දැන් අපි වේගයෙන් - දෙවරක්
මිනිසුන් සාමාන්‍යයෙන් නිරාහාරව සිටින්නේ සෞඛ්‍ය හෝ අධ්‍යාත්මික හේතූන් මත ය. නිවැරදිව කළහොත් දෙදෙනාම විපාක ඇත. නිරාහාරව සිටීම සඳහා අධ්‍යාත්මික හේතු බොහෝ විට රඳා පවතින්නේ දෙවියන් වහන්සේගේ වචනය මත ය. උපවාසයක් සඳහා අධ්‍යාත්මික පෙලඹීම රඳා පවතින්නේ ලූක් 5: 35 හි යේසුස් පැවසූ දේ මතයි. “නමුත් මනාලයා ඔවුන්ගෙන් පැහැරගෙන ඒ දවස්වල ඔවුන් නිරාහාරව සිටින දවස් පැමිණේ.” මේ දවස්වල යේසුස් ක්‍රිස්තුස් කතා කළා. යෙසායා 58: 6-11 ට අනුව අපි ආත්මික හේතූන් මත නිරාහාරව සිටිමු. ඔබ උපවාසයක් ගැන සිතන්නේ නම් මෙම ශුද්ධ ලියවිලි පද අධ්‍යයනය කරන්න. වෙන කවරදාකටත් වඩා දැන් අපි හැමෝම නිරාහාරව සිටිය යුතුයි. 1960 ගණන්වල සහෝදරිය සොමර්විල් (ෆ්‍රැන්ක්ලින් හෝල් වාර්තා කළේ) වයස අවුරුදු අසූ තුනේදී දින හතළිහක් හා රාත්‍රියක් නිරාහාරව සිටීමයි. ගැටලුව වන්නේ අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ආහාර වලට ඇබ්බැහි වී සිටීම සහ යේසුස්ගේ කියමන් අද අපට අදාළ වේ යැයි නොසිතීමයි. නමුත් එය දෝංකාර දෙයි, “එවිට ඔවුන් නිරාහාරව සිටියි.”
ඔබට නිරාහාරව සිටීමට ගතවන දින ගණන රඳා පවතින්නේ ඔබ සහ එය සිදු කිරීමේදී ඔබ කෙතරම් විශ්වාසවන්තව සිට ඇත්ද යන්න මතය. සාමාන්‍යයෙන් මිනිසුන් දිනක්, දින තුනක්, දින හතක්, දින දහයක්, දින දහහතරක්, දින දාහතක්, දින විසි එකක්, දින තිහක්, දින තිස් පහක් සහ දින හතළිහක් නිරාහාරව සිටිති. ඔබ කොපමණ කාලයක් නිරාහාරව සිටීමට අදහස් කරනවාද යන්න අධ්‍යාත්මිකව ඒත්තු ගැන්විය යුතුය. සමිඳාණන් වහන්සේ සමඟ පත්වීමේ කාල සීමාවක් ගැන සලකා බලන්න; අවධානය වෙනතකට යොමු නොවී ඔබ ඔහු සමඟ සමීප කාලයක් ගත කරන විට. එය බයිබලය අධ්‍යයනය කිරීම, පාපොච්චාරණය කිරීම, ප්‍රශංසා කිරීම, යාච් pray ා කිරීම සහ ස්වාමින් වහන්සේට නමස්කාර කිරීම සඳහා කාලයකි. හැකි නම් රූපවාහිනිය, ගුවන්විදුලිය, දුරකථන, අමුත්තන් සහ ආහාර සුවඳ වැනි නිතිපතා ජීවිත ක්‍රියාකාරකම් සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් වළකින්න. නිරාහාරව සිටීමට සෑම විටම ස්ථානයක් තෝරන්න, එය වාතය, ප්‍රමාණවත් හා හොඳ ජල ප්‍රභවයක් විය යුතුය. මේ සියල්ල රඳා පවතින්නේ ඔබ නිරාහාරව සිටීමට අදහස් කරන දින ගණන මත ය: නිරාහාරව සිටින තාක් කල්, වැඩි වැඩියෙන් සූදානම් වීම.
දැනගත යුතු පළමු කරුණු නම්, ඔබ කොපමණ කාලයක් නිරාහාරව සිටීමට අදහස් කරන්නේද, මෙම උපවාසයේ අරමුණ කුමක්ද? ඔබ නිරාහාරව සිටිනවාද නැත්නම් වෙනත් කෙනෙකු සමඟද? ඔබ උපවාසය ආරම්භ කිරීමට දින කිහිපයකට පෙර යාච් heart ාවෙන් ඔබේ හදවත තබන්න. හැකි නම් ඒ ගැන දැනගත යුතු අය සීමා කරන්න. ඔබට අවශ්‍ය වීමට පෙර එය අවසන් කරන ලෙස ඔබට බලපෑම් කිරීමට මෙම පුද්ගලයින්ගෙන් සමහරෙකු නොදැනුවත්ව යක්ෂයා භාවිතා කරනු ඇතැයි ඔබ පුදුමයට පත් විය හැකිය. දත් පේස්ට් සහ බුරුසුව, පානීය ජලය (වඩා හොඳ අභ්‍යන්තර ශරීර පිරිසිදු කිරීම සඳහා නිර්දේශිත උණුසුම් ජලය) වැනි ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල සඳහා සැලසුම් කරන්න. ඔබ දින තුනකට වඩා උපවාසයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, නිරාහාරව සිටියදී දුර්වලතාවය, ඔක්කාරය හා වේදනාව ඇති කළ හැකි පැරණි අපද්‍රව්‍ය ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හිස් කිරීම වැදගත්ය. එබැවින් නිරාහාරව සිටීමට අවම වශයෙන් පැය 48 කට පෙර පිසූ හෝ සැකසූ ආහාර අනුභව කිරීමෙන් වැළකී සිටීම හොඳය. සියලු වර්ගවල පලතුරු පමණක් පරිභෝජනය කරන නමුත් එළවළු නැත. දින 7-10 දක්වා නිරාහාරව සිටීමට දින 10-40 කට පෙර මස් වළක්වා ගත යුතුය. පලතුරු උණුසුම් ජලය සමග ගැනීම ඔබව පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. සමහර අය දින 3 කට වඩා නිරාහාරව සිටීමට පෙර පිරිසිදු කිරීම සඳහා විරේචකයන් ගැනීමට කැමතියි. මම එවැනි අයව දිරිමත් කරන්නේ නැහැ. ඒ වෙනුවට ස්වාභාවික පළතුරු යුෂ සහ කප්පාදු කළ යුෂ භාවිතා කරන්න. `
දින තුනක් හෝ පහක් (සවස 6 සිට 6 දක්වා) නිරාහාරව සිටීම සුදුසුය. (එය එක් දිනක් නිරාහාරව සැලකේ) දින තුනක් හෝ පහක් ඔබ උණුසුම් ජලය පමණක් පානය කරමින් කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි බලන්න. එවිට ඔබ පැය 48 ක් දෙවරක් කර ඔබ එයට මුහුණ දෙන ආකාරය බලන්න. මෙම කාල පරිච්ඡේදවලදී සෑම පැය 3-6 කට වරක් දෙවියන් වහන්සේට ප්‍රශංසා කරමින් යාච් pray ා කිරීමට කාලය වෙන් කර ඇත. ඔබට හිසරදය හෝ වේදනාව ඇති වුවහොත්, වැඩිපුර ජලය පානය කර විවේක ගන්න. වඩා හොඳ ක්‍රියාකාරීත්වය සහ දුර්වලතාවය ලිහිල් කිරීම සඳහා ඔබේ අභ්‍යන්තර අවයව සහ මාංශ පේශි සක්‍රීය කර ගැනීම සඳහා ඔබ ඇවිදීමට නිදා නොසිටින විට මතක තබා ගන්න.
නිරාහාරව සිටින කාලවලදී ජලයේ කාර්යභාරය හා වැදගත්කම අවබෝධ කර ගැනීම වැදගත්ය. ස්වාමීන් වන යේසුස් ක්‍රිස්තුස් ශුද්ධ ලියවිල්ලෙහි අප දන්නා දෙයින් ජලය භාවිතා කළේ නැත. මෝසෙස් දින හතළිහක් දෙවියන් වහන්සේ සමඟ කන්ද උඩ දෙවියන් වහන්සේ සමඟ සිටියේය: ඔහු වෙනුවෙන් ආහාර සහ ජලය වාර්තා නොවීය. මෝසෙස් මෙන් මිනිසෙකු දෙවියන් වහන්සේ ඉදිරියෙහි සිටින විට, කෑමට, බීමට හා අවලංගු කිරීමට නොහැකි ය. අතීතයේ සහ වර්තමානයේ බොහෝ ඇදහිලිවන්තයන් මෙන් අදත් අපට නිරාහාරව සිටියදී ජලය පානය කළහ. ආහාර සහ ජලය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කරුණු දෙකකි. නිරාහාරව සිටීම යනු ආහාර නොමැතිව සම්පූර්ණයෙන්ම කිරීම සහ පිරිසිදු හා පිරිසිදු ජලය භාවිතය බැහැර නොකරයි. ජලය කිසිසේත් ශරීරයට හෝ ආහාර රුචිය උත්තේජනය නොකරයි. ආහාර සහ ජලය නොමැතිව දින XNUMX සිට XNUMX දක්වා නිරාහාරව සිටිය හැකිය; නමුත් අමතර ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නොමැති බව පුද්ගලයා සහතික විය යුතුය. ඔබේ නිරාහාරව පිරිසිදු ජලය පානය කරන්න, ජලය ආහාර නොවේ. ඔබ දින පහකට වඩා නිරාහාරව සිටියහොත්, ඔබ ජලය සමඟ අරගල කිරීමට පටන් ගන්නා බව ඔබට ඉක්මනින් වැටහෙනු ඇත. මෙය එසේ වන්නේ ජලය ආහාර සඳහා ආදේශකයක් නොවන බැවිනි; ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ ජලය පානය කිරීමට වෛර කිරීමට පටන් ගනී. සීතල වතුර නොව උණුසුම් පානය දිගටම කළ යුතු බව මතක තබා ගන්න. ඔබේ ශරීරය ශරීරයෙන් පිටවන විෂ ද්‍රව්‍ය හා අනෙකුත් විෂ ද්‍රව්‍ය පිට කිරීමට උත්සාහ කරන බැවින් ජලය පානය කිරීම ඔබේ ශරීරය හා අභ්‍යන්තර අවයව පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. මිය ගිය පටක හා ගන්ධයන් පිරිසිදුව තබා ගැනීම සඳහා ඔබට හොඳ උණුසුම් ස්නානයක් අවශ්‍ය වේ. ජලය තිබේ නම් ඔබ කැමති වාර ගණනක් ස්නානය කරන්න; එවිට ඔබ නිරාහාරව සිටින බව ඔබ වටා සිටින කිසිවෙකු දැන නොගනී.
ආහාර ගැනීම නිරාහාරව නොසිටින අතර නිරාහාරව සිටීම ආහාර වේලක් නොවේ. කරුණාකර සැහැල්ලු ආහාර ගැනීම සහ නිරාහාරව සිටීම යන මාතෘකාව සමඟ කටයුතු කිරීමේදී, ඔබ මන්දපෝෂණයෙන් පෙළෙන අතර දැනටමත් අඩක් කුසගින්නේ සිටී නම් කරුණාකර නිරාහාරව සිටීම හෝ සැහැල්ලුවෙන් ආහාර ගැනීම පිළිබඳව නොමඟ නොයන්න. සමහර අයට අත්විඳිය හැකි නිරාහාර ගැටලු තිබේ. සාමාන්‍ය ගැටළු වනුයේ හිසරදය, කරකැවිල්ල සහ මුඛයේ නරක රසය, දුර්වලතාවය සහ ශක්තිය නොමැතිකම ය. නිරාහාරව සිටීමේ සම්ප්‍රදායික කාලකන්නිත්වය හැරුණු විට, බොහෝ නිරාහාරව සිටින බොහෝ දෙනෙකුට මෙම පොදු ගැටළු වලින් එකක් හෝ දෙකකට වඩා දැනෙන්නේ නැත. ඔබට වරින් වර බඩවැල් චලනය නොවිය හැකිය. දින 10 සිට 40 දක්වා උපවාසයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ දින තුනක් හෝ පහක් වතුර ගොඩක් සමඟ ආහාරයට ගත යුතු වන්නේ එබැවිනි. සමහර අය සෑම දින තුනකට හෝ පහකට වරක් මහා බඩවැලේ විෂ අපද්‍රව්‍ය වලින් තොර වීම සඳහා එනැමාවන් කරති.
දින 14 සිට 40 දක්වා දීර් fast උපවාසයකට පෙර පිසින ලද සහ සැකසූ ආහාර නිතිපතා ආහාරයට ගැනීම අඩු කිරීම වැදගත්ය. ඔබේ බඩවැල් නිතිපතා ලබා දීමට සහ ඔබේ බඩවැල් සහ අපද්‍රව්‍ය වල බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වන සියලු වර්ගවල පලතුරු වැඩිපුර පරිභෝජනය කරන්න. මෙය අවශ්‍ය වන්නේ වේගයෙන් පළමු කොටස තුළ විශාල අපද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණයක් වකුගඩු අධික ලෙස පැටවිය හැකි බැවිනි. ශරීරය උදාසීන කිරීමට සහ පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වන උණුසුම් ජලය විශාල ප්‍රමාණයක් පානය කිරීමට මෙය එක් හේතුවකි. කරකැවිල්ල වළක්වා ගැනීම සඳහා සෑම විටම ඇඳෙන් නැගිටීමද ඉතා වැදගත් වේ. ඔබට ප්‍රමාණවත් විවේකයක් ලබා ගත යුතු අතර හැකි නම් දිනකට නින්ද දෙකක් ගන්න. මෙය ඔබගේ අධ්‍යාත්මික ජීවිතය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් යාච් prayer ාව සහ ප්‍රශංසා සඳහා ශක්තිය ඉතිරි කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබ දින 14 කට වඩා නිරාහාරව සිටින්නේ නම්, ඒකාබද්ධ යාච් prayer ා ස්ථාන XNUMX සිට XNUMX දක්වා අවධානය යොමු කිරීමට සැමවිටම ඔබේ උපරිමය කරන්න.
කැක්කුම, දුර්වලතාවය සහ කැක්කුම යනු මහා බඩවැලේ ඇති අපද්‍රව්‍ය ගොඩ නැගීම හෝ පුළුස්සා දැමීමේ ප්‍රති results ල වන අතර ඔක්කාරය ඇති විය හැක. සීතල වතුර පානය කිරීමෙන් මේ සියලු ගැටලු ඇති විය හැකිය. බඩවැලේ හා බඩවැලේ බිත්ති වලින් අපද්‍රව්‍ය ලිහිල් වී පිටතට ගලා යාමට සීතල වතුර උදව් නොකරයි. නිරාහාරව සිටීමෙන් උණුසුම් ජලය බොහෝ සෙයින් උපකාරී වේ. සමහර විට උපවාසයෙන් දින 30 ත් 40 ත් අතර කාලයක් ගත වුවද, උපවාසයෙන් ටික කලකට පසු ඔබෙන් පිටවන කළු අවුල ඔබට සිතාගත නොහැකිය. උණුසුම් ජලය සහ වරින් වර එනමා පානය කිරීම ඔබව පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වන්නේ එබැවිනි. එක් එනැමා සතිපතා හරි නමුත් දෙගුණයක් නොකරන්න. දිනකට දෙවරක් පමණ ඇවිදිමින් ශරීරය ක්‍රියාශීලීව තබා ගන්න. ඔබ සාමාන්‍යයෙන් ආහාර ගන්නා සාමාන්‍ය වේලාවට කුසගින්නෙන් පෙළෙන විට උණුසුම් ජලය පානය කරන්න. සමහර අය නිරාහාරව සිටියදී පාචනය ඇති වේ. එය පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රියාවලියේ කොටසකි. එනැමාවක් උණුසුම් ජලය පානය කිරීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
උපවාසය ආරම්භ කිරීම හා නිරත වීම පහසුම කොටසයි. නිරාහාරව සිටීම දුෂ්කර අංගයකි. ඔබ නිරාහාරව සිටින ආකාරය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය, එසේ නොමැතිනම් සහනයක් ලබා ගැනීම සඳහා තවත් දින තුනක් පමණ නිරාහාරව සිටිය යුතුය, ඔබ වැරදි ලෙස ආහාරයට ගෙන ගැටලුවක් ඇති වුවහොත්; ඔබ දින 17 සිට 40 දක්වා නිරාහාරව සිටීනම්. දැන් නිරාහාරව සිටියදී ඔබ නිවැරදිව කඩ කිරීමට දෙවියන් වහන්සේට යාච් pray ා කළ යුතුය. සාමාන්‍ය මාර්ගෝපදේශකයෙකු ලෙස, ඔබ නිරාහාරව සිටි දින ගණනම ගතවනු ඇත, ඔබ පෙර මෙන් ආහාර ගැනීමට. උපවාසය ඉතා ඉක්මණින් හෝ වේගයෙන් බිඳ දැමීමට හෝ වැරදි ආහාර අනුභව කිරීමට දරන ඕනෑම උත්සාහයක් දින දහයකට වඩා වැඩි කාලයක් නිරාහාරව සිටීම සඳහා බලපෑම් තුනක් ඇති කළ හැකිය; බඩවැල් හා පාචනය ලෙස පෙනෙන්නට තිබුණත්, ඉදිමීම හෝ මලබද්ධය ඇති විය හැක.
මුඛය තුළ නිසි ලෙස හපන විට ඉතා සෙමින් කුඩා ආහාර අනුභව කිරීම නිරාහාරව සිටීමෙන් පසුව වැදගත් වේ. මුළු ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට නිරාහාරව සිට ආහාර ගැනීම දක්වා සකස් වීමට දින කිහිපයක් අවශ්‍ය වේ; ආහාර ගැනීමේ සිට ආහාර නොගැනීම දක්වා හැඩගැසීමට නිරාහාරව සිටියදී ශරීරයට කාලය අවශ්‍ය වේ. වැරදි ලෙස කැඩී යාමේ වැරැද්ද කුමක් වුවත්, උපවාසයෙන් පසු කිසිදු විරේචකයක් ගන්න එපා. ඔබ ඉතා පරිස්සමින් හා ප්‍රවේශමෙන් කැඩී යා යුත්තේ එබැවිනි. ඔබ වැරදියට කැඩී ගියහොත්, හොඳම විසඳුම වන්නේ දින දෙකක් හෝ තුනක් වේගයෙන් ගෙන නැවත නිසි ලෙස කැඩීමයි. නිරාහාරව සිටීමෙන් පසු සෑම විටම කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන වලින් වළකින්න.
ඔබ නිරාහාරව සිටි දින ගණන කුමක් වුවත්, ඔබ නිවැරදිව කැඩීමට වගබලා ගත යුතුය. සාමාන්‍ය ප්‍රවේශය නම් කැඩීමට පැය 1- 4 කට පෙර ජලය ගොඩක් පානය කිරීමයි. ඔබගේ යාච් prayer ාවෙන් පසු, 50% උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් සහ නැවුම් තැඹිලි යුෂ වලින් 50% ක් ගන්න. ශරීරයට යුෂ වලට ප්‍රතික්‍රියා කිරීමට ඉඩ දීම සඳහා ඇවිදින්න. ඔබ ආපසු ඇවිදින විට, පැයක් ඇතුළත උණුසුම් ජලය සමග තවත් නැවුම් පිරිසිදු යුෂ වීදුරුවක් ගන්න. තවත් පැයක් පමණ විවේක ගන්න, ඉන්පසු උණුසුම් ස්නානය කරන්න. දින 4 කට වඩා නිරාහාරව සිටීමෙන් පසු පළමු පැය 6 තුළ උණුසුම් ජලය සමග මිශ්‍ර කළ යුෂ වීදුරු 14 කට වඩා ගන්න එපා. හොඳම ක්‍රමයක් නම් සවස් වරුවේ ඔබේ උපවාසය අවසන් කිරීමයි, එවිට ඔබට උණුසුම් ජලය සමග මිශ්‍ර කළ යුෂ තුන් වරක් පමණ ගත හැකිය. ඉන්පසු ස්නානය කර නින්දට යන්න. ඔබ උදෑසන අවදි වන විට ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය අවදි වීමට පටන් ගෙන තවත් යුෂ හා අඩු ජලය ලබා ගැනීම ආරම්භ කිරීමට සූදානම් වේ. පැය 48 කට පමණ පසු සමහර උණුසුම් උණුසුම් සුප් ප්‍රමාණයෙන් හා කුඩා මාත්‍රාවලින් ගත හැකිය.
මඟ පෙන්වීමක් ලෙස ඔබ නිරාහාරව සිටි දින ගණන පසු වූ පසු එකම වර්ගයේ ආහාර අනුභව කිරීමට ඔබට හැකිය. නමුත් ඔබ නිරාහාරව සිටින විට, පළමු පැය 24 සිට 48 දක්වා සෑම පැය 3 කට වරක් උණුසුම් ජලය සමග මිශ්‍ර කළ නැවුම් යුෂ ගන්න. ඊළඟ පැය 48 ත් 96 ත් අතර කාලයක් ඔබට වතුර සුප් ගත හැකි නමුත් මස් හා කිරි වලින් වළකින්න. අවශ්‍ය නම් අමු පලතුරු උදේ ආහාරය, සලාද දිවා ආහාරය සහ එළවළු සුප් රාත්‍රී ආහාරය සඳහා ආපසු යන්න. මෙය නව ආහාර පුරුද්දක් ආරම්භ කළ යුතු අවස්ථාවයි. සෝඩා, රතු මස්, ලුණු සහ සීනි සහ සැකසූ ආහාර වැනි හානිකර ආහාර වලින් වළකින්න. පලතුරු, එළවළු, bs ෂධ පැළෑටි, ඇට වර්ග වැඩි ප්‍රමාණයක් ගෙන හොඳ ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයන් තෝරා ගන්න.
අධ්‍යාත්මික උපවාසයකදී මතක තබා ගන්න, එය ස්වාමින්ගේ මුහුණ සෙවීම සඳහා ඔබ වෙන් වූ කාල පරිච්ඡේදයක් ලෙස සැලකේ. දෙවියන් වහන්සේගේ වචනය අධ්‍යයනය කිරීමට, දෙවියන් වහන්සේට ප්‍රශංසා කිරීමට සහ යාච් prayer ාවට සහ මැදිහත්වීමට ඔබම යොමු වන්න. නිරාහාරව සිටීම ඇත්ත වශයෙන්ම ශරීරය හෝ නිවස පිරිසිදු කිරීම සම්බන්ධ වේ; ශාරීරිකව හා අධ්‍යාත්මිකව. ක්ෂණික ආහාර වලට පෙර අපගේ කුසගින්න, ලිංගිකත්වය සහ තණ්හාව පාලනය කිරීමට විශාල පාලනයක් ඇත; ආහාර බොහෝ විට අපගේ අධ්‍යාත්මික ආශාවන් හුස්ම හිර කරයි. නමුත් නිතිපතා හා දිගු නිරාහාරව සිටීමෙන් කුසගින්න, ලිංගිකත්වය සහ තණ්හාව වැනි දේ තෘප්තිමත් කළ හැකිය. යක්ෂයාගේ අතේ ඇති මෙම පහසු මෙවලම් ශරීරය දූෂණය කරන අතර දෙවියන් වහන්සේගේ වචනයට කීකරු වීමට හා අධ්‍යාත්මික පරිණතභාවයට හා බලයට ඉඩ දීමට ශරීරය යටත් කළ යුතුය. සාගින්නෙන් මිදීමට දින 4 ක්, සැකයක් හා අවිශ්වාසයක් අතුරුදහන් වීමට දින 10 සිට 17 දක්වා කාලයක් ගත වන අතර දින 21 සිට 40 දක්වා ඔබ සම්පූර්ණ උපවාසයක් පවත්වා අධ්‍යාත්මික හා ශාරීරික පවිත්‍රතාවය අත්විඳීමට පටන් ගනී. සම්පූර්ණ උපවාසයක් සමඟ ඇත්ත වශයෙන්ම බර අඩු කර ගැනීමක් ඇති අතර උපවාසයක් අවසානයේ වැදගත් කරුණු දෙකක් ඔබ මතක තබා ගත යුතුය. පළමුව, නිරාහාරව හා පසුව යක්ෂයා ඔබේ සිහින වලදී පවා ඔබට විවිධාකාරයෙන් පහර දෙනු ඇත; එය ආත්මයේ යුද්ධයක් බැවින්, අපගේ ස්වාමීන් නිරාහාරව සිටියදීත් පසුවත් යක්ෂයාගෙන් පරීක්ෂාවට ලක් වූ බව අමතක නොකරන්න, මතෙව් 4: 1-11. දෙවනුව, දෙවියන් වහන්සේ ඔබට බයිබලය, දර්ශන හා සිහින තුළින් දේවල් හෙළි කරනු ඇත. උපවාසය නිසියාකාරව කැඩී ගියහොත් ඔබට ස්වාමින් වහන්සේගෙන් තවත් හෙළිදරව් කිරීම් ලැබෙනු ඇති අතර ඔබගේ යාච් .ාවලට පිළිතුරු ලැබේ. උපවාසයෙන් පසු වැරදි ආහාර ගැනීමෙන් සහ යක්ෂයාගේ වෙනත් ප්‍රහාරවලින් පසුතැවිලි වී කාලය ගත කරනවා වෙනුවට.
යේසුස් මතෙව් 9: 15 හි “එවිට ඔවුන් නිරාහාරව සිටිය යුතුයි” කියා පැවසුවා. යෙසායා 58: 5-9 ද මතක තබා ගන්න. උපවාසය අවසන් වූ වහාම ප්‍ර is ාව යනු ප්‍රධාන දෙයයි. නිවැරදිව බිඳීමට ඔබට ප්‍ර wisdom ාව අවශ්‍යයි, නිරපේක්ෂ ආත්ම දමනය සහ නිශ්චිත ඉවසීම. නිරාහාරව සිටීමෙන් පසු ඔබේ ආහාර රුචිය පාලනය කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. ශුද්ධ ලියවිල්ල භාවිතා කරන්න, මතෙව් 4: 1-10 මතක තබා ගන්න, සහ 4 වන පදයෙහි, “මිනිසා ජීවත් වන්නේ රොටිවලින් පමණක් නොව, දෙවියන් වහන්සේගේ මුඛයෙන් පිටවන සෑම වචනයකින්ම ය” යි යක්ෂයා ඔබට පහර දෙන විට ලියා තිබේ. ආහාර ගැටළු සමඟ. මෙය අපට මතක් කර දෙන්නේ යක්ෂයා නිරාහාරව සිටීමෙන් ආහාර හා වෙනත් ආහාර රුචිය අපව පොළඹවන නමුත් ඒ සඳහා වැටෙන්න එපා. එවැනි පරීක්ෂාවලට පිළිතුර යේසුස් ක්‍රිස්තුස් අපට දුන්නා. රෝම 8:37 මතක තබා ගන්න, “නැත, මේ සෑම දෙයකදීම අපට ප්‍රේම කළ තැනැත්තාණන් වන ක්‍රිස්තුස් යේසුස් වහන්සේ තුළින් අපි ජයග්‍රාහකයන්ට වඩා වැඩි ය. “එවිට ඔවුන් නිරාහාරව සිටිනු ඇත” කියා යේසුස් ක්‍රිස්තුස් පැවසූ බව අමතක නොකරන්න.
දැන් අපි වේගයෙන් - දෙවරක්