Введите овощи в свой рацион
В мире есть несколько овощей, но я расскажу о тех, которые можно найти в любой точке мира. Здесь важно убедиться, что вы добавляете овощи в свой рацион. Они должны быть сырыми и свежими, чтобы сохранить необходимые ферменты, витамины, минералы и многое другое. Салат – один из лучших способов сделать это. Научитесь делать свои собственные заправки для салатов и избегайте коммерческих заправок с добавками и консервантами, полными солей и т. д.. Включите в свой рацион овощи и фрукты в зависимости от содержания пищи, минералов, витаминов и микроэлементов, которые необходимы вашему организму для повышения иммунитета и обеспечения ваших клеток тем, что им нужно для правильного функционирования.
кровать
Это корнеплод с сахароподобным вкусом, его пурпурно-красный цвет обусловлен содержанием в нем бета-цианина. У него луковица, похожая на корень, и зеленоватые широкие листья. Корни свеклы сочные и сладкие, как в вареном, так и в сыром виде. Их можно смешивать с любым блюдом; (угба, среди ибо будет замечательно с добавлением вареной свеклы). Как и все приготовленные продукты, свекла теряет некоторые питательные вещества, поэтому свеклу также можно приготовить на пару.
Более важным является сочетание корня и листьев. Листья, называемые зеленью свеклы, при употреблении в сыром виде содержат витамины А, В и С. Хороший источник кальция для тех, кто не употребляет молоко или йогурт. Содержат железо, калий, фолиевую кислоту и магний. Овощ имеет хороший уровень магния и калия, которые помогают снизить кровяное давление.
Для людей, у которых нет надлежащего медицинского контроля за болезненными состояниями, нельзя ставить под угрозу правильное питание. Свекла хороша против рака, особенно рака толстой кишки и легких. Листья свеклы полезны при раке легких и помогают предотвратить тягу к курению (листья свеклы содержат листья для легких). Свеклу желательно употреблять в сыром виде с морковным соком, салатами и в различных блюдах. Помните, что хорошо готовить его отдельно, если вы не хотите, чтобы его цветовая сила маскировала другие продукты в блюде. Кроме того, когда вы употребляете свеклу, цвет вашей мочи может быть светло-красным, так что ваш стул или фекалии, когда вы пользуетесь туалетом, не пугайтесь.
Брокколи
Этот овощ относится к семейству крестоцветных растений, в которое входят капуста, цветная капуста, и все они помогают бороться с раком. Этот сложенный в кучу зеленоватый овощ очень уникален. При выращивании и приготовлении имеет явный серный запах. Ростки брокколи более питательны, их можно выжимать из сока, есть сырыми, добавлять в салаты, готовить на пару или слегка готовить. Этот овощ полезен при катаракте глаз и раке толстой кишки, если употреблять его регулярно. Это хороший овощ для похудения, низкокалорийный и очень богатый клетчаткой, что очень полезно для очищения пищеварительной системы. Его можно было добавлять во все виды салатов, включая угбу (салат из масличных бобов в Нигерии), и его можно было есть сырым в качестве закуски. Вырастите свой собственный сад из этих овощей, и вы не пожалеете о пользе для здоровья. Он содержит следующие полезные питательные вещества:
- Витамин А в форме бета-каротина (для иммунной системы), витамин С.
- Содержит антиоксиданты для клеточной регуляции, метаболизма, функционирования иммунной системы.
- Это антикатарактное средство.
- Его клетчатка полезна для похудения, диабета и гипертонии.
- Содержит кальций, эквивалентный кальцию молока.
- Содержит калий, минерал, полезный при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Капуста
Есть два вида капусты, зеленая и красная. Они содержат вещества, защищающие сердце, такие как лютеин, бета-каротин и другие антиоксиданты, а в краснокочанной капусте бета-каротина больше. Это хорошо для лечения воспаления и укрепления артерий, поэтому помогает в профилактике сердечных заболеваний. Они богаты витаминами С и К. Вы можете сделать из них сок с морковью или приготовить на пару. Некоторые люди жалуются на газообразование во время еды, в таких случаях ешьте умеренно. Предполагается, что это полезно при язвах.
Морковь Морковь — красивый овощ оранжевого цвета, выращиваемый во многих частях мира. Они имеют много преимуществ, в том числе профилактику и лечение рака, хорошее зрение, содержат антиоксиданты, ухаживают за кожей, способствуют потреблению воды, содержат витамины, минералы и клетчатку, помогают снизить уровень холестерина и полезны для профилактики сердечных заболеваний. Морковь содержит большое количество бета-каротина, который в организме человека превращается в витамин А. Витамин А, содержащийся в моркови, помогает предотвратить куриную слепоту. Это антиоксидант помогает бороться с раком, атакуя свободные радикалы, которые способствуют заболеванию. Морковь является хорошим источником ниацина, витаминов B1, 2, 6 и C, марганца и калия. Они низкокалорийны и идеально подходят для людей, следящих за своим весом.
Морковь можно отжимать, готовить на пару или есть сырой. Он содержит много клетчатки, полезной для толстой кишки. Приготовление на пару или приготовление сока из моркови высвобождает больше бета-каротина по сравнению с употреблением ее в сыром виде. Это важно при составлении комбинаций соков для лечения различных заболеваний.
Сельдерей
Это овощ, который очень полезен для здоровья человека и очень богат органическим натрием, калием, кальцием, магнием, серой, а также хорошим источником витаминов А, В, С и Е. Он помогает выводить углекислый газ из организма. Наши физиологические процессы требуют органической соли из сырых, свежих овощей и фруктов. Это помогает сделать нашу кровь и лимфу менее вязкими, чтобы обеспечить плавный поток. Любой приготовленный овощ превращает хороший органический натрий в плохой неорганический опасный натрий. Ешьте их свежими всегда.
Огурец
Огурец, вероятно, является лучшим природным мочегонным средством и помогает стимулировать мочеиспускание. Эта чудесное растение способствует росту волос, так как в нем высокое содержание серы и кремния. Это более полезно, когда употребляется с одним из них, морковью, зеленым болгарским перцем, салатом и шпинатом. Помогает при проблемах с кровяным давлением, содержит около 40% калия. Он также полезен при ревматических заболеваниях в сочетании со свеклой, так как усиливает процесс выведения мочевой кислоты из организма. Содержит витамины В, С, К, а также фосфор, магний.
Чеснок
Чеснок и лук — это овощи, содержащие хорошие антиоксиданты, богатые серой и флавоноидами, которые помогают в борьбе с болезнями. Их лучше всего есть с овощами, и они помогают предотвратить развитие гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ). Чеснок имеет некоторые из этих преимуществ, которые включают в себя:
- Полезен при лечении гипертонии
- Полезен при лечении сердечно-сосудистых заболеваний.
- Очень помогает при проблемах с предстательной железой, холестерином и повышает иммунную систему.
- Это помогает мозгу лучше функционировать и предотвращает возникновение таких заболеваний, как слабоумие и т. д.
- Содержит антиоксиданты и помогает выводить из организма опасные тяжелые металлы.
- Это анти-, грибковые, бактериальные и даже вирусные
- Это хорошо для аллергиков, если у вас нет аллергии на Sulphur.
- Хорошо помогает при проблемах с зубами, когда жидкость наносится на больной зуб.
- Это хорошо для костей, рака легких и некоторых других проблем, связанных с раком.
Чеснок нужно принимать сырым или с овощами или салатом регулярно или ежедневно, чтобы пожинать плоды.
Ginger
Это одно из растений, которое так же важно, как и чеснок, для хорошего здоровья. Имбирь имеет несколько преимуществ и может употребляться несколькими способами. Преимущества включают в себя:
- Он помогает нейтрализовать кислотные условия в организме.
- Это помогает предотвратить образование газов в брюшной полости.
- Помогает перевариванию белков и жиров.
- Это помогает в лечении движения и утренней тошноты.
- Это помогает предотвратить образование тромбов.
- Он помогает снизить уровень холестерина и расслабляет мышцы.
- Он помогает облегчить лихорадку и простуду.
- Это помогает уменьшить и контролировать воспаление и артрит.
Окра
Этот обычно зеленый, а иногда фиолетовый или красный овощ очень распространен в тропическом климате. Содержит калий, кальций, магний, цинк. Также содержит витамины А, В6 и С, фолиевую кислоту, антиоксиданты и клетчатку. Он имеет следующие преимущества, и его лучше всего есть почти сырым и избегать приготовления:
- Помогает в связывании холестерина и токсинов из печени для выведения.
- Он низкокалорийный
- Помогает при запорах, поскольку его клетчатка и слизистые свойства делают стул мягким и легко опорожняемым.
- Это создает идеальную среду для развития хороших бактерий в толстой кишке.
- Способствует размножению бактерий при производстве комплекса витаминов группы В.
- Это помогает в лечении диабета, ешьте его часто, если вы диабетик; за исключением того, что вы принимаете метформин, лекарство от диабета.
- Это помогает в снижении кровяного давления из-за магния и калия.
- Он полезен для здоровья глаз из-за содержащегося в нем бета-каротина.
- Помогает при проблемах с холестерином и сердечно-сосудистых заболеваниях.
Лук
Это одно из сложных растений в природе, как и чеснок. Лук обладает различными интригующими свойствами, некоторые из которых усиливают их действие. К таким свойствам относятся: стимулирующее, отхаркивающее, противоревматическое, мочегонное, противоцинготное, рассасывающее. Это делает его отличным средством от запоров, язв, газов, панариций и т. д. Это очень безопасно и никогда не может привести к передозировке. Единственным недостатком является то, что в случае людей с аллергией на серу, которая может быть очень вредной для людей с проблемами печени, чеснок может иметь такие же эффекты, поэтому возникает необходимость выяснить, есть ли у человека аллергия на серу.
Петрушка
Это растение, похожее на листья моркови, на самом деле считается травой, что указывает на причину его высокой эффективности, но очень полезно, если принимать его в правильной дозировке. Одна унция в форме сока принимается отдельно. Лучший совет — никогда не пейте сок в одиночку. Для лучшего результата смешайте с морковным или любым овощным соком. Очень хорошо, если есть в салатном миксе.
Сырая петрушка помогает в кислородном обмене и некоторых жизненно важных органах, включая надпочечники. Это помогает в благополучии кровеносных сосудов и капилляров, даже при заболеваниях легких. Чай из петрушки из сырых листьев, приготовьте зеленый чай (поместите пучок сырой петрушки в горячую воду и накройте крышкой, чтобы вода стала зеленой). Пейте его при мочевом пузыре, проблемах с почками и камнях в почках. Кроме того, петрушка полезна для поддержания здоровых половых и мочевыводящих путей без микробов, способствуя хорошему мочеиспусканию, которое не допускает болезнетворной среды.
Петрушка в сочетании с морковным соком или огурцом является эффективным средством для улучшения менструального цикла. Это важная помощь при всех менструальных проблемах, особенно при регулярном использовании. Петрушка также полезна при проблемах с глазами. Всегда пейте сок петрушки в сочетании с другими соками, предпочтительно морковным соком и/или соком сельдерея. В этой смеси он помогает при проблемах с глазами, зрительных нервах, катаракте, роговице, изъязвлениях, конъюнктивите и некоторых других проблемах с глазами.
Петрушка способствует хорошему мочеиспусканию (мочегонное), что, в свою очередь, способствует очистке крови и выведению токсических веществ.
Это отличная пища для мочеполовой системы и полезна при проблемах с камнями в почках, мочевом пузыре, нефрите, альбуминурии и т. д. При регулярном употреблении она способствует хорошему аппетиту и хорошему обмену веществ. Он также полезен при проблемах с пищеварением, но его следует есть с осторожностью, если принимать отдельно, потому что он очень сильнодействующий.. Удивительно, но при регулярном употреблении у человека снижается кровяное давление и частота сердечных сокращений. Чай из петрушки, особенно свежая зеленоватая недавно собранная петрушка, заваренная в зеленый чай, помогает растворять камни в почках. Если вы испытываете неприятный запах изо рта, съешьте петрушку, это освежитель дыхания. Калий в петрушке помогает снизить артериальное давление.
Рекомендуется ежедневно есть петрушку с салатами, овощными блюдами и соками. Несмотря на содержание калия, он содержит гистидин и аминокислоту, которая предотвращает и даже уничтожает опухоли в организме человека, особенно в кишечнике. Он также содержит апиол, важное масло, которое помогает стимулировать почки. Фолиевая кислота в петрушке помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях. Это очень хорошо после того, как женщина родила ребенка; поскольку это помогает стимулировать выработку грудного молока и тонизировать матку. Однако беременным женщинам следует избегать употребления петрушки в больших суточных дозах, поскольку она может вызвать схватки.
Лучше всего есть петрушку свежей, жевать ее и использовать в салатах и соках. Никогда не готовьте его, он уничтожает все питательные вещества. Это мощная, но нежная трава.
Редис
Он бывает разных цветов, но самым распространенным является красный цвет. И листья, и корень так же съедобны, как и свекла. Они обладают противогрибковыми и антибактериальными свойствами. Легко выращивать, как свеклу, и дешевле в продуктовом магазине, чем свекла. Он содержит калий, натрий, рибофлавин, витамин В6, витамин С, кальций, медь, магний, марганец, фолиевую кислоту и клетчатку.. Лучше всего есть сырым или добавлять в салат для достижения наилучших результатов. Он полезен при инфекциях мочевыводящих путей, сопровождающихся воспалением и жжением при мочеиспускании. Содержит ликопин, который снижает вероятность развития рака простаты. Хорошо для печени, запоров, геморроя и проблем с желтухой. Хороший источник клетчатки, способствует лучшему опорожнению кишечника.
Шпинат
Есть много разновидностей шпината, но в Нигерии западноафриканский тип называется зеленым или алефо, водяной лист близок к шпинату в Северной Америке. Шпинат, выращиваемый в Северной Америке (включая США, Канаду и Мексику), является типом шпината, который необходимо полностью внедрить в развивающиеся страны.
Шпинат очень важен для всего пищеварительного тракта, включая толстую кишку. Шпинат — овощ три в одном. Он используется организмом при употреблении в свежем виде или в виде сока в качестве очищающего средства, реконструкции и регенерации клеток организма, особенно стенок или клеток кишечника. При ежедневном употреблении неорганические слабительные отпадут.
Шпинат (сок) полезен для десен и зубов, предотвращает инфекцию или дефицит витамина С.. Независимо от того, какое у вас заболевание, от высокого кровяного давления или низкого кровяного давления до опухолей кишечника и головных болей, ежедневная чашка морковного и шпинатного соков изменит ситуацию в течение нескольких недель непрерывного употребления соков и изменения диетических привычек.
Приготовленный шпинат образует кристаллы щавелевой кислоты в почках, что в конечном итоге приводит к боли и проблемам с почками. Это связано с тем, что приготовленный шпинат превращает органические кислоты в неорганические атомы щавелевой кислоты. Накопление этого неорганического материала опасно. Неорганическая щавелевая кислота из вареного шпината в сочетании с кальцием образует связующее вещество, приводящее к дефициту кальция и может привести к разрушению костей.. Всегда ешьте шпинат сырым, это лучший и единственный вариант. Шпинат содержит и является хорошим источником хорошего натрия, кальция, калия, магния, серы, йода, железа и фосфора, а также витаминов А, В, С и Е, если и только если употреблять в сыром виде или в свежевыжатом соке, можно смешивать с морковью. .
Wheatgrass
Содержит около 70% хлорофилла и получается при прорастании семян пшеницы. Ростки семян пшеницы образуют пырей, который при сжатии или жевании выделяет сок. Это называется сок ростков пшеницы, полный хлорофилла. Витграсс может способствовать хорошему здоровью, в том числе:
(а) Он растворяет опухоль, особенно внутри кишечника.
б) Помогает снизить артериальное давление.
в) Помогает бороться с инфекцией.
г) Очищает и насыщает кровь человека кислородом.
(e) Это помогает повысить выносливость и восстановить фертильность.
(f) Улучшает цвет кожи и рост волос.
(g) Восстанавливает и помогает поддерживать щелочность крови.
(h) Выводит токсины из печени и кровотока.
(i) Это хорошо для зудящей кожи головы и окрашивает седые волосы в естественный цвет.
(j) Он содержит хлорофилл, который является природной антибактериальной жидкостью.
(k) Он содержит жидкий кислород, разрушительный для раковых клеток.
(l) Хорошо подходит для лечения язвенного колита, запоров и язвенной болезни.
(m) Предотвращает кариес и подтягивает десны.
(n) Нейтрализует токсичные вещества организма, такие как ртуть, никотин.
Другими важными овощами, которые следует включить в свой рацион, являются капуста, салат, помидоры, болгарский перец, горькие листья, тельферия, ростки семян и многое другое. Все они содержат незаменимые антиоксиданты, минералы, витамины и микроэлементы, необходимые для хорошего здоровья и крепкой иммунной системы.