Cukrzyca

Cukrzyca to choroba wieloukładowa, która często wpływa na oczy, nerki, ciśnienie krwi, serce, gojenie się ran i wiele innych. Jest to związane z nieprawidłowościami w produkcji i/lub wykorzystaniu insuliny. Wiele osób żyje dalej i nie zdaje sobie sprawy, że ma cukrzycę, zwłaszcza w krajach rozwijających się. Jest główną przyczyną chorób serca, ślepoty, udaru mózgu i ran, które opóźniają gojenie, często w nogach i skutkują amputacją.

Głównym powodem zwracania uwagi na poziom cukru we krwi jest określenie podejścia terapeutycznego najbardziej odpowiedniego dla danej osoby. Raz rozpoczęte stosowanie insuliny (zastrzyki podskórne) nie może być łatwo przerwane. Osoba będzie musiała go używać niezawodnie przez całe życie, 2 do 3 razy dziennie. Trzustka często przestaje produkować insulinę. Często nie ma szans na wyleczenie choroby. W tym momencie insulina nie może być przyjmowana doustnie z powodu rozkładu insuliny w przewodzie pokarmowym. Kto chce używać igieł, na sobie od 2 do 6 razy dziennie; jeden do nakłucia palca, drugi do zrobienia sobie zastrzyku z insuliną.

Istnieją lepsze sposoby uzyskania pomocy i uniknięcia wstrzyknięcia insuliny.

(a) Weź leki doustne przepisane przez lekarza, takie jak metformina itp.

(b) Co najważniejsze, diabetyk musi być dobrze poinformowany o chorobie i podjąć niezbędne zmienne środki, takie jak utrata masy ciała, dobra dieta, ćwiczenia fizyczne itp.

Zasadniczo istnieją dwa główne typy cukrzycy:

Typ 1: cukrzyca

Cukrzyca typu 1 jest również określana jako cukrzyca „insulinozależna”. Występuje w wieku od 10 do 12 lat, a nawet w wieku od 3 do 30 lat. Obejmuje postępujące niszczenie komórek trzustki i często jest problemem genetycznym. Objawy cukrzycy typu I zaczynają się pojawiać, gdy trzustka przestaje wytwarzać insulinę. Pojawia się kilka symptomów, w tym: nagła utrata masy ciała, nadmierne pragnienie (polidypsja); nadmierny głód (polifagia) i nadmierne oddawanie moczu (poliuria). Taka osoba wymaga regularnego podawania zastrzyków z insuliny do prowadzenia czynności życiowych.

Cukrzyca typu II

Jest to najczęstsza postać cukrzycy wśród osób powyżej 40 roku życia, które na ogół mają nadwagę lub otyłość. Można to przypisać przyczynom genetycznym. Ten typ cukrzycy przeciwstawił się staremu założeniu (początek w wieku dorosłym) i obecnie występuje u dzieci i młodych dorosłych.

W tego rodzaju cukrzycy trzustka nadal wytwarza pewną ilość insuliny, jednak insulina jest niewystarczająca lub słabo wykorzystywana przez tkanki organizmu.

Ten materiał jest przeznaczony dla zwykłego człowieka, aby pomóc mu dowiedzieć się, co zrobić z problemami cukrzycowymi. Ignorancja jest częścią większego obrazu. Ważne jest, aby wiedzieć, co powoduje wzrost lub spadek poziomu cukru we krwi w zależności od tego, co spożywasz.

Produkty o niskim indeksie glikemicznym

Pokarmy te powoli wprowadzają cukier do krwioobiegu i dają osobie z cukrzycą lub insulinoopornością możliwość ustabilizowania poziomu cukru we krwi i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Takie pokarmy obejmują jogurt, pomarańcze, brązowy ryż, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe i fasolę. Suchy chleb jest dobry, jeśli jest łatwo dostępny.

Produkty o wysokim indeksie glikemicznym

Te pokarmy bardzo szybko wyrzucają duże ilości niepożądanego cukru do krwioobiegu, co powoduje nagły wzrost poziomu cukru we krwi i nagłe objawy kliniczne cukrzycy. Te rodzaje żywności powodują wysoki poziom cukru: napoje bezalkoholowe, dżemy, kukurydza i materiały lub produkty kukurydziane, smażone ziemniaki, biały chleb i ciastka, biały ryż, żywność i produkty o wysokiej zawartości cukru, np. sztuczne słodziki.

Ważne jest, aby wiedzieć, że inne narządy i gruczoły, np. nadnercza, wytwarzają hormony, które również są ważne w regulacji i kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.

Osoby z cukrzycą typu I są narażone na sytuacje, w których poziom glukozy we krwi jest często wysoki (hiperglikemia), a czasami bardzo niski (hipoglikemia). Te dwa stany mogą prowadzić do nagłych przypadków medycznych, które mogą być bardzo poważne.

Hiperglikemia może pojawiać się stopniowo przez kilka godzin lub dni. Ryzyko wzrasta podczas złego stanu zdrowia, kiedy wzrasta zapotrzebowanie na insulinę. Poziom cukru we krwi może wzrosnąć do stanu śpiączki, często znanej jako cukrzycowa kwasica ketonowa. Długotrwałe problemy mogą obejmować udar, choroby serca, uszkodzenie nerwów i niewydolność nerek.

Hipoglikemia pojawia się nagle i może być spowodowana nadmiernym wysiłkiem fizycznym, pominięciem posiłku, zbyt dużą ilością insuliny itp. Objawy przedmiotowe i podmiotowe obejmują: zawroty głowy, pocenie się, głód, dezorientację, drętwienie lub mrowienie ust. Kołatanie serca jest bardzo częste. Nieleczona hipoglikemia może prowadzić do drżenia, splątania, podwójnego widzenia i może prowadzić do śpiączki. Niektóre środki zaradcze na cukrzycę obejmują stosowanie następujących naturalnych materiałów.

Remedies

(a) Jedzenie czosnku, pietruszki i rzeżuchy; w stanie surowym jako warzywa lub w postaci świeżych soków warzywnych; można do nich dodać marchewkę, aby osłodzić smak i dodać więcej składników odżywczych do mieszanki. Ta mieszanka obniża lub zmniejsza poziom cukru we krwi.

(b) Czosnek w połączeniu z sokiem z marchwi i drożdżami piwnymi, witaminą C, E i kompleksem B, dwa do trzech razy dziennie obniży poziom cukru we krwi. Czosnek jest ważny w tej sytuacji chorobowej, ponieważ zawiera pewne minerały, które pomagają w metabolizmie węglowodanów.

(c) Potas jest często niski u osób z niskim poziomem cukru we krwi iw przypadkach kwasicy. Potas jest często tracony podczas częstego oddawania moczu i może prowadzić do objawów, takich jak pocenie się, zawroty głowy, bóle głowy, utrata przytomności, a nawet śpiączka. Jeśli dana osoba ma takie doświadczenia i ma niski poziom cukru we krwi, niewielkie spożycie chlorku potasu poprawi sytuację i zapobiegnie problemom, takim jak omdlenia, utrata przytomności i śpiączka. Taką miarę potasu można znaleźć przy regularnym spożywaniu czosnku z posiłkami. Czosnek jest bogatym źródłem potasu. Unikaj suplementacji potasu bez nadzoru lekarza.

(d) Cynk jest ważnym minerałem występującym w prostacie, trzustce, wątrobie, śledzionie. Ten mineralny cynk jest również składnikiem insuliny przyjmowanej przez osoby z cukrzycą. Cynk w trzustce osób z cukrzycą jest znacznie niższy niż u osób bez cukrzycy.

(e) Mangan i siarka są również minerałami znajdującymi się w trzustce, a przy niedoborze tych minerałów można zauważyć objawy cukrzycy.

(f) Miód zmieszany z czosnkiem należy przyjmować przynajmniej raz dziennie. Miód zawiera rzadki rodzaj cukru (lewuloza) jest dobry dla diabetyków i osób bez cukrzycy, ponieważ organizm ludzki wchłania go wolniej niż zwykłe cukry. Pomaga to w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.

(g) Herbata z pietruszki to jedna herbata, którą należy regularnie stosować, zwłaszcza mężczyźni. Jest dobry na cukrzycę (obniżenie poziomu cukru we krwi), problemy z prostatą oraz problemy z moczem i nerkami.

(h) Dzienne spożycie kapusty, marchwi, sałaty, szpinaku, pomidorów, w sałatce z miodem i cytryną lub limonką, przywraca poziom cukru we krwi do normy. Dużo owoców z miodem i mniej skrobiowych pokarmów utrzyma poziom cukru we krwi w normalnym zakresie.

(i) Ugotuj strąki fasoli w dużej ilości wody, wypij wodę, a odczujesz poprawę poziomu cukru we krwi.

(j) Stwierdzono, że drożdże piwne pomagają trzustce w produkcji insuliny, co z kolei pomaga zapobiegać występowaniu cukrzycy. Używaj drożdży piwnych do soków owocowych i do wszystkiego, co jesz, zwłaszcza do żywności naturalnej.

(k) Niektóre witaminy są ważne w kontroli, zapobieganiu iw niektórych przypadkach leczeniu cukrzycy. Witaminy obejmują: Witaminy A, B, C, D i E: (kompleks B musi zawierać B6) i trochę mączki kostnej. Aby te minerały były skuteczne, najlepiej jeść surowe naturalne owoce, warzywa, źródła białka, lekkie mięso. Pomogą w tym dobre ćwiczenia spacerowe. Cynamon jest niezbędnym elementem, który należy uwzględnić w diecie, jeśli w grę wchodzi cukrzyca.

(l) Ważne jest, aby unikać tłuszczów nasyconych i cukrów prostych.

(m) Spożywaj węglowodany złożone, dietę bogatą w błonnik i dietę niskotłuszczową. Duże ilości surowych owoców, warzyw i świeżych soków (domowej roboty), jeśli są dostępne; pomaga to zmniejszyć zapotrzebowanie na insulinę; błonnik zmniejsza skoki cukru we krwi, więc także nasiona chia.

(n) Pokarmy, takie jak ryby, drożdże piwne, czosnek, warzywa i spirulina, żółtko jajka, pomagają utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.

(o) Najlepszym źródłem białka dla diabetyka są produkty pełnoziarniste i rośliny strączkowe.

(p) Konieczne jest zmniejszenie dawki insuliny przed każdym wysiłkiem fizycznym lub spożycie większej ilości węglowodanów przed wysiłkiem fizycznym.

Doraźna akcja samopomocy w przypadku problemów z cukrzycą

(1) Kiedy i jeśli wystąpią objawy hipoglikemii, niezwłocznie spożyj substancję słodzącą, taką jak napój gazowany, słodycze, owoce lub sok owocowy lub cokolwiek innego, co zawiera cukier. Jeśli po 15 – 25 minutach nie nastąpi zmiana, zażyj kolejną dawkę substancji cukrowej, jeśli to nie pomoże, natychmiast zgłoś się do lekarza.

(2) Każdy diabetyk insulinozależny musi zawsze mieć przy sobie zestaw glukagonu i wiedzieć, jak go używać i kiedy najlepiej go używać. Ważne jest, aby unikać tytoniu w jakiejkolwiek postaci, ponieważ

(a) Obkurcza naczynia krwionośne i hamuje dobre krążenie.

(b) Konieczne jest, aby stopy były ciepłe, suche i czyste. Zawsze noś tylko białe, czyste bawełniane skarpetki i odpowiednio dopasowane buty.

(c) Słabe krążenie prowadzi do niedotlenienia niektórych części ciała, zwłaszcza stóp i uszkodzenia nerwów (często mniejsza świadomość bólu) są poważnymi czynnikami u pacjentów z cukrzycą, ponieważ jeśli nie są obserwowane, mogą prowadzić do wrzodów cukrzycowych. Unikaj obrażeń stóp i codziennie je badaj.

(d) Cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi często występują razem i mogą powodować problemy z nerkami oraz choroby. Uważaj na takie sytuacje zawsze.

(e) Palenie nie tylko zwęża naczynia krwionośne, ale także prowadzi do uszkodzenia nerek, co z kolei może prowadzić do niewydolności nerek, a jedyną opcją może być dializa.

(f) Diabetycy typu II muszą dołożyć wszelkich starań, aby zredukować wagę, zmodyfikować dietę, przyjmować tabletki na cukrzycę, a insulina nie będzie konieczna, jeśli zostanie wcześnie wykryta.

(g) Sprawdzaj poziom cukru we krwi 3 do 4 razy dziennie, zgodnie z zaleceniami lekarza lub personelu medycznego. To jest ważne. Cukrzyca jest skomplikowaną chorobą i każdego pacjenta zachęca się do współpracy z doświadczonym dietetykiem w zakresie leczenia tej choroby.

Cukrzycy typu II można zapobiegać i kontrolować ją, wprowadzając zmiany w naszym stylu życia, poprawiając wybór diety i zwiększając poziom aktywności lub ćwiczeń. Cukrzyca stopniowo uszkadza nerki i nie jest łatwa do wykrycia, dopóki nie jest za późno. Zmień dietę, ćwicz, schudnij.

Jeśli przekraczasz o 20% zalecaną wagę w oparciu o wzrost, wagę i budowę ciała; masz nadwagę i zmierzasz w kierunku otyłości. Jeśli te dodatkowe ciężary znajdują się w środkowej części ciała (talia, biodra i brzuch), istnieje ryzyko rozwoju tej choroby. Chodzenie to dobre ćwiczenie, unikaj późnego jedzenia, zwłaszcza substancji cukrowych.

Spożywanie diety składającej się tylko z 20% węglowodanów prawdopodobnie poprawi poziom glukozy we krwi, obniży ciśnienie krwi, a nawet pomoże obniżyć wagę.

Cukrzyca i stopy

Ponad 30% diabetyków doświadcza neuropatii (zwłaszcza mniej czucia w stopach). Ten stan uszkadza nerwy, możesz nie odczuwać bólu. W przypadku urazów i infekcji mogą powstać owrzodzenia i zmienić kształt stopy, możliwa jest amputacja. Działaj teraz, jeśli jesteś cukrzykiem typu II.

(a) Codziennie badaj stopy, poproś zaufaną osobę, lekarza lub personel medyczny o pomoc w zbadaniu stóp. Uważaj na skaleczenia, zaczerwienienia, owrzodzenia, obrzęki, infekcje itp. (gwóźdź może być wbity w twoją stopę i nie będziesz go czuć). Proszę codziennie badać swoje stopy.

(b) Zawsze używaj ciepłej wody (odpowiednio sprawdzonej przez kogoś innego, ponieważ diabetycy czasami nie mogą łatwo odczuwać zmian temperatury) z łagodnym mydłem, aby pomóc usunąć modzele, które zakłócają wrażliwość. Osusz dokładnie, szczególnie między palcami. Użyj lekkiej wazeliny, następnie skarpet i butów.

(c) Nie noś ciasnych butów, niech będą dopasowane i swobodne z dobrymi skarpetami. Codziennie wkładaj nowe skarpetki, z materiału akrylowego lub bawełnianego.

(d) Unikaj chodzenia boso nawet po domu; aby zapobiec urazom. W nocy ważne jest, aby oczyścić drogę do toalety, aby uniknąć zderzeń, upadków, siniaków itp.

(e) Naucz się, jak prawidłowo obcinać paznokcie u rąk i nóg, ponieważ niewłaściwe wykonanie może doprowadzić do infekcji. Zawsze tnij prosto w poprzek i stopniowo spiłuj rogi.

(f) Jeśli masz cukrzycę, unikaj używania termoforów lub wkładek do ogrzania stóp, zwłaszcza w nocy. Noszenie skarpet może być lepszym podejściem.

(g) Zawsze unikaj krzyżowania nóg podczas siadania, aby uniknąć utrudnienia przepływu krwi do wszystkich części ciała, zwłaszcza do kończyn górnych i dolnych (ręce/nogi).

Podsumowanie:

(a) Dieta wysokobiałkowa jest szczególnie ryzykowna dla diabetyków, ponieważ taka dieta obciąża nerki i może prowadzić do niewydolności nerek i śmierci.

(b) Choroby serca są główną przyczyną śmierci diabetyków.

(c) Unikaj źródeł tłuszczu w diecie, takich jak mięso, ryby, indyk, kurczak, produkty mleczne (z wyjątkiem zwykłego jogurtu stosowanego umiarkowanie jako dobre źródło bakterii), oleju jadalnego z wyjątkiem oliwy z oliwek stosowanej umiarkowanie.

(d) Nadmierne spożycie tłuszczu spowoduje, że trzustka będzie wydzielać zbyt dużo insuliny, aby zaspokoić zapotrzebowanie trawienia. To z kolei osłabia zdolność trzustki do radzenia sobie z nadmiarem cukru i tłuszczu zmagazynowanego w postaci glikogenu. (e) Wysokie poziomy insuliny zwiększają gromadzenie się płytek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych i mogą prowadzić do śmierci sercowej.

(f) Leki hipoglikemizujące i insulina mogą powodować hipoglikemię. Leki te przyspieszają proces starzenia się diabetyków, nasilają powikłania choroby i innych chorób sercowo-naczyniowych oraz mogą powodować przedwczesną śmierć diabetyków.

(g) Unikaj tłuszczu, ponieważ prowadzi on do zwiększonego wydzielania insuliny i przybierania na wadze. Wysokie wydzielanie insuliny prowadzi do wzmożonego apetytu i konsekwencji przyrostu masy ciała, jakim jest insulinooporność z upływem czasu.

(h) U osób, u których zdiagnozowano cukrzycę typu 2, leczenie nie powinno być pierwszą linią działania. Zamiast tego postępuj zgodnie z ustalonym podejściem żywieniowym, używając naturalnych, surowych pokarmów i poszcząc, aby zapewnić dobre leczenie i kontrolę. Jest to bardzo ważne do rozważenia.

(i) Dieta wysokotłuszczowa i białkowa powoduje reumatoidalne zapalenie stawów, które może dotknąć osoby z cukrzycą lub nadciśnieniem.

Nasiona chia a cukrzyca

Nasiona chia mają najwyższy poziom omega-3 w dowolnej formie roślinnej. Jest źródłem energii. Nasiona chia są również bardzo bogate w łatwo przyswajalne białko, witaminy, błonnik rozpuszczalny, przeciwutleniacze, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i minerały.

Nasiona chia namoczone w wodzie (jedna łyżeczka na 300 cm2 wody) pozostawione na 24-XNUMX godziny w lodówce, jeśli to możliwe, utworzą żel, a w żołądku stworzą fizyczną barierę między węglowodanami a enzymami trawiennymi, które rozkładają je w dół. To spowalnia późniejszą konwersję węglowodanów w cukier; co z kolei jest bardzo korzystne dla diabetyków. Nasiona chia są pełne naturalnych przeciwutleniaczy. Nasiona te zachęcają również do regularności wypróżnień.