005 – Фрукты и ваше здоровье

Фрукты и ваше здоровье

Моими чемпионскими фруктами являются яблоко, гранат, ананас, папайя, гуава, яблоко, инжир, манго, бананы, цитрусовые [апельсины, лимоны, грейпфрут и т. д.] ягоды и авокадо.

Папайя (папайя)

Папайя — это тропическое растение, которое плодоносит почти круглый год. Растение легко выращивать и плодоносит менее чем за год. В зависимости от сорта они вырастают от 5 футов до 50 футов с многочисленными плодами на них; созревание по одному или несколько за раз, с интервалом в несколько дней. Если позволить ему стать желтовато-красным на дереве, оно имеет сладкий сочный вкус. Это природный кладезь настоящих антиоксидантов и других питательных веществ; к ним относятся витамины А, В, С, Е, флавоноиды, пантотеновая кислота, фолиевая кислота и такие минералы, как магний, калий, фермент папаин (который помогает пищеварению) и, наконец, клетчатка для толстой кишки.

Папайя — один из самых замечательных фруктов природы. Это хорошо для изгнания глистов, хорошо для лечение кашля, исходящего из легких, легочные заболевания, заболевания толстой кишки, печени, сердца и сосудов.

(а) Папайя содержит пищеварительные ферменты, наиболее известным из которых является папаин, помогающий улучшить переваривание белков; помогает уменьшить воспалительные процессы, такие как артрит и астма.

(B) Папайя отлично подходит для поддержания и улучшения иммунной системы человека.

(c) Курение вредно для здоровья курильщика и всех, кто находится в окружении табачного дыма и табачных изделий. Основная проблема заключается в том, что вещество табачного дыма, придающее ему канцерогенный характер, вызывает дефицит витамина А. Регулярное употребление папайи восстановит утраченный витамин А и снизит риск развития рака.

(d) Наиболее важное действие папайи связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Он содержит основные природные антиоксиданты; Витамины А, С, Е. Эти антиоксиданты предотвращают окисление холестерина, который является основным компонентом бляшек, скапливающихся на стенках кровеносных сосудов. Когда они трескаются и ломаются, они в конечном итоге вызывают закупорку где-то в сосудах, вызывая инсульты или сердечные приступы. Это может произойти только в том случае, если холестерин окисляется, потому что только в этом окисленном состоянии холестерин может связываться со стенками кровеносных сосудов; сужение прохода, уменьшение кровотока и создание повышенного давления на стенки кровеносных сосудов. В конечном итоге это приводит к тому, что затвердевшая бляшка трескается и течет по кровотоку, пока не закрепится где-нибудь или не создаст внезапную опасность, называемую сердечным приступом или инсультом.

(e) Папайя содержит клетчатку, которая способна связываться с токсинами (вызывающими рак) в толстой кишке и предотвращать их воздействие на клетки чистой, здоровой толстой кишки.. Это помогает в профилактике рака, сердечных заболеваний, сердечных приступов и инсультов. Важно помнить, что папайя содержит другие минеральные вещества, которые помогают толстой кишке.

Папайя — одно из растений, плоды которого помогают человеку бороться с основными убийцами людей. Эти убийцы включают осложнения, возникающие в результате курения, рака, болезней сердца и инсульта; они убивают без особого предупреждения. Есть также факторы, которые подпитывают этих убийц, такие как: (а) Плохое питание (б) Малоподвижный образ жизни (осадочный образ жизни) и (в) Ожирение.. Все это влияет на ваш иммунитет и баланс PH.

Папайя — мой выбор самых важных фруктов для человека. Его легко выращивать где угодно, он плодоносит рано, доступен по цене и богат ферментами, витаминами и минералами. Этот фрукт является обязательным для всех, особенно в развивающихся странах, где люди не могут позволить себе синтетические витамины, ферменты и минералы. Плоды папайи, свежие с дерева, натуральные и полезные. Ешьте его ежедневно, а лучше 3 раза в день.

(f) Папайя очень хороша при запорах, а добавление бананов в рацион очень помогает.

Цитрусовые

К цитрусовым относятся грейпфруты, апельсины, лимоны, лаймы. Каждая группа имеет множество разновидностей.

Это полезно для здоровья сердца. Его флавоноиды и клетчатка (при употреблении с мякотью) помогают снизить уровень ЛПНП (плохой) и улучшить уровень ЛПВП (хороший), холестерина и триглицеридов.

Содержит вещества, которые предотвращают такие заболевания, как проблемы с мозгом, рак, проблемы с сердцем, почками и простуды, и это лишь некоторые из них.

Они богаты антиоксидантами, B1 и B9, витамином C, бета-каротином, клетчаткой и калием, а также флавоноидами.

Они помогают снизить риск сердечных заболеваний и рака.

инжир

Инжир растет на Ближнем Востоке, в Калифорнии, Аризоне и некоторых других частях мира, таких как Греция и Турция, а также в Нигерии. Они размером с гуаву или карликовое цитрусовое растение. Причина, по которой я рекомендую это растение, заключается в его питательной ценности и ценности для здоровья. Инжир богат клетчаткой, минералами и натуральными/простыми сахарами. Они содержат достаточное количество кальция, магния, железа, меди, калия, марганца, тиамина, рибофлавина, белка и некоторого количества углеводов. Сушеный инжир содержит около 230-250 мг кальция на 100 г. Они более популярны в виде сухофруктов, чем в свежем, потому что они легко портятся и их нужно хранить в холодильнике или накрывать в прохладном месте. Их можно есть свежими, если они полностью созрели. Птицы нападают на них на деревьях, как только замечают признаки созревания, поэтому их нужно собрать до того, как птицы доберутся до них.

Инжир очень полезен для здоровой работы кишечника из-за содержания в нем клетчатки. Они помогают сбалансировать рН тела, потому что они очень щелочные. Минералы, которые помогают регулировать кровяное давление, включают магний и калий. Они содержатся в большом количестве в инжире, и их следует употреблять умеренно ежедневно. Он предотвращает и помогает при запорах. Это помогает в контроле, нормализации и поддержании здорового кровяного давления. Инжир помогает поддерживать умственную и физическую форму и активность людей. Употребление инжира помогает предотвратить преждевременное старение и появление морщин. Очищает кишечник и предотвращает неприятный запах изо рта. Он не содержит холестерина, натрия и жиров. Его часто наносят на кожу, чтобы избавиться от кожного абсцесса. Он обладает антибактериальными свойствами и очень полезен при кашле, простуде и инфекциях дыхательных путей. Это помогает в профилактике рака толстой кишки и молочной железы из-за содержания клетчатки. Хорошо есть, когда выздоравливает от болезни. Это также улучшает головные боли, проблемы с желудком и артрит. Инжир следует употреблять в умеренных количествах, поскольку он обладает слабительным действием.

Гуава

Растение гуава в основном выращивается в тропическом климате мира. Внутри они розового, красного и белого цветов. Как правило, снаружи они зеленые или желтоватые. Люди выращивают, едят и продают их; но не многие задумывались о пользе для здоровья фруктов, борющихся с этой болезнью. Он содержит несколько минералов, витаминов и других полезных для здоровья материалов и факторов, в том числе:

Он очень богат калием, который полезен при гипертонии.
Он содержит кальций, медь, железо, марганец, магний, фосфор, натрий, цинк и микроэлемент селен.
Он содержит витамины А, В, С и Е. Это антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами, которые являются одним из факторов, вызывающих рак.
Он содержит ниацин, фолиевую кислоту, тиамин, пантотеновую кислоту и рибофлавин. Некоторые из них являются витаминами группы В.
Он содержит мало жирных кислот, калорий, воды, углеводов, золы и клетчатки.

Гуава - это полный пакет для хорошего здоровья. Это должно быть в вашем ежедневном рационе. Питательная ценность этого фрукта позволяет использовать его при лечении следующих заболеваний и для поддержания хорошего здоровья.

Это помогает предотвратить рак толстой кишки, рак простаты и хорошо для здоровья простаты.
Это помогает в контроле и лечении гипертонии. И полезно для диабета и холестерина.
Это помогает коже и цвету лица с течением времени и улучшает процесс старения.
Хорошо помогает при запорах, диарее и дизентерии.
Также из-за высокого содержания витамина С он полезен для здоровья глаз, легких и сердца.
Это хороший смягчитель стула и детоксикант из-за высокого содержания клетчатки.

Авокадо

Польза для здоровья от авокадо заключается в следующем:

Он защищает и уменьшает сердечно-сосудистые заболевания.
Это хороший природный антиоксидант.
Это помогает улучшить проблемы с пищеварением.
Улучшает способность организма усваивать каротиноиды.
Повышает уровень хорошего холестерина [ЛПВП] и снижает уровень плохого [ЛПНП].
Используется вместо butтер или жир, т – мононенасыщенный жир.
Хорошо помогает при кожных заболеваниях и используется в косметических продуктах.
Помогает улучшить сексуальные и сердечно-сосудистые проблемы.
Высокое содержание калия помогает нормализовать артериальное давление.
Содержит мало натрия или вообще не содержит его, поэтому снижает риск гипертонии.
Содержит олеиновую кислоту, которая снижает уровень холестерина в крови.
Имеет профилактические токсины против рака простаты и молочной железы.
Это хороший источник нескольких необходимых минералов, включая кальций, калий, витамины С, Е и К, медь, фолиевую кислоту, клетчатку и практически не содержащий натрия.

Важно помнить, что авокадо не созревает на деревьях. Они должны быть собраны с дерева, чтобы созреть. У природы есть способ сохранить этот прекрасный плод, пока он не будет готов к употреблению на дереве. Этот плод от зеленоватого до пурпурного цвета от светло-зеленого до светло-желтого внутри с семенем посередине. После вскрытия лучше использовать его до того, как он изменит цвет на темно-коричневый и перестанет быть съедобным. Его трудно хранить.

Ананас

Ананас содержит фермент бромелайн, очень полезный для человека. Свежие ананасы богаты веществами, расщепляющими белок, а также серой. Они сочные, сладкие и встречаются в основном в тропическом климате. При употреблении перед едой пробуждает аппетит и подготавливает пищеварительную систему к приему пищи. Он имеет некоторые из следующих преимуществ:

В нем много витамина С, который является антиоксидантом и помогает защитить организм от свободных радикалов. Эти свободные радикалы, если их не остановить, могут привести к проблемам со здоровьем, включая диабет и болезни сердца. Остеоартрит, ревматоидный артрит, рак толстой кишки и т. д. Люди, страдающие диабетом, должны сбалансировать свою диету, потому что ананас богат углеводами.
Витамин С в ананасе помогает в борьбе с простудой и поддерживает хорошую иммунную систему.
Это хороший усилитель энергии из-за высокого содержания марганца и тиамина (B1).
Помогает поддерживать хорошее здоровье глаз, особенно при дегенерации желтого пятна, которая поражает людей по мере взросления.
Стебли ананаса полезны при определенных типах рака, таких как рак толстой кишки, молочной железы, легких и кожи.
Он также содержит некоторые витамины группы В и медь.

Mangoes

Манго — это фруктовое дерево, произрастающее во многих странах с теплым климатом, но широко распространенное в тропическом климате мира. Там несколько разновидностей, и они бывают разных форм и размеров. Они становятся желтыми, оранжевыми или остаются зелеными при созревании. Они имеют несколько преимуществ для здоровья, которые включают в себя:

Манго богаты витаминами А, С, Е, К и селеном, которые помогают при сердечных заболеваниях.
Они хороши при проблемах с пищеварением, проблемах с холестерином, геморрое.
Они обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают при артрите, астме и болезненных состояниях.
Они содержат мощные антиоксиданты, полезные для профилактики и борьбы с такими заболеваниями, как рак.
Они богаты пищевыми волокнами, которые помогают в хорошем движении кишечника.
Он содержит фосфор, магний и калий, которые уменьшают и предотвращают гипертонию.

Гранат

Они богаты антиоксидантами, флавоноидами, а также витаминами B, C, E и K. Они содержат калий.

Кожура, стебель и корень считаются ядовитыми, если их есть в больших количествах. Так что кожуру, стебель и корень лучше не употреблять. При ежедневном или частом приеме оказывает противовоспалительное действие. Он также защищает от диабета и избыточного веса или ожирения. Он полезен при проблемах с пищеварением и содержит клетчатку, которая полезна для опорожнения кишечника.

Этот фрукт снижает кровяное давление с течением времени. Поэтому, если вы страдаете от низкого кровяного давления или принимаете лекарства от гипертонии, следите за показаниями. Также убедитесь, что у вас нет аллергии на него, потому что это может быть проблемой, вызывая затруднение дыхания, отек, зуд, головную боль или насморк.

Они богаты витаминами и минералами, которые полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях и раке. Его сок хорош для уничтожения клеток рака предстательной железы, поэтому сделайте его частью своего ежедневного рациона, если вы мужчина. Это может быть профилактической мерой против развития рака простаты. Попробуйте взять его свежим, не обработанным, чтобы получить все преимущества. Он также полезен для роста волос и считается омолаживающим фруктом из-за его питательного содержания. Также помогает при артритах. Всегда принимайте их утром, чтобы зарядиться энергией. Съешьте семя вместе с мякотью.

Помидоры

Помидоры считаются овощами, но на самом деле являются фруктами. Обычно они зеленые, но при созревании становятся красными и выращиваются во всем мире. Они имеют многочисленные преимущества для здоровья, которые включают следующее:

Это помогает снизить риск рака толстой кишки, прямой кишки, поджелудочной железы, простаты, воспалений, сердечно-сосудистых заболеваний, контроля уровня холестерина и многого другого.
Он содержит очень мощный антиоксидант ликопин, который является противораковым веществом. Ликопин более полезен, если помидоры правильно приготовлены или нагреты; но можно есть сырым.
Он содержит еще один антиоксидант витамин С.
Он содержит различные витамины группы В, в том числе ниацин.
Он содержит фолиевую кислоту и калий, которые помогают контролировать гипертонию и диабет.
Избегайте добавления соли в помидоры, если у вас есть проблемы со свертываемостью крови или есть риск ее развития.

Арбуз

Вообще, арбуз часто рассматривают и как фрукт, и как овощ. Но здесь это будет считаться фруктом. Существуют разные сорта, снаружи они зеленого цвета, а внутри красные или желтые. Они весят от 3 до 40 фунтов. Он очень сочный и наполненный водой. Арбуз имеет много преимуществ для здоровья, которые включают в себя следующее:

Он содержит витамины А, В1, В6 и С, ликопин и большое количество бета-каротина, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы в организме. Это также делает его хорошим источником энергии. Он помогает выводить аммиак из организма.

Помогает при дегенерации желтого пятна, болезни глаз у пожилых людей.

Он противораковый, потому что является крупнейшим источником ликопина в природе.

Это помогает предотвратить и бороться с раком простаты, если есть регулярно.

В нем много минералов калия и магния, которые предотвращают затвердевание кровеносных сосудов и тем самым помогают в лечении и контроле гипертонии.

Он содержит антиоксиданты, которые со временем помогают при астме, раке толстой кишки и простаты, сердечных заболеваниях и артрите.

Это хороший источник гидратации из-за высокого содержания воды.

Это помогает предотвратить эректильную дисфункцию.

Он также содержит аргинин, магний, калий, которые помогают правильному функционированию инсулина в организме; это снижает уровень сахара в крови в организме.

005 – Фрукты и ваше здоровье