د بوټو روغتیایی ګټې

بوټي هغه کوچني نباتات دي چې د ځوانۍ په وخت کې غوښه یا جوس لرونکي ډډ لري. د ځینو بوټو ډډونه سخت، لرګین نسجونه وده کوي کله چې دوی زاړه کیږي. ډیری بوټي څو کلن دي. دا پدې مانا ده چې د ځینو نباتاتو پورتنۍ برخه د ودې په هر فصل کې مړه کیږي، مګر ریښې ژوندي پاتې کیږي او کال وروسته نوي نباتات تولیدوي. بوټي هغه نباتات دي چې پاڼې، ګلونه او تخمونه لري چې د خوړو او درملو لپاره کارول کیږي. هر هغه نبات چې د درملو، موسمي یا خوندورۍ په توګه کارول کیږي لکه پودی، تیم، تلسي او بابا بوټي دي. د بوټو یوه بیلګه بیسل، پودینه ده، چې د دردناک معدې آرامولو لپاره کارول کیږي. د بوټو په مثالونو کې دارچیني، سیج، turmeric، مرچمینټ، پارسلي، زنجبیل، هوږه، لال مرچ، ګلابي، ډنډیلین، سټینګ نیټل، دانه، چایو او نور ډیر څه شامل دي. دا ښه ده چې بوټي په منظمه توګه وخورئ مګر اعتدال. دلته به یو څو بوټي په پام کې ونیسو.

Turmeric

تورمریک کرکومین یو انټي اکسیډنټ لري چې د زړه د ناروغیو، مفصلونو او سرطان خطر کمولو کې هم مرسته کوي. په نړۍ کې تر ټولو ځواکمن بوټي/مساله Turmeric ده. دا د التهاب ضد ترټولو قوي بوټي هم دي. دا د خپګان او سرطان سره مبارزه کې مرسته کوي. دا د انټي سیپټیک په توګه هم.

Rosemary

دا د زړه روغتیا لپاره ښه دی، او د وینې رګونو ته د زیان رسولو مخه نیسي او د زړه روغتیا کې مرسته کوي. دا د بد هضمي په ستونزه کې مرسته کوي. دا د سرطان په کنټرول کې مرسته کوي.

د انګلستان

دا یو بوټی دی چې د وینې شکر کموي او د شکر ضد اغیزې لري؛ او یو قوي انټي اکسیډنټ فعالیت لري چې د سوزش سره مبارزه کې مرسته کوي. دا د هاضمې په جریان کې د کاربوهایډریټ ماتول ورو کوي او د انسولین حساسیت ښه کوي. دا په وینه کې کولیسټرول او ټرای ګلیسریډونه هم کموي.

ډنډیلون

دا د هضم لپاره ښه دی او د طبیعي معتدل ډیوریتیک په توګه کار کوي او د ضعیف هضم په درملنه کې مرسته کوي. همدارنګه دا د ځيګر اختلالاتو او د وینې لوړ فشار (هایپرټینشن) لپاره ښه دی.

کوریندر

دا بوټي د LDL کولیسټرول کمولو او د HDL کولیسټرول زیاتولو کې مرسته کوي. دا د انټي باکتریا او فنګس ضد ځانګړتیاوې لري.

چایو

دا بوټي د سرطان په وړاندې ساتي. دا په ویټامین A او C کې بډای دی، کوم چې انټي اکسیډنټ دي، او د معدې سرطان کموي. دا غوره ده چې د امکان په صورت کې سلاد اضافه کړئ.