Pressjoni għolja / pressjoni tad-demm
Ġeneralment in-nies jaħsbu li l-pressjoni tad-demm għolja (pressjoni għolja) hija faċli biex tiddijanjostika, tikkontrolla u tikkura. Tobba b’esperjenza kbira wkoll f’xi każijiet jonqsu milli jittrattaw sew il-kumplessitajiet ta’ din il-marda, li ħafna drabi titqies bħala “qattiel siekta”. Il-pressjoni tad-demm għolja hija kundizzjoni tas-saħħa li min ibati jista’ jaħdem fuqha, biex jara titjib u anke tfejjaq skont diversi fatturi. Hija marda li tista’ tiġi kkurata, li tista’ tiġi evitata u li tista’ tiġi evitata.
Pressjoni għolja tista 'tkun ġenetika, li jfisser li xi nies huma predisposti abbażi tal-istorja tas-saħħa tal-familja tagħhom. Jista 'jkun relatat mal-età. Iktar ma tixjieħ x'aktarx li tista' tkun ipertensiva. Jista 'jkun stil ta' ħajja, inkluż it-teħid ta 'alkoħol, nuqqas ta' eżerċizzju u tipjip. Ukoll, it-teħid taz-zokkor u l-melħ jista' jaffettwa l-pressjoni tad-demm tiegħek. U finalment it-tniġġis huwa fattur ġdid fil-kwistjonijiet ta 'pressjoni għolja, minħabba li xi wħud minn dawn is-sustanzi tat-tniġġis jaffettwaw il-bilanċi tas-sodju, tal-kalċju u tal-potassju.
Ħafna nies jiksbu mdendla fuq in-numri tal-pressjoni tad-demm tagħhom; qisu tpoġġi żiemel quddiem il-karrettun. F'siegħa jekk tieħu l-pressjoni tad-demm tiegħek 6 darbiet jista' jkun li x'aktarx ikollok sitt qari differenti? Ħafna fatturi jikkawżaw li l-pressjoni tad-demm titla 'u tonqos, għalhekk l-importanti huwa li ssib il-kawża li tista' tinbidel biex tikseb qari tal-pressjoni tad-demm aktar stabbli u aċċettabbli. Mill-kawżi ewlenin ta 'pressjoni għolja nistgħu nagħmlu bidliet moderati għal sinifikanti fil-proċess tal-kisba tagħna, nagħmlu bidliet fl-istil tal-ħajja u naraw id-dieta tagħna jew dak li nikkunsmaw. Ikollok fiżika annwali tajba u stabbilixxi l-istat tas-saħħa tiegħek bħala l-ewwel pass. It-tieni nett huwa fis-setgħa tiegħek li tagħmel bidliet fl-istil tal-ħajja bħal titgħallem tagħmel mixja ta 'madwar 1-5 mili kuljum u tibda gradwalment illum. Tnaqqis ta 'konsum ta' alkoħol, tipjip u tevita l-istress akkost ta 'kollox. Evita li tiekol pranzu intimu maħsub għal żewġ persuni jekk qed tiekol waħdek. Aqra l-bibbja tiegħek u gawdi mużika tajba tal-evanġelju biex tikkalma n-nervituri tiegħek u tnaqqas l-istress. B'hekk tgħin il-pressjoni tad-demm tiegħek. Tgħallem iġġiblek piż għal dak li huwa aċċettabbli għall-għoli tiegħek. Jekk inti dijabetiku trid taġixxi malajr biex tibdel l-istil tal-ħajja tiegħek inkella jkollok inkwiet doppju f'idejk; dijabete u pressjoni għolja.
In-nies jistgħu jipproteġu lilhom infushom mill-konsegwenzi tal-pressjoni għolja, li huma prinċipalment puplesija jew attakk tal-qalb, billi jieħdu azzjoni qabel ma jiġri bħal dan. M'hemmx għalfejn tibża' ta' pressjoni għolja jekk diġà għandek. Kun infurmat tajjeb dwar il-marda, x'jikkawżaha, il-konsegwenzi u x'jista' jsir biex ittejjeb u treġġa' lura l-kundizzjoni. Żgur li trid tibdel id-dieta tiegħek, tevita l-melħ, titlef il-piż, tieqaf tpejjep, teżerċita, tevita l-istress, tiċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħek fuq bażi regolari u tieħu medikazzjoni biex iġġib il-kontroll qabel ma tagħmel aġġustamenti. Taħlita ta’ dawn tista’ tkun meħtieġa biex ittejjeb il-kwalità tal-ħajja u tnaqqas iċ-ċansijiet ta’ puplesija jew attakk tal-qalb.
Il-pressjoni tad-demm tiżdied f’ċerti ħinijiet bħal waqt l-eżerċizzju jew meta tibża’ iżda terġa’ lura għal-livell normali f’nies li mhumiex ipertensivi. F'nies li huma ipertensivi jibqa' għoli. F'ħafna każijiet pressjoni għolja m'għandha l-ebda kawża magħrufa u ħafna drabi tissejjaħ pressjoni għolja essenzjali. Billi l-ipertensjoni sekondarja ħafna drabi hija kkawżata minn fatturi bħal, avvelenament taċ-ċomb, mard tal-kliewi, xi kimiċi ta 'ħsara, drogi tat-triq bħall-crack, kokaina, tumuri eċċ. Dijanjosi bikrija, tgħin biex tikkontrolla din il-kundizzjoni, ittejjeb il-kwalità u ċ-ċansijiet tal-ħajja. Il-kwistjoni ewlenija hija li persuni 'l fuq minn 18-il sena jkollhom il-pressjoni tad-demm iċċekkjata perjodikament. Kienet il-marda tal-anzjani iżda bħad-dijabete issa tinsab fiż-żgħażagħ. Raġunijiet jinkludu teħid ta 'ikel ipproċessat, stil ta' ħajja sedentarja, junk foods, soda fuq piż u fatturi ta 'stress tal-ġurnata moderna.
Il-pressjoni tad-demm hija l-forza tad-demm tiegħek li jiċċaqlaq mill-vini u l-arterji tiegħek. Kull darba li qalbek tħabbat, id-demm jiġi mbuttat minn dawn il-bastimenti. Biex tgħin biex iżżomm, il-fluss tad-demm tiegħek konsistenti u normali, il-vini tad-demm jikkuntrattaw u jitkabbru f'mudell. Il-kwistjoni kruċjali allura hija, jekk il-fluss huwa normali, ritmu konsistenti u flussi b'mod normali għal kull organu fil-ġisem.
L-elastiċità u s-saħħa (intoppi) tal-vini tad-demm huma essenzjali ħafna u l-manjeżju huwa l-aktar minerali essenzjali għal dan il-għan. Jgħin biex iżomm ir-ritmu normali u l-konsistenza tal-fluss. Il-manjesju jintuża wkoll biex joħroġ is-sodju (ħati fi problemi ta 'pressjoni għolja) mill-ġisem u jgħin biex iżomm u jippromwovi l-bilanċ tal-ilma tal-ġisem. Dan il-fattur huwa importanti ħafna għaliex l-ilma żejjed fid-demm iġib ħafna pressjoni fuq il-vini tad-demm u b'hekk il-qalb taħdem aktar milli meħtieġ.
Sorsi ta 'manjesju jinkludu: ross ismar, ħafur, millieġ, tin, fażola tal-għajnejn iswed, avokado, banana, pjantaġġini, papaya, meraq tal-frott tal-għeneb, dati, oranġjo, mangu, dulliegħa, gwava, eċċ. Dawn ġew elenkati mill-akbar sors għall-inqas. Ħxejjex aħdar skur huma wkoll sors tajjeb. Iż-żerriegħa tal-qara ħamra huma sors tajjeb ħafna għall-manjeżju u ż-żingu. Ċerti fatturi jiddeterminaw jekk persuna għandhiex pressjoni għolja jew baxxa u dawn jinkludu, l-ormoni u l-funzjonament tas-sistema nervuża. Dawn il-fatturi min-naħa tagħhom jinfluwenzaw il-ħruġ mill-qalb, ir-reżistenza tal-vini tad-demm għall-fluss tad-demm (aterosklerożi, akkumulazzjoni ta 'plakka) u d-distribuzzjoni tad-demm għaċ-ċelloli, eċċ.
Il-kwistjoni ewlenija hawnhekk hija li l-kliewi ħafna drabi tiġi affettwata u tista 'tirriżulta f'insuffiċjenza tal-kliewi, puplesija u insuffiċjenza tal-qalb. Ir-raġuni hija, li l-qalb hija mġiegħla taħdem aktar sabiex tippompja u timbotta biżżejjed demm għall-partijiet kollha tal-ġisem. Pressjoni tad-demm għolja jekk mhux ikkontrollata, fil-preżenza ta 'kundizzjonijiet oħra relatati bħad-dijabete, problemi tal-kliewi, mard tal-qalb, eċċ., tista' toħroġ minn idejn. Meta l-pressjoni tad-demm tiegħek tkun għolja, ibda aħseb dwar il-kliewi tiegħek. Il-Ġappuniżi jgħidu li persuna hija b'saħħitha biss daqs il-kliewi tagħha. Trid tkun taf dwar il-kliewi u kif iżżommha b'saħħitha.
Il-pressjoni tad-demm għolja hija waħda minn dawk il-mard li ma juru l-ebda sinjali u sintomi sakemm jintlaħaq il-periklu, ħafna drabi f'daqqa. "Silent Killer" jew "romol maker" huma jsejħuha.
Oqgħod attent għal sinjali inkonklussivi bħal, għaraq, polz mgħaġġel, sturdament, disturbi fil-vista, qtugħ ta' nifs, stonku mimli, uġigħ ta' ras u f'xi każijiet l-ebda sinjal.
La huwa prattiku u lanqas korrett li xi ħadd jagħmel dijanjosi vijabbli jew korretta ta 'pressjoni għolja minn qari jew rekord wieħed. Ġeneralment huwa meħtieġ li jitkejjel u jirreġistra l-qari tal-pressjoni tad-demm għal perjodu ta '24 siegħa u wkoll għal ftit ġimgħat biex jiġi konkluż li persuna għandha pressjoni għolja. Il-monitoraġġ tal-pressjoni tad-demm fl-uffiċċju tat-tabib għandu tendenza li jkun għoli, minħabba li n-nies jinħadmu waqt iż-żjara tat-tabib. Il-monitoraġġ tal-pressjoni tad-demm tiegħek isir l-aħjar fid-dar u jiġi rreġistrat fuq perjodu ta 'jiem jew ġimgħat. Dan il-monitoraġġ tal-pressjoni tad-demm fid-dar għandu diversi vantaġġi:
(a) Jimminimizza n-numru ta' żjarat tat-tabib li persuna tagħmel għax tissorvelja lilek innifsek, rilassat fid-dar jew fl-ambjent tiegħek stess.
(b) L-antiċipazzjoni ħafna drabi żżid il-pressjoni tad-demm u jista’ jseħħ qari ħażin.
(c) Ħafna drabi tagħti qari aktar preċiż f'ambjent konvenjenti.
(d) Ma jgħinx biex tiddetermina jekk il-pressjoni tad-demm tiegħek hijiex għolja, biss meta jittieħed waqt żjara medika.
Xi drabi l-qari tal-pressjoni tad-demm jista 'jkun delikat, hu għalhekk li diversi qari fuq diversi jiem fl-istess ħinijiet hija idea tajba. Magni diġitali tal-pressjoni tad-demm huma affidabbli ħafna u preċiżi biex jintużaw kullimkien minn kulħadd. Biex tkun aktar preċiż huwa tajjeb li tiċċekkja f'ħinijiet stabbiliti kuljum.
Qari wieħed tal-pressjoni tad-demm, ma jimpurtax minn min, ma jistax jikkonferma, li persuna hija ipertensiva. Għandek bżonn diversi qari matul il-ġurnata biex tkun ftit preċiż. Qari rreġistrati fuq diversi jiem sa ġimgħat se jkun l-aħjar indikatur, speċjalment meħud f'dar, ambjent rilassat, 'il bogħod mill-uffiċċju tat-tabib. Elevazzjoni sostnuta tal-pressjoni tad-demm (BP) hija ġeneralment u ġeneralment meqjusa bħala pressjoni għolja.
Ġeneralment il-qari ta 'fuq imsejjaħ Pressjoni tad-Demm Sistolika (SBP) jekk ogħla minn 140 mm Hg jew dak ta' isfel imsejjaħ Pressjoni tad-Demm Dijastolika (DBP) huwa akbar minn jew ugwali għal 90mm Hg fuq diversi ġimgħat ta 'qari ta' BP huwa kkunsidrat ipertensiv. Riċentement, xi esperti naqqsu dan il-qari għal 130/80 bħala limiti għoljin. Iżda l-aħjar qari jew dak mixtieq huwa inqas minn 120 fuq inqas minn 80.
Dawn il-kundizzjonijiet huma aktar komuni fl-irġiel milli fin-nisa sal-ħamsinijiet; imbagħad in-nisa jibdew ugwali għall-irġiel u saħansitra jaqbżu l-irġiel fl-inċidenzi BP.
Diversi fatturi huma attribwiti għall-kawża tal-Ipertensjoni:
(a) Sodju żejjed fil-ġisem li jwassal għal żamma tal-ilma. Ċerti studji juru li n-nies f'żoni rurali ħafna fejn il-konsum tal-melħ huwa baxx jew ineżistenti, kwistjonijiet ta 'BP relatati mal-pressjoni għolja huma ineżistenti jew negliġibbli ħafna. Hemm ukoll diversi każijiet jew studji fejn il-melħ kien jew ristrett jew imneħħi mid-dieta tan-nies u kien hemm tnaqqis fil-BP.
(b) Xi nies jemmnu li l-BP hija ġenetika, filwaqt li oħrajn jemmnu li hija kwistjoni ta 'għażliet ta' ikel matul is-snin li kkawżaw li l-vini tad-demm jitnaqqsu mill-plakka u b'hekk jillimitaw jew jaqtgħu l-fluss tad-demm għaċ-ċelloli.
Dawn huma fatturi ta' riskju:-
(a) It-tipjip: in-nikotina li tinsab fit-tabakk tikkawża vażokostrizzjoni (kontrazzjoni tal-vini tad-demm) u żżid il-BP f'nies bi pressjoni għolja.
(b) L-alkoħol huwa konness ma' pressjoni għolja. Ir-riskju ma jiswax l-alkoħol fl-analiżi finali, meta organi bħall-kliewi jibdew jonqsu fil-funzjonijiet tagħhom.
(c) Id-dijabete għandha tiġi evitata, hija fatali u ħafna drabi tmur flimkien ma 'pressjoni għolja. Tagħmel x’tagħmel, titlef il-piż, tiekol l-ikel tajjeb u naturali, biex iżżomm id-dijabete 'l bogħod għax meta tasal, l-ipertensjoni tinsab fi triqitha. Huma jiffurmaw tim formidabbli. Tħallix dan iseħħ, eżerċizzju, tiekol sew u żomm il-piż tiegħek.
(d) Żieda fil-konsum ta 'xaħam li twassal għal iperlipidemija (xaħam għoli fid-demm tiegħek), ħafna drabi hija konnessa ma' kolesterol għoli, eċċ.
(e) Il-pressjoni tad-demm hija komuni ħafna hekk kif l-età timxi 'l quddiem, speċjalment fl-aħħar tas-snin 40 sa 50 u fuq.
(f) Konsum għoli ta 'melħ jista' jwassal għalih u jista 'saħansitra jaffettwa l-qawwa ta' xi mediċina BP (kontra l-pressjoni għolja).
(g) Huwa aktar komuni fl-irġiel, u n-nisa 'l fuq minn ħamsin sena jew ftit aktar.
(h) Żieda fil-piż u b'mod partikolari l-obeżità hija assoċjata kemm mal-ipertensjoni kif ukoll mad-dijabete – titlef il-piż jekk jogħġbok.
(i) Stress: nies li spiss ikunu stressati minn kwistjonijiet ta' xogħol, negozju jew emozzjonali jistgħu jsibu ruħhom ipertensivi.
In-nies iridu jikkontrollaw l-istress tagħhom billi jagħmlu dan li ġej
(1) Kontroll tal-ħsibijiet li jħallu impatt negattiv, iwaqqfuhom mejta fuq il-binarji tagħhom ikunu pożittivi.
(2) Aqra materjali li għandhom saħħa, fejqan u qawwa - il-Bibbja.
(3) Sib umoriżmu f'dak kollu li jiġi triqtek b'ħafna daħk.
(4) Isma 'mużika kalma u ta' ispirazzjoni.
(5) Aqsam it-tħassib tiegħek ma 'nies li tafda, tkellem dwar il-problemi tiegħek.
(6) Itolbu dejjem speċjalment meta jidher stress.
(7) Intrabat f'eżerċizzji regolari biex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni u taħsel il-kimiċi distruttivi li jmorru ma 'stress u rabja.
(j) Nuqqas ta' Eżerċizzju: stil ta' ħajja sedentarja ħafna drabi jwassal għal metaboliżmu ħażin u ġeneralment jibdew jinqalgħu problemi tas-saħħa eż. pressjoni għolja, dijabete, mard tal-qalb, eċċ. Huwa importanti li tkun taf li attività fiżika moderata għal madwar 30 sa 60 minuta kuljum se tkun vitali ħafna biex titnaqqas il-pressjoni tad-demm għolja u tista’ saħansitra ttejjeb il-pressjoni tad-demm baxxa. Eżerċizzji bħal dawn jinkludu xogħol mgħaġġel, għawm, ftit jogging. Dawn kollha jgħinu biex inaqqsu l-piż tal-ġisem, itejbu l-metaboliżmu jnaqqsu l-pressjoni tad-demm għolja, itejbu r-rilassament u jtejbu l-kundizzjonijiet ġenerali tas-saħħa. Ibda l-eżerċizzji tiegħek gradwalment per eżempju ibda bil-mixi, nofs mil għal 2 – 3 ijiem imbagħad żid għal mil għat-1 sa 3 ijiem li ġejjin u żid għal 5 mili għal ftit jiem oħra u l-bqija. Ħalli l-eżerċizzju jkun gradwali u dejjem ibda bil-ġisem, tiġbid.
Ftakar jekk ma teżerċitax tista’ tkun qed iżżid il-piż, meta l-piż jiżdied, jibdew jinqalgħu kundizzjonijiet għall-mard u dan il-mard diffiċli biex jegħleb bħal, dijabete, pressjoni għolja, eċċ.
It-twissija sinċiera tiegħi lil kull min għandu din il-kundizzjoni huwa li jkun proattiv dwar saħħa tiegħu. L-ewwel huwa li tibdel l-istil tal-ħajja tiegħek, tnaqqas id-dieta tal-bidla tal-istress, taf il-kundizzjoni u tikkonsulta lit-tabib. Jekk jogħġbok aġġusta bis-serjetà kull fattur li jista 'jkun ħati qabel ma tidħol fil-medikazzjoni, ħlief jekk tkun emerġenza. Fil-forma membri kollha tal-familja tiegħek dwar id-dijanjosi u jekk possibbli ħalli kulħadd jipparteċipa fl-istil tal-ħajja u l-bidla fid-dieta. Jista 'jkun fattur ġenetiku bħall-obeżità. Ħalli nagħmel ċara, jekk għandek piż żejjed, tiekol ħafna xaħam u ikel moqli, tgħix ħajja stressanti, għandek storja familjari ta 'pressjoni għolja, tpejjep tikkonsma alkoħol, għandek teħid ta' melħ nuqqas ta 'eżerċizzju, allura s-sitwazzjoni hija prekarja, hija bomba tal-ħin qed tistenna li tintefa’. Trid tieħu azzjoni malajr biex tevita puplesija jew attakk tal-qalb.
Id-dieta, l-istil ta’ ħajja sedentarja u l-istress huma l-kawżi ewlenin. Huwa importanti li tibda tiċċekkja l-pressjoni tad-demm kmieni f'età adulta, biex tidentifika l-kundizzjoni kmieni u taġixxi malajr biex tikkontrollaha. Din hija ċavetta ewlenija u tgħin biex tevita kwalunkwe ħsara li tista 'sseħħ lill-organi. Evita l-melħ f'dak kollu li tiekol u kun konxju li l-ikel ipproċessat kollu għandu melħ miżjud magħhom. Aqra t-tikketti fuq oġġetti pproċessati u ara l-kontenut tal-melħ. Kemm jista' jkun titgħallem tipprepara l-ikliet tiegħek stess. Dan jgħinek tikkontrolla l-konsum tal-melħ.
Dieta għall-ipertensjoni
L-ewwel ħaġa li trid tagħmel hu li tistaqsi lilek innifsek u tkun onest dwarha, kif trid tgħix, fit-tarf jew wieqfa u sigura. Jista’ jkollok ħolm, jista’ jkollok mara jew raġel ġdid jew tfal żgħar; dawn kollha jistgħu jinqatgħu fil-qosor minħabba d-drawwiet tal-ikel tagħna.
Immaġina l-inċertezzi tal-lum, ħadd mhu ċert mid-drogi li għandna llum. Il-manifatturi mhux dejjem qed jgħidu l-verità dwar dawn il-mediċini. Ir-regħba tmexxi diversi attivitajiet umani, imma jiġri x'jiġri ħajtek hija sa ċertu punt f'idejk.
Ittratta l-ħajja u l-ġisem tiegħek mogħtija minn Alla bil-mod li tixtieq, imma kun żgur li jekk titma' lill-ġisem tal-bniedem in-nutrijenti t-tajba, din tfieq u tieħu ħsieb innifsu. Twaħħal lil ħadd għall-injoranza tiegħek ħlief lilek innifsek. Wara li taqra dan il-ktieb, fittex kotba oħra u agħmel il-ġudizzju tiegħek.
Għal kull kundizzjoni tas-saħħa, sib il-fatti, x'jikkawżaha, x'jista' jsir, x'inhuma modi alternattivi. Huwa biss dak li għamel il-bniedem (Alla) – Ġesù Kristu, li jista’ jieħu ħsiebu. Ftakar Huwa ħoloq l-ikel nej naturali għall-bniedem biex jikseb in-nutrijenti organiċi tiegħu jew tagħha. Aħseb dwarha.
Issa għall-ipertensjoni, ikkunsidra l-ikel u l-preparazzjoni tal-ikel, (naturali mhux ipproċessat).
(a) Ħxejjex ta' kull tip li jittieklu inklużi l-ħxejjex aromatiċi bħal tursin, eċċ. Kul 4 – 6 porzjonijiet kuljum.
(b) Kul ħafna frott differenti 4-5 porzjonijiet kuljum. Dawn il-ħaxix u l-frott, fihom manjesju, potassju, fibra u diversi minerali u oligoelementi li jgħinu biex itejbu s-saħħa tiegħek u jikkontrollaw l-ipertensjoni jew saħansitra jwarrbuha.
(c) Il-ħbub (mhux ipproċessati) huma sorsi ta' fibra u enerġija. 6 – 8 porzjonijiet kuljum f'dożi żgħar.
(d) Laħam, xaħmijiet, żjut u ħelu għandhom jitnaqqsu għal livell minimu ħafna, forsi kull ġimgħa biss, ħlief Żejt taż-Żebbuġa, li jista' jintuża kwalunkwe ħin.
Ċerti kwistjonijiet bħal kolesterol għoli, dijabete, pressjoni tad-demm għolja, u ħafna drabi mard kroniku tal-kliewi jżidu r-riskju għal puplesija u mard tal-qalb. Ġeneralment hija idea tajba li dejjem tiċċekkja l-livelli kollha relatati ma 'dawn il-fatturi kif u meta dovuti. Hija idea tajba li tagħmel eżami fiżiku sħiħ annwali meta jkollu aktar minn 45 sena. Dan jgħinek issegwi kull aspett tal-ħajja tiegħek u tieħu l-azzjoni meħtieġa, speċjalment il-bidliet fid-dieta. Jekk għandek id-dijabete jew pressjoni tad-demm għolja; huwa importanti ħafna li tara l-kliewi tiegħek. Huma suxxettibbli għall-ħsara. Huwa importanti li jiġu trattati kundizzjonijiet sottostanti li jagħmlu ħsara lill-kliewi; bħal dijabete mhux ikkontrollata jew pressjoni tad-demm għolja biex insemmu xi ftit.
Nies li jieħdu mediċini ta 'pressjoni għolja bħal dijuretiċi għandhom joqogħdu attenti għal deidrazzjoni li, tista' taffettwa l-kliewi.
Jekk inti dijabetiku u tinnota tnaqqis fil-funzjoni tal-kliewi, Metformin (glukofaġi) jista' ma jkunx mediċina tajba biex tieħu. Glipizide (glucotrol) jista’ jkun aħjar minħabba li l-ewwel (metformin) jitkisser mill-kliewi.
Meta tieħu dijuretiċi għall-HTN huwa importanti li tiekol ikel li fih il-potassju, il-kalċju u l-manjeżju li jistgħu jintilfu waqt l-awrina u jeħtieġ li jiġu sostitwiti. Mod tajjeb kif titnaqqas il-pressjoni tad-demm għolja tiegħek huwa li l-karfus ikun parti mill-konsum ta 'ħxejjex friski nejjin tiegħek ta' kuljum. Jillaxka l-vini u b'hekk inaqqas il-pressjoni tal-fluss. M'hemm l-ebda effetti sekondarji u l-karfus fih, potassju u manjesju.
Potassju u pressjoni tad-demm
Il-potassju, is-sodju, il-manjeżju, il-kalċju huma atturi ewlenin fil-kwistjonijiet tal-pressjoni tad-demm. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet in-nies bi pressjoni għolja għandhom potassju baxx u ġeneralment minħabba li jikkunsmaw ikel baxx jew nieqes fil-potassju. Ikel ipproċessat ma jistax jiggarantixxi dawn l-elementi organiċi.
In-natura għandha abbundanza ta 'potassju fl-avokado; banana, brokkoli, patata, gwava, papaya, larinġ, eċċ., jekk u biss jekk jittieklu fl-istat nej tagħhom jista 'jkun ċert. Il-potassju jnaqqas il-kolesterol, inaqqas il-pressjoni tad-demm għolja, ukoll il-vitamina Ċ tgħin biex tnaqqas il-pressjoni tad-demm. Mur għall-vitamina Ċ prima kuljum.
Xi oġġetti importanti tal-ikel li jgħinu biex iżżomm il-pressjoni tad-demm għolja billi jnaddfu vini, arterji, ħoll il-kolesterol u jżidu ċ-ċirkolazzjoni jinkludu - leċitina, aċidu xaħmi mhux saturat mill-fażola tas-sojja. Din is-sustanza f'kapsuli jew likwidi tnaqqas il-pressjoni tad-demm għolja maż-żmien. Mango u papayas huma tajbin għall-kundizzjonijiet tal-qalb.
Fl-aħħarnett, kulħadd bi pressjoni tad-demm għolja għandu jikkunsma t-tewm fuq bażi ta 'kuljum, huwa ġermiċida, fih potassju u jnaqqas il-pressjoni tad-demm. Huwa impossibbli li tieħu doża eċċessiva fuq it-tewm. Jgħin biex jinħall l-arterji u jnaqqas il-pressjoni tad-demm, peress li jnaqqas id-demm u jtejjeb il-fluss tad-demm. Huwa wkoll importanti li tikkonsma aċidi grassi essenzjali, fibra, vitamini A u Ċ. Biex tgħin tbaxxi l-pressjoni tad-demm, tikkonsma dieti b'ħafna potassju u sodju baxx. Huwa importanti li wieħed jiftakar, li l-effetti sekondarji ta 'mediċini ta' pressjoni tad-demm għolja huma terribbli u jeħtieġ li jiġu evitati jew imnaqqsa dawn jinkludu nefħa, dardir, għeja, sturdament disfunzjoni sesswali, uġigħ ta 'ras u deidrazzjoni minħabba pilloli tal-ilma.
Pressjoni għolja / konsegwenzi tad-dijabete
Pressjoni għolja u dijabete huma kundizzjonijiet ta 'mard fatali li jeħtieġu dijanjosi, intervent u kontroll bikrija. Jista 'jkun ħażin meta t-tnejn iseħħu flimkien fl-istess persuna. Il-konsegwenzi tad-dijabete jinkludu: (a) insuffiċjenza tal-kliewi (b) puplesija (c) attakk tal-qalb (d) għama u (e) amputazzjonijiet. Il-konsegwenzi tal-pressjoni għolja jinkludu: (a) puplesiji (b) insuffiċjenza tal-qalb (c) insuffiċjenza tal-kliewi (d) attakki tal-qalb. L-aħjar mod biex tevita dawn il-konsegwenzi huwa li tikkontrolla r-riskji u tagħmel kontrolli mediċi regolari. Huwa importanti li tuża ibuprofen b'ċerta kawtela minħabba li jista 'jikkawża insuffiċjenza tal-kliewi.