Beneficiile pentru sănătate ale nucilor

Există diferite tipuri de nuci în lume, în funcție de localitatea dvs. Ele conțin proprietăți similare. Sunt bogate în grăsimi vegetale, fibre și proteine ​​​​pe bază de plante. Cele mai multe dintre ele sunt bogate în vitamina E, antioxidanți și sunt bune în gestionarea afecțiunilor cardiace. Ele ajută la gestionarea și reducerea inflamației. Ajută la scăderea colesterolului în timp. Ajută la reducerea riscului de atacuri de cord sau accident vascular cerebral. De asemenea, ajută în problemele diabetice.

Multe dintre nuci conțin cantități bune de minerale care includ calciu, magneziu, mangan, cupru, fosfor, seleniu și multe altele. Unele dintre nuci includ migdale, caju, nucă de cocos, curmal, palmier ulei, nuci pecan, nuci tigre, nucă și multe altele. Câteva dintre ele vor fi discutate aici.

Migdală

Migdalele sunt o sursă excelentă de fibre. Mâncând o mână de migdale sau bea un pahar cu lapte de migdale vă poate menține tractul gastrointestinal în mișcare și poate preveni constipația. Migdalele pot promova, de asemenea, bacteriile sănătoase din intestin. Acest lucru vă poate ajuta să vă digerați alimentele și chiar să luptați împotriva bolilor. Sunt un ajutor digestiv. Vitamina E din migdale este bună pentru sănătatea inimii și scade nivelul ridicat de colesterol LDL. De asemenea, conțin calciu, fosfor și multe altele.

Sunt încărcate cu antioxidanți, grăsimi vegetale și proteine. Acești antioxidanți protejează celulele corpului de procesul de îmbătrânire prematură. Ajută la prevenirea și gestionarea zahărului din sânge și a diabetului datorită prezenței grăsimilor și proteinelor care încetinesc procesul de absorbție a carbohidraților în intestin. Migdalele sunt bogate în magneziu, care poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale; deoarece un nivel scăzut de magneziu în sânge vă poate expune riscului de hipertensiune arterială.

Nucă de cocos

Unii oameni consideră nuca de cocos un fruct, iar alții o văd ca pe o nucă. Fructul de nucă de cocos este alcătuit din apă, pulpă și ulei. Toate sunt destinate consumului uman. Apa de cocos este un dar minunat al naturii pentru umanitate pentru menținerea sănătății bune. Este ca plasma la om pentru că este izotonică. Are următoarele beneficii pentru sănătate:

Este bun pentru hidratare și ajută la eliminarea toxinelor din organism.

Este un aliment antifungic, antimicrobian, antiviral.

Ajută la menținerea unui sistem digestiv bun.

Conține apă care are mai puține calorii decât citricele.

Nu conține colesterol și are mai puține grăsimi în comparație cu laptele.

Este o apă sterilă naturală.

Conține cantități mari de potasiu, foarte puțin sodiu și bogat în clor.

Apa sa este săracă în zahăr și carbohidrați și aproape fără grăsimi.

Ajută la echilibrarea chimiei corpului.

Este bun pentru diabet, circulație deficitară și probleme digestive.

Ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar și este bun pentru prevenirea pietrelor la rinichi.

Ajută la combaterea cancerului și a virușilor.

Reduce colesterolul rău și crește nivelul de colesterol bun.

Reduce petele de imbatranire, ridurile si pielea flascoasa.

Previne și/sau reduce inflamația, bolile hepatice și cariile dentare.

Ajută la protejarea organismului împotriva cancerului de colon, de sân etc.

Este benefic pentru buna functionare a inimii, datorita continutului de lauri-acid; și ajută la îmbunătățirea nivelului de colesterol și la controlul hipertensiunii arteriale.

Ajută la îmbunătățirea sănătății arterelor, la prevenirea bolilor hepatice și a pancreatitei.

Fructe de palmier uleios și nuci

Fructul este puțin suculent cu o sămânță închisă într-un sâmbure. Sucul conține ulei care este procesat în mai multe moduri. Sămânța conține ulei. Fructul are multe beneficii pentru sănătate, contrar concepțiilor greșite din trecut. Uleiul de palmier este de culoare roșie și conține grăsimi saturate și nesaturate. Conține acizi grași trans, nu colesterol. Este un fruct minunat format din antioxidanți, fitonutrienți, vitamine și minerale. Ca toate alimentele bune, este bine să-l folosiți cu moderație. Alte beneficii includ:

Îmbunătățește controlul zahărului din sânge.

Îmbunătățește circulația sângelui și protejează împotriva bolilor de inimă.

Îmbunătățește absorbția vitaminelor, mineralelor și nutrienților.

Protejează împotriva cancerului și susține plămânii și ficatul sănătoși.

Susține sănătatea ochilor și a dinților.

Este foarte bogat în beta-caroten, vitaminele E și K și licopen.

Vitamina E din uleiul de palmier îmbunătățește utilizarea estrogenului în organism.

Conține antioxidanți folosiți ca substanță anti-îmbătrânire.

Nucă de curmal

Este adesea considerat un fruct. Partea carnoasă exterioară este comestibilă, de culoare maro și dulce. Conține o mică sămânță tare în interior. Conține o mulțime de minerale și vitamine care include potasiu și este mai mare decât în ​​banane. Contine, de asemenea, calciu, magneziu, fosfor, carbohidrati, acid folic, vitamina A si unele vitamine din grupa B precum niacina, tiamina si riboflavina. Alte beneficii pentru sănătate includ:

Servește ca un amplificator de energie.

Ajută la prevenirea cancerului intestinal.

Ajută la promovarea bacteriilor intestinale sănătoase și benefice.

Conține potasiu care ajută la metabolismul corpului și la sănătatea sistemului nervos și ajută la activitățile și funcționarea inimii și mușchilor.

Este important să consumați curmale zilnic în mesele dvs. sau ca gustare, pentru a obține beneficiile pentru sănătate care sunt multe. Cunoaște-ți problemele de sănătate și vitaminele, mineralele și substanțele de care organismul tău are nevoie pentru a se vindeca. Multe boli sunt o consecință a deficienței de nutrienți și a abuzului organismului.