Zdravotné benefity orechov

Na svete existujú rôzne druhy orechov v závislosti od vašej lokality. Obsahujú podobné vlastnosti. Sú bohaté na rastlinné tuky, vlákninu a rastlinné bielkoviny. Väčšina z nich je bohatá na vitamín E, antioxidanty a je dobrá pri zvládaní srdcových ochorení. Pomáhajú zvládať a znižovať zápal. Pomáha znižovať cholesterol v priebehu času. Pomáha znižovať riziko srdcového infarktu alebo mŕtvice. Pomáha aj pri diabetických problémoch.

Mnohé z orechov obsahujú dobré množstvo minerálov, medzi ktoré patrí vápnik, horčík, mangán, meď, fosfor, selén a ďalšie. Niektoré z orechov zahŕňajú mandle, kešu, kokos, datľová palma, palma olejná, pekanový orech, tigrí orech, vlašský orech a mnohé ďalšie. O niektorých z nich sa tu bude diskutovať.

mandle

Mandle sú skvelým zdrojom vlákniny. Zjesť hrsť mandlí resp vypiť pohár mandľového mlieka môže udržať váš gastrointestinálny trakt v pohybe a zabrániť zápche. Mandle môžu tiež podporovať zdravé baktérie vo vašom čreve. To vám môže pomôcť stráviť jedlo a dokonca bojovať proti chorobám. Sú tráviacim pomocníkom. Vitamín E v mandliach je dobrý pre zdravie srdca a znižuje vysokú hladinu LDL cholesterolu. Obsahujú tiež vápnik, fosfor a oveľa viac.

Sú nabité antioxidantmi, rastlinnými tukmi a bielkovinami. Tieto antioxidanty chránia bunky tela pred procesom predčasného starnutia. Pomáha predchádzať a zvládať hladinu cukru v krvi a cukrovku kvôli prítomnosti tuku a bielkovín, ktoré spomaľujú proces vstrebávania sacharidov v čreve. Mandle sú bohaté na horčík, ktorý môže pomôcť znížiť krvný tlak; pretože nízka hladina horčíka v krvi vás môže vystaviť riziku hypertenzie.

kokos

Niektorí ľudia považujú kokos za ovocie a iní ho považujú za oriešok. Kokosové ovocie sa skladá z vody, dužiny a oleja. Všetky sú určené na ľudskú spotrebu. Kokosová voda je úžasným darom prírody pre ľudstvo na udržanie dobrého zdravia. Je ako plazma u ľudí, pretože je izotonická. Má nasledujúce zdravotné benefity:

Je dobrý na hydratáciu a pomáha odstraňovať toxíny z tela.

Je to antifungálna, antimikrobiálna, antivírusová potravina.

Pomáha udržiavať dobrý tráviaci systém.

Obsahuje vodu, ktorá je menej kalorická ako citrusy.

Neobsahuje cholesterol a má menej tuku v porovnaní s mliekom.

Je to prírodná sterilná voda.

Obsahuje veľké množstvo draslíka, veľmi málo sodíka a vysoký obsah chloridu.

Jeho voda má nízky obsah cukru a sacharidov a takmer neobsahuje tuk.

Pomáha vyrovnávať chémiu tela.

Je dobrý pri cukrovke, zlej cirkulácii a tráviacich problémoch.

Pomáha zlepšovať imunitný systém a je vhodný na prevenciu obličkových kameňov.

Pomáha bojovať proti rakovine a vírusom.

Znižuje zlý cholesterol a zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu.

Redukuje starecké škvrny, vrásky a ochabnutú ochabnutú pokožku.

Zabraňuje alebo znižuje zápaly, ochorenia pečene a zubný kaz.

Pomáha chrániť telo pred rakovinou hrubého čreva, prsníka atď.

Je prospešný pre správnu činnosť srdca, kvôli obsahu kyseliny laurovej; a pomáha zlepšovať hladinu cholesterolu a kontrolu hypertenzie.

Pomáha zlepšovať zdravie tepien, predchádzať ochoreniam pečene a pankreatitíde.

Ovocie palmy olejnej a orechy

Ovocie je trochu šťavnaté so semenom uzavretým v jadre. Šťava obsahuje olej, ktorý sa spracováva mnohými spôsobmi. Semeno obsahuje olej. Ovocie má mnoho zdravotných výhod, na rozdiel od minulých mylných predstáv. Palmový olej je červenej farby a obsahuje nasýtené a nenasýtené tuky. Obsahuje trans-mastné kyseliny, nie cholesterol. Je to úžasné ovocie zložené z antioxidantov, fytonutrientov, vitamínov a minerálov. Ako každé dobré jedlo je dobré ho užívať s mierou. Medzi ďalšie výhody patrí:

Zlepšuje kontrolu hladiny cukru v krvi.

Zlepšuje krvný obeh a chráni pred srdcovými chorobami.

Zlepšuje vstrebávanie vitamínov, minerálov a živín.

Chráni pred rakovinou a podporuje zdravé pľúca a pečeň.

Podporuje zdravie očí a zubov.

Je veľmi bohatý na betakarotén, vitamíny E a K a lykopén.

Vitamín E v palmovom oleji zvyšuje využitie estrogénu v tele.

Obsahuje antioxidanty používané ako látka proti starnutiu.

Datľový orech

Často sa považuje za ovocie. Vonkajšia dužinatá časť je jedlá, hnedej farby a sladká. Vo vnútri obsahuje malé tvrdé semienko. Obsahuje veľa minerálov a vitamínov, vrátane draslíka, a je vyšší ako v banáne. Ďalej obsahuje vápnik, horčík, fosfor, uhľohydráty, kyselinu listovú, vitamín A a niektoré vitamíny skupiny B, ako je niacín, tiamín a riboflavín. Medzi ďalšie zdravotné benefity patrí:

Slúži ako posilňovač energie.

Pomáha pri prevencii rakoviny čriev.

Pomáha podporovať zdravé a prospešné črevné baktérie.

Obsahuje draslík, ktorý napomáha látkovej premene a zdraviu nervovej sústavy, napomáha činnosti srdca a svalov.

Je dôležité konzumovať datle denne v jedle alebo ako desiatu, aby ste získali mnohé zdravotné výhody. Poznajte svoje zdravotné problémy a vitamíny, minerály a látky, ktoré vaše telo potrebuje na samoliečbu. Mnohé chorobné stavy sú dôsledkom nedostatku živín a zneužívania organizmu.