigjilent kur zgjoheni dhe mban sëmundjet larg. Pa gjumë të mjaftueshëm, truri nuk mund të funksionojë siç duhet dhe ju hapeni për çështje të tjera si rritja e presionit të gjakut, diabeti, sulmi në zemër, dështimi i zemrës ose goditja në tru. Probleme të tjera të mundshme janë obeziteti, depresioni, imuniteti i ulët, sytë e mprehtë dhe më shumë.
Gjumi forcon zemrën tuaj, gjumi përmirëson kujtesën dhe forcon sistemin tuaj imunitar. Një gjumë i mirë rrit aftësinë tuaj për të funksionuar dhe për të qenë më produktiv. Mungesa e gjumit ose mungesa e gjumit është shumë e rrezikshme dhe gradualisht mund të jetë shkatërruese. Më poshtë rekomandohen orët e gjumit nga profesionistët e studimit të gjumit.
| Grupmosha | Orari i rekomanduar i gjumit në ditë | |
| Fatkeqësi | 13-18 vjet | 8-10 orë në 24 orë2 |
| I rritur | 18-60 vjet | 7 ose më shumë orë në natë3 |
| 61-64 vjet | Orët 7-91 | |
| 65 vjet e më të vjetër | Orët 7-81 | |
L FLNGJET DHE DHHNDRIMI
Për të funksionuar siç duhet, të gjitha qelizat dhe organet e trupit kanë nevojë për ujë për arsyet e mëposhtme:
- Lubrifikon nyjet. Kërci, i gjetur në nyje dhe disqet e shtyllës kurrizore, përmban rreth 80 për qind ujë. Afatgjatë dehidratimmund të zvogëlojë aftësinë e nyjeve për të thithur goditjen, duke çuar në dhimbje të kyçeve.
- Formon pështymë dhe mukus. Pështyma na ndihmon të tretim ushqimin dhe mban gojën, hundën dhe sytë me lagështi. Kjo parandalon fërkimin dhe dëmtimin. Pirja e ujit gjithashtu e mban gojën të pastër. Konsumuar në vend të pijeve të ëmbla, mund të zvogëlojë prishjen e dhëmbëve.
- Ndihmon në shpërndarjen e oksigjenit në të gjithë trupin. Gjaku është më shumë se 90 për qind ujë, dhe gjaku transporton oksigjen në pjesë të ndryshme të trupit.
- Ajo rrit shëndetin dhe bukurinë e lëkurës. Nëse ka dehidratim, lëkura mund të bëhet më e prekshme, ndaj çrregullimeve të lëkurës dhe rrudhosjes së parakohshme.
- Ai zbut trurin, palcën kurrizore dhe indet e tjera të ndjeshme. Dehidratimi mund të ndikojë në strukturën dhe funksionimin e trurit. Gjithashtu është i përfshirë në prodhimin e hormoneve dhe neurotransmetuesve. Dehidratimi i zgjatur mund të çojë në probleme me të menduarit dhe arsyetimin.
- Rregullon temperaturën e trupit. Uji që ruhet në shtresat e mesme të lëkurës del në sipërfaqen e lëkurëssi djersë kur trupi nxehet. Ndërsa avullon, e ftoh trupin. Ne sport.
Disa shkencëtarë kanë sugjeroi që kur ka shumë pak ujë në trup, ruajtja e nxehtësisë rritet dhe individi është më pak i aftë të tolerojë tendosjen e nxehtësisë.
Të kesh shumë ujë në trup mund të zvogëlojë tendosjen fizike nëse nxehtësia stres ndodh gjatë stërvitjes. Sidoqoftë, nevojiten më shumë kërkime për këto efekte.
- Sistemi tretës varet nga ai.
Zorra ka nevojë për ujë që të funksionojë siç duhet. Dehidratimi mund të çojë në probleme të tretjes, kapsllëk, dhe një stomak tepër acid. Kjo rrit rrezikun e urth dhe ulcerat e stomakut.
- Ajo shpëlan mbeturinat e trupit. Uji është i nevojshëm në proceset e djersitjes dhe heqjes së urinës dhe fecesit.
- Ndihmon në ruajtjen e presionit të gjakut. Mungesa e ujit mund të bëjë që gjaku të bëhet më i trashë, duke u rritur tensioni i gjakut.
- I bën të arritshme mineralet dhe lëndët ushqyese. Këto tretet në ujë, gjë që bën të mundur që ata të arrijnë pjesë të ndryshme të trupit.
- 11. Ajo parandalon dëmtimin e veshkave. Veshkat rregullojnë lëngun në trup. Uji i pamjaftueshëm mund të çojë në gurët në veshkadhe probleme të tjera.
- Humbje peshe. Uji gjithashtu mund të ndihmojë në humbjen e peshës, nëse konsumohet në vend të lëngjeve të ëmbëlsuara dhe pije të gazuara. Pirja e ujit para ngrënies mund të ndihmojë në parandalimin e ngrënies së tepërt duke krijuar një ndjenjë të ngopjes.
Dëmtimi i veshkave
Uji ndihmon në shpërndarjen e mineraleve dhe lëndëve ushqyese, duke i bërë ato më të arritshme për trupin. Ndihmon gjithashtu në heqjen e produkteve të mbeturinave. Veshkat luajnë një rol kyç në balancimin e niveleve të lëngjeve; duke kryer këto dy funksione dhe uji është një faktor i nevojshëm. Zakonisht veshkat filtrojnë rreth 50 litra gjak ose 200 litra lëng në ditë. Prej tyre, përafërsisht 1-2 litra hiqen nga trupi në formën e urinës, dhe pjesa tjetër rikuperohet nga qarkullimi i gjakut.
Uji është thelbësor për funksionimin e veshkave. Nëse veshkat nuk funksionojnë siç duhet, mbeturinat e produkteve dhe shumë lëng mund të grumbullohen brenda trupit. I pakontrolluar, sëmundje kronike të veshkave mund të çojë në dështim të veshkave. Nëse organet pushojnë së punuari atëherë opsionet e vetme janë ose dializa ose transplanti i veshkës. Pirja e shumë ujit është një mënyrë e thjeshtë për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të UTI (infeksionit të traktit urinar). dehidratim ndodh nëse humbim më shumë ujë sesa merr trupi. Kjo mund të çojë në një çekuilibër në elektrolitet e trupit. Veshkat ndihmojnë në mbajtjen e qëndrueshme të niveleve të elektroliteve në trup kur ato funksionojnë në mënyrë ideale. Dështimi i tyre për të punuar në mënyrë efikase mund të çojë në humbjen e vetëdijes dhe konfiskimet. Klima është një faktor kryesor që ndikon në sasinë e ujit që marrim. Në përgjithësi sasia e marrjes së lëngjeve varet nga shumë faktorë që përfshijnë nivelin e aktivitetit, klimën, madhësinë dhe shumë më tepër. Rekomandohet që burrat të pinë rreth 100 ons, ose 12.5 gota lëngje dhe gratë të pinë rreth 73 ons, ose pak më shumë se 9 gota; gjithashtu llogariten lëngjet e frutave dhe perimeve të freskëta.
Mostshtë më e rëndësishme të pini shumë ujë; kur djersiteni shumë, për shkak të aktivitetit fizik, kur koha është e nxehtë ose keni një ethe ose keni diarre dhe të vjella dhe për shkak kur jeni të etur ose të thatë në gojë, gjë që tregon se jeni të dehidratuar. Sigurohuni që të pini pak ujë çdo një deri në dy orë, në varësi të ndikimeve klimatike dhe niveleve të aktivitetit.
Imunitet
është aftësia e trupit për t'i rezistuar ose luftuar infeksionet dhe sëmundjet. Ekzistojnë lloje të ndryshme të imunitetit. Imuniteti i lindur: Të gjithë lindin me imunitet natyror, (ndodh imuniteti aktiv i fituar natyrshëm kur personi është i ekspozuar ndaj një patogjeni të gjallë, zhvillon sëmundjen dhe bëhet imun si rezultat i përgjigjes parësore imune. Pasi një mikrob depërton në lëkurën e trupit, mukozën ose mbrojtjet e tjera kryesore, ai ndërvepron me sistemin imunitar) një lloj mbrojtjeje të përgjithshme. Imuniteti adaptues: Imuniteti adaptiv ose aktiv zhvillohet gjatë gjithë jetës sonë; Imuniteti pasiv: "huazohet" nga një burim tjetër dhe zgjat për një kohë të kufizuar. Ka mënyra të tjera për të parë llojet e imunitetit. Sistemi imunitar mbron trupin e fëmijës suaj nga pushtuesit e jashtëm, të tillë si bakteret, viruset, kërpudhat dhe toksinat (kimikatet e prodhuara nga mikrobet). Ai përbëhet nga organe, qeliza dhe proteina të ndryshme që punojnë së bashku. Kjo periudhë e virusit korona ka tërhequr vëmendjen tonë për rëndësinë e sistemit tonë imunitar individual. Si është sistemi juaj imunitar, a mundet trupi juaj të luftojë burimet e infeksionit?
Sistemi juaj imunitar mund të dobësohet nga pirja e duhanit, alkooli dhe ushqimi i dobët. HIV, i cili shkakton AIDS, është një infeksion viral i fituar që shkatërron qelizat e bardha të rëndësishme të gjakut dhe dobëson sistemin imunitar. Njerëzit me HIV/AIDS sëmuren rëndë me infeksione që shumica e njerëzve mund t'i luftojnë.
Ka burime që ndihmojnë në forcimin e sistemit tuaj imunitar dhe ato përfshijnë:
Vitamina C i cili është një nga nxitësit më të mëdhenj të sistemit imunitar. Mungesa e vitaminës C madje mund t’ju bëjë më të prirur për t’u sëmurë. Burimet e pasura me vitaminë C përfshijnë portokall, grejpfrut, mandarina, mollë, boronica, luleshtrydhe, speca, spinaq, lakër jeshile dhe brokoli, guava dhe shumë më tepër.
Ushqimet e tjera që rrisin sistemin tuaj imunitar përfshijnë; hudhër, xhenxhefil dhe vitaminë B6 e cila është thelbësore për të mbajtur sistemin tuaj imunitar në gjendje të dëshirueshme. Sigurohuni që të merrni mjaftueshëm si pjesë e kërkesës tuaj të përditshme të dietës multivitaminat janë një mënyrë për të filluar.
Mënyrat për të rritur sistemin tuaj imunitar
Mbani një dietë të shëndetshme. Ashtu si me shumicën e gjërave në trupin tuaj, një dietë e shëndetshme është e rëndësishme për një sistem imunitar të fuqishëm, Bëni ushtrime rregullisht, qëndroni gjithmonë të hidratuar, minimizoni stresin dhe flini shumë.
Rivendosni sistemin tuaj imunitar sot.
Çdo pjesë e trupit tuaj, përfshirë sistemin tuaj imunitar, funksionon më mirë kur mbrohet nga sulmet mjedisore dhe forcohet nga masat e jetesës së shëndetshme, si këto:
Mos pini duhan.
Hani një dietë të pasur me fruta, perime, barishte dhe arra
Ushtrohu rregullisht
Ruaj një peshë të shëndetshme
Një zorrë e pastër dhe e shëndetshme
Shikoni balancën tuaj Acid/Alkaline.
Bilanci i pH i trupit
Aciditeti dhe alkaliniteti maten sipas shkallës së pH. Tretës universal, uji, ka një pH prej 7.0 dhe konsiderohet neutral. Nuk është as acid, as alkalik; pH nën 7.0-7.25 konsiderohet acid dhe mbi 7.5 është alkaline.
Trupi i njeriut funksionon butë në një mjedis acid; stomaku është shumë acid. 3.5 varg pH. Gama ideale për trupin e njeriut është varg pH prej 6.0 deri 6.8, pH mbi 6.8 konsiderohet alkaline dhe nën 6.3 pH konsiderohet acid. Importantshtë e rëndësishme të ruhet një ekuilibër midis niveleve të acidit dhe alkalinës në trupin e njeriut. Ndërsa hamë, ne duhet të furnizojmë me ushqime për trupin që do ta ndihmojnë atë të ruajë këtë ekuilibër delikat.
Shkaqet e Acidozës
Acidoza është nivele të larta të aciditetit në trup, rezulton nga kequshqyerja, ketoza, stresi, zemërimi dhe çrregullimi i mëlçisë, gjëndrës mbiveshkore dhe veshkave, si dhe dieta e pahijshme, obeziteti, anoreksia, toksinat, frika, ilaçe të caktuara si aspirinaMe Ulcerat shpesh lidhen me një çekuilibër midis acidit dhe mediumeve alkaline. Obeziteti dhe diabeti shpesh shkojnë së bashku dhe acidoza është përgjithësisht një çështje në këtë situatë.
Hulumtimet duket se tregojnë se problemet shëndetësore të tilla si, plakja e parakohshme lind nga shumë acid në qarkullimin e gjakut, indet dhe qelizat. Nëse situata e acidit vazhdon dhe nuk është e balancuar, fillojnë të shfaqen lloje të ndryshme të gjendjeve shëndetësore.
Hopesshtë e nevojshme nëse dikush shpreson të ruajë një shëndet të mirë për jetë më të gjatë, duhet të ketë një ekuilibër midis niveleve të acidit dhe alkalinës në të gjithë trupin e njeriut. Hulumtimet tregojnë se në lindje balanca acid/alkaline është më ideale. Por ndërsa rritemi dhe hamë gabimisht dhe kënaqemi me kënaqësitë e pashprehshme grykëse, ne bëhemi më acidë. Merreni me mend, në vdekje njerëzit janë çdo centimetër acid. Mbi aciditetin shkatërron ose dobëson të gjitha sistemet e trupit tonëMe Një përpjekje për të zvogëluar acidin tuaj në nivelin e pranueshëm patjetër do të rrisë shëndetin e çdo individi.
Në përgjithësi është shumë e lehtë dhe e zakonshme që trupi i njeriut të bëhet acid, për shkak të zgjedhjes sonë të ushqimeve të vdekura si mielli i bardhë, shumica e artikujve të gatuar, sheqeri, etj.
Acidi është i vështirë për tu hedhur dhe kjo çon në qeliza të vdekura, plakje të parakohshme, ngurtësi dhe ju bën të prekshëm nga të gjitha llojet e sëmundjeve.
Ushqimet që janë shumë acid-formuese
Mish, sheqerna të rafinuar, niseshte, ushqime të shpejta, kafe, pije të gazuara, vezë, peshk, miell të bardhë dhe produktet e tij, bishtajore, alkool, shpendë, qumësht, kakao, petë, uthull, duhan dhe shumica e barnave.
Kushtet e tjera që rrisin formimin e acidit përfshijnë.
(a) Mungesa e stërvitjes, mënyra e jetesës sedentare etj.
(b) Stresi
(c) Ajri dhe uji i ndotur
(d) Kripë tryezë dhe ëmbëlsues (artificial), etj.
Ushqimet: që janë alkaline-formuese
(a) Fruta dhe perime të freskëta, avokado
(b) kokosit të freskët, misër.
(c) Hurma, rrush të thatë, mjaltë.
(d) Fasule soje dhe produktet e saj, mel
Ka mënyra për të kontrolluar PH -në e një personi. Por në shumicën e kombeve në zhvillim, njerëzit nuk mund t'i përballojnë këto teste të vogla me burimet e tyre të pakta. Unë u sugjeroj njerëzve të tillë që të rrisin ushqimet e tyre alkaline, sepse shumica e njerëzve gjithmonë lundrojnë në mjedisin acid, shumica e njerëzve janë më shumë acid sesa alkalin.
Shumë njerëz i konsiderojnë agrumet si acid për trupin, por në fakt acidi citrik në agrumet ka një efekt alkalik në sistemin njerëzor. Këshillohet që gjithmonë të keni dhe hani fruta në shtëpitë tuaja, të hani një frutë të ndryshëm çdo herë. Frutat e thata janë të mira veçanërisht kur frutat janë jashtë sezonit p.sh hurma, kumbulla të thata, rrush të thatë, etj. Kumbullat e thata janë një klasë më vete sepse janë shumë alkaline në natyrë dhe proces; ashtu është edhe spinaqi. Të gjitha perimet dhe frutat lënë një gjendje alkaline kur hahen të papërpunuara. Ato ju ndihmojnë të mbani ekuilibrin e nevojshëm.
Ushqimi i gabuar
Dispepsia çon në fryrje, siklet, gazra dhe madje edhe pagjumësi. Me shumë mundësi trupi juaj po ju thotë se ka ndodhur një gabim. Ju mund të mos jeni duke e tretur plotësisht ushqimin tuaj, ju mund të hani gabim për shkak të kombinimeve tuaja të ushqimit; ju mund të jeni duke pirë me ushqimin tuaj dhe duke holluar enzimat tuaja tretëse. Sëmundja mund të jetë shfaqur, por patjetër që ushqimet dhe zakonet tuaja ushqimore kanë nevojë për disa ndryshime.
Tretja e mirë ka disa sekrete (1) Mastikim i mirë i ushqimeve (2) Zgjedhje e mirë e kombinimeve të ushqimit (3) Flora e mirë e zorrëve (Jeta e baktereve të shëndetshme në sistemin tuaj) (4) Bilanci i duhur në enzimën tuaj tretëse (5) Shmangni nëse është e mundur të pini gjatë ngrënies, pini gllënjka kur është absolutisht e nevojshme.
Ekzistojnë forma të ndryshme të enzimave tretëse. Të gjitha ato ndihmojnë në tretjen e të gjitha ushqimeve që hani. Fokusi i këtij shkrimi është t'ju drejtojë tek burimet natyrore të këtyre enzimave. Ananasi, bari i grurit dhe papaja janë burime të mira të enzimave tretëse. Ju duhet të dini kur dhe si t'i përdorni atoMe Goodshtë mirë të mbani mend se enzima të ndryshme prishin ushqime të ndryshme, dhe ndërsa njerëzit plaken ose shkatërrojnë trupin e tyre përmes alkoolit, drogës, etj, enzimat tretëse zvogëlohen dhe problemet e tretjes fillojnë të zënë rrënjë.