شوگر جي مريضن لاء
ذیابيطس هڪ ملٽي سسٽم جي بيماري آهي، جيڪا اڪثر ڪري اکين، گردن، بلڊ پريشر، دل، زخم جي شفا ۽ گهڻو ڪجهه متاثر ڪري ٿي. اهو انسولين جي پيداوار ۽ / يا استعمال ۾ غير معمولي سان ڳنڍيل آهي. ڪيترائي ماڻھو پنھنجي زندگين سان گڏ ھلندا آھن ۽ نه سمجھندا آھن اھي ذیابيطس آھن، خاص طور تي ترقي پذير قومن ۾. اهو دل جي بيماري، انڌا پن، فالج ۽ زخمن جو هڪ وڏو سبب آهي، جيڪو شفا ۾ دير ڪري ٿو، اڪثر پيرن ۾ ۽ نتيجي ۾ انگ اڇو.
توهان جي رت جي شگر جي سطح تي ڌيان ڏيڻ جو بنيادي سبب اهو آهي ته علاج جي طريقيڪار جو اندازو لڳايو وڃي ته ماڻهو لاء سڀ کان وڌيڪ مناسب آهي. هڪ دفعو انسولين جو استعمال (هائپوڊرمڪ سوئي جو استعمال) شروع ڪيو وڃي ٿو ان کي آساني سان روڪي نٿو سگهجي. فرد کي ان کي زندگيءَ لاءِ اڻ کٽ استعمال ڪرڻو پوندو، روزانو 2 کان 3 ڀيرا. پينڪرياز اڪثر ڪري انسولين پيدا ڪرڻ بند ڪري ٿو. عام طور تي حالت جي شفا حاصل ڪرڻ جو ڪو موقعو ناهي. ان وقت انسولين کي زباني طور تي نه ٿو وٺي سگهجي ڇاڪاڻ ته انسولين جي هضمي تباهي جي ڪري. جيڪو سوئي استعمال ڪرڻ چاهي ٿو، پاڻ تي روزانو 2 کان 6 ڀيرا؛ هڪ توهان جي آڱر کي ڇڪڻ لاء، ٻيو پاڻ کي انسولين انجيڪشن ڏيڻ لاء.
مدد حاصل ڪرڻ ۽ انسولين انجيڪشن کان بچڻ جا بھتر طريقا آھن.
(a) توهان جي ڊاڪٽر طرفان حڪم ڪيل زباني دوا وٺو جهڙوڪ ميٽفارمين وغيره.
(b) سڀ کان وڌيڪ ضروري آهي ته، ذیابيطس جي مرض جي باري ۾ چڱي طرح ڄاڻ حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ضروري تبديليون اپاء وٺڻ جهڙوڪ وزن گھٽائڻ، سٺي غذا، ورزش، وغيره.
عام طور تي ذیابيطس جا ٻه اهم قسم آهن:
ٽائپ 1: ذیابيطس ميليٽس
ٽائپ 1 کي "انسولين انحصار" ذیابيطس پڻ سڏيو ويندو آهي. اهو 10 کان 12 سالن جي وچ ۾ ٿئي ٿو ۽ اڃا به ٿي سگهي ٿو 3 سالن کان 30 سالن جي عمر تائين. اهو شامل آهي ترقي پسند تباهي پينڪريٽڪ سيلز، ۽ اڪثر ڪري هڪ جينياتي مسئلو آهي. ٽائپ I ذیابيطس جون نشانيون تڏهن ظاهر ٿيڻ شروع ٿيون جڏهن پينڪرياز وڌيڪ انسولين پيدا نٿو ڪري. ڪيتريون ئي علامتون پاڻ کي ظاهر ڪرڻ شروع ڪن ٿا ۽ انهن ۾ شامل آهن: اوچتو وزن گھٽائڻ، گهڻي اڃ (پوليڊيپسيا)؛ گھڻي بک (polyphagia) ۽ گھڻو پيشاب (پوليوريا). اهڙي شخص کي زندگي جي سرگرمين کي جاري رکڻ لاءِ انسولين انجيڪشن جي باقاعده فراهمي جي ضرورت هوندي آهي.
ٽائپ II ذیابيطس
هي ذیابيطس جو سڀ کان عام روپ آهي 40 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن ۾ جيڪي عام طور تي ٿلها يا ٿلها آهن. اهو جينياتي سببن سان منسوب ٿي سگهي ٿو. ذیابيطس جي هن قسم جي پراڻي مفروضي (بالغ جي شروعات) کي رد ڪري ڇڏيو آهي ۽ هاڻي ٻارن ۽ نوجوان بالغن ۾ ڏٺو ويو آهي.
هن قسم جي ذیابيطس ۾ پينڪرياز ڪجهه انسولين پيدا ڪرڻ جاري رکي ٿو، ان جي باوجود انسولين جسم جي بافتن پاران ڪافي يا خراب استعمال نه آهي.
هي مواد عام ماڻهوءَ لاءِ آهي، ان جي مدد ڪرڻ لاءِ ته انهن جي ذیابيطس جي مسئلن بابت ڇا ڪجي. جهالت وڏي تصوير جو حصو آهي. اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته توهان جي رت جي شگر جي وڌڻ يا گهٽجڻ جو ڪهڙو سبب آهي جيڪو توهان استعمال ڪيو ٿا.
گھٽ گليسيميڪ کاڌو
اهي کاڌو، رت جي وهڪري ۾ شگر کي سست رفتار سان مدد ڪن ٿا، ۽ هڪ شخص کي ذیابيطس يا انسولين جي مزاحمت سان، انهن جي رت جي شگر جي سطح کي مستحڪم ڪرڻ ۽ مجموعي صحت جي حالت کي بهتر ڪرڻ جو موقعو ڏئي ٿو. اهڙيون کاڌن ۾ شامل آهن، يوگرٽ، نارنگي، ناسي چانور، سڄو اناج، ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون، خشڪ ماني سٺي آهي جيڪڏهن آساني سان دستياب هجي.
اعلي - glycemic کاڌو
اهي کاڌا ناپسنديده کنڊ جي وڏي مقدار کي رت جي وهڪري ۾ تمام تيزيء سان اڇلائي ڇڏيندا آهن، ۽ اهو رت جي شگر جي سطح ۾ اوچتو اضافو، ۽ اوچتو ذیابيطس جي اوچتو ڪلينڪ ظاهر ڪري ٿو. ھن قسم جا کاڌو شگر جي اعلي سطح جو سبب بڻجن ٿا: نرم مشروبات، جام، مڪئي ۽ مڪئي جو مواد يا پراڊڪٽس، تريل آلو، اڇي ماني ۽ پيسٽري، اڇا چانور، ھائي شوگر فوڊز ۽ پراڊڪٽس، مثال طور مصنوعي مٺايون.
اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته ٻيا عضوا ۽ غدود، مثال طور، ايڊينلز، هارمونون پيدا ڪن ٿا جيڪي رت جي شگر جي ضابطي ۽ ڪنٽرول ۾ پڻ اهم آهن.
جن ماڻهن کي ٽائپ I ذیابيطس آهي انهن حالتن سان مشروط آهن جن ۾ رت جي گلوڪوز جي سطح اڪثر بلند (هائيپرگليسيميا) ۽ ڪڏهن ڪڏهن تمام گهٽ رت جي شگر (هائپوگليسيميا) هوندي آهي. اهي ٻه حالتون طبي ايمرجنسي جو سبب بڻجي سگهن ٿيون جيڪي تمام سنجيده ٿي سگهن ٿيون.
Hyperglycemia ڪيترن ئي ڪلاڪن يا ڏينهن ۾ آهستي آهستي اچي سگهي ٿو. خراب صحت جي دوران خطرو وڌي ٿو، جڏهن انسولين جي ضرورت وڌي ٿي. بلڊ شوگر ڪوما جي نقطي تائين اڀري سگھي ٿو، اڪثر ڪري ذیابيطس ڪيٽو ايسڊسس جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو. ڊگھي مدت جي مسئلن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو فالج، دل جي بيماري، ۽ اعصاب نقصان ۽ گردڪ ناڪامي.
Hypoglycemia اوچتو اچي ٿو ۽ تمام گهڻو ورزش، کاڌو نه وڃائڻ، تمام گهڻو انسولين وغيره جي ڪري ٿي سگهي ٿو. نشانيون ۽ علامتون شامل آهن: چکر، پسڻ، بک، مونجهارو، بي حسي يا چپن جو ٻرڻ. palpitations تمام عام آهن. علاج نه ٿيل هائيپوگليسيميا شايد لرزش، مونجهارو، ٻٽي ويزن ۽ ڪوما جو سبب بڻجي سگھي ٿو. ذیابيطس لاء ڪجھ علاج شامل آھن ھيٺ ڏنل قدرتي مواد جو استعمال.
شڪايتن
(الف) لوسن، اجماع ۽ واٽر ڪرس کائڻ؛ انهن جي خام حالت ۾ ڀاڄين يا تازو سبزي جي رس جي صورت ۾؛ ان ۾ گاجر کي شامل ڪري سگهجي ٿو ته جيئن ذائقو مٺو ٿئي ۽ ان ۾ وڌيڪ غذائي مواد شامل ڪري سگهجي. هي مرکب رت جي شگر کي گھٽائي ٿو يا گھٽائي ٿو.
(b) گاجر جو رس ۽ برور جي خمير، وٽامن سي، اي ۽ بي ڪمپليڪس سان ملائي، روزانو ٻه کان ٽي ڀيرا لوسن بلڊ شگر ليول کي گهٽ ڪندو. هن بيماريءَ جي صورتحال ۾ لہسن اهم آهي ڇو ته ان ۾ ڪجهه معدنيات شامل آهن جيڪي ڪاربوهائيڊريٽ جي ميٽابولزم ۾ مدد ڪن ٿا.
(c) پوٽاشيم اڪثر گھٽ رت جي شگر وارن ماڻهن ۾ ۽ تيزابيت جي صورت ۾ گهٽ هوندي آهي. پوٽاشيم اڪثر ڪري پيشاب ڪرڻ ۾ گم ٿي ويندو آهي، ۽ ٿي سگهي ٿو علامتون جن ۾ شامل آهن، پسڻ، چڪر اچڻ، سر درد، بليڪ آئوٽ ۽ حتي، ڪوما. جيڪڏهن ڪنهن شخص کي اهي تجربا آهن ۽ رت جي شگر کي گهٽ آهي، پوٽاشيم ڪلورائڊ جو ٿورڙو استعمال صورتحال کي بهتر بڻائيندو ۽ بي هوشي، بليڪ آئوٽ ۽ ڪوما جهڙن مسئلن کي روڪيندو. پوٽاشيم جو اهو اندازو لوسن جي باقاعده استعمال سان ڳولهي سگهجي ٿو. لوسن پوٽاشيم جو هڪ امير ذريعو آهي. ڊاڪٽر جي نگراني کان سواء پوٽاشيم جي اضافي کان بچاء.
(d) زنڪ هڪ اهم معدنيات آهي جيڪو پروسٽيٽ، پينڪريريا، جگر، سپلين ۾ ملي ٿو. هي معدني زنڪ پڻ انسولين جو هڪ حصو آهي جيڪو ذیابيطس ماڻهن طرفان ورتو ويو آهي. ذیابيطس جي مريضن جي پينڪرياز ۾ زنڪ غير ذیابيطس وارن جي ڀيٽ ۾ تمام گهٽ آهي.
(e) مينگنيز ۽ سلفر پڻ معدنيات آهن جيڪي پينڪرياز ۾ مليا آهن ۽ جڏهن انهن معدنيات جي گهٽتائي هوندي آهي ته ذیابيطس جون علامتون محسوس ڪري سگهجن ٿيون.
(f) لوسن ۾ ماکيءَ جو ملايو روزانو گھٽ ۾ گھٽ کائڻ چڱو آهي. ماکي ۾ هڪ نادر قسم جي شگر (ليولوز) هوندي آهي، اها ذیابيطس ۽ غير ذیابيطس وارن لاءِ سٺي آهي، ڇاڪاڻ ته انساني جسم ان کي باقاعده شگر جي ڀيٽ ۾ سست جذب ڪري ٿو. هي رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
(g) پارسلي چانهه هڪ چانهه آهي جيڪا باقاعدگي سان استعمال ڪرڻ گهرجي خاص طور تي مردن. اهو ذیابيطس (بلڊ شوگر کي گهٽائڻ)، پروسٽٽ جي مسئلن ۽ پيشاب ۽ گردئن جي مسئلن لاء سٺو آهي.
(h) روزانو گوبي، گاجر، ليٽس، پالڪ، ٽماٽر، سلاد ۾ ماکي ۽ ليمن يا ليمن سان گڏ کائڻ سان رت جي شگر جي سطح کي نارمل حد تائين آڻي ٿو. ماکي سان گڏ گھڻا ميوا ۽ گهٽ نشاستي وارا کاڌو بلڊ شگر کي نارمل حد تائين برقرار رکندو.
(i) ٻڪرين جي ٻج کي ڪافي پاڻيءَ ۾ اُبالو ۽ پچايو، پاڻي پيئو ۽ توهان محسوس ڪندا ته توهان جي رت جي شگر جي سطح ۾ بهتري ايندي.
(j) برور جي خمير جي سڃاڻپ ڪئي وئي آهي جيئن پينڪريريا کي انسولين پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ان جي نتيجي ۾ ذیابيطس جي واقعن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ميوي جي رس ۽ سڀني شين تي جيڪي توهان کائيندا آهيو، خاص طور تي قدرتي کاڌي تي شراب جي خمير کي استعمال ڪريو.
(k) ڪجهه وٽامن ذيابيطس جي ڪنٽرول، روڪٿام ۽ ڪن حالتن ۾ علاج ۾ اهم آهن. وٽامنز ۾ شامل آھن: وٽامن اي، بي، سي، ڊي، ۽ اي: (بي ڪمپليڪس ۾ بي 6 شامل ھئڻ گھرجي) ۽ ڪجھ ھڏا کاڌا. انهن معدنيات کي اثرائتو بنائڻ لاءِ اهو بهتر آهي ته خام قدرتي ميون، ڀاڄيون، پروٽين جا ذريعا، گوشت تي روشني کائي. سٺي پنڌ جي مشق مدد ڪندي. دار چینی توهان جي غذا ۾ شامل ڪرڻ لاء هڪ ضروري عنصر آهي جيڪڏهن ذیابيطس شامل آهي.
(l) اهو ضروري آهي ته سٿري ٿيل ڀاڄين ۽ سادي شگر کان پاسو ڪجي.
(m) اعلي پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ، اعلي فائبر غذا، ۽ گھٽ چربی استعمال ڪريو. وڏي مقدار ۾ خام ميوو، سبزي، ۽ تازو رس (گهر ۾ ٺهيل) جيڪڏهن دستياب هجي؛ اهو انسولين جي ضرورت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو؛ فائبر رت جي شگر جي واڌ کي گھٽائي ٿو، تنهنڪري چيا ٻج پڻ.
(n) کاڌو، جهڙوڪ مڇي، brewer's yeast، لہسن، سبزي ۽ spirulina، انڊا جي زردي، رت جي شگر کي مستحڪم رکڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
(o) ذیابيطس جي مريض لاءِ توهان جو بهترين پروٽين جو ذريعو سڄو اناج ۽ ڀاڄيون شامل آهن.
(p) ڪنهن به ورزش کان اڳ پنهنجي انسولين جي مقدار کي گھٽائڻ يا ورزش کان اڳ وڌيڪ ڪاربوهائيڊريٽ کائڻ ضروري آهي.
ذیابيطس جي مسئلن لاء هنگامي خود مدد واري عمل
(1) جڏهن ۽ جيڪڏهن hypoglycemia جون علامتون ظاهر ٿين ته فوري طور تي ڪجهه کنڊ جو استعمال ڪريو جهڙوڪ سوڊا پاپ، مٺائي، ميوو يا ميوو جو رس يا ٻيو ڪجهه جنهن ۾ کنڊ شامل آهي. 15 - 25 منٽن ۾ جيڪڏهن ڪا تبديلي نه اچي ته ٻي شوگر جي مادو جي دوز وٺو، جيڪڏهن اهو ناڪام ٿئي ته هڪ ڀيرو طبي امداد حاصل ڪريو.
(2) هر انسولين تي منحصر ذیابيطس کي هميشه هڪ گلوڪوگن کٽ کڻڻ گهرجي ۽ ڄاڻڻ گهرجي ته ان کي ڪيئن استعمال ڪجي ۽ ان کي استعمال ڪرڻ جو بهترين وقت. اهو ضروري آهي ته ڪنهن به شڪل ۾ تمباکو کان بچڻ لاء، ڇاڪاڻ ته
(a) اهو رت جي رستن کي تنگ ڪري ٿو ۽ سٺي گردش کي روڪي ٿو.
(b) پيرن کي گرم، سڪل ۽ صاف رکڻ ضروري آهي. هميشه صرف اڇا صاف ڪپهه جي جراب ۽ مناسب مناسب بوٽ پائڻ.
(c) خراب گردش جسم جي ڪجهه حصن ۾ آڪسيجن جي کوٽ جي ڪري ٿي، خاص طور تي پيرن ۽ اعصاب کي نقصان (اڪثر درد جي آگاهي جي گھٽتائي) ذیابيطس جي مريضن ۾ سنگين عنصر آهن، ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن نه ڏٺو وڃي ته ذیابيطس السر ٿي سگهي ٿو. پيرن کي ڪنهن به زخم کان بچاء ۽ روزانو توهان جي پيرن جي جانچ ڪريو.
(d) ذیابيطس ۽ هاءِ بلڊ پريشر اڪثر گڏ ٿين ٿا ۽ ان جي نتيجي ۾ گردئن جا مسئلا ۽ بيماريون ٿي سگهن ٿيون. اهڙين حالتن کان هميشه محتاط رهو.
(e) سگريٽ نوشي نه رڳو رت جي رڳن کي تنگ ڪري ٿي، پر ان سان گردن کي به نقصان ٿئي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ گردا ناڪاره ٿي سگهي ٿو ۽ ڊائلائسز ئي واحد آپشن ٿي سگهي ٿو.
(f) ٽائپ II ذیابيطس جي مريضن کي وزن گھٽائڻ لاءِ ضروري ڪوششون ڪرڻ گهرجن، غذا ۾ ترميم ڪرڻ، ذیابيطس لاءِ ٽيبليٽ وٺڻ ۽ انسولين جي ضرورت نه پوندي، جيڪڏهن جلد پڪڙي وڃي.
(g) پنھنجي رت جي شگر کي روزانو 3 کان 4 ڀيرا چيڪ ڪريو، جيئن توھان جي ڊاڪٽر يا طبي عملي جي تجويز ڪيل آھي. هي اهم آهي. ذیابيطس هڪ پيچيده بيماري آهي ۽ هر مريض کي حوصلا افزائي ڪئي ويندي آهي ته هميشه هن حالت جو خيال رکڻ لاء هڪ ڄاڻ رکندڙ غذائي ماهر سان ڪم ڪري.
ٽائپ II ذیابيطس کي روڪيو وڃي ٿو ۽ ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو اسان جي طرز زندگي ۾ تبديليون آڻيندي، اسان جي غذا جي چونڊ کي بهتر ڪرڻ ۽ اسان جي سرگرمي يا ورزش جي سطح کي وڌائڻ سان. ذیابيطس تدريجي طور تي گردئن کي نقصان پهچائيندو آهي ۽ ان کي آسانيءَ سان سڃاڻي نه سگهبو آهي جيستائين دير نه ٿئي. پنھنجي غذا تبديل ڪريو، ورزش ڪريو، وزن گھٽايو.
جيڪڏھن توھان آھيو 20٪ توھان جي سفارش ڪيل وزن تي توھان جي قد، وزن ۽ جسماني فريم جي بنياد تي؛ توهان کي ٿلهي سمجهيو وڃي ٿو ۽ موهپا ڏانهن وڌي رهيو آهي. جيڪڏهن اهي اضافي وزن توهان جي وچين جسم واري علائقي ۾ آهن، (ڪمر، هپ ۽ پيٽ) توهان کي هن بيماري کي وڌائڻ جو خطرو آهي. گھمڻ هڪ سٺي ورزش آهي، دير سان کائڻ کان پاسو ڪريو خاص ڪري شوگر جي شين کان.
صرف 20 سيڪڙو ڪاربوهائيڊريٽ تي مشتمل غذا کائڻ سان توهان جي رت جي گلوڪوز جي سطح ۾ بهتري ايندي، توهان جي بلڊ پريشر کي گهٽ ڪرڻ ۽ وزن گهٽائڻ ۾ به مدد ملندي.
ذیابيطس ۽ توهان جا پير
ذیابيطس جا 30 سيڪڙو کان وڌيڪ مريض نيوروپيپي جو تجربو ڪن ٿا (خاص طور تي پيرن ۾ گهٽ احساس). اها حالت اعصاب کي نقصان پهچائي ٿي، توهان شايد درد محسوس نه ڪيو. زخمن ۽ انفيڪشن جي صورت ۾، السر پيدا ٿي سگھي ٿو ۽ پيرن جي شڪل تبديل ٿي سگھي ٿي، امپوٽيشن ممڪن آھي. ھاڻي عمل ڪريو جيڪڏھن توھان آھيو ذیابيطس جو قسم II.
(a) ھر روز پنھنجي پيرن جو معائنو ڪريو، ڪنھن ماڻھوءَ کان پڇو جنھن تي توھان ڀروسو ڪريو يا پنھنجي ڊاڪٽر يا طبي عملدار کان توھان جي پيرن جي چڪاس ۾ مدد لاءِ. ڪٽ، لالچ، زخم، سوجن جي انفيڪشن، وغيره لاء ڏسو، (هڪ نيل توهان جي پيرن سان ڳنڍيل هجي ۽ توهان ان کي محسوس نه ڪندا.) مهرباني ڪري روزانو پنهنجن پيرن جو جائزو وٺو.
(b) هميشه گرم پاڻي استعمال ڪريو (صحيح طور تي ڪنهن ٻئي طرفان چڪاس ڪيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته ذیابيطس ڪڏهن ڪڏهن گرميء جي تبديلين کي آسانيء سان محسوس نه ڪري سگھندا آهن)، نرم صابن سان مدد ڪرڻ ۾ مدد لاء ڪالونز کي هٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون جيڪي حساسيت ۾ مداخلت ڪن ٿيون. احتياط سان سڪي، خاص طور تي آڱرين جي وچ ۾. هلڪو پيٽروليم جيلي استعمال ڪريو، پوء جراب ۽ جوتا.
(c) تنگ بوٽ نه پائڻ ڏيو، انهن کي سٺي جرابن سان مناسب ۽ آزاد ٿيڻ ڏيو. روزانو هڪ نئين جراب، acrylic مواد، يا ڪپڙو وجھو.
(d) گھر ۾ به ننگي پيرن ۾ وڃڻ کان پاسو ڪريو؛ زخم کي روڪڻ لاء. رات جو اهو ضروري آهي ته آرام واري ڪمري ڏانهن رستو صاف ڪيو وڃي ته جيئن ٽڪرائجڻ، گرڻ، زخم وغيره کان بچڻ لاء.
(e) پيرن ۽ آڱرين جي ناخن کي ڪٽڻ جو صحيح طريقو سکو، ڇو ته جيڪڏهن غلط طريقي سان ڪيو وڃي ته انفڪشن ٿي سگهي ٿي. ھميشه سڌو سنئون پار ڪريو ۽ ڪنارن کي بتدريج فائل ڪريو.
(f) جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي، خاص طور تي رات جي وقت پنهنجن پيرن کي گرم ڪرڻ لاءِ گرم پاڻيءَ جي بوتلن يا پيڊ استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو. جراب پائڻ هڪ بهتر طريقو ٿي سگهي ٿو.
(g) ويٺي ويهڻ وقت هميشه ٽنگ پار ڪرڻ کان پاسو ڪريو ته جيئن جسم جي سڀني حصن، خاص طور تي مٿي ۽ هيٺين انتهاپسندن (هٿن/ پيرن) ڏانهن رت جي وهڪري ۾ رڪاوٽ نه ٿئي.
خلاصو:
(a) هڪ اعلي پروٽين غذا خاص طور تي ذیابيطس جي مريضن لاء خطرناڪ آهي ڇو ته اهڙي غذا گردن کي دٻاء ڏئي ٿي ۽ گردن جي ناڪامي ۽ موت جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
(b) دل جي بيماري ذیابيطس ۾ موت جو وڏو سبب آهي.
(c) غذا ۾ ٿلهي جي ذريعن کان پاسو ڪريو جهڙوڪ گوشت، مڇي، ترڪي، ڪڪڙ، کير واري مواد (سواءِ سادو دہی جو اعتدال سان سٺي بيڪٽيريا جي ذريعن طور استعمال ڪيو ويندو آهي)، زيتون جي تيل کان سواءِ پکا جو تيل استعمال ڪيو ويندو آهي.
(d) گھڻي چرٻيءَ جو استعمال پينڪرياز کي ھضم جي ضرورت کي پورو ڪرڻ لاءِ تمام گھڻي انسولين کي خارج ڪرڻ جو سبب بڻائيندو. اهو بدلي ۾ پينڪرياز جي صلاحيت کي ختم ڪري ٿو ته هو گلائڪوجن جي طور تي ذخيرو ٿيل اضافي کنڊ ۽ چربی سان معاملو ڪرڻ لاء. (e) انسولين جي اعلي سطح رت جي نالن ۾ تختي جي تعمير کي وڌائي ٿي ۽ دل جي موت جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
(f) Hypoglycemic دوائن ۽ انسولين جي ڪري hypoglycemia جو سبب ٿي سگھي ٿو. اهي دوائون ذیابيطس جي مريضن جي عمر جي عمل کي تيز ڪن ٿيون، بيماري جي پيچيدگين ۽ ٻين دل جي ويسڪولر بيماريون وڌائي ٿي ۽ ذیابيطس جي جلد موت جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
(g) ٿلهي کان پاسو ڪريو ڇاڪاڻ ته اهو انسولين جي رطوبت کي وڌائي ٿو ۽ وزن وڌائي ٿو. اعلي انسولين جي رطوبت جي ڪري وڌندي بھوڪ ۽ وزن وڌائڻ جو نتيجو آھي جيڪو وقت سان گڏ انسولين جي مزاحمت آھي.
(h) جيڪي ماڻهو ٽائپ 2 ذیابيطس جي طور تي تشخيص ڪيا ويا آهن، دوا کي عمل جي پهرين لائن نه هجڻ گهرجي. ان جي بدران قدرتي، خام کاڌو استعمال ڪندي طئي ٿيل غذائي طريقي جي پيروي ڪريو ۽ سٺي علاج ۽ ڪنٽرول لاء روزو رکڻ. اهو غور ڪرڻ تمام ضروري آهي.
(i) گهڻي ٿلهي ۽ پروٽين واري غذا رميٽائڊ گٿريت جو سبب بڻجندي آهي جيڪو ماڻهن کي ذیابيطس يا هائپر ٽائونشن سان متاثر ڪري سگهي ٿو.
چيا ٻج ۽ ذیابيطس
چيا جو ٻج ڪنهن به ٻوٽي جي شڪل ۾ اوميگا -3 جي بلند ترين سطح آهي. اهو هڪ توانائي جو ذريعو آهي. چيا جا ٻج آسانيءَ سان هضم ٿيڻ واري پروٽين، وٽامن، حل ٿيندڙ فائبر، اينٽي آڪسيڊنٽس، ضروري فيٽي اسيد ۽ معدنيات ۾ به تمام گهڻا آهن.
چيا جا ٻج، پاڻيءَ ۾ پکڙيل (هڪ چمچو کان 300 سي سي پاڻي) جيڪڏهن ممڪن هجي ته فرج ۾ 2 - 24 ڪلاڪن لاءِ بيهڻ لاءِ، هڪ جيل ٺاهيندو، ۽ معدي ۾، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ هضمي انزايم جي وچ ۾ جسماني رڪاوٽ پيدا ڪري ٿو جيڪو ٽوڙي ٿو. انهن کي هيٺ. هي ڪاربوهائيڊريٽ جي ايندڙ تبديلي کي کنڊ ۾ سست ڪري ٿو؛ جيڪو ذیابيطس جي مريضن لاءِ تمام گهڻو فائديمند آهي. چيا ٻج قدرتي اينٽي آڪسائيڊرن سان ڀريل آهي. اهي ٻج آنڊن جي حرڪت جي باقاعدگي کي همٿائيندا آهن.