Benefiċċji tas-saħħa tal-ġewż

Hemm tipi differenti ta 'ġewż fid-dinja skond il-lokalità tiegħek. Fihom proprjetajiet simili. Huma sinjuri f'xaħmijiet tal-pjanti, fibra u proteini bbażati fuq il-pjanti. Ħafna minnhom huma sinjuri fil-vitamina E, antiossidanti, u tajbin fil-ġestjoni tal-kundizzjonijiet tal-qalb. Jgħinu biex jimmaniġġjaw u jnaqqsu l-infjammazzjoni. Jgħin biex inaqqas il-kolesterol maż-żmien. Jgħin biex jitnaqqas ir-riskju għal attakki tal-qalb jew puplesiji. Jgħin ukoll fi kwistjonijiet dijabetiċi.

Ħafna mill-ġewż fihom ammonti tajbin ta 'minerali li jinkludu, kalċju, manjesju, manganiż, ram, fosfru, selenju u aktar. Xi wħud mill-ġewż jinkludu lewż, anakardju, coconut, palm tad-data, palm taż-żejt, pecan, ġewż tiger, ġewż u ħafna aktar. Ftit minnhom se jiġu diskussi hawn.

lewż

Lewż huwa sors kbir ta 'fibra. Tiekol ftit lewż jew tixrob tazza ħalib tal-lewż jista 'jżomm il-passaġġ gastrointestinali tiegħek jiċċaqlaq u jipprevjeni stitikezza. Il-lewż jista 'wkoll jippromwovi batterji b'saħħithom fl-imsaren tiegħek. Dan jista 'jgħinek tiddiġerixxi l-ikel tiegħek u anke tiġġieled il-mard. Huma għajnuna diġestiva. Il-vitamina E fil-lewż hija tajba għas-saħħa tal-qalb tiegħek u tbaxxi l-livelli għolja tal-kolesterol LDL. Fihom ukoll kalċju, fosfru u ħafna aktar.

Huma mgħobbija b'antiossidanti, xaħmijiet minn sors tal-pjanti u proteini. Dawn l-antiossidanti jipproteġu ċ-ċelloli tal-ġisem mill-proċess ta 'tixjiħ prematur. Jgħin fil-prevenzjoni u l-ġestjoni taz-zokkor fid-demm u d-dijabete minħabba l-preżenza ta 'xaħam u proteina li jnaqqas il-proċess ta' assorbiment tal-karboidrati fl-imsaren. Il-lewż huwa rikk fil-manjeżju li jista 'jgħin biex ibaxxi l-pressjoni tad-demm; minħabba li jkollok livell baxx ta’ manjesju fid-demm tiegħek jista’ jpoġġik f’riskju ta’ pressjoni għolja.

Coconut

Xi nies iqisu l-ġewż bħala frott u oħrajn jarawha bħala ġewż. Il-frott tal-ġewż huwa magħmul minn ilma, laħam u żejt. Dawn huma kollha għall-konsum mill-bniedem. L-ilma tal-ġewż huwa rigal mill-isbaħ tan-natura lill-umanità biex iżżomm saħħa tajba. Hija bħall-plażma fil-bnedmin minħabba li hija iżotonika. Għandu l-benefiċċji għas-saħħa li ġejjin:

Huwa tajjeb għall-idratazzjoni u jgħin biex ineħħi t-tossini mill-ġisem.

Huwa ikel antifungali, antimikrobiku, antivirali.

Jgħin biex iżżomm sistema diġestiva tajba.

Fih ilma li huwa inqas f'kaloriji miċ-ċitru.

Ma fih l-ebda kolesterol u għandu inqas xaħam meta mqabbel mal-ħalib.

Huwa ilma sterili naturali.

Fih ammonti kbar ta 'potassju, ftit sodju u għoli fil-klorur.

L-ilma tiegħu huwa baxx taz-zokkor u l-karboidrati u kważi bla xaħam.

Jgħin biex jibbilanċja l-kimika tal-ġisem.

Huwa tajjeb għad-dijabete, ċirkolazzjoni ħażina u kwistjonijiet diġestivi.

Jgħin biex ittejjeb is-sistema immuni u tajba għall-prevenzjoni ta 'ġebel fil-kliewi.

Jgħin fil-ġlieda kontra l-kanċer u l-viruses.

Inaqqas il-kolesterol ħażin u jżid il-livell ta 'kolesterol tajjeb.

Tnaqqas it-tikek li qed tixjieħ, it-tikmix u l-ġilda flabby sagging.

Tipprevjeni u jew tnaqqas l-infjammazzjoni, il-mard tal-fwied u t-tħassir tas-snien.

Jgħin biex jipproteġi l-ġisem kontra l-kolon, il-kanċer tas-sider eċċ.

Huwa ta 'benefiċċju għall-funzjonament tajjeb tal-qalb, minħabba l-kontenut ta' lauri-acid; u jgħin biex itejjeb il-livelli tal-kolesterol u l-kontroll tal-pressjoni għolja.

Jgħin biex itejjeb is-saħħa tal-arterji, jipprevjeni mard tal-fwied u pankreatite.

Frott tal-palm taż-żejt u ġewż

Il-frott huwa ftit mmerraq b'żerriegħa magħluqa f'qalba. Il-meraq fih żejt li jiġi pproċessat f'ħafna modi. Iż-żerriegħa fiha żejt. Il-frott għandu ħafna benefiċċji għas-saħħa, kuntrarjament għal kunċetti żbaljati tal-passat. Iż-żejt tal-palm huwa ta 'kulur aħmar u fih xaħmijiet saturati u mhux saturati. Fih trans-fatty acid mhux kolesterol. Huwa frott mill-isbaħ magħmul minn antiossidanti, fitonutrijenti, vitamini u minerali. Bħal kull ikel tajjeb huwa tajjeb li tużah bil-moderazzjoni. Benefiċċji oħra jinkludu:

Ittejjeb il-kontroll taz-zokkor fid-demm.

Ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tipproteġi kontra l-mard tal-qalb.

Ittejjeb l-assorbiment ta 'vitamini, minerali u nutrijenti.

Jipproteġi kontra l-kanċer, u jappoġġja pulmun u fwied b'saħħithom.

Jappoġġja s-saħħa tal-għajnejn u tas-snien.

Huwa rikka ħafna f'beta-karotene, vitamini E u K, u likopene.

Il-Vitamina E fiż-żejt tal-palm ittejjeb l-użu tal-estroġenu fil-ġisem.

Fiha antiossidanti użati bħala sustanza kontra t-tixjiħ.

Ġewż tal-palm tad-data

Ħafna drabi titqies bħala frotta. Il-parti tal-laħam ta’ barra hija tajba għall-ikel, ta’ kulur kannella u ħelwa. Fiha żerriegħa iebsa żgħira ġewwa. Fih ħafna minerali u vitamini li jinkludi l-potassju, u huwa ogħla milli fil-banana. Fih ukoll, kalċju, manjesju, fosfru, karboidrati, folic acid, vitamina A u xi vitamini B bħal niacin, thiamin u riboflavin. Benefiċċji oħra għas-saħħa jinkludu:

Iservi bħala booster tal-enerġija.

Jgħin fil-prevenzjoni tal-kanċer tal-musrana.

Jgħin fil-promozzjoni ta 'batterji intestinali b'saħħithom u ta' benefiċċju.

Fiha potassju li jgħin fil-metaboliżmu tal-ġisem u s-saħħa tas-sistema nervuża, u jgħin l-attivitajiet u l-funzjonament tal-qalb u tal-muskoli.

Huwa importanti li tikkonsma dati kuljum fl-ikliet tiegħek jew bħala snack, biex tikseb il-benefiċċji għas-saħħa li huma ħafna. Kun af il-problemi tas-saħħa tiegħek u l-vitamini, il-minerali u s-sustanzi li ġismek jeħtieġ biex ifejjaq lilu nnifsu. Ħafna kundizzjonijiet ta 'mard huma konsegwenza ta' defiċjenza ta 'nutrijenti u abbuż tal-ġisem.