پروسټات
د پروستات ستونزه د هر هغه سړي لپاره ویره ده چې د نارینه عضوي اناتومي او د دې مهم عضوي نازک موقعیت او فعالیت په پوهیدو کې وخت نیسي. په 45 کلنۍ کې پیل کول ممکن ستونزه روښانه شي مګر واقعیا دا حتی د ځوانو کلونو څخه ډیر کم عمر کې پیل کیږي.
د پروستات د پراخیدو په صورت کې لویې نښې معمولا په دوامداره توګه د ادرار کولو غوښتنه ده، په دوامداره توګه د فریکونسۍ زیاتوالی، که چیرې د وضعیت د حل لپاره کوم ګام پورته نشي. بله عمومي علامه درد دی چې د ادرار کولو هڅې سره د سوځیدنې احساس سره. ډیری وختونه د ادرار جریان پیل او ودرول ستونزمن وي. همچنان ، ډیری وختونه د ادرار څاڅکي شتون لري. کله چې تاسو فکر کوئ چې ادرار بشپړ شوی دی تاسو د ادرار کولو تجربه کوئ، ستاسو په زیر جامو کې د پام وړ، ځینې وختونه ډیر شرمناک هم د شپې د ادرار کولو لپاره پورته کیږي. کمزوری جریان د ودریدو او پیل کولو سره. وینه او پرس ممکن د ادرار سره یوځای شي.
په کلینیکي توګه ډاکټر د مقعد ډیجیټل معاینه او د وینې معاینه کوي چې د PSA (پروسټیټ ځانګړي انټيجنز) د کچې لپاره سکرین کوي چې په عمومي ډول د پروسټات په سراو کې موندل کیږي.
د دې کتاب تمرکز ستاسو طبي ډاکټر نه دی، بلکې تاسو ته د هغو لارو چارو په اړه خبرتیا ورکول دي چې تاسو کولی شئ د داسې حالت مخه ونیسئ.
(a) د وینې د کولیسټرول کچه د کنټرول او احتمالي کمولو لپاره خپله هڅه وکړئ ځکه چې دا په پروسټیټ غدې کې راټولیږي.
(ب) د هوږې په خوړلو سره په پروستات کې د وینې جریان زیات کړئ.
(c) د کدو تخم د پروستات لپاره ښه دی ځکه چې دا په زنک کې لوړ دی، کوم چې په پروستات کې غالب عنصر دی.
(d) دا ډیره مهمه ده چې د کافین څښاکونو لکه چای او قهوه، الکولي مشروبات لکه شراب، غیرقانوني جین (اوګوګورو)، بیر، مساله لرونکي خواړه، او داسې نور. د روميانو د پوښتنې وړ خوراکي توکي دي. ځینې وايي چې له دې څخه ډډه کول ښه دي، نور وايي دا ښه ده چې په منظمه توګه یې وخورئ په ځانګړي ډول جوش شوي، پیسټ یا ټوخه وخورئ، دا د طبیعت اسرار دی. تاسو ممکن د اعتدال ښودلو غوښتنه وکړئ که چیرې شک وي.
(e) د پروستاتیت سره، دا ښه ده چې د مایعاتو (ښه اوبو) زیاتوالی د دوامداره ویستلو، د مثانې پاکولو، د ډیهایډریشن، د پښتورګو د ستونزو او انفیکشن مخنیوي کې مرسته وکړي.
(f) زکام او الرجی درمل د ادرار د وتلو لامل کیږي چې په دې توګه په پروستات فشار راوړي. اعتدال او ښه قضاوت ښکاره کړئ.
څه وخورو؟
جست
دا مهمه ده چې د پروسټات په ستونزو کې د زنک رول په پام کې ونیسئ. د پروستات ستونزې عموما د زنک د کمښت سره تړاو لري. د بریور خمیر د زنک ښه سرچینه ده او همدارنګه د لہسن او کدو تخمونه هم. د زنک ټابلیټونو ډیر مقدار کولی شي ستاسو د معافیت سیسټم ضعیف کړي، نو د طبیعي سرچینو سره پاتې شئ یا د زنک مقدار په اړه خپل ډاکټر وګورئ یا د زنک سره ښه ملټي ویټامین وکاروئ.
ووږه
د پروستات ستونزې کیدای شي د انفیکشن پایله وي یا کیدای شي د انفیکشن لپاره چاپیریال وي. Furadantin، چې عموما د ادرار د انفیکشن درملنې لپاره په درملتون کې کارول کیږي، سلفر لري. هوږه هم همداسې کوي، ځکه چې دا مواد لري. په مثانه کې انتان د پروستات د پراخیدو له امله د مثانې په پای کې یوه کڅوړه رامینځته کوي چې اوبه / مایعات راټولوي او په ټپه ولاړ وي. دا تخریب کیږي، په مثانه او امونیا کې کرسټالونه جوړوي. دا حالت د انفیکشن له امله د درد لامل کیږي. کله چې دا پیښ شي، پښتورګي ښکیل کیږي او د ادرار فاضله مواد په دوراني سیسټم کې راټولیږي.
چیرې چې تاسو نشئ کولی ډاکټر ولرئ ، پیسې نلرئ ، ستاسو په رژیم کې د هوږې ګړندي مصرف د بدن ټول دوراني سیسټم بې طرفه کوي او پاکوي. دا فاضله مواد، زهرونه او زهرونه د سلفر د نفوذ ځواک سره پاکوي چې په هوږه کې په پراخه کچه موندل کیږي.
د لویانو په مینځ کې ، د کولمو پاکولو اغیزې د کولمو میکروبونو باندې خورا ښه پایله راوړي ، ځکه چې د مینځلو لپاره مسؤل میکروبونه پاک شوي. دا د زهرونو (زهر) مخه نیسي ، د وینې جریان کې د جذب کیدو مخه نیسي ، د ناروغۍ لامل کیږي.
که پروستات د ادرار ټول خنډ ته لوی شي، نو سړی باید کیتیټریز شي (د تناسل له لارې مثانې ته د تیوب اچول). که جراحي اختیار وي، نو سړی ممکن د ادرار راټولولو لپاره کڅوړه اغوندي، یا یوریترا ممکن په مستقیم ډول د مثانې سره وصل شي، کله چې پروستات لیرې شي. ولې د خام لہسن سره د ورځني سبزیجاتو په اخیستلو سره د دې څخه مخنیوی پیل نه کړئ.
په خامو، شنو پاڼو لرونکو سبزیجاتو، شنه لوبیا، لیټیو، گاجر، بندوبو، پارسلي، پالک، بروکولي او د خام لہسن سره توجه وکړئ، دا په 7-12 ورځو کې ستاسو روغتیا ته حیرانتیا کار کوي. لہسن د کچالو، جوار او نشایسته خوړو سره مه ګډوئ. دا مشوره ورکول کیږي چې خپل مالګه د لہسن پوډر سره بدله کړئ. په خپل رژیم کې د پسه او خنزیر له غوښې څخه ډډه وکړئ، ځکه چې د وزن زیاتوالی، چې په یو ډول پروستات اغیزه کوي.
موږ باید هر وخت مثبت، خوشبین واوسو، او په یاد ولرئ چې طبیعت د انسان بدن د سمولو یوه لاره لري که چیرې د مناسبو او سم مقدار غذايي موادو او اضافي موادو سره چمتو شي. ښه تغذیه د ښه روغتیا، سالم معافیت سیسټم او سالم ژوند بنسټ دی.
وړانديزونه
(a) کلنۍ د مقعد معاینه چې په ترڅ کې یې پروستات معاینه کیږي
(ب) د سړې هوا څخه ډډه وکړئ، او ګرمې جامې واغوندئ. د تودوخې درجه د پروسټات په پراخیدو اغیزه کوي.
د پروستات د پاملرنې لپاره د درملو یا جراحۍ پرته ځینې نورې لارې شتون لري، مخکې له دې چې ستونزه وده وکړي او کیدای شي سرطان او وژونکي شي. زنک د طبي څیړنو لخوا رامینځته شوی چې د پروستات مایع ترټولو مهم جز دی، او له همدې امله هر تغذیه باید په زنک ټینګار وکړي.
عمومي لارښود دا دی چې خواړه په څلورو اصلي خواړو ګروپونو کې مات کړئ او د لوی اړتیا په توګه زنک په پام کې ونیسئ.
- د حبوباتو، ډوډۍ، حبوباتو او ساده کاربوهایډریټ 6-11 خدمتونه.
- د سبزیجاتو 3-5 سرونگ او د میوو 2-4 سرونگ.
- د شیدو محصولاتو 2-3 خدمتونه که چیرې دوی د فرد لپاره ګاز یا قبضیت رامینځته نکړي.
- غوړ، غوړ او خواږه باید په کمه توګه وکارول شي.
د خواړو ګروپونه باید په یو وخت کې په لږو دوزونو کې وخوړل شي. میوې او سبزیجات هر وخت ښه راغلاست دي او سبزیجات د لہسن سره ښه مخلوط کیږي. دا خواړه په لږو دوزونو کې ترکیب د مناسب مسسټیشن او اسانه هضم لپاره اجازه ورکوي، له همدې امله د قبضیت او بدهضمۍ مخه نیسي. دا د پروسټات فشار کمولو کې هم مرسته کوي. تل په خپلو خوړو کې هوږه شامل کړئ، که شتون ولري، نو د هر ډوډۍ څخه مخکې یو کیپسول واخلئ، دا بوی هم کموي.
ځینې تغذيې اړتیاوې شتون لري چې د سالم پروستات لپاره باید پوره شي. خوراکي توکي باید د زنک ښه سرچینې ولري لکه د کدو او لمر ګل تخم. هوږه اړینه ده، ځکه چې دا د ناروغیو لامل کیدونکي میکروبونه له منځه وړي، ډیر زنک لري، او دا یو طبیعي انټي بیوټیک دی. په ځینو نورو موادو کې د مچۍ ګرده شامل دي، په معدني او ټریس عناصرو کې بډایه؛ د غنمو میکروب د ډیری ویټامین ای سره.
د بحث شویو ساحو سره سره، سالم ژوندانه په عادتونو کې ځینې بدلونونو ته اړتیا لري؛ او پدې کې شامل دي:
- ځان هڅول، په ذهني یا بصري توګه د انزال پرته د جدي حوصلې لامل کیږي، دا د پروسټات لپاره بد دی.
- تل مثانه او کولمو ژر تر ژره وباسئ لکه څنګه چې طبیعت یې غوښتنه کوي ځکه چې ځنډ د پروسټات غدې فشار راوړي او د خارښ لامل کیږي.
- قبضیت چې د مقعد ته غځول کیږي په پروستات باندې ډیر فشار راوړي او باید مخنیوی وشي.
- د چلولو تمرین خورا سپارښتنه کیږي. د بایسکل چلول په پروسټات فشار راوړي، نو له دې څخه ډډه وکړئ، که چیرې یو څوک د پراخیدو نښې نښانې پیل کړي.
- دا اړینه ده چې پاکې او کافي اوبه وڅښئ، مګر د شپې لخوا د دې ډول څښاک محدود کړئ ترڅو د ادرار کولو لپاره په مکرر ډول له خوب څخه مخنیوی وشي.
- یوازې په اونۍ کې یو یا دوه ځله د سبزیجاتو یا میوو خوړل د بدن پاکولو لپاره ښه نظر دی.
- په اونۍ کې یوه ورځ روژه نیول، یوازې اوبه څښل، یو ښه عادت دی چې د سالم ژوندانه سره مرسته کوي.
د پروستات د ستونزو لاملونه د عمر، د ژوند طرز او عادتونو پورې اړه لري. پدې کې د الکول او تنباکو ډیروالی شامل دي، بدهضمي، قبضیت، ډیر خوراک، ویره، ډیر او د جنسیت لاندې، د اوږدې مودې ناست یا ولاړ پاتې کیدل؛ د مثانې یا کولمو په باطلولو کې ځنډ، ډیر وزن، د ویټامینونو کمښت او د معدني زنک؛ د خوړو ناسم ترکیب، د تګ او تمرین نشتوالی؛ په مکرر ډول د جنسي اړیکو پرمهال د انزال ځنډول. دا ټول په پروسټات فشار راوړي. د هر ډول انتان څخه مخنیوی وکړئ چې د تناسلي یا ادرار سیسټم اغیزه کوي ځکه چې پروستات به ښکیل شي.