Диабет
Диабет — это мультисистемное заболевание, которое часто поражает глаза, почки, артериальное давление, сердце, заживление ран и многое другое. Это связано с нарушением выработки и/или утилизации инсулина. Многие люди продолжают жить своей жизнью и не осознают, что они диабетики, особенно в развивающихся странах. Это основная причина сердечных заболеваний, слепоты, инсульта и ран, которые медленно заживают, часто в ногах, что приводит к ампутации.
Основная причина, по которой следует обратить внимание на уровень сахара в крови, состоит в том, чтобы определить подход к лечению, наиболее подходящий для данного человека. После начала использования инсулина (использование игл для подкожных инъекций) его нелегко остановить. Индивидуум должен будет использовать его неизменно на протяжении всей жизни, 2-3 раза в день. Поджелудочная железа часто перестает вырабатывать инсулин. Часто нет шансов на излечение этого состояния. В этот момент инсулин нельзя принимать перорально из-за пищеварительного разрушения инсулина. Кто хочет использовать иглы на себе от 2 до 6 раз в день; один, чтобы уколоть палец, другой, чтобы сделать себе инъекцию инсулина.
Есть лучшие способы получить помощь и избежать инъекции инсулина.
(а) Принимайте пероральные лекарства, назначенные врачом, такие как метформин и т. д.
(б) Самое главное, диабетик должен быть хорошо информирован о заболевании и принимать необходимые переменные меры, например, снижение веса, правильное питание, физические упражнения и т. д.
Обычно выделяют два основных типа диабета:
Тип 1: сахарный диабет
Диабет 1 типа также называют «инсулинозависимым». Это происходит в возрасте от 10 до 12 лет и может быть даже в возрасте от 3 до 30 лет. Он включает в себя прогрессирующее разрушение клеток поджелудочной железы и часто является генетической проблемой. Признаки диабета I типа начинают появляться, когда поджелудочная железа больше не вырабатывает инсулин. Начинают проявляться некоторые симптомы, в том числе: внезапная потеря веса, сильная жажда (полидипсия); чрезмерный голод (полифагия) и чрезмерное мочеиспускание (полиурия). Такой человек нуждается в регулярных инъекциях инсулина для продолжения жизнедеятельности.
сахарный диабет II типа
Это наиболее распространенная форма диабета среди людей старше 40 лет, которые обычно имеют избыточный вес или страдают ожирением. Это может быть связано с генетическими причинами. Этот тип диабета бросил вызов старому предположению (начало во взрослом возрасте) и теперь наблюдается у детей и молодых людей.
При этом виде диабета поджелудочная железа продолжает вырабатывать некоторое количество инсулина, однако инсулина недостаточно или он плохо усваивается тканями организма.
Этот материал предназначен для обычного человека, чтобы помочь ему узнать, что делать со своими диабетическими проблемами. Невежество является частью большой картины. Важно знать, что вызывает повышение или понижение уровня сахара в крови в зависимости от того, что вы потребляете.
Продукты с низким гликемическим индексом
Эти продукты медленно вносят сахар в кровоток и дают людям с диабетом или резистентностью к инсулину возможность стабилизировать уровень сахара в крови и улучшить общее состояние здоровья. К таким продуктам относятся йогурт, апельсины, коричневый рис, цельнозерновые продукты, бобовые и семейство бобовых, сухой хлеб хорош, если он доступен.
Продукты с высоким гликемическим индексом
Эти продукты очень быстро выбрасывают большое количество нежелательного сахара в кровоток, что вызывает внезапное повышение уровня сахара в крови и внезапные клинические проявления диабета. Эти виды пищи вызывают высокий уровень сахара: безалкогольные напитки, джемы, кукуруза и кукурузные материалы или продукты, жареный картофель, белый хлеб и выпечка, белый рис, продукты с высоким содержанием сахара и продукты, например, искусственные подсластители.
Важно знать, что другие органы и железы, например надпочечники, вырабатывают гормоны, которые также играют важную роль в регуляции и контроле уровня сахара в крови.
Люди с диабетом типа I подвержены ситуациям, когда уровень глюкозы в крови часто бывает высоким (гипергликемия), а иногда и очень низким (гипогликемия). Эти два состояния могут привести к неотложной медицинской помощи, которая может быть очень серьезной.
Гипергликемия может наступить постепенно в течение нескольких часов или дней. Риск возрастает при плохом самочувствии, когда возрастает потребность в инсулине. Уровень сахара в крови может подняться до уровня комы, что часто называют диабетическим кетоацидозом. Долгосрочные проблемы могут включать инсульт, болезни сердца, повреждение нервов и почечную недостаточность.
Гипогликемия возникает внезапно и может быть вызвана чрезмерной физической нагрузкой, пропуском приема пищи, слишком большим количеством инсулина и т. д. Признаки и симптомы включают: головокружение, потливость, чувство голода, спутанность сознания, онемение или покалывание губ. Сердцебиение встречается очень часто. Нелеченная гипогликемия может привести к дрожи, спутанности сознания, двоению в глазах и может привести к коме. Некоторые средства от диабета включают использование следующих природных материалов.
Средства защиты
а) есть чеснок, петрушку и кресс-салат; в сыром виде в виде овощей или в виде свежих овощных соков; к ним можно добавить морковь, чтобы подсластить вкус и добавить в смесь больше питательных веществ. Эта смесь снижает или снижает уровень сахара в крови.
(б) Чеснок в сочетании с морковным соком и пивными дрожжами, комплексом витаминов С, Е и В, два-три раза в день снижает уровень сахара в крови. Чеснок важен в этой ситуации болезни, потому что он содержит некоторые минералы, которые помогают в метаболизме углеводов.
(c) Калий часто низкий у людей с низким уровнем сахара в крови и в случаях ацидоза. Калий часто теряется при частом мочеиспускании и может привести к таким симптомам, как потливость, головокружение, головные боли, потеря сознания и даже кома. Если у человека есть такие переживания и низкий уровень сахара в крови, небольшое потребление хлорида калия улучшит ситуацию и предотвратит такие проблемы, как обмороки, потеря сознания и кома. Эту меру калия можно найти при регулярном употреблении чеснока во время еды. Чеснок является богатым источником калия. Избегайте добавок калия без наблюдения врача.
(d) Цинк — важный минерал, содержащийся в простате, поджелудочной железе, печени и селезенке. Этот минеральный цинк также является компонентом инсулина, принимаемого диабетиками. Цинк в поджелудочной железе диабетиков значительно ниже, чем у недиабетиков.
(e) Марганец и сера также являются минералами, содержащимися в поджелудочной железе, и когда этих минералов не хватает, можно заметить симптомы диабета.
(f) Мед, смешанный с чесноком, хорошо принимать по крайней мере ежедневно. Мед содержит редкий вид сахара (левулезу), он полезен для диабетиков и людей, не страдающих диабетом, потому что человеческий организм усваивает его медленнее, чем обычный сахар. Это помогает контролировать уровень сахара в крови.
(g) Чай с петрушкой — это один из видов чая, который следует употреблять регулярно, особенно мужчинам. Он полезен при диабете (снижение уровня сахара в крови), проблемах с простатой, проблемах с мочеиспусканием и почками.
(h) Ежедневное потребление капусты, моркови, салата, шпината, помидоров в салате с медом и лимоном или лаймом приводит уровень сахара в крови к нормальному диапазону. Много фруктов с медом и меньше крахмалистых продуктов будут поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы.
(i) Отварите и сварите стручки фасоли в большом количестве воды, выпейте воду, и вы почувствуете улучшение уровня сахара в крови.
(j) Было установлено, что пивные дрожжи помогают поджелудочной железе вырабатывать инсулин, что, в свою очередь, помогает предотвратить возникновение диабета. Используйте пивные дрожжи для фруктовых соков и всего, что вы едите, особенно натуральных продуктов.
(k) Некоторые витамины важны для контроля, профилактики и, в некоторых случаях, лечения диабета. Витамины включают: витамины A, B, C, D и E: (комплекс B должен включать B6) и немного костной муки. Чтобы эти минералы были эффективными, лучше всего есть сырые натуральные фрукты, овощи, источники белка, меньше мяса. Хорошая ходьба поможет. Корица является необходимым элементом, который необходимо включить в свой рацион при диабете.
(l) Важно избегать насыщенных жиров и простых сахаров.
(m) Потребляйте продукты с высоким содержанием сложных углеводов, диету с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жиров. Большое количество сырых фруктов, овощей и свежевыжатых соков (домашнего приготовления), если таковые имеются; это помогает снизить потребность в инсулине; клетчатка снижает скачки сахара в крови, а также семена чиа.
(n) Такие продукты, как рыба, пивные дрожжи, чеснок, овощи и спирулина, яичный желток, помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
(o) Лучшим источником белка для диабетиков являются цельнозерновые и бобовые.
(p) Необходимо уменьшить дозировку инсулина перед любой тренировкой или употреблять больше углеводов перед тренировкой.
Экстренная самопомощь при диабете
(1) При появлении симптомов гипогликемии немедленно употребите какое-либо сахаросодержащее вещество, такое как газированные напитки, конфеты, фрукты или фруктовые соки или что-либо еще, содержащее сахар. Через 15 – 25 минут, если изменений нет, принять еще одну дозу сахаросодержащего вещества, если это не помогло, немедленно обратиться к врачу.
(2) Каждый инсулинозависимый диабетик должен всегда иметь при себе набор глюкагона и знать, как его использовать и в какое время лучше всего его использовать. Важно избегать табака в любой форме, потому что
а) сужает кровеносные сосуды и препятствует хорошему кровообращению.
(б) Необходимо держать ноги в тепле, сухости и чистоте. Всегда носите только белые чистые хлопчатобумажные носки и подходящую обувь.
(c) Плохая циркуляция приводит к недостатку кислорода в некоторых частях тела, особенно в ногах, и повреждение нервов (часто меньшее ощущение боли) являются серьезными факторами у пациентов с диабетом, потому что, если не наблюдать, это может привести к диабетическим язвам. Избегайте любых травм ног и ежедневно осматривайте свои ноги.
(d) Диабет и высокое кровяное давление часто идут рука об руку и могут привести к проблемам и заболеваниям почек. Всегда будьте бдительны в таких ситуациях.
(e) Курение не только сужает кровеносные сосуды, но и приводит к повреждению почек, что, в свою очередь, может привести к почечной недостаточности, и диализ может быть единственным вариантом.
(f) Диабетики II типа должны прилагать необходимые усилия для снижения веса, изменения диеты, приема таблеток от диабета, и инсулин не потребуется, если их выявить на ранней стадии.
(g) Проверяйте уровень сахара в крови 3–4 раза в день по рекомендации врача или медицинского персонала. Это важно. Диабет является сложным заболеванием, и каждому пациенту рекомендуется всегда работать со знающим специалистом по питанию для лечения этого состояния.
Диабет II типа можно предотвратить и контролировать, изменив образ жизни, улучшив выбор диеты и увеличив уровень активности или физических упражнений. Диабет постепенно повреждает почки, и его нелегко выявить, пока не станет слишком поздно. Измените свой рацион, займитесь спортом, похудейте.
Если ваш вес на 20 % превышает рекомендуемый в зависимости от вашего роста, веса и телосложения; вы считаетесь избыточным весом и приближаетесь к ожирению. Если эти лишние веса находятся в средней части тела (талия, бедра и живот), вы подвержены риску развития этого заболевания. Ходьба является хорошим упражнением, избегайте поздних приемов пищи, особенно сахаросодержащих продуктов.
Соблюдение диеты, состоящей только из 20% углеводов, скорее всего, улучшит уровень глюкозы в крови, снизит кровяное давление и даже поможет снизить вес.
Диабет и ваши ноги
Более 30% диабетиков испытывают невропатию (особенно снижение чувствительности в ногах). Это состояние повреждает нервы, вы можете не чувствовать боли. При травмах и инфекциях могут образоваться язвы и измениться форма стоп, возможна ампутация. Действуйте сейчас, если вы диабетик II типа.
(а) Осматривайте свои стопы каждый день, попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, или своего врача, или медицинский персонал помочь вам осмотреть ваши стопы. Обращайте внимание на порезы, покраснения, язвы, отеки, инфекции и т. д. (гвоздь может быть прикреплен к вашим ногам, и вы этого не почувствуете). Пожалуйста, ежедневно осматривайте свои ноги.
(b) Всегда используйте теплую воду (должным образом проверенную кем-то другим, потому что диабетики иногда не могут легко чувствовать изменения температуры) с мягким мылом, чтобы помочь удалить мозоли, которые мешают чувствительности. Тщательно высушите, особенно между пальцами. Используйте легкий вазелин, затем носки и обувь.
(c) Не носите тесную обувь, пусть она будет облегающей и свободной с хорошими носками. Ежедневно надевайте новые носки из акрилового материала или хлопка.
г) не ходить босиком даже по дому; для предотвращения травм. Ночью важно расчистить путь к туалету, чтобы избежать ударов, падений, синяков и т. д.
(e) Научитесь правильно стричь ногти на пальцах рук и ног, потому что неправильное выполнение может привести к инфекции. Всегда обрезайте прямо поперек и постепенно спиливайте углы.
(f) Если вы диабетик, избегайте использования бутылок с горячей водой или прокладок для согревания ног, особенно ночью. Ношение носков может быть лучшим подходом.
(g) Всегда избегайте скрещивания ног, когда садитесь, чтобы не препятствовать притоку крови ко всем частям тела, особенно к верхним и нижним конечностям (рукам/ногам).
Резюме:
(а) Диета с высоким содержанием белка особенно опасна для диабетиков, потому что такая диета нагружает почки и может привести к почечной недостаточности и смерти.
(b) Болезни сердца являются основной причиной смерти диабетиков.
(c) Избегайте источников жира в рационе, таких как мясо, рыба, индейка, курица, молочные продукты (за исключением простого йогурта, используемого умеренно в качестве хороших источников бактерий), растительного масла, за исключением оливкового масла, используемого умеренно.
(d) Чрезмерное потребление жиров приводит к тому, что поджелудочная железа выделяет слишком много инсулина, чтобы удовлетворить потребности пищеварения. Это, в свою очередь, истощает способность поджелудочной железы справляться с избыточным сахаром и жиром, хранящимся в виде гликогена. (e) Высокий уровень инсулина увеличивает образование бляшек в кровеносных сосудах и может привести к сердечной смерти.
(f) Гипогликемические препараты и инсулин могут вызывать гипогликемию. Эти лекарства ускоряют процесс старения диабетиков, увеличивают осложнения болезни и других сердечно-сосудистых заболеваний и могут стать причиной ранней смерти диабетиков.
(g) Избегайте жиров, потому что они приводят к увеличению секреции инсулина и увеличению веса. Высокая секреция инсулина приводит к повышенному аппетиту и, как следствие, увеличению веса, которое со временем вызывает резистентность к инсулину.
(h) Людям, у которых диагностирован диабет 2 типа, медикаментозное лечение не должно быть первой линией лечения. Вместо этого придерживайтесь определенного подхода к питанию, используя натуральные, сырые продукты и голодание для хорошего лечения и контроля. Это очень важно учитывать.
(i) Диета с высоким содержанием жиров и белков вызывает ревматоидный артрит, который может поражать людей с диабетом или гипертонией.
Семена чиа и сахарный диабет
Семена чиа имеют самый высокий уровень омега-3 среди всех растений. Это источник энергии. Семена чиа также очень богаты легкоусвояемым белком, витаминами, растворимой клетчаткой, антиоксидантами, незаменимыми жирными кислотами и минералами.
Семена чиа, замоченные в воде (одна чайная ложка на 300 мл воды) и оставленные на 2-24 часа в холодильнике, если возможно, образуют гель, а в желудке создают физический барьер между углеводами и пищеварительными ферментами, которые разрушают их вниз. Это замедляет последующее превращение углеводов в сахар; что, в свою очередь, очень полезно для диабетиков. Семена чиа богаты природными антиоксидантами. Эти семена также способствуют регулярности опорожнения кишечника.