Diabetes

Sonkorowga waa cudur nidaamyo kala duwan leh, kaas oo inta badan saameeya indhaha, kelyaha, cadaadiska dhiigga, wadnaha, bogsashada nabarrada iyo waxyaabo kale oo badan. Waxay ku xidhan tahay cilladaha aan caadiga ahayn ee soo saarista insulinta iyo/ama isticmaalka. Dad badan ayaa noloshooda sii wata oo ma oga inay qabaan cudurka macaanka, gaar ahaan dalalka soo koraya. Waa sababta ugu weyn ee cudurrada wadnaha, indho la'aanta, faaliga iyo nabarrada oo dib u dhigaya bogsashada, badanaa lugaha oo keena in la gooyo.

Sababta ugu weyn ee aad fiiro gaar ah u leedahay heerka sonkorta dhiiggaaga waa in la go'aamiyo habka daaweynta ee ugu habboon qofka. Marka la bilaabo isticmaalka insulinta (isticmaalka irbada hypodermic) si fudud looma joojin karo. Qofku waa inuu u isticmaalo si aan gabasho lahayn noloshiisa, 2 ilaa 3 jeer maalintii. Xameetidu waxay inta badan joojisaa soo saarista insulinta. Inta badan ma jirto fursad lagu bogsado xaaladda. Halkaa marka ay marayso insulinta afka lagama qaadan karo sababtoo ah burburinta dheefshiidka ee insulinta. Yaa doonaya inuu isticmaalo cirbadaha, naftooda 2 ilaa 6 jeer maalintii; mid aad farta ka muddo, kan ku xiga si aad naftaada u siiso cirbadeynta insulinta.

Waxaa jira siyaabo ka wanaagsan oo aad ku heli karto caawimo oo aad iska ilaaliso cirbadeynta insulinta.

(a) Qaado dawada afka ee dhakhtarkaagu ku amro sida metformin, iwm.

(b) Tan ugu muhiimsan, cudurka macaanku wuxuu u baahan yahay inuu si fiican uga warqabo cudurka oo uu qaado tillaabooyin isbedeli kara sida miisaan dhimis, cunto wanaagsan, jimicsi, iwm.

Guud ahaan waxa jira laba nooc oo waaweyn oo ah sonkorowga:

Nooca 1: sonkorowga mellitus

Nooca 1 waxaa sidoo kale loo yaqaannaa sonkorowga "insulin-ku-tiirsan". Waxay dhacdaa inta u dhaxaysa da'da 10 - 12 sano waxayna xitaa noqon kartaa da'da 3 sano ilaa 30 sano. Waxay ku lug leedahay burburinta sii socota ee unugyada ganaca, badanaana waa arrin hidde-side ah. Calaamadaha nooca XNUMX-aad ee xanuunka macaanku waxay bilaabaan inay soo baxaan marka ganacadu aanu soo saarin insulinta. Calaamado dhowr ah ayaa bilaabay inay is muujiyaan waxaana kuwan ka mid ah: miisaanka oo yaraada, oon xad dhaaf ah (polydipsia); gaajo badan (polyphagia) iyo kaadi xad dhaaf ah (polyuria). Qofka noocaan ah wuxuu u baahan yahay sahayda insuliinka oo joogto ah si uu u sii wato hawlaha nolosha.

Nooca sonkorowga II

Kani waa nooca ugu badan ee cudurka macaanka ee dadka da'doodu ka weyn tahay 40 sano ee guud ahaan buuran ama buuran. Waxaa loo aaneyn karaa sababaha hidaha. Sonkorowga noocaan ah ayaa ka horyimid fikradii hore (bilowga qaangaarka) waxaana hadda lagu arkaa carruurta iyo dadka waaweyn.

Cudurka macaanka ee noocaan ah beeryaradu waxay sii wadaa inay soo saarto xoogaa insulin ah, si kastaba ha ahaatee insuliintu kuma filna ama si liidata uga faa'iidaysan karaan unugyada jidhku.

Qalabkan waxaa loogu talagalay qofka caadiga ah, si uu uga caawiyo inuu ogaado waxa laga sameeyo arrimaha sonkorowga. Jahligu waa qayb ka mid ah sawirka weyn. Waa muhiim in la ogaado waxa sababa in sonkorta dhiigaagu kor u kacdo ama hoos u dhacdo marka loo eego waxa aad isticmaasho.

Cuntooyinka glycemic hooseeya

Cuntooyinkan, waxay si tartiib tartiib ah u kordhiyaan sonkorta dhiigga, waxayna siinayaan qofka macaanka qaba ama iska caabbinta insulinta, fursad ay ku dejiyaan heerarka sonkorta dhiigga oo ay wanaajiyaan guud ahaan xaaladda caafimaad. Cuntooyinkaas waxaa ka mid ah, caano fadhi, liin, bariis bunni ah, miro dhan, digir iyo qoyska digirta, rootiga qalalan ayaa wanaagsan haddii si diyaar ah loo helo.

Cuntooyinka glycemic sare

Cuntooyinkani waxay si degdeg ah dhiigga ugu shubaan xaddi badan oo sonkor ah oo aan loo baahnayn, taasina waxay sababtaa kor u kaca heerka sonkorta dhiigga oo degdeg ah, iyo astaamo caafimaad oo degdeg ah oo cudurka macaanka. Cuntooyinka noocaan ah waxay keenaan heerar sare oo sonkor ah: cabitaannada fudud, macaanka, galleyda iyo alaabta galleyda, baradhada shiilan, rootiga cad iyo macmacaanka, bariiska cad, cuntooyinka sonkorta badan iyo alaabooyinka tusaale macaan macaan.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in xubnaha kale iyo qanjidhada, tusaale ahaan, adrenals, ay soo saaraan hormoono kuwaas oo sidoo kale muhiim u ah nidaaminta iyo xakamaynta sonkorta dhiigga.

Dadka qaba Nooca XNUMX-aad ee Macaanka waxa ay la kulmaan xaalado ay inta badan heerka gulukooska dhiiggu uu sareeyo (hyperglycemia) iyo mararka qaarkood sonkorta dhiiga oo aad u hoosaysa (hypoglycemia). Labadan xaaladood waxay u horseedi karaan xaalado caafimaad oo degdeg ah oo aad khatar u ah.

Hyperglycemia waxay u iman kartaa si tartiib tartiib ah dhowr saacadood ama maalmo. Khatartu way sii korodhaa xilliga caafimaad darro, marka baahida insulinta ay kor u kacdo. Sonkorta dhiigu waxay kor u kici kartaa ilaa kooma, oo inta badan loo yaqaan keto-acidosis-ka macaanka. Dhibaatooyinka muddada dheer waxaa ka mid noqon kara istaroogga, cudurrada wadnaha, iyo dhaawaca neerfaha iyo kelyaha oo hawlgab.

Hypoglycemia si lama filaan ah ayey u timaadaa waxaana sababi kara jimicsi badan, cunto seeg ah, insulin badan, iwm. Calaamadaha iyo astaamaha waxaa ka mid ah: dawakhaad, dhidid, gaajo, jahawareer, kabuubyo ama bushimaha oo xiniinyo. Wadnaxanuunku aad buu u badan yahay. hypoglycemia oo aan la daweynin waxay keeni kartaa gariir, jahawareer, aragga labanlaaban waxayna keeni kartaa koomo. Daawooyinka qaar ee cudurka macaanka waxaa ka mid ah isticmaalka walxaha dabiiciga ah ee soo socda.

Wixii sixitaan ah

(a) Cunista toonta, dhir iyo maraq; xaaladdooda cayriin sida khudradda ama qaabka casiirka khudradda cusub; karooto waxa laga yaabaa in lagu daro kuwan si loo macaaneeyo dhadhanka oo loogu daro nafaqooyin badan isku darka. Isku dhafkan wuxuu hoos u dhigaa ama yareeyaa sonkorta dhiigga.

(b) Toonta marka lagu daro casiirka karootada iyo khamiirka brewer, fitamiin C, E iyo B, laba ilaa saddex jeer maalintii waxay hoos u dhigtaa heerka sonkorta dhiigga. Toontu waxay muhiim u tahay xaaladdan cudurka sababtoo ah waxay ka kooban tahay macdano ka caawiya dheef-shiid kiimikaadka karbohaydraytyada.

(c) Potassium inta badan way ku yar tahay dadka qaba sonkorowga dhiigu hooseeyo iyo xaaladaha acidosis. Potassium waxa ay inta badan lumisaa kaadida soo noqnoqda, waxana laga yaabaa in ay keento calaamado ay ka mid yihiin, dhidid, dawakhaad, madax-xanuun, madow iyo xitaa, miyir-beel. Haddii qofku waayo-aragnimadan leeyahay oo uu hooseeyo sonkorta dhiigga, in yar oo la qaato potassium chloride waxay hagaajin doontaa xaaladda waxayna ka hortagtaa arrimaha sida miyir-beelka, mugdiga iyo miyir-beelka. Qiyaastan potassium-ka waxaa laga heli karaa isticmaalka joogtada ah ee toonta oo cunto ah. Toontu waa il qani ah oo laga helo potassium. Ka fogow kaabista potassium-ka iyada oo aan dhakhtar la socon.

(d) Zinc waa macdan muhiim ah oo laga helo qanjirka 'prostate', xameetida, beerka, beeryarada. Macdanta zinc sidoo kale waa qayb ka mid ah insulinta ay qaataan dadka macaanka qaba. Zinc-ga ku jira xameetida dadka sokorowgu aad ayuu uga hooseeyaa kuwa aan macaanka qabin.

(e) Manganese iyo sulfur sidoo kale waa macdan laga helo xameetida oo marka macdantaasi ay yaraato calaamadaha cudurka macaanka ayaa la ogaan karaa.

(f) Malabka toon lagu qaso waxay fiican tahay in la qaato ugu yaraan maalin kasta. Malabku waxa uu ka kooban yahay sonkor naadir ah (levulose) waxa ay u roon tahay dadka macaanka qaba iyo kuwa aan macaanka qabin, sababtoo ah jidhka bini'aadamku waxa uu nuugaa si ka gaabis ah sonkorta caadiga ah. Tani waxay kaa caawinaysaa xakamaynta heerarka sonkorta dhiigga.

(g) Shaaha dhirtu waa hal shaah oo ay tahay in si joogto ah loo isticmaalo gaar ahaan ragga. Waxay u fiican tahay sonkorowga (hoos u dhaca sonkorta dhiigga), dhibaatooyinka qanjirka 'prostate' iyo arrimaha kaadida iyo kelyaha.

(h) Qaadashada maalinlaha ah ee kaabajka, karootada, salaar, isbinaajka, yaanyada, ee salad leh malab iyo liin ama lime, waxay keentaa heerka sonkorta dhiigga ilaa heerar caadi ah. Miro badan oo leh malab iyo cuntooyinka istaarjigu ka yar ayaa sonkorta dhiiga ku ilaalin doona heerar caadi ah.

(i) Karkari oo ku kari basal kelyaha biyo badan, cab biyaha waxaad dareemi doontaa horumar xagga heerka sonkorta dhiiggaaga.

(j) Khamiirka Brewer's ayaa loo aqoonsaday inuu caawiyo ganaca si ay u soo saaraan insulinta tanina waxay gacan ka geysaneysaa kahortagga dhacdooyinka sonkorowga. Isticmaal khamiirka brewer casiirka khudradda iyo dhammaan waxaad cunayso, gaar ahaan cuntooyinka dabiiciga ah.

(k) Fiitamiinada qaar ayaa muhiim u ah xakamaynta, ka hortagga iyo xaaladaha qaarkood daaweynta sonkorowga. Fiitamiinada waxaa ka mid ah: Fiitamiinada A, B, C, D, iyo E: (Dadka B waa inay ku jiraan B6) iyo qaar ka mid ah cuntooyinka lafaha. Macdanahani si ay waxtar u yeeshaan waxa fiican in la cuno miraha dabiiciga ah ee cayriin, khudaarta, ilaha borotiinka, iftiinka hilibka. Jimicsi socod wanaagsan ayaa ku caawin doona. Qorfaha waa shay lagama maarmaan u ah in lagu daro cuntadaada haddii sonkorowga uu ku lug leeyahay.

(l) Waa muhiim in laga fogaado dufanka buuxa iyo sonkorta fudud.

(m) Isticmaal karbohaydraytyo isku dhafan, cunto faybarku ku badan yahay, iyo dufanku ku yar yahay. Xaddi badan oo miro ceeriin ah, khudaar, iyo casiir cusub (guri lagu sameeyay) haddii la heli karo; tani waxay kaa caawinaysaa dhimista baahida insulin; fiber-ku wuxuu yareeyaa kor u kaca sonkorta dhiigga, sidoo kale abuurka chia.

(n) Cuntooyinka, sida kalluunka, khamiirka brewer, toonta, khudradda iyo spirulina, jaallo, waxay caawiyaan in sonkorta dhiigga ay xasilloonaato.

(o) Ilaha borotiinka ee ugu fiican ee macaanka waxaa ku jira hadhuudh dhan iyo digir.

(p) Waa lagama maarmaan in la yareeyo qiyaasta insulinta ka hor jimicsi kasta ama aad cunto karbohaydrayt badan jimicsiga ka hor.

Tallaabo is-caawin degdeg ah oo loogu talagalay arrimaha sonkorowga

(1) Goorta iyo haddii ay calaamadaha hypoglycemia dhacaan si degdeg ah u isticmaal qaar ka mid ah walxaha sonkorta sida pop soodhaha, nacnaca, khudradda ama cabitaanka khudradda ama wax kasta oo kale oo ay ku jiraan sonkor. 15 - 25 daqiiqo gudahood haddii uusan jirin wax isbeddel ah, qaado qiyaas kale oo sokor ah, haddii ay taasi ku guuldareysato raadso daryeel caafimaad hal mar.

(2) Qof kasta oo sonkorowga ku tiirsan insulinta waa inuu had iyo jeer sitaa xirmada glucagon oo uu yaqaan sida loo isticmaalo iyo waqtiga ugu fiican ee la isticmaalo. Waa muhiim inaad iska ilaaliso tubaakada nooc kastaba ha ahaatee, sababtoo ah

(a) Waxay ciriiri gelisaa xididdada dhiigga waxayna joojisaa wareegga wanaagsan.

(b) Waa lagama maarmaan in cagaha lagu diiriyo, qalalan oo nadiif ahaadaan. Had iyo jeer xidho kaliya sharabaadyo suuf cad oo nadiif ah iyo kabo ku habboon.

(c) Wareegga oo xumaada waxa ay keentaa in Ogsajiin la’aan ay ku dhacdo qaybo ka mid ah jidhka, gaar ahaan cagaha iyo dhaawaca neerfaha (badanaa ka warqabka xanuunka) ayaa ah arrimo halis ah oo ku dhaca bukaanada qaba xanuunka macaanka, sababtoo ah haddii aan la daawado waxa ay keeni kartaa nabarro macaan. Iska ilaali wax kasta oo dhaawac ah cagaha oo maalin walba baadh cagahaaga.

(d) Sonkorowga iyo dhiig karka inta badan waa ay isla tagaan oo ay ka dhashaan dhibaatooyin iyo xanuuno kelyaha ah. Mar walba ka fiirso xaaladahan oo kale.

(e) Sigaarku kaliya kuma koobna xididada dhiiga qaada ee waxa ay keentaa in kelyuhu dhaawacmaan taaso keenta in kelyuhu xumaadaan oo sifaynta sifaynta ayaa noqon karta doorashada kaliya

(f) Nooca II ee sonkorowga qaba waa in ay sameeyaan dadaallada lagama maarmaanka ah si ay u yareeyaan miisaanka, wax ka beddelaan cuntada, u qaataan kiniiniga sonkorowga iyo insulinta lagama maarmaan ma aha, haddii hore loo qabto.

(g) Iska hubi sonkorta dhiiggaaga 3 ilaa 4 jeer maalintii, sida ay ku taliyeen dhakhtarkaaga ama shaqaalaha caafimaadka. Tani waa muhiim. Sonkorowga waa cudur dhib badan waxaana bukaan kasta lagu dhiirigelinayaa inuu had iyo jeer la shaqeeyo khabiir nafaqo oo aqoon u leh daryeelka xaaladdan.

Nooca labaad ee xanuunka macaanka waxa lagaga hortegi karaa oo lagu xakamayn karaa iyadoo isbedel lagu sameeyo qaab nololeedkeena, hagaajinta doorashadeena cuntada iyo kordhinta heerka dhaqdhaqaaqayada ama jimicsiga. Sonkorowga si tartiib tartiib ah ayuu u dhaawacaa kelyaha oo si fudud looma aqoonsan karo ilaa ay goori goor tahay. Beddel cuntadaada, jimicsigaaga, dhimid miisaankaaga.

Haddii aad 20% ka badan tahay miisaanka lagu taliyey ee ku salaysan dhererkaaga, miisaankaaga iyo qaabka jidhkaaga; waxaa laguu arkaa inaad cayilan tahay oo aad u socoto buurnaanta. Haddii miisaankan dheeraadka ah ay ku yaalaan aagga jidhkaaga dhexe, (dhexda, sinta iyo caloosha) waxaad halis ugu jirtaa inaad qaaddo cudurkan. Socodku waa jimicsi fiican, iska ilaali inaad cunto wakhti dambe gaar ahaan walxaha sonkorta leh.

Cunista cunto ka kooban 20% karbohaydraytyadu waxay u badan tahay inay muujinayso horumar heerka gulukooska dhiiggaaga, hoos u dhigista cadaadiska dhiiggaaga iyo xitaa inay kaa caawiso hoos u dhigista miisaankaaga.

Sonkorowga iyo cagahaaga

In ka badan 30% dadka macaanka qaba waxay la kulmaan neuropathy (dareenka cagaha gaar ahaan). Xaaladdan waxay dhaawacdaa neerfaha, waxaa laga yaabaa inaadan dareemin xanuun. Xaaladda dhaawacyada iyo caabuqa, boogaha ayaa laga yaabaa inay soo baxaan oo qaabka cagaha ay beddelaan, goynta waa suurtagal. Dhaqso hadda haddii aad tahay nooca labaad ee sonkorowga.

(a) Baadh cagahaaga maalin kasta, weydii qof aad ku kalsoon tahay ama dhakhtarkaaga ama shaqaalaha caafimaadka inay kaa caawiyaan inaad baadho cagahaaga. Iska ilaali jeexan, casaan, boogaha, caabuqyada bararka, iwm.

(b) Had iyo jeer isticmaal biyo qandac ah (si sax ah qof kale u hubiyay, sababtoo ah dadka qaba sonkorowga mararka qaarkood si sahal ah uma dareemi karaan heerkulku isbedel), adigoo isticmaalaya saabuun khafiif ah si ay kaaga caawiso ka saarida calluses ee farageliya dareenka. Si taxadar leh u qalaji, gaar ahaan inta u dhaxaysa suulasha. Isticmaal jelly batroolka fudud, ka dibna sharabaadada iyo kabaha.

(c) Ha xidhin kabo cidhiidhi ah, u ogolow inay ku habboon yihiin oo ay xor yihiin sharabaadyo wanaagsan. Dhig sharabaadyo cusub maalin kasta, walxo akrilik ah, ama suuf.

(d) Iska ilaali inaad caga-la'aan ku warwareegto xataa guriga dhexdiisa; si looga hortago dhaawac. Habeenkii waxaa muhiim ah in la banneeyo waddada qolka nasashada si looga fogaado kuuskuus, kufid, nabarro, iwm.

(e) Baro habka saxda ah ee loo gooyo cidiyaha suulasha iyo faraha, sababtoo ah haddii si khaldan loo sameeyo waxay keeni kartaa caabuq. Had iyo jeer si toos ah u jar oo si tartiib tartiib ah u xarayso geesaha.

(f) Haddii aad sonkorow qabto iska ilaali inaad isticmaasho dhalooyinka biyaha kulul si aad u diiriso cagahaaga gaar ahaan habeenkii. Xidhashada sharabaadadu waxay noqon kartaa hab ka wanaagsan.

(g) Had iyo jeer iska ilaali lugaha isgoysyada marka aad fadhido si aad uga fogaato carqaladaynta socodka dhiigga ee dhammaan qaybaha jidhka, gaar ahaan xagga sare iyo darafyada hoose (gacmaha/lugaha).

Soo koobid:

(a) Cunto borotiinku ku badan yahay ayaa si gaar ah khatar ugu ah dadka macaanka qaba sababtoo ah cuntadan oo kale waxay culaysisaa kelyaha waxayna u horseedi kartaa kelyaha oo hawlgab iyo dhimasho.

(b) Wadne xanuunka waa sababta ugu badan ee u dhintaan dadka macaanka qaba.

(c) Ka fogow ilaha dufanka leh ee cuntada sida hilibka, kalluunka, turkiga, digaaga, agabka caanaha (marka laga reebo yogurt cad oo si dhexdhexaad ah loo isticmaalo ilaha bakteeriyada), saliidda cuntada marka laga reebo saliid saytuun loo isticmaalo si dhexdhexaad ah.

(d) Cunista dufanka badan waxay keenaysaa in ganaca uu soo daayo insuliin badan si uu u daboolo baahida dheefshiidka. Tani waxay iyaduna dabaraysaa awoodda ganaca si ay ula tacaasho sonkorta xad-dhaafka ah iyo dufanka loo kaydiyo sida glycogen. (e) Heerarka sare ee insuliinku waxay kordhiyaan huurada ku ururta xididdada dhiigga waxayna u horseedi kartaa dhimasho wadnaha ah.

(f) Daawooyinka hypoglycemic iyo insulin waxay keeni karaan hypoglycemia. Daawooyinkani waxay soo dedejiyaan habka gabowga ee macaanka, kordhiyaan dhibaatooyinka cudurka iyo cudurrada kale ee wadnaha iyo xididdada dhiigga waxayna keeni karaan dhimasho hore dadka macaanka.

(g) Ka fogow dufanka sababtoo ah waxay keenaysaa dheecaan insulin oo kordha iyo miisaanka oo kordha. Soo saarista insulinta oo sareysa waxay keentaa rabitaanka cuntada oo kordha iyo natiijada miisaanka oo kordha kaas oo ah caabbinta insulin ee waqti ka dib.

(h) Dadka laga helo cudurka macaanka nooca 2, daawadu waa inaysan noqon safka koowaad ee ficilka. Taa beddelkeeda raac habka nafaqeynta ee la go'aamiyey adigoo isticmaalaya cunto dabiici ah, cunto ceeriin ah iyo soonka si aad u hesho daaweyn iyo xakameyn wanaagsan. Tani aad ayey muhiim u tahay in la tixgeliyo.

(i) Cunnada dufanka badan iyo borotiinka waxay sababaan rheumatoid arthritis-ka kaas oo ku dhici kara dadka qaba sonkorowga ama dhiig-karka.

Abuurka Chia iyo sonkorowga

Abuurka Chia wuxuu leeyahay heerarka ugu sarreeya ee omega - 3 nooc kasta oo dhir ah. Waa isha tamarta. Abuurka Chia sidoo kale aad ayuu ugu sarreeyaa borotiinka si fudud loo dheefshiido, fiitamiinnada, fiberka milmay, antioxidants, asiidhyada dufanka muhiimka ah iyo macdanta.

Abuurka Chia, oo lagu qooyay biyo (hal qaado ilaa 300cc oo biyo ah) ayaa looga tagay inuu istaago 2 - 24 saacadood qaboojiyaha haddii ay suurtogal tahay, waxay samayn doontaa jel, iyo caloosha, waxay abuurtaa caqabad jireed oo u dhexeeya karbohaydraytyada iyo enzymes dheefshiidka iyaga hoos. Tani waxay hoos u dhigtaa beddelka karbohaydraytyada xiga ee sonkorta; taasoo iyaduna faa’iido weyn u leh dadka macaanka qaba. Abuurka Chia waxaa ka buuxa antioxidants dabiiciga ah. Abuurkaani wuxuu sidoo kale dhiirigeliyaa dhaqdhaqaaqa saxarada joogtada ah.