ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ
ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹਰ ਉਸ ਆਦਮੀ ਲਈ ਡਰਾਉਣੀ ਹੈ ਜੋ ਮਰਦ ਅੰਗ ਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗ ਦੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। 45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਤੋਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਵਧੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਮ ਲੱਛਣ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਕਸਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਟਪਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰਿਬਲਿੰਗ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਬਹੁਤ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਵੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਠਦਾ ਹੈ। ਰੁਕਣ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਟ੍ਰੀਮ। ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਖੂਨ ਅਤੇ ਪਰਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਡਿਜੀਟਲ ਗੁਦੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ PSA (ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਸਪੈਸੀਫਿਕ ਐਂਟੀਜੇਨਸ) ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਸੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਦਾ ਫੋਕਸ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰੀ ਡਾਕਟਰ ਬਣਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
(a) ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਗ੍ਰੰਥੀ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
(ਅ) ਲਸਣ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਗਦੂਦਾਂ ਵਿਚ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਧਦਾ ਹੈ।
(c) ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤੱਤ ਹੈ।
(d) ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ, ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਵਾਈਨ, ਗੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਜਿਨ (ਓਗੋਗੋਰੋ), ਬੀਅਰ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਆਦਿ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਟਮਾਟਰ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ; ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਦੂਸਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਤਲੇ ਹੋਏ, ਪੇਸਟ ਫਾਰਮ ਜਾਂ ਸਟੂਅ, ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਕੁਦਰਤ ਰਹੱਸਮਈ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਜਮ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।
(e) prostatitis ਦੇ ਨਾਲ, ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਕਾਸੀ, ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਸਫਾਈ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਰਲ (ਚੰਗੇ ਪਾਣੀ) ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ।
(f) ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਨਿਕਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਸੰਜਮ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਨਿਰਣੇ ਦਿਖਾਓ.
ਖਾਣ ਲਈ ਕੀ ਹੈ
ਜ਼ਿੰਕ
ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਰੂਅਰ ਦਾ ਖਮੀਰ ਜ਼ਿੰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਲਸਣ ਅਤੇ ਪੇਠੇ ਦੇ ਬੀਜ ਵੀ। ਜ਼ਿੰਕ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੋਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਰਹੋ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਲਸਣ
ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਾਗ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਲਾਗ ਲਈ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। Furadantin, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਗੰਧਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲਸਣ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੇ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਲਾਗ ਮਸਾਨੇ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਥੈਲੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ/ਤਰਲ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੰਪੋਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਅਮੋਨੀਆ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਾਗ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗੁਰਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੈਸੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਦਾ ਜਲਦੀ ਸੇਵਨ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਗੰਧਕ ਦੀ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ 'ਤੇ ਲਸਣ-ਸਫਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਬਿਲਕੁਲ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਟਾਖਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਕੀਟਾਣੂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ (ਜ਼ਹਿਰ) ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਪੂਰੀ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੈਥੀਟਰਾਈਜ਼ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਲਿੰਗ ਰਾਹੀਂ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟਿਊਬ ਲਗਾਉਣਾ)। ਜੇ ਸਰਜਰੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੈਗ ਪਹਿਨ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਨੂੰ ਹਟਾਏ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਮੂਤਰ ਦੀ ਨਾੜੀ ਸਿੱਧੇ ਬਲੈਡਰ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂ ਨਾ ਕੱਚੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲੈ ਕੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ।
ਕੱਚੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਚੀਆਂ, ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਹਰੀਆਂ ਫਲੀਆਂ, ਸਲਾਦ, ਗਾਜਰ, ਗੋਭੀ, ਪਾਰਸਲੇ, ਪਾਲਕ, ਬਰੌਕਲੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਇਹ 7-12 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲਸਣ ਨੂੰ ਆਲੂ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਨਾ ਮਿਲਾਓ। ਆਪਣੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲੇਲੇ ਅਤੇ ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਕੋਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਚੰਗਾ ਪੋਸ਼ਣ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ
(a) ਸਲਾਨਾ ਗੁਦਾ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
(ਬੀ) ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ। ਤਾਪਮਾਨ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਘਾਤਕ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿੰਕ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਤਰਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਹਰ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਆਮ ਗਾਈਡ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਲੋੜ ਵਜੋਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।
- ਅਨਾਜ, ਰੋਟੀ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ 6-11 ਪਰੋਸੇ।
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ 3-5 ਪਰੋਸਣ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ 2-4 ਪਰੋਸਣ।
- ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ 2-3 ਪਰੋਸੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਗੈਸ ਜਾਂ ਕਬਜ਼ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਚਰਬੀ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ।
ਭੋਜਨ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸੁਆਗਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਸਣ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੁਮੇਲ ਸਹੀ ਮਸਤੀ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਹਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਕੈਪਸੂਲ ਲਓ, ਇਸ ਨਾਲ ਗੰਧ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਲਈ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲੋੜਾਂ ਹਨ ਜੋ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ। ਲਸਣ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰੋਗ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਜ਼ਿੰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਹੈ। ਕੁਝ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਦੇ ਪਰਾਗ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ; ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਨਾਲ ਕਣਕ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ.
ਚਰਚਾ ਕੀਤੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸਵੈ-ਉਤੇਜਨਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖੁਜਲੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੈ।
- ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਮੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਾਲੀ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੇਰੀ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਗਲੈਂਡ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਕਬਜ਼ ਜੋ ਗੁਦਾ ਤੱਕ ਫੈਲਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਪੈਦਲ ਕਸਰਤ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਗਦੂਦਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਵਧਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਦਾ ਹੈ।
- ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪੀਣ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।
- ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲ ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ, ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਮਰ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਈ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਕਬਜ਼, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ, ਡਰ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੈਕਸ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ; ਬਲੈਡਰ ਜਾਂ ਕੌਲਨ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਕਮੀ; ਗਲਤ ਭੋਜਨ ਸੰਜੋਗ, ਸੈਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਮੀ; ਜਿਨਸੀ ਸੰਭੋਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਕਸਰ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ। ਇਹ ਸਭ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਪ੍ਰਜਨਨ ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।